После тренировок болят мышцы чем помазать

Как избавиться от боли в мышцах

Боль в мышцах может возникнуть после тренировок, тяжёлого физического труда или вследствие различных заболеваний. Снять боль в мышцах после физической нагрузки можно с помощью отдыха, тёплого душа, расслабляющего массажа, растирания обезболивающими мазями.

Врачи Юсуповской больницы с помощью современных диагностических методов определяют причину боли. После обследования пациента проводят лекарственную терапию, направленную на лечение заболевания, вызвавшего боль в мышцах и суставах. Лекарство от мышечной боли подбирают индивидуально каждому пациенту. Используют наиболее эффективные средства от боли в мышцах, которые действуют быстро и обладают минимальными побочными эффектами. Для снятия мышечной боли с шейно воротниковой зоны, спины, поясницы и конечностей применяют иглоукалывание, современные физиотерапевтические процедуры, мягкие техники мануальной терапии. Если мало помогают таблетки от боли в суставах и мышцах, применяют инъекционные формы препаратов. Реабилитологи в совершенстве владеют техникой выполнения различных видов блокад. В болевые точки вводят местные анестетики, гомеопатические препараты. По показаниям применяют миорелаксанты для снятия мышечных болей.

Применение анальгетиков

После того, как пациент пройдёт обследование, врач назначает лекарство от мышечной боли. Обезболивающее действие оказывают ненаркотические анальгетики. Лекарства этой группы считаются наиболее эффективными при боли в мышцах и суставах. Они оказывают побочное действие только при длительном неконтролируемом применении. Таблетки от мышечной и суставной боли рекомендуется принимать непродолжительное время.

Сульпирид и анальгин содержат активное действующее вещество метамизол. Эти таблетки способны снимать умеренные боли в суставах и мышцах. Снять боль в мышцах при сильном перенапряжении можно с помощью инъекций лекарственных средств.

Кеталгин, кетанов, кетопрофен, кетолонг – таблетки от мышечной боли, которые быстро купируют болевой синдром. В качестве активного вещества выступает метамизол. Период воздействия на организм составляет 6-8 часов.

Ещё что помогает от мышечной боли? Обезболивающим лекарственным средством, позволяющим эффективно купировать мышечную и суставную боль, считаются таблетки Дексалгин. Основным действующим веществом является декскетопрофен.

Ларфикс и ксефокам относятся к наиболее эффективным ненаркотическим анальгетикам. В них содержится лорноксикам. В связи с высокой стоимостью препарата врачи назначают его только при сильной боли. Обезболивающий эффект при использовании данных таблеток длится около 8 часов.

Как избавиться от мышечной боли? Нестероидные противовоспалительные препараты не только снимают боль в мышцах и суставах, но и оказывают противовоспалительное действие. К нестероидным средствам относятся следующие таблетки от мышечной боли в шее, спине, ногах и руках:

Они обладают выраженными побочными эффектами – раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому врачи Юсуповской больницы при назначении этих таблеток при мышечной боли дополнительно прописывают таблетки, уменьшающие желудочную секрецию – фамотидин и омепразол.

Как убрать боль в мышцах

Для купирования выраженного болевого синдрома врачи Юсуповской больницы применяют наркотические анальгетики. Эти препараты воздействуют на опиумные рецепторы болевого центра в головном мозге. Так как подобные лекарственные средства могут вызывать привыкание, врачи их назначают только во время сильнейшей мышечно-суставной боли, которая не снимается другими препаратами.

Чтобы у пациента не развилось привыкания лекарственному средству, наркотические анальгетики принимают коротким курсом. Их комбинируют с обезболивающими препаратами и нестероидными противовоспалительными средствами. В виде таблеток при мышечной боли применяют промедол и трамадол.

