Perfect body что за тренировка

Привет! Вам наверное очень интересно, что это за волшебная система похудения «PERFECT BODY» по которой худеют абсолютно все? Даже те люди, у которых очень большие проблемы со здоровьем.

Начну сначала, данная система подразумевает под собой похудение только с помощью Вашего питании и продуктов к которым Вы привыкли, да-да, Вы не ослышались, и наверняка у Вас куча вопросов, как же так, можно есть всё что и до этого и худеть? Ведь питание, по сути остается прежним?! Просто есть пара секретов, как есть то что Вы ели до этого и худеть, при чем прилично.
Средний показатель за месяц похудения по этой системе от 5-17 кг. Сразу хочу сказать, что на 17+ кг худеют те — чей вес превышает более 100+, не возможно, человеку, который весит 85 кг — похудеть на 15 кг за месяц.

И так, система «PERFECT BODY», что в переводе означает «Идеальное тело» , состоит из 4-х этапов питания, хочу заметить, что это ТОЛЬКО ПИТАНИЕ
без БАДов,
коктейлей для похудения,
средств для похудения,
и голодовок!

Вам не придется покупать и тратить деньги на определенные продукты, как это делается в большинстве диет, марафонах и т.д. Это и отличает эту систему от многих других методов похудения.

Теперь давайте поговорим о этапах этой системы: 👇👇👇

🔻 1-й этап «Подготовка» — Тут мы подготавливаем свой организм ко 2-му этапу системы. На этом этапе Вы едите то что и раньше, но 50% питания включает в себя правила из 2-го этапа. Вы тоже худеете на этом этапе. Я скажу больше, если Вам понравился этот этап — Вы можете остановиться на нём и продолжать худеть до того веса, который хотите.

🔻 2-й этап «Старт» — Продукты на этом этапе, остаются прежними, т.е. те к которым Вы привыкли, но питание происходит немного иначе. На этом этапе нет ограничений по употребляемым порциям или количеству приемов пищи, нет питания по часам и т.д.. Этот этап считается самым лёгким. Если Вы готовы к нему, Вы можете пропустить 1-й этап подготовки и сразу начать 2-й этап. Вес на этом этапе уходит достаточно быстро, но, если у Вас проблемы с щитовидной железой или с гормонами, вес будет уходить медленнее, но ВЫ ВСЕ РАВНО ПОХУДЕЕТЕ, как и те люди, которые перепробовали кучу диет, как известно у таких людей вес тоже уходит медленно. Даже те люди, которые «бились» со своим весом долгие годы, то худели, то поправлялись, то опять набирали и в итоге ни к чему не пришли — будут худеть по этой системе и больше не набирать лишний вес. Вы так же можете остановиться на этом этапе и худеть по нему — у Вас всегда будет выбор. Самое главное — что интересует многих людей, а как же праздники, дни рождения, свадьбы? Можно ли уйти «в отрыв» на один день? — ДА, можно, от того что Вы нарушите правила один день — ровным счетом ничего не произойдет. Скорее всего — это именно то что ВАМ нужно.

Давайте вспомним какие-нибудь диеты. Мы с большим энтузиазмом начинаем худеть, срываемся — опять начинаем худеть, в итоге, с горем пополам похудев и добившись каких-либо результатов — мы опять начинаем объедаться, утешая себя тем, что если мы снова поправимся то это будет не скоро. и так месяц за месяцем — мы лишаемся тех результатов которых добились с таким большим трудом, пройдя через срывы и депрессии. Поэтому я и хочу предложить Вам волшебную систему, по окончанию которой, добившись того результата который Вы хотите — Вы бы не поправлялись и не набирали снова лишний вес. Которая не вгоняла бы Вас в депрессию кучей строгих ограничений, от которых и происходят эти срывы. По окончанию системы, достаточно возвращаться к ней 4-5 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в нормальном состоянии.

🔻 Давайте перейдём к 3-му этапу, под названием «Прорыв» — этот этап, немного схожий и с первым и вторым этапами. Но на данном этапе присутствуют некоторые ограничения по времени приема определенных блюд и продуктов. На данном этапе вес уходит плавно. Вы так же можете остановиться на нём и следовать ему всю жизнь.

🔻 4-й этап «Заключительный или построй своё тело» — Этот этап для закрепления веса, пройдя всю систему — научившись питаться по правилам, 4-й этап подскажет Вам как в дальнейшем не набирать вес.

Источник

Perfect Body. Сушка тела — диета.

Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. Углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя
. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. огурцы (не более 2 в день).
2. свежая капуста, пекинская капуста.
3. зеленый перец.
4. редис.
5. кабачки.
6. сельдерей.
7. зелень.
8. лимоны.
9. квашенная капуста (не более 400 гр в день).
10. яйца вареные, но не больше 2 желтков.
11. творог обезжиренный 200 гр. В день 12. Кефир не жирный 500 гр. В день 13. Молоко 100 мл. В день 14. Мясо курицы отварное.
15. рыба вареная, запеченная 16. Бульоны мясные не более 400 гр. В день 17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве.
18. растительное масло нужно добавлять в салаты.
19. грибы 1 раз в неделю.

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам. Нужно употреблять 1, 5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Perfect Body. Антицеллюлитная программа Perfect body. Разбираемся в терминах.

Целлюлит или, как называют его многие, «апельсиновая корочка», вовсе не показатель неправильного питания или малоподвижного образа жизни. Откладывание жира в области таза и бедер является тем природным механизмом, который позволяет женщине исполнить свое главное предназначение — стать матерью. Припасенные «жировые подушки» защитят ребенка, а значит, будут накапливаться, пока женщина остается в цветущем репродуктивном возрасте.

Современные методы косметологии позволяют женщине не жертвовать своей красотой и всегда оставаться прекрасной. Для этого разработаны многие антицеллюлитные программы, одну из которых — «Антицеллюлитный комплекс Perfect body» — готовы предложить своим посетителям специалисты студии коррекции фигуры «Perfect».

Стройно в ряд: достаточно всего 15 минут…

Специалисты студии коррекции фигуры «Perfect» знают, как фигуру сделать стройнее, а целлюлит свести на нет. Для этого ими разработана уникальная антицеллюлитная программа «Антицеллюлитный комплекс Perfect body», которая включает в себя проведение различных процедур. Индивидуальный подход к каждому посетителю с учетом особенности организма позволяет видоизменять программу, что дает возможность добиться максимального результата.

«Антицеллюлитный комплекс Perfect body» включает:

составление рациона и рекомендации по здоровому питанию;
разработку индивидуальной программы физической нагрузки. Высококвалифицированные специалисты разработают для Вас индивидуальный план домашних занятий, которые позволят проработать каждую проблемную зону, потратив на это всего лишь 10—15 мин в день;
вакуумно-роликовый массаж, необходимый для проработки проблемных зон, какими являются руки, спина, живот, бока, ягодицы, передняя и задняя часть бедра. Длительность массажа одной зоны 15—20 мин;
обвертывания на основе белой глины: горячие (розмарин и перец), холодные (перечная мята и эвкалипт);
термо-обвертывание от легендарной компании «Styx» на основе композиций из натуральных эфирных масел.
прессотерапию всего тела (продолжительность процедуры 30 мин).

Средняя продолжительность процедуры «Антицеллюлитный комплекс Perfect body» — 1 час 30 мин.

Проведение такой антицеллюлитной программы позволяет добиться уменьшения объемов от 2 до 12 см всего за десять процедур. При этом удается добиться полного или частичного исчезновения не только целлюлита, но и растяжек, а тургор кожи заметно улучшается и становится более эластичным.

5 доводов, почему Вам необходимо сделать вакуумно-роликовый аппаратный массаж

Вакуумно-роликовый аппаратный массаж, направленный на коррекцию объемов лица и тела, является одной из важных процедур, входящих в современные антицеллюлитные программы.

Довод № 1. Способствует уменьшению целлюлита и лишнего веса. Благодаря методу дробления жировых корочек удалить целлюлит — полностью или частично — можно на любой его стадии. При этом улучшение кровообращения в пораженной целлюлитом зоне способствует укреплению кожи и улучшению эстетического эффекта.

Довод № 2. Убирает мелкие морщины. Интенсивное отшелушивание ороговевших клеток эпидермиса способствует обновлению кожи и ее естественному сиянию.

Довод № 3. Омолаживает кожу. Вакуумно-роликовый аппаратный массаж обладает лифтинговым эффектом, благодаря которому подтягивается кожа, восстанавливается ее упругость и эластичность.
Довод № 4. Снимает отечность. Стимулирование лимфатической системы позволяет уменьшить и снять отечность.

Довод № 5. Разглаживает рубцы. Использование различных насадок позволяет проработать каждый рубчик отдельно и ускорить процесс его созревания. В результате исчезает зуд, который является показателем незрелости рубцовой ткани, она становится более мягкой и белой по цвету. Это позволяет лечить рубцы, полученные при травмах, ожогах, операциях.

Эффективность вакуумно-роликового аппаратного массажа:

снимает отечность;
укрепляет иммунную систему;
улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
активизирует микроциркуляцию и лимфоотток;
стимулирует метаболизм;
питает ткани кислородом;
снимает мышечную боль;
выводит шлаки и токсины;
релаксирует и расслабляет.

Антицеллюлитные программы необходимо сочетать с вакуумно-роликовым аппаратным массажем

Использование различных антицеллюлитных программ с использованием иглорефлексотерапии, кодирования, специальных процедур или диеты позволяет быстро достигнуть желаемого результата и так же быстро похудеть. Однако жир начинает уходить не с проблемных зон, какими являются живот, бедра или ягодицы. Худеет лицо, шея, начинает обвисать грудь.

Это объясняется высоким содержанием в этих участках тела бетта-рецепторов, которые помогают адипоцитам быстро избавиться от жировых излишков. А вот в жировой ткани живота, бедер и ягодиц сосредоточены альфа-2 рецепторы, удерживающие этот самый жир. Растрясти его и призван вакуумно-роликовый аппаратный массаж.

Такой массаж способствует тому, что при похудении сперва уменьшаются зоны основного скопления жира (живот, ягодицы, бедра) и только потом корректируются объемы лица.

Более того, вакуумно-роликовый аппаратный массаж помогает не допустить обвисания кожи, что нередко происходит во время резкого похудения. Напротив, улучшение кровообращения во время его проведения способствует эластичности кожи.

Показания к проведению вакуумно-роликового аппаратного массажа:

целлюлит, лишний вес;
гипотония мышц;
дряблость кожи из-за резкого похудения;
растяжки.

Курс — 10—15 сеансов.

Противопоказания к вакуумно-роликовому массажу:

заболевания кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
острые инфекционные заболевания;
беременность, менструация;
онкологические новообразования.

Источник

Perfect body что за тренировка