Йога с Валерией
| Автор: | Валерия |
| Жанры: | Самосовершенствование , Спорт |
| Год: | 2011 |
Валерия — известная певица, мать троих детей, обаятельная и энергичная женщина. Как ей удается оставаться в тонусе, сохранять молодость и красоту при таком напряженном ритме жизни? Вот уже шесть лет Валерия серьезно занимается йогой. Ее успехи высоко оценили не только близкие друзья, но и профессиональные спортсмены. Сегодня она выступает в роли вашего персонального инструктора. Благодаря этой книге вы узнаете все тонкости и прелести занятий йогой. Хотите выглядеть моложе, забыть о болезнях, справиться с депрессией? Эта книга для вас!
Валерия — известная певица, мать троих детей, обаятельная и энергичная женщина. Как ей удается оставаться в тонусе, сохранять молодость и красоту при таком напряженном ритме жизни? Вот уже шесть лет Валерия серьезно занимается йогой.
Ее успехи высоко оценили не только близкие друзья, но и профессиональные спортсмены. Сегодня она выступает в роли вашего персонального инструктора. Благодаря этой книге вы узнаете все тонкости и прелести занятий йогой.
Йога с Валерией скачать fb2, epub бесплатно
Автор этой книги — известнейшая российская певица Валерия.
Девочка из провинции, когда-то приехавшая покорять Москву, теперь — Звезда, чей талант завоевал сердца миллионов зрителей.
Несколько лет назад Валерия на самом пике своей карьеры оставила сцену и вернулась с детьми в родной город, где прошли ее детство и юность. Покинула Москву, чтобы больше не возвращаться. Что заставило ее так поступить? И почему она все-таки вернулась и по-прежнему радует нас своими песнями?
Впервые Валерия делится шокирующими и сенсационными подробностями своей семейной жизни. Нелегко читать про тот ад, через который суждено было пройти этой сильной, красивой и талантливой женщине.
Сегодня Валерия счастлива, но она не забывает о страшном прошлом, с которым у нее хватило сил порвать. Она говорит: «Я написала эту книгу для того, чтобы подарить надежду тем, кому сейчас плохо».
Книга духовного вождя тибетского народа четырнадцатого Далай Ламы Тензина Гьяцо – это собрание простых и в то же время глубоких мыслей, выстраданных автором на его монашеском поприще. Его Святейшество утверждает, что все необходимое нам в жизни – в нас самих, нам нужно лишь понять собственную красоту и красоту других людей, возможности истинного счастья и покоя здесь и сейчас. Призыв к здравомыслию и доброте, которых так не хватает в нашем мире, выражен простыми доступными словами, отчего своевременность этого призыва становится еще очевиднее.
Четырнадцатый Далай Лама с момента захвата Тибета в 1959 году коммунистическим Китаем посвятил свою жизнь пропаганде сострадания и взаимопонимания. Особое внимание он уделяет межконфессиональному диалогу и наукам. Неустанные поиски мирного разрешения конфликта на его родине снискали ему всемирное признание. В 1989 году он был награжден Нобелевской премией мира. Живет Далай Лама в Дхарамсале, в Индии.
Этот курс создан нами на основе нашей 3-й книги «Как изменить мир или начни с себя», написанной десять лет назад. С тех пор в мире многое изменилось, мы получили новые данные, уточнили и откорректировали старую информацию. Поэтому некоторые положения лекций будут частично расходиться с информацией, изложенной в книге.
Курс предназначен для начинающих эзотериков. Однако надеемся, что и опытные мастера смогут найти в наших лекциях что-либо интересное.
Информация, изложенная в лекциях, основана на нашем личном опыте, наблюдениях и исследованиях. Терминология максимально приближена к терминологии, используемой в книгах Алисы Бейли.
