Окаянные дни тело боли йога

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Окаянные дни (2020)

Регистрация >>

В голосовании могут принимать участие только зарегистрированные посетители сайта.

Если вы уже зарегистрированы — Войдите.

Вы хотите зарегистрироваться?

содержание серий

1 серия: Счастливое окончание
Как сказать жене, что проведешь карантин с другой женщиной?

2 серия: Вторая семья
Как быть, если на самоизоляции становится известно, что у мужа есть вторая семья?

3 серия: Массаж по удалёнке
Сколько стоит массаж простаты на удаленке – дело срочное, а клиника на карантине из-за коронавируса?

4 серия: Долг
Как вернуть долг, если должник закрыт на карантин?

5 серия: Мать
Где лучше пережидать эпидемию – в России или в Америке?

6 серия: Деловые люди
Где инспектору ГИБДД взять денег, если от работы отстранили, а злостные нарушители сидят по домам?

7 серия: Тело боли
Что такое тело боли, и как оно помогает побороть стресс из-за пандемии?

8 серия: Братья
Что делать, если ты работаешь в мэрии, а твой брат постит «фейкньюс» в соцсетях?

9 серия: Розыгрыш
Как батюшке продолжать службу во время эпидемии?

10 серия: Конец света
Какое испытание самое тяжелое для семейной пары на карантине?

Источник

«Окаянные дни» — сериал нового формата. Я ржал до слез.

Нынешние времена можно смело окрестить эпохой самоизоляции и удалёнки . Неудивительно, что в таких условиях активно развивается новый формат кино.

Screen Life – формат кино, действия которого происходят на экране того или иного гаджета.

Яркий представитель этого формата сериал «Окаянные дни» .

Летом 2020-го года на платформе Premier стартовал новый комедийный сериал Семёна Слепакова .

Автор «Домашнего ареста» с уже знакомой командой, снова создал интересный и запоминающийся проект, но уже в новом формате.

Кстати формат это единственное что связывает между собой все серии. Каждая серия сама по себе это отдельная история из жизни людей нового образца, так называемых «существ на удалёнке»)).

Нет никаких декораций, никаких дорогостоящих съемок на натуре, нет погони и спецэффектов. Есть лишь игра талантливых актёров , а их собралось огромное множество, и есть сюжет , комичность и невероятность которого порой вызывает покатухи от смеха по полу.

Вот два примера наиболее понравившихся мне эпизодов.

Димон должен Костяну деньги, но не возвращает, оправдывая это тем, что находится на самоизоляции. Костян нанимает мордоворота Витю (в его роли Владимир Епифанцев, кстати он же режиссёр этой серии), чтобы вернуть долг.

Но как это сделать на самоизоляции, ведь у Вити старенькая мама? Витя решает выбить долг по удалёнке.

Комичность и нелепость ситуации, а также взгляд на общую картину произошедшего в конце серии, не оставит равнодушным никого.

И ещё один понравившийся мне сюжет носит название «Тело боли» . Я его пересматривал несколько раз и каждый раз ржал до коликов.

Йог Анатолий учит по удалёнке , как успокаиваться и отключать свое «тело боли». Светлана делится этой информации со своей подругой Оксаной, которой больше всех надо расслабиться и снять стресс.

Несмотря, что рейтинг Кинопоиска не большой, в моем собственном рейтинге сериал на 10 баллов. Рекомендую к просмотру.

Источник

Сериал Окаянные дни

Актёры и команда

Видео

Сериал Окаянные дни

«Окаянные дни» – российский сериал о самоизоляции от Семена Слепакова. Проект снят в формате screenlife.

Сюжет

Сериал состоит из десяти историй, повествующих о том, как живут жители России во время карантина, связанного с распространением коронавирусной инфекции COVID-19. Всего бы этого не произошло, если бы не новые условия существования, в которых оказались герои проекта.

Ученый-энтомолог Виктор (Никита Тарасов) получил в подарок от коллег сертификат на сеанс тайского массажа. Но час наслаждения обернулся двумя неделями неожиданного карантина вне дома.

Саша (Дмитрий Лысенков) – оппозиционер, он решил перепостить в фейсбуке текст с критикой отечественной медицины. Пост не остался незамеченным, его прочитал брат Саши – чиновник столичной мэрии Паша (Федор Бондарчук), сильно рассердился и попросил удалить запись. Далее история начала развиваться по совершенно непредсказуемому сценарию.

Героине Светланы Камыниной звонит неизвестная женщина (Юлия Топольницкая), после чего она начинает подозревать, что у ее мужа две семьи.

Инспектор ДПС Коготков (Александр Робак) и его семья привыкли жить на широкую ногу. До карантина их стол каждый день ломился он всевозможных разносолов, но ситуация резко изменилась. Но находчивый «гаишник» придумывают план по дистанционному выманиваю взятки у автолюбителя (Павел Деревянко).

Димон (Григорий Калинин) давно должен Костяну (Даниил Воробьев) много денег, но возвращать их не торопится. Костян больше не намерен это терпеть и нанимает амбала Витю (Владимир Епифанцев), чтобы тот все популярно объяснил Димону.

Дочь (Мария Машкова) живет в Штатах и хочет вывезти свою мать (Елена Валюшкина) к себе, чтобы вместе сидеть в самоизоляции. Однако границы закрыты, все рейсы отменены и, кажется, больше не осталось вариантов уехать из страны.

Отец Никодим (Сергей Колтаков) и отец Викентий (Ян Цапник) никак не могут решить, можно ли проводить церковные службы по Zoom или это богохульство. Последствия у дебат окажутся самыми неожиданными.

Интересные факты

Сериал снят в 2020 году во время пандемии, вызванной коронавирусной инфекцией COVID-19.

Семен Слепаков уже работал с Максимом Туханиным над сценарием сериала «Домашний арест».

Источник

ОКАЯННЫЕ ДНИ

Страна

Ограничение

Описание

Смотреть Сериал «ОКАЯННЫЕ ДНИ» онлайн:

• 102 фильма
• 324 сериала
• Библиотека PREMIER

• 2 Общероссийских канала
• 40 Киноканалов
• 102 фильма
• 378 сериалов
• Библиотека PREMIER
• Библиотека FOXNOW

Как сказать жене, что проведешь карантин с другой женщиной?

Как сказать жене, что проведешь карантин с другой женщиной?

Как быть, если на самоизоляции становится известно, что у мужа есть вторая семья?

Как быть, если на самоизоляции становится известно, что у мужа есть вторая семья?

Сколько стоит массаж простаты на удаленке – дело срочное, а клиника на карантине из-за коронавируса?

Сколько стоит массаж простаты на удаленке – дело срочное, а клиника на карантине из-за коронавируса?

Как вернуть долг, если должник закрыт на карантин?

Как вернуть долг, если должник закрыт на карантин?

Где лучше пережидать эпидемию – в России или в Америке?

Где лучше пережидать эпидемию – в России или в Америке?

Где инспектору ГИБДД взять денег, если от работы отстранили, а злостные нарушители сидят по домам?

Где инспектору ГИБДД взять денег, если от работы отстранили, а злостные нарушители сидят по домам?

Что делать, если ты работаешь в мэрии, а твой брат постит «фейкньюс» в соцсетях?

Что делать, если ты работаешь в мэрии, а твой брат постит «фейкньюс» в соцсетях?

Какое испытание самое тяжелое для семейной пары на карантине?

Какое испытание самое тяжелое для семейной пары на карантине?

Как батюшке продолжать службу во время эпидемии?

Как батюшке продолжать службу во время эпидемии?

Что такое тело боли, и как оно помогает побороть стресс из-за пандемии?

Что такое тело боли, и как оно помогает побороть стресс из-за пандемии?

Источник