План конспекты тренировок по боксу

План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.
план-конспект

Основные принципы прведения занятий по боксу в учебно-тренировочных группах 1-го года обучения.

Скачать:

Вложение	Размер
plan-konspekt_boks2.docx	22.33 КБ

Предварительный просмотр:

План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе

1-го года обучения.

Продолжительность занятия: 130 минут;

Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, лапы боксерские, гантели, секундомер;

• привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в секциях;
• развитие координационных способностей и физических качеств;

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

• Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Воспитывать волю и стремление к победе.

• Обучение техники удара
• Обучение техники движения в ринге
• Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.

• Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
• Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
• Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.
• Воспитывать волю и стремление к победе.

• Формирование важных двигательных умений и навыков.
• Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических
• упражнений на организм и сохранения здоровья.

2.Развитие творческих способностей учащихся,

• информационная – владение информацией посредством органов чувств, в частности тактильным восприятием ;
• деятельность – владение техникой упражнений;

• самостоятельность,
• готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;

Обще учебная деятельность:

• разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;

Источник

План-конспект открытого занятия по боксу на тему «Ответные и контратакующие комбинации»
план-конспект по физкультуре на тему

План-конспект открытого занятия по боксу в группе УТ-2 на тему «Ответные и контратакующие комбинации»

Скачать:

Вложение	Размер
plan-konspekt_otkrytogo_zanyatiya_po_boksu_na_temu_otvetnye_i_kontratakuyushchie_kombinatsii.doc	46 КБ

Предварительный просмотр:

Открытого занятия по боксу в группе УТ-2 на тему

«Ответные и контратакующие комбинации»

Тренер-преподаватель: Зайнуллин М.С.

Место проведения: зал бокса МОБУ ДО ДЮСШ № 2

Продолжительность занятия: 135 минут;

Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, гантели, секундомер;

1. Обучение и совершенствование ответных и контратакующих комбинаций.
2. Развитие отдельных физических качеств боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
3. Воспитывать волю и стремление к победе.

Построение. Проверка присутствующих.

сообщение задач занятия.

разминка в движении.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, внутренняя сторона стопы, внешняя сторона стопы.

1-4 круговые вращения кистями во внутрь;

1-4 круговые вращения руками вперед;

1-4 разноименные вращения, левая вперед, правая, назад;

5-8- тоже в другую сторону;

1-2 скрестные движения руками

1-4 круговые вращения плечами в локтевом суставе вовнутрь;

— в различных направлениях;

— упражнения на восстановление дыхания;

Разминка на месте:

1-2 наклон влево;

3-4- наклон вправо;

И.п. – Руки за головой, ноги на ширине плеч

1- 2 поворот вправо;

3-4 поворот влево;

И.п. – наклон вперед руки встороны; «Мельница».

1 – поворот влево

2 – поворот вправо;

И.п. – фронтальная стойка

1 – поворот влево – шаг правой;

2 – поворот вправо – шаг левой;

1 – шаг правой ногой левой прямой рукой имитация удара в голову;

Прыжки на скакалке;

Отработка прямого контрудара левой или правой рукой в голову с шагом вперед после применения защиты шагом назад или шагом назад с подставкой правой ладони от прямого удара левой рукой в голову партнера.

Отработка прямого контрудара левой или правой рукой в голову с шагом вперед после применения защиты шагом назад или шагом назад с подставкой правой ладони от прямого удара правой рукой в голову партнера.

Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову.

Отработка защиты уклоном вправо – влево прямого удара левой и прямого удара правой в голову.

Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову.

2 раунд. Тоже упр.

Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара правой рукой в голову.

Отработка защиты уклоном вправо-вперед от прямого удара левой рукой в голову.

Разучивание защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову.

Упражнения с гантелями, со скакалкой. На перекладине.

Построение. Подведение итогов занятия. Домашнее задание.

Источник

План – конспект открытого учебно-тренировочного занятия по виду спорта «БОКС»

Содержимое публикации

открытого учебно-тренировочного занятия

по виду спорта «БОКС»

Ф. И. О. тренера-преподавателя: ____________________________________________

Дата проведения УТЗ: ____________________________________________________

Цель: Развитие общей выносливости и специальных физических качеств боксёра.

