- Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТ
- 9 популярных постов с хештегом #СПОРТ в инстаграме
- Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКИ
- 9 популярных постов с хештегом #ТРЕНИРОВКИ в инстаграме
- Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕС
- 9 популярных постов с хештегом #ФИТНЕС в инстаграме
- Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКА
- 9 популярных постов с хештегом #ТРЕНИРОВКА в инстаграме
Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТ
9 популярных постов с хештегом #СПОРТ в инстаграме
Терпение и труд — всё дотрут ❤️#напутикцели #тренировка#тренировкаягодиц#мотивация#мотивацияспорт #горжусьсобой#мотивация#тренировка#попакачдень#смотритечаще#спортивнаяфигура#спорт#фитоняшка#здоровыйобразжизни#будьтелучше#стремитесь#растите#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation
Обычно на преподготовку еды уходит до 10 минут. ✔ Птица/рыба, то это: — помыть — просушить — замариновать на ночь — по времени 2-3 минуты. ✔Каша, у меня 3 раза в недклю. Тоже проще не придумаешь: — засыпать в мультиварку и залить водой — поставить на таймер и утром каша готова. На это уходит — 2 минуты ✔ Овощи можно помыть и оставить высохнуть, а можео и вытереть — еще + 2 минуты. А утром маринованые продукты поставить в духовку и идти заниматься своими делами, в моем случае утренняя практика ♀️. Потом перед выходом все порезать, взвесить и разложить по судочками, на это уходит еще 10-15 минут. Все элементарное просто Поверьте, это намного быстрее, чем выготавливать совершенно бесполезные пустые блюда типа борща, плова, тушеной картошки, котлет и так далее Нужно просто 1. Организоваться и 2. Систематизировать свои действия. Тогда это будет получаться легко, быстро и непринужденно #еда #food #foodblog #foodgood #кбжу #бжу #режим #рацион #пп #зож #мотивация #спорт #sport #sportlife #body
Длинные посты по выходным заходят не очень, поэтому коротко и по делу: ⠀ ✨до лета осталось 62 дня или 1488 часов или 89280 минут; ⠀ ✨что-то мне подсказывает, что из 89280 минут у каждого найдётся 3720 минут для работы над своим телом (это всего лишь 4,2% от общего количества, если что); ⠀ ✨из 1488 часов можно выделить 496 часов на сон, по 62 часа на чтение и тренировки, и останется ещё 868 (14 часов в день) на всё остальное; ⠀ ✨за этот период без насилия над собой, диет и изнурительных двухчасовых тренировок можно сбросить от 8 килограмм (я, кстати, за ровно такое же количество времени сбросила 9 кг в прошлом году); ⠀ ✨за эти 62 дня можно изменить в корне свои пищевые (и не только) привычки, выработать спортивную выносливость, улучшить состояние кожи, стать гармоничнее и увереннее на 1000%. ⠀ Как вам такая простая математика от гуманитария?
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔️Жопу покачала ✔️Кардива сделала ✔️Позирование отпозировала ⠀ Поставь лайк за бицушку ⠀ отметь меня на фотке и поставь хештег #покажбицуху ⠀ отлайкаю в ответ по полной программе ⠀ #sport #motivation #gym #fitness #fitnessbikini #girl #beuty#nordgym #спорт #надоподкачаться #фитнес #фитнесбикини #позинг #наспорте #мотивация #берииделай #худеемвместе #мурманск
Источник
Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКИ
9 популярных постов с хештегом #ТРЕНИРОВКИ в инстаграме
Спортивные Ещё нас объединяет спорт! Говорят, общие интересы серьезно укрепляют отношения❤️❤️❤️ #буй #тренер #фитнес #спорт #зож #пп #фитнестренер #тренировки #мотивация #спортивнаяпара #весна #любовь
