Персональные тренировки по боксу польза

В чем смысл персональной тренировки по боксу?

Почему выбирают индивидуальное занятие? В чем заключен потенциал такой тренировки, в чем — минусы? Статья будет полезна всем, кто хочет лучше понять содержание услуги и определиться с выбором формата обучения.

Когда человек выбирает персональную тренировку по боксу вместо занятий в группе, он хочет получить со стороны наставника абсолютное внимание. Именно полная вовлеченность тренера в процесс становится определяющим критерием качества услуги. По умолчанию тренер при любом виде тренировок погружен в процесс занятия. Но при проведении персональной тренировки с клиентом наставник при помощи бокса решает задачи не только физического плана, но и психологические проблемы подопечного.

На персональной тренировке клиент становится центром вселенной на определенный промежуток времени. Тренер отслеживает каждое его движение, все время находится рядом. Это своего рода поддержка на эмоциональном, физическом и духовном уровнях. Затраты энергии тренера на персоналке в разы выше, чем проведение групповой тренировки.

При таком раскладе клиент восполняет свои «энергетические резервуары». Задайтесь простым вопросом. Зачем человеку необходима детальная проработка движений тела (техника бокса) как спортсмену, если он в принципе не планирует боксировать с реальными соперниками в ринге? Для чего необходимо пристальное внимание со стороны тренера? Наставник погружает подопечного в вымышленный мир: клиент не бокс постигает, но некоторые возможности своего тела (осваивает технику ударов и защиты). Со стороны всякая персональная тренировка, оторванная от состязательных реалий, превращается в искусство взаимодействия тренера с телом и психикой подопечного. Он работает с этими категориями. Тренер занимается совершенствованием личности. Именно по этой причине тренерское ремесло начинает нагружаться дополнительными смыслами. Тренер отражает личность подопечного. Девушка на персональной тренировке хочет найти подтверждения своей красоте – все внимание принадлежит только ей. Мужчина ищет самоутверждения: тренер помогает выявить и подчеркнуть сильные стороны ученика. При отработке ударов на лапах, занимающийся через некоторое время ощутит эффект. Ударная мощь выросла, техника улучшилась, стали получаться сложные элементы. Это самоутверждение.

Если бы персональная тренировка сводилась только к телесным практикам – обучению боксерским движениям, то можно было бы строить занятие по шаблону «показал движение – оценил выполнение». И все. Но нет. Клиент ищет для себя новые смыслы и интерес. Тренер ему в этом помогает. В беседах на самые разные темы раскрывается личность подопечного, проявляются его мотивации. Это трудоемкий процесс, в котором тренер становится психологом. Личность проявляется в телесности. Зажимы, неловкость в движениях, несвоевременные реакции – все это следствия внутреннего состояния человека. Вопросы из серии: «я правильно выполняю?», «почему у меня не получается повторить это движение?» — это поиск одобрения и заинтересованности. Ситуация напоминает желание ребенка показать родителю свои новые умения («смотри как я прыгаю/быстро бегаю/танцую») родителю и получить положительную оценку. В этот момент тренер из психолога перевоплощается в родителя. Родителя, который когда-то не додал любви, не уделил внимание своему ребенку. К тренеру приходят за любовью, за ощущением безусловной любви родителя к чаду.

Персональная тренировка – это больше о поиске человеческого теплого отношения, понимания и полного принятия. О поиске дороги к своему внутреннему «я».

Источник

Персональные тренировки по боксу польза

Всем спасибо за ответы

Персональный тренер уместен:1. на начальном этапе занятий при постановке техники (школа бокса), когда еще рано работать в парах.

Я из этих же соображений вопрос и задал. Стою я в паре с таким же чайником как я, или с грушей. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо, но я думаю это не от того что у меня техника правильная. Или все-таки стоит еще пару месяцев поколотить так, и потом уже брать занятия персонально (продолжая так же заниматься в группе)?

Всем спасибо за ответы

. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо.

