Современные системы физических упражнений прикладной направленности
Фундаментальным принципом системы физического воспитания является связь физкультуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью. На практике это выражается в использовании физической культуры и спорта в формах так называемой профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) и военно-прикладной физической подготовки (ВПФП).
Фундаментальным принципом системы физического воспитания является связь физкультуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью. На практике это выражается в использовании физической культуры и спорта в формах так называемой профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) и военно-прикладной физической подготовки (ВПФП).
Задачами профессионально-прикладной физической подготовки являются:
• формирование двигательных умений и навыков, способствующих производительному труду специалистов;
• воспитание у них необходимых психических и физических качеств для трудовой деятельности;
• обучение умелому использованию средств активного отдыха для быстрого и полного восстановления сил;
• предупреждение производственного травма: тизма среди работающих за счет развития их силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при выполнении трудовых операций.
Для характеристики различных видов труда чаще всего используются понятия физической тяжести и нервно-психической напряженности. Под первым понимают суммарный объем физических усилий за время работы. Второе понятие определяет степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. В зависимости от этих понятий труд подразделяют на физический и умственный, а различные сочетания этих двух основных видов труда представляют третью разновидность — смешанный труд. Несмотря на большие различия в условиях труда специалистов разных профессий, им всем необходимы хорошее здоровье и высокий уровень физического развития.
В системе профессионально-прикладной физической подготовки используются различные упражнения и виды спорта. Профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями развиваются такие физические качества, как мышечная сила, гибкость, ловкость, умение владеть своим телом в пространстве и сохранять равновесие. Гимнастика воспитывает такие морально-волевые качества, как самообладание, смелость, решительность. Эти качества профессионально необходимы космонавтам, пожарным, водолазам, водителям, монтажникам-высотникам, сборщикам точных механизмов, цирковым артистам.
Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека (ходьба, бег, прыжки и метания), способствуют совершенствованию многих жизненно важных умений и навыков, повышают функциональные возможности всех органов и систем, в особенности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной. Легкая атлетика развивает у человека такие важные качества, как быстроту, выносливость, силу, ловкость, умение преодолевать трудности, упорство в достижении цели. Легкоатлетические упражнения наиболее важны для землеустроителей, геологов, зоотехников.
Лыжный спорт способствует успешному выполнению таких дел, в которых человеку требуются выносливость, быстрота передвижения на местности в условиях бездорожья, способность успешно переносить низкую температуру. Без хорошей лыжной подготовки немыслима успешная деятельность охотников-промысловиков, геологов и исследователей.
Как важно уметь плавать — известно каждому. Существует большое количество профессий, связанных с работой в воде, на воде и у воды. К ним относятся речники и моряки, водолазы и сплавщики леса, геологи и исследователи морских глубин, рыбаки и спасатели.
В ходе занятий спортивными и подвижными играми, различными видами спортивных единоборств развиваются оптимальные двигательные реакции на различные раздражители (звуковые, световые, тактильные). Играми и единоборствами воспитываются качества, необходимые в работе операторов вычислительных машин, АСУ, станков с программным управлением, водителей транспортных средств. То есть в таких профессиях, где требуется повышенная быстрота ответных реакций на внезапное появление объекта и умение в короткие сроки выбирать и принимать правильные решения в конкретной обстановке.
Для ряда профессий существуют специальные прикладные виды спорта. Для пожарных это по-жарно-прикладной спорт, содержание которого составляют наиболее важные профессиональные навыки и умения, необходимые для борьбы с огнем (бег с огнетушителем или бухтой пожарного шланга; быстрое приведение средств пожаротушения в рабочее состояние; преодоление с помощью подсобных средств и без них различных препятствий).
В Единую всероссийскую спортивную классификацию включено около 20 профессионально-прикладных видов спорта, в том числе водно-моторный, автомобильный, самолетный, радиоспорт.
Источник
Билет №14
1. Что вы знаете о проведении XXIII Олимпийских игр?