В Юсуповской больнице для снятия мышечно-суставной боли используют новейшие лекарственные средства, которые способны воздействовать на опиоидные рецепторы мозга, но не вызывают привыкания и не оказывают психотропного действия на организм. Эффект от их применения при мышечных болях аналогичен воздействию наркотических анальгетиков. К обезболивающим препаратам с опиоидным эффектом относится налбуфин.

Другие препараты

Что делать при болях в суставах и мышцах, если в связи с наличием противопоказаний нельзя принимать анальгетики? Но-шпа при боли в мышцах снимает спазм. Выраженным обезболивающим эффектом обладают миотропные спазмолитики: баралгетас, ренальган, спазмалгон. В виде таблеток и уколов применяют дипроспан при болях в мышцах. Отзывы о препарате хорошие. Он обладает выраженным анальгетическим эффектом.

Уменьшить боль в мышцах можно с помощью других лекарств. Снимают напряжение и спазм мышц мидокалм, сирдалуд, тизалуд. Снимать боли в мышцах при рс (рассеянном склерозе) можно глюкокортикоидными препаратами – медролом, метилпреднизолоном. Неврологи проводят пульс-терапию высокими дозами кортикостероидов, после которой не только уменьшается мышечная боль, но и подвергаются обратному развитию другие симптомы заболевания. Обезболивающее действие при мышечной боли оказывают комбинированные препараты, в состав которых входят глюкокортикоиды и противовоспалительные средства.

Снять боль в мышцах шеи можно с помощью массажа, растирания мазями, улучшающими кровообращение в поражённой патологическим процессом мышце (Никофлекс). При боли в грушевидной мышце грушевидная мышца неврологи назначают комплексное лечение:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• массаж;
• лечебную гимнастику;
• физиотерапевтические процедуры;
• иглорефлексотерапию.

При боли в мышцах спины звоните по телефону Юсуповской больницы. Как лечить мышечную боль, знают врачи клиники. Неврологи, терапевты, реабилитологи работают в одной команде. При назначении лечения они учитывают выраженность болевого синдрома, другие симптомы заболевания, возраст пациента, наличие сопутствующей патологии.

Источник

Мази и гели для восстановления мышц после тренировки

Крепатура – отложенная боль, способная стать препятствием на пути к достижению спортивных результатов. Апатия, скованность движений – это самые безобидные симптомы. Когда традиционные методы борьбы с патологическим состоянием не работают, можно использовать мазь для восстановления мышц после тренировки. Растирка поможет быстрее вернуться в зал или на стадион.

Почему возникает боль

В советские времена, да и вплоть до конца 90-х годов в качестве главной причины, вызывающей неприятные ощущения в мускулах, называли воздействие молочной кислоты. По устаревшему мнению учёных, лактат накапливался в мышцах и через 24-48 часов провоцировал появление жжения.

Сейчас эту теорию считают безосновательной. Установлено, что молочная кислота выходит из организма уже через 40 минут после окончания физической нагрузки. Значит, она никак не может влиять на человека спустя двое суток.

А причиной крепатуры теперь считают микроскопические травмы, возникающие в мускулах и соединительной ткани. Есть много методов восстановления, но мы сделаем выбор в пользу фармакологического.

Стратегии восстановления

Часть атлетов считает, что мускулы быстрее придут в норму, если просто отдохнуть: вздремнуть пару часов или заняться практиками глубокого расслабления. Другие уверены – под лежачий камень вода не течёт. Вместо дивана они выбирают лёгкую пробежку или стретчинг. Отсюда следует, что есть 2 стратегии восстановления:

1. Пассивная. Крепкий восьмичасовой сон, релаксация
2. Активная. Массаж, кардиотренировка, горячая ванна.

Первая стратегия подходит для любителей. Они тренируются максимум 2-3 раза в неделю. За время «простоя» организм успевает восполнить потерянные ресурсы без дополнительных усилий.

Второй вариант для профессионалов, которые хотят добиться высоких результатов. Олимпийцы занимаются по 2 раза в день. Поэтому им нужны активные действия, иначе придётся всё время пребывать в состоянии стресса.

Фармацевтику используют по назначению при выборе активной стратегии восстановления.

Формы выпуска лекарств

Хорошо (относительно), если боль не связана с болезнями. Атлет завершил силовые упражнения, а через сутки «встретился» с неприятной ломотой во всём теле. Но порой причиной плохого самочувствия могут стать нарушения в работе двигательного аппарата или травмы.

Растяжения, вывихи, переломы – повод отказаться от самолечения и посетить врача.

Если в больницу идти не нужно, есть возможность справиться с проблемой своими силами. Для этого есть препараты:

Медикаменты станут хорошим дополнением для спортивного массажа. Главное – определить причину появления боли. Если она приходит через 1-2 дня и длится ещё сутки, то это крепатура. В остальных случаях, особенно когда болевой синдром не исчезает в течение недели, лучше запланировать визит к толковому доктору.

Противопоказания

Несмотря на относительно низкую скорость всасывания действующих веществ, мази способны нанести вред здоровью. Чтобы этого не произошло, нужно помнить о противопоказаниях. Вот их список:

• Кожные болезни. Экземы и дерматиты нарушают целостность эпидермиса. А медицинские препараты способны нанести дополнительный вред. Например, химический ожог.
• Аллергия. Если какой-нибудь из компонентов мази вызывает аллергическую реакцию, лучше отказаться от его применения.
• Нарушения свёртываемости крови. Препараты против тромбов разжижают кровь. Это может привести к возникновению внутренних кровотечений.
• Высокая температура. Если «градусы» тела повышены, разогревающие мази способны усилить эффект. Результат в виде лихорадки здоровья не прибавит.

Обычно к каждому тюбику мази прилагается инструкция. Там спортсмен найдёт полный список противопоказаний. Главное – не лениться читать.

Чтобы исключить развитие симптомов гиперчувствительности и аллергии, можно нанести немного препарата на небольшой участок кожи. Если через 30 минут не появилось покраснение, а самочувствие в норме, значит опасности нет.

Виды мазей

Почему препарат помогает справиться с напряжением мускулов? Потому что в его составе есть главные действующие вещества. Они оказывают влияние на мягкие ткани. А вспомогательные компоненты усиливают действие основного или помогают быстрее и эффективнее проникнуть сквозь кожный барьер.

Есть следующие виды мазей:

• Обезболивающие.
• Охлаждающие.
• Разогревающие.
• Хондропротекторы.
• Комбинированные.

Обезболивающие

Чаще к ним относятся НПВС – нестероидные противовоспалительные средства. Список главных действующих компонентов таков:

• Пироксикам.
• Ибупрофен.
• Нимесулид.
• Кетопрофен.
• Диклофенак.
• Кеторолак.
• Мелоксикам.
• Индометацин.

Эти средства снижают интенсивность болевого синдрома, если у атлета есть травма. Мази уменьшают отёчность, увеличивают амплитуду движения в поражённом суставе. В качестве популярных средств можно назвать такие:

№	Название	Вещество	Особенность
1	Найз	Нимесулид	Активно борется с воспалением
2	Кеторол	Кеторолак	Отличается максимальным обезболивающим эффектом
3	Диклак	Диклофенак	Обезболивает, подходит для беременных
4	Ибупрофен	Ибупрофен	Стоит дешевле всех, но купирует боль очень слабо
5	Амелотекс	Мелоксикам	Лучше справляется с патологиями позвоночника и спины
6	Суставит форте	Нимесулид	Подходит для суставов, в мази есть витамин B

Охлаждающие

Многие помнят, как жвачка с добавлением ментола «морозит» язык и горло. По такому же принципу действуют охлаждающие препараты. Они раздражают нервные рецепторы, имитируя понижение температуры. В их состав включены такие вещества:

