План тренировок по боевому самбо
Например, если парень с избыточным весом — можно ему один раунд (2. 3 минуты) дать отдохнуть от интенсивной работы. Если начинается баловство — чаще менять состав пар, лояльно относиться к уходу с ковра попить воды (своя бутылочка воды должна быть тут же в зале). На мой взгляд — отжимание, спроллы (имитация защиты от прохода в ноги) — при нарушении дисциплины можно делать для наказания, но при этом акцентировать внимание провинившегося, что это очень полезное наказание — для его же физического развития.
Разминка — общие упражнения только в первые 2. 3 месяца, до тех пор пока на начальных занятиях не разучим борцовские упражнения и движения для специальной разминки. После этих месяцев — разминка беговая и акробатической составляющей будет длиться не более 10. 15 минут. Второй этап разминки (становящийся более важным) — специальная: разминаем пальцы через срывы захвата (4 раунда по 60 сек., с миной отдыха между раундами), 3. 4 раунда на взятие захвата по заданию тренера (без бросков или же с подсечками), разминочное пробарывание в партере и тому подобное.
Как правило для новичков в первом году обучения в СК «База»- 2 мезоцикла: общеподготовительный — 1 (в конце контроль в виде только внутриклубного турнира, контроль по ОФП раз в квартал) и общеподготовительный — 2 (в конце контроль в виде только внутриклубного турнира, контроль по ОФП, для сильных ребят — первые участия в местных турнирах).
Бывает, что приходят ребята резко идущие впереди своих сверстников по технике, очень скоординированные и пашут-пашут на ковре. Тренеру повезло, что он заметил такого парня. Такой пацан становится «агентом влияния» -теперь будет помогать тащить других ребят, его можно раз в неделю приводить на дни борьбы в другие клубы или в старшую группу. Но выставлять на соревнования, чтоб польстить своим тренерским амбициям — нельзя до окончания 2-го общеподготовительного мезоцикла, даже если он рвется туда. Не известно, как он сможет психологически пережить возможное поражение, был сильный пацан — ушел пацан: тренер сглупил в спешке за лаврами. Лично я осторожен.
Ведущий этого блога fitnesbaza.com предлагает свою авторскую программу (в усеченном виде) для ознакомления. Полный вариант (с расписанием каждой недели и каждой тренировки в обоих мезоциклах) можно получить — просто связавшись со мной (адрес электронной почты — вы увидите в самом документе тренировочной программы, или через ссылки на соцсети — на главной странице сайта fitnesbaza.com ). Представленные ниже скрины программы забелены, с той целью, чтоб документ был скачан и просмотрен. При наличии времени могу помочь составить Тренировочную программу (увы, не безвозмездно).
Уважаемые спортсмены и тренера, хочу выслушать Ваше мнение и соображения по этой тренировочной программе для начинающих борцов. Вы можете писать в комментариях или через социальные сети.
До встречи на ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ по САМБО!
С уважением, тренер СК «База»САМБО Антоновский Дм.
Источник
Рабочая программа по самбо
рабочая программа по теме
Рабочая программа по самбо для общеобразовательных школ. Ведение самбо во внеурочной деятельности.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| pryahin_sambo_2015_04.12.15.doc | 228.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
Возраст обучающихся от 8 до 9 лет
Срок реализации 2 года
Пряхин Илья Сергеевич
педагог дополнительного образования
Общеобразовательная, общеразвивающая программа «Будущий чемпион» (самбо) имеет физкультурно-спортивную направленность.
Занятия самбо, как один из видов спортивных единоборств позволяют приобщить детей к занятиям спортом, в полной мере обеспечивают: укрепление здоровья и всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов, их физической подготовленности, формирование жизненно-важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и обороной деятельности.
Новизна программы заключается в том, что в ней чётко прописаны требования к обучающимся по каждому году обучения от момента начала занятий до окончания обучения, и представляет целостный курс обучения борьбе самбо в условиях общеобразовательной школы. Программа способствует повышению эффективности воспитательной деятельности в системе образования, физической культуры и спорта, способствует совершенствованию и эффективной реализации воспитательного компонента федеральных государственных образовательных стандартов, развивает формы включения детей в физкультурно-спортивную, игровую деятельность.
Актуальность программы в том, что программа даёт возможность помочь наиболее полно раскрыть способности каждого отдельно взятого ребёнка. Она способствует сохранению физического и психического здоровья учащегося, успешности, адаптации в обществе; формированию устойчивой привычки к систематическим занятиям; выявлению перспективных детей и подростков для дальнейшего прохождения обучения в специализированных спортивных школах.
Педагогическая целесообразность . В процессе учебно-тренировочных занятий дети не только разучивают новый материал, но и закрепляют пройденный ранее. Также большое внимание уделяется повышению общей и специальной работоспособности. Тренировочные занятия целиком посвящаются эффективности выполнения ранее изученных движений и повышению работоспособности.
Программа рассчитана на два года и направлена не только на получение детьми образовательных знаний, умений и навыков по борьбе самбо, а обеспечивает организацию содержательного досуга, удовлетворение потребности детей в активных формах познавательной деятельности и двигательной активности.
Цель образовательной программы:
Разностороннее физическое развитие, укрепление здоровья, воспитание гармоничной, социально-активной личности по средствам обучения борьбе самбо
— научить основам спортивного мастерства в избранном виде спорта.
— научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы;
— научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях;
— сформировать навыки регулирования психического состояния.
— развить двигательные способности;
— развить представления о мире спорта;
— развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность;
— развивать социальную активность и ответственность.
— развить физическое и нравственное развитие детей и подростков,
— воспитывать нравственные и волевые качества;
— воспитывать чувство «партнёрского плеча», дисциплинированность, взаимопомощь;
— воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время;
— формировать потребность ведения здорового образа жизни.
— содействовать патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
Условия реализации программы
Программа ориентирована на детей 8-9 лет без специальной подготовки, дети должны иметь допуск врача к занятиям в спортивном кружке .
Программа рассчитана на 2 года обучения.
1 год обучения – 15 человек
2 год обучения – 12 человек
Занятия групповые. Проводятся:
3 часа в неделю на 1 и 2-ом годах обучения (108 часов в год).
Формы организации деятельности учащихся на занятиях:
— словесные (рассказ, объяснение);
— наглядные (показ приемов);
— практические (тренировка, самостоятельная работа)
К концу занятий по программе обучающиеся :
— будут знать правила проведения соревнований по самбо;
— приобретут знания об истории возникновения самбо;
— разовьют выносливость, координацию движений;
— приобретут навыки борьбы
— изучат простейшие акробатические элементы
— изучат технику безопасного падения, приёмы самостраховки
— овладеют правилами поведения в экстремальных ситуациях
— будут владеть нормами спортивной этики и морали
— приобретут чувство коллективизма
— дисциплинированность, ответственность, честность станут нормой для юного спортсмена
Формы подведения итогов реализации программы:
— сдача контрольных нормативов
Первый год обучения
- Познакомить с историей самбо.
- Привить интерес к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
- Ознакомить с правилами безопасности при проведении тренировок и привить необходимые на занятиях гигиенические навыки.
- Развить простейшие двигательные навыки.
- Обучить основам техники борьбы
учащиеся будут знать:
— правила и основные термины, используемые в самбо;
— значение тактической подготовки борьбы;
-выполнять простейшие приёмы самостраховки;
-выполнять простейшие броски и приёмы борьбы в партере.
Источник
Программа по боевому самбо
Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих боевое самбо. А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно– тренировочном процессе. Отображены особенности работы с разными категориями граждан.
Нормативную часть, содержащую подробное изложение требований государственного образовательного стандарта, часовую нагрузку и примерное распределение содержания образования на всех этапах активной спортивной деятельности, а также контрольные переводные нормативы.
