План тренировок по верховой езде

Содержание

Как распределить время тренировки в верховой езде?
Глав 4. Три этапа работы с новичками
Читайте также
6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
1.2.3.4 Мощность работы.
ГЛАВА 23. ЗРЕНИЕ – ДВА ЭТАПА
а. Объем работы
Четыре этапа драки
Тренировки первого этапа
Тренировки второго этапа
Тренировки третьего этапа
9.4.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ
Такелажные работы
Судовые работы
«Мы оба были новичками…»
План тренировок по верховой езде

Как распределить время тренировки в верховой езде?

Тренировки бывают разные. То, чем занимаются всадник с лошадью в отведенный им час, зависит от многого: от привычек тренера, от специализации пары, даже от здоровья всадника и лошади.
По просьбе нашей подписчицы мы расскажем о том, как выглядит «стандартная» тренировка всадника, умеющего сидеть на трёх аллюрах, не включающая в себя специализацию. Необходимо помнить, что вся работа происходит равномерными репризами в обе стороны.
Временные интервалы указаны примерные, для информации. Молодой лошади может понадобиться разное количество времени, в зависимости от темперамента. Возрастной в тренинге — требуется увеличить длительность разминки и заминки, начинающему всаднику или втягивающейся в работу лошади — увеличиваем репризы шага и уменьшаем количество резвых аллюров, иногда требуется совсем убрать галопную часть, заменив ее рысевой или шаговой. Также интенсивность тренировки зависит от погоды. Понятно, что в мороз или летний зной она будет ниже.

1. Разминка на шагу. 5-10 минут в зависимости от лошади и всадника. Очень желательно, чтобы разминка на шагу заняла не менее 10 минут, а то и дошла до 15. Первые 5 минут — активный шаг на свободном поводу. В это время всадник может размяться и сам, проделав небольшой комплекс упражнений на лошади. Вторые пять минут желательно потратить на переходы внутри аллюра, переходы шаг-остановка-шаг, начинаем работу над сгибаниями на больших вольтах диаметром 20 метров, овалах, делаем перемены направления по диагоналям и через центр манежа. Всадник проверяет и настраивает реакцию лошади на высылающие средства управления.
Далее следует 5-7 минут на разминку на активных аллюрах: 3-5 минут на рабочую рысь, небольшую прошажку, и минуту-две рабочего галопа по прямым. Это необходимо, чтобы прогреть мышцы лошади и подготовить к работе ее дыхательную систему.

2. Далее следует «рабочая» часть тренировки. В ней важно постоянно менять направление. Вы не должны ехать в одном направлении больше одного круга. Начнем с 5-10 минут работы на шагу. Продолжаем работу над ритмом (постоянный ровный ритм — очень важная и сложная часть работы), сгибаниями по кривым (диагонали, заезды, вольты, серпантины с разным количеством петель, дуги, если всадник умеет, здесь будет также уместна уступка шенкелю на шагу и повороты на переду), работаем над переходами внутри аллюра и переходами шаг-остановка-шаг, шаг-рысь-шаг. И таким образом настраиваемся на работу на рыси.
1) 10 минут работы на рыси. Начинаем, как всегда, с контроля над ритмом на прямых, а затем и на кривых траекториях. Затем работаем с длиной темпа (упражнение «резиночка»), гнем лошадь так же, как и на шагу выше. Работаем переходы рысь-остановка-рысь. В «рабочей» части тренировки можно уменьшать радиусы траекторий, работать в более собранной рамке и т.д.
2) 5 минут шага. В этой части тренировки всадник не расслабляется, работа продолжается. Проверяем и настраиваем работу высылающего и сгибающего шенкеля, разбираемся с мягким контактом с лошадью. Проверяем, равномерно ли согнута лошадь в обе стороны, качество ее ответа на средства управления, полуодержку.
3) 5 минут галопной части. Начинаем с рыси, работаем переходы рысь-галоп-рысь. Сюда же можно добавить подъемы в галоп с шага и соответственно переходы с галопа в рысь и в шаг. Это займёт примерно 2 минуты. Далее — 3 минуты — Подъем в галоп и работа на галопе. В этот период мы так же работаем над ритмом, контролем ширины темпов галопа для начала по прямым, потом начинаем гнуть лошадь по большим вольтам, используем восьмёрки и серпантины с переменой ноги через рысь, или в зависимости от умений всадника или лошади — с простой переменой ноги в воздухе.
4) Сразу за галопной частью следует заминочная рысь минуты на 3-5. В начале можно поделать те же большие вольты, простые перемены направления, как в 1 пункте нашего списка. Затем — стоит позволить лошади расслабить и потянуть спину, успокоить дыхание.

Читайте также: Как проводить йогу нидру

3. Обязательная заминка на шагу. 10-15 минут. Начните также с плавных траекторий, затем перейдите к свободному шагу в мягком контакте. Выдохните сами, позвольте расслабиться вашей лошади. Лошадь без заминки — вспотевшую, тяжело дышащую — ни в коем случае нельзя ставить в денник. Это чревато для нее серьезными проблемами со здоровьем.

Отшагались? Лошадь подсохла и спокойно дышит? Отлично, ведите ее домой — вы сегодня замечательно и грамотно поработали!

Источник

Глав 4. Три этапа работы с новичками

Три этапа работы с новичками

Программа работы с начинающим! всадниками состоит из трёх этапов Первый этап включает в себя 4 урока, второй — 8. третий не имеет пределов так как обучающиеся могут перейти либо в спортивную группу, либо продолжать занятии в своей группе, либо прекратить их.

Четыре первых урока с начинающими:

Знакомство с лошадью на конюшне. Техника безопасности. Стати лошади Наименование ремней уздечки и деталей седла. Взнуздыванье лошади и седловка в деннике. Посадка и спешивание с лошади Рассёдлывание. Движение рядом с лошадью из денника и в денник, а также по коридору в манеж и обратно.

