Оуу привет у меня тут утренняя зарядка

МультиВарик ТВ

МультиВарик ТВ — Зарядка

На данной странице вы можете слушать и скачать песню «Зарядка» МультиВарик ТВ, а также найти слова песни, чтобы петь её вместе с друзьями. Голосуйте за песню в нашем хит-параде детских песен.

Поделиться

Текст песни

1 куплет:
Чтобы шея не болела смотрим вправо, смотрим влево.
Смотри вверх и смотрим вниз и ещё раз вниз.
Чтобы чуточку размяться начинаем наклоняться.
Ну-ка дружно, ну-ка смело, влево вправо, вправо влево.
Наклоняемся вперёд, а теперь наоборот.

Припев:
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.

2 куплет:
Ну-ка сдвинули коленки, приседаем помаленьку,
Не ленимся, не вздыхаем приседаем, приседаем.
Раз, два, три, четыре, пять не устанем приседать.
А теперь, друзья, немножко пробежимся по дорожке.
Быстро ножки разогреем кто быстрее, кто шустрее,
Бег закончили. Ура! А теперь всем в душ пора.

Припев:
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.

Источник

Оуу привет у меня тут утренняя зарядка

Детский праздник | Сценарии, конкурсы, идеи. запись закреплена

Текст песни «Веселая зарядка»

муз. и ст. Константин Бусыгин

Рано утром просыпаясь, заправляем мы кровать.
И зарядку начинаем — Раз два три четыре пять.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.

Пр: Зарядка, Зарядка,
Веселая зарядка,
Для тела и порядка мы делаем всегда!
Зарядка, зарядка, Веселая зарядка,
Мы делаем, мы делаем всегда!

Мы зарядку продолжаем, начинаем приседать.
Мы на месте приседаем — раз два три четыре пять.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.

Будем делать мы наклоны,
Чтобы пальцы ног достать.
Потянулись и нагнулись — раз два три четыре пять.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем,
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.

Мы бежали приседали — раз два три четыре пять.
Но Веселую зарядку пришло время завершать.
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!

Источник

Бодрое утро! Моя любимая гимнастика для хорошего самочувствия

Утром так часто нам не хватает бодрости и энергии, чтобы начать новый день. Что делать? Душ, кофе. но я уверена, что лучше всего начинать день с гимнастики! Кстати, видео-гимнастика ждёт вас в конце статьи:)

Друзья, привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш наставник в мире фитнеса и здоровья! Сегодня я хочу показать вам утреннюю гимнастику для бодрости и хорошего самочувствия. А ещё больше полезной и интересной информации вы сможете найти, подписавшись на мой аккаунт Инстаграм

Многие недооценивают значимость утренней гимнастики, думают, что её делают только в детском лагере. Но на самом деле, зарядка не только помогает проснуться, но выполняет и ещё несколько очень важных функций!

Зачем нужна утренняя зарядка?

• повышает тонус всего организма
• укрепляет мышцы
• увеличивает кровообращение и лимфоток
• повышает жизнедеятельности и трудоспособность
• снимает вплоть и активирует работу мозга

А кроме того, регулярные занятия гимнастикой благотворно сказываются на работе внутренних органов и ускоряют внутреклеточный метаболизм!

Правильное начало дня поможет вам быстрее войти в рабочий ритм и уменьшить негативное влияние малоподвижного и тревожного современного образа жизни.

Что происходит с нашим телом во время зарядки?

Во время зарядки улучшается работа сердца и сосудов, приходит в норму наша нервная система. Если вы будете заниматься ежедневно, то, помимо всего прочего, поможете своему позвоночнику оздоровиться и получите более ровную осанку.

Утренняя гимнастика полезна в любом возрасте!

Польза для детей:

• учит вести здоровый образ жизни
• физическое развитие становится полноценным
• укрепляет мышцы
• улучшает мозговую деятельность
• это заряд бодрости и хорошего настроения

Польза для взрослых:

• насыщает мозг кислородом, повышает внимательность
• укрепляет сердце
• помогает контролировать вес
• повышает иммунитет

Польза для пожилых:

• приводит в норму работу сосудов, сердца и дыхательную систему
• укрепляет кости и позвоночник
• повышает координацию движения

Как правильно делать гимнастику утром?

Лучше всего делать зарядку на голодный желудок, предварительно выпив два стакана воды. Перед зарядкой, примерно за 10 минут, примите холодный душ. Если у вас есть такая возможность, то идеально было бы во время зарядки стоять босиком на траве или песке — то есть на свежем воздухе.

Во время самой зарядки следите за тем, чтобы ваш живот был подтянут, не распускать его. Также не забывайте держать спину ровно, тянуть шею и расправляйте плечи.

Готовы к моей любимой утренней зарядке для отличного настроения и бодрости? Тогда скорее включайте видео и вместе будем выполнять зарядку:)

Зарядка с утра отлично помогает нам с вами проснуться, запускает весь организм и даёт нашим мышцам сигнал к работе.

Найдите утром 5 минут и уделите их зарядке! После нескольких занятий вы почувствуете легкость и прилив сил!

Источник

Речевки для утренней гимнастики в детском саду

1. Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам. Физкультурой заниматься, заниматься надо нам.

2. Приучай себя к порядку, делай каждый день зарядку.Смейся-смейся веселей, будешь-будешь здоровый.

3. Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно. Только надо знать, как здоровым стать.

4. Пусть летят к нам в комнату все снежинки белые! Нам совсем не холодно — мы зарядку сделали.

5. Малыши-крепыши вышла площадку.Малыши-крепыши сделали зарядку.

6. Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна. От лени и болезни спасает нас она.

7. Зарядку делай каждый день: пройдет усталость, вялость, лень.

8. Всем ребятам наш привет и такое слово: «Спорт любите с малых лет, будете здоровы! «

9. Спорт ребята очень нужен, мы со спортом крепко дружим. Спорт — помощник, спорт — здоровье, спорт — игра! Физкульт — Ура!

10. Если кто-то от зарядки убегает без оглядки, он не станет ни по чем настоящим силачем!

11. Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.

12. Сделать нас сильней на много упражнения помогут.

13. Даже утром самым хмурым веселит нас физкультура. И конечно очень важно, чтоб зарядку делал каждый.

14. В мире нет рецепта лучше — будь со спортом не разлучен! Проживешь сто лет вот и весь секрет!

15. Рано утром я проснусь, на зарядку становлюсь. Приседаю и скачу — быть здоровым я хочу.

16. По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

17. В космос путь далек, но чтоб туда добраться. Мы будем каждый день зарядкой заниматься.

18. Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, чтобы реже о обращаться за советом докторам.

19. Здоровье в порядке — спасибо зарядке!

20. С каждым годом, с каждым днем, с каждым часом мы растем. Будем крепки и здоровы и к труду всегда готовы!

21. Нам лекарство пить не надо, нам не нужно докторов. Занимайся физкультурой, будешь весел и здоров!

Источник

Константин Бусыгин

Константин Бусыгин — Весёлая зарядка

На данной странице вы можете слушать и скачать песню «Весёлая зарядка» Константин Бусыгин, а также найти слова песни, чтобы петь её вместе с друзьями. Голосуйте за песню в нашем хит-параде детских песен.

Поделиться

Текст песни

Рано утром просыпаясь, заправляем мы кровать.
И зарядку начинаем — Раз два три четыре пять.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.

Припев:
Зарядка, Зарядка,
Веселая зарядка,
Для тела и порядка мы делаем всегда!
Зарядка, зарядка, Веселая зарядка,
Мы делаем, мы делаем всегда!

Мы зарядку продолжаем, начинаем приседать.
Мы на месте приседаем — раз два три четыре пять.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.

Будем делать мы наклоны,
Чтобы пальцы ног достать.
Потянулись и нагнулись — раз два три четыре пять.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем,
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.

Мы бежали приседали — раз два три четыре пять.
Но Веселую зарядку пришло время завершать.
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!

Источник