Появление неприятной апельсиновой корки связано со структурными изменениями подкожно-жирового слоя Научное название — липодистрофия. Структурные изменения имеют ощутимые последствия: ✔нарушение лимфатического тока; ✔нарушение микроциркуляции тканей. Причины целлюлита очевидны: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие сахара в пище ⚕️Лечение целлюлита — напрасная трата времени. Уменьшить количество, структуру бугорков можно, воспользовавшись специальной программой ЕМС тренировок. ✅Существуют программы ЕМС тренировок, созданные для предотвращения появления данной проблемы. Преимущества таковы: ✔занятия проводятся индивидуально; ✔дополнительно проводится антицеллюлитный массаж; ✔экономия времени; ✔высокая эффективность. Комплексный подход дает великолепный результат: апельсиновая корка уменьшается или исчезает; кожа разглаживается; снижается вес; выводятся токсины; улучшается питание клеток. Важно совмещать регулярные ЕМС занятия и здоровое питание. Такой подход гарантирует высокие результаты за короткий период времени⏳Продолжительность антицеллюлитного курса решается индивидуально #emsтренировки #emssport #emstraining #ems #саранск #персональныетренировки #тренировки #лимфодренажныймассаж
В экипировке Fightlab ты всегда будешь на высоте! Высокое качество; Красивый дизайн; Идеальная посадка; Дополнительная мотивация к тренировкам! ⠀ Поставки напрямую из Лондона, без посредников и левых наценок. За яркий и необычный стиль бренда отвечают дизайнеры из Новой Зеландии и ЮАР. Качество не уступает маркам Venum, Hayabusa, Badboy, но дешевле их на 14-20 процентов.✅ Листай, и убедись сам! ⠀ Приобрести экипировку для бокса, тайского бокса, ММА и просто функциональных тренировок можно у нас в клубе по адресу ул. Городская, д 8. (5 мин от метро Тульская). И не забывайте, что ВСЕМ нашим клиентам при покупке абонемента мы дарим дополнительную СКИДКУ 20% на весь ассортимент!
Как сильно портится настроение когда сливаешь форму. И как поднимается вместе с самооценкой когда снова возвращаешь или ещё лучше когда прогрессируешь!! Не пропускает тренировки, борите свою лень и сами будете потом довольны · · · #мысли #спорт #тренировки #мотивация #воркаут #новосибирск #сибирь #тренер #пресс #abs #mutantclan #body #novosibirsk #siberia #workout
Друзья, напоминаю , что мы стартуем 7 апреля !:) Все, кто заинтересован привести себя в форму и познакомиться с #периодическоеголодание , оно же просто #пг ❗️ Пишите в Директ или WhatsApp Длительность курса 21 день Полная смена шаблонов о питании, калориях и бжу Условия участия более чем приемлемы : Бесплатно : Для участников прошлых марафонов, при условии приведения нового человека Также для всех остальных, кро приведёт с собой двух друзей Вместе веселее , вместе сильнее командный дух и мотивация 2500р : для новеньких одиночек. 3000р: для парочек и двух друзей❤️ #в нашей команде можно не только худеть и очищать организм, мы гибкие и индивидуальные ♂️ так что если ты хочешь набрать мышц или привести себя в тонус , сохранив свой вес — то тебе точно к нам И не забывайте : ❗️Конкретная постановка целей даёт конкретный результат ❗️ #проект #питание #похудение #спорт #периодическоеголодание #голодание #правильноепитание #тренировки #советы #здоровье #команда #цель #результат #worldclass #wc
Подготовка идёт по графику, уже совсем скоро турнир☝️ @nastena.khv #internationalkaratefriendship2019 # kyokushinkai #karate #kata #tokyo #sportlife #тренировки #идемвперед #russia
ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ POWER BASIC (Базовый уровень) 60 минут и многие другие классы можно приобрести! Пишите в директ . Привет, мои дорогие Всем отличных выходных! Интересных, насыщенных и веселых А пока начните с лайка, чтобы видеть мои посты в ленте❤️и сохраняйте пост в закладки . Выполните все 8 упражнений подряд! Количество повторений указано под каждым упражнением в видео!