Повторение пройденного на первом уроке самим всадником обязательно в присутствии тренера или инструктора. Посадка на лошадь и спешивание — в манеже (на улице) 4-5 раз Езда на шагу на корде. Правильное поло-женин корпуса, рук и ног во время езды. Отработка посыла лошади вперёд, остановки Гимнастика на лошади Езда со стременами и без них. Самостоятельное рассёдлывание лошади. Правильная «сборка» седла и уздечки после езды развешивание их.

Закрепление пройденного курса, седловка, езда на шагу на корда и без нее. гимнастика, остановки, повороты Попытка выслать лошадь в рысь на корде. Отшагивание Расседлывание лошади.

4-й урок (экзаменационный)

Езда шагом возле тренера без корды. Езда рысью на корде Езда рысью и шагом без стремян. Гимнастика Работа на управление Рысь без корды (если всадник готов к этому).

Восемь уроков для начинающих на втором этапе обучения:

Самостоятельная седловка и рассёдлывание. Самостоятельная посадка и спешивание. Езда шагом и рысью учебной — для выработки равновесия и крепости посадки, облегченной — для закрепления навыка. Остановки на шагу и повороты, перемены направления через манеж (площадку) и по диагонали. Прибавленные и сокращённые шаг и рысь Езда без стремян в различных направлениях.

Закрепление и повторение программы 1-го урока на 1/2 манежа или площадки Смена лошадей между всадниками. Седловка, рассёдлывание, гимнастика. Облегчённая и учебная рысь без стремян.

Езда шагом и рысью на 1/2 манежа. Перемена направления через середину манежа и по диагонали по 2 и 3 всадника (номера) одновременно, вольты, остановки, осаживания, двойные перемены. Объяснение всадникам правила подъема в галоп — с учебной рыси на вольте, или при прохождении угла манежа, или при выходе на стенку после исполнения заезда «направо»(налево) «назад». Прибавленная и сокращенная рысь. Гимнастика Перемена лошадей.

Повторение курса 3-го урока. Езда на шагу и рыси. Попытки подъёма в галоп. Закрепление пройденного.

Езда на шагу в смене и врозь, то есть самостоятельно. Вольты, заезды. Езда на рыси в смене и врозь (самостоятельно). Вольты, заезды, остановки на рыси. Контрвольты на шагу и на рыси. Подъемы в галоп, остановки. Осаживание: «Назад равняйсь М-а-арш!» Гимнастика на всех аллюрах (подъёмы рук поочерёдно, езда в упоре на руках о переднюю луку, езда без стремян, езда, стоя на стременах, повороты и наклоны головы).

Езда на всех аллюрах, перекоды из одного в другой с шага на рысь, с рыси на галоп, с галопа на рысь, с галопа на шаг, с рыси на шаг, с шага на галоп. Остановки. Езда в смене и врозь.

Повторение 6-го урока. Закрепление изученного курса.

8-и урок (экзаменацнонный)

Проверка умения седлать и расседлывать лошадь. Езда на шагу в смене и врозь. Езда на рыси в смене и врозь. Езда на галопе в смене и врозь. Остановки. Осаживания.

Третий этап тренировок

На третьем этапе тренер варьирует все изученные всадником элементы езды, постепенно включая новое. А новыми будут элементы игры во время занятий — с целью улучшения навыков управления лошадью (эстафеты, «стойло», «лисичка» и т д.); езда без седла — для улучшения равновесия (по желанию): преодоление «клавишей» или отдельных невысоких (до 50 см) препятствий, постепенно повышая их или увеличивая их количество; работа с лошадью в руках (по желанию), обучение отдельным элементам выездки — менке ног на галопе, приниманиям (лошадь двигается по диагонали, вперед и вбок), поворотам на задних и передних конечностях, пируэтам.

Этот вид занятий с сильными, прогрессивными всадниками включает в себя следующую программу:

• средства управления на всех аллюрах;

• принимания на шагу, рыси, галопе;

• менка ног на галопе а середине манежа, при переменах на диагоналях в 4, 3. 2 темпа;

• осаживание: строго по прямой 6 шагов — и сразу движение вперёд;

• прыжки без стремян, без повода (руки в стороны или на поясе) — через одиночные препятствия высотой до 50 см. прыжки через клавиши (до 5 штук и более);

• прыжки «высотные» — от метра и выше, высотчо-широтные («параллельные брусья», «веер», «тройник» и др.)

• вольты, заезды, контрвольты, контрзаезды, «восьмёрки», «серпантин»;

• упражнения на шагу, рыси, галопе с элементами вольтижировки и джигитовки.

План тренировок по верховой езде

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. Месяц первый.

ЦЕЛЬ ПОДГОТОВКИ:
1. Приучить лошадь к окружающей обстановке и новому корму, уходу и чистке.
2. Приучить к гурте, трензелю, капцунгу, развязкам, седлу и бинтам. 3. Приучить к работе на корде. Добиться состояния непринуждённости на корде.
4. Подготовить лошадь к прыжковой работе (переступание через лежащие жерди).

ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК И НАВЫКОВ:
1. Приучть придерживаться линии круга.
2. Приучить к награде лакомством.
3. Познакомить с голосом тренера, бичём, высылающими и сдерживающими средствами.
4. Научить останавливаться на линии круга при работе на корде.
5. Научиться поворачивать через передние ноги в руках всадника при перемене направления на корде.
6. Научить спокойно переступать жерди на шагу.

УПРАЖНЕНИЯ:
1. Перед работой на корде лошадь должна свободно побегать в леваде или манеже.
2. Ежедневная работа на корде от 20 до 60 минут (включая шаговые паузы с отстёгнутыми развязками). Длительность постепенно возрастает к концу месяца.
3. Вытягивание шеи с вытянутым вперед-вниз носом с соответствующим образом пристёгнутыми развязками.
4. Частая перемена направления поворотом через передние ноги на линии круга в руках.

АЛЛЮРЫ И ТЕМП.
1. Естественная и непринуждённая рысь на корде.
2. Если лошадь пошла галопом, не надо её прерывать, но и требовать галопа тоже.
3. Во время шага на корде или при переступании жердей развязки отстёгиваются.

ПЕРЕХОДЫ И ОСТАНОВКИ:
1. Переходы рысь-шаг-остановка.
2. Начало движения шагом и подъём в рысь от голоса и бича.

ПОДГОТОВКА К ПРЫЖКАМ:
Между постепенно увеличивающимися по времени репризами рыси тренер водит лошадь по манежу в руках, заставляя её переступать через лежащие на земле жерди или низкие клавиши (кавалетти).

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. МЕСЯЦ ВТОРОЙ.

Цель подготовки:
1. Достичь непринужденного движения на корде и под всадником с хорошим упором в повод.
2. Повысить толчковую силу задних ног.
3. Формирование привычек и навыков.
4.Лошадь привыкает к тому, что всадник садится в седло и сходит с него, и спокойно воспринимает это, привыкает нести вес всадника при движении на корде.
5. Привыкает (если это не произошло раньше) к манежу и плацу. 6. Первые выходы на природу (в случае необходимости— первое знакомство с уличным движением) в сопровождении спокойных лошадей.
7. Аллюры и темп.
8. При движении на корде— равномерная рысь, спокойное галопирование по большому кругу.
9. При движении по прямым линиям — короткие репризы естественной рыси.
10. Шаги с отданным поводом.

Упражнения:
1. Перед работой на корде молодая лошадь самостоятельно передвигается в леваде.
2. Ежедневная работа на корде — 60— 90 мин. (время возрастает к концу месяца), включая паузы на шагу с отстегнутыми развязками.
3. По мере улучшения осанки лошади на рыси развязки укорачиваются.
4. В конце урока на корде легкий всадник осторожно садится в седло.
5. Первые уроки на корде под всадником (с ремнем, надетым на шею лошади) не превышают 10 мин. К концу месяца их продолжительность доводится до 20 мин.
6. Во второй половине месяца первые выезды в поле вместе с опытной спокойной лошадью шагом и рысью.

Переходы и остановки.
1. При работе на корде — переход из галопа в рысь, а также из рыси в шаг и к остановке.
2. Начало движения шагом, подъем в рысь и в галоп.
3. При движении под всадником — знакомство с высылающими и сдерживающими средствами управления.

Подготовка к прыжкам.
1. На корде такая же как в 1-м месяце.
2. Под всадником — поначалу за ведущей лошадью, потом самостоятельно переступать на шагу и рыси с отданным поводом через жерди и низкие клавиши.

Полевая подготовка.
На шагу с отданным поводом (спокойные лошади-—естественной рысью) движение по слегка пересеченной местности (за ведущей лошадью).

Работа на силу и выносливость.
Работа на корде.

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. Месяц третий.

Цель подготовки.
Та же, что и во 2-м месяце + развитие импульса.

Формирование привычек и навыков.
1. см. 2-ой месяц
2. знакомство с высылающим воздействием туловища всадника.
3. Привыкание к клавишам и низким препятствиям.
4.Знакомство с пересеченной местностью и валами.

Упражнения.
1. Если лошадь уверенно идет вперед от высылающих средств управления, можно начинать самостоятельные выезды в поле.
2. Работа на корде сокращается с 90 до 60 мин.
3. Продолжительность работы под всадником возрастает с 20 до 60 минут (увеличивается постепенно к концу месяца).
4. Всадник начинает активно высылать лошадь (воздействие поясницей).

Аллюры и темп.
1. На корде — улучшение чистоты такта на рабочей рыси и равномерности галопа.
2. Под всадником—естественная рысь с отданным поводом, продолжительные репризы шага с отданным поводом.

Переходы и остановки.
1. На корде — улучшение переходов к более спокойному аллюру.
2. Под всадником — переходы от рыси к шагу и от шага к остановке как постепенное затухание движения. То же самое при переходах от галопа к рыси (на галопе обходитесь без фанатизма).

Подготовка к прыжкам.
1. Переступание через 2—4 клавиша по системе валов на шагу и рыси с отданным поводом.
2. Прыжки через низкие препятствия (до 40 см) с рыси.

Полевая работа.
1. В конце тренировки на шагу и естественной рыси.
2. Выезды в поле по возможности самостоятельные.
3. Знакомство с неглубокими рвами.
4. Естественная рысь в ровном темпе в длинном поводу по слегка пересеченной местности.

Работа на силу и выносливость.
2—3 раза в неделю в конце тренировки подъем рысью на длинные покатые склоны.

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. Месяц четвертый.

Цель подготовки.
1.Развитие свободных движений и толчковой силы под всадником.
2. Упор в повод.

Формирование привычек и навыков.
1. Продолжение работы 2-го и 3-го месяца.
2. Знакомство с гимнастическими препятствиями.
3. Знакомство с полевыми препятствиями (40— 50 см высотой).

Упражнения.
1. Заезды по широкой дуге.
2. Частая перемена направления (лошадь проходит манеж как большой овал).
3. Упор в повод, подведение задних ног.
4. Улучшение послушания высылающим и сдерживающим средствам управления.

Аллюры и темп.
1. Естественная рысь с отданным поводом и в длинном поводу.
2. Развитие рабочей рыси из естественной.
3. Шаг с отданным поводом, иногда несколько шагов в длинном поводу.

