После первой тренировки мемы

19+ мемов из спортзала, на которых вы узнаете себя!

Все мы по-разному смотрим на занятия спортом. Одних хлебом не корми, дай прокачать мышцы, других же калачом не заманишь в тренажерный зал. В любом случае, в интернете полно мемов, посвященных “качалке”. Предлагаем вам взглянуть на эти 19+ снимков, на которых с вероятностью в 90% вы узнаете себя или своих близких. Приходя в спортзал, вы хоть раз, но попадали в такие ситуации. Смотрим!

1.Как выглядят те, кто ждут, когда вы закончите свой подход

2. Скорая? Приезжайте скорее! Я добил тяжелую тренировку

3. Пришел в зал и понял, что забыл наушники

4. Когда пришел в спортзал с другом и он заставляет тебя работать на износ

Не заставляй меня бегать! Я объелся шоколада!

5. Выбор, влияющий на твою дальнейшую жизнь

6. Когда кто-то жмет штангу больше раз, чем ты, но она не касается его груди

7. Мое лицо, когда в зале заиграла хорошая песня!

8. Когда проходишь мимо окна и видишь в отражении свои достижения

9. Пытаешься сесть в машину после тяжелой тренировки ног

10. Когда кто-то стоит у тренажера, на котором ты занимаешься

11. Когда нашел свободную раму для приседаний, но подойдя ближе увидел чью-ту бутылку в водой на полу

12. Когда 6 дней ушло на то, чтобы стихла боль в ногах, но ты понимаешь, что завтра снова их качать

13. Друг: – Завтра рано просыпаемся и идем в спортзал.

Я:

14. Как я провожу время в спортзале. Тренируюсь (синий), распутываю наушники (оранжевый)

15. Твое лицо, когда-то кто-то кричит каждый раз, выполняя упражнение

16. Как я переступаю порог спортзала, приняв перед тренировкой двойную порцию протеина

17. Когда кажется, что провел на беговой дорожке целую вечность, а на самом деле прошло только 4 минуты

18. Я после одного приседа

19. Я: Только что закончил тренировку, нужно съесть что-то полезное

Мое второе я: Съешь целую пиццу, ты заслужил это!

20. Я: Сегодня нужно пораньше прийти в спортзал, придерживаться режима и начать тренировки.

Через 20 минут:

21. Я в 5 вечера на работе и спустя полчаса в спортзале

22. Когда кто-то заговорил со мной в спортзале

23. Когда пропустил неделю тренировок

24. Как я отмеряю количество протеина в первый раз. И через неделю

Не забывайте следить за нашими статьями в социальных сетях: Facebook, Vkontakte, OK

Больше интересных историй:

Привет тебе, ясноглазый любитель юмора! Мы знаем, что ты пришёл неспроста. Тебе нужна доза весёлого зелья:)

Откроем маленький секрет: в нашей большой компании все – смехозависимые! Мы регулярно собираемся на этой площадке, чтобы попробовать юмор на вкус. Теперь среди нас и ты – значит, наши ряды уплотняются и крепчают!

Если у тебя тоже есть чем поделиться с нами – мы только рады. Напиши нам письмо – и твоя весёлая история, фотография или видео займёт верхнюю строку нашего юмористического хит-парада. И тогда ты сможешь сказать друзьям: “Вот это я прикоЛОЛся!”. Будь с нами в этой борьбе против серых будней!

Источник

С понедельника новая жизнь? Подборка мемов про спорт и тренировки

Редакция, Фотоподборки, 2:13, 25.03.2019

Весна – самое время начать подготовку к лету, и многие уже готовятся в тренажерных залах

Какие мемы популярны в интернете про спорт и тренировки, смотрите в подборке «ТОЛКа».

Источник

После первой тренировки

Дубликаты не найдены

Приколы качков

День ног

Я через неделю занятий в тренажерном зале

Сын алсу

Или выбери своего бойца

Истории этого фото я не нашёл, интересно, как это чудо попало на конкурс?

Настоящий ЗОЖ

Вся суть тренажерных залов

Мой набор веса — история дрыща

На протяжении многих лет, в течение которых я читаю Пикабу, появляется колоссальное количество постов о том как люди берут себя в руки и худеют. Каждый раз, читая эти посты, выражаю дикий респект этим товарищам — вы большие молодцы!

Но на вскидку я не припоминаю постов, где люди из дрыщей превращались в что-то менее худое 🙂 Хотя, периодически возникают комменты с просьбой «лучше расскажите как набрать».

Итак, вот моя история — как перестать быть дрыщём. Надеюсь, она поможет людям с недостатком веса избежать тех ошибок, что допустил я и достигнуть своей цели быстрее и качественнее.

Всю свою сознательную жизнь помню себя довольно худым и к 20-ти годам я при росте 186 см весил 59 кг (да ещё и с кривой спиной):

По этому поводу были постоянные комплексы, ещё и друзья все как на подбор спортивные ребята с соответствующим телосложением, а меня ветром сдувает! В конце концов пришло осознание — вес сам не наберётся, надо с этим что-то делать.

