Организация производственной гимнастики презентация

Производственная гимнастика

Скачать
презентацию Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации >>

Производственная гимнастика. Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах.

Слайд 10 из презентации «Оздоровительные упражнения» к урокам физкультуры на тему «Гимнастика»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке физкультуры, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию «Гимнастика.ppt» можно в zip-архиве размером 878 КБ.

Гимнастика

«Бои панкратион» — Первые сведения о панкратионе относятся к Олимпиаде 648г. до н.э. Рекламные возможности. Представление Спонсора на радио. Реальные бои без правил. Право использования логотипа чемпионата в рекламных и маркетинговых целях. «Панкратион» переводится как «всевозможный» и этим всё сказано. Размещение рекламного баннера Спонсора на чемпионате.

«Спортивные игры» — Мотоспорт — вид включающий мотоциклетный кросс, шоссейные гонки. Синхронное плавание, выполнение в воде различных фигур под музыку. Спортивная ходьба. Ездовой спорт, гонки на собачьих упряжках. Легкая атлетика. Прыжки. Спортивные игры. Лыжи. Волейбол. Виды физической культуры. Акробатика. Баскетбол — это игра двух команд каждая из которых состоит из пяти игроков.

«Технология здоровья» — Принципы здоровьесберегающей педагогики. Низкая медицинская активность. Усилия взрослых по воспитанию здорового образа жизни не зря проходят. Здоровьесберегающая технология. Материальная независимость. Высокая медицинская активность. Нарушенный режим питания. Переутомление. Компоненты здоровья. Составляющие здоровья.

«Биатлон России» — Размещение логотипа компании. Спортсмены Сборной России по биатлону: Максим Чудов, Максим Максимов, Николай Круглов. Зрительская аудитория в России более 100 млн. человек. Личное спонсорство спортсменов Сборной России по биатлону. Статистика биатлонистов по очкам. Личное спонсорство. Биатлон. Популярность спортсменов в России.

«Личная гигиена» — После школы отдыхай, но только не валяйся. В детском доме помогай. гуляй и закаляйся. Уход за волосами. Каким бы ни было детство, всё равно представляется всем как самое хорошее, светлое, радостное. Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей. Нужно питаться в назначенный час, в день понемногу и несколько раз.

«Игра баскетбол» — Цель игры — забить мяч в кольцо. В Мексике игра называлась «Пок-Та-Пок», играли литым каучуковым мячом размером с человеческую голову. Раньше в Мексике бить по мячу можно было локтем либо коленом, а также битой. Родина баскетбола — США (1891). Баскетбол. Благодаря археологическим раскопкам в Мексике, была открыта площадка для игры в мяч (10 век до н.э.) длиной 147 м.

Источник

презентация доклада «Производственная физическая культура»
презентация урока для интерактивной доски по физкультуре

Производственная физическая культура – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.

Заниматься ПФК можно как в рабочее, так и в свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после работы.

Скачать:

Вложение	Размер
презентация	1.5 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА .

Производственная физическая культура — совокупность физкультурно-оздоровительных занятий, осуществляемых в сфере производства в режиме свободного времени трудящихся, формы и содержания которых диктуются особенностями влияния на работающего условий, характера и организации труда

Функции ПФК Общие функции ПФК характеризуют те ее свойства, которые присущи ей как часть физической культуры. К ним относятся: двигательная функция , которая проявляется в необходимости использования ПФК с целью оптимизации двигательного режима человека, удовлетворения его естественных потребностей в движении, профилактики последствий гиподинамии и гипокинезии; образовательная функция , выражающаяся в использовании ПФК в общей системе образования с целью формирования жизненно важных двигательных навыков и умений и связанных с ними знаний;

рекреативная и оздоровительная функции выражающие ее преимущественное использование в сфере досуга или в системе специальных восстановительных мер, применяемых как средство удовлетворения эмоциональных потребностей и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, снижения общих заболеваний; общеразвивающая функция , связана с использованием ПФК с целью формирования и развития общих физических качеств и способностей, совершенствования двигательных навыков трудящихся;

социально-психологическая функция , отражающая необходимость применения этой культуры с целью развития волевых качеств и черт характера личности работника; социально-коммуникативная функция , выражающая необходимость использования ПФК с целью установления межличностных контактов, формирование оптимального микроклимата в трудовых коллективах, социализации и интеграции трудящихся; нормативная функция , отражающая необходимость применения ПФК с целью выработки и закрепления, определенных общей физической подготовленности трудящихся, нормирования физических нагрузок, методов организации и проведения занятий физическими упражнениями в условиях производства;

В силу присущих данной культуре общих функций в её содержании можно выделить два основных направления – Общеоздоровительное направление связано с укреплением здоровья, повышением уровня общего физического развития и подготовленности трудящихся, повышением адаптационных возможностей человека. Специальное — представляет собой систему физкультурно-оздоровительных занятий, содержание, средства и формы которых диктуются особенностями влияния на человека санитарно-гигиенических условий, характера и содержания труда.

Структура ПФК Производственная гимнастика — специальные комплексы физических упражнений, направленные на сокращение периода врабатывания в начале смены, снижение локального и частичного утомления и поддержание высокой работоспособности трудящихся в течение рабочего дня. Она включает в себя четыре разновидности использования средств физической культуры: вводную гимнастику, физкультурные паузы, физкультурные минутки и микропаузы активного отдыха.

Задачами производственной гимнастики являются: более быстрая настройка систем и функций организма на предстоящую работу; снижение утомляемости и повышение эффективности отдыха в процессе труда; восстановление работоспособности и повышение производительности труда; снижение производственного травматизма; приобщение трудящихся к постоянным занятиям физическими упражнениями.

Источник

Производственная гимнастика КГБПОУ «Приморский индустриальный колледж» Выполнили студенты группы Андреева Т. Волкова Д. Кравченко В. Сахно А. — презентация

Презентация была опубликована год назад пользователемСветлана Лёгкая

Похожие презентации

Презентация на тему: » Производственная гимнастика КГБПОУ «Приморский индустриальный колледж» Выполнили студенты группы Андреева Т. Волкова Д. Кравченко В. Сахно А.» — Транскрипт:

1 Производственная гимнастика КГБПОУ «Приморский индустриальный колледж» Выполнили студенты группы Андреева Т. Волкова Д. Кравченко В. Сахно А.

2 Каждый сознательный человек понимает, что в жизни не должно быть крайностей. Нельзя полностью посвящать себя только умственному или только физическому труду, ведь каждая крайность ведет к негативным последствиям. А ведь люди, занимающиеся физическим и умственным трудом, к которым, без сомнения, относятся повара и кондитеры, очень часто переутомляются.

3 Работоспособность человека в течение рабочего дня не постоянна. Доказано, что, она повышается в начале рабочего дня, достигает максимума через полтора часа работы и держится на этом уровне тем дольше, чем лучше организована выполняемая работа. Затем работоспособность снижается и снова достигает максимума после хорошо организованного обеденного перерыва.

4 Учитывая колебания работоспособности человека, целесообразно все трудоемкие процессы выполнять в первой половине дня и в начале послеобеденного периода. Для снижения утомляемости в течение дня следует разнообразить виды работ, что на предприятиях общественного питания вполне выполнимо.

5 Утомление организма наступает в результате тяжелой напряженной или длительной работы, неправильной организации трудового процесса, неудобной рабочей позы, плохой организации отдыха, что приводит к ощущению усталости и ухудшению самочувствия.

6 Работоспособность человека во многом зависит от степени обученности, т. е. от производственной натренированности. Важным фактором в работе является чередование труда и отдыха, поэтому обеденный перерыв на предприятиях общественного питания следует использовать по назначению.

7 Для гармоничного развития человека и для трудовой деятельности существует комплекс физических упражнений. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья.

8 Рациональный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую трудоспособность в течение длительного времени. Важное условие эффективного отдыха– регулярное чередование периодов работы и отдыха. Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха.

9 Пассивный отдых (состояние полного покоя и щадящий отдых) целесообразно чередовать с активным отдыхом для наиболее быстрого восстановления работоспособности после утомительного физического или умственного труда.

10 Существует множество профессий, где очень велика нагрузка на нервно-психическую сферу и требуется повышенное напряжение внимания, зрения, слуха, то есть имеет место утомление нервной системы. Как правило, такие профессии связаны с ограниченной двигательной активностью. В частности, к таким профессиям относиться профессия повара и кондитера.

11 В профессиях, связанных с тяжелой физической нагрузкой, гимнастика устраняет неблагоприятное влияние, которое оказывает нагрузка на одни и те же группы мышц, вовлекает в работу ранее бездействовавшие группы мышц или изменяет характер деятельности работающих мышц.

12 Микропауза активная деятельность за секунд. Обычно это ослабление напряжения мышц и самомассаж. Допускается использовать микропаузу довольно часто. Физкультминутка самостоятельный активный отдых на 2-3 минуты. Он включает в себя 3-4 упражнения для точечного влияния на уставшую связку мышц. Физкультурная пауза комплекс занятий на 5-10 минут, сформированный с особенностями характеристик определенного типа рабочего режима для обеспечения постоянного уровня выносливости и профилактики начальной стадии утомления. Вводная гимнастика (зарядка) общее регулярное выполнение определенных упражнений, специально подобранных для начала трудового режима. Она отнимает 7-10 минут и состоит из 6-8 движений, аналогичных тем, которые выполняются во время производственного процесса.

13 Упражнения для комплексов производственной гимнастики, время и методику их проведения выбирают с учетом особенностей труда, физического развития и физической подготовленности работающих, изменений функционального состояния организма в течение рабочего дня, санитарно- гигиенических условий труда.

15 Закрыть глаза, сильно зажмурить на 5-10 сек. Затем широко открыть. Повторить 3-4 раза.

16 Руки перед собой в кулаке, вытянуть указательные пальцы и развести руки на ширину плеч. Рисуем глазами соединительную линию между пальцами. Через 5 сек подводим пальцы ближе и ближе, соединяя их вместе. Сгибаем руки в локтях и подводим их к переносице.

17 «Китайский болванчик». Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.

18 Скользя пятками по полу, вытягивают ноги вперед. Правую руку заводят за голову, левую за спину – вдох. Расслабленно опускают руки вниз – выдох. То же в другую сторону.

19 Ноги вытягивают вперед, руки перед грудью, согнуты в локтях Туловище поворачивают вправо, возвращаются в исходное положение То же в левую сторону. Дыхание произвольное.

20 Сидя на стуле, руки вытягиваем вдоль тела Прогибаясь назад, поднимаем руки вверх Делаем хлопок руками Возвращаемся в исходное положение Дыхание произвольное.

21 Скользя по полу пятками, вытягивают ноги вперед, поднимают руки вверх и прогибаются. Затем наклоняются вперед, касаясь руками парты или стола и тянемся вперед. Выпрямляемся, руки и ноги возвращаются в исходное положение. Дыхание произвольное.

22 Ноги вытягивают вперед, руки в замке за головой. Поочередно оттягивают и поднимают носки. Затем развертывают ноги вправо, носками касаясь пола. То же в другую сторону. Дыхание произвольное.

23 Стоя лицом к столу, берутся за него руками, левую ногу отводят назад, Затем приседают на носках и выпрямляются, то же с другой ноги. Дыхание произвольное.

Источник

Производственная гимнастика (презентация).

Просмотр содержимого документа
«Производственная гимнастика (презентация).»

• использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний.
• использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний.

Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности советских людей — одно из проявлений заботы Коммунистической партии и Советского государства о сохранении и укреплении здоровья нашего народа.

Задачами производственной гимнастики являются:

• улучшение здоровья трудящихся, которое достигается в результате систематических занятий физическими упражнениями;
• увеличение работоспособности трудящихся, снижение профессионального утомления;
• повышение общей культуры движений. Улучшение двигательной координации обеспечивает более точное выполнение рабочих операций;
• содействие вовлечению широких масс трудящихся в занятия массовыми формами физической культуры;
• эстетическое воспитание занимающихся. Этому во многом способствует четкий, красивый показ упражнений, их выполнение с музыкальным сопровождением.

Основные формы занятий производственной гимнастикой:

• Вводная гимнастика. Ее цель — ускорить протекание физиологических процессов в организме и повысить функциональную готовность к работе. Период врабатываемости организма при различных видах труда разный. Иногда он продолжается до 1,5—2 ч. Гимнастика перед работой позволяет значительно сократить период врабатываемости. Продолжительность вводной гимнастики 7— 10 мин.
• Физкультурная пауза. С помощью физкультурных пауз, проводимых в режиме рабочей смены, обеспечиваются условия активного отдыха, достигается устойчивая, высокая работоспособность центральной нервной системы, снижается профессиональное утомление.
• Физкультминутки (малые формы активного отдыха) имеют целью усиление деятельности функциональных систем организма, устранение застойных явлений в мышцах.
• Микропаузы, проводимые в течение 20—30 с непосредственно на рабочем месте в виде расслабления или выполнения 1—2 движений, снимают местное утомление мышц, принимающих основное участие в производственной деятельности.

Организация производственной гимнастики требует тщательного учета особенностей профессиональной деятельности занимающихся. Однако профессий много, и они слишком разнообразны. Поэтому сходные по своим особенностям профессии применительно к задачам производственной гимнастики объединяют в следующие группы:

• 1-я группа — профессии с преобладанием нервного напряжения при незначительной физической нагрузке и однообразных рабочих движениях (сборщики мелких механизмов, монтажницы электроламп, перфораторщицы, швеи-мотористки, работники на конвейерах, например часовых заводов, обувных фабрик). Обычно это монотонный труд, выполняемый сидя, движения ограниченные, но требующие точной координации и напряжения внимания, зрения.
• 2-я группа — профессии, в которых сочетается физическая и умственная деятельность при средней физической нагрузке и некотором разнообразии движений (токари, фрезеровщики, строгальщики, сборщики моторов и др.). Работа выполняется стоя. Она характеризуется частой сменой динамических и статических компонентов деятельности, постоянным напряжением внимания и зрения.
• 3-я группа — профессии, характеризующиеся разнообразными рабочими операциями, требующими больших физических напряжений (формовщики, прокатчики, шахтеры, строительные рабочие и др.).
• 4-я группа — профессии, связанные с умственным трудом (врачи, инженеры, счетные работники, диспетчеры и др.), требующие постоянного умственного напряжения.

При подборе упражнений и составлении комплекса для производственной гимнастики (вводная гимнастика или физкультурная пауза) рекомендуется исходить из следующих общих принципов, вытекающих из задач гимнастики на производстве:

• Содержание комплекса должно соответствовать по задачам той или иной форме производственной гимнастики — вводной или физкультурной паузы.
• В комплекс подбираются упражнения, оказывающие разностороннее воздействие на организм занимающихся.
• Упражнения должны соответствовать особенностям занимающихся в условиях проведения занятий (цех, рабочий костюм, пол, возраст и др.).
• Располагать упражнения в комплексе надо так, чтобы предыдущее подготавливало к более успешному выполнению последующего.
• Физическая нагрузка должна соответствовать подготовленности занимающихся и не утомлять их.

• Особенностью занятий является прежде всего то, что они проводятся непосредственно после работы или до нее, в цехе (отделе, заводской лаборатории и др.), в обычных рабочих костюмах, со всем составом рабочих или служащих (мужчины, женщины) самого различного возраста, состояния здоровья и физической подготовленности.
• Занятия производственной гимнастикой проводятся, как правило, с музыкальным сопровождением. Это помогает руководителям (инструкторам) вести занятия почти без пауз между упражнениями (особенно когда они уже усвоены занимающимися), в хорошем темпе, эмоционально. Эффект занятия заметно возрастает.

Занятия гимнастикой в режиме труда немыслимы без соответствующего научного обоснования и без тщательного врачебно-педагогического контроля, который осуществляет врач медицинской части или заводской поликлиники, а также методист или общественный инструктор. Улучшение здоровья, физического развития рабочих и служащих, уменьшение заболеваемости и производственного травматизма — самый важный итог занятий производственной гимнастикой.

Схема комплекса упражнений для 1-й группы профессий :

• Потягивание, заканчивающееся расслаблением мышц рук.
• Упражнения для мышц туловища, рук, ног.
• Те же типы упражнений, но более интенсивные (комбинированные),
• Подскоки, бег, быстрые приседания, переходящие в ходьбу.
• Упражнения для туловища, рук, ног.
• Упражнения на расслабление мышц рук.
• Упражнения на координацию движений.

Схема комплекса упражнений для 2-й группы профессий:

• Потягивание, заканчивающееся расслаблением плечевого пояса и рук.
• Упражнения для мышц туловища, рук, ног (сокращение, растягивание, сменяющееся расслаблением).
• Упражнения махового характера с участием большинства групп мышц, тела .
• Бег, прыжки, подскоки, переходящие в ходьбу, приседания.
• Маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы.
• Расслабление других частей тела, движения руками, ногами и др.
• Упражнения на координацию движений .

Схема комплекса упражнений для 3-й группы профессий:

• Потягивание глубоким дыханием, заканчивающееся расслаблением мышц рук и плечевого пояса.
• Наклоны, повороты, вращения туловища.
• Приседания, подскоки, бег.
• Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (для улучшения подвижности в грудино-ключичных суставах и увеличения подвижности грудной клетки
• Упражнения на координацию движений.

Схема комплекса упражнений для 4-й группы профессий:

• Потягивание.
• Упражнения для мышц туловища, рук и ног.
• Те же упражнения, но более динамичные по характеру и интенсивности.
• Приседания, бег, прыжки (подскоки), переходящие в ходьбу.
• Упражнения для мышц туловища и рук.
• Упражнения на расслабление мышц рук.
• Упражнения на координацию движений .

Источник