Переходы и остановки.
1. Если лошадь достигла достаточного равновесия,— переход в галоп из рыси.
2. Переход из галопа в рысь как постепенное затухание движения.
3. Переход из рыси в шаг и от шага к остановке происходит сразу.

Прыжковая подготовка
1. см. 3-ий месяц.
2. Начало преодоления гимнастических препятствий с рыси и с отданным поводом. Гимнастическое препятствие с добавочной жердью (высота 25, ширина 50 см) и ряд из трех элементов (25, 40, 40 см).

Полевая подготовка
1. см. 3-ий месяц.
2. Работа на отлогих канавах.
3. Преодоление с рабочей рыси препятствий высотой от 40 см.
4. Преодоление небольших склонов.
5. Короткие, спокойные галопы.

Работа на силу и выносливость как в 3-м месяце, но с улучшением выполнения всех элементов. Подъем на более крутые и длинные склоны.

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. Месяц пятый.

Цель подготовки.
1. Развитие свободных движений под всадником.
2. Дальнейшее развитие толчковой силы, укрепление упора в повод.
3. Развитие импульса.
3. Знакомство с боковыми средствами воздействия.

Формирование привычек и навыков.
1. см.4-ый месяц.
2. Приучение к стойке с отданными поводьями.
3. Знакомство с препятствиями, поставленными звездой.
4. Привыкание к уличному движению.

Упражнения
1. см.4-ый месяц.
2. Повороты через передние ноги.
3. Упражнения на требование повода из рук всадника.
4. Преодоление 4—6 клавишей на рыси.
5. Работа на системе валов.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, попытки сокращения рабочей рыси.
2. Естественный галоп в длинном поводу.
3. Шаг с отданным поводом, иногда несколько шагов в длинном поводу.

Переходы и остановки.
1. Подъем в галоп с рыси с левой и правой ноги.
2. Переходы от рабочей рыси к шагу и опять в рысь по прямой линии.
3. Переходы от шага к остановке и опять к движению.

Прыжковая подготовка.
1. Начало работы над правильной техникой при преодолении гимнастических препятствий с рыси в длинном поводу.
2. Гимнастическое препятствие с добавочной жердью (30 см, ширина 60 см) и ряд (30, 45, 45, 45 см).
3. Преодоление отдельных препятствий высотой до 50 см.

Полевая подготовка.
1. Прохождение слегка пересеченной местности на рыси и галопе в длинном поводу, на шагу с отданным поводом. Обращать внимание на такт и темп!
2. Знакомство с новым рельефом местности Подъем и спуск с низких банкетов (60 см) на рыси.
3. Преодоление полевых препятствий (50 см).
4. Короткие спокойные галопы (2-3 раза).

Работа ни силу и выносливость.
По 2-3 раза в неделю, чередуя через день, в конце тренировки: рысь в горку по длинному пологому склону и два реприза рабочей рыси по 2 км с паузой на шагу с отданным поводом (1 км).

ПЛАН ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛОШАДИ. Месяц шестой.

Цель подготовки.
1. Приобретение уверенного контакта свободно идущей лошади со средствами управления всадника.
2. Дальнейшее развитие импульса.
3. Начало сбора. Работа на распрямление при активном высылании вперед.
4. Повиновение боковым средствам управления.

Формирование привычек и навыков.
1. см. 5-ый месяц.
2. Стойка с отданным поводом в любом месте, указанном всадником.
3. Знакомство с комбинациями гимнастических препятствий.
4. Привычка ходить в смене.

Упражнения.
1. см. 5-ый месяц.
2. Особое внимание — правильной работе мускулатуры спины. Вытягивание шеи при сохранении контакта с поводом.
3. Движение по кругу на рабочей рыси в обоих направлениях.
4. Чтобы проверить раскрепощенность лошади и ее способность самостоятельно нести себя, всадник часто делает упражнение «отдача повода» на рыси и галопе.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп.
2. Шаг с отданным поводом, иногда короткие отрезки шагов в длинном поводу.

Переходы и остановки.
1. Подъем в рабочий галоп с рабочей рыси.
2. Переходы из рабочей рыси в шаг и обратно по кругу.
3. Улучшение переходов к шагу и остановке путем большего подведения задних ног.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка в длинном поводу.
2. Гимнастическая работа на препятствиях с добавочной жердью (35 см, ширина 70), ряд из 4—5 элементов (35, 50, 50, 50, 50 см), 3 элементов (до 50 см).
3. Преодоление на рыси отдельных препятствий высотой до 60 см.

Полевая подготовка
1. См. 5-ый месяц.
2. Подъем и спуск с банкетов высотой 70 см, преодоление с рыси полевых препятствий (60 см).
3. Короткие и спокойные галопы 2— 3 раза в неделю (отрезки длиннее, чем в 5-м месяце).
4. Во время выездов в поле с группой чаще ходить шагом и рысью в строю.

Работа на силу и выносливость.
По 2— 3 раза в неделю в конце тренировки, чередуя через день: рысь в горку по длинному пологому склону или два реприза рабочей рыси— 2—2,5 км с паузой на шагу с отданным поводом (1 км).

Цель подготовки.
1. Достижение уверенного контакта со средствами управления всадника.
2. Улучшение повиновения боковым средствам управления.
3. Работа на распрямление.
4. Дальнейшее развитие импульса.

Формирование привычек и навыков.
1. как в 6-м месяце.
2. Работа на плацу и в поле на всех трех аллюрах с отданным поводом.
3. Знакомство с препятствиями.
4. Продолжительные стойки в манеже и в поле в любом указанном месте.

Упражнения.
1.Как в 6-м месяце.
2. Улучшение поворота через передние ноги.
3. «Выпрашивание» повода на рыси и галопе.
4. Изогнутая линия вдоль длинной стенки (одна дуга на расстоянии метра от стенки) на рабочей рыси.
4. Езда по кругу на сокращенной рабочей рыси в обоих направлениях.
5. Первое применение полуодержек.
6. Более совершенное прохождение углов (по спрямленной дуге).
7. Выполнение восьмерок на шагу в отданном поводу и на сокращенной рыси.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп.
2. Рабочий галоп в длинном поводу и с отданным поводом.
3. Шаг с отданным поводом, иногда в длинном поводу.

Переходы и остановки.
1. как в 6-м месяце.
2. Переходы из рабочей рыси в шаг и опять в рысь по кругу.
3. Первое удлинение шагов рабочей рыси вдоль длинной стенки манежа или по диагонали.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка в длинном поводу.
2. Гимнастическое препятствие с добавочной жердью (40 см, ширина 80) и ряд из о— 6 элементов (35, 50, 50, 50, 50, 50 см).
3. Система из 3 препятствий высотой до 60 см.
4. Прыжки с рыси через отдельные препятствия высотой до 60 см.

Полевая подготовка как в 6-м месяце.

Работа на силу и выносливость.
3—4 раза в неделю в конце тренировки, чередуя: рысь в горку по длинному пологому склону (если длина невелика, то несколько раз), специальную силовую работу и три реприза рыси по 2 км с паузами на шагу (750 м) или два реприза рабочего галопа 1,5 км с паузой на шагу (1 км).

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и распрямленности.
2. Улучшение повиновения средствам управления, высылающим вбок.
3. Улучшение физических возможностей лошади (кондиции).

Формирование привычек и навыков.
1.Лошадь привыкает спокойно стоять с отданным поводом, в то время как вокруг нее другие лошади движутся.
2. Знакомство с различными препятствиями, работа по возможности на новых площадках.
3. Знакомство с гимнастическим паркуром.
4. Подъем в крутую горку на шагу (если позволяет грунт).

Упражнения.
1.Как в 7-м месяце.
2. Улучшение техники поворота через передние ноги.
3. Дуга вдоль длинной стенки.
4. Упражнение «уступка шенкелю» на шагу.
5. Улучшение полуодержек.
6. Прохождение углов при более активном воздействии наружными шенкелем и поводом.
7. Большой заезд на сокращенной рабочей рыси.
8. Вольты 8 м в диаметре на сокращенной рабочей рыси.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп.
2. Удлинение шагов рабочей рыси на диагонали и вдоль длинной стенки манежа.
3. Шаг с отданным поводом, иногда в длинном поводу.

Переходы и остановки.
1. как в 7-м месяце.
2. Улучшение остановок.
3. Удлинение и укорачивание шагов рабочей рыси.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка в длинном поводу: препятствие с добавочной жердью (45 см, ширина 90 см), ряд из 6 элементов (45, 60, 60, 60, 60, 60 см), гимнастическая комбинация из 4—5 элементов высотой до 60 см.
2. Один раз в неделю паркур гимнастический (3—4 препятствия и комбинации). Прыжки через отдельные препятствия высотой до 70 см и канавы длиной до 1,5 м.

Полевая подготовка
1. как в 7-м месяце.
2. Преодоление полевых препятствий с рыси высотой до 70 см.

Работа на силу и выносливость.
3—4 раза в неделю в конце или начале тренировки, в чередовании: рысь в горку, как в 7-м месяце, специальная силовая работа, три реприза рыси по 2,5 км с двумя паузами на шагу 750 м, два реприза рабочего галопа по 1,5 км с паузой на шагу с отданным поводом (800 м), подъем в крутую горку и спуск с постепенным возрастанием числа упражнений к концу месяца.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и выпрямленности.
2. Улучшение повиновения боковым средствам управления.
3. Улучшение физического состояния лошади.
4. Введение техники прыжка на галопе.

Формирование привычек и навыков.
1. как в 8-м месяце.
2. Знакомство с гимнастическими двойными прыжками.
3. Приучение к уличному движению.
4. Спокойное движение без всадника рядом с ведущей лошадью (за повод).
5. Спокойная стойка рядом с двигающимися лошадьми, пока всадник садится в седло или сходит с лошади.

Упражнения.
1. как в 8-м месяце.
2. «Уступка шенкелю» на рыси.
3. Перемена из круга.
4. Уменьшение круга, увеличение круга.
4. Дуга вдоль длинной стенки на сокращенной рыси.
5. Рабочий галоп по кругу.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп.
2. Удлинение шагов рабочей рыси вдоль всего манежа, закругляя углы.
3. Шаг с отданным поводом, иногда в длинном поводу.
4. Удлинение махов галопа по диагонали и вдоль длинной стенки манежа.

Переходы и остановки.
1. как в 8-м месяце.
2. На рабочем галопе удлинение махов и возвращение к рабочему галопу.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка в длинном поводу: гимнастическое препятствие с добавочной жердью (50 см, ширина 100 см), короткий гимнастический двойной прыжок (переднее препятствие 40 см, второе 40 см, расстояние между ними 2,8 м), гимнастическая система из 6 элементов (45, 60, 60, 60, 60, 60 см), в течение месяца последняя перекладина поднимается на 80 см, гимнастический ряд препятствий из 5 элементов высотой от 60 до 80 см с разным расстоянием между ними — в 1 или 2 маха галопа.
2. Один раз в неделю гимнастический паркур. Преодоление с рыси отдельных препятствий высотой до 80 см и канав шириной до 1,8 м. Прыжки через отдельные препятствия на рабочем галопе.

Полевая подготовка
1.как в 8-м месяце.
2. Преодоление полевых препятствий (80 см) с рыси и рабочего галопа.
3. Повышение требований при преодолении горок.

Работа на силу и выносливость. Еженедельно 3—4 раза в конце или в начале тренировки, чередуя рысь в гору и специальную силовую работу, как в 8-м месяце, два реприза рыси по 4 км с паузой на шагу (1 км), два реприза спокойного рабочего галопа по 1,5 км, пауза на шагу.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и выпрямленности.
2. Улучшение повиновения боковым средствам управления.
3. Улучшение кондиции.

Формирование привычек и навыков.
1. как в 9-м месяце.
2. Спокойная стойка с отданным поводом, в то время как вся смена пускается в путь.

Упражнения.
1. как в 9-м месяце.
2. Перемена направления из круга.
3. Серпантин через весь манеж (2 букле) на рабочей рыси.
4. Серпантин вдоль длинной стенки на сокращенной рыси.
5. Вольт (8 м) на сокращенной рыси.
6. Заезд на сокращенной рыси с активным применением наружных шенкелей и повода для постепенного уменьшения диаметра заезда.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, удлинение шагов из рабочей рыси, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, удлинение махов галопа на диагонали и вдоль длинной стенки манежа.
2. Шаг с отданным поводом, временами в длинном поводу.

Переходы и остановки
1. как в 9-м месяце.
2. Удлинение и сокращение махов рабочего галопа. То же самое на рабочей рыси.

Прыжковая подготовка:
1. Прыжки на рыси. Гимнастическое препятствие с добавочной жердью (55 см, ширина 110 см), короткий гимнастический двойной прыжок (первое препятствие — 30 см, второе — 70 см, ширина между ними — 2,8 м), гимнастический ряд из 5 элементов (45, 60, 60, 60, 60 см) с последним препятствием 90 см, гимнастическая система из 6 элементов (45, 60, 60, 60, 60, 60 см) с уменьшенным расстоянием между препятствиями, ряд препятствий высотой от 70 до 90 см, поставленных на разном расстоянии 1, 2 или 3 маха галопа). Раз в неделю гимнастический паркур (3—4 препятствия). Преодоление с рыси отдельных препятствий высотой до 90 см;
2. Прыжки на галопе. Преодоление отдельных препятствий высотой до 90 см, канав шириной до 2 м с рабочего галопа (в случае необходимости можно делать заложение). Преодоление рядов препятствий на галопе так же, как на рыси.

Полевая подготовка
1.Как в 9-м месяце.
2. Преодоление полевых препятствий высотой до 90 см с рыси и рабочего галопа.
3. Развитие умения лошади преодолевать рельеф местности.
4. Преодоление водных преград.

Работа на силу и выносливость.
3—4 раза в неделю в начале или в конце тренировки или во время второй тренировки в день: работа в горку и специальная силовая работа как в 9-м месяце; три реприза более резвой рысью по 3 км с двумя паузами на шагу (500 м), два реприза спокойным рабочим галопом по 2 км с паузой на шагу (600 м), работа на склоне как в предыдущие месяцы.

11-й и 12-й месяцы

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и выпрямленности.
2. Улучшение повиновения средствам управления.
3. Улучшение кондиции.

Формирование привычек и навыков.
1. как в 10-м месяце.
2. Если возможно, преодоление водных преград достаточной глубины.
3. Плавание.
4. Приучение к купанию и обтиранию мокрой губкой.

Упражнения
1. как в 10-м месяце.
2. Серпантин через весь манеж (3 букле) на рабочей рыси
3. Применение клавишей и низких препятствий для раскрепощения мускулатуры (препятствия ниже, чем при прыжковой подготовке).
4. Упражнение «плечом вперед» на рыси.
5. Вольты (6 м) на сокращенной рабочей рыси.
6. Езда по кругу.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, удлинение шагов на рабочей рыси, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, удлинение махов на галопе.
2. Шаг в длинном поводу, иногда с несколько набранным поводом.

Переходы и остановки
1. как в 10-м месяце.
2. Переходы от удлиненных махов на галопе к рабочей рыси.
3. Переходы к стойке из сокращенной рабочей рыси и рабочей рыси, снова подъем в шаг и рысь.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка в длинном поводу на рыси и галопе.
2. НА РЫСИ. Гимнастический двойной прыжок (30 и 80 см, расстояние 2,8 м), гимнастический ряд из 5 элементов (45, 60, 60, 60, 60 см с последним препятствием 1 м), такая же гимнастическая система с укороченным расстоянием между препятствиями.
3. НА РЫСИ. Гимнастические комбинации. Ряд препятствий из 6 элементов высотой от 80 до 100 см на разном расстоянии (1, 2, 3 или 4 маха галопа). Гимнастический паркур как в 10-м месяце. Преодоление с рыси отдельных препятствий высотой до 10 см и шириной 40—50 см;
4.На галопе. Преодоление отдельных препятствий высотой 100 см, шириной 60 см с рабочего, галопа. Канава 2,2 м. Паркуры с 4— 6 препятствиями. Ряды препятствий преодолеваются с галопа так же, как с рыси.

Полевая подготовка
1. как в 10-м месяце.
2. Преодоление полевых препятствий высотой и шириной 90 см с рыси, рабочего и среднего галопа.
3. Преодоление глубокой воды и плавание.

Работа на силу и выносливость.
3—4 раза в неделю: три реприза резвой рысью по 3 км на слегка пересеченной местности с двумя паузами на шагу по 500 м с отданным поводом. Ходьба по крутому склону. На галопе: 2 км рабочим галопом, 600 м шагом с отданным поводом, 2 км средним галопом.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и распрямленности.
2. Улучшение повиновения средствам управления, сдвигающим лошадь вбок.
3. Улучшение кондиции.
4. Участие в первом соревновании.

Формирование привычек и навыков.
1. как в предыдущие месяцы.
2. Приучение к прыжку в воду.
3. Приучение к погрузке в машину.
4. Приучение к флагам, музыке, зрителям.