ХХШ Олимпийские игры проходили в американском городе Лос-Анджелесе в 1984 году. В ответ на то, что на Игры XXII Олимпиады (1980 г.), которые проходили в Москве, Киеве, Ленинграде, Минске и Таллине, не прибыли делегации от таких государств, как США, ФРГ, Япония и некоторых других, руководством Советского Союза было принято решение отказаться от участия в Играх ХХШ Олимпиады, Из-за этого в первую очередь пострадали спортсмены: многие из тех, кто реально претендовал на высокие награды, упустили возможность их завоевать. В результате олимпийская история лишилась ярких страниц, которые, к сожалению, восполнить не удастся уже никогда.
На Олимпийских играх в Лос-Анджелесе отсутствовали многие сильнейшие спортсмены планеты: из СССР, Болгарии, Венгрии, ГДР, Кубы, Чехословакии и других стран. А поэтому результаты Олимпийских игр были не столь впечатляющими, как многие надеялись.
На Олимпиаде было установлено десять мировых рекордов в плавании и всего один — в легкой атлетике. Американец Карл Льюис повторил спортивный подвиг Джесси Оуэнса: выиграл забеги на 100 и 200 м, вместе с товарищам по команде победил в эстафете 4 х 100 м и лучше всех выполнил прыжок в длину с разбега, Таким образом, он получил четыре золотые медали. 52
Успешно выступили в Лос-Анджелесе румынские гимнастки. Им удалось завоевать командное первенство, а лучшей среди них, Екатерине Сабо, занявшей второе месте в многоборье, было вручено две золотые медали за вольные упражнения и опорный прыжок, а также серебряная медаль за упражнения на бревне.
Очередную победу записал на свой счёт Эдвин Мозес из США в беге на 400 м с барьерами.
Финскому гребцу Пертти Карппинену герою Монреаля и Москвы досталась третья золотая награда.
2. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.
Связь физической культуры и спорта с оборонной и трудовой деятельностью является фундаментальным принципом системы физического воспитания. Выражается это на практике в использовании физической культуры и спорта в военно-прикладной физической подготовке и профессионально-прикладной физической подготовке.
Перед профессионально-прикладной физической подготовкой ставятся следующие задачи:
обучение умелому использованию средств активного отдыха для полного и быстрого восстановления сил;
воспитание необходимых психических качеств и развитие физических качеств для трудовой деятельности;
формирование двигательных умений и навыков, способствующих производительному труду специалистов;
предупреждение бытового и производственного травматизма счёт развития силы, быстроты, ловкости при выполнении трудовых операций, а также и выносливости.
Такие понятия, как физическая тяжесть и нервно-психическая напряжённость, чаще всего используются для характеристики различных видов труда. Под первым понимается суммарный объём физических усилий за время работы. Под вторым понятием определяется степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. Труд подразделяют на физический и умственный в зависимости от этих понятий. Различные сочетания этих двух основных видов труда представляют собой смешанный труд. Хотя и меняются различия в условиях труда специалистов разных профессий, всем им необходим высокий уровень физического развития и хорошее здоровье.
В системе профессионально-прикладной физической подготовки используются упражнения из разных видов спорта. Профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что её упражнениями развиваются гибкость, ловкость, мышечная сила, умение владеть своим телом в пространстве. Гимнастика способствует воспитанию таких морально-волевых качеств, как смелость, решительность, самообладание. Эти качества профессионально нужны водителям, монтажникам-высотникам, цирковым артистам, космонавтам.
Упражнения из раздела лёгкой атлетики способствуют совершенствованию жизненно важных навыков и умений, повышают возможности всех органов и систем (дыхательной, сердечнососудистой, нервно-мышечной). Легкоатлетические упражнения позволяют успешно развивать у человека такие важные качества, как быстроту, силу, выносливость, упорство в достижении цели, умение преодолевать трудности. Легкоатлетические упражнения наиболее важны для геологов, землеустроителей.
Занятия лыжным спортом способствуют успешному выполнению такого рода дел, в которых человеку требуется быстрота передвижения на местности в условиях бездорожья, способность успешно переносить низкую температуру, выносливость. Без достаточно хорошей лыжной подготовки немыслима плодотворная деятельность геологов и исследователей, охотников-промысловиков.
Пожалуй, каждому человеку известно насколько важно уметь плавать. Существует большое количество профессий, связанных с работой у воды, на воде и в воде. К ним относятся спасатели и рыбаки, исследователи морских глубин, речники и моряки, сплавщики леса.