Спорт я никогда не любил, но пересилил себя и пошел в качалку местного стадиона и стал заниматься пауэрлифтингом. Вспомогательных упражнений почти не было — 80% тренировок занимали базовые упражнения (жим, присед, становая тяга). И, естественно, стал пытаться много есть (и без особого осознания) И тут — О ЧУДО!! Вес на весах стал набираться прямо с потрясающей скоростью! За первые три месяца я набрал 7 килограмм.

Так продолжалось дальше и уже через год я весил 73 килограмма. Силовые также увеличивались, всё было прекрасно пока в один прекрасный момент на становой тяге моя поясница мне сказала «гудбай» 🙂 Получил травму — смещение позвонка. Это была моя Ошибка №1 — не надо было гнаться за весами, думая, что можешь всё.

Дальше начались самые адовые месяцы моей жизни — боль в пояснице была постоянной, я не мог нормально сидеть, лежать. Ходил на массаж, ходил к мануальщику и даже (зацени, Пикабу, в каком я было отчаянии) попробовал гомеопатию /_-. Ничего не помогало — позвонок вроде встал на место, но боли продолжались.

И тогда я подумал, что клин клином вышибает и пошел в тренажёрный зал, который открылся рядом с моим домом. И обстоятельства сложились так, что я попал к тренеру, который, выслушав меня, рьяно начал пытаться решить мою проблему с болью в пояснице и постепенно за несколько месяцев помог мне укрепить мышечный каркас, работая с небольшими весами. За «травмированный» период весь особо не менялся, был в районе 76-78 кг.

Боль ушла, радость в жизни вернулась и было решено, что пора работать с более серьёзными весами и снова набирать собственный вес.

И тут всплывает Ошибка №2 — я жрал всё подряд без разбора, думая, что раз я генетический дрыщ, то мне всё можно. Ну и со временем я превратился вот в это (90-92 кг):

В один прекрасный момент наконец-то приходит осознание, что отмаза «я не жирный, я на массе» как-то уже не канает. Бока, пузо, всё при мне.

Тогда я решаю снова худеть, но пытаюсь подойти к этому как-то с умом (спойлер — не получилось). Начинаю считать калории, рьяно соблюдать диету и дефицит этих самых калорий. Но тут возникает Ошибка №3 — дефицит оказывается большим (в день могло доходить до 1000 ккал) и я резко похудел до 76-ти кг буквально за 4 месяца. Часть моих знакомых стало откровенно спрашивать: «Ты что, заболел?», ибо вид стал реально нездоровый. Наглядного фото того периода мне найти не удалось, так что, Пикабу, поверь на слово, пожалуйста 🙂

После резкого похудения я всё же прихожу к наконец-таки правильному выводу: чудес не бывает. Нужно питаться правильно и относиться к тренировкам более серьёзно.

И за два года я выстроил себе удобную для меня схему питания, выработал пищевые привычки, а также стал ходить в зал регулярно 3 раза в неделю (плюс одна кардио тренировка) без отмаз. Если не можешь прийти сегодня — иди в другой день, но чтобы отработано было. Исключение — болезнь.

В итоге, идя по жизни с такой философией, я выгляжу вот так (здесь 87 кг):

Не буду ходить вокруг да около и писать в стиле «Если интересно, следующим постом выложу свою программу питания», она примерно вот такая в рабочий день:

6:00 — завтрак — овсянка + 3-4 яйца

8:00 — перекус 1 — творог

10:00 — перекус 2 — фрукты (обычно яблоко и банан)

12:00 — обед 1 — мясо или птица (отварная или запечённая) + гарнир (гречка, рис, перловка, булгур) + овощи (огурец, морковь, листья салата)

14:00 — перекус 3 — протеиновый батончик

16:00 — обед 2 — то же самое, что и обед 1

19:00 (если нет тренировки, если тренировка, то позже) — ужин — примерно то же самое, что и обеды, но с меньшим кол-вом гарнира, иногда добавляют блинчики с мясом или творогом, иногда творожная запеканка

21:30 — перекус 4 — творог

(как же задолбалось с собой всё таскать в офис)

Из спортивного питания иногда пью прот перед тренировкой или после. Из БАДов — Омега-3, витамин D3. Т.н. «читмилы» себе устраиваю раз в пару недель (бургер с пивом в пабе с друзьями — это прям святое).

Основные выводы моей истории:

-следите за питанием, не верьте, что вы можете есть всё и не толстеть

-не гонитесь за весами в упражнениях

-лучше заниматься с тренером

Пост вышел несколько сумбурным (чукча не писа. ), желаю удачи всем, кто хочет набрать вес или наоборот его сбросить. Всё получится, главное подходить с умом и без фанатизма! 🙂

Источник