Персональные тренировки для чего они нужны

Зачем нужен персональный тренер: преимущества индивидуальных тренировок

Большинство тех, кто связывает свою жизнь со спортом, сталкиваются с тем, что после самостоятельно проделанной работы над своим телом не получают желаемого результата. И основная причина этому – неправильно подобранная программа тренировок. Если говорить о групповых тренировках, то не всегда тренер сможет уделить лично Вам должное внимание. Но даже в таких случаях, многим может казаться абсолютно не нужным посещение индивидуальных тренировок. Ведь, казалось бы, можно выучить все азы тренировок. И сегодня, спортивный клуб Киева «Nikko Fight Club» поможет разобрать детальнее актуальный вопрос: зачем нужен персональный тренер?

Зачем нужен персональный тренер?

Отметим, что сколько бы информации Вы не нашли в интернете касательно тренировок, то это вовсе не гарантия успешного результата. Потому что программа тренировок подбирается исходя из запроса и индивидуальных особенностей организма. Плюс ко всему, Вы можете неправильно выполнить то или иное упражнение. Если возле Вас будет стоять квалифицированный тренер, он всегда подскажет верный совет и будет следить за техникой выполнения. Это не единственный приоритет занятий с персональным тренером и сейчас мы разберем преимущества индивидуальных тренировок подробнее.

1. Безопасная тренировка.

Как начинающий, так и опытный спортсмен могут нанести вред здоровью во время тренировки. Малейший рывок и можно получить серьезную травму. Именно персональный тренер поможет предотвратить появление таких проблем. В бойцовском клубе Киева «Nikko Fight Club» работают профессиональные тренера с титулами чемпионов, поэтому на индивидуальных занятиях можно полностью положиться на тренера и не беспокоиться о предстоящей опасности. Не стоит переживать и родителям, ведь тренировки для детей проходят под таким же тщательным контролем.

Как выбрать квалифицированного специалиста? В первую очередь, поинтересуйтесь о наличии документов для допуска к проведению тренировок. Также, профессионал должен уметь оказывать медицинскую помощь.

2. Индивидуальная программа тренировок.

Зачем нужен персональный тренер? Он подберет для Вас индивидуальную программу тренировок, с учетом всех особенностей. Это значительно эффективнее и безопаснее, нежели использование программы с интернета. Что должен учесть профессиональный тренер при составлении программы тренировок?

• Уровень физической подготовки;
• Пожелания и цели клиента;
• Наличие определенных заболеваний.

Вы всегда можете советоваться с тренером касательно улучшения физической формы и вне тренировочного зала. Отметим, что наши тренера всегда готовы помочь клиентам по любым вопросам спорта.

3. Результат в короткие сроки.

При правильно подобранной программе, клиент сможет намного быстрее добиться результата. В случае с занятиями по единоборствам, Вы сумеете быстрее освоить техники боевого искусства. Это обусловлено наличием большего времени и возможностью тренеру уделить клиенту больше внимания. Такой роскоши нет на групповых тренировках. Лишь в определенных случаях, следует быть готовым и к более длительному периоду тренировок.

4. Мотивация на успех.

Персональный тренер станет для Вас наставником, который будет мотивировать на успех. На групповых занятиях тренеру не удастся уделить каждому клиенту должное внимание и подбодрить в нужный момент. Психологи делают акцент на том, что психологическая поддержка стимулирует нас на большую отдачу в любых начинаниях, в том числе и во время тренировок.

Желаете тренироваться с гарантированной безопасностью и результатом? Тогда записывайтесь на персональные тренировки в спортивный клуб единоборств «Nikko Fight Club» и квалифицированные тренера помогут освоить единоборства и привести свое тело в порядок.

Похожие статьи

Ни для кого ни секрет, сколько усилий требуется для улучшения физической формы. После консультации с…

Боевые искусства пользуются большой популярностью среди мужчин и женщин, ведь это отличный способ укрепить силу…

Холода, стрессы и многие другие факторы – это главные причины многих проблем со здоровьем. Защитить…

Источник

Персональные тренировки

Содержание:

Мечтая о красивой, подтянутой фигуре, многие диетам и разгрузочным дням предпочитают походы в тренажерный зал. Начиная разговор с сотрудником фитнес-центра, приходит понимание, насколько много интересных направлений существует. И выбрать что-то одно неимоверно сложно, особенно, если раньше вообще никак не был связан со спортом.

Персональные тренировки – один из лучших вариантов, актуальных на начальном этапе коррекции фигуры. Что это такое? К новичку или более опытному спортсмену «прикрепляется» тренер, который помогает прорабатывать тело по предварительно составленной программе, следит за техникой выполнения упражнений и даем экспертные рекомендации, в том числе и по питанию.

В чем преимущества персональных тренировок

В интернете огромное количество информации о том, как эффективно тренироваться. Однако все это не гарантирует быстрый и качественный результат при реализации. Отдельного внимания заслуживают представленные на просторах сети программы тренировок. Следовать им не стоит, так как схемы для каждого спортсмена подбираются индивидуально, да и выполнять упражнения необходимо правильно.

И тут занятия с персональным тренером становятся актуальными. Они обладают многими преимуществами:

• Безопасность тренировок. Не только новичок, но и опытный спортсмен может во время тренировки получить травму. Один неправильно выполненный маленький рывок нередко приводит к серьезным переломам. Персональный тренер помогает освоить технику всех упражнений и всегда находится рядом.
• Составление индивидуальной программы тренировок. В первую очередь персональный тренер подбирает подходящую схему, учитывая особенности организма и фактическую физическую форму. В результате выполнения правильно составленного комплекса упражнений результат достигается гораздо быстрее.
• Быстрый результат. В рамках персональной тренировки спортсмен выполняет все рекомендации наставника, что обеспечивает коррекцию фигуры или наращивание мышечной массы в кратчайшие сроки.
• Мощная мотивация. Кто, как ни опытный тренер – отличная мотивация на постоянное прогрессирование. Наставник направляет и помогает поверить в свои силы. Он уделяет максимум внимания своему подопечному, что также является стимулом к большим свершениям для спортсмена.

Интересный факт. Как выбрать действительно хорошего тренера? Обязательно читаем отзывы о специалисте, не боимся попросить посмотреть сертификаты и дипломы о специальном образовании. Важно убедиться, что он не только опытный, но и является профессионалом.

Кому показаны персональные тренировки?

Персональный тренинг подходит не для всех. Если вы имеете хотя бы минимальный опыт в выполнении упражнений и работе с тренажерами (гантели, велотренажер, беговая дорожка), то можно обойтись без помощи старшего специалиста. Больше всего данный формат занятий актуален для следующих категорий:

• Новички. Неопытные спортсмены ничего не знают о технике безопасности, принципах работы тренажеров, не умеют правильно составлять программы тренировок. Заполнить «пробелы» в знаниях поможет именно персональный тренер в рамках целого комплекса занятий.
• Спортсмены, которые на протяжении длительного результата не могут достичь результата. Есть категория лиц, которые усердно тренируются, но, как назло, вес стоит на месте или мышечная масса не хочет расти. Это значит, что в чем-то они совершают ошибку, и без помощи персонального тренера не обойтись.
• Люди, которые хотят скинуть несколько килограммов, но не могут себя заставить заниматься. Персональный тренер во время каждого занятия осуществляет контроль над спортсменом, отслеживая каждое движение и мотивируя на постоянное достижение отличного результата. Если вы не можете выполнять упражнения по причине лени, покупка абонемента полностью решает эту проблему.
• Люди после травм, операций, нуждающиеся в реабилитационном тренинге. В этом случае программу должен составлять профессиональный тренер, который учитывает особенности организма на данном этапе, специфику заболевания или полученной травмы.
• Люди, которые испытывают стеснение, когда занимаются самостоятельно. Большинство новичков чувствуют себя неловко первые месяцы тренировок. По этой причине они занимаются не в полную силу. Опытный инструктор-наставник помогает справиться со стеснением и чувством неловкости. Постепенно спортсмен приобретает уверенность в себе и начинает тренироваться максимально грамотно, эффективно.

Интересный факт. Персональные тренировки возможны практически в любом виде тренинга. Это может быть аэробика, табата, круговые занятия, и даже бодибилдинг. Попробуйте начать спортивный путь с помощью профессионалов. Отличный результат не заставит себя долго ждать.

Источник

​10 причин заниматься с персональным тренером

15 октября 2015 5 815

Друзья, хотел бы затронуть такую важную в фитнесе тему, как персональный тренинг. Все мы знаем и имеем представление о преимуществах личного врача, адвоката, или стилиста, однако мы имеем очень размытое понимание о преимуществах работы с персональным тренером. Все же следует понимать, что, нанимая персонального тренера вы, прежде всего, инвестируете деньги в свое здоровье, красоту и уверенность в себе, что непременно окупится в ближайшем будущем.

Сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему вкладывать свои деньги в персональные тренировки имеет смысл.

1. План и дневник тренировок

Какой тренировочный план на данный момент у вас есть? Вы думаете сегодня надеть кроссовки и совершить пробежку, или может вы планируете сделать силовую тренировку? Как вы сможете регулировать свою нагрузку, не имея никакого опыта в фитнесе? Разве что только субъективно. И вы правда думаете, что это ваша оптимальная нагрузка? Скорее всего вы или себя жалеете, или того хуже перетренировываетесь, что может привести к серьезной травме.

Перед началом занятий любой опытный тренер определит в какой точке вы сейчас находитесь, и какую цель вы перед собой ставите. Он составит точный план достижения этой цели и начнет постепенно вести вас к ней, контролируя ваше состояние и достигаемый результат. Начать тренироваться без плана тренировок, или пытаться составить его самому без нужных знаний и навыков – это то же самое, что идти в море без капитана.

2. Скорость получения результата

Есть такой всемирно известный принцип, как принцип Парето, который утверждает что 80% результата зависит от 20% усилий, и соответственно, наоборот. Исходя из этого мы делаем вывод, что весь успех тренировочного процесса зависит от эффективности расхода нашего времени. Однако, чтобы тратить наше время и силы максимально эффективно, нам необходимы знания технологии, ведь именно технология позволяет увеличить скорость процесса. Вот тут вам и понадобится персональный тренер. Он адаптирует нагрузки именно под вас и ваши цели и задачи.

Сюда я бы еще добавил, что персональный тренер подбирает тренировочный цикл индивидуально, постоянно держит вас сосредоточенным, поддерживает высокую интенсивность, не позволяет вам расслабляться, постоянно выводит вас из зоны комфорта, а так же подбирает упражнения, которые для вас максимально результативны.

3. Постоянные консультации и рекомендации по питанию

Тренировки и питание были предметом постоянных дебатов в течение многих лет среди ряда экспертов. Хороший персональный тренер, как правило, всегда интересуется последними тенденциями в диетологии, а так же теории и методике тренировок. Во время вашего сотрудничества он даст вам необходимые консультации, поможет составить рацион питания исходя из ваших целей и задач.

4. Предотвращение травматизма

Персональный тренер научит вас выполнять движения правильно и красиво, гарантируя идеальную технику, исключая возможность получить травму. Он научит вас качественно разминаться перед выполнением тяжелых подходов, поможет выполнить упражнение, а так же будет вас подстраховывать.

5. Индивидуальный подход

Имея своего персонального тренера, вы можете всегда рассчитывать на индивидуальный подход. Это значит, что тренировочная программа, циклы и фазы тренировок, а так же рацион питания будет подстроен непосредственно под вас, с учетом ваших целей и задач, а так же с учетом ваших индивидуальных особенностей. Так же тренер найдет вам место для занятий и решит все ваши спорные вопросы в тренажерном зале.

Зачастую запуская свое здоровье, год за годом вы дойдете до той критической точки, когда вам придется платить за врача. Лучше не допускать этого и начать заниматься своим здоровьем до того как за него возьмутся медики.

6. Креативность обучения

Персональные занятия почти никогда не бывают монотонны. Хороший тренер знает огромное множество эффективных тренировочных схем, таким образом делая тренировки интересными и увлекательными. При этом он постоянно выводит нас из зоны комфорта, что необходимо для достижения поставленного результата.

7. Компания и мотивация

Лень идти на тренировку? Нужен «волшебный пендель»? Нет мотивации? Все эти вопросы мгновенно решаются, когда у вас появляется хороший тренер. Ваш тренер всегда будет вытягивать вас на тренировку, поддерживать вас в моменты слабости, а так же оберегать от искушений. Он друг, который хочет чтобы вы шли вперед, и который будет мотивировать вас весь ваш тренировочный путь.

8. Персональный тренер – ключ к успеху

Вы когда-нибудь видели лучших в мире спортсменов без тренера? Хотя профессиональные спортсмены крайне замотивированы на результат, им так же как и вам нужна поддержка и помощь в том, чтобы встать утром и идти на тренировку. Они уверены, что персональный тренер является ключом к успеху и достижению целей. Очень важно иметь того, кто верит в вас.

9. Обязательство и дисциплина

Вы еще не устали откладывать ваши тренировки на завтра? Взяв обязательства перед тренером, у вас будет намного больше шансов оказаться в зале, чтобы выполнить ваш тренировочный план. Теперь вы делите свой успех на двоих, и ответственность за него тоже лежит на двоих.

10. Инвестировать деньги в тренера лучше, чем тратить их на лечение

Зачастую запуская свое здоровье, год за годом вы дойдете до той критической точки, когда вам придется платить за врача. Лучше не допускать этого и начать заниматься своим здоровьем до того как за него возьмутся медики. Это будет дешевле, приятней и эффективнее. Подумайте над этим.

Зачем начинать завтра? Начните сегодня, чтобы улучшить вашу жизнь!

Действуйте! Я в вас верю!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Источник