Эту книгу можно рассматривать как продолжение «Начального курса оккультизма», так как статьи, размещенные в ней, написаны в ответ на вопросы, чаще всего задаваемые нашими слушателями и читателями. Возможно, этот сборник статей поможет начинающим эзотерикам, желающим применить свои знания на практике.
Эта книга писалась нами сумбурно с многочисленными отступлениями от первоначального плана. В конечном итоге содержание получилось совершенно неожиданным и даже несколько шокирующим, по крайней мере, для нас самих. Мы не сомневаемся в источниках той информации, которую использовали при написании этой книги, хотя эти новые сведения в значительной степени опровергают некоторые положения из наших же предыдущих работ.
25 октября 1998 г.
Этот вариант не откорректирован и размещается нами в своем изначальном виде. Многое, из приведенного ниже, уже устарело за 10 лет. Тем не менее, корни многих современных событий следует искать в прошлом. Поэтому книга по-прежнему сохраняет актуальность.
Суррогаты клубной жизни или как стать гандоном
Я хожу в клубы. Иногда (хотя уже месяца 4 не ходил). Я хожу туда, когда мне просто не спится. Когда, элементарно, просто совсем не уснуть и хочется просто убить время. Либо когда кто-нибудь позовет, а у меня есть желание просто поехать развеяться.
А в свое время постоянно тусовал. Была эта рейверская жизнь. Так что я с этим более чем знаком. Единственно, у меня не так это все было гипертрофировано. А московских клубах я просто охреневаю, насколько это пипец как всё наиграно и неестественно. Еще не успеваешь подойти к человеку, а он уже начинает: либо рэперские ужимки, либо то, как здесь принято страдать вот этой вот херней, все эти наигранные приветствия. Бабы на шею кидаются: «Ой, привет!» Вот эти поцелуи, обнимашечки, «как дела?». При этом она на тебя смотрит, улыбается, а сама пытается за эти секунды выкупить, в каком ты сейчас настроении и как ты будешь реагировать. Я проделывал совершенно уморительные фокусы. Она бежит на меня, а я специально держу каменное выражение лица. Она издалека начинает улыбаться, а я делаю морду тапком, хотя ее прекрасно знаю и постоянно в клубах пересекаюсь. Вот она подбегает, а я делаю вид, что не узнал ее. И она, какое время еще держит это радостное лицо, но видно, что сильно напрягается. А потом я тоже делал так: «А! Привет! Блин, сегодня такой день, с работы приехал, не выспался, вот и не узнал тебя!». Дескать, какие-то «дела решал по бизнесу».
Кои са Децата на новото време? С какво се отличават? Защо методите, с които ние самите сме били възпитавани, се оказват неприложими за нашите деца? Според авторката днес на земята се раждат все повече деца с ново съзнание и необикновени дарби. Тези деца са интуитивни, будни, непокорни и родителите често се чувстват безпомощни да се справят с тях. Много от тях си спомнят откъде са дошли, преди да се родят, могат да опишат миналите си животи и са осъзнати за другите измерения. Ето защо ни е нужен нов, непредубеден поглед към нашите деца, за да ги опознаем по-добре и да им помогнем в житейския им път. В книгата «Децата на новото време» ще прочетете:
Защо Новите деца имат различна ДНК от предходните поколения.
Как да разпознаем Кристалните деца. Каква е тяхната мисия.
Кои са Звездните деца и защо са дошли на земята.
Феноменът на Преходните деца и Ангелите на земята.
Необикновените способности на Новите деца.
Как да помогнем на Децата на новото време у дома, в училище и в обществото.
Истински истории на реално съществуващи деца.
Источник
Певица Валерия: «Я почувствовала результат после первых двух занятий»
«Теперь все тренажеры мне заменяет коврик для йоги».
Ее песни слушают миллионы. История ее личной жизни потрясла всю страну. А сейчас она счастливая жена и мать. И из последних новостей — Валерия стала страстной поклонницей йоги.
Счастливая случайность
Певице Валерии на вид лет двадцать: волосы цвета пшеничного, глаза – голубого, пронзительного. А ведь она не просто звезда – она еще и трижды мама. «Мои дети смеются, — улыбается певица, — говорят, что ни одна из мам их одноклассников не может вот так запросто сесть в позу Лотоса». Да что там лотос: ей по плечу вся йогическая ботаника с биологией. «Змея», «орел» – в сущности, эта хрупкая женщина может воплотить любого зверя. Тело подвластно ей от шейных позвонков до холеного мизинца – и, натурально, она может стоять на голове. Да-да, причем без всяких поддержек, подружек и подушек. Ее роман с йогой пока недолгий, но страстный. Явно обоюдный. Кажется, асаны были придуманы специально для Валерии. Банально выражаясь, йога ей к лицу. И к профессии тоже: «Если раньше, отправляясь на гастроли, я непременно вносила в список наличие тренажерного зала, – признается Валерия, – то теперь все тренажеры мне заменяет коврик для йоги. В каких только качалках мне не приходилось тренироваться! Но теперь все позади: комфорт и в душе, и в теле, и в комнате».
YJ: Сколько времени длится ваше увлечение йогой?
Валерия: Меньше года; а началось все с кассеты, которую мне, можно сказать, посчастливилось купить в Арабских Эмиратах, где я отдыхала вместе с мужем, Иосифом Пригожиным. Так вот, кассета эта на удивление толково составлена: асаны чередуются в щадящем режиме, выполнить их вполне возможно. Программу придумала, разработала, составила и записала изумительная женщина, Вэй Лана; она красива невероятно, благодаря ей ты и сама заметно хорошеешь. За растяжкой идет скручивание, за прогибом — вытяжение. Это не какая-нибудь фальшивая реклама: я действительно почувствовала результаты уже после пары занятий. Так, совершенно случайно, я стала адептом Ланы и принялась заниматься как одержимая!
YJ: Неужели каждый божий день?
Валерия: Я очень организованный человек и, если не выполню того, что наметила на день, впаду в депрессию. Раз уж я решила, что занятия йогой ежедневные, они и бывают с понедельника по воскресенье. Иногда ранним утром занимаюсь, а бывает, часа в три ночи – на радость Иосифу и детям. А если хоть раз пропущу, неразбериха начнется полнейшая! Покатится снежный ком разных сумятиц. Вечером, кстати, заниматься приятнее – расслабляешься на все сто процентов, напряжение тяжкого дня снимается полностью, да и заснуть проще.
YJ: Польза от йоги для вас очевидна? Я имею ввиду скорее тело, нежели душевный покой.
Валерия: Да, безусловно. Когда я занималась шейпингом и фитнесом, мой массажист периодически отмечал зажимы в теле — и нервные, и мышечные. Ведь при выполнении силовых упражнений очень трудно равномерно распределить нагрузку — всегда одна группа мышц работает больше, нежели другая. Но вот удиви-тельный факт: через месяц занятий йогой все мышцы стали жить в полной гармонии. Массажист был приятно удивлен и разводил руками, ничего не понимая! А дело в том, что нагрузка распределялась равномерно.
YJ: Вам не обидны заявления, что певица Валерия занялась йогой из желания быть модной? Копируя, скажем, Мадонну или Деми Мур?
Валерия: Совсем не обидно. Причины для занятий йогой могут быть разными — кого-то привлекает медитация, кого-то — философский аспект. Для меня йога важна тем, что с ее помощью я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. И если ты следуешь моде на здоровье, то это не грех, а большое счастье. Быть жертвой такой моды не стыдно – даже наоборот, приятно.
YJ: Обычно те, кто занимается йогой, увлекаются и индийской философией.
Валерия: Ну да, а меня интересует физкультурная часть. Я крещеный, православный человек, и загружаться чуждыми моей религии обычаями и обрядами мне ни к чему. Но даже в моем случае йога отнюдь не ограничивается механическими телодвижениями. Ты невольно начинаешь иначе смотреть на вещи, голова проясняется, и ко многим стрессовым ситуациям относишься спокойнее. Там, где кто-то выйдет из себя, я промолчу или задумаюсь. Этот процесс, чем дольше ты занимаешься, тем более заметен: ты ощущаешь себя частичкой вселенной, растворенной в ласковом мареве жизни. Ты ближе становишься к Богу. Понимаешь, что в человеческом организме заложены неисчерпаемые резервы. Ты можешь очень многое – и, что важнее, тебе очень-очень многое дано.
YJ: То есть, по-вашему, в йоге есть некая составляющая, приемлемая абсолютно для всех религий?
Валерия: Безусловно. Всем нам без исключения, будь ты мусульманин или иудей, нужно уметь расслабляться.
YJ: Я читала, что вы «запутали» Иосифа Пригожина в некую замысловатую асану, из которой он, бедняжка, без посторонней помощи выпутаться не смог.
Валерия: Это была очень простая поза – какой-то незначительный прогиб назад,что ли. При том Иосиф довольно тренированный человек, но справиться с заданием он не смог. Гибкости не хватило: он начал сгибаться и тут же заохал, застонал, закряхтел нещадно. Л вообще в семье йогой занимаюсь одна-одине-шенька: домашние никак не желают идти у меня на поводу и завязываться в узлы или садиться в позы. Дочка, наверное, не очень гибкая, да и сыновьям этот спорт не слишком подходит. Хотя для мальчишек удивительно, когда мама может делать то, что у них ни за какие коврижки не получится. Я вот сажусь в асану и спрашиваю у сыновей: «Слабо?» Они застенчиво молчат.
YJ: А как вы себя чувствуете, стоя на голове?
Валерия: Честно вам сказать, замечательно! Причем поначалу я этот момент намеренно пропускала — перематывала кассету. Но однажды решила все-таки рискнуть. В первый раз попросила дочку просто стоять со мной рядом — ведь и перевернуться поначалу сложновато, не то что сразу на голову встать. А потом, когда все шаг за шагом, медленно стало получаться, я кричала на весь дом: «Бегите скорей! Смотрите! Я стою на голове!» А спустя месяц я несколько переоценила свои возможности и прыгнула на голову прямо с тумбочки. И шлепнулась со всего .маху. Слава богу, ничего не повредила.
YJ: Гибкость у вас просто удивительная.
Валерия: Спасибо. На выворотность тоже не жалуюсь — я с раннего детства бредила балетом. Смотрела все передачи с Улановой, Плисецкой, кружилась по дому в немыслимых фуэте. Растяжкой увлекалась безумно! Но в балет меня не отдали — некуда было, городок очень маленький. А самостоятельные занятия не прошли даром.
YJ: Какие вершины йоги собираетесь штурмовать?
Валерия: Курсы Шивы Ри. На первый взгляд они совершенно невыполнимые. Но время покажет — я человек настойчивый и освою их, будьте уверены. К тому же на этих кассетах несколько уровней сложности, матрица, которая позволяет составить сооственную программу: сложно тебе это упражнение, так попробуй другое.
YJ: А история о том, что вы выросли на два сантиметра, — она правдива?
Валерия: Абсолютно. Понимаете, я не выросла, как маленькие дети растут. Просто мой позвоночник расправился, мышцы разгладились, и я «увеличилась» в росте. Ведь йога — отчасти сеанс мануальной терапии, который ты себе устраиваешь. Вот позвоночник и реагирует с благодарностью. К следующей встрече я, может быть, буду еще выше! В общем, мне есть куда расти, это факт.
YJ: На вашу манеру одеваться йога повлияла?
Валерия: Нет пока. Наверное, я занимаюсь йогой недостаточно долго для того, чтобы выглядеть иначе. Я просто иначе себя чувствую – и это уже большой подарок.
Источник