Как показывает практика, всё индивидуально. Кому-то лучше идут индивидуальные тренировки, кому-то група. Лично мне больше нравится группа. Во-первых, есть такой стимул, как конкуренция. Во-вторых, можешь видеть, как работают более опытные бойцы. В-третьих, подсказки можно получать не только от тренера, но ит от других ребят. У нас в зале принято подсказывать новичкам, может, поэтому обычно они и быстро растут. Но если тренер за тренировку поправляет тебя пару раз, боюсь, это его нехилая недоработка.

Всем спасибо за ответы

Я из этих же соображений вопрос и задал. Стою я в паре с таким же чайником как я, или с грушей. За тренировку если раза два меня тренер поправит, то это хорошо, но я думаю это не от того что у меня техника правильная. Или все-таки стоит еще пару месяцев поколотить так, и потом уже брать занятия персонально (продолжая так же заниматься в группе)?

Я же написал что персональный тренер уместен на этапе формирования правильной техники тоесть в самом начале- когда ты учишся правильно наносить удар, осваиваеш передвижения, защиту- тогда и нужен персональный тренер который будет следить что бы ты все делал правильно, переучиватся ой как тяжело.
Если есть такая финансовая возможность бери персональные занятия при этом оставаясь в группе. Удачи

1. Персональный тренер нужен на всех этапах.
Так же как персональный адвокат, семейный врач, личный диетолог.
К сожалению, не у всех есть финансовая возможность нанимать специалистов.
2. Персональная тренировка совсем не означает, что в зале кроме вас и тренера никого нет. Отнюдь — тренер подбирает спарринг партнеров. Записывает работу в парах на видео, анализирует.
3. Не нада путать инструкторов, которые стоят в парах с клиентами и держат «лапы», называя это «ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» и тренеров-педагогов от Бога.

Дамы и господа а это кимклабовцы с Аллбокса знакомьтесь. )))

Записывает работу в парах на видео, анализирует.

Крутая персоналка. eek: Наверное бабла немерено стоит.:ups:

Дамы и господа а это кимклабовцы с Аллбокса знакомьтесь. )))
А почему с Аллбокса?*-)

Там нет кимклабовцев, только этот самый Панчито пару раз появлялся.:hi:

Я же написал что персональный тренер уместен на этапе формирования правильной техники тоесть в самом начале- когда ты учишся правильно наносить удар, осваиваеш передвижения, защиту- тогда и нужен персональный тренер который будет следить что бы ты все делал правильно, переучиватся ой как тяжело.
Если есть такая финансовая возможность бери персональные занятия при этом оставаясь в группе. Удачи

Спасибо за совет. Так и поступлю 🙂

Мне кажется можно брать индивидуалки в нагрузку к тренировакам в группе, это будет всяко полезно, если конечно карман позволяет!

Мне 25 лет, начал заниматься боксом 2 месяца назад. До этого год борьбы (давно в школе) и тренажерный зал (последние три года с длительными перерывами). Занимаюсь в группе в Школе Бокса им. Александрова. Есть ли смысл брать персональные занятия (как я понял, это возможно), или пока лучше заниматься в группе? Цель покорять спортивные олимпы не стоит, возраст уже не тот.

Кстати еще один вопрос, какую цель можно поставить? В тренажерке все просто — была цель поднять 100 кг с груди. Прогресс можно мерить. А как быть здесь?

Если есть возможность,то 100% стоит!
Для начала стоит понять что и как делать, что тебе тренер и покажет. Просто смотря по сторонам ты не научишься даже бить правильно.
Это как с катанием на сноуборде, катаются миллионы а умеют это делать сотни. Такая же фигня, лупить по груше могут все, правильно и безопасно (относительно) для рук не многие. Про спарринги и говорить нечего. уклонятьсу будут учить ударами! ;))) Ну а совсем супер это группа и тренер,супер результативно!

Источник

Индивидуальные тренировки с тренером по боксу

Формат тренировок по боксу бывает разный. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки. Во время групповых занятий тренер уделяет внимание нескольким подопечным, разделяя его поровну между всеми.
Во время индивидуальных занятий тренер все силы вкладывает в одного ученика.

