Диета от Сары Джессики Паркер
В свои далеко не молодые годы Сара остается все такой же стройной и подтянутой. В чем же ее секрет? Ответ довольно простой: регулярные занятия спортом и диета. Ежедневный рацион актрисы составляют свежие фрукты, овощи и богатые на белок продукты.
Вот приблизительный пример ее меню:
- На завтрак она выпивает чашечку холодного чая.
- На обед съедает пару яиц с беконом.
- На ужин — отварная курица или же рыбное мясо.
Сара Джессика делает огромный акцент на занятия спортом. Она старается нагружать все группы мышц по максимуму сильно. Паркер уже пятый десяток пошел, а ее вес сейчас даже меньше, чем был во времена юности.
Так же Джессика старается придерживаться так называемой «холодной диеты», в основе которой замороженные и холодные продукты. Чтобы переварить блюда с низкой температурой, организм намного больше затрачивает энергии, и жир сжигается эффективней. Чтобы вы смогли представить – чтобы усвоить такое же количество горячей еды, энергии задействуется в три раза меньше.
Обязательным компонентом меню Сары Джессики являются замороженные ягоды и фрукты. Еще бы, ведь они способны полностью сохранить в себе все полезные свойства, а так же приятный вкус и аромат.
К выбору сладкого Паркер тоже подходит основательно. Основное внимание обращается на содержание в нем жиров и калорий. Среди ее любимчиков — лед из фруктов и молочное мороженое, но не жирнее, чем 2%.
Кстати, обязательным условием «холодной диеты» является употребление замороженных блюд с периодичностью в каждые два часа, чтобы избежать чувства голода.
Источник
Секреты идеальной фигуры от Сары Джессики Паркер
Сара Джессика Паркер – талантливая актриса из Америки, ставшая известно миру после выхода на экраны сериала и фильмов «Секс в большом городе». Роль модницы с романтичным характером покорила сердца многих зрителей. Несмотря на природную обаятельность, она не отличается правильными формами и идеальной внешностью. Женщине удалось превратить свои недостатки в достоинства, что вызывает уважение среди коллег и интерес со стороны прессы.
Рост, вес, параметры фигуры
С юных лет Сара увлекалась балетным искусством. Хорошая генетика и регулярные занятия балетом, привели к тому, что в молодом возрасте девушка обладала ростом в 160 см и весом в 42 кг. Сейчас этой прекрасной леди уже 53 года. Несмотря на то, что она является счастливой мамой троих детей, после родов вес актрисы изменяется только в пределах от 45 до 48 килограмм. Что касается параметров фигуры, то они, следующие: 88 – 51 – 89.
Питание и диета
Сара Джессика Паркер, считает, что сбросить вес может любой человек, независимо от генетики. Но при этом, Сара не является соратником изнурительных голоданий и диет. Считая, что это колоссальный стресс для организма. К тому же, по мнению актрисы, очень сложно следовать диете, когда остальные члены семьи питаются абсолютно недиетическими продуктами. Поэтому Сара, как женщина, которой постоянно нужно хорошо выглядеть, разработала для себя особые правила питания:
- Соблюдение режима питания (необходимо есть чаще, но понемногу);
- Сладкое и мучное разрешено есть несколько раз в неделю в небольших количествах;
- В рационе должно присутствовать большое количество полезной пищи: нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, зелень, злаковые;
- 1 раз в неделю требуется осуществлять разгрузку с помощью диеты, основанной на «принципе холода».
“Принцип холода”
В основе диеты Сары лежит употребление 1 день в неделю только замороженных продуктов. По мнению учёных, на переваривание холодной еды, организм тратит в 2 раза больше энергии, чем на теплую. В меню должны присутствовать быстрозамороженные овощи и фрукты, что позволит наслаждаться не только натуральным вкусом продуктов, но и получать полезные витамины и минералы.
Главным условием диеты, является то, что каждые 1,5–2 часа необходимо съедать одно блюдо – это могут быть: замороженные овощи и фрукты, соки, фруктовое или молочные мороженое – жирностью не более 1%.
Спорт
Сара Джессика Паркер придерживается здорового образа жизни во всем. И важным аспектом в поддержании красивой фигуры является спорт. Актриса довольно активная женщина и посвящает тренировкам по фитнесу ежедневно около 30 минут. Кроме этого, Сара рекомендует бег и велосипедные прогулки. Актриса имеет своего личного тренера по йоге.
С помощью йоги Саре удаётся держать себя в надлежащей форме и хорошем настроении. Звезда придерживается мнения, что не стоит перегружать собственное тело изнурительным спортом.
Что касается секрет восхитительного плоского живота актрисы, то всё дело в одном интересном упражнении. Нужно лёжа на животе, поднимать корпус и на минуту замирать с ровной спиной, опираясь на ступни. При поднятии корпуса необходимо втянуть живот и держать всё тело в напряжении. Количество раз зависит от силы тела, но нагрузки необходимо постоянно увеличивать. Уделяя этому немного времени по утрам, вечерам или даже в обед можно достигнуть отличных результатов.
Косметика
Актриса считает, что каждая женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо, главное, заботиться о себе, а не пускать всё на самотёк. В конце каждого дня кожу лица необходимо очищать. Сара в этом случае использует средство, разработанное ее личным косметологом. В иных случаях каждая женщина должна подобрать себе то, средство, которое подходит конкретному типу кожи лица. Средства должны быть мягкими, не вызывающие раздражения. Также актриса считает, что очень важным аспектом является защита кожи от солнца. В связи с этим актриса ежедневно использует крем с УФ.
В повседневной жизни актриса практически никогда не использует пудру, так как она сушит кожу, с возрастом это может сказываться на внешнем виде лица. Редко наносит яркий макияж с использованием карандашей и теней. Предпочитает наносить консилер, красить губы исключительно блеском в тандеме с тушью для ресниц. Говорит, что этого достаточно, чтобы подчеркнуть достоинства лица.
Лучезарная актриса рекомендует пить как можно больше воды – это положительно влияет на увлажнение кожи, но нельзя забывать и про ежедневный уход с помощью коллагеновых масок. И масок с использованием природных ингредиентов.
Гордостью каждой женщины являются красивые волосы. Сара тому яркий пример. Данный факт можно наблюдать в сериале «Секс в большом городе».
Саре природа дала прекрасную тёмно-русую шевелюру, но её профессия требует очень больших нагрузок на волосы: постоянные перекрашивания, укладки, причёски, поэтому актриса уделяет немало времени уходу за своими волосами. Применяя бальзамы, включающие множество природных масел: авокадо, жожоба, олива. Кроме этого, Сара использует маски для волос, предпочитая натуральную основу. Интенсивный уход является определяющим фактором хорошего внешнего вида волос.
Пластика
Использование пластики сама актриса не скрывает. Хоть нос и является её визитной карточкой, но в период съёмок популярного сериала женщина проводила ринопластику. Сама форма носа не была изменена и осуществлялись лишь некоторые корректировки. Также Сара прибегла к блефаропластики, что позволило избавиться от мешков под глазами и некоторых морщин вокруг глаз. Однако эти процедуры никак не изменили её внешность, а лишь придали более свежий вид её лицу. На вопрос, делала ли она липосакцию, актриса лишь загадочно улыбается.
Сара Джессика Паркер – женщина невысокого роста и с явными изъянами во внешности по меркам Голливуда. Но этой талантливой женщине удалось стать знаменитой благодаря своей харизме, упорной работе и положительному жизненному настрою. Внутренний дух и желание быть индивидуальностью позволило Саре достичь успеха, оставаться обворожительной женщиной и стать счастливой мамой троих детей.
Источник
Быстрая диета Сары Джессики Паркер поможет скинуть вес
Всем полюбившая героиня знаменитого сериала «Секс и город» выглядит отменно в свои 48 лет. И возможно её лицо и слегка кривоватые ноги и не назовёшь эталоном красоты, это не мешает ей быть на пике популярности и быть примером для подражания.
Можно мысленно перечислить множество причин, по которым ей удаётся быть стройной и подтянутой, но на вооружении у Паркер есть своя уникальная методика похудения, которая работает уже много лет. Диета Сары Джессики Паркер не отличается строгостью и изнурительностью, а скорее наоборот. Актриса утверждает что ест абсолютно всё и очень часто, но небольшими порциями.
Не секрет, что утончённая фигура Сары Джессики передалась ей по наследству, но актриса не собирается надеяться только на этот фактор и всегда контролирует свой вес. По словам Паркер, следует употреблять только любимые блюда небольшими порциями и перестать есть то, что не нравится. В еде актрисы наиболее всего преобладают продукты, с большим содержанием белков, не меньше внимания уделяется овощам и фруктам.
И хотя вцелом природа не наградила Сару Джессику прекрасными внешними данными, своей востребованностью актриса доказывает, что именно характер, целеустремлённость и ум делают женщину действительно красивой. Целеустремлённость и является основополагающим фактором в желании похудеть, что и удаётся известной всем героине.
Талант Сары Джессики Паркер был заметен с юных лет, девочка была очень подвижным и одарённым ребёнком. Принимая участие во многих бродвейских постановках для детей и участвуя в сериалах, начинающая молодая актриса медленно, но уверенно завоевывала популярность зрителей. Ещё тогда она уделяла своему внешнему виду много внимания, так как мечта состояла в том, чтобы выбраться из обычного комического образа задорной девчёнки с длинноватым носом и копной вьющихся волос.
Главной задачей для неё было получение главных ролей, а значит необходимо было развить в себе уникальность и сексуальность вопреки общему мнению, что только красотки могут быть реально востребованными. Не зря её ухажёрами были такие знаменитости как Роберт Дауни-младший, Джон Кеннеди-младший и Николас Кейдж.
Вес Сары Джессики Паркер всегда колебался в пределах 48 килограмм при росте 162 см. Рассматривая подробно меню дня актрисы, нужно отметить что на завтрак она отдаёт предпочтение всего лишь стакану прохладного зелёного чая, на обед — парочку жаренных яиц с беконом и овощами, ну а ужин Паркер также не отдаёт врагам, а съедает курицу или рыбу. Из этого следует, что наибольшее предпочтение актриса отдаёт нежирным сортам мяса, а именно птице. Это также несомненно отражается на неизменном весе.
Кроме вышеперечисленных блюд Сара Джессика любит побаловать себя сладким, но при этом следит, чтобы десерт содержал в себе минимум калорий. Так например молочное мороженное и фруктовый лёд являются вкусными и низкокалорийными сладостями, содержащими всего около 3 процентов жира.
Паркер вывела свою интересную формулу для скорейшего похудения. Её быстрая диета состоит в том, что овощи и фрукты перед употреблением должны быть предварительно заморожены. Организм тратит вдвое больше калорий и энергии для переваривания таких продуктов, что и помогает сжигать жировые отложения, а также является секретом быстрого похудения Сары Джессики. Однако перед употреблением замороженных продуктов их стоит положить минут на 20-30 в тёплое место, чтобы оттаяли, но это не должна быть микроволновка, так как эффекта может не быть и витаминов поубавится.
Раз в неделю актриса устраивает разгрузочный день для себя и ест только немного оттаявшие фруктовые плоды и овощи, но главная фишка в том, что есть холодные блюда нужно по крайней мере раз в два часа, до наступления чувства голода. Паркер убеждена, что замороженные фрукты и ягоды ничем не уступают свежим и кроме отличного вкуса и оригинального аромата, содержат точно такое же количество полезных веществ и витаминов.
И даже в такие разгрузочные дни актриса не злоупотребляет количеством холодных блюд, уверяя что кушать нужно только до наступления чувства сытости и не более. Если бы она не придерживалась этого правила, то даже несмотря на астеническую генетику, уже давно не было бы чем похвастаться.
Не только семейные заботы о трёх малышах держат Сару Джессику в постоянном тонусе, но и активно продолжающаяся карьера. Практически каждый год актриса занята в съёмках полнометражных фильмов. Плотный рабочий график и спорт в сочетании с низкокалорийной и вкусной едой делают своё дело.
Также как многие знаменитости, йога не обошла стороной и Сару Джессику Паркер. Это один из самых любимых её видов спорта, помогающих иметь потрясающую растяжку и гибкое тело. Паркер не брезгует обратиться за помощью к персональному тренеру. Также актриса не предпочитает пользоваться лифтами, а вот ступеньки считает отличным упражнением. На прогулках с детьми она совсем не против побегать, попрыгать и покидать мяч.
Сара Джессика не является поклонницей пластической хирургии и довольна тем, что выглядит на свой возраст. Она уделят очень много внимания коже лица и всему тело вцелом и считает, что вполне достаточно использовать коллагеновые маски для лица, а также тщательно очищать кожу с помощью лёгких пенок, для того чтобы выглядеть достойно.
Декоративная косметика неприемлема для ежедневного использования, утверждает Паркер и в повседневной жизни лишь иногда использует пудру, тушь для глаз и блеск для губ. А вот на съемочной площадке максимум грима не избежать. Кстати у актрисы есть обязательное правило — не выходить на улицу без солнцезащитного крема, ведь эффект фотостарения может свести на нет все остальные усилия.
Густые и вьющиеся волосы — это как раз то, чем Сара Джессика может компенсировать некоторые другие изъяны во внешности. Но самый важный элемент в её уникальности — неувядающий оптимизм и постоянная работа над собой.
Источник
12 секретов красоты Сары Джессики Паркер
Сара Джессика Паркер сыграла более 50-ти ролей, но по-настоящему известной ее сделал образ большой модницы, колумнистки и эксперта в романтических вопросах Кэрри Брэдшоу в сериале «Секс в большом городе».
С точки зрения канонической красоты внешность Сары Джессики вызывает много споров, но умение Паркер себя подать, ее харизма и чувство стиля все это нивелируют. Как знаменитой актрисе и маме троих детей актрисе удается сохранить идеальную фигуру, всегда выглядеть на все 100% и составлять идеальный гардероб из простых вещей — в подборке ее цитат из интервью разных лет.
Я работающая мама – у меня трое детей, это все нелегко. Я просто пытаюсь выбирать правильные вещи, оставаться настолько стройной, насколько это возможно, ну и есть столько еды, сколько могу себе позволить.
Употребляя холодную пищу, организм потратит дополнительную энергию на ее разогрев. Многие называют это «холодной диетой», но я рекомендую просто помнить об этом факте.
Моя философия строится на том, что лучше уж я замерзну, но буду выглядеть уместно, чем оденусь комфортно, а потом подумаю — пожалуй, не стоило идти в парке на премьеру. Мне проще провести 18 часов на каблуках, зато потом быть уверенной: да, это было именно то, что нужно.
Женщины не должны брать пример с тех, кто работает в индустрии кино и музыки. Это просто невозможно из-за тех огромных преимуществ, что у нас есть. Жительницам нашей страны следует почаще напоминать, что важнее быть здоровой, а не носить одежду самых маленьких размеров. Я не шучу! Деньги очень многое меняют. Мне повезло, что я могу позволить себе нанять самых дорогих тренеров и регулярно заниматься йогой.
У каждого возраста свои плюсы. В 20 лет совсем другие приоритеты, и образ жизни совершенно другой. Мне нравится вспоминать, какой я была 25 лет назад. Но многие девушки боятся, что после 40 все самое интересное кончается. Так вот, это одно из самых сильных заблуждений.
Многие думают, что я часто посещаю вечеринки, однако мой муж в этом более продвинутый. Я не люблю употреблять алкоголь, поэтому спустя какое-то время не понимаю, зачем я пришла туда, где есть бар.
Из спортивных упражнений я отдаю предпочтение бегу, много езжу на велосипеде и занимаюсь с инструктором по йоге. Но если нужно быстро прийти в форму — иду в зал. Без особого режима, пока мышцы не устанут, а также стараюсь соблюдать не очень строгую диету. Главное — есть маленькими порциями, чтобы желудок не привыкал к большому количеству пищи.
Лучший совет для хорошей фигуры, который я получала — не есть во время еды.
Я ношу лишь 7% вещей, которые у меня есть. В моем шкафу много разных брюк, юбок, джинсов и новых платье, которые я до сих пор не выбрасываю, потому что вдруг когда-нибудь надену. Я уже даже не знаю, когда это время наступит.
Никогда не отказываюсь от десертов, но всегда выбираю низкокалорийные — фруктовый лед или сорбет, мороженое с низким процентом жира.
Я никогда не скрывала, что люблю поесть. Сыры, бекон и паста — все это есть в моем меню и строгого запрета на них нет. Пожалуй, я проигнорирую только откровенный junk food. Ежедневный рацион составляют яйца, рыба, постная телятина, свежие овощи и фрукты — круглый год. Я ем и готовлю простую, разнообразную еду.
Фигура в большей степени зависит от генов. Но то что мы едим, может в корне все изменить. Я стараюсь делать выбор в пользу здоровья — если хлеб, то мультизерновой, а вместо лифта предпочту лестницу.
Источник