Парная исцеляющая медитация
Это упражнение выполняется двумя людьми: в каждый момент времени они осознают входящий и исходящий поток целительных энергий, сидя друг напротив друга и глядя друг другу в глаза.
Сядьте так, как вам удобно, и посмотрите в глаза своему партнёру.
Ощутите в его глазах присутствие, живую таковость.
Позвольте себе видеть его (её).
Позвольте ему (ей) видеть вас.
Почувствуйте человека, сидящего напротив вас. Это существо так же, как и вы, стремится лишь к одному – быть счастливым и свободным от страданий.
Личность, на которую вы сейчас смотрите, не вечна. Рано или поздно она умрёт.
Как и человек, на которого смотрит ваш партнёр.
Почувствуйте вашу общую судьбу, непостоянство и боль человеческого бытия, которая возникает снова и снова.
Разделите с другим эту боль, чтобы открыться новому исцелению.
Пусть человек, который отдаёт энергию, почувствует, какие области тела его партнёра нуждаются в исцелении. Отмечайте в своём теле ощущения, которые могут зеркально отражать переживания другого.
Проявляйте милосердие, когда взаимодействуете с неприятными ощущениями в общем телесном пространстве. С любовью принимайте – в своём и чужом теле – отсутствие любви.
Пусть человек, который принимает энергию, позволит другому увидеть области, нуждающиеся в исцелении. Откройтесь для исцеления. Впустите его в себя.
Без слов позвольте вашему партнёру узнать, какая часть вашего тела, какое проявление души нуждается в гармонизации.
Не нужно слов. Просто позвольте другому воспринимать вас.
Обнажите раны, которые нуждаются в исцелении.
Разве не тяжело постоянно защищать своё Я, жить в напряжении? Не стоит за это держаться. Это приносит слишком много страдания.
Отпустите страдание. Позвольте ему пребывать в сердце вашего партнёра.
Пусть человек, который отдаёт энергию, начнёт милосердно взаимодействовать с болью своего партнёра.
Осознавайте – на телесном, душевном и духовном уровне – горе, которое присутствует в этой области.
Отмечайте, насколько ощущения, возникающие в теле и уме вашего партнёра, находят отражение в вашем теле и уме.
Относитесь к этим чувствам и ощущениям с милосердием и любящей добротой.
Ни на мгновение не переставайте наблюдать за потоком ощущений в этой области.
Не переставайте взаимодействовать с этими изменчивыми ощущениями – спокойно и милосердно.
Пусть ощущения и мысли спокойно пребывают в пространстве ума / тела.
Позвольте им наполняться вашим милосердием и вниманием.
Помните, что в теле другого человека могут быть области, в которых слишком сильно стремление к смерти, к исчезновению, где царит усталость от мира и желание уйти из этой жизни, полной страданий. Из-за столкновения с горем наше тело в определённых точках утратило чувствительность.
Постепенно наполняйте любящей добротой эти области, нуждающиеся в вашем принятии.
Начните проявлять заботу о благополучии партнёра, направляя эту энергию в его тело, соприкасаясь с его болью без страха, с любовью. Взгляните на него без поверхностной жалости, с великодушным состраданием.
Действуйте интуитивно, а не рационально. Пусть энергия вашего сердца просто восполнит то, чего не хватает телу вашего партнёра.
Пусть постепенно произойдёт благотворное слияние, которое будет питать – из целительной глубины – как того, кто даёт, так и того, кто принимает.
Пусть тот, кто отдаёт энергию, ощутит болезненную область в теле другого и, поддерживая с ним зрительный контакт, направит энергию милосердия и исцеления в необходимое место.
Пусть тот, кто принимает энергию, отмечает, что не позволяет ему полностью открываться, давая партнёру чувствовать его боль. Отмечайте всё, что не позволяет любви другого соприкоснуться с вашей болью.
Впустите в себя исцеление. Откройтесь любви.
Переживая боль в одиночку, мы отгораживаемся от других, погружаемся в одиночество. Пусть в вашу боль вольётся милосердие.
Позвольте себе принимать любящую доброту другого, растворитесь в своей открытости для исцеления.
Дайте себе возможность исцелиться от боли. Возможность снова ощутить милосердие и чуткость.
Обратите внимание, что сомнения и ожидания могут приводить к тому, что ваша боль станет совсем недоступной или частично закрытой от исцеляющего милосердия. Открывайтесь этому милосердию.
Пусть тот, кто отдаёт, углубит своё намерение исцелить другого. Непрерывно сосредоточивайтесь на ощущениях в теле партнёра, которые – если вы не чувствуете их непосредственно – будут возникать в виде тонких образов.
Пусть исцеляющее милосердие волнами наполняет болезненную область. Пусть оно, словно вода, вливается в эту боль.
Постепенно боль, за которую с таким напряжением держимся, ослабевает.
Пусть понемногу мягкое воздействие исцеляющей энергии усилится, и каждое ощущение наполнится нежностью, которую можно ощутить в объятиях Матери милосердия или в сердце Возлюбленного.
Пусть тот, кто принимает, позволит своему телу проникаться заботой партнёра о своём благополучии, его состраданием и любящей добротой. Пусть ваша боль вольётся в единое пространство сердца, где происходит исцеление.
Позвольте другому принять участие в вашем исцелении.
Позвольте себе принимать это милосердие, которое мы так редко проявляем по отношению к себе. Откройтесь чужой заботе. Разрешите другому бесконечно вас любить.
Открывайтесь и принимайте.
Пусть тот, кто отдаёт, отмечает любое сопротивление или сомнение, которое не позволяет ему более полно участвовать в исцелении.
Пусть горестный осадок, который ещё остаётся, наполнится глубокой заботой о благополучии вашего партнёра. Будьте милосердны к себе и к нему.
Помните о силе, о невероятной силе своей великой природы.
Она сравнится с рыком льва, усиленным в тысячу раз.
Направьте эту силу на чужую боль.
Эта мощь способна исцелить каждую молекулу этой плоти, испытывающей привязанность к своей боли, и этого ума, который цепляется за своё страдание.
Милосердно, с любовью и добротой соприкоснитесь с теми областями, которые вы часто с осуждением и страхом отвергали. Впустите в себя исцеление.
Непрерывно сосредоточиваясь на ощущениях в своём теле, не прекращайте отдавать партнёру энергию своей глубокой заботы о его благополучии, невероятную готовность к исцелению тех областей его тела, в которых нарушилось равновесие.
Пусть тот, кто принимает энергию, отмечает все моменты, которые мешают ему открываться исцелению. Отпускайте. Пусть уйдут сомнения, страх, гнев. Они не стоят того, чтобы за них держаться. Настало мгновение, которого вы ждали всю жизнь.
Обратите внимание, что даже скука может препятствовать восприятию важных и ценных вещей. Отпускайте её.
Снова и снова стремитесь открываться этой заботе, этой заинтересованности в вашем благополучии.
Ощутите, как ваше сердце откликается на величественный призыв другого сердца.
Пусть этот призыв, полный искренней заботы, растворит в себе боль и апатию.
Позвольте себе исцелять другого. И исцеляться.
Отмечайте, если у вас возникает страх, когда другой проявляет к вам такую глубокую любовь. Откройтесь этому страху.
Также отмечайте, если вы, со своей стороны, боитесь проявлять любовь. Пропускайте страх через себя.
Пусть исцеление, к которому вы стремитесь, присутствует в сердце каждого из вас.
Пусть оно наполняет великолепную сущность вашего партнёра.
Пусть исцеление наполнит ваше прекрасное сердце.
Теперь пусть каждый из вас закроет глаза. Позвольте глазам отдохнуть.
Пусть ваше сердце просто бьётся.
Пусть дыхание свободно проходит сквозь тело.
Просто покойтесь в бытии, в своей великой природе.
Теперь пусть тот, кто отдавал энергию, направит внимание на области своего ума, тела и духа, где присутствует страдание, боль, нуждающаяся в исцелении. Перестаньте «управлять ситуацией», отдавая энергию, и просто начните принимать её. Расслабьтесь. Откройтесь исцелению, исходящему от партнёра.
Пусть ваше внимание прикоснётся к тем областям тела, ума и сердца, которые нуждаются в исцелении.
Чутко воспринимайте целительную энергию в болезненной области. С нежностью относитесь к боли. Начните взаимодействовать с ощущениями в своём теле, чтобы они стали доступны для милосердия и заботы вашего партнёра.
Теперь тот, кто принимал, пусть ощутит огромные возможности своего сердца.
Пусть глубочайшая забота, подлинная заинтересованность в благополучии другого наполняет ваше сердце.
Пусть тот, кто принимал, начнёт отдавать энергию. Пусть он начнёт концентрироваться на силе своей любящей доброты.
И прикасаться к боли партнёра с исцеляющим милосердием.
Почувствуйте боль любимого человека и начните соприкасаться с ней, снова и снова проявляя заботу о его благополучии.
Погрузитесь в самую сердцевину ощущений и чувств, возникающих в теле другого, проявляя чуткость и открытость внимания, которая позволяет всесторонне воспринимать их.
Впускайте чужую заботу, принимайте. Отпускайте свою заботу, отдавайте.
Между вами возникает глубокий контакт. Не думайте о нём, ощущайте его.
Позвольте другому безгранично любить вас. Откройтесь этой любви. Будьте милосердны к себе.
Пусть ваша боль наполнится милосердием и любящей добротой. Откройтесь им.
Нет никакого смысла в том, чтобы лишать боль милосердного внимания. Это бессмысленно. Откройтесь.
Пусть бескрайняя энергия заботы, волны любящей доброты, которые исходят из сердца вашего партнёра и наполняют его взгляд, свободно вас исцеляют.
И пусть тот, кто отдаёт, не стыдится силы своей любви. Пусть она снова и снова пронизывает вас.
Помогите любимому человеку исцелиться. С каждым биением сердца, с каждым вдохом – отдавайте. Пусть другой купается в милосердии и любящей доброте. И впитывает вашу заботу.
Отдавайте и принимайте исцеляющую силу, которой каждый из нас наделён от рождения.
Закройте глаза. Просто присутствуйте рядом друг с другом.
Почувствуйте это существо, которому вы открываете душу. Ощутите этот дар. Почувствуйте благодарность. Благодарность за то, что можете разделить этот миг с другим существом. Это бесценно.
Вы вместе исцеляетесь. И вместе учитесь любви.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Источник
Тантрические практики для двоих – с чего начать?
18237 Время прочтения
Именно тантра может дать новые чувства, вывести на более высокий уровень и достижение своеобразного единства двух людей. Есть специальные практики, которые позволяют развиваться как единое целое со своим партнером. Если использовать такие практики не часто, девушка и парень могут увидеть друг друга с новой стороны, почувствовать сексуальность своего партнера более выражено и наполнить свои отношения новыми чувствами.
Самым первым этапом можно считать, это настрой обоих из партнеров. Есть небольшое правило в этом направлении: убрать все мысли о работе или прочих проблемах, которые вас тяготят и не дают спокойствие. Потребуется находиться именно здесь со своей второй половинкой. Можно включить легкую расслабляющую музыку, послушать дыхание друг друга. Но бывает и так, что настроиться на тантрические процессы не получается, не нужно себя мучить приступите к этому в более подходящий момент.
Что может стать полезным для каждого из участника? Не нужно жалеть времени именно на настрой, просто расслабьтесь и ощущайте только своего мужчину или женщину, а дальше весь процесс начнет происходить сам. Уберите любой сдерживающий контроль.
1. Необходимо расположиться на полу напротив своего партнера. И вглядитесь в глаза друг другу. Не просто, а наслаждайтесь этим, так как в простой жизни это происходит редко.
2. Теперь просто поздоровайтесь друг с другом, это просто осуществляется поклон каждого из участников. Благодаря этому приходит в актив энергия мужчины и женщины. Теперь самое главное парная медитация, этот процесс настолько глубок, что превышает любовные утехи.
3. Самое главное это стать единым целым.
4. Самое главное, это обмена эмоциями. Каждый должен чувствовать своего партнера и при этом наслаждаться и расслабляться. Постарайтесь расслабиться закрыть глаза и только чувствовать и слышать дыхание своего второго участника.
5. Есть достаточна сильная поза, которая нравится многим, это спина к спине. Именно эта поза необходимо каждый день мужчине и женщине, она позволить вывести сложившиеся отношения на более высокий уровень.
6. Массаж друг друга различными частями тела. Это очень интересно и всё зависит от фантазии партнеров. Но при этом каждый должен хотеть выполнять все процедуры, это может длиться до нескольких часов.
7. Следующая практика – женщина ложиться перед сильным представителем человечества на спину, именно в этой позе оба ощущают друг друга на много лучше. Девушка должна закрыть глаза и расслабиться, а парень проводит по её телу руками, чувствуя, как оно изменяется. Именно в этом процессе должно быть взаимодействие и отдача.
Именно медитация в паре это высшее, что могли люди узнать в этом мире, познавайте друг друга.
Источник
Парная медитация для двоих
«Близость с одной женщиной или с одним мужчиной лучше, чем множество поверхностных связей.
Любовь — не сезонный цветок. Чтобы вырасти, ей требуются годы. И когда она растёт, она начинает выходить за пределы физиологии, в ней начинает проявляться духовное начало. Продолжительные отношения с одним человеком, в которых вы можете ближе постигать друг друга, таят в себе необыкновенные преимущества.
Отношения между двумя становятся зеркалом. Женщина начинает смотреть в вас и обнаруживает свою мужественность; мужчина смотрит в женщину и открывает свою женственность.
И чем больше вы узнаёте свою женщину — другой полюс, тем более цельными, едиными вы можете стать.
Когда ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина исчезли, растворились друг в друге, когда они больше не отделены друг от друга и стали единым целым, вы становитесь сущностью…
Благодаря многочисленным несерьёзным связям вы будете оставаться на поверхности… вы не будете расти. В конечном счёте, единственное, что имеет значение, — это рост. Рост целостности, индивидуальности, рост центра внутри вас. И для этого роста необходимо, чтобы вы познали другую часть себя.
Продолжайте искать, узнавать друг друга, находить новые способы любить друг друга, быть вместе. Ведь каждый человек является такой бесконечной, неисчерпаемой, бездонной тайной, что вы никогда не сможете сказать: «Я познал её» или » Я познала его». Самое большее, что вы можете сказать, это: «Я очень старался, но тайна остаётся тайной». На самом деле, чем больше вы узнаёте, тем более таинственным становится другой человек. И тогда любовь — это настоящий поиск.
Пробуйте найти настоящее существо, скрытое в другом человеке. Не воспринимайте людей поверхностно. Каждый человек — это такая загадка, что если вы будете продолжать окунаться в него всё глубже, вы увидите, что он — бесконечен.»
«Без медитации любовь обречена на провал, у неё нет никакого шанса на удачу. Только с медитацией любовь начинает обретать новые краски, новую музыку, новые песни, новые танцы. Потому что медитация даёт вам проницательность, чтобы понять вашу противоположность, и именно в таком понимании исчезает весь конфликт. Нет другой возможности, кроме медитации. Только медитация даёт вам качества тишины, осознанности, терпеливого слушания, способности поставить себя на место другого человека.»
«Если вы любите мужчину, медитация будет для него лучшим подарком. Если вы любите женщину, тогда знаменитый бриллиант Кохинор просто ничего; медитация будет гораздо более ценным подарком — она сделает вашу жизнь чистой радостью. С медитацией другой человек становится вашим Раем.»
«Медитация — это мужчина; любовь — это женщина. Когда медитация встречается с любовью, это встреча мужчины с женщиной. И в этой встрече мы создаём трансцендентального человека.»
«Любящие становятся всё более и более безмолвными. Нет необходимости говорить, общение происходит даже в тишине. Это единство одного рода — между вами и тем, что снаружи; это любовь. И есть ещё другое единство, которое возникает внутри вас; ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина встречаются. Это и есть медитация; тогда вы начинаете чувствовать единение внутри. Когда случаются два таких единения — единство любви и единство медитации — тогда может произойти третье и наивысшее единение: Единение с Целым, с Сущим, ваше единение с Богом.»
«Любовная связь с мужчиной или женщиной — это только средство к достижению цели. Цель — любовная связь с вашим внутренним мужчиной или внутренней женщиной. Внешняя связь — это великолепная возможность, чтобы научиться внутренней связи. В тот день, когда встречаются ваш внутренний мужчина и внутренняя женщина, вы становитесь просветлёнными. Это — день великого празднования не только для вас, но и для всего Сущего.»
ОШО (Из книги «Мужчина и женщина. Танец энергий»)
«Любовь плюс медитация — и вам доступны все сокровища существования.»
СВАМИ АНАНД АРХАТ
Источник