Кроме того, производители добавляют в лечебный состав бактерицидные компоненты и анестетики. Список:

№	Название	Вещества	Особенность
1	Капилар	Камфора, дигидрокверцетин, скипидар	Хорошо охлаждает обработанный участок
2	Спецмазь	Глицерин, эфирные масла, спирт	В составе минимум химии, подходит для аллергиков
3	Эфкамон	Метилсалицилат, камфора. ментол	Работает как слабый анальгетик, предотвращает спазм мышц

Разогревающие

Работают в соответствии с поговоркой «клин клином вышибают». Мазь, нанесённая на кожу, вызывает жжение. Ощущение отвлекает от боли, нервные рецепторы переключаются. Препараты активизируют кровообращение, что может помочь при возникновении травмы.

Основные действующие вещества таковы:

• Пчелиный яд.
• Метилсалицилат.
• Аллилизотиоцианат.
• Экстракт острого перца.
• Нонивамид.
• Нокобоксил.

Эти компоненты сходны по принципу воздействия с обычным жгучим перцем. Перечень препаратов:

№	Название	Вещества	Особенность
1	Финалгон	Нокобоксил, нонивамид	Начинает работать быстро, действует долго
2	Растирол ZD	Экстракт перца, камфора, вазелин	Показывает высокую эффективность, стоит недорого
3	Апизартрон	Метилсалицилат, пчелиный яд, аллилизотиоцианат	Усиливает кровоток, подходит для спортсменов

Хондропротекторы

Это средства, помогающие восстановить повреждённый хрящ в суставной сумке. При травме часто страдает соединительная ткань. Особенно это характерно для колена. В результате возникает боль, воспаление.

В качестве действующих веществ выступают:

Биодоступность (сколько вещества доходит до цели) первого – 13 %, второго – 25 %. Поэтому глюкозамин действует на очаг патологии лучше. Он стабилизирует метаболизм хрящевой ткани, а значит, вероятно ускоряет процесс восстановления.

Клиническая эффективность хондропротекторов по состоянию на конец 2020 года не доказана.

№	Название	Вещество	Особенность
1	Хондроксид Максимум	Глюкозамин	Большое количество действующих компонентов
2	Гиалгель	Гиалуронат натрия*, тизоль, хондроитин	Комплексный перспективный препарат, но цена довольно высока
3	Хондролон	Глюкозамин, хондроитин	Мало побочек, долгое действие после курса применения
4	Терафлекс М	Хондроитин, глюкозамин	Помогает восстановить хрящ, охлаждает

* Гиалуронат натрия – соль гилауроновой кислоты, входит в состав синовиальной (суставной) жидкости. Теоретически помогает улучшить качество «смазки» сустава.

Комбинированные

Название говорит само за себя. Несколько эффектов лучше, чем один. Это может выглядеть так: обезболивание плюс охлаждение.

№	Название	Вещества	Особенность
1	Акриол Про	Лидокаин, прилокаин	Обеспечивает хорошую анестезию, расходуется мало
2	Скорая помощь от синяков и ушибов	Витамины, экстракты шалфея и бодяги, камфора	Снижает отёчность, охлаждает, питает кожу
3	Долобене	Гепарин натрия, декспантенол, диметилсульфоксид	Препятствует образованию тромбов, уменьшает отёчность
4	Капсикам	Диметилсульфоксид, камфора, скипидар, бензилникотинат, нонивамид	Разогревающее, болеутоляющее средство

Существуют гомеопатические средства. Но их эффективность или вообще не доказана, или находится на уровне статистической погрешности. К ним относят такие мази, как «Траумель С» и «Цель Т».

Механизм действия

Кожа создана эволюцией для защиты организма от внешних воздействий. За эту функцию отвечает эпидермальный барьер. Тогда как сквозь него могут проникнуть действующие вещества препаратов?

