Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни
Как найти статью в нашем каталоге:
- выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
- перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
- чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
- также можно ввести ключевое слово или фразу в поле «Поиск» и получить список статей по заданным параметрам.
Требования к организации занятий художественной гимнастикой
Основными формами учебно-тренировочной работы по художественной гимнастике являются: теоретические и практические занятия, тренировки, соревнования, инструкторская и судейская практика, тренировочные занятия в спортивных лагерях, учебно-тренировочные сборы, профилактические и оздоровительные мероприятия.
Учебно-тренировочные занятия проводятся в специально оборудованных гимнастических залах. При залах необходимы дополнительные помещения: раздевалка, комната для тренеров, душевые, туалеты.
Для занятий физической и технической подготовкой гимнасток требуется спортивный зал размером не 14Х20м (1 площадка 13х13м окаймленных белой лентой, за которой необходим запас не менее 0.5 м по периметру), с высотой потолка не менее 8.5 м.
Пол в спортивном зале деревянный, имеет ковровое или подобное амортизирующее покрытие соответствующее общепринятому стандарту 13Х13м (помост).
Для хореографической подготовки важно иметь дополнительное помещение с горизонтальной опорой вдоль стен высота одной опоры 80, другой — 110.
Освещение зала должно соответствовать нормам установленным Правилами соревнований (хорошее освещение, свет равномерный над всей площадкой, без прямого попадания в глаза занимающихся), световая площадь окон 1/5 площади пола.
Помещение должно быть хорошо проветриваемым, а на случай жаркой погоды функционировать кондиционеры, причем воздушный поток при проветривании и работе кондиционеров ни в коем случае не должен влиять на полет ленты, скакалки и других предметов, температура воздуха 18-20 градусов при влажности 50-60%.
Стены должны быть однотонные, не яркие.
Отделка зала и подсобных помещений должна быть удобной для уборки, так как необходима ежедневная влажная уборка зала, и чистка ковра.
Из гимнастических снарядов в зале необходимо иметь: гимнастическую лестницу, гимнастические скамейки, гимнастические маты.
Гимнастический инвентарь: скакалки, обручи, мячи, ленты, булавы у каждой гимнастки индивидуальные.
Важно, чтобы на тренировках гимнастки были в специальной спортивной форме: гимнастический купальник (вариант: короткие шорты и футболка), на ногах специальные полутапочки, волосы прибраны в узел (шишку).
Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед (15-20 мин.), при проведении которых желательно использовать наглядные пособия, просмотр соревнований и изучение видеозаписей.
Занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, оказанию первой помощи, применению восстановительных средств и психологической подготовке проводят специалисты (врач, психолог, массажист).
Для учащихся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства проводится индивидуальная работа с тренером.
При подборе общеразвивающих и специальных упражнений следует учитывать, что воздействие упражнений зависит от количества повторений (или длительности применения упражнения), изменения темпа или ритма, изменения исходных положений; условия форм движений; применения дополнительных отягощений; использование различных условий внешней среды.
Для повышения заинтересованности и роста технической подготовленности занимающихся рекомендуется вводить контрольные нормативы по технике выполнения упражнений и проводить соревнования на лучшее их выполнение.
Занятия, посвященные общей и специальной физической подготовке, рекомендуется проводить во все периоды учебного года, и в особенности в подготовительном и переходном. Элементы техники следует выполнять в сочетании с различными акробатическими упражнениями, это будет способствовать развитию координации, ловкости, гибкости. При выполнении упражнений, направленных на развитие отдельных физических качеств, нужно помнить о том, что, применяя силовые упражнения необходимо избегать продолжительных статических положений, связанных с чрезмерными напряжениями и задержкой дыхания. Силовые упражнения рекомендуется чередовать с упражнениями на быстроту и на расслабление.
При проведении тренировочных занятий, после общей разминки, целесообразно проводить индивидуальную разминку длительностью в 5-6 мин. Необходимо научить гимнасток проводить индивидуальные разминки, с которых начинается тренировочное занятие.
Перед соревнованиями тренеру важно проводить установочную беседу с участницами (значение соревнований, сведения о команде соперников), после окончания, провести анализ выступления гимнасток. Разбор прошедших соревнований следует проводить не сразу по окончании, а дать гимнасткам время отдыха и анализа своих действий в спокойной обстановке. При этом необходимо дать возможность участницам высказаться, максимально привлекая их к самоанализу.
При организации работы по художественной гимнастике в КСДЮСШОР необходимо иметь следующие документы: программу, учебный план, годовой график распределения учебного материала, расписание занятий.
Каждый тренер-преподаватель должен иметь рабочий план, программный материал по возрастным группам, план воспитательной работы, календарный план соревнований, журнал учета.
Из Программы подготовки по художественной гимнастике Кировской ДЮСШ
Источник
DWG-спорт
Каталог
Центр художественной гимнастики, зал 51×24м на два ковра 14х14м
   | Информация об условиях получения документации доступна только зарегистрированным пользователям, необходима авторизация |
|
| |
Городской центр художественной гимнастики, предназначенный для проведения тренировочных занятий по гимнастике, проведения соревнований и отдельных выступлений молодежи.
Центр представляет собой здание переменной этажности — 1-2-4 этажа, в плане — прямоугольное, с размерами в осях — 30,5×60,30 м.
Каждый зал предназначен для одновременного занятия 2-х групп от 10 до 30 человек в каждой группе. Зал оборудован складными телескопическими трибунами на 150 мест, электронным видео- табло, шведскими гимнастическими стенками с навесной доской, гимнастическими скамейками, пьедесталом.
Общая численность обслуживающего персонала — 51 чел./смену. Общая численность посетителей гимнастического центра- 240 чел./смену. Режим работы с 9:00 до 21:00.
Основные технико-экономические показатели
Площадь застройки – 2065,10 кв. м, Общая площадь здания – 3190,93 кв. м, Расчетная площадь здания – 2557,31 кв. м, Полезная площадь – 2990,21 кв. м, Строительный объем – 31875,0 куб. м, Количество этажей – 4 этажа.
Предоставлена рабочая документация, сметы и положительное заключение экспертизы в формате PDF, DOC. Состав документации:
Том 1 Генеральный план, шифр: ГП;
Том 2 Архитектурные решения, шифр: АР;
Том 3 Конструкции металлические, шифр: КМ;
Том 4 Водопровод и канализация, шифр: ВК;
Том 5 Внутриплощадочные сети водопровода и канализации, шифр: НВК;
Том 6 Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха, шифр: ОВ;
Том 7 Тепловые сети, шифр: ТС;
Том 8 Сети связи, шифр: СС;
Том 9 Технологические решения, шифр: ТХ;
Том 10 Сметная документация, шифр: СМ.
Описание технологических решений
Проектируемый центр художественной гимнастики, предназначенный для проведения тренировочных занятий по гимнастике, проведения соревнований и отдельных выступлений молодежи.
В состав основных проектируемых помещений центра входят:
-1 этаж: большой гимнастический зал на 2 ковровых покрытия, разминочный зал №1, раздевалка на 30 шкафчиков, вспомогательные, административные, санитарно-бытовые и технические помещения, медицинский пункт;
-2 этаж: комната медсестер по массажу, комната приема пищи, бухгалтерия, судейская, комната тренеров, административные и служебные помещения, санитарно-бытовые помещения;
-3 этаж: разминочный зал №2, раздевалка на 30 шкафчиков, комната приема пищи, санитарно-бытовые помещения, служебные, административные помещения, подсобные помещения.
Каждый зал предназначен для одновременного занятия 2-х групп от 10 до 30 человек в каждой группе.
Общая численность обслуживающего персонала — 51 чел/смену. Общая численность посетителей
гимнастического центра- 240 чел/смену.
Режим работы с 9:00 до 21:00.
Количество зрительских мест гимнастического зала — 150 человек. Проектом предусмотрена механизированная вертикальная система разделения зала на две части.
В большом гимнастическом зале предусмотрено размещение двух гимнастических ковров размерами 14 x 14м с помостами для двух спортивных групп вместимостью до 30 человек. Зал оборудован складными телескопическими трибунами на 150 мест, электронным видео — табло, шведскими гимнастическими стенками с навесной доской, гимнастическими скамейками, пьедесталом.
Во всех залах предусмотрены заградительные сетки для окон. Комнаты приема пищи оборудованы всем необходимым оборудованием, моечной ванной и раковиной.
Медицинское обслуживание занимающихся и оказание первой медицинской помощи организовано в медицинском пункте 1-го этажа здания центра. Медпункт оснащен современным медоборудованием, холодильным шкафом, смотровой кушеткой, бактерицидным облучателем и раковиной с локтевым управлением.
Проектом предусмотрены помещения для хранения уборочного инвентаря, оборудованные поддоном, раковиной и шкафом для хранения уборочного инвентаря.
Для влажной и сухой уборки помещений используются поломоечные машины.
На территории центра предусмотрен контейнер для сбора мусора (сухие отходы), который вывозится в соответствии с графиком на ТБО спец. автотранспортом.
Для охраны объекта и предотвращения несанкционированного доступа на объект физических лиц и грузов предусмотрено:
-ограждение и круглосуточная охрана территории;
-установка системы видеонаблюдения периметра территории, устройство освещения для наблюдения в ночное время суток;
-оборудование здания системой контроля и управления доступом, системой видеонаблюдения, системой охранной и тревожной сигнализации, системой оповещения речевого типа;
-оснащение сотрудников голосовыми радиопередатчиками для осуществления экстренной связи;
-наличие ручного металлоискателя и ручного газоанализатора паров взрывчатых веществ у службы охраны.
Описание архитектурных решений
Проектируемый городской центр художественной гимнастики, предназначенный для проведения гимнастической тренировки, проведения соревнований и отдельных выступлений молодежи, представляет собой здание переменной этажности — 1-2-4 этажа, в плане — прямоугольное, с размерами в крайних осях — 30,5×60,30 м, максимальная отметка здания (верх парапета) +16,680 м. Здание без подвала. Высота этажа – 3,6 м. За относительную отметку 0,000 м принята отметка уровня пола 1-го этажа, соответствующая отметке 158,45 м.
В центре предусмотрены гимнастический зал (на первом этаже) и два разминочных (на первом и третьем этажах). Высота гимнастического зала (до подвесного потолка) — 12,0 м, размеры — 51,0×24,0 м. Гимнастический зал оснащен складными телескопическими трибунами для зрителей на 150 мест. Так же предусмотрены разминочные залы с высотой потолка (до подвесного потолка) — 6,0 м и размерами — 12,0×24,0 м.
Здание имеет обособленные входные группы, оборудованные пандусами и козырьками. Спортивные залы отделены от остальных помещений противопожарной стеной. Эвакуация со второго, третьего и четвертого этажей осуществляется по двум рассредоточенным лестничным клеткам 1-го типа, из разминочного зала на третьем этаже предусмотрена лестница 3-го типа.
Выход на кровлю осуществляется из лестничных клеток через противопожарные двери. На перепадах высот кровли, предусмотрены пожарные лестницы типа П1. Кровля выполняется с внутренним организованным водостоком. Проектом предусмотрено ограждение кровли, высотой 0,9 м.
Структура и состав помещений:
На первом этаже (отм. 0,000 м), помимо гимнастического и разминочного залов, располагаются следующие помещения: вестибюль с гардеробной, комната охраны, инвентарные, медицинский пункт, комната администрации, касса, раздевалка для занимающихся с душевой и санузлом, санузлы (мужской и женский) для посетителей, санузел для МГН, помещение уборочного инвентаря, инженерно-технические помещения, кладовая люминесцентных ламп.
На втором этаже (отм. +3,600 м) располагаются: комната медсестер по массажу, комната тренеров, комната приема пищи, бухгалтерия, судейская, кабинет охраны труда, кабинет директора, кабинет главного инженера, помещение уборочного инвентаря, санузлы (мужской и женский) для персонала.
На третьем этаже (отм. +7,200 м) располагаются: разминочный зал, комната приема пищи, раздевалка для занимающихся с душевой и санузлом, кабинеты, помещение уборочного инвентаря, санузлы мужские и женские, подсобные помещения.
На четвертом этаже (отм. +10,800 м) расположены венткамеры.
Наружная отделка здания:
Фасады решены с применением композитных панелей «Сэндвич», окрашенных в заводских условиях в соответствии с цветовым решением фасадов, и больших плоскостей светопрозрачных фасадных конструкций.
Цокольная часть здания облицовывается керамогранитными плитами.
Для отделки фасадов использованы акцентные цвета: белые, голубые, фисташковые и светло-серые панели; светопрозрачные фасадные конструкции и окна с серыми профилями; серые и голубые козырьки над входами в здание.
Во всех помещениях с постоянным пребыванием людей предусмотрено естественное и искусственное освещение. В гимнастическом и разминочных залах — светопрозрачное фасадное остекление. В лестничных клетках так же запроектировано фасадное остекление.
Внутренняя отделка помещений: Стены:
гимнастический и разминочные залы — сэндвич-панели с окраской в заводских условиях, кроме стены по оси 11, где предусмотрена обшивка сэндвич-панелеи ГКЛ по металлическому каркасу с последующей окраской водоэмульсионной краской;
душевые, санузлы — керамическая плитка на всю высоту помещения’ административные, бытовые и технические помещения — шпатлевка грунтовка с последующей окраской водоэмульсионной краской.
Потолки:
подвесной потолок типа «Армстронг» во всех помещениях, кроме санузлов и помещений для хранения уборочного инвентаря, а также лестничных клеток и инженерно-технических помещений;
комната уборочного инвентаря, санузлы (в том числе для МГН), душевые — подвесной реечный, алюминиевый;
в лестничной клетке и инженерно-технических помещениях — окраска водоэмульсионными составами; в венткамерах — без отделки. Полы:
в вестибюле, коридорах и лестничных клетках — керамогранитная плитка с нескользящей поверхностью;
гимнастический зал, разминочные залы — ковер для художественной гимнастики, зона безопасности ковра — ковролин;
административные помещения, гардеробные — линолеум; санузлы, душевые, комнаты уборочного инвентаря и инженерно-технические помещения — керамическая плитка с нескользящей поверхностью;
венткамеры — бетонный пол.
Окна, витражи — из ПВХ профилей;
Двери наружные и внутренние — металлические, пластиковые с остеклением, противопожарные.
Отделка помещений выполняется согласно требованиям норм технологических процессов и пожарной безопасности.
Источник