Во время занятий подвижными и спортивными играми оптимально развиваются двигательные реакции на световые, тактильные и звуковые раздражители. Играми воспитываются качества, необходимые в работе водителей транспортных средств, операторов станков с программным управлением. В таких профессиях, где требуется умение в короткие сроки в конкретной обстановке выбирать и принимать правильные решения, необходима повышенная быстрота ответных реакций на внезапное появление объекта.
Существуют специальные прикладные виды спорта для ряда профессий. Для пожарных — это пожарно-прикладной спорт.
Источник
Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности
Фундаментальным принципом системы физического воспитания является связь физкультуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью. На практике это выражается в использовании физической культуры и спорта в формах так называемой профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) и военно-прикладной физической подготовки (ВПФП).
Задачами профессионально-прикладной физической подготовки являются:
• формирование двигательных умений и навыков, способствующих производительному труду специалистов;
• воспитание у них необходимых психических и физических качеств для трудовой деятельности;
• обучение умелому использованию средств активного отдыха для быстрого и полного восстановления сил;
• предупреждение производственного травма: тизма среди работающих за счет развития их силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при выполнении трудовых операций.
Для характеристики различных видов труда чаще всего используются понятия физической тяжести и нервно-психической напряженности. Под первым понимают суммарный объем физических усилий за время работы. Второе понятие определяет степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. В зависимости от этих понятий труд подразделяют на физический и умственный, а различные сочетания этих двух основных видов труда представляют третью разновидность — смешанный труд. Несмотря на большие различия в условиях труда специалистов разных профессий, им всем необходимы хорошее здоровье и высокий уровень физического развития.
В системе профессионально-прикладной физической подготовки используются различные упражнения и виды спорта. Профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями развиваются такие физические качества, как мышечная сила, гибкость, ловкость, умение владеть своим телом в пространстве и сохранять равновесие. Гимнастика воспитывает такие морально-волевые качества, как самообладание, смелость, решительность. Эти качества профессионально необходимы космонавтам, пожарным, водолазам, водителям, монтажникам-высотникам, сборщикам точных механизмов, цирковым артистам.
Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека (ходьба, бег, прыжки и метания), способствуют совершенствованию многих жизненно важных умений и навыков, повышают функциональные возможности всех органов и систем, в особенности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной. Легкая атлетика развивает у человека такие важные качества, как быстроту, выносливость, силу, ловкость, умение преодолевать трудности, упорство в достижении цели. Легкоатлетические упражнения наиболее важны для землеустроителей, геологов, зоотехников.
Лыжный спорт способствует успешному выполнению таких дел, в которых человеку требуются выносливость, быстрота передвижения на местности в условиях бездорожья, способность успешно переносить низкую температуру. Без хорошей лыжной подготовки немыслима успешная деятельность охотников-промысловиков, геологов и исследователей.
Как важно уметь плавать — известно каждому. Существует большое количество профессий, связанных с работой в воде, на воде и у воды. К ним относятся речники и моряки, водолазы и сплавщики леса, геологи и исследователи морских глубин, рыбаки и спасатели.
В ходе занятий спортивными и подвижными играми, различными видами спортивных единоборств развиваются оптимальные двигательные реакции на различные раздражители (звуковые, световые, тактильные). Играми и единоборствами воспитываются качества, необходимые в работе операторов вычислительных машин, АСУ, станков с программным управлением, водителей транспортных средств. То есть в таких профессиях, где требуется повышенная быстрота ответных реакций на внезапное появление объекта и умение в короткие сроки выбирать и принимать правильные решения в конкретной обстановке.
Для ряда профессий существуют специальные прикладные виды спорта. Для пожарных это по-жарно-прикладной спорт, содержание которого составляют наиболее важные профессиональные навыки и умения, необходимые для борьбы с огнем (бег с огнетушителем или бухтой пожарного шланга; быстрое приведение средств пожаротушения в рабочее состояние; преодоление с помощью подсобных средств и без них различных препятствий).
В Единую всероссийскую спортивную классификацию включено около 20 профессионально-прикладных видов спорта, в том числе водно-моторный, автомобильный, самолетный, радиоспорт.
42. Какую первую помощь необходимо оказывать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практически конкретные действия.