Алгоритм же занятий одинаковый везде. Тренировка будет включать в себя обязательную разминку и растяжку, которые позволяют подготовить тело к активной физической работе. Далее идет освоение новых материалов, отработка старых, закрепление приемов и обязательная силовая часть занятия, направленная на развитие физической силы.

В группах вы сможете проводить спарринги со своими товарищами, работать с грушей, общаться с тренером и так далее.

Но, иногда бывает так, что индивидуальная тренировка является более продуктивной.

В каких случаях рекомендованы индивидуальные тренировки по боксу?

Тренер может сам предложить индивидуальные занятия по боксу в некоторых случаях: когда видит в ученике большой потенциал и внимания ему необходимо больше или, наоборот, когда занятия в группе отвлекают, мешают полноценно осваивать приемы. Также никто не мешает подойти к тренеру самостоятельно и попросить его поработать с вами или вашим ребенком индивидуально.

При проведении индивидуальных тренировок по боксу, тренер лучше изучит вас, узнает слабые и сильные стороны, поможет «выровняться», разработает максимально эффективный план занятий.

Что выбрать: групповую или индивидуальную тренировку?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Если вам комфортно заниматься в группе, вам хватает внимания тренера, вы занимаетесь боксом исключительно для себя, а не для победы на профессиональном ринге, то групповая тренировка вполне подойдет. У вас будут полноценные спарринги с одногруппниками, вы сможете заниматься достаточно активно, работать с грушей, с людьми.

Но, если вы хотите добиться в этом виде спорта каких-либо результатов или вы понимаете, что в группе вам мешают сосредоточиться, вы отвлекаетесь, ленитесь, то индивидуальные тренировки по боксу – это то, что вам необходимо. Также это может помочь удачно совмещать график тренировок с работой или учебой.

На индивидуальных тренировках вы будет с тренером вдвоем, и как уже было сказано выше, все его внимание будет направлено на вас.

Вы лучше отработаете технику ударов, занятия пройдут более продуктивно во всех смыслах. Вам не на что будет отвлекаться в процессе работы и лениться вам никто уже не позволит.

Тренировка по боксу включает в себя:

• постановку ударов;
• отработку защиты;
• тренировка выносливости и быстроты реакции;
• физическое развитие и так далее.

На индивидуальных занятиях тренер объяснит вам подробно психологию бокса, поможет наработать определенные необходимые волевые качества, научит сдерживать эмоции. Индивидуальные тренировки по боксу подойдут, как начинающим спортсменам, так и уже опытным. Каждый сможет найти в таких занятиях преимущество перед групповыми.

Индивидуальный тренер сможет ввести новичка в мир бокса наиболее полно и быстро. Он проведет постановку рук, поможет освоить технику ударов, научит сосредотачиваться на сопернике, его лице и верхней половине туловища. Намного лучше на таких занятиях можно пояснить, что бокс – это не драка. Это красивый, техничный вид спорта, который восхищает людей уже не просто года, а века.

Индивидуальная тренировка поможет разработать уникальную стратегию ведения боя именно для вас. Это не будет усредненный вариант, который получится при групповых занятиях. Тренер с большим опытом работы сможет раскрыть весь потенциал, о котором вы, скорее всего, и не подозревали. При групповых занятиях развитие навыков, раскрытие сути ученика остается как бы смазанным, потому индивидуальные тренировки будут более продуктивны во всех отношениях.

Индивидуальные тренировки по боксу позволяют сформировать процесс занятия определённым образом, который будет комфортным и удобным для ученика. Специальные программы помогут обучить неуязвимости, им нужно следовать очень строго, выполняя все требования тренера.

Дальше будет проводится отработка нанесения правильных ударов. Именно на персональных тренировках можно получить дельные советы, увидеть особые приемы, перенять их и сделать свои удары максимально эффективными.

Часто для спарринга тренер приглашает другого боксера или выступает партнером сам. Много времени отводится на отработку ударов по груше и занятий на специальных снарядах.

Индивидуальные тренировки лучше всего развивают потенциал у детей от десяти лет. Юные боксеры уже какое-то время отзанимались в группе и сейчас самое то, чтобы продолжить расти вверх как спортсмен, не останавливаясь на достигнутом.
Но, и взрослые люди с опытом и без могут заниматься индивидуально и это положительно скажется на освоении техники бокса.

Тренер по боксу строит индивидуальные тренировки таким образом, чтобы было интересно. Разминка будет каждый раз немного другая, физические нагрузки будут чередовать бег, плавание работу со снарядами или какие-то интересные приемы, позволяющие увеличить физически силу.

Тщательная проработка всех деталей ударов, уделяя этому большого внимания, позволит намного лучше и продуктивнее отрабатывать время и на ринге.

Спарринг – это очень важная составляющая бокса. Без него освоение полноценно этого вида спорта невозможно. При индивидуальных тренировках, ученикам подбирается спарринг-партнер, которые наиболее им подходит с учетом развития как спортсмена, боксера.

Не менее важным моментом при выборе индивидуальных тренировках по боксу для новичка будет являться и подбор тренера. Он должен обладь большим опытом, иметь награды, выступать на соревнованиях, у него должны быть уже успешные ученики. Только такой человек будет способен научить вас боксировать, развить ваш потенциал и тренировки в таком формате пойдут только на пользу.

Источник

Уникальность персонального тренера по боксу

Бокс это многообразный вид спорта, тренирующий дух и тело. Благодаря этому можно и нужно развивать скоростно-силовые и морально-волевые качества. Эффективное обучение проводит персональный тренер по боксу. Персональные занятия способствуют быстрому получению результата, который необходим как для профессионалов, готовящимся к соревнованиям, так и для начинающих боксёров.

В процессе применяются методы педагогики и психологии. Это даёт возможность изучить способности спортсмена, определить сильные и слабые стороны, на основе этого развивать навыки.

Преимущества персональных тренировок по боксу:

Эффективность. Работа ведется по индивидуальной программе, с учетом физической формы и степени технико-тактической подготовки.
Результат. Наставник поможет поставить эффективную защиту и технически правильный удар.
Польза. Персональный тренер следит за состоянием ученика, предупреждает возникающие перенапряжения, вероятность травм, поддержка мотивации на должном уровне.

Групповые тренировки не всегда дают эффект достаточно быстро, так как фокус внимания у тренера рассеивается. Конечно, лучше заниматься в паре с тренером и как минимум хорошим спарринг-партнёром. Это уникальная возможность для людей с различным уровнем физической подготовки. Таким образом, занимаются новички без навыков, средней подготовки и профессионалы, которым нужно практиковаться.

Уникальность классической школы бокса

Опытный тренер способствует подготовительной и соревновательной деятельности, помогает научиться боксировать, рекомендует тренинг на результат. Индивидуальный план позволяет добиться цели в краткие сроки. Персональный тренер по боксу научит тактическим комбинациям на лапах, боксёрском мешке, в паре с соперником, выявит нужные комбинации для дальнейшего совершенства. Принцип от простого к сложному помогает пройти путь новичку до опытного бойца.

Основные преимущества:

наличие тренерского опыта
ознакомительная тренировка со скидкой
реальное достижение целей
индивидуальная программа
тренировки с любого уровня подготовки.

Самая лучшая эффективность достигается при наличии:

• Грамотный тренер, который раскроет индивидуальные качества спортсмена.
• Наличие адекватного спарринг-партнёра позволяет максимально чётко отработать намеченные с тренером комбинации.
• Поддержка окружающих спортсменов, оказывающая мощное мотивационное воздействие.

Получается, что для успеха нужен симбиоз персональной работы с тренером и последующего закрепления навыков с партнёром.

Успехов в обучении боксу!

Благодарю за внимание к статье!

Подписывайтесь на канал Boksclub и узнавайте много интересного.

Источник