Помешал маме заняться йогой

Как избежать конфликта в семье на почве занятия йогой

Слова «эзотерика» и «йога» вызывают конфликты в семье, или неподдерживающее отношение со стороны близкого окружения? Тех, кто находит себя в подобной ситуации, немало; мне самому она знакома, и я здесь готов поделиться своим опытом. С чего же вернее начать, ища путь к тому, как избежать конфликта в семье? Ответ очевиден: с решимости в определении приоритетов. Между тем, в случае с практиками духовного и личностного роста — если на кону с ними оказались другие важнейшие ценности — имеют место особенные нюансы. Уловив последние, ссоры в семье можно не только избежать, мирно разрешив выросшие препятствия, но и обратить происходящее во благо. Ведь на самом деле подобные конфликты лишь скрывают источник живительной энергии любви и творчества. Гораздо важнее слепого преследования логических, но часто надуманных целей обнаружить и освободить этот ресурс, способный несоизмеримо улучшить многие сферы вашей жизни. Подробнее об этом читайте дальше статью и смотрите к ней видео.

Оглавление

Йога или семья: что важнее?

Ирина Л.: «А как избежать конфликта в семье, если все считают, что мои занятия эзотерикой и дыханием — чепуха?«

Ирина, а что для вас важнее? Нужно сначала подумать над приоритетами. Готовы вы развестись или нет ради занятий эзотерикой? Или наоборот, готовы пожертвовать эзотерикой ради семьи? Этот вопрос касается третьей чакры, называемой манипурой. Если мы что-то делаем, то мы должны быть тотальны в своем действии, готовы идти до конца. Если мы не готовы идти, но действуем, то тогда манипура теряет энергию. В результате наши желания не осуществляются в жизни, потому что на манипуре энергии мало. Если энергии много на этой чакре, то вы только захотели — и ваше желание уже начинает исполняться.

Но есть у людей много причин для того, чтобы энергия сливалась. Скажем так, энергетические дырочки. У меня есть курс «Осуществи Мечту!», который эти дырочки потихонечку затыкает. И мы как раз работаем там с манипурой. Кроме того, есть короткий курс «Йога для ЖКТ» на эту же тему; по сравнению с ним «Осуществи Мечту!» длинный и интересный.

Решимость в основе разрешения любых сомнений

То, что вы сказали, касается конфликта между вами и семьей. Видите, вы себя отделили: у вас есть желание заниматься эзотерикой, а семья что-то другое хочет. То есть, вы себя отделили, вы рассматриваете себя отдельно. И значит, есть этот конфликт — тема касается манипуры. Теперь нужно правильно расставить приоритеты. Если вы поставите для себя приоритетом то, что семья важнее, энергия перестанет утекать. Сделаете для себя акцент на эзотерике, сказав «семья побоку» — это не значит, что семья уйдет и развалится — просто вы себе скажете, что эзотерика для вас важнее. И тоже вы перестанете переживать на тему семьи. Будете заниматься эзотерикой.

Странно, что такая дилемма, вообще, возникла. Очень может быть, что сама тема того, как избежать конфликта в семье, указывает вам на какую-то деструктивную игру, в которую вы замешали эзотерику: йогу, дыхание и так далее. Кто-то замешивает, например, любовника — а вы замешали эзотерику.

Когда вы действительно практикуете йогу, то отношения в семье улучшаются. Когда вы играете в игру, в которую йога замешана, то тогда отношения в семье становятся хуже. Замечали? Я это часто замечаю.

Как избежать конфликта в семье, практикуя йогу?

Есть люди, которые практикуют йогу, и любви вокруг этих людей становится все меньше и меньше. Однако человек уперт — он говорит: «Нет, все, я йогу практикую!» Приходит домой — эти конфликты нужно обсудить, прожить, сделать это самое свое жертвоприношение, положить свое эго сюда, на алтарь любви. Но человек не хочет этого делать и, в целом, не задумывается о том, как избежать конфликта в семье. Вместо этого он говорит: «Так, все! Я тут йогой занимаюсь. Меня с восьми до десяти не трогать.» И еще раздражается, если «трогают».