Методическая часть содержит методические указания к организации учебно-тренировочного процесса. В ней излагается теоретический и практический материал, который необходимо изучить и освоить для достижения спортивного результата. К каждому образовательному этапу написаны рекомендации по улучшению качества учебно-тренировочного процесса
Головихин Евгений Васильевич – доктор педагогических наук, Заслуженный тренер России, мастер спорта международного класса. г. Ульяновск
Головихин Евгений Васильевич г. Ульяновск
Главный специалист научно-методического отдела федерации
Заслуженный тренер России
Мастер спорта международного класса
Кандидат педагогических наук
Вальцев Владимир Владимирович г. Ульяновск
Программа по боевому самбо скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Дополнительная образовательная программа «САМБО» разработана для обучающихся 10 – 17 лет. Программа рассчитана на 8-9 лет обучения и предусмотрена для обучающихся, как имеющих так и не имеющих специальных спортивных навыков, проявляющих интерес к спортивной борьбе самбо, имеющих медицинский допуск.
Необходимость разработки данной программы возникла в связи с изменениями происходящими в системе Российского образования в учебных программах спортивных школах в системе дополнительного образования развивающих самбо как вида спорта. Имея большую популярность среди учащейся молодежи, занятия самбо являются одной из эффективных форм воспитания подрастающего поколения, пропаганды здорового образа жизни.
Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих ПАРАТХЭКВОНДО (ВТФ). А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно-тренировочном процессе. Отображены особенности работы со спортсменами с поражением ПОДА.
Нормативную часть, содержащую подробное изложение требований государственного образовательного стандарта, часовую нагрузку и примерное распределение содержания образования на всех этапах активной спортивной деятельности, а также контрольные переводные нормативы.
Методическая часть содержит методические указания к организации учебно-тренировочного процесса. В ней излагается теоретический и практический материал, который необходимо изучить и освоить для достижения спортивного результата. К каждому образовательному этапу написаны рекомендации по улучшению качества учебно-тренировочного процесса.
Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, педагогов, работающих в образовательных учреждениях развивающих спортивную специализацию ушу таолу со спортсменами высокого класса высших спортивных разрядов развивающих не олимпийские виды спорта.
Контактные ударные единоборства. Это первая книга из серии книг путь тренера. Работа в спорте с детьми с самого начала. Дети впервые пришли в секцию и имеют огромное, а может и не очень, желание заниматься спортом под руководством специалистов. Эта книга написана для молодых, не имеющих достаточного опыта работы с детьми специалистам. А так же для опытных тренеров-преподавателей, имеющих солидный педагогический стаж. Я как автор, уверен, что и им тоже есть чего почитать и взять для себя рекомендации и советы, изложенные в книге.
Эта книга будет интересна тренерам-преподавателям, родителям, инструкторам, руководителям: она поможет им лучше понимать своих воспитанников и эффективно взаимодействовать с ними. Эта книга будет интересна примерами из практики, подачей материала, позволяющего понять особенности мышления детей, восприятие ими информации, их возможности, мотивацию, развитие.
Для специалистов, работающих с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста.
Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих КУДО. А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно-тренировочном процессе. Отображены особенности работы с разными категориями граждан.
Монографический труд представляет первую в нашей стране учебно-образовательную программу развития личности через систему образовательно-тренировочного процесса в каратэ, разработанную для тренеров-преподавателей, инструкторов, педагогов, работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих контактные ударные виды спортивных единоборств.
В моногрфии представлены: исторические аспекты развития каратэ, здоровье-формирующие принципы физического воспитания в каратэ. Изложены цели и задачи деятельности спортивных школ и образовательной программы по этапам обучения, система многолетней подготовки спортсменов в каратэ, а также ее формализованная модель, требования государственного образовательного стандарта, часовая нагрузка и распределение содержания образовательного процесса на всех этапах активной спортивной деятельности. Методическая часть содержит организацию учебно-тренировочного процесса в спортивных школах, структуру и методы обучения в каратэ, двигательно-координационные основы в каратэ, методические указания к организации учебно-тренировочного процесса, теоретический и практический материал. К каждому образовательному этапу изложены рекомендации по улучшению качества учебно-тренировочного процесса, с различными возрастными группами занимающихся. Отражены вопросы педагогического и врачебного контроля; восстановительные средства и мероприятия, а также инструкторская и судейская практики.
В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершенствования (ГСС), группах высшего спортивного мастерства (ВСМ)
Программа предназначена для тренеров-преподавателей и всем, кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса.
Источник