☝️ . В среднем на один подход уйдёт около 8,5 — 9 минут. По желанию выполните 2-3 подхода. Между подходами пейте воду . Важно: не торопиться(на видео комплекс ускорен☝️), вдумчиво выполнять упражнения, следить за техникой (техника выполнения многих упражнений расписана в моих постах), ощущать как работают мышцы, на усилие выдыхать через рот☝️ . Не забывайте о разминке (минимум 10 минут) и о стретчинге в конце тренировки♀️ . . Кстати, у меня к вам вопрос: какие посты вам нравятся больше всего у меня? Какие темы хотите видеть больше? Тренировки, питание, разбор техники и тп? Пишите больше, я все учту . . #фитнес #тренировки #фитнесмотивация #похудеть #здоровыйобразжизни #худеем #фитнесинструктор #фитнесблог #тренировкидома #качаемпресс #видеотренировки #фитнесдома #программатренировок #пресс #тренировкивзале #видеоуроки #программапитания #фитнестренировки #жируходи #домашниетренировки #персональныйтренер #фитнесярославль #хочупохудеть #треньподпавлову #онлайнтренер #силовойтренинг #худеемвместе #онлайнтренировки #жиросжигание #фитнестренер
Источник
Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕС
9 популярных постов с хештегом #ФИТНЕС в инстаграме
Фреши зло?☠️ Давай разберёмся) 1️⃣1 апельсиновый Фреш = 1 апельсин + лёд, как видите ничего криминального, вполне реально вписать этой райский напиток в дефицитный калораж) 2️⃣делайте смузи/Фреши дома. В ресторанах часто добавляют сахар, сок или сироп — бжу сильно возрастает, пьёте дополнительный сахар 3️⃣фруктовые смузи конечно быстрые углеводы, но есть и более здоровые варианты: сельдерей + зеленое яблоко шпинат + зеленое яблоко для самых продвинутых — шпинат, огурец, сельдерей + 1/2 зеленого яблока морковный (добавьте немного кокосового молока ) все варианты протеиновых смузи (прот + 1/2 банана или 100 гр замороженных ягод) На фотоN3 протеиново-кофейный смузи лучше взять ванильный вкус, прота грамм 10-15, чуть молока и воды + сваренный эспрессо 100 мл — вжик вжик и чудо напиток с густой пеной готов))
@zozh_love Подпишись Спасибо за лайк ❤ ⠀ 12 советов худеющим ☝ ⠀ Сохраняй в закладки Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся ⤵ @zozh_love @zozh_love @zozh_love ⠀ ❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct ______________________________⠀ #zozh_love #зож #здоровье
@fonarevamari —————————————————- #girl#sport#people#motivation#спорт#фитнес#фигура#утро#мотивация#пп#тренировка#сделайсебясам#топ#мотивация#фитнес#модель#спорт#спортивнаяфигура#гармония#бодибилдинг#любовь#девушка#Безмейка #красиво#фото#moment#like#follow#style#sport#trener#fitness
Здоровое питание может быть вкуснымдоставка сбалансированного питания @goodfoodacademyru ☺️ Один из принципов здорового питания-это режим. ☝ Завтрак, обед, ужин, между ними второй завтрак и перекусы. Соблюдать это бывает сложно. ⏰ Основные преимущества: ✔️Использование большого количества разнообразной рыбы, птицы, говядины, морепродуктов во всех рационах. ✔️Наличие салатов и свежей зелени в рационах ✔️ “правильные” полезные десерты ✔️Возможность исключить любое блюдо, продукт, группу блюд или продуктов из рациона. Рацион в дальнейшем будет формироваться с учетом такого исключения. ✔️Большое разнообразие блюд в рационах. . Доставляют всё уже готовое, удобно в контейнерах, и тут нужно только разогреть Так же вы получаете план потребления пищи расписан на каждый день, для каждого блюда просчитаны и указаны КБЖУ ⠀ Контейнеры удобно брать с собой, хоть в дорогу, хоть на прогулку Особо рекомендую этот сервис тем, кто занимается в зале, ведь если добавить к нагрузкам ПП — результат не заставит себя ждать А для вас ребята есть принятый бонус, при заказе любого меню @goodfoodacademyru , укажите промокод «Elizabethkoov» и получите 500 руб скидку. #goodfoodacademy #пп #ппмосква #ппдоставка #сорокадыхание #москва #спорт #фитнес
Скучаю по этому составу А вы? Не забудь подписаться @oursserial