Но это золотое время как раз, когда можно трансформировать отношения в семье в любовь, а человек, наоборот, запирается. Так вот — каковы будут результаты? Конечно, семья начнет выступать против йоги.

Если же вы готовы посмотреть в этом контексте иначе на вопрос, как избежать конфликтов в семье, то начните практиковать йогу так, чтобы отношения в семье становились лучше. Как это? А вы подумайте, как это. Как практиковать йогу так, чтобы отношения в семье становились лучше? Я проходил и то, и другое. Второе гораздо интереснее и сложнее. Действительно нужно от очень многого отказаться. И если вы это сделаете, то ваш муж начнет заниматься йогой, ваши дети начнут заниматься йогой.

О сочетании практики йоги с интресами семьи

Как-то во время общей практики в Суздале интересно рассказывал Дмитрий о том, как он осваивал шпагат (Хануманасану) и замотивировал семью ему в этом не мешать. Он сказал семье, что, когда он освоит эту асану, то семья поедет на Мальдивы. Так вот, Дмитрий говорит, что все ему напоминали о том, чтобы он осваивал эту асану. То есть, понимаете, можно же и так поступить! Мы свободны, мы можем действовать как хотим. Но когда мы действуем, а любви не становится больше, то это явно говорит о том, что мы действуем как-то неправильно.

Не нужно тогда продолжать идти этим путем. Нужно остановиться и сказать себе: «Подожди, что же все-таки я хочу? Я женщина, семья для меня важна, любовь в семье для меня важна. Как я могу практиковать йогу, чтобы любви в семье стало больше?» Встает тогда сразу вопрос: а что такое йога? Асаны или что? Хорошо, пусть асаны. Если вы говорите, что для вас йога — это асаны, то как тогда можно практиковать асаны, чтобы любви в семье становилось больше?

И так нужно искать путь. С мужем можно в какой-то йоговский лагерь поехать или в йога-тур. Такие есть в Крыму, на Кавказе. Предложите ему — и может быть, любви станет больше. А может быть, вам что-то еще в голову придет. Но ищите — включите разум — он же есть для чего-то у нас. Включите его и практикуйте йогу так.

Источник

PYJAMA-MAMA

Прекрасна и счастлива всегда. Даже в пижаме

как мамам снова стать стройными и счастливыми дома: с помощью йоги, питания и заботы о себе!

Как йога помогает мамам (выжить)?

11 причин, почему мамам нужно начать заниматься йогой прямо сейчас.

Знаете, какой вопрос мне неизменно задают на протяжении уже более десяти лет, особенно когда я гуляю с детьми на площадках? Меня этот вопрос сначала удивлял, потом я отнесла его к особенностям нашего менталитета. Но когда мне его продолжают задавать уже в трех странах, в которых мне посчастливилось жить, я поняла, что это вопрос все-таки ко мне…

Вот что меня спрашивают: «А ты всегда такая спокойная. Почему. » В начале этот вопрос ставил меня в тупик, а теперь я знаю ответ наверняка. И теперь я всегда отвечаю: «Это – йога».

Да, именно йога сделала меня такой спокойной. Особенно это касается общения с детьми. Ведь с их постоянными расспросами, вопросами и просьбами (не говоря уже о нытье и подобных противных мелочах) очень легко выйти за рамки того прекрасного образа вселюбящей и всепонимающей мамочки, о котором мы все мечтаем.

Но йога дарит не только это такое важное спокойствие. Помимо очевидных вещей, таких как гибкость и стройность, сразу приходящих на ум, йога обогащает нас еще уймой других радостей и полезностей. О них подробнее. Одно из самых интересных – в конце)

1. Йога улучшает гибкость

Это , понятное дело, очевидный факт, ведь большинство из нас представляют йога закрутившимся в узелок человеком в набедренной повязке. Я не права? 😉

Но это истина. Йога развивает гибкость лучше любой другой активности или спорта. Причем, не только гибкость тела, за ней приходит и гибкость ума. Когда ты с пониманием смотришь на многие вещи, которые ранее просто выводили из себя и заставляли выдыхать дым из ноздрей.

Конечно, поначалу многие асаны совершенно не даются, ведь тело еще недостаточно гибкое.

Может казаться, что ты никогда не сможешь это сделать. Вот сейчас, прямо сейчас порвется эта мышца… но если это перетерпеть, то скоро тело удивит своими новыми возможностями – ты начнешь делать невозможное!

И скажу откровенно, муж не останется равнодушным)

2. Йога создает мышечную силу

Это не было очевидным для меня вначале, ведь я привыкла к мысли, что если ты хочешь иметь плоский животик, нужно делать минимум 50 прессов ежедневно.

В йоге никаких чрезмерных усилий не прикладывается, ты просто находишься в асане и следишь за правильным направлением твоих усилий.

Но йога тем и удивительна, что она укрепляет и глубоко прорабатывает все твои мышцы, не наращивая их в неестественных пропорциях. В итоге получается сильное, красивое, рельефное и гармоничное тело.

Мне очень нравится сравнение йоги со скульптором, который шлифует тело, не оставляя ничего лишнего, но равномерно и естественно распределяя все нужные накопления по всему телу.

3. Йога улучшает осанку

Я помню, когда случайно увидела себя в зеркале, когда подносила своего первого малыша к его кроватке. Он еле заснул у меня на руках и я боялась пошевелиться, чтобы не дай Бог не разбудить его.

Знаете, что меня потрясло.

Я была вопросительным знаком! Вопросительным. Тогда это повергло меня в шок… Даааа, тогда я и решила, что пора начать собой заниматься. И (ура-ура-ура!) записалась на йогу.

Эту историю рассказала потому, что у многих мамочек с рождением детей становятся очевидными две проблемы: боли в спине и совершенно невнятная распластанная осанка.

Йога большей частью уделяет внимание именно позвоночнику. Его гибкости и выпрямлению к естественным формам. Поэтому эти две проблемы скоро уйдут, как только Вы начнете заниматься йогой.

Помимо того осанка напрямую влияет на еще одну очень и очень животрепещущую тему для всех мам: сохранение формы груди после кормления.

Йога влияет как на физическом уровне (выполняя асаны, Вы развиваете нужные мышцы), так и на гормональном уровне, налаживая общий гормональный фон.

4. Йога помогает при беременности и родах

Скажу честно: не знаю, решилась бы я на второго и третьего ребенка, если бы в моей жизни не было йоги.

Во время беременности йога дала мне избавление от болей в спине, так как разгружала нагрузку на позвоночник. Йога подготовила мои мышцы к большим нагрузкам во время родов и еще бОльшим в последующем, когда мы постоянно носим малыша.

Йога дарит нам спокойствие и душевное равновесие, так что беременность проходит гладко и спокойно, без безумных скачков настроения и желаний. Не этого ли так боятся все мужчины? 😉

Йога помогает оставаться в форме и в тонусе как во время, так и после беременности. Так что шансы набрать 30 кг ( и не знать потом, как от них избавиться) минимальны.

Ну и самое главное – роды. Без йоги никуда! Уже все знают и используют разные техники дыхания во время родов. А ведь это, как ни крути, йоговские пранаямы.

В перерывах между схватками именно йоговские асаны помогают полноценно восстановить силы и выдержать следующую волну.

Меня лично спасла поза ребенка в обоих последних родах – даже не представляю, как бы я справилась без нее!

5. Йога предотвращает разрушение хрящей и суставов

Я знаю, что в молодости мало кто из нас думает об артрите и старости. Но я совсем недавно для себя определила характеристики пожилых людей.

Знаете, сколько в Европе я видела стройных, ухоженных и молоденьких с виду тетенек, которые встав из-за столика в кафе и, начав двигаться, сразу же, в секунду, превращались в старушек? Все потому, что в их суставах не было гибкости…

Как мы представляем себе пожилого человека? Да-да, таким: с палочкой, еле передвигает ноги… Именно малоподвижные суставы дарят нам эту картинку.

Чтобы представить наглядно, подумайте о своем хряще как о губке, которая требует свежих питательных веществ.

Единственный способ получить свежие питательные вещества – это вымыть старые жидкости. Это происходит, когда суставы сжимаются, после чего может быть впитан новый запас питательных веществ.

Без этого постоянного освежения новых питательных веществ участки хряща могут в конечном итоге изнашиваться, обнажая лежащую в основе кость.

Йога заставляет суставы проходить весь спектр движения, что помогает предотвратить дегенеративный артрит.

6. Йога расслабляет нашу нервную систему

И вот после такого обычного дня, полного забот и волнений, нужно научить себя правильно расслабляться и отпускать все зажимы и стрессы. Ведь именно эти зажимы и есть причиной наших морщин, неправильной осанки и нерадостного отношения к жизни.

Йога помогает нам расслабиться, замедляя дыхание и фокусируясь на настоящем. Вот отличная 10-минутная тренировка по йоге для стресса.

Йога отлично подходит для того, чтобы помочь Вам лучше спать, расслабляя ум и обеспечивая медитацию для расслабления нервной системы. Вы даже можете заниматься йогой в постели!

А Вы знали, что одной из основных причин нежелательного увеличения веса является стресс? Мы же часто пытаемся «заедать» проблемы или недосыпание.

Вот йога как раз и избавляет нас от стресса, тем самым приближая к одному из самых главных пунктов для всех женщин, а молодых мамочек после родов особенно)) (о нем в конце статьи).

7. Йога защищает наш позвоночник

Позвоночные диски любят движение. Причем, движение разнонаправленное.

Как Вы только что узнали, есть единственный способ получить питательные вещества в суставы. Обеспечивать им активное и движение.

А позвоночник, как ни крути, – это основа нашего организма. Здорова основа, будет здорово и остальное.

Практикуя йогу, Вы гарантируете себе, что Ваши диски и позвоночник будут гибкими и крепкими.

8. Йога увеличивает кровоток

Мы же все хотим, чтобы у наших деток были здоровые и красивые мамы долго-предолго? И чтобы мы таки увидели свадьбу своих повзрослевших детишек? Да?))

Знаете, какие болезни ооооочень часто переходят нам по наследству?

Сердечно-сосудистые: инсульты, сердечные приступы и прочие неприятности.

Быстрый тест покажет, подвержены ли мы этому риску: есть ли среди ближайших родственников кто-то хотя бы один, страдающий от сердечно-сосудистых заболеваний? Если да, то риск есть. И уже сейчас пора начать работать, чтобы не получить неприятный сюрприз лет так в 45…

Важно, чтобы по всему телу циркулировало как можно больше крови, потому что кровь приносит кислород. Наши клетки работают намного лучше, когда они получают больше кислорода, и поэтому йога важна.

Скручивающие позы, например, забирают венозную кровь из наших внутренних органов и обеспечивают к ним приток крови, насыщенной кислородом, как только мы выходим из скрутки.

Перевернутые же позы заставляют кровь течь обратно в сердце, где ее можно перекачивать в легкие для большего количества кислорода.

Известно также, что йога повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые переносят кислород в ткани.

Йога также помогает разжижать кровь, что приводит к снижению сердечных приступов и инсультов.

9. Снижает уровень сахара в крови

Скажу честно, для меня – абсолютной НЕ сластены – было совершенно неожиданно, когда мне диагностировали гестационный диабет (то есть диабет во время беременности).

Оказалось, это не связано с любовью к сладостям, а тоже передается по наследству.

Поэтому здесь тоже будет уместен предыдущий тест на риск заиметь себе такую же каку-бяку. Если есть кто из родственников, страдающий диабетом, значит, Вы в группе риска.

Так вот как раз йога снижает уровень сахара в крови и LDL («плохого») холестерина и повышает уровень HDL («хорошего») холестерина.

То есть йога снижает риск развития диабетических осложнений.

10. Йога помогает нам сосредоточиться

Йога заставляет нас сосредоточиться на настоящем. Понять, принять и порадоваться тому, что есть здесь и сейчас.

Для меня это большооооооое правило трех П: Понять, Принять и Порадоваться. Оно мне помогало не раз и помогает и сейчас. Я стараюсь о нем помнить постоянно.

Ведь уже сейчас я понимаю, что детки не будут такими маленькими и миленькими всегда. Они вырастут, уедут, начнут свою жизнь… А я буду сидеть на своей веранде с чашкой ароматного чая, завернутая в плед и свои сладостные воспоминания об их счастливом детстве…

Поэтому наслаждаемся каждым, даже самым мелким, моментом!

Вернемся от лирических отступлений к важной теме. Исследования показали, что регулярная практика йоги улучшает координацию, время реакции и память.

Не эти ли способности нужны всем супер-мамам, способным уследить сразу за всем и всеми: начиная от лезущего с палочкой к розетке малыша, звонком в мэрию по оформлению важных документов, помощью в строительстве чудо-башни из зубочисток и заканчивая оформлением праздничного Наполеона для папы. Это ведь стандартный день любой мамы, ведь так?))

11. Йога помогает избавиться от лишнего веса.

Ну наболело у многих, я думаю, по этому пункту.
И как же йога нам помогает потерять лишние килограммы?

Во-первых, йога – это отличный способ улучшить пищеварение. Ведь она помогает нашему телу избавляться от токсинов, отравляющих наш организм. Мы же не хотим постоянно носить при себе весь мусор, остающийся даже после правильного питания?

Во-вторых, йога ускоряет метаболизм и ускоряет обмен веществ. Йога одна из немногих систем, если не единственная, которая действует сразу на все железы организма. Таким образом гормональный фон нормализуется и все системы работают слаженно, обеспечивая нам здоровое и красивое тело.

В-третьих, постепенно снижается аппетит и мы естественным образом меняем привычки питания: меньше хочется есть вредной пищи, перестаем «заедать» проблемы.

Можно начать хотя бы с этих пяти простых поз для похудения, а потом уже увеличивать нагрузку (например, пройти мой детокс-марафон).

В заключение хочу сказать, что йога настолько целостно и комплексно улучшает всю нашу жизнь, что лишние килограммы уходят сами по себе, так как нет больше причин для их появления и сохранения.

И для всех, кто начал заниматься и ему понравилось (а здесь как с устрицами: либо наслаждаешься ими всю жизнь, либо тебя тошнит даже при мысли о них)), того ждут удивительные открытия на этом длинном пути познания и совершенствования себя.

Ведь йогой не занимаются, потому что надо. Йогой занимаются, потому что хочется.

Потому что видишь те изменения, которые происходят внутри и вокруг тебя, ты наслаждаешься той тихой радостью и спокойствием, которые приносит йога и радуешься каждой новой возможности улучшить себя.

Я искренне хочу пожелать всем нам заботиться о себе, практиковать йогу и становиться лучше и красивее!

И напоследок хочу спросить: а какие ассоциации возникают у Вас со словом «йога»? что первое приходит в голову? Ведь чаще всего наш внутренний голос первым подсказывает то, что нам нужнее всего. И возможно, то первое, что пришло на ум – это то важное, что пора начинать менять уже сейчас!

Напишите, плиз, в комментариях, для чего именно Вам нужна йога.

Заранее огромное мерси! И пардон за такой длинный пост))

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Источник