Медитация для открытия замка Сердца
МУДРА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Поместите руки перед лицом примерно в 15-20 см. ладони при этом расправлены и направлены друг на друга, кончики пальцев смотрят на потолок, между ладонями расстояние примерно 15-20 см. руки согнуты в локтях, локти расслабленно опущены вниз.
ДВИЖЕНИЕ: Быстрым и резким движением отводите руки в стороны, чтобы между ладоней было расстояние примерно 90 см, и резко останавливайте движение. Затем сразу же возвращайте руки в исходное положение перед телом. Момент остановки будет настолько сильным, что кисти рук, грудная клетка, плечи и голова будут слегка сотрясаться. Эта мгновенная остановка и происходящее в результате сотрясение тела «откроет грудную клетку. Вы должны отводить руки в стороны с такой силой, будто вас ударяет одиннадцать тысяч вольт».
МУЗЫКА: Тантрический ХАР, или 1 движение в секунду. Не произносите мантру вслух. На каждое повторение ХАР резко отводите руки в стороны. Концентрируйте внимание на реакции грудной клетки и наблюдайте за воздействием движения рук.
ГЛАЗА: Не указано.
В ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните. Задержите дыхание, но продолжайте выполнять движение. Удерживайте дыхание 13 секунд. Выдохните. Вдохните снова и продолжайте движение. Удерживайте дыхание 8 секунд. Выдохните. Глубоко вдохните, продолжайте движения 6 секунд. Выдохните, расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: В груди находится сердечная чакра. Резкое движение рук вызывает сотрясание грудной клетки, что открывает сердечный центр. Открыть сердечный центр означает открыть себя своей собственной Бесконечности. Иногда этот центр называют Аган Грантхи – место, из которого происходит вся связанная с огнём деятельность – приём пищи, пищеварение, дыхание… Когда этот центр заблокирован, грудная клетка смещается. И тогда диафрагма не может работать правильно, в результате чего вы теряете одну треть своей жизненной силы. Эта медитация открывает замок и открывает силу Всемогущего в вас. Вы должны выполнять её со всей силой, резко разводя руки в стороны, а затем внезапно останавливая их. Это движение встряхнёт нервную систему (сушумну) на звуке ХАР, при помощи этой медитации вы можете воздействовать на иду и пингалу, чтобы открыть сушумну.
На фотографии Йоги Бхаджан демонстрирует движение рук. Можно видеть, как быстро движутся руки в стороны, как под воздействием удара электрическим током.
Источник
Крийя для раскрытия сердечного центра
Перед выполнением крийи не забудьте сделать настройку и разминку, чтобы подготовить тело к сложным позам.
Эта крийя позволяет открыться любовным чувствам. Она открывает сердце, увеличивает сострадание и чувствительность к другим, и помогает вам сбросить эмоциональную напряженность и защищает вас. Успокаивающий эффект этой крийи позволяет устранить ненужные мысли и чувства, чтобы вы могли быть счастливыми в настоящем времени.
1. Встаньте, ладони в молитвенной мудре напротив Сердечного центра, делайте дыхание Огня.
Продолжайте движение в течение 3 минут.
Вдохните, задержите дыхание, затем выдохните.
2. Встаньте или сядьте с прямым позвоночником в простой позе. Держите глаза открытыми и смотрите на горизонт. Сожмите руки в кулаки. Начинайте поочередно пробивать вперед одним кулаком, а затем другим. Руки не поворачиваются и не крутятся. Локти зафиксированы. Движения быстрые. Полный вдох и полный выдох. Дыхание похожее на дыхание Огня.
Продолжайте движение в течение 3 минут.
Чтобы закончить, вдохните, вытяните обе руки назад, сожмите крепко кулаки, сделайте корневой замок (напрягите мышцы прямой кишки, половых органов и пупка) и задержите дыхание на 5 секунд.
Выдохните и расслабьтесь.
3. Встаньте прямо, вытяните руки по бокам V образно и начните делать большие круги обеими руками одновременно. Вдыхайте, когда они выходят вперед и вверх, и выдыхайте, когда они идут назад и вниз.
Продолжайте движение в течение 2 минут.
Чтобы закончить, вдохните и вытяните обе руки прямо над головой.
Выдохните и расслабьтесь.
4. Сядьте прямо в простую позу. Перекрестите пальцы.
Расположите руки и локти на 10-15 см перед Сердечным Центром ладонями вниз. Вдохните и поднимайте руки до уровня горла. Выдохните и опускайте их до уровня пупка. Мощное дыхание.
Продолжайте движение в течение 3 минут.
Чтобы закончить, вдохните, поднимите руки до уровня сердца и приостановите дыхание на 10 секунд.
Выдохните и расслабьтесь.
5. Встаньте или сидите с прямым позвоночником в простой позе. Согните руки рядом с плечами по бокам и ладонями вперед. Закройте глаза на половину, взгляд вниз. Начинайте медленно вдыхать и выдыхать. Ваше дыхание должно быть равным при вдохе и выдохе.
Ментально повторяйте на вдохе — Saa Taa Naa Maa, и на выдохе повторяйте — Saa Taa Naa Maa . Руки в Гьян Мудре.
Продолжайте в течение 3,5 минут.
6. Сядьте с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю.
Вдыхайте медленно через левую ноздрю; медленно выдыхайтее через округлые губы. Вдох равен выдоху, каждый из которых длится около 10 секунд.
Продолжайте с этим медленным дыханием в течение 3 минут.
Затем расслабьтесь и следуйте естественному потоку своего дыхания еще 2 минуты.
Источник
Синдром Кундалини, принимаемый за шизофрению
Комментарии 
4
Просмотров 
1393
Мне нравится 
2
Синдром физио-кундалини
До сих пор мы говорили о достаточно привычных формах выхода накопленного стресса. Теперь я хочу познакомить читателя с особой проблемой, связанной с ускоренным развитием нервной системы. Как уже говорилось, человеческая нервная система обладает огромной скрытой способностью эволюционировать. Ее эволюцию можно ускорить с помощью медитативных техник, или же она происходит спонтанно у человека, который ничего даже об этом не подозревает. В обоих случаях включается цепочка событий, иногда вызывающих в организме мощные и непривычные реакции и приводящих к необычным душевным состояниям. Люди, практикующие медитацию систематически, вероятно, сообразят, что хакие реакции и состояния каким-то образом связаны с их практикой. Те же, у кого необычные симптомы развились спонтанно, запаниковав, возможно, обратятся к врачу. В настоящее время западная медицина не обладает ресурсами, необходимыми для решения подобных проблем, и врачам остается лишь удивляться тому, что, несмотря на интенсивность симптомов, патология у таких людей либо не выявляется, либо выявляется в очень слабой форме.
Последовательность описываемых телесных симптомов такова. Обычно все начинается в левой ноге — часто в
пальцах левой ноги в виде слабого покалывания или судороги. Этот сигнал поднимается по ноге до бедра. В особо серьезных случаях возникает паралич стопы или всей ноги. Может появиться потеря чувствительности большей части кожного покрова ноги. От бедра сигнал движется по позвоночнику к голове и иногда может привести к сильной головной боли (как от повышенного кровяного давления). В случае длительных и серьезных перегрузок в голове есть риск дегенерации зрительного нерва, что сопровождается ухудшением зрения. Может также возникнуть потеря памяти и общая дезориентация. Психологические симптомы напоминают шизофрению. Понятно, что человек с такой симптоматикой с большой степенью вероятности попадает в больницу или же ему прописывают мощные лекарства, употребление которых приводит к непредсказуемым последствиям.
По иронии судьбы, людей, в ком таким образом ускорились эволюционные процессы и которых можно назвать передовыми мутантами человеческой расы, их «нормальные» собратья считают ненормальными и помещают в больницу.
На основании разговоров с друзьями-психиатрами осмелюсь предположить, что такая ситуация не столь уж экзотична и редка, как можно подумать, и, возможно, от 25 до 30 % помещенных в психиатрические больницы шизофреников относятся к данной категории людей — огромная потеря человеческого потенциала.
Надеюсь, что представленный здесь материал дойдет до обладающих широтой взглядов физио- и психотерапевтов. Когда описанный мной синдром станет широко известен, я уверен, будут изобретены нетравматические методы лечения подобных симптомов, — методы, которые не будут останавливать, но сделают контролируемым эволюционный процесс, что позволит «больным» развиваться с безопасной, приемлемой скоростью и вести нормальную жизнь в обычной для себя среде».
Источник
Медитация для открытия сердца
Эффект : если поток любви не течет через Анахату – четвертый энергетический центр, значит сердце закрыто. Выполняйте эту медитацию, чтобы открыть свое сердце.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами или перейдите на колени-пятки. Спина прямая. Удерживайте легкий горловой замок. Концентрация на Сердечном центре.
Когда Вы произносите «Сат» руки находятся у груди в Молитвенной мудре.
При произнесении «Кар» выпрямите руки в локтях параллельно полу прямо перед собой, как будто вы отталкиваете кого-то. Ладони раскрыты и направлены вперед, все пальцы смотрят вверх.
На «Тар» разводите прямые руки в стороны от тела, пальцы также смотрят вверх.
Выполняйте движения плавно, без рывков.
Глаза закрыты, сведены в точку межбровья.
Мантра : произносите мантру в постоянном темпе:
Сат Кар Тар
Перевод : Истина и Свет творят всё; Бог – Создатель всего.
Время: выполняйте от 5 до 11 минут.
Видео : ЗДЕСЬ
Добрый вечер, Елена. Большое спасибо за описание данной медитации. Скажите, есть ли какие-то ограничения для ее практики? На данный момент я практикую ежедневно по вечерам сначала крию “сила жертвенности”, затем эту медитацию и через паузу 10-20 минут – Киртан крию. Мои учителя никогда не упоминали о несочетаемости медитаций и крий, как и о ограничениях на количество/последовательность. Интересуюсь Вашим мнением.
Также хочу спросить: я читала о другой вариации этой медитации – на “кар” руки уходят не вперед от себя, а полураспрямляются в стороны. Есть ли разница и если да, то какая? Можно ли медитировать в сопровождении тихой записи поющих чаш, или только в тишине?
Анна, здравствуйте! Пришлите мне, пожалуйста, на почту ссылку на крийю. Медитации действительно могут не сочетаться как друг с другом, так и с крийей. Количество тоже важно – не нужно делать больше 2 в день, больше не значит лучше. Здесь важна продолжительность практики в днях – чем дольше (полгода, год) – тем лучше.
Мой Учитель давала именно так эту медитацию, потому что когда мы толкаем руки вперед, то работаем с Сердечным центром сзади, напрягаются мышцы между лопатками. Когда в стороны – активизируем 4 чакру спереди. Можно медитировать под звук чаш.
Елена, приветствую! Подскажите пожалуйста, можно ли практиковать данную медитацию после Набхи крийи?
Добрый день! Подскажите, можно ли медитировать под запись мантры Сат Кар Тар или в тишине предпочтительней? Спасибо!
Александра, здравствуйте! Посмотрите видео. Ритм должен быть примерно таким. Если Вы найдете аудиозапись со схожим ритмом – отлично, выполняйте под нее.
Здравствуйте, очень нужен Ваш совет. В данный момент делаю крийю на свадхистану и манипуру. Одну за одной через небольшую паузу. Делаю давно, т.к. дала себе установку на 120 дней.
У меня сейчас период больших нервов, потерь и сердечных переживаний, и появилась очень большая потребность в данной крие. Можно ли совмещать? Делать её, например, утром, а свадхистану и манипуру – вечером?
Лана, здравствуйте! Вы можете выполнять эту медитацию после крийи на Манипуру (через небольшую Шавасану).
Добрый день
Можно ли заниматься несколькими чакрами одновременно друг за другом в течение 120 дней?
Пояснение: УТРОМ занятие по 1 чакре-разминка, крийи, мантра и медитация-40 мин, далее перерыв 5-10 мин, затем занятие по 7 чакре-разминка, крийи, мантра и медитация-40 мин.
Если можно, тогда подскажите можно не проводить разминку для 7 чакры, а сразу переходить к крийям и, мантре и медитации, т.к тело уже подготовлено?
Спасибо
Пояснение 2: ВЕЧЕРОМ петь мантру САТ КАР ТАР 22 мин
Здравствуйте! Такое построение домашней практики не верное. Вы за одно занятие хотите и заземлить себя, и иметь связь с Высшим. Это противоположные вещи. Я думаю, что нужно начать проработку Муладхары и заниматься только ей какое-то время.
Елена здравствуйте подскажите она совместима с сарбханг дандэ крией? Если да то в каком порядке?
Дмитрий, здравствуйте! Конечно, Вы можете выполнять крийю, затем Шавасана и после – данная медитация.
Во благо! Сат Нам!
Добрый день , Елена . Можно ли ее делать 11 минут после сат Крии( 3мин + шавасана). И надо ли после неё делать шавасану ?
Добрый день! Скажите пожалуйста, я делаю в первой половине дня эту медитацию Сат Картар, затем делаю дыхательную практику Множитель пранической энергии и читаю шабд Манэгеле садж бхей-а. А перед сном делаю Киртан крийю. Возможно ли такое сочетание ? Я хотела вечером добавить ещё медитации для сильных и мощных перемен и для самооценки. Или будет это слишком много? Пока чувствую сопротивление на ввод новых медитаций
Благодарю заранее за ответ)))
Источник