Упражнения.
1. как в предыдущие месяцы.
2. Серпантин через весь манеж (6 букле).
3. Осаживание.
4. Подъем в сокращенный рабочий галоп из среднего шага.
5. Движение по кругу.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, средняя рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, средний галоп, средний шаг.
2. Первые попытки сокращения галопа.

Переходы и остановки
1. как в 1-м месяце. (да, да, не опечатка, как в первом месяце).
2. Переход от рабочей рыси к средней, а также от рабочего галопа к среднему и наоборот.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка на рыси и галопе.
2. НА РЫСИ. Гимнастический двойной прыжок (40 и 90 см, расстояние 2,8 м);
3. НА ГАЛОПЕ. Преодоление отдельных препятствий высотой до 1,1 м и шириной до 1,2 м с рабочего и среднего галопа. Канавы открытые и с заложением 2,5 м. Системы из 2—3 препятствий высотой и шириной до 1 м.

Полевая подготовка
1. как в предыдущие месяцы.
2. Прыжок в мелкую воду.
3. Прыжок вверх и вниз по пересеченной местности (до 90 см).

Работа на силу и выносливость как в предыдущие месяцы.
Три реприза резвой рыси по 3,6 км по пересеченной местности с двумя шаговыми паузами по 500 м с отданным поводом. Работа на галопе: 2,5 км рабочего галопа, 600 м шагом с отданным поводом, 2,5 км среднего галопа.

Цели соревнований и подготовка к ним.
1. Участие в соревнованиях по выездке начального класса (А) или на выезженность верховой лошади, а также конкур начального класса (А).
2. Цель соревнований, проводимых во второй половине месяца:
а) программа по дрессуре или на выезженность должна продемонстрировать правильность подготовки, точность исполнения всех требуемых элементов;
б) конкур пройти без ошибок со скоростью 320—350 м/мин (средний галоп). За две недели до соревнований выполнять программу по частям. За неделю до соревнований повторить дважды всю программу целиком. За две недели до соревнований пройти часть паркура из 6—8 препятствий с двойной системой. За неделю до соревнований пройти контрольный паркур из 10—12 препятствий, в том числе две двойные системы. За день до соревнований и два дня после них легкая работа (прогулки в поле).

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и выпрямленности.
2. Улучшение повиновения.
3. Улучшение кондиции.
4. Приобретение соревновательного опыта.

Формирование привычек и навыков.
Углубленное повторение известных упражнений по выработке нужных рефлексов.

Упражнения как в 13-м месяце.
1. Поворот через задние ноги (полупируэт).
2. Езда по круговым линиям.

Аллюры и темп.
1. Рабочая и средняя рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, средний галоп, средний шаг
2. Несколько махов сокращенным галопом.
3. В поле — более резвый галоп до 400 м/мин.

Переходы и остановки.
1. как в 11 — 12-м месяцах.
2. Улучшение всех переходов благодаря совершенствованию полуодержек.
3. Переход в стойку из среднего шага и опять начало движения.

Прыжковая подготовка.
1. Дальнейшее развитие техники прыжка:
а) на рыси, как в 11-м и 12-м месяцах;
б) на галопе, как в 11— 12-м месяцах, но как можно больше разнообразить препятствия. Гимнастическая двойная система: 40 см, 100 см, расстояние 2,8 м.
2. Из-за участия в конкурах количество прыжков на тренировках надо резко сократить.

Полевая подготовка.
1. как в 13-м месяце.
2. Полевые препятствия до 1 м высотой и 1,4 м шириной преодолеваются на скорости 350— 380 м/мин.
3. Прыжки в мелкую воду.
4. Прыжки вверх и вниз до 1 м на пересеченной местности.

Работа на силу и выносливость как в 13-м месяце.
Три реприза резвой рысью по 3,8 км по неровной местности с двумя паузами на шагу по 500 м с отданным поводом, 2,5 км средним галопом (320 м/мин), 600 м шагом с отданным поводом, 2,5 км средним галопом (350 м/мин).

Цели соревнований и подготовка к ним.
В конце второй недели участие в соревнованиях по выездке и преодолению препятствий как в 13-м месяце, с теми же целями. В конце четвертой недели — полевые испытания в рамках троеборных соревнований начального класса. Цель: пройти маршрут без ошибок со скоростью 350 м/мин. Непосредственная подготовка к соревнованиям идет точно так же, как в 13-м месяце. Примерно за 10 дней до полевых испытаний пройти частичную полевую езду (3000 м) с 6 препятствиями со средней скоростью 350 м/мин. За день до соревнований и в течение трех дней после — легкая работа в поле.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости, выпрямленности, повиновения и физической кондиции.
2. Накопление соревновательного опыта.

Формирование привычек и навыков.
1. как в 14-м месяце.
2. Галопирование группой.
3. Галопирование в лесу.

Упражнения как в 13-м месяце.

Аллюры и темп.
1. Рабочая рысь, средняя рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, средний галоп, сокращенный галоп, средний шаг.
2. Сокращенный рабочий галоп по кругу и по прямым линиям, но не более одного круга или одного раза вдоль длинной стенки.
3. Скорость полевого галопа до 450 м/мин.

Переходы и остановки как в 14-м месяце.

Прыжковая подготовка:
а) на рыси, как в 11—12-м месяцах. Гимнастическая двойная система: 40 см, 110 см, расстояние 2,8 м;
б) на галопе, как в 14-м месяце. Из-за участия в конкурах количество прыжков во время тренировок резко сокращается .

Полевая подготовка
1. как в 14-м месяце.
2. Прыжок в мелкую воду.
3. Преодоление препятствий на скорости 400 м/мин.

Работа на силу и выносливость как в 14-м месяце. Три реприза резвой рыси по 4 км по неровной местности с двумя паузами на шагу по 500 м с отданным поводом. Средний галоп 3 км (320 м/мин), 600 м шагом с отданным поводом, 2,5 км резвым галопом (380 м/мин).

Цели соревнований и подготовка к ним как в 14-м месяце. Средняя скорость при полевых испытаниях 350 м/мин. Средняя скорость на скоростном отрезке 380 м/мин.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, проводимости и выпрямленности, повиновения боковым средствам управления, физической кондиции.
2. Первое участие в спортивных охотах.

Формирование привычек и навыков как в 15-м месяце.

Упражнения как в 13-м месяце.

Аллюры и темп.
Рабочая рысь, средняя рысь, сокращенная рабочая рысь, рабочий галоп, средний галоп, сокращенный рабочий галоп, полевой галоп, средний шаг.

Прыжковая подготовка:
а) на рыси, как в 11—12-м месяцах. Гимнастическая двойная система: 45 см, 110 см, расстояние 2,7 м;
б) на галопе, как в 13-м месяце. Из-за большого количества прыжков в поле число тренировочных прыжков на плацу сокращается по сравнению с 14-м месяцем.

Полевая подготовка
1. как в 15-м месяце.
2. Преодоление препятствий на скорости 420 м/мин.

Работа на силу и выносливость как в 14-м месяце. Два реприза резвой рыси по 5 км с паузой на шагу 500 м с отданным поводом, 3 км среднего галопа (320 м/мин), 600 м шагом с отданным поводом, 2,5 км полевого галопа (400 м/мин).

Участие в спортивных охотах и подготовка к ним.
Участие в 1—2 охотах с интервалом в две недели с целью:
а) поупражняться в спокойном и плавном галопировании в поле вместе с другими лошадьми;
б) проверить плавность и чистоту преодоления охотничьих препятствий на полевом галопе.
Если лошади пошли слишком резвым (скаковым) галопом, молодая лошадь не должна принимать в этом участия!
В качестве непосредственной подготовки к охоте за 5—6 дней до нее рекомендуется полевая езда — 3 км со скоростью 400 м/мин с преодолением 6—8 препятствий. За день до охоты и в течение двух дней после нее — легкая работа (прогулки по окрестностям).

17—19-й месяцы. I этап подготовительного периода.

Цель подготовки.
1. Улучшение импульса, хода, проводимости и распрямленности.
2.Более тонкое восприятие средств управления и повиновения всаднику.
3. Снятие нервного напряжения.
4. Повышение общей тренированности.
5. Улучшение технической подготовки, особенно качества прыжка.

Формирование привычек и навыков.
Выделить из всего комплекса навыков те, которыми молодая лошадь овладела еще не в полной мере. С учетом действия рефлекторного механизма закрепить соответствующие условные рефлексы.

Упражнения.
Повторять и совершенствовать все освоенные упражнения.
В 17-18 месяцах особое внимание обратить на устранение всех недостатков, нарушающих чистоту хода, свободу движений, правильность упора в повод и т. п.
В 17 месяце нужно сократить до минимума всю работу по сбору и удлинить периоды свободного шага, чтобы дать отдых нервной системе лошади.
В 18 месяце можно опять приняться за работу по повышению степени сбора, чтобы к концу месяца достигнуть уровня 13-го месяца.
В 19 месяце добавляются полупируэты на шагу и сокращенная рабочая рысь.

Аллюры и темп.
В 17 месяце езда на сокращенных аллюрах сводится к минимуму.
В 18 месяце ведется работа на всех темпах аллюров, которыми лошадь уже овладела. Особенно следить за тем, чтобы лошадь переносила на сокращенные аллюры тот импульс, который она развивает в средних темпах.

Переходы и остановки.
В 17 месяце выполняются только освоенные переходы за первые 8 месяцев обучения.
В 18 месяце совершенствуются переходы и остановки, которыми лошадь уже овладела.
В 19 месяце добавляются переходы: рабочий галоп — рабочая рысь — рабочий галоп, а также средний галоп — укороченный рабочий галоп.

Прыжковая подготовка.
В 17 месяце работа на рыси ведется как в 11 —12-м месяцах.
В 18 месяце работа на рыси и галопе такая же, как в 12 и 13-м месяцах, кроме контрольных паркуров. Однако количество прыжков по сравнению с тем периодом сокращается.

Полевая подготовка.
Длительные прогулки на воздухе, никаких прыжков.
Если позволяет грунт, можно включать элементы манежной езды.
Спокойные подъемы и спуски по сравнительно крутой горке.

Работа на силу и выносливость. 1—2 раза в неделю езда спокойной рысью.
В 17 месяце три реприза по 5 км с двумя периодами шага по 500 м. В 18 месяце: четыре реприза по 4 км с тремя периодами шага по 400 м.
В 19 месяце: четыре реприза по 4 км с тремя периодами шага по 300 м. 1—2 раза в неделю работа на спокойном среднем галопе (320 м/мин) на хорошем грунте.
В 17 месяце: два реприза по 2 км с периодом шага 500 м.
В 18 месяце: три реприза по 1,5 км с двумя периодами шага по 400 м.
В 19 месяце: три реприза по 1,8 км с двумя периодами шага по 400 м. Специальная силовая работа.

Источник

План тренировок по верховой езде

Как распределить время тренировки в верховой езде?

Глав 4. Три этапа работы с новичками

Читайте также

6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки

1.2.3.4 Мощность работы.

ГЛАВА 23. ЗРЕНИЕ – ДВА ЭТАПА

а. Объем работы

Четыре этапа драки

Тренировки первого этапа

Тренировки второго этапа

Тренировки третьего этапа

9.4.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки

3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ

Такелажные работы

Судовые работы

«Мы оба были новичками…»

План тренировок по верховой езде