Задачи: 1. Обучать технике прямых ударов и защите от них.

2. Развивать координацию и скоростно-силовые качества

3. Воспитывать организованность, собранность, морально-волевые качества.

Место проведения: зал бокса ДЮСШ

Название части УТЗ

Объявление цели, задач учебно-тренировочного занятия

— ОРУ в передвижении

Обратить внимание на форму воспитанников

Бег умеренный (для разогревания организма).

Следить за размещением, дыханием воспитанников.

— 1-АТК – одиночными ударами в голову и корпус

— 2-й – отработка защиты

— 1-й АТК – одиночными прямыми ударами в голову и отрабатывает защиту, ответ

– 2-й — встречает одиночными левой и правой в разрез

— 1-й АТК – одиночными прямыми ударами в голову и отрабатывает защиту, ответ

— 2-й – встречает одиночными левой и правой в разрез и подхватывает

Работа на снарядах:

1-й раунд – Вольный бой по сигналу наносили любой встречный сигнал

2-й раунд – Вольный бой: по сигналу наносим любой встречный удар и подхватываем

3-й раунд – Вольный бой без задания

Прыжки через колесо

Упражнения со жгутом

Выбрасывание грифа вперед

Запрыгивание на скамейку с ударами

Упражнения с медболом, выбрасывание в стену

Прыжки через козла

Упражнения с кувалдой

6 раундов 2 мин

Следить за качеством выполнения упражнений.

Следить за пульсом.

Работа в среднем темпе.

Обратить внимание на рациональное размещение учащихся.

Следить за пульсом.

Работа на взрыв

Обратить внимание на рациональное размещение учащихся.

Обратить внимание на соблюдение ТБ

Гимнастика стоя и лёжа

Подведение итогов, задание на дом

Следить за пульсом.

Следить за дисциплиной

открытого учебно-тренировочного занятия

Ф. И. О. тренера-преподавателя: Нурисламов Максим Альбертович

Дата проведения УТЗ: 30.03.2010

Цель: Развитие общей выносливости и специальных физических качеств боксёра.

Задачи: 1. Обучать технике прямых ударов и защите от них.

2. Развивать координацию и скоростно-силовые качества

3. Воспитывать организационность, собранность, морально-волевые качества.

Место проведения:зал бокса ДЮСШ

Название части УТЗ

Объявление цели, задач учебно-тренировочного занятия

— ОРУ в передвижении

Обратить внимание на форму воспитанников

Бег умеренный (для разогревания организма).

Следить за размещением, дыханием воспитанников.

1-й АТК – 2-й отработка защиты

— 1-АТК – одиночными ударами в голову и корпус

— 2-й – отработка защиты

— 1-й АТК – одиночными ударами в голову раз-два (двойка)

– 2-й — отработка защиты

— 1-й АТК – прямыми ударами левой в корпус, правой в голову

— 2-й – отработка защиты

Работа на снарядах:

1-й раунд – отработка раз-два (двойка)

2-й раунд – отработка левой в корпус, правой в голову

3-й раунд – большой бой

Силовые упражнения в парах:

— Работа с метболом

— Работа с т/мячом

— Работа со скакалкой

(6 раундов х 1мин.30 сек.)

Следить за качеством выполнения упражнений.

Следить за пульсом.

Работа в среднем темпе.

Обратить внимание на рациональное размещение учащихся.

Следить за пульсом.

Гимнастика стоя и лёжа

Подведение итогов, задание на дом

Следить за пульсом.

Следить за дисциплиной

Всероссийский конкурс исследовательских работ, презентаций и сочинений к Дню народного единства «ВО СЛАВУ ОТЕЧЕСТВА, ВО СЛАВУ РОССИИ! »

Всероссийский педагогический конкурс методических разработок к Дню матери «ВСЕХ ВАЖНЕЙ НА СВЕТЕ МАМА! »

Всероссийская олимпиада по правилам дорожного движения для 1-4 классов «ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ПЕШЕХОД »

Если вам понравилась статья, лучший способ сказать cпасибо — это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях 🙂

Источник

ПЛАН-КОНСПЕКТ открытого учебно-тренировочного занятия по боксу. Тема: Подготовка к соревнованиям по боксу.

Просмотр содержимого документа
«ПЛАН-КОНСПЕКТ открытого учебно-тренировочного занятия по боксу. Тема: Подготовка к соревнованиям по боксу.»

открытого учебно-тренировочного занятия по боксу

Тренер-преподаватель: Хурухов Дарслам Магомедович

Группа: ТЭ 3-го года обучения

Место проведения: зал бокса с. Кища

Продолжительность занятия: 135 минут

Дата проведения: 03.09.2017; время: 16.00-18.15

Инвентарь: скакалки, набивные мячи, теннисные мячи, боксерские перчатки, таймер.

Тема: Подготовка к соревнованиям по боксу.

Цель: Совершенствование техники и тактики в условиях соревновательного поединка.

Образовательные: Обучение специальным упражнениям в боксе.

Оздоровительные: Развитие физических качеств — быстроты, силы и выносливости.

Воспитательные: Воспитывать способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять задания тренера по специальной подготовке к соревнованиям.

Форма работы: индивидуальная, групповая.

Метод обучения двигательным действиям: общепедагогические (словесный, наглядный); специфические (метод целостного — конструктивного упражнения, переменно-непрерывного упражнения, игровой).

ОМУ (организационно-методические указания)

1. Подготовительная часть

Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач занятия.

Ходьба (обычная, на носках, на пятках, на внешней / внутренней стороне стопы).

Бег: обычный, в различных направлениях; с ускорением, скрестным шагом, боксерская «чечётка», перемещения приставным шагом.

Разминка верхнего плечевого пояса (скрутки, наклоны, махи руками…) в сочетании с боксерскими перемещениями (поскоки, челнок, шаг в стойке…)

Прыжки через скакалку

Работа с набивными мячами (в тройке перебрасывать, перемещаться различными способами)

Работа с теннисным мячом (удары ладонью по мячу после отскока от пола)

Исходя из общей направленности занятия, ранее выявленных недостатков и достоинств боксеров, — кратко их обозначить, направить внимание на выполнение поставленных задач.

Движения ритмичные, следить за правильностью выполнения упражнения.

Все движения максимально приближены к боевым (спина прямая, позиция рук, ног, положение головы), избегать излишне длинных и коротких шагов, высоких подскоков.

Сжимать кулак в месте предполагаемого удара.

Возвращать руки после махов в положение «боевой стойки»

Разнообразить прыжки, не стоять на месте, рваный темп.

Смена способов перемещения -через 1 минуту: со спуртом / кувырком / спиной вперед.

Спина прямая, использовать боксерские перемещения (поскоки, шаги в стойке…), плавно переносить массу тела с ноги на ногу без «скачков».

2. Основная часть

Выполнение специальных упражнений для подготовки к соревнованиям. На протяжении всего тренировочного занятия добиваться полного осознания и понимания занимающимися необходимости правильного и точного выполнения заданий для спортивного роста и успешного выступления на соревнованиях.

Источник

План-конспект учебно-тренировочного занятия по боксу для группы этапа начальной подготовки 2 года обучения

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеский центр «Юность» городского округа город Салават Республики Башкортостан

учебно-тренировочного занятия по боксу

для группы этапа начальной подготовки 2 года обучения

Составитель: Насыров Р.Р..

педагог дополнительного образования,

Открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 2-го года обучения.

Тренер-преподаватель: Насыров Р.Р.

Продолжительность занятия: 95 минут;

Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, гантели, секундомер; видеофрагмент http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru?

Дата проведения: Дата проведения: 18.12.2017 г

формировать у учащихся интерес к занятиям по бегу

привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

развивать координационные способности и физические качества;

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Обучение техники удара

Обучение техники движения в ринге

Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.

Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.

Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Воспитывать волю и стремление к победе.

Формирование у детей правильной осанки.

Формирование важных двигательных умений и навыков.

Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических

упражнений на организм и сохранения здоровья.

Дифференцированного подхода в обучении,

Педагогики сотрудничества, проблемного обучения,

Развитие творческих способностей учащихся,

информационная – владение информацией;

деятельностная – владение техникой упражнений;

личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.

самостоятельность, которая выражается в познавательной активности, проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;

готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;

оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.

разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;

применение современных технологий обучения, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;

занимательный, познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.

умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;

владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;

организовывать спортивные соревнования.

1 .ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Построение. Проверка присутствующих.

сообщение задач занятия.

разминка в движении.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, внутренняя сторона стопы, внешняя сторона стопы.

1-4 круговые вращения кистями во внутрь; 5-8 тоже наружу; 1-4 круговые вращения руками вперед; 5-8 назад; И.п. тоже

1-4 разноименные вращения, левая вперед, правая, назад; 5-8- тоже в другую сторону; И.п. – тоже

1-2 скрестные движения руками И.п. – руки внизу 1-4 круговые вращения плечами в локтевом суставе вовнутрь; 5-8 наружу;

— в различных направлениях;

— упражнения на восстановление дыхания;

Разминка на месте:

И.п. – О.С. 1-2 наклон влево; 3-4- наклон вправо;

И.п. – Руки за головой, ноги на ширине плеч 1- 2 поворот вправо; 3-4 поворот влево;

И.п. – наклон вперед руки в стороны; «Мельница». 1 – поворот влево 2 – поворот вправо;

И.п. – фронтальная стойка 1 – поворот влево – шаг правой; 2 – поворот вправо – шаг левой;

1 – шаг правой ногой левой прямой рукой имитация удара в голову; 2 – правой;

Спина прямая, голову не опускать.

Движения ритмичные, следить за правильностью выполнения упражнения.

Выполнять с полной амплитудой

Упражнение выполнять без резких движений

Руки выпрямленные в локтях, выполнять с полной амплитудой

Следить за дыханием

Наклон выполнять как можно глубже

Дышать ровно, повороты выполнять с полной амплитудой

Ноги в коленях не сгибать

Движения под разноименную ногу спина и руки прямые

Прыжки на скакалке;

Повторение ударов: прямые удары в голову, боковые в голову, удары снизу по корпусу.

Подбородок прижать, плечи «раскрыть», взгляд «исподлобья». Сжимать кулак. Следить за дыханием

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.

Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.

Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.

Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом назад и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.

Работа с партнером:

Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову.

2 раунд. Тоже упр.

Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара правой рукой в голову.

Отработка защиты уклоном вправо-вперед от прямого удара левой рукой в голову.

Разучивание защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову.

Упражнения с гантелями, со скакалкой. На перекладине.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Удары в одну точку;

Движения на носках;

В боевой стойке: два спиной, два лицом вперед;

Двигаться, бить – выпрямлять руки, сжимать кулак, разворачивать плечи, вставлять бедро.

Разворачивать плечи, сжимать кулак, вставлять бедро.

Двигаться, бить, подбирать ногу. Двигаться, «поддергивать». Бить – разгибать руки. Комбинировать. Перекрыться и добавить связку к последнему удару связки.

Дергать, комбинировать. Бить сжимать кулаки. «вставлять бедро». Подбирать ноги. Разворачивать плечи. Бить – «раздергивать». «Перекрываться». Подбирать ногу. Дергать, комбинировать. Бить сжимать кулаки. «вставлять бедро».Подбирать ноги. Следить за дыханием

Построение. Подведение итогов занятия.

Курс профессиональной переподготовки

Педагогика дополнительного образования детей и взрослых

Курс повышения квалификации

Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности

Курс повышения квалификации

Скоростное чтение

Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей

Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Номер материала: ДБ-186119

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Путин назвал уровень доходов преподавателей одним из социальных приоритетов

Время чтения: 1 минута

В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов

Время чтения: 2 минуты

Выпускники из регионов выбирают технические специальности

Время чтения: 2 минуты

Минпросвещения анонсировало изменения в перечень олимпиад школьников

Время чтения: 2 минуты

Россия воссоздаст центр подготовки учителей русского языка для Европы на базе РГПУ

Время чтения: 1 минута

Путин поручил сократить количество контрольных работ в школах

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник