Отличие практики от медитации

Медитация это что такое? — достойная альтернатива медитации для практической жизни

Всем привет, друзья. С вами Оксана Манойло. Медитация это что такое? И есть ли ей достойная альтернатива? Про медитацию, в наше время слышали абсолютно все, но все ли знают что это, зачем нужно и сможет ли пригодиться в реальной жизни? В конце концов, чем медитация и связанные с ней практики отличаются от практик, показанных на моем сайте? В этой статье я постараюсь как можно более детально прояснить этот вопрос.

В этой статье вы узнаете:

Медитация это что же такое? Как процесс, это есть добровольное погружение своего разума в состояние близкое к трансу.

Медитация, как состояние, есть ослабление функций сознания, для усиления работы подсознания.

Медитация это что же такое?

То есть, по сути, медитация – это погружение себя в состояние транса с целью воздействия на подсознание. Сама по себе эта техника ничего общего с эзотерикой не имеет. Эзотерика обычно начинается дальше.

Погрузив себя в полу-транс, люди начинают выполнять различные техники: чистят чакры, работают внутренней энергией и так далее. Но тут есть одно противоречие. Все эти практики куда более эффективны, если их выполнять осознанно. А сознание в состоянии транса. Вот и получается, что вы ни в медитативное состояние толком войти не можете, потому что сознание работает, ни практику правильно сделать, ведь работает оно не на полную мощность.

Медитация, куда более эффективна в техниках, в которых для работы нужно непосредственно войти в транс. Как правило, это техники самогипноза, воздействующие непосредственно на подсознание, и тем самым создавая весьма сильный эффект, в зависимости от выбранной установки.

Медитация и самогипноз

Самогипнозом, обычно занимаются с помощью специальных звуковых файлов с голосом гипнотизера, которые через наушники сначала помогают войти в транс, с помощью особых ритмов воздействующих на мозг, а потом пропечатывают в подсознание саму установку. Именно так и происходят различного вида кодировки у гипнотизеров. Надо сказать, что самогипноз куда менее эффективен, нежели полноценный сеанс у специалиста, но тем не менее некоторый эффект получить можно.

Эзотерические техники, использующие медитацию, также существуют, но они не профиль нашего сайта. Наш профиль – древнее славянское учение и мудрость, а они, как правило, методы расслабления и очистки сознания не использовали. Восточная культура в этом плане всегда немного отличалась «высшими целями». И действительно, с помощью наших практик вы вряд ли познаете дзен и просветление.

Но в реальной, практической жизни пользы будет куда больше, чем от медитаций. Да и по ощущениям, надо сказать, отличия довольно велики. Для наглядности, ниже будет приведен пример техник, с общей целью, но разными способами выполнения. Вы можете попробовать оба способа и сравнить свои ощущения.

Первый пример будет с использованием медитации. Если вы не знакомы с тем, как правильно войти в медитативный транс, ниже я постараюсь описать, как новичку лучше всего это сделать. Целью данной практики будет очистка и открытие чакр – энергетических центров человека. Если вы не еще не успели ознакомиться с ними, то рекомендую вам это сделать. Статью на эту тему вы можете найти у нас на сайте здесь.

Итак, данную практику необходимо делать в медитации сидя. Лучше всего подойдет «поза лотоса», или «полулотоса», однако, если для вас это тяжело, вы можете просто сесть в удобную для вас позу, в которой вы сможете оставаться неподвижно хотя бы в течение 10-20 минут. Единственное требование, чтобы спина оставалась прямой, и желательно без поддержки стены, или спинки стула. Руки положите на колени ладонями вверх.

Далее закройте глаза и расслабьтесь. Вам нужно расслабить каждую мышцу вашего тела кроме тех, что поддерживают вашу позу. Успокойте свое дыхание, замедлите его и сделайте глубоким. Несколько минут просто глубоко и медленно дышите, на каждом выдохе расслабляя мышцы своего тела, и погружаясь глубже в свое сознание. После этого сконцентрируйте внимание на области красной чакры – Истока.

Некоторое время просто удерживайте его, прислушиваясь к ощущениям, и физически ощущая эту зону, а после представьте, как золотой луч света и энергии, входя со спины, пронизывает вашу чакру, заряжая и очищая ее.

Луч нужно удерживать пару минут, со временем усиливая его в два, в десять, а потом в 100 раз. Именно с цифрами, ведь сознанию гораздо легче с ними работать, чем с какими-то абстрактными величинами. Проделать эту процедуру нужно с каждой чакрой, сначала концентрируя на ней внимание, а после пропуская сквозь нее золотой луч очистительного света. После того как поработаете с каждой чакрой, сделайте эту технику со всеми одновременно.

Если вам все же тяжело выполнять эту практику сидя, вы можете попробовать ее аналог в лежачем положении. Для этого вытяните руки и ноги вдоль тела, не скрещивая их, закройте глаза и выполняйте дыхательные упражнения и расслабляйтесь, точно так же, как и описывалось выше. После этого представляйте, как через области ваших чакр, проходят лучи света, соответствующие их цвету. Исходить они должны из земли, входя в ваше тело через спину.

Следующая техника тоже будет предполагать работу с чакрами. Но выполнять ее уже нужно стоя и с открытыми глазами. Каждый человек обладает даром видения. У всех он по-разному развит, но обладает им каждый. Так вот с открытыми глазами вы видите, а с закрытыми уже представляете, то есть в игру вступает воображение. Если в медитативных практиках, по большей части закрытые глаза необходимы, чтобы погрузиться в транс, то в наших глаза должны быть широко открыты.

Практика очистки чакр

Итак, вам нужно встать прямо, выровняв спину. Далее сконцентрируйте внимание на области чакры, с которой вы в данный момент работаете. И нагнетайте в эту область свое внимание и энергию в течение нескольких минут. Во время этого процесса, вы также можете постараться увидеть, как выглядит ваш энергетический канал.

Разумеется, вам будет казаться, что вы ничего не видите, а лишь представляете себе что-то похожее по описанию. И ничего общего с реальным состоянием вашей чакры это не имеет, но не стоит волноваться по этому поводу. Как я уже писала выше, каждый человек обладает даром виденья, и вы не исключение. То, что вам кажется, что ваши представления это лишь воображение – нормально. Просто поверьте, скорее всего, реальное положение дел именно такое, каким вы его увидите. Проверить это можете таким образом: просто уберите представленный образ, отвлекитесь, а потом еще раз поставьте то же образ, т.е свои чакры. И посмотрите. Изменилось что-то? Скорее всего образ будет точно такой же!

Итак, посмотрите как выглядит ваша чакра внешне. А именно какой у нее вход и выход, не забита ли она внутри чем либо посторонним, не перекручена ли она и т.д. Внешних дефектов может быть очень много. А дальше просто верните все в норму. Выбросьте весь мусор, который там найдете, расширьте входы и выходы, запитайте канал энергией. Делать это можно как собственными «воображаемыми» руками, или же такими же «воображаемыми» инструментами. Например, если вы видите, что на ваш энергетический канал налипло изнутри много всякой дряни. Просто возьмите шланг и мощным напором чистой родниковой воды смойте все прочь. Уверяю, это сработает, как бы абсурдно не звучало. Повторите процедуру с каждой чакрой.

Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать. Поэтому смотрите видео и практикуйте вместе с нами.

Я рассказала вам о двух способах выполнения практик и техник. Каким из них пользоваться решать вам, но я склоняюсь к большей эффективности практик стоя. Для большего количества разнообразных практик, рекомендую вам ознакомиться с обучающими видео на моем сайте. А также приобрести курс обучения эзотерике. Что такое медитация, и что такое практики, понятно объяснила.

Источник

Чем медитация отличается от других ментальных и динамических практик

Хаос заполняет собой всё — политику, отношения, экономику и даже сферу саморазвития!

Например, словом «медитация» сейчас называют многие ментальные и динамические упражнения — визуализацию, созерцание, наблюдение, концентрацию, спонтанный танец и другие! Это происходит либо потому, что слово «медитация» сейчас в тренде, либо потому, что трудно осознать разницу между этими практиками, если ты сам серьёзно не занимаешься медитацией, либо для того, чтобы людям было радостно думать, что они изучают медитацию на тренингах и ретритах.

Да, на самом деле слово «медитация» сейчас звучит модно! Очевидно, что образ девушки в позе медитации сегодня «продаёт» товары разного профиля с витрин банков, магазинов, автосалонов и турфирм. Не удивительно, что тренеры саморазвития, психологи и коучи очень активно используют понятие «медитация», путая эту важнейшую практику с другими техниками. Почему необходимо понимать, что такое медитация?

С древних времён святые, Духовные Мастера и Учителя человечества считали медитацию самым лучшим инструментом развития. Поэтому нам, современникам, важно ничего не исказить!

Давайте разберёмся с тем, что такое медитация, и как она отличается от других ментальных и динамических практик.

Медитация в классическом смысле — это непрерывное размышление об одной единственной идее или фиксация внимания на одном объекте плотного мира.

Объектом медитации может быть любой плотный предмет или идея, мысль.

Духовные Мастера говорят, что в результате медитации мы постепенно становимся тем, на что мы медитируем. Другими словами, с помощью медитации мы получаем возможность обрести свойства того объекта, на который мы медитируем. В медитации мы фактически входим в резонанс с вибрацией той идеи, на которую медитируем. Поэтому Мастера духовности всегда рекомендуют медитировать на что-то наитончайшее, высоко вибрационное. Поэтому очень важно внимательно относиться к выбору объекта медитации.

В начале практика медитации может прерываться, иметь паузы. Посторонние мысли естественным образом появляются на экране сознания медитирующего. Но через некоторое время, после регулярной практики, процесс медитации будет создавать состояние поглощенности, безмолвия, тишины. Это — истинная форма медитации. В процессе медитации идея об объекте медитации также будет постепенно растворяться, передавая свойства объекта медитации вибрационному состоянию человека.

Основным результатом медитации является навык управления процессом мышления у медитирующего. С помощью медитации человек способен научиться осознанно управлять своим умом, т.е. выбирать тему размышлений. Ведь стать осознанным человеком — это главная цель медитирующих. Второй немаловажной целью является развитие способности достигать и удерживать то состояние, которое идентично вибрации объекта медитации.

После того как мы определились с тем, что такое медитация, становится понятным, что визуализация, концентрация, созерцание и наблюдения — это совсем другие ментальные практики. Динамические упражнения, как, например, спонтанный танец, также являются отдельными практиками для достижения расслабления или особых трансовых состояний. Все эти практики служат людям, но по-другому!

Слово «медитация» в переводе с латинского означает размышление, а слово «визуализация» в переводе с латинского означает создание одного или нескольких зрительных образов. Визуализация используется в науке, архитектуре, инженерном деле для представления информации или физического явления в форме визуального образа, удобного для анализа.

В психологии визуализация используется для создания в воображении человека образов желаемой действительности с целью достижения определённых эмоциональных состояний и ускорения достижения своих желаний. В этом случае ведущий визуализацию озвучивает целую историю, ведь описание мечты даётся через визуализацию очень подробно, чтобы активизировать максимально полную гамму чувств. Ведущий ведёт человека от мысли к мысли, от образа к образу, вызывая эффект проживания ситуаций, возбуждая все чувства. Человек может визуализировать самостоятельно, но это немного сложнее. Визуализация используется как инструмент повышения результативности методов целеполагания с помощью активизации энергии эмоций.

В отличие от медитации целью визуализации является получение желаемого, осуществление мечты, как, например, приобретение автомобиля, встречи с возлюбленным и т.п. Визуализация — это метод достижения желаемого на материальном плане в жизни человека, а медитация — это создание внутреннего, духовного состояния и тренировка ума. В медитации используется одна мысль, а при визуализации целый ряд мыслей и образов на основе подробной истории, описывающей желаемое.

Созерцание — это направление внимания на внешние и внутренние объекты, без дальнейшего возникновения мысли, без размышления, без оценок и суждений, без выводов и создания «истории». Можно сказать, что созерцание — это чувственная ступень познания, когда размышление отбрасывается, когда нет желаний и целей, а есть безмолвное растворение во внешнем или внутреннем танце Творения. Созерцание — это беспристрастное наблюдение, при этом Наблюдатель — это то, что выше целей, личности и ума.

Из этого определения очевидно, что не существует какого-то специального объекта или идеи созерцания, у созерцания нет цели, и нельзя оценить результат. Это и отличает созерцание от медитации. Созерцание медитативно, но это не медитация в классическом смысле. Можно сказать, что медитация и созерцание — это сестры, а визуализация для них — только подруга. А теперь поговорим о концентрации.

Что же такое концентрация, и как она отличается от медитации, визуализации и созерцания?

Медитация, визуализация и созерцание — это различные ментальные процессы, которые продолжаются во времени и создают различные состояния.

Концентрация — это уже не процесс, это результат сосредоточения ума. Созерцание и визуализация не создают такой результат, так как в этих процессах происходит смена образов и мыслей. Медитация похожа на концентрацию в каком-то смысле, в медитации практикующий тоже фокусирует внимание на объекте медитации. Но в медитации человек должен сохранять расслабление тела и ума, поэтому в начале практики медитации, несмотря на то, что у медитирующего есть объект медитации, ум не сконцентрирован на объекте. Он плавает между объектом медитации и другими мыслями, постепенно осваивая навык фокусироваться только на объекте медитации. Когда медитирующий достигнет высокого уровня в управлении мышлением, то в процессе медитации он будет достигать концентрации, оставаясь расслабленным. И, так как значение слова «концентрация» — это характеристика плотности, количество чего-либо в определённом объёме, в определённой области пространства, то в данном случае, концентрация — это уровень поглощения медитативного ума объектом медитации. Считается, что практика концентрации должна использоваться до начала медитации. Но мой Мастер Бабуджи принял решение, что концентрация ума без практики медитации невозможна или трудно достижима для людей. Добиться концентрации очень сложно, так как концентрация необузданного, не тренированного ума вызывает большое напряжение и утомление у практикующего. Если насиловать свой ум, напряжённо удерживая его фокус на объекте концентрации, можно навредить здоровью мозга, развить огрубление мышления, и это, конечно, делать нежелательно. Обучаясь медитировать, человек постепенно тренирует свой ум и, в конечном итоге, достигает прекрасного уровня концентрации во время медитации, но без напряжения и утомления. Таким образом, концентрация — это способность ума, его навык удерживать внимание на одном объекте длительное время. В практике медитации на сердце Хартфулнесс, которой я занимаюсь, навык концентрации внимания или фокусировки внимания достигается в процессе тренировки ума с помощью естественной медитации.

Практика медитации — это простой и очень полезный метод, доступный каждому взрослому человеку. Тысячи научных исследований доказали эффективность медитации для улучшения здоровья, продления молодости, повышения качества мышления. Опыт медитирующих подтверждает то, что медитация помогает человеку восстановить связь с Высшим.

Я предлагаю вам на практике убедиться в этом.

• Метод медитации на сердце:

1. Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
2. Расслабьтесь естественным образом, направляя внимание внутрь.
3. Начинайте медитировать на единственную мысль о том, что ваше сердце наполнено Светом Источника. Свет Источника — это и есть объект медитации.
4. Мягко удерживайте своё внимание на этой идее в течение всей медитации без напряжения и концентрации.
5. Не обращайте внимание на посторонние мысли, которые возникают, игнорируйте их, делайте это просто, не напрягайте свой ум. Не визуализируйте, медитируйте, удерживайте своё внимание только на одной мысли. Не следует повторять мысль о Свете Источника в вашем сердце, как мантру, достаточно тонкого предположения в начале медитации один раз.
6. Выполняйте эту практику в начале 10–15 минут.
7. По завершению, мягко откройте глаза и попробуйте определить ваше внутреннее состояние. Сохраняйте покой и равновесие как можно дольше.

Эту практику медитации можно использовать ежедневно.

Источник