Чтобы крем для быстрого восстановления мышц после тренировки попал точно в цель, возможно использование 2 путей:

1. Трансдермальный. Вещество медленно проникает через тонкий роговой слой кожи.
2. Сквозной. «Вторжение» происходит по каналам потовых и сальных желёз, через волосяные фолликулы.

В обоих случаях активные компоненты через капилляры всасываются в кровь и разносятся по организму. Остаётся только «собрать» в повреждённом месте нужное количество лекарственного средства.

Строение кожи

Кожа – самый большой орган тела, общая площадь составляет около 1,5-2 квадратных метров. Она защищает от микробов и непогоды, помогает регулировать температуру тела и дает возможность ощущать прикосновение, тепло и холод.

Кожа состоит из 3 слоев:

1. Эпидермис. Внешний слой кожи, обеспечивает водонепроницаемость и придает оттенок.
2. Дерма. Содержит прочную соединительную ткань, волосяные фолликулы и потовые железы.
3. Гиподерма. Более глубокий слой. Состоит из жировой и соединительной ткани.

Цвет кожи обусловлен специальными клетками. Их называют меланоцитами. Они производят пигмент меланин. Меланоциты расположены в эпидермисе.

Последние исследования характеризуют кожу как нечто большее, чем барьер с сенсорной функцией. Это сложная биологическая фабрика, участвующая в передаче сигналов, метаболизме и синтезе белков. Её можно назвать жизненно важным компонентом нервной, иммунной и эндокринной систем.

Нельзя относиться к этому незаменимому органу халатно. Мази нужно выбирать с умом, чтобы не повредить эпидермис. Обычный химический ожог со временем способен перерасти в полноценный дерматит.

Во время тренировок выделяется много пота. Его компоненты закрывают поры. Чтобы этого не случилось, после каждой физической активности нужно принимать душ. Желательно контрастный.

Экстренное смывание

На спортивных форумах много сообщений с примерно одинаковым содержанием. Атлет решил радикально прогреть мышцы и обмазал руки или ноги мазью полностью. Через полчаса уровень жжения стал таким, что терпеть его стало невозможно.

В качестве средства для быстрого избавления от неприятных ощущений человек выбрал душ, но водные процедуры только усилили мощный согревающий эффект. Казалось бы, прохладная вода должна напрочь избавить от едкого крема. Но что-то пошло не так. Почему?

Разогревающие мази делают на жировой основе, чтобы они смогли проникнуть сквозь защитный слой кожи. Поэтому смывать состав нужно подсолнечным маслом. Смочить сухую салфетку и энергичными движениями стереть с кожи препарат.

К тому же, наносить мазь со жгучим эффектом нужно на ограниченный участок максимальной величиной с ладонь. Лучше проделать процедуру 2-3 раза, чем испытать неприятные ощущения. Ведь даже после смывания маслом часть действующих веществ останется в глубоких слоях кожи.

Правила нанесения

На инструкциях к мазям есть указания о том, как использовать препарат. Но производители лекарственных средств не указывают важные моменты:

1. Не нужно втирать «целебный» состав, если есть травма. При вывихах, переломах и растяжениях любое воздействие на очаг патологии только усугубит ситуацию.
2. Перед использованием согревающих мазей необходимо подождать минимум 1 час. После тренировки в мускулах и так высокая температура. Им лучше остыть.
3. Нельзя допускать сильное жжение. Если после нанесения мази хочется лезть на стену, то налицо «передозировка» или индивидуальная непереносимость.
4. Необходимо тщательно вымыть руки. Остатки препарата на пальцах и ладонях могут попасть на слизистые. Достаточно неосторожно протереть глаза.

Почти в каждой упаковке мазей, кремов и гелей есть пластиковый аппликатор. С его помощью можно нанести состав и не испачкать руки.

Мази способны сэкономить время, которого так не хватает на восстановление. Нужно лишь помнить о противопоказаниях и всегда читать инструкцию перед использованием.

Источник