Ставя перед собой цель, стремись достичь её. Может не сегодня и даже не завтра , но останавливаться нельзя. . . P.S. Так и я поставила цель пробежать 15 км, но пока я слабак. Но у меня все впереди. . . #fitness #fitnessbikini #body #bodysculpt #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnesstrainer #personaltrainer #trainer #coach #минск #minsk #фитнесбикини #фитнес #фитнесклуб #тренажерныйзал #gym #sportgirl #sport #motivation #мотивация #спорт #фитоняшка #run #running #бег
АКЦИЯТОЛЬКО 2 ДНЯ! ⠀ Дорогие мои, запускаю акцию для вас 30 и 31 марта при покупке 2х коробок #EDsmart в подарок вы получаете шейкер для приготовления коктейлей ⠀ При покупке 3х коробок ED smart вы получаете в подарок #драйнэффект который выводит лишнюю жидкость из организма, убирает отеки и объемы (цена 890₽). В комплексе с энерджи диет даст очень хороший результат! ⠀ В результате вы получаете -5-7 кг. Девочки и мальчики, если вы хотите похудеть, но все никак не начнете, то это вам от меня волшебный пендель Скоро лето, давайте приводить себя и свое здоровье в порядок) ⠀ Акция только 2 дня! Торопитесь, ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕНО❗️❗️❗️ ⠀ Для заказа пишите мне в вотсап по ссылке в профиле, Директ или ставь ➕ и я напишу тебе сама. ⠀
В современном мире многие начинают отношения со списка требований к своему партнёру. Идеальный мужчина должен быть таким, женщина такой. Я не знаю, каким должен быть мужчина и какой должна быть женщина. Но знаю точно, что совсем не идеальными. И уж точно, не лучше всех. И ещё эти двое, никому ничего не должны. Они просто люди. Он просто мужчина, за которым хочется идти. Она женщина, которую хочется любить.©️ p.s. Сливки конечно же легкие, мы же все таки следим за фигурой #весна #счастье #семья #любовь #красота #фитнес #питер #санктпетербург #photooftheday #mylife #love #happiness #beauty #fitness #enjoy #life #fit #beautiful #girl #body #instagood #instalove #saintpetersburg #spb
Ем всё, от чего ты толстеешь #кыштым #челябинск #озерск #тренировки #спортзал #сушкатела #ешьихудей #мотивация #сушка #фитнес #зожхуеж #тренер #фитнес #персональныйтренер #спорт #фитнес #питание #онлайнтренировки #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirls #gym #bodybuilding #fitnessbikini #instamuscle #training #body #sportgirl
Источник
Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКА
9 популярных постов с хештегом #ТРЕНИРОВКА в инстаграме
Терпение и труд — всё дотрут ❤️#напутикцели #тренировка#тренировкаягодиц#мотивация#мотивацияспорт #горжусьсобой#мотивация#тренировка#попакачдень#смотритечаще#спортивнаяфигура#спорт#фитоняшка#здоровыйобразжизни#будьтелучше#стремитесь#растите#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation
Сейчас только по выходным получается заниматься( Уровень держать можно, но трудно. Передний вис подводит.. его каждый день необходимо делать, иначе падает. ️️️ ✅[182cm/74kg]✅ ️️️ #handstand #hefesto #bryansk #мотивация #гимнастика #горизонт #воркаут #сильно #спортсмен #тренировка #треня #mutantclan #наспорте #силовыетренировки #фитнес #roadtothedream #воркаут24 #тренировкадома #брянск
Моя круговая тренировка. Каждое упражнение по 15 повторений. 5-6 кругов. . . И да. не забывайте, что движение-это жизнь. Будьте сильными, здоровыми, красивыми и уверенными в себя. Всем хороших выходных . . P.S Сегодня вслед , после тренировки, мне кинули одну фразочку типо «с негативным подколом «. Это сказало тело мужского пола. Я не услышала. Но мне передали те, кто рядом был. Так вот, желаю всем своим близким, родным , подопечным, друзьям и знакомым, которых я люблю или просто знаю, чтобы до вас не доходил негатив подобного рода. Чтобы вас всегда окружали светлые и добрые люди . . #фитнес #фитнесдевушки #тренировка #тренажёрныйзал #спортивноетело #фитоняшки #фитнесмодель #фитнесмама #сушка #пп #тренировкиzalinazet #спортивныедевушки.
Не позволяй хейтерам пускать тебе дым в глаза! ⠀ Не слушай завистников, они не способны ни на что, кроме осуждений и обсуждений за глаза ⠀ Ставь цели и иди к ним, постоянно совершая работу над собой, не оборачиваясь на других ⠀ Оставляй в своём окружении только тех, кто желает добра тебе. Зачем тебе те, кто считает тебя гавном? ⠀ Спасибо тебе за то, что ты со мной❤️ Тут нет места негативу и оскорблениям. Здесь царят добро и позитив ⠀ За фото и идею спасибо @k.s.e.n.y #будьсобой #хейтер ⠀ #вода#мотивация #liketime#followme#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я
НОВОЕ МЕНЮ №124 ❤ Вопрос дня внизу! Среди тех, кто ответит и лайкнет эту менюшку, выберем счастливчика и подарим авторскую программу питания на 60 дней! ⠀ МЕНЮ КБЖУ — 1550/136/57/125 ✔ Завтрак: * 50г рис с овощами(сухой вес) * 2шт яйцо куриное(омлет) ✔ Второй завтрак: * 100г йогурт домашний 2%(рецепт ниже) * 25г миндаль * 50г курага ✔ Обед: * 200г курогруди запеченные с травами * 200г смесь овощная(итальянская) ✔ Второй обед: * 150г ПП-чизкейк(рецепт ниже) * 100мл кефир 2% ✔ Ужин: * 200г креветки отварные * 200г салат овощной ✔ Дополнительно в течение дня: * Вода — 2 литра * Витамины * Рыбный жир * Аминокислоты BCAA * L-carnitine * Протеиново-шоколадный батончик от @bombbarru ()Скидка 15% нашим подписчикам. Промокод GOODIETS ⠀ ♨ Рецепт Чизкейка: Для теста смешайте одно яйцо, 15г сливочного масла, 100мл воды, 150г рисовой муки, 35г овсяных отрубей, 2ст.л. сахара или подсластителя. Получится мягкое тесто, уберите его на 15 минут в холодильник. Для творожного слоя смешайте и взбейте венчиком 2 яйца, 250г творога, 100мл молока, 2ст.л. сахара или подсластителя и 2ст.л. кукурузного крахмала. Достаньте тесто из холодильника, распределите по форме и запекайте в духовке 5 минут, затем распределите по основе творожную начинку и готовьте еще 35 минут при температуре 180гр. Для верхнего слоя растворите 5г желатина в 100мл воды. Разложите один-два нарезанных апельсина по верхнему слою чизкейка и залейте желатином. Отправьте в холодильник до застывания желатина. Приятного аппетита ⠀ Любава и Алешенька: Ребята, какой у вас любимый ужин и во сколько он? Спрашиваю потому что многие его пропускают или наоборот ужинают очень и очень обильно! А ведь важно «ненакосячить» за ужином! Чем ужинаете вы и во сколько?❤ Пишите, а мы подскажем, если есть ошибки. ⠀ Не забывай ставить лайк❤ и просто писать «спасибо» Мы очень стараемся, хочется чувствовать что не зря #менюмишанковы блог @goodiets ⠀ Ставь «+» если нравится меню!
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 минут . Это реально. Делайте комплекс данных упражнений три и более раз в неделю. Добавляй в свои сохраненки. Вперёд к цели✊ . Желательно делать данный сет после хорошего 20-30 минутного разогрева, бега на месте, прыжков со скакалкой, беговой дорожки. Потому что жиры на животе начинают сжигаться только после 40 минут активного занятия. . 1.Лягте на пол. Согните ноги в коленях. Локти в стороны. Отрывайте корпус от пола, но не сильно, должно чувствоваться напряжение в мышцах пресса. . 2. Перевернитесь на бок. Бедро должно лежать на полу. А корпус старайтесь держать прямо. И из этого положения поднимайте корпус. Отлично прокачиваются косые мышцы пресса. Которые дают красивый рельеф животику. 3. Корпус держим на локтях. Приподнятыми ногами делаем вертикальные «ножницы» 4. Ноги стараемся держать вертикально. Руками достаём до ступней 5. Одновременное подтянем корпус и ног 6. Удерживание тела в положение руки вытянуты вверх, корпус и ноги приподняты 7. Ноги согнуты и подняты.Предсталяем,что нам нужно что-то переложить с одной стороны на другую . Пусть у каждой кто очень хочет привести себя в форму!Все получится. Помните, что вы сильнее, чем кажется. Вы сможете и никаких если! Если не сломаетесь,то победите . Было полезно и интересно, не забудь нажать на ❤️, мне будет очень приятно! . . #тонкаяталия #пресс #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #плоскийживот #шпагат #растяжка #кроссфит #спортивныедевушки
Хочешь, чтобы завтра у тебя было то, чего нет сегодня? Тогда сделай сегодня то, чего не делал вчера. . . . #roadtothedream #sport #moskow #rd #workout #путькуспеху #motivation #roadtothemotivation #fitnessmotivation #мотивация #цитаты #войтенко #саморазвитие #сила #зож #цель #мысли #life #gym #тренировка #лайктайм #liketime #мотивация
Источник