Любое механическое повреждение сосудов вызывает кровотечение. Первая медицинская помощь в этом случае должна быть направлена на остановку кровотечения, которая осуществляется прямо на месте травмирования следующими способами:
• прижатие пальцами сосуда несколько выше раны в точках поверхностного расположения артерий;
• наложение жгута на 3—5 см выше раны не более чем на 2 ч летом и 1 ч зимой;
• наложение на место кровотечения давящей повязки;
• максимальное сгибание конечности при кровотечениях из руки или ноги;
• придание поврежденной конечности приподнятого положения при поверхностных ранениях.
Довольно часто во время занятий подвижными и спортивными играми (хоккей, футбол, баскетбол, гандбол), боксом, борьбой, конным спортом участники получают травмы, при которых возникает кровотечение из носа.
Первая медицинская помощь в этом случае заключается в следующем:
• если кровотечению предшествовал удар, надо проверить, нет ли переломна;
• усадить пострадавшего так, чтобы его спина была выпрямлена;
• на 5—10 мин большим и указательным пальцами плотно прижать крылья носа к перегородке;
• если после этого кровотечение не останавливается, следует ввести в носовые ходы кусочки ваты или марли, смоченные раствором поваренной соли (чайная ложка на стакан воды) или специальные кровоостанавливающие тампоны;
• в том случае, если носовое кровотечение не останавливается в течение 30—40 мин, пострадавшего необходимо в сидячем положении доставить в лечебное учреждение.
Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.).
Под технической подготовкой понимается процесс освоения техники выполнения определенного вида упражнений. Ее задачей является формирование двигательных умений и навыков, составляющих основу действий в избранном виде спорта. К средствам технической подготовки относятся преимущественно соревновательные упражнения, а также используются общеподготовительные и специальные подготовительные упражнения. Объем и содержание технической подготовки изменяются в соответствии с задачами тренировки на разных ее этапах. Рассмотрим содержание технической подготовки на примере бега на длинные дистанции. Всех сильнейших стайеров отличает рациональная, эффективная и достаточно экономичная техника бега. Эту технику отличают такие особенности. Положение туловища бегуна близко к вертикальному. Руки согнуты в локтях под острым углом, пальца сжаты в кулак, но не напряжены. При движении вперед руки приближаются к средней линии тела, при отмахе назад локти отводятся слегка наружу. Толчковая нога в момент окончания отталкивания выпрямлена полностью. Но уже в следующее мгновение происходит начало сгибания ноги. Эта нога сгибается в колене, что облегчает вынос бедра вперед, а голень маховой ноги активно опускается на грунт. Постановка на грунт ноги осуществляется несколько впереди проекции оси центра тяжести тела на внешнюю сторону стопы. При этом нога немного согнута в коленном суставе. Затем, в фазе амортизации бегун опускается на всю стопу и в момент прохождения вертикали активно выносит вперед вверх бедро маховой ноги и выводит вперед таз. Характерным для сильнейших бегунов является быстрое включение в работу мышц голени и стопы в начале отталкивания. Показателем этого является быстрый отрыв пятки опорной ноги от грунта. Движение маховой ноги при прохождении вертикали происходит с оптимальным сгибанием ее в коленном суставе и незначительным разгибанием в голеностопном суставе. Бегун слегка «берет» носок ноги на себя, тем самым ограничивая «выхлестывание» голени вперед и уменьшая торможение при постановке ноги на грунт.
Техническая подготовка и методика обучения выполнению двигательных действий постоянно совершенствуются с учетом изменяющихся условий спортивной борьбы.
44. Как правильно экипировать себя для 2—3-дневного туристского похода?
Туристские походы являются одним из наиболее распространенных видов активного отдыха. Это объясняется тем, что туризм отличается многообразием средств для восстановления и развития физических и духовных сил человека и способен удовлетворить запросы людей самых разных возрастов и профессий.
Собираясь в поход на 2—3 дня, особое внимание следует обратить на обувь, одежду и походное снаряжение. Обувь для похода должна быть подобранной по размеру, хорошо разношенной. Одежда должна соответствовать погодным условиям и сезону. Походное снаряжение подразделяется на личное и групповое. Групповое снаряжение (палатка, топоры, веревка и шнур, ведра, кастрюли, котелки, кухонные ножи, разливная ложка (половник), походная аптечка, принадлежности для массовых игр, продукты и т. п.) распