Постуральная гимнастика комплекс упражнений

Запись на консультацию

Уважаемые пациенты, если у вас есть мой номер телефона, пожалуйста, не звоните мне, чтобы записаться на приём. Я не всегда владею информацией о наличии свободных мест, а разговоры по телефону отвлекают меня от работы.

Позвоните администратору или запишитесь онлайн.

Если Ваш вопрос решается только лично, предпочтительные способы связи со мной — текстовое сообщение (CMC, WhatsApp, Viber) или электронная почта.

8 (495) 523-01-12

8 (495) 523 03 15

Балашихинский диагностический центр

Основное место работы.

Наиболее удобное для меня и пациента место приёма.

На территории центра проводится компьютерная томография, все виды лабораторных и ультразвуковых исследований.

Возможность провести обследование и получить консультацию специалиста, позволяет нам конкурировать даже со столичными сетевыми клиниками.

Режим работы

ВТ-СР 10:00-15:00, ЧТ 14:00-17:00, ПТ, СБ 09:00-15.00

8-800-550-50-30

запись на портале госуслуг

Поликлиника №4 | г.Балашиха

Городская поликлиника № 4, «Балашихинская центральная районная больница»

В очереди не стоит добиваться соблюдения ваших представлений о справедливости. Помните, я действую в ваших интересах.

Пациенты поликлиники могут получить бесплатное обследование, консультации специалистов областных учреждений, направления на госпитализацию.

Режим работы

ПН-СР, ПТ 16:00-20.00, строго по предварительной записи

Самые популярные материалы сайта

Электронная почта: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Для отправки крупных файлов на электронную почту пользуйтесь облачными хранилищами: DropBox, GoogleDrive, Яндекс.Диск, Облако.Mail.ru.

Загрузите на «облако» архив, скопируйте ссылку на него и вставьте в текст письма.

Напишите мне, что отправили файлы — я скачаю и посмотрю их.

Иногда, письма с незнакомых адресов попадают в «Спам».
Если я не отвечаю более 2-х суток — свяжитесь со мной другим способом.

Для того, чтобы отправить мне диск с исследованием, упакуйте его содержимое (можно только папку DICOM или файлы с расширением *.dcm) в архив (*.zip или *.rar), архив прикрепите к письму.

Источник

Лечебная физкультура при головокружении и неустойчивости

Основным методом лечения головокружения и неустойчивости является вестибулярная реабилитация. Вестибулярная реабилитация направлена на восстановление утраченных функций поддержания равновесия и тренировку компенсаторных механизмов.

За равновесие у человека отвечает несколько сенсомоторных систем – зрительная, проприоцептивная и вестибуло-мозжечковая. Если страдает одна из них, другие системы способны заместить утраченную функцию, скомпенсировать имеющиеся нарушения.

Проведение реабилитации пациента с головокружением требует специальных знаний и навыков, которыми владеет специалист по вестибулярной реабилитации. Проводить реабилитацию самостоятельно – не самый эффективный путь.

Обследование пациента перед проведением вестибулярной реабилитации

На первом этапе специалист оценивает характер и степень выраженности головокружения и нарушений равновесия. Особое внимание уделяется функциональным нарушениям и связанным с ними ограничениями жизнедеятельности. Также учитываются вторичные проблемы – стресс, мышечное напряжение, повышенная утомляемость.

Обследование перед проведением вестибулярной реабилитации включает:

Неврологический осмотр для выявления вестибулярных, мозжечковых, проприоцептивных нарушений, постуральной неустойчивости, лобной дисбазии и т.д.
Выявление факторов, провоцирующих головокружение и неустойчивость –движения головы, зрительные стимулы и т.д.
Выявление факторов, препятствующих реабилитации (астения, боль, скелетно-мышечные нарушения, психологические нарушения, нарушения зрения, приём ряда медикаментов и т.д.)

Важное значение имеет выявление визуальной зависимости, при которой головокружение появляется в обстановке, насыщенной зрительными стимулами – в торговых центрах, во время вождения.

Полученные результаты определяют тактику дальнейшей реабилитации.

Что включает в себя вестибулярная реабилитация

Реабилитация при нарушениях равновесия заключается в выполнении индивидуально подобранных упражнений. В зависимости от того, какого рода нарушения преобладают у пациента, акцент делается на вестибулярных упражнениях, упражнениях для улучшения функций сенсорной и двигательной систем, упражнениях для улучшения ориентации и перцепции или упражнениях на визуальную десенситизацию.

Вестибулярная гимнастика включает движения, глаз, головы и изменения положения тела, вызывающее головокружение. Сложность упражнений постепенно увеличивается. Данный вид упражнений показан пациентам с центральной и периферической вестибулярной дисфункцией, например, после перенесённого вестибулярного нейронита.

Упражнения для улучшения функций сенсорных и двигательных систем

Упражнения направлены на тренировку равновесия в положения стоя и при ходьбе. Особенно показаны пациентам с поражениями центральной нервной системы и постуральной неустойчивостью, например, при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона.

Улучшение ориентации и перцепции

Упражнения направлены на удержание равновесия при все более усложняющихся задачах. Лишение поддержки со стороны других систем, отвечающих за равновесие, позволяет тренировать сохранившиеся вестибулярные стимулы.

Так, пациенты с преимущественно проприоцептивной ориентацией выполняют упражнения на мягких, наклонных или колеблющихся поверхностях. Пациенты с преимущественно зрительной ориентацией выполняют упражнения с закрытыми глазами, либо при предъявлении движущихся зрительных образов.

Визуальная десенситизация

Показана пациентам, которые плохо переносят собственное движение или движение окружающих зрительных объектов. Зрительная десенситизация заключается в предъявлении всё более интенсивных оптокинетических стимулов.

Далеко не все пациенты нуждаются в выполнении всех этих упражнений. Поэтому очень важно обратиться к специалисту по вестибулярной реабилитации для индивидуального подбора упражнений.

Доказано, что грамотно подобранная реабилитация более эффективна, чем медикаментозное лечение, и существенно влияет на исход лечения пациента, страдающего головокружением.

Почему нельзя подбирать упражнения для лечебной гимнастики самостоятельно?

Головокружение и неустойчивость, особенно впервые возникшие, могут серьёзно напугать пациента. Страх, тревога приводят к пониженной двигательной активности и даже соблюдению постельного режима. Попытки выполнять упражнения самостоятельно зачастую заканчиваются тошнотой, рвотой, быстрым истощением. Это приводит к формированию негативных ассоциаций между физической активностью и плохим самочувствием, вследствие чего пациент отказывается от продолжения реабилитации и старается избегать любой активности в повседневной жизни. Кроме того, неграмотно подобранные упражнения способствуют формированию неправильного стереотипа движений, что может усугубить имеющуюся проблему. В результате восстановление становиться невозможным.

Общение со специалистом по вестибулярной реабилитации уменьшает ненужные страхи, обеспечивает основу для постановки реалистичных целей лечения.

Для успешной вестибулярной реабилитации важно максимально сохранять повседневную активность, но в то же время не проявлять чрезмерную активность при выполнении упражнений.

Для устранения негативных психологических факторов применяются разные методы – от медикаментозного лечения до когнитивно-поведенческой психотерапии.

Такой комплексный подход оказывает положительный эффект даже при многолетнем хроническом головокружении.

Вестибулярная реабилитация в Нижнем Новгороде

Вестибулярная реабилитация в Нижнем Новгороде проводится в Центре лечения головокружения и нарушения равновесия ТОНУС ЛАЙФ.

Помните, наилучшие результаты достигаются при индивидуально подобранной терапии.

Специалисты Центра лечения головокружения и нарушений равновесия

Источник

Постуральная гимнастика комплекс упражнений

Постуральная гимнастика или гимнастика для осанки.

Упражнения постурального тренинга принятые в ощущениях и несложные.
Но несмотря на это, они высокоэффективны для здоровья спины, и формируют правильную осанку.

Комплекс постуральной гимнастики включает упражнения статического стрейтчинга. При которых мягко растягиваются и стабилизируются мышцы, находящиеся в постоянном напряжении.

Таким образом, мышцы восстанавливают свой нормальный тонус и, уравновешивая друг друга, воздействуют на суставы.

Согласованная, сбалансированная работа мышц — залог функциональности суставов и их здоровья.

Это является целью постуральной гимнастики. Гармоничная и сбалансированная осанка — следствие и результат такой выравнивающей работы.

В занятиях используется оборудование: мячи, роллы, резиновые ленты, что позволяет применять разные методы нейромышечной регуляции.

Типология занятий также разнообразна:

— выравнивание таза и поясничного отдела позвоночника.

— выравнивание грудного отдела, плечевого пояса и шейного отдела.

— декомпрессия.

— улучшение мобильности суставов. и т.д.

Ещё нужно добавить, что в нашей школе Постуральная Гимнастика предлагается в малых группах, что позволяет индивидуально подобрать и проконтролировать упражнения! Рекомендуется с раннего возраста и до +100 лет! Правильная осанка-залог здоровья всего организма!

Наши тренеры обучались, и получили эксклюзивное право преподавать и обучать других специалистов у знаменитого итальянского тренера Бориса Базани. Команда наших тренеров постоянно совершенствуется и ежегодно добавляет в комплекс упражнений последние мировые разработки!

Оставьте заявку или позвоните нам, и наш менеджер бесплатно проконсультирует Вас по всем вопросам.

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия с высокопрофессиональными преподавателями школы позволяют подобрать программу, подходящую каждой женщине, и повысить эффективность занятий.

Источник

Постуральная гимнастика

В человеческом теле существует два вида мышц: динамические и постуральные.

Работа первой группы мышц, которые расположены близко к поверхности тела, – это простые быстрые движения, которыми человек может управлять силой воли. Например, нам легко поднять руку или согнуть ногу. В этих мышцах мало кровеносных капилляров, и они быстро утомляются за счет накопления молочной кислоты.

Постуральные мышцы, или, как их еще называют, тонические, расположены глубоко, рядом с позвоночником. Отвечают за вертикальное положение тела во время движения, а также позу и осанку. Работают вопреки силе тяжести. Регулировать работу этих мышц сознанием мы не можем, так как за их функции отвечают подкорковые структуры головного мозга. Это самые маленькие мышцы, но очень сильные, поскольку напряжение могут удерживать, в отличие от динамической группы, продолжительное время. Молочную кислоту накапливают медленно, так как они обильно снабжены кровеносными сосудами.

Дисбаланс между этими мышцами ведет к искривлению позвоночника и нарушению естественных изгибов тела. Поэтому страдает не только внешний вид, но и сама работа опорно-двигательного аппарата. Соответственно, возникают и болезненные ощущения. Кроме того, проблемы, связанные с позвоночником, ведут к патологиям внутренних органов. Динамические мышцы проработать достаточно просто, а постуральные гораздо сложнее. Проблема заключается в том, что их работу человек не чувствует и не контролирует, поэтому для проработки этих мышц требуется система тренировок, которая включает специальные техники и упражнения.

Такая гимнастика появилась совсем недавно. Автором постуральной гимнастики является Борис Баззани — международный презентер и фитнес-гуру, автор множества методик и неутомимый исследователь области взаимодействия тела и сознания.

Постуральная гимнастика как самостоятельное направление в фитнесе только начала обретать популярность. При ее создании учитывались физиологические особенности организма. В основу упражнений заложены принципы йоги: стандартные асаны способствуют укреплению мышц и помогают восстановить их равновесие мышц.

Эта методика упражнений построена с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия.

В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья:

Улучшается работа внутренних органов
Восстанавливается сила и тонус мышц
Исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой
Становится более подтянутой осанка
• Повышается подвижность суставов

При постуральной гимнастике упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы. Поэтому эти занятия подходят практически всем – независимо от пола и возраста. Но, при всей кажущейся простоте, постуральная гимнастика задействует различные группы мышц, возвращая им природную функциональность.

В результате несложных упражнений происходит расслабление динамических мышц, в то же время постуральные, напротив, активизируются. Эластичность и сила мышц постепенно выравниваются, за счет чего восстанавливаются все функции опорно-двигательного аппарата. Осанка улучшается, повышается подвижность суставов, и вы вновь можете почувствовать радость движения в полной мере!

Постуральная гимнастика оказывает влияние на:

Сердечно – сосудистую систему

Гимнастика «запускает» сердце и приводит в соответствие дневным нагрузкам. Предупреждает развитие варикозных заболеваний.

Дыхательную систему

С возрастом происходит ухудшение эластичности лёгочной ткани, ослабление дыхательных мышц, ограничение подвижности грудной клетки, уменьшение лёгочной вентиляции.

Постуральная гимнастика разрабатывает определенные протоколы занятий, соответствующие разным целям, которые предусматривают определенные исходные положения, а также дыхательные упражнения. Часто гипертоническая болезнь (проявляется с возрастом) является следствием того, что сердце будет сжато поднятой диафрагмой. Поэтому начинать занятия с таким типом осанки мы будем нейтрализовывая кривизну физиологических изгибов и удлинять фазу выдоха, используя диафрагмальное дыхание. А типы дыхания (дыхание бывает брюшным или диафрагмальным, и грудным или реберным) будут соответствовать поставленным целям.

Опорно-двигательная система

Неподвижный образ жизни влечет за собой изменения мышц и связок, которые теряют свою эластичность. В суставном аппарате отмечаются значительные нарушения: суживаются суставные полости, разрыхляется костная ткань. Кости конечностей становятся непрочными, ломкими, появляются деформации позвоночника.

Постуральная гимнастика борется с изменениями в осанке, изменяется геометрия тела, улучшается функциональность суставов. Благодаря занятиям уходят дискомфорт, воспалительные процессы, боли.

Освоить пару упражнений можно и самостоятельно, но надежнее выполнять постуральную гимнастику под руководством опытного тренера, который учтет особенности вашего организма, подскажет порядок действий, подберет оптимальную программу занятий.

Источник