Отличие аффирмации от медитации

МЕДИТАЦИЯ И АФФИРМАЦИИ — КАК ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ

Хочу поделиться с вами, что еще, мне, помогает быть успешной на сегодняшний день. Очень долго думала писать ли вообще об этом, делиться ли с вами этим, так как больше 70% людей в это не верят, может потому что не хотят верить, может потому что попробовав несколько раз и не получив желаемого результата, говорят что это не помогает и не работает, а может просто считают что это пустая трата времени! Я поделюсь своими знаниями, мыслями, пониманием МЕДИТАЦИИ и АФФИРМАЦИЙ(позитивные утверждения), которые возможно не совпадут с мнениями разных гуру в данном направлении. Первое время медитируя или читая аффирмации, мне казалось это вообще дурацкой затеей, у меня не получалось сосредоточиться на самом процессе и в итоге не ощущала никакого результата. Но, вспоминая успешных людей, я продолжала пробовать изо дня в день и через год или полтора я научилась концентрироваться, работать со своими мыслями со своим сознанием и мне удалось полностью освоить данный инструмент, который сейчас неотъемлемая часть моей жизни. И который уже не первый год приносит свои плоды!

Для меня Медитация/аффирмации — это ежедневный ритуал. Сам факт того, что все успешные люди, ежедневно практикуют это — говорит о многом, в частности о том, что это крайне эффективный инструмент в деле саморазвития и совершенствования самого себя. Помимо того, что я регулярно использую этот инструмент в своей жизни, уделяя 15-20 минут ЕЖЕДНЕВНО, я стала сама записывать техники и дарить их всем кому они необходимы, публикуя их на своем канале, заходи не пожалеешь:

Все тренинги, семинары, книги конечно же необходимы для саморазвития, но ничего так не помогает работать с сознанием, с силой воли и концентрацией, как медитации и аффирмации. Просто медитируя или читая положительные утверждения вы учитесь отбрасывать не нужные мысли, учитесь концентрироваться да же в те моменты, когда не медитируете, учитесь удерживать фокус своего внимания на любой цели и при желании можно кардинально изменить свою жизнь, направив ее в нужное русло. Ежедневно проводя за медитацией/аффирмациями 15-20 минут в последствии, войдет у вас в привычку и начнет приносить плоды, о которых вы и не мечтали — вы просто начнете меняться, а значит начнется меняться и ваша жизнь.
КАКИЕ Я ПОЛУЧАЮ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ РАБОТЫ СО СВОИМ СОЗНАНИЕМ:

Источник

Медитация, релаксация, аффирмация как медитативный путь человека к себе

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Медитация для начинающих на картинке. Хочу ввести Вас в мир начинающего медитировать человека. Медитация подарит Вам релаксацию, покой разума и принятие в душе. Какая медитация бывает, чем медитация отличается от аффирмации. Какие звуки и инструменты нужны для медитации. . Как с помощью медитации перейти от действующего сознания к принимающему уму.

Медитация, релаксация и аффирмация в жизни человека

Медитация, мышечная релаксация и текстовая аффирмация служат одной цели — привести ум, тело, душу и поведение человека к общему знаменателю, однако пути достижения этой цели используются разные.

Медитация — это инструмент достижения определенного отношения к жизни, скорее принимающего, наблюдающего и воспринимающего.

Релаксация — это инструмент саморегуляции эмоций через работу с телом. Часто релаксация — естественное следствие практики медитации человеком.

Аффирмация — это инструмент настроя ума в позитивное русло. Настроенный медитацией ум гораздо лучше помогает усвоить тексты аффирмаций, донести их до подсознания.

В этом списке медитация самый эффективный инструмент достижения тождественности и гармонии во всех сферах души, ума и тела.

Блог психолога счастья Ваш проводник в мир медитации

Медитация как контроль эмоций человека

Если бы спросили женщину, находящуюся в состоянии депрессии, что с ней, то она бы сказала: «Без сил» или «В напряжении».

На первый взгляд эти ощущения кажутся однозначной констатацией факта, но если бы она заглянула глубже внутрь себя, то поняла бы, что нет одного такого ощущения, которое можно назвать измождением или напряжением.

Обе эти эмоции на самом деле представляют собой сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов (например, желание закричать или выбежать из комнаты). Это и есть эмоции.

4 уровня проявления эмоций человека

Они напоминают фоновый цвет, который сам себе враг получается, когда сознание смешивает все мысли, чувства, импульсы и телесные ощущения, создавая общее настроение или состояние (диаграмма «Из чего состоят эмоции?»).

Все элементы, из которых состоят эмоции, взаимодействуют друг с другом и могут усиливать или, наоборот, сдерживать общее настроение. Это невероятно сложный процесс со множеством тонких связей, которые мы только начинаем понимать.

Медитация помогает регулировать эмоцию на всех четырех уровнях:

на уровне МЫСЛЕЙ медитация успокаивает ум и воспринимает мысли не как правду, а как объекты для наблюдения,

на уровне ТЕЛА медитация позволяет достичь релаксации, вовремя осознавая напряжение человек сможет отпустить его и расслабиться,

на уровне ДУШИ, медитация позволяет успокоить чувства, получив внимание медитирующего чувства сменяются другими,

на уровне ПОВЕДЕНИЯ, медитация дает направление правильным импульсам и намерениям, дает отдых всем телу и сознанию

Другими словами, медитация помогая управлять эмоциями и убирает ненужное напряжение, устраняет последствия стресса.

Медитация поможет человеку прожить вдвое дольше

Прежде чем понять, как человеку медитирующему удастся прожить в 2 раза дольше, пройдите короткий тест-картинку, чтобы понять как сейчас устроен ваш ум, Ваше мышление.

Ответьте на вопросы теста-картинки и посчитайте баллы за каждое ДА опросника.

Подведем итоги теста на картинке и поучаствуем в опросе, дающем Вам понятие какой у вас ум — действующий или медитирующий.

Другими словами, отвечая на вопросы теста-картинки замечаете ли вы, что погрязли в рутине, которая заставляет вас прокручивать жизнь в голове, а не проживать ее?

А теперь прикиньте, сколько лет вы еще проживете.

Если вам 30, то при средней продолжительности жизни около 80 лет вам осталось еще 50. Если вы действуете осознанно и сознательно всего пару часов в день (и это неплохое начало), получается, что вам осталось только шесть лет и три месяца. Да вы на совещаниях с начальником проведете больше времени!

Если бы кто-то из друзей однажды сказал вам, что неизлечимо болен и жить ему осталось шесть лет, вам стало бы горько от этой мысли и вы постарались бы его утешить. Не осознавая этого, вы, возможно, проделываете то же самое с собственной жизнью.

Но если удвоить количество часов, когда вы живете здесь и сейчас, по сути, продолжительность вашей жизни вырастет вдвое. Это все равно что дожить до 130 лет. А теперь представьте, что вы будете действовать осознанно, используя медитацию для релаксации в три или четыре раза чаще.

Некоторые люди тратят сотни тысяч рублей — и это не преувеличение — на дорогие лекарства и сомнительные витаминные коктейли, чтобы заполучить еще несколько лет жизни.

Другие спонсируют университетские исследования, призванные найти способ радикально увеличить продолжительность человеческой жизни.

Такого же эффекта можно достичь — увеличить жизнь вдвое, если жить настоящим, и жить осознанно — используя такой инструмент как медитация.

Конечно, важно не только количество прожитых лет, но и качество. Согласно результатам исследований, практикующие медитацию люди меньше подвержены тревогам и стрессу и более расслаблены, энергичны и довольны жизнью.

Значит, жить вы будете не только дольше — потому что ритм жизни замедлится и вы прочувствуете каждый ее момент, — но и счастливее. [yandex_direct]

Одноминутная медитация для начинающих на картинке

Позвольте преподнести Вам маленький подарок — если Вы только стоите на пути к медитации, только начинаете практиковать этот удивительный путь осознанности во всем — медитацию на картинке, которую Вы сможете скачать и использовать для одноминутной передышки в мире действия и стресса.

Инструкция-картинка по одноминутной медитации

Скачайте и распечатайте одноминутную медитацию-картинку и повесьте ее на видном месте дома, например на холодильнике или на рабочем столе возле монитора ноутбука.

Книга о том, как медитация изменила мир

Несколько слов в заключение статьи о медитации — презентация книги о том, как медитация изменила мировоззрение одного человека и его руками изменила наш мир.

Да, это новая книга от издательства МИФ о человеке медитирующем. Стив Джобс — главный герой этого расследования.

Книгу «Становление Стива Джобса. путь от безрассудного выскочки до лидера-визионера» написал журналист и друг «человека медитирующего» Брент Шендлер.

[urlspan]Узнать как медитация может изменить мир >>>[/urlspan]

Книга покажет путь мечтателя, который с помощью медитации смог изменить характер, мышление и судьбу человечества.

Поделитесь информацией о медитации с друзьями:

Напиши в комментариях к статье про медитацию человека, свой опыт медитирования, если он у тебя есть, среди комментирующих мы разыграем электронную версию книгу про Стива Джобса и его опыт исцеляющей медитации.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• Психологическая травма детства: этапы работы с детской травмой Психологическая травма детства. Самотерапия психической травмы детства. Психологические причины нашего сегодняшнего поведения корнями уходят в […]
• Чувства при депрессии. Практикум самовыражения чувств. Чувства при депрессии обычно спрятаны глубоко внутри. Внешне это ощущается как отсутствие всяких чувств. Однако чувства при депрессии просто […]
• Депрессия| 7 аспектов выхода из депрессии| Как избавиться от депрессии Депрессия и 7 аспектов выхода из депрессивного процесса. Как избавиться от депрессии, 12 принципов как избавиться от депрессивного состояния. […]
• Депрессия отменяется: Ричард О’Коннор отменил депрессию в книге Депрессия отменяется. Так провозглашает автор книги Ричард О’Коннор и предлагает выйти из депрессии и вернуться к жизни без врачей и лекарств. […]
• Максимальная концентрация: Книга Люси Палладино и эффективность и внимание Максимальная концентрация. Предлагаю Вашему вниманию книгу психолога Люси Палладино «Максимальная Концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху […]
• Цигун повседневности. Двигательные упражнения цигун. Представляю 2 упражнения двигательного цигун из цикла курса уроков Цигун На Диване. Так называемый цигун повседневности. Цигун во время обыденных […]
• Инсомния. Причины бессонницы. 9 шагов к здоровому сну. Своего врага нужно знать в лицо. Инсомния или причины бессонницы согласно КТМ. От здорового сна Вас часто отделяют 9 шагов. Как преодолеть […]

9 комментариев к “Медитация, релаксация, аффирмация как медитативный путь человека к себе”

Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Меня зовут Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до всех читателей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда мне еще обратиться. Мне очень нужен человек, который сможет помочь в работе с контентом.

Тезка, вообще то есть вкладка Написать психологу счастья. И Адрес электронной почты внизу каждой статьи.

Конечно, все незаконченные дела надо завершить в этом году.
Медитацией занимаюсь каждый день, как минимум 10 — 15 минут. Очень помогает. Обратила внимание, что стала спокойнее, уравновешеннее, уходят тревоги.
Спасибо, Саша, за своевременные статьи. Читаю все, а вот комментарии писать иногда ленюсь.

Источник

Аффирмации и медитации. Что это такое

Сейчас очень важно сохранять спокойствие и не поддаваться панике и сегодня я расскажу вам про свои любимые способы, которые смогут вам в этом помочь☺️

И речь пойдет о медитации и аффирмациях, которые стали неотъемлемой частью моей жизни!

Что такое аффирмации?👀

Аффирмации — это позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы/установки, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые, которые будут способствовать положительным переменам☝️Ведь уже ни для кого не секрет, что сила мысли способно кардинально изменить жизнь🤷‍♀️

Знаю по себе, что позитивные изменения в жизни можно почувствовать очень быстро, но главное не лениться и повторять аффирмации каждый день, чтобы результат не заставил себя ждать☺️

Самые лучшие аффирмации это те, которые вы составили самостоятельно, от души и лично для себя😉 Они могу быть направлены на здоровье, успех, финансовое благополучие, учебу. со временем вы их будете менять и составлять новые😃 ⠀

Ниже, я перечислила мои любимые аффирмации:

✔️Я счастливая жена и мама

✔️Я люблю себя, я люблю жизнь и жизнь любит меня

✔️Я красивая и успешная женщина

✔️Мои дети здоровы и счастливы

✔️Каждый день я нахожусь в потоке

✔️Мои мечты сбываются во благо мне и моей семье

✔️Я притягиваю в свою жизнь деньги, как магнит

✔️Деньги идут ко мне легко из самых разных источников

Источник

Мечтай по-крупному: работают ли на самом деле аффирмации и медитации?

20 августа 2021

Нестандартные инструменты для успешной жизни привлекают внимание, поскольку обещают эффективно и без чрезмерных усилий достичь результата. Насколько рабочими и действенными являются аффирмации и медитации, рассказывает Дарья Хэнсон, бизнес-тренер, лайфкоуч, спикер международной школы Access Cosciousness.

Аффирмации и медитации — в чем разница?

Хоть эти понятия отличаются, но направлены они на достижение похожего результата — улучшение жизни.

Аффирмация — это положительное утверждение о мире, о себе. Короткая фраза, использующаяся для самовнушения. Аффирмации можно использовать для смены убеждений в любой области: любви, отношений, денег и так далее. Но применять их нужно с осторожностью, экологично, иначе можно даже навредить.

Медитация — это состояние внутренней сосредоточенности. В процессе мы учимся настраивать на нужную волну, концентрироваться, успокаиваться, избавляться от стрессов, приводить в порядок мысли, чувства.

И медитации, и аффирмации нужно практиковать регулярно, чтобы был результат. Данные инструменты основаны на самовнушении и сосредоточении на чем-то позитивном и приятном. Считается, что так можно изменить свое состояние и получить желаемое.

Насколько эффективны данные инструменты?

Изменение состояния и жизни через аффирмации и медитации подходит не всем. Иногда эти инструменты либо вовсе не работают, либо работают временно. Но нередко результаты получаются впечатляющие, что вызывает восторженные чувства и желание и дальше применять обе техники.

Однако есть определенный тип людей, которым тяжело сосредоточиться и успокоить свой ум, сколько бы усилий они не приложили. Поэтому однозначного мнения насчет эффективности аффирмаций и медитаций нет.

Действенные методы выхода на новый уровень?

Людям нравится верить в то, что они могут, сидя на диване, намечтать себе виллу на Багамах. Но нужно помнить, что всегда требуются и конкретные физические шаги, действия, чтобы получить результат. При этом недостаточно простой готовности сесть в самолет и выйти на острове мечты.

Самым действенным методом выхода на новый уровень является создание своего будущего из выбора и вопросов. А в результате появляются возможности! Нужно задавать себе правильные вопросы:

• Что потребуется, чтобы это появилось?
• Кем и чем мне нужно быть сегодня, чтобы актуализировать желаемое с легкостью?
• Какие возможности доступны с созданием того, что я желаю?

И следовать за возможностями, которые открывают эти вопросы.

Добавьте к вышесказанному действия — и тогда шансы намедитировать и нааффирмировать желаемое значительно увеличатся.

Плюсы и минусы использования медитаций и аффирмаций

Эти инструменты можно использовать как видение своей жизни. При этом гораздо эффективнее не прорисовывать все детально, а ощутить те эмоции и чувства, когда мы получили желаемое. Тогда у Вселенной будет больше возможностей, чтобы подарить это состояние.

Плюсы медитаций и аффирмаций:

• саморегуляция своих эмоций;
• формирование положительного отношения к миру;
• расслабление;
• повышение стрессоустойчивости.

Но есть и отрицательная сторона. Если мы четко и детально прописываем свою мечту, шаги к ней и только медитируем, произносим аффирмации, то ограничиваем пути и возможности, которыми это могло проявиться в нашей жизни. А значит, срок реализации затягивается.

И еще важный момент. Мы все — разные. Получаем радость и удовольствие от разных вещей, событий, достижений. Кого-то сделает счастливой сумочка от Gucci, а кого-то — мощный и быстрый ноутбук. Поэтому, чтобы получить истинную радость, нужно задавать вопрос: а что меня порадует столь же сильно, как, например, подругу — духи от Giorgio Armani? Может, это будет эксклюзивное колье или путешествие в горы? Главное, понять, что принесет радость и удовольствие именно вам! Вот тогда аффирмации и медитации могут быть полезны.

Источник