План конспект кругового тренировки

План-конспект 9 класс.» Круговая тренировка»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

План-конспект 9 класс.» Круговая тренировка»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.

Скачать:

Вложение	Размер
no2.docx	28.02 КБ

Предварительный просмотр:

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

для обучающихся 9 класса

ФИО: Батюс Татьяна Андреевна

Тема урока: «Круговая тренировка».

Цель урока: «Совершенствование техники выполнения упражнений. Комплекс №2».

1.Совершенствование физических упражнений.

2. Развитие силовых способностей, координации, гибкости.

3. Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ р.п Межевой

Инвентарь: конусы, маты, свисток, секундомер, гимнастические палки.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!» , «Смирно!», «Здравствуйте!»,

2. Разминка в ходьбе на осанку:

1 .И.п. – руки вверх, на носках; Марш!

2 .И.п. – руки на пояс, на пятках; Марш!

3 .И.п. – руки в стороны, на внешней стороне стопы;Марш!

4 .И.п. – руки в стороны, на внутренней стороне стопы.Марш!

Волосы собрать,Бижутерию снять,Футболки заправить,Кофты застегнуть,Шнурки зашнуровать,запрятать

Следить за обстановкой на площадке

«Направо!», «За направляющим шагом марш!»

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Бег с заданиями

«бег, с высоко поднимая бедра-марш!»

«бег, с захлестывая голень назад-марш!»

«обычным бегом – марш!»

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

«Шагом Марш!»,восстанавливаем дыхание!»

Берём гимнастические палки по ходу движения

1.И. п.- ноги вместе, палка внизу.

1- палку вверх, правую ногу назад за носок

2.И. п.-ноги врозь, палка вверх.

1- Наклон туловища вправо.

3.И. п.-стойка ноги врозь, палка вперед.

1- Поворот туловища вправо.

4.И. п.-стойка ноги врозь, палка внизу.

1-наклон вперед, руки вперёд

5.И. п.-ноги вместе,палка горизонтально за спиной

6.И.п- ноги вместе, палка положить на пол

1-Прыгнуть вперед через палку

2-Прыгнуть назад через палку

Через середину в колонну по 3 «марш!»

На месте стой раз,два. На вытянутые руки от направляющего разойдись.

Спина прямая, руки прямые, палку держим чтобы не упала

Спина прямая, руки прямые, выполнение упражнения в медленном темпе

Спина прямая, руки прямые

Спина прямая, выполнение упражнения в среднем темпе

Упражнение выполняем произвольно по команде начинаем, на палку не наступать

«На право раз,два!»

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (20мин)

Показ упражнений на станциях

Круговая тренировка (ОФП)

1. Бег с высоким подъемом колен

2. Прыжки в выпадах

4. Отведение ноги назад стоя на коленях

5. Приседание с гантелями

6.Прыжки на месте

7. Разведение рук в наклоне с гантелями

8.Прыжки на скакалке

2 круг(офп по станциям)

1 правая рука вдоль тела. При помощи надавливания левой рукой медленно вытягивайте правую.

2. Захватить левую лодыжку правой рукой и попытаться подтянуть ее максимально близко к ягодицам.

4. Руки сзади в замок

«На 1-8 расчитайсь!»

Станции в соответствии с порядковым номером

Упражнения начинать (заканчивать)по сигналу«Начали!»
«Закончили!»
«По станциям разойдись!»

Руки работают как при беге

Спина прямая
Взгляд вперёд

Таз не опускать

Спина прямая,взгляд вперёд,ногу сзади не сгибать.

Спина прямая,колени параллельно стопам

Стараться подтянуть колени к груди

Спина прямая,руки прямые,взгляд вперёд

Подстроить под себя скакалку(показать

Медленным ,широким шагом пройти круг

Выполнения заданий по станциям

Медленным ,широким шагом пройти круг

Произвольно по всему залу

Стараться зафиксировать каждое упражнение на 10 секунд

При выполнении упражнений не должна быть сильная боль

Резких движений не делать

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (3 мин)

-Организационный уход в раздевалку

«В одну ширенгу становись!»
«Равняйсь!»
«Смирно!»
«Вольно!»

Поинтересоваться какие упражнения на станциях были сложны, что можно изменить, понравился ли урок
«Урок закончен!Досвидания!»

«Группа,напра-во! Раз-два»
«В обход налево в раздевалку шагом марш!»

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока гимнастики для юношей 10 — 11 классов по методу «круговой тренировки» имеет в «Приложении» карточки для индивидуальной работы на станциях.

Цель урока: формирование и развитие навыков устной речиЗадачи урока: — тренировать учащихся в употреблении лексических единиц по теме.

Задачи:1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции.2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированност.

В процессе круговой тренировки у юных баскетболистов развиваются скоростные, скоростно- силовые и координационные способности, совершенствуется техническая подготовка юных баскетболистов. Продол.

Занятие по физичкской культуре в 6-7 классе, целью которого является всестороннее физическое совершенствование.

Развитие координационных способностей и чувства равновесия. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.Развитие творческих способностей обучающихся.

План-конспект 9 класс.» «Круговая тренировка»..»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.

Источник

Круговая тренировка
план-конспект урока по физкультуре по теме

Скачать:

Вложение	Размер
krugovaya_trenirovka.doc	38 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8».

Открытый урок в 10-11 классах

Тема: «Круговая тренировка».

Учитель физической культуры:

План-конспект урока по физкультуре № ________

для учащихся ________класса.

Дата проведения ______________________

Цель урока: Развитие силы посредством гимнастических

Задачи урока: Учить правильному выполнению различных

Место проведения: спортивный зал школы №8.

Необходимый инвентарь: скакалки, перекладина,

«трапеция», гимнастическая стенка,

Подпись учителя ____________________

Содержание учебного материала

— Построение, приветствие, расчет.

— Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней сторонах стопы, в присяде.

— Бег: в равномерном темпе, приставочными шагами, спиной вперед, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, на прямых ногах.

1) упражнения на восстановление дыхания: на вдох – руки вверх; на выдох – опустить руки;

2) ходьба с высоким подниманием рук.

3) круговые вращения руками:

На 4 шага – вперед

На 4 шага – назад.

4) ходьба в глубоком присяде;

5) Выпады вперед с поворотами в противоход.

6) Наклоны вперед под каждый шаг.

Спина прямая, смотреть вперед.

Увеличивая амплитуду движений.

Опорная нога прямая.

Упражнения в «круговой тренировке» выполняются всеми участниками урока в равномерном темпе с отдыхом в 1 мин. по кругу:

1. сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,
2. Из упора лежа в упор присев и обратно,
3. Выпрыгивание из глубокого приседа,
4. подтягивание на низкой перекладине;
5. Поднос ног к перекладине в висе;
6. Прыжки через скакалку;
7. Наклон вперед с набивным мячом в прямых руках.

Волейбол: учить приему мяча снизу после подачи.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений и на самочувствие учеников.

Построение, подведение итогов урока.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

материалы выступления на районном семинаре учителей физической культуры: доклад + презентация.

Представлен конспект урока в 7 классе «Метод круговой тренировке».

В работе приводятся примерные комплексы круговой тренировки для развития: силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости. Круговую тренировку провожу во 2-3 четверти, по 8 уроков, с интервалом.

Трех уроков физической культуры в неделю явно не­достаточно для удовлетворения двигательных потреб­ностей школьников. Значит, необходимы до­машние задания по физической культуре.

Круговая тренировка в старшем школьном возрасте.В старшем возрасте происходит замедление темпов биологического развития – это его особенность. Кости утолщаются, мышечные волокна по своим биохимич.

Большое внимание уделяется повышение физической подготовлености учеников, развитию силы, выносливости, ловкости,быстроты. Для повышения моторной плотности урока, разнообразия занятий легкой атлетикой.

Программа по «Физическая культура» предусматривается прохождение раздела «Общефизическая подготовка». Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс, направленный на вс.

Источник

Открытый урок «Метод круговой тренировки»
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Раздел: Легкая атлетика

Развитие быстроты движений по средством «Метода круговой тренировки»

Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем метода круговой тренировки.

Скачать:

Вложение	Размер
otkrytyy_urok_7kl-2016g.doc	96.5 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное образовательное учреждение

Новоульяновская средняя школа №2

открытого урока по физической культуре.

Раздел «Легкая атлетика».

учитель физической культуры

Урок по физической культуре «Метод круговой тренировки»

Раздел: Легкая атлетика

Тема урока; Развитие быстроты движений по средством «Метода круговой тренировки»

Цель урока : Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем метода круговой тренировки.

1. С овершенствование физических упражнений, закрепление знаний и умений.

2. Развитие физических и психических качеств; силовых, скоростно-силовых способностей.

3. Воспитание волевых качеств, самостоятельности, взаимопомощи, взаимовыручки, трудолюбия, чувства коллективизма.

Инвентарь и оборудование:

Свисток, секундомер, снаряды, скакалки, магнитофон, обручи.

Заключительная часть 3 мин.

Построение, приветствие. Настроить детей на рабочий лад:

1 — подняли руки вперед ладони вовнутрь

2 — сжали кисти в кулак, большой палец смотрит вверх

3 — прижали большой палец к кулаку

4 — опустили руки вниз, (при этом плечи выпрямляются).

Сообщение задач урока.

Класс! Равняйсь. Смирно. На 1,2- рассчитайсь! Перестроение в одну, две шеренги.

Класс! Равняйсь. Смирно. На 1,2,3- рассчитайсь! Перестроение в одну, три шеренги.
— поворот налево
-поворот направо
— поворот кругом.

Упражнения для профилактики плоскостопия:

• Ходьба на внешней стороне стопы;
• ходьба на носках;
  ходьба на пятках;
• ходьба в полу-приседе, руки на поясе

Упражнения для развития ловкости и баланса:

• скрестные шаги правым боком;
• то же левым боком;
• ходьба в приседе;

Бег с изменением направления «змейкой»:

• перепрыгивая скамейку, согнув ноги вправо и влево;
• перепрыгивая скамейку «перешагиванием;
• бег по скамейке;

Упражнения в беге: по диагонали

— высоким подниманием бедра;

— с захлестом голени назад;

— выброс голени вперед;

Комплекс ОРУ на скамейке:

1. И.п.-стоя левым боком к скамейке, левая нога прямая на скамейке, правая на полу, руки за головой;
   1-2-два наклона влево,
   3-4-два наклона вправо;
2. То же,стоя правым боком;
3. И.п.-встать на скамейку в упор присев, руками взяться за передний край скамейки,
   1-2- упор, стоя согнувшись,
   3-4- и.п.
4. И.п.-сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки вверху, ладонями вниз
   1-3- три наклона вперёд,
   4-и.п.
5. И.п.-сесть на пол, спиной к скамейке, руки на скамейку,
   1-2-выпрямляя руки, упор лёжа сзади,
   3-4-и.п.
6. И.п.-упор лёжа, руки на скамейку,
   1-2- мах правой ногой назад,
   3-4-и.п.
   5-8-то же с левой ноги.
7. И.п.-стойка ноги врозь, скамейка между ногами,
   1-прыжок вверх ноги вместе на скамейку,
8. 2-и.п.,
   3-4- то же.

И так, ребята, переходим к основной части. Наш урок будет проходить в виде круговой тренировки. Перед вами представлены девять станций на каждой станции дано свое задание с упражнением. Начиная с первой станции я показываю упражнения, которые они должны выполнять на каждой станции по очереди т.е. по кругу. После рассказа и показа общее построение класса , считаем ЧСС за 10 сек умножаем на 6 и записываем в карту учета , затем делю их на девять групп и каждая группа отправляется к своей станции. По моей команде ребята начинают выполнять упражнения на своей станции, по свистку они заканчивают выполнять и переходят к следующей станции, против часовой стрелки. И так они должны пройти все станции по очереди.

1 ст.- 1 и.п. — упор лежа, на снаряде , сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2 ст. — и. п.- стойко ноги врозь, приседание

3 ст . – теоретический опрос

4 ст. – и.п. – ноги на ширине плеч, прыжок в длину с места.

5 ст . – и.п. лежа на груди, руки вверх, ладонями на мат, поднять туловище, руки и ноги прямые, вернуться в и.п..

6 ст . — и.п. – вис спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых ног до положения прямого угла.

7. ст. – прыжки через скакалку.

8. ст. – и.п. — лежа на спине, руки в замок за голову, ноги фиксируются за скамейку, поднять туловище, вернуться в и.п.

9ст – и.п. – упор присев, 1- упор лежа, 2- и.п.

Упражнения на релаксацию. Под музыку.

Подсчитываем ЧСС после станций

Добежать до обруча положить мяч, второй мяч забирает и т.д.

1. Эстафета с препятствиями.

По сигналу бег до обруча, пролезть через обруч, бег до кегли обежать ее и обратно по — прямой в команду.

Добежать до стойки взять мяч, метнуть им в кеглю и сбить одну кеглю.

Построение, подведение итогов эстафеты.

А сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание и посмотрим, кто же в нашем классе самый внимательный и самый не внимательный!

Игра «Копна, тропинка, кочка»

Самым внимательным становиться тот, кто внимательно слушал и без ошибок все выполнял!

Учитель, говоря слова, выполняет несложные движения. «Копна» – стоя, поднять руки вверх, «тропинка» – приседает, «кочка» – приседает и прячет голову. Участники игры повторяют за ведущим, когда движения запомнились, учитель начинает путать зрителей – говорит одно, а делает другое.

После игры общее построение подведение итогов, выставление оценок за работу на уроке. Домашнее задание.

С задачей урока справились, спасибо, за урок до свидания!

Источник