Почему выбрали спортивную гимнастику

«При отборе оценивают телосложение родителей». Тренер по художественной гимнастике — о большом спорте и шпагате в четыре года

В Москве завершился первый в истории юниорский Чемпионат мира по художественной гимнастике — главные награды предсказуемо завоевали наши спортсменки. Мастер спорта, член сборной России и тренер по художественной гимнастике Анастасия Кадочникова рассказывает, к чему нужно готовиться родителям, которые впечатлились и теперь мечтают об этом виде спорта для своих детей.

Конкуренция начинается на этапе отбора в секцию

Художественная гимнастика — один из самых зрелищных и эстетичных видов спорта. Чемпионаты мира и тем более соревнования на Олимпийских играх имеют неизменно высокие рейтинги, а российские гимнастки стабильно завоёвывают награды. Неудивительно, что тысячи российских родителей, выбирая спорт для своих дочерей, отдают предпочтение именно этому виду. Спрос рождает предложение — помимо известных государственных центров, почти в каждом районе Москвы и других крупных городов сейчас есть коммерческие секции художественной гимнастики. И у тех, и у других есть свои плюсы и минусы.

Государственные спортивные школы

Сюда чаще всего идут с конкретными целями — серьёзная спортивная карьера, работа на результат. Берут не всех. Так как в художественной гимнастике немаловажную роль играет эстетическая составляющая, при отборе детей в секцию оценивается не только природная гибкость, но и внешние данные девочек. Будущая гимнастка должна быть стройной, пропорционально сложенной, миловидной.

Если девочка пухленькая, тренер может вызвать обоих родителей, чтобы посмотреть на их телосложение

И по опыту прикинет, как ребёнок станет развиваться в будущем: вытянется и похудеет либо, напротив, будет склонен к полноте. В последнем случае девочке, увы, откажут — конкурс в государственные центры довольно серьёзный, к этому нужно быть готовыми. Но если ребёнок всё же прошёл отбор, можете быть уверены: с ним будут работать лучшие в своём деле специалисты. Потому что требования к тренерам в таких школах не менее строгие.

Частные студии

В такие студии принимают всех, с любыми данными и в любом возрасте, даже в 15–16 лет можно прийти, и тебя всему обучат (но это будет уже гимнастика для себя, не большой спорт). Часто бывает, что девочку не берут в госсекцию, она идет в частную, занимается там пару лет, потом снова пробуется в государственную, и её в итоге принимают. Но случается и обратное: в частном центре попадается непрофессиональный тренер, и девочка с хорошими данными не показывает результатов. Поэтому в случае с коммерческими секциями очень важно обращать внимание на то, кто будет тренировать ребёнка. Это обязательно должна быть гимнастка с высшим тренерским образованием, а не танцовщица, не балерина, не инструктор по аэробике — увы, в частных студиях такое сплошь и рядом. Наличие призов и спортивных разрядов желательно, но не обязательно — часто в гимнастике случается так, что девочки не показывают выдающихся результатов как спортсменки, но зато становятся отличными тренерами.

В целом же частные центры больше подходят тем, кто хочет заниматься для себя, для поддержания осанки, гибкости. А в государственных — требования, высокая конкуренция и соревновательный график: всё заточено на воспитание спортивного характера и высокие результаты.

Жёсткая дисциплина и слёзы на тренировках

Пик спортивной формы художественной гимнастки приходится, как правило, на подростковый возраст и юность — примерно в 20–22 девочки обычно уже завершают карьеру. Чтобы за столь короткий период успеть многое, растяжка, шпагаты, упражнения на координацию движений начинаются с первого года обучения, то есть с четырех-пяти лет (а в шесть дети уже сдают свой первый разряд — III юношеский).

Как вырастить из ребёнка олимпийского чемпиона по фигурному катанию

Безусловно, это непросто. Многие девочки быстро теряют энтузиазм, начинают плакать: кому-то не хочется расставаться с мамой, кто-то не привык к строгости. Слёзы бывают и на растяжке, но скорее потому, что четырёхлетнему ребёнку не всегда просто объяснить: для того чтобы тело тебя слушалось, нужно расслабиться, а не сопротивляться по инерции. И здесь очень важна позиция родителей. Нужно много разговаривать с ребёнком, объяснять, почему тренера необходимо слушаться и исправлять ошибки, зачем нужны строгость и дисциплина; важно заниматься с ребенком дома, помогать тянуться, учить расслабляться. При этом водить на тренировки насильно всё-таки неправильно, мотивация в спорте очень важна, если её нет — толку, скорее всего, не будет.

Лет 15 назад тренеры, кстати, были намного строже, нас самих воспитывали ещё довольно сурово. Сейчас времена меняются. И хотя тренер всё ещё может повысить голос на ребёнка (и это нормально, хороший тренер должен быть требовательным!), но чрезмерной жесткости, авторитарности, переходящей границы, становится всё меньше.

Деньги и модный диктат

Так как художественная гимнастика — эстетический вид спорта, помимо безупречного выполнения упражнений судьи оценивают ещё и внешний вид спортсменок. Качественная стойкая косметика, средства для укладки, пошив купальника (он может стоить и 20, и 50 тысяч рублей) — всё это требует финансовых вложений. Моду диктуют звёзды мировой художественной гимнастики: все смотрят, в каких купальниках они выступают в этом сезоне, и стараются подражать.

С каждым годом костюмы становятся всё более креативными, красочными. Мы видим на них всё больше камней и стразов, встречаются даже купальники с иконами и картинами. Раньше у самых маленьких гимнасток костюмы были попроще, но теперь мода на стразы и блеск дошла и до них — часто у девочек второго, третьего года обучения купальники на соревнованиях не уступают нарядам больших спортсменок. То есть сегодня, чтобы не отстать от моды, финансово родителям придется вкладываться с самого начала пути.

Деньги часто нужны и для индивидуальных занятий. Бывает, что родителей не устраивает, как составляет то или иное упражнение тренер, и они обращаются к частным хореографам-постановщикам. Цена тут зависит от региона и в целом сравнима со стоимостью работы хорошего репетитора.

При этом жёсткой конкуренции или зависти, как, например, в балете, в гимнастике всё-таки нет. Есть соперничество, могут быть даже сплетни, что, дескать, кому-то дали награду не справедливо. Но разговорами всё и заканчивается, историй из серии «подсыпать толчёное стекло в пуанты» (известная балетная байка) в гимнастике быть не может. Просто потому, что это ещё и командный вид спорта.

«Занятия хореографией необходимы каждой девочке». Правила воспитания балерины Илзе Лиепы

Девочки же выступают не только в индивидуальном зачёте, но и в командных упражнениях — строить козни соперницам бесполезно, потому что таким образом ты подведёшь и себя. Кроме того, в командах обычно есть психолог, который следит за эмоциональным состоянием спортсменок, за общей атмосферой и не допускает конфликтов. Я лично за 15 лет гимнастической карьеры ни разу не сталкивалась с неспортивным поведением товарищей, не видела, чтобы кого-то обижали или травили.

Допинг, домогательства, анорексия — правда или нет?

Сегодня в медиа всё чаще разоблачают мир большого спорта: рассказывают про харассмент, применение запрещённых препаратов. Замалчивать эту тему невозможно, случаи сексуальных домогательств, например, действительно известны — об этом публично заявляли участницы китайской сборной, некоторые спортивные гимнастки.

Безусловно, гимнастки очень привлекательные, но именно поэтому и они, и персонал сборной России прекрасно понимают, насколько осторожно нужно себя вести

Даже если на медосмотре кто-то отпустит странный или неприятный комментарий, спортсменка может пожаловаться тренеру, и за неё, конечно, заступятся. Тренерская опека в России традиционно очень серьёзная.

Есть также миф, что для поддержания веса гимнастки массово принимают диуретики и другие фармпрепараты, — ответственно могу заявить, что у нас это однозначно запрещено. Если тренер узнает, что кто-то из девочек принимает что-либо помимо прописанных спортивным врачом витаминов, у спортсменки будут большие проблемы. Мы используем единственную проверенную временем схему. Нужно похудеть? Увеличиваем нагрузки и уменьшаем калорийность питания.

Случаи анорексии в большом спорте — даже в таком эстетичном, как художественная гимнастика — скорее исключение и большая редкость. Последствия анорексии — это истощение, обмороки, упадок сил. Такой человек не в состоянии тренироваться и тем более выступать на соревнованиях. К тому же тренеры и диетологи тщательно контролируют рацион спортсменок. Шок-инфо: гимнасткам можно даже сладости (глюкоза спортсменам необходима)! Просто все должно быть в разумных пределах.

Источник

Родители сосчитали плюсы и минусы художественной гимнастики

Увлечение зрелищным видом спорта — дорогое удовольствие , но эта игра стоит свеч.

В сентябре детей принято отдавать в спортивные секции и центры дополнительного образования. При этом родители , вдохновленные всесторонним развитием ребенка , не всегда понимают уровень затрат — сил , времени и денег, — которых потребует тот или иной вид занятий. Введем в курс дела тех , кто спит и видит свою девочку в красивой роли художественной гимнастки.

Плюсами и минусами занятий этим видом спорта с аудиторией shopping.altapress.ru делится Анастасия Рудик. Ее дочь увлеченно занимается гимнастикой уже шестой год , в прошлом сезоне получила первый взрослый разряд. Как говорит Анастасия , «мы не капли не жалеем , что художественная гимнастика есть в нашей жизни».

«+» Раннее начало

Идеальный возраст для начала занятий художественной гимнастикой — от 4 до 6 лет , когда связки и суставы у детей ещё очень подвижны и легко переносят необходимую для этого вида спорта принудительную растяжку. Кроме того , гимнастика не столь травмоопасна , как многие другие виды спорта , и поэтому разрешена для малолеток.

«-» Жалобы

Родители должны быть готовы к тому , что ребёнок будет уставать , жаловаться на вялость , боли в спине и ногах. Со временем жалоб может стать меньше , в зависимости от характера и выносливости конкретного ребёнка.

«+» Физическое развитие

Врачи считают , что занятия художественной гимнастикой на начальных этапах полезны для молодого организма: базовые упражнения формируют мышечный корсет и правильную осанку , развивают ловкость и координацию. Ребёнок растет гибким , сильным , и выносливым.

«-» Где тонко , там и рвется

Больше всего у художественных гимнасток от высоких нагрузок страдают спина , колени и голеностопы. Ребенку может потребоваться специализированная помощь — массажи , обезболиваюшие аппликации , чтобы организм справлялся с физическими нагрузками.

«+» Грация и музыкальность

Художественная гимнастика — один из самых ярких и женственных видов спорта. Девочек с первых занятий учат чувствовать мелодию и ритм , красиво двигаться. Их пластика и отточенные движения на выступлениях вызывают невероятный отклик у зрителя! Уже через некоторое время гимнастку можно отличить среди сверстниц по прекрасной осанке , точеной фигурке и особой грации.

«-» Экипировка «от кутюр»

Купальники и предметы ( мячи , обручи , булавы , скакалки) для выступлений нужны профессиональные — эффектные и качественные , а поэтому весьма дорогие.

Купальники шьют из специальных тканей , с замысловатым узором из стразов , жемчуга и ручной росписью. На костюм с «приличной» отделкой уходит более 2 тыс. стразов Сваровски ( простые «стекляшки» не котируются): чем больше блеска , тем лучше смотрится купальник во время вступления. Материалы для костюмов покупают за евро. Технологией их моделирования и пошива обладают единицы швей , в ателье с этим заказом не пойдёшь.

«+» Самообладание и раскрепощенность

Занятия в многолюдных группах , бесконечные выступления бок о бок с незнакомыми соперниками перед очень разной публикой социально адаптируют ребёнка , формируя у него более стабильную , нежели у сверстников , психику. Родители могут не беспокоиться о том , что он застесняется или испугается в незнакомой обстановке.

«-» Ценник за мастерство

Предъявить миру и подтвердить свои успехи и мастерство гимнастка может только на соревнованиях , которые проходят достаточно часто. В большинстве случаев это турниры коммерческие ( не финансируемые из краевого бюджета), что предполагает уплату участниками стартового взноса — от тысячи рублей.

Участие в выездных турнирах — крайне желательно , причем не реже четырех раз в год. Тренеры там подмечают новые тенденции , дети тянутся за более сильными соперниками и зарабатывают баллы , необходимые для получения разряда. Хорошо , если выездной турнир проходит в крае или соседних областях , а ведь приглашают и в европейскую часть страны! Естественно , родители самостоятельно оплачивают дорогу , проживание и питание. В ряде случаев — не только своего ребенка , но и часть поездки тренера , если за него не платит спортшкола.

«+» Сильный характер

Вряд ли кто-то возьмется оспаривать тот факт , что ребёнок , с детства приученный к работе и дисциплине , вырастает сильной личностью. Конечно , любой вид спорта формирует силу воли и терпение. Но в гимнастике известны случаи , когда усердие помогает «выстрелить» даже тем , кто в первые годы занятий не блистал особыми успехами или поздно начал заниматься.

Скажем , нынешнего вице-президента Всероссийской федерации художественной гимнастики Евгению Канаеву бабушка привела в секцию гимнастики в 9 лет с формулировкой «нам бы ножки выпрямить». Девочка сильно косолапила , а позанимавшись , выиграла в большом спорте всё , что только можно , став многократной чемпионкой Европы и мира и Олимпийских игр.

«-» Большие нагрузки = отставание в школе

Тренировки у детей младшего возраста проходят 3 раза в неделю и длятся по 1−1,5 часа. У старших часы занятий удваиваются. Если родители настроены на профессиональный спорт — выступления на соревнованиях и призовые места , то тренировок должно быть много , и они будут длительными.

В самом начале спортивного пути ребенок будет искренне стараться успевать и в школе , и в секции. Но , скорее всего , оценки будут медленно и верно снижаться. Родителям придется помогать чаду с уроками , на которые у него просто не будет оставаться времени и сил.

«+» Занятия для себя

Профессиональный спорт — не единственная возможность. Не всем дано стремиться к олимпийским высотам — можно заниматься и «для общего развития». Сегодня во многих школах гимнастики существуют оздоровительные группы , куда принимают и достаточно взрослых детей — до 9 лет. Девочки занимаются в свободное время получая хорошую физическую подготовку , развивая грацию и чувство ритма , поддерживая себя в хорошей форме.

«-» Равнение на других

Даже если родители не ставят цель вырастить из дочери чемпионку по художественной гимнастике , она может показаться себе «хуже других», если не поедет во время каникул на тренировочные сборы. В одних спортшколах подобные выезды в санаторий ( на базу отдыха/ в учебно-тренировочный комплекс) практикуют несколько раз в год , в других — только летом. Режим сборов — каждодневные многочасовые тренировки — заметно повышает уровень мастерства гимнасток , но и требует от родителей серьезных затрат.

«+» Соблазны по боку

Дурные компании и вредные привычки , как правило , обходят стороной тех , кто увлеченно занимается спортом. У гимнасток просто не остается времени на бесцельное блуждание по улице , поиск приключений «себе на голову», «баловство» энергетиками или алкоголем.

«-» Без сна и отдыха

В то время как другим детям на выходных обычно разнообразят досуг , юная гимнастка тренируется или выступает. Летние каникулы у нее дольше месяца продолжаться не могут , иначе пойдут насмарку приобретенная форма , гибкость и растяжка. А поскольку миссия поддерживать достаточно жесткий режим ложится на родителей , они его должны выдерживать в первую очередь сами и буквально «жить» художественной гимнастикой. Иначе толку не добиться.

Сколько это стоит*

• Форма для тренировок ( футболка-шорты/ леггинсы) — от 800 / 1,2 тыс.**
• Cпецобувь: получешки — от 200/ 1,4 тыс., пуанты в комплекте — 2,7 тыс.
• Командный спортивный костюм — от 1,8 тыс.
• Профессиональное оборудование***:

— скакалка — 1,1−3,2 тыс.,

— булавы — 1,9−4,7 тыс.

— лента в комплекте — 800−4,4 тыс.

— б/у — от 5 тыс. ( плюс затраты на подгонку по фигуре и доклейку отпавших стразов),

— новый для начинающих/ групповой — от 15 тыс.,

— новый для старших — от 25−40 тыс.,

• Дополнительные занятия с хореографом или приглашенным тренером — от 600/ час
• Аренда коммерческого зала — от 1,5 тыс./ мес.
• Выездной турнир — от 7,5 тыс./ Новосибирск: 3 дня ( проезд , проживание , питание).
• Выезд на сборы

— в окрестности Барнаула — от 15 тыс./ 3 недели

— в Казань — 23 тыс./ неделя ( без перелета),

— в Калининград — от 50 тыс./ 10 дней,

— за границу — от 100 тыс.

* Средние цены указаны в рублях. Действительны на момент подготовки материала.

**Требует регулярной замены. От интенсивных тренировок форма быстро истирается до дыр , а на сборах и соревнованиях периодически теряется.

*** Начинающие могут купить непрофессиональное оборудование , но работать с «аналогами» трудно: обручи деформируются , мячи не обладают нужным весом и поверхностью. Так что учиться лучше сразу на хорошем. При этом «вырасти» из обруча или скакалки можно уже в первый год , а гимнастические мячи от неаккуратного обращения легко приходят в негодность.

**** Старшим гимнасткам обычно шьют два купальника для одиночных выступлений , а если они задействованы еще и в групповых номерах — то уже три костюма. С учетом скорости роста ребенка и устаревания дизайна модели шить новый купальник приходится в среднем каждые 1,5−2 года.

Источник