Статьи
Качественные пояса с цепью могут быть изготовлены из разных материалов: нейлон, кожа или неопрен, но их все объединяет комфортная посадка и длинная и прочная цепь. Я решил сделать небольшой обзор на самые популярные модели поясов с цепью, которые можно найти на Яндекс.Маркете, чтобы сэкономить вам время в поисках наиболее подходящего инвентаря для тренировок.
Дешевый вариант пояса с цепью
Нужен пояс с цепью, но нет лишних денег на его покупку (от слова «совсем»)? Тогда монтажный пояс — это твой выбор! Да, это не самый комфортный вариант, потому что он, вообще-то, не для тренировок разрабатывался, но зато самый дешевый! Ну а некоторые неудобства сможешь потерпеть, пока будешь копить на новый пояс 
Плюсы:
1. Низкая цена, можно найти варианты за 300-800 рублей всего.
2. Есть регулирование по ширине талии.
Минусы:
1. Нет поддержки спины и поясницы. Вообще никакой.
2. Нужно отдельно покупать карабин.
Следующий вариант — это пояс из нейлона. Такие пояса бывают двух вариантов, узкий (без поддержки в области поясницы) и широкий (с поддержкой в области поясницы (как на фото)). По цене они друг от друга обычно отличаются несильно (в пределах пары сотен рублей), поэтому я однозначно рекомендую делать выбор в пользу варианта с поддержкой. Он гораздо комфортнее в использовании, особенно если делаете много повторений за тренировку или работаете с весами в 24-32-48 кг. В тоже время следует заметить, что обычно такие пояса выпускаются в одном универсальном размере (реже в двух), и регулировка ширины осуществляется уже за счет изменения длины цепи для подвешивания груза, хотя для большинства (99%) дефолтная ширина пояса подойдет.
Плюсы:
1. Плотный и приятный материал.
2. Поддержка в области поясницы (опционально).
3. Доступная цена.
4. Множество разных цветовых вариантов.
Минусы:
1. Ограничение по максимальному весу в 100 кг.
2. Нет регулирования ширины.
Двигаемся дальше, и на очереди у нас уже полупрофессиональные и профессиональные пояса из 100% натуральной кожи. Отличаются они от предыдущих вариантов по двум основным параметрам: долговечность и, естественно, цена. Цены на такие пояса начинаются уже от 2 000 рублей и могут доходить до 4-5 000. Обычно такие пояса так же комплектуются более длинными и прочными цепями и имеют увеличенную (по высоте) поддержку в области поясницы.
Плюсы:
1. Долговечность.
2. Поддержка в области поясницы.
3. Максимальная нагрузка до 150 кг.
Минусы:
1. Высокая цена.
2. Нет регулирования ширины.
Стритлифтинг (Street Lifting) — это новый силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена. Спортсмены соревнуются в двух категориях: выполнение максимального количества повторений и выполнение 1 повторения с максимальным весом.
Как следует из определения, Стритлифтинг предъявляет совершенно новые, гораздо более жесткие, требования к качеству изготовления, прочности и надежности поясов с цепью для подвешивания отягощений. Обычные пояса, которые можно найти на полках спортивных магазинов просто напросто не выдержат такой нагрузки и быстро порвутся. Именно поэтому лидеры рынка, например, Магазин WORKOUT , разработали и выпустили в продажу специальную модель поясов для отягощений, разработанных для атлетов, занимающихся Стритлифтингом.
Главные изменения затронули конструкцию пояса и используемые материалы с целью повышения их качественных свойств.
Плюсы:
1. Максимальный дополнительный вес.
2. Поддержка в области поясницы.
Минусы:
1. Высокая цена.
Универсальный пояс для тренировок
Не так давно на просторах интернета стали появляться так называемые «универсальные пояса», основным отличием которых от традиционных поясов с цепью является наличие сразу нескольких колец, расположенных по всему периметру пояса. Таким образом, у вас появляется значительно больше возможностей для размещения дополнительного веса относительно тела, но, кроме того, эти кольца могут быть так же использованы для крепления резиновых эспандеров и тренировок с ними. Такая возможность значительно расширяет арсенал тренировочных упражнений.
Если вас заинтересовали такие пояса, то более подробно о них можно узнать набрав в поиске Brute Belt (одна из первых компаний по их производству)
Плюсы:
1. Регулировка по ширине.
2. Большой максимальный вес.
3. Несколько колец для крепления грузов/эспандеров.
Минусы:
1. Высокая цена и сложность покупки, поскольку в России их не продают.
Альтернативы поясу с цепью для отягощений
Ну что же, в этой статье я постарался рассказать обо всех видах поясов с цепью, которые сейчас можно купить для своих тренировок. Но нельзя закончить этот текст не упомянув пару слов о существующих альтернативах этим поясам, особенно, если речь идет об использовании на тренировке сравнительного небольшого веса (до 32кг).
Если вы только начинаете занятия, или предпочитаете заниматься на улице, а не в зале, то очень хорошим решением может стать покупка утяжелителей на ноги , благо что сейчас можно найти в Яндекс.Маркете модели весом вплоть до 12 кг (2х6кг). Если взять манжеты с регулируемой нагрузкой, то можно будет сначала вынуть лишние грузы, а потом постепенно их возвращать в строй, по мере увеличения собственных сил.
Если же вы хотите заниматься с бОльшими весами, скажем, 16-32 килограмма, то можете обратить свое внимание на жилеты утяжелители . Двумя их главными преимуществами являются: возможность регулирования нагрузки и равномерное распределение веса по всему телу. В отличие от пояса с цепью, который держит центр тяжести в районе ног, жилет с дополнительным весом ощущается совсем по-другому и сохраняет естественный центр тяжести.
Дополнительным преимуществом данных альтернатив является тот момент, что дополнительный вес всегда будет с вами, то есть отсутствует привязка к тренажерному залу или наличию на площадке гирь или блинов (что бывает довольно редко).
Источник
Пояс верности. Набираем массу с помощью ремня с цепью для отягощений
В эпоху тренажеров пояс для подвеса отягощений ушел на периферию силового тренинга, и зря! Он пособен увеличить мышечную массу атлета быстрее и лучше, чем большинство хитроумных приспособлений для «кача».
Как заниматься, прогрессировать и увеличивать мышечную массу с помощью пояса с цепью – рассказывает «Советский спорт Life&Style».
Для чего нужен пояс с цепью для отягощений
Публикация от @ed_mobbs Сен 24 2017 в 8:38 PDT
Ремень нужен для подвеса дополнительных отягощений в таких базовых упражнениях как подтягивания и отжимания на брусьях. Подтягивания – залог мускулистой широкой спины, сильного кора, бицепсов. Шварценеггер называл их лучшим из существующих упражнений. Отжимания на брусьях построят вам широкую грудь, массивные плечи и трицепсы. Джон Маккаллум, атлет и автор статей о силовом тренинге, считал это упражнение более эффективным, чем жим лежа и всевозможные сгибания на трицепс.
В потенциале этих двух упражнений достаточно, чтобы накачать мускулистое тело (не считая ног). Однако этого не сделать без дополнительных отягощений. Вы можете подтягиваться по 30-40 раз без веса, но мускулы не будут расти. Стресса от подтягиваний с собственным весом будет слишком мало, чтобы дать толчок к росту мышц. Аналогичная ситуация – с отжиманиями на брусьях. Без дополнительных весов эффективное упражнение станет малоэффективным.
Как работает ремень для подвеса отягощений
Публикация от laylolei (@laylolei) Сен 18 2015 в 6:19 PDT
Кожаный или синтетический ремень снабжен цепью, которая застегивается на карабин. На цепь можно подвесить блины от гантелей и штанги, гири, другие отягощения – например, 5-10-литровую пластиковую канистру с водой.
Прогрессия рабочих весов – один из главных залогов в росте мышечной массы. С помощью пояса с цепью увеличивать веса можно бесконечно: до тех пор, пока прогресс в силовом тренинге не упрется в ваш генетический потолок.
Когда переходить к тренингу с поясом для подвеса отягощений
Начинать использовать пояс для подвеса отягощений имеет смысл, если вы:
— можете подтянуться 15-20 раз с весом собственного тела, в строгом стиле, без раскачки в трех-четырех подходах;
— можете отжаться на брусьях 20-30 раз с весом собственного тела, с глубоким опусканием корпуса, без раскачки в трех-четырех подходах.
Если вы пока не в силах выполнить описанное количество повторов и подходов – подтягивайтесь и отжимайтесь без отягощений. Выполнили «норму»? Берите пояс и вешайте дополнительный груз.
Большинство источников о силовом тренинге сходятся в одном: лучше всего на гипертрофию мышц работают подходы упражнений в диапазоне 8-12 повторов. Как только вы смогли выполнить 10-12 чистых повторов с дополнительным весом во всех рабочих подходах – увеличивайте его.
Насколько увеличивать вес в подтягиваниях и отжиманиях с поясом
Публикация от Davide Schifaudo (@davideschifaudo.pm) Дек 26 2016 в 4:54 PST
Ваше первое отягощение на поясе в подтягиваниях должно быть в диапазоне 5-10 кг (больше вешать не нужно, нагрузку наращивают постепенно). Первое отягощение в отжиманиях на брусьях – 8-15 кг. Если вы можете выполнить с весом менее пяти повторов, снизьте его.
Оптимальная прогрессия в весах – 2,5-5 кг. Если такая прибавка дается тяжело, снизьте ее до 2-1 кг. Не прибавляйте новый вес на поясе, пока не сможете выполнить заданное количество повторов и подходов.
Программа тренировок с поясом для отягощений
Эта короткая программа на набор массы подойдет тем, у кого мало времени на спортзал и под рукой только минимум оборудования. В рамках программы у вас будет три тренировки в неделю. Между тренировками делайте один-два дня отдыха (их можно посвятить кардионагрузкам – легким пробежкам 25-40 минут на «жиросжигающем» пульсе 115-130 ударов).
Тренировка 1
Подтягивания широким хватом с дополнительным отягощением на поясе – 3-4 подхода, 10-12 повторов.
Подтягивания обратным хватом с дополнительным отягощением на поясе – 3-4 подхода, 10-12 повторов (в этом упражнении обычно берут более тяжелый дополнительный стартовый вес).
Подтягивания узким хватом с дополнительным отягощением на поясе – 3-4 подхода, 10-12 повторов.
Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением – 5 подходов, 8-12 повторов.
Подъем ног к турнику в висе – 4 подхода, каждый на максимум.
Тренировка 2
Круговая тренировка. Сделайте пять раундов за максимальное время: каждый раунд – 20 обычных подтягиваний, 30 отжиманий от пола, 40 скручиваний на пресс, 50 воздушных приседаний. Старайтесь делать упражнения без перерыва на отдых.
Отдых 3-4 минуты. Затем: выпады с дополнительным отягощением (держите в руках блин от штанги или гантели) – 4 подхода, 12-15 повторов на каждую ногу.
Приседания с выпрыгиванием с дополнительным отягощением (вес в руках) – 3 подхода по 10 повторений.
Сгибание ног в коленях на пресс с опорой на брусья – 4 подхода, каждый на максимум.
Тренировка 3
Повтор первой тренировки. Один раз в 3-4 недели делайте в этот день силовую тренировку: добавляйте вес на поясе для отягощений и делайте все упражнения в низком количестве повторов – 5-6.
Если чувствуете усталость и боль в мышцах после первых двух тренировок, делайте все упражнения без дополнительного веса на максимум повторов.
Как заниматься с поясом для отягощений, когда больше нельзя добавлять вес
Публикация от Giuseppe Falica (@giuseppe_falica) Май 3 2017 в 4:28 PDT
Рано или поздно вы придете к «плато» — моменту, когда взять новый вес в подтягиваниях не получится. Что делать в этом случае? Возьмите неделю паузы от тренировок. Это время можно посвятить бегу или кроссфит-тренировкам (без весов, с упором на жиросжигающие упражнения – берпи, «скалолазы», прыжки, скручивания). После паузы вернитесь к программе, но начните заниматься с весов примерно на 25-30% меньше тех, на которых вы закончили. Постепенно повышайте веса и в конце нового цикла постарайтесь «пробить» максимальный вес. Если это вновь не удалось, пришло время менять программу.
Внимание! Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом!
Источник
Пояс для отягощений
Пояс с цепью для утяжеления кожаный Комплектация
Пояс с цепью для утяжеления
Для наращивания массы спортсмены часто используют популярные подтягивания с грузами. Для этого отлично подойдет универсальный пояс с цепью для отягощения. Он необходим для компенсации недостающего веса спортсмена, и чтобы увеличить объем мышц при интенсивной тренировке. С его помощью упражнения выполняются труднее и, следовательно, мышцы подвергаются дополнительной нагрузке.
Представленный пояс выполнен из цельной прочной натуральной кожи толщиной 3 мм и износостойкой металлической фурнитуры. Отличительная особенность модели состоит в том, что это достаточно простое в обращении приспособление имеет карабины, расположенные с двух сторон. Такая конструкция позволяет спортсмену без затруднений надевать, снимать и менять необходимый вес.
Пояс с цепью утяжеления — это удобная, копирующая размер поясницы человека кожаная полоса, в центральной части которой размещены тисненая фигура атлета и стильный фирменный логотип компании-производителя. К ней с двух сторон с помощью трех металлических заклепок крепятся два фрагмента пояса, к которым непосредственно закрепляется металлическая цепь. Важные детали: карабин, кольца и цепь произведены из стали с повышенными показателями прочности. Пояс по периметру имеет двойную строчку из прочных нитей, он выглядит добротно и стильно, как и подобает качественному фирменному снаряжению. Изделие прекрасно поддается гигиенической обработке, не линяет и надолго сохраняет привлекательный товарный вид.
Данный аксессуар необычайно важен при тренировке силы спортсмена, его используют при подтягивании на перекладине и отжиманиях на параллельных брусьях.
Повтор по 25 раз за 1 тренировку.
Тренировка монотонного движения под нагрузкой шнура обеспечивает развитие выносливости, тренирует углеводную энергетическую систему и стабилизирует ход.
Комплект: пояс безразмерный, широкий; корд эспандерный 5 метров — растяжение до 17,5 метров, петля для крепежа к борту с крюком, ручка тяги, чехол.
Корд эспандерный в защитной оплетке, разработан нашей компанией, на основе американских аналогов. Увеличенный срок жизни, обезопасен от задевания коньком.
Корд эспандерный
- 4-6 кг натяжения (10 мм) для малышей
- 7-9 кг натяжения (12 мм) для юниоров + 150 руб.
- 10-14 кг натяжения (15мм) для взрослых + 200 руб
Технология использования: Корд закрепить в районе борта , натяжка в 1 линию или сложив корд пополам, в 2 линии прикрепить через карабин к поясу атлета. Атлет откатывается на расстояние натяжения и становиться в стойку старта, чуть наклонившись.
Резкое движение вперед, до точки максимального растяжения корда. Точку максимального растяжения отметить конусом или шайбой — во избежания травмы атлета.
Корд можно использовать для тяги в паре — скрепка двух атлетов друг за другом. А так же вне льда — на фитнес тренировках, офп, функциональном тренинге, на сборах.
Под заказ. Срок исполнения заказа от 10 рабочих дней.
Ремешок (хомут) для отягощения на пояс Характеристики
Хомут для отягощения на пояс
Хомут для отягощения на пояс является результативным, но достаточно редким спортивным аксессуаром, который значительно увеличивает силовой потенциал спортсмена.
Он используется для тренировок, когда для нагрузок недостаточно собственной массы тела. Ремешок произведен из цельной натуральной кожи толщиной 3 мм, которая необычайно прочна и выдерживает высокие нагрузки даже при самых интенсивных тренировках. Хомут для отягощения на пояс имеет достаточно компактные размеры, но гарантирует жесткую конструкцию, которая обеспечивается наличием качественной высокопрочной металлической фурнитуры, а именно стальными заклепками и цепью с карабином.
Изделие выглядит стильно и добротно, оно имеет небольшой вес и занимает мало места в спортивной сумке. По всему периметру хомут прошит аккуратными строчками с частыми стежками, и нитками контрастного цвета.
В центральной части хомута расположен стильный фирменный логотип компании производителя.
Хомут для отягощения на пояс используется профессионалами и любителями в тренажерных залах, а также популярен у активной молодежи при занятиях на уличных турниках и брусьях.
Пояс нейлоновый с цепью Характеристики
Пояс идеально подходит для отжиманий, подтягиваний и других классических силовых приемов. Характерная особенность — наличие у нее оригинальной застежки с надежным стальным карабином. Пояс пригодится на интенсивных тренировках для эффективного наращивания массы при выполнении подтягивания с грузами. Он, благодаря продуманной и безопасной конструкции полноценно компенсирует нехватку веса спортсмена и способствует увеличению объема мышц. При его наличии упражнения тяжелоатлетами выполняются намного труднее. Он является эффективным помощником в повышении силовых характеристик и исключает травматизм. Долговечный пояс с цепью от компании OnhillSport является оптимальным спортивным приспособлением, предназначенным для развития мышечного корсета, он гарантирует высокий конечный результат занятий.
Основные преимущества
Данное изделие выполнено из современного высокотехнологичного материала под названием нейлон, он выдерживает максимально возможные нагрузки. Модель прекрасно сохраняет первоначальную форму, влагоустойчива, быстро сохнет и необычайно стойка к износу. Изделие практически не рвется, не трескается, отлично работает на изгиб, легко стирается и быстро высыхает, а еще не мнется, и не образует складок. Особенность пояса с цепью — это прочность конструкции со стопроцентной страховкой, презентабельный внешний вид и первоклассная износостойкая металлическая фурнитура. Большой плюс — простота в обращении, наличие двух стальных полуколец, расположенных в противоположных концах и карабин. А также в приспособлении предусмотрена металлическая цепь средней длины. Спортсмен без затруднений может, как надеть, так и снять данный не тяжелый пояс, чтобы установить необходимый вес.
Пояс нейлоновый с цепью представляет собой современный удобный спортивный тренажер, который усилен прочными кантами и строчками. Изделие украшено аккуратным фирменным логотипом, оно долговечно и не требует сложного гигиенического ухода. Приспособление с большим потенциалом выполнено в виде широкой полосы, копирующей размеры поясницы человека, на конце с зауженными концами. Материал выбран практичного синего оттенка, используются эффектные контрастные вставки. Изделие по краям прошито прочной строчкой с высокой плотностью стежка. По всему периметру конструкции пояс усилен синтетическим черного цвета кантом. В центральной части его закреплена частыми нитяными стежками специальная лента, на концах которой двойными закрепками пришиты два стальных полукольца. Именно к ним на тренировках с помощью альпинистского карабина и цепи надежно крепится дополнительный груз.
Как показали многочисленные испытания, данная система работает безотказно. Она надежно страхует тяжелоатлета, исключает спинные надрывы и равномерно распределяет нагрузку на основные мышцы.
Важные нюансы: легко управляемый карабин, полукольца и средней длины цепь, выполнены из высокопробной стали и имеют прекрасные показатели износостойкости. По многочисленным отзывам спортсменов пояс является добротным и стильным изделием, а фирменный логотип подтверждает качество спортивного снаряжения от компании OnhillSport.
Изделие в процессе эксплуатации не меняет свой цвет, хорошо пропускает воздух и надолго сохраняет первоначальный привлекательный товарный вид. Пояс имеет универсальный размер, выглядит актуально, но при этом достаточно сдержанно. Его основная задача, выносливость, быстрота установки, практичность, и полный контроль за ситуацией.
Данное проверенное временем приспособление подойдет, как начинающим спортсменам, так и профессионалам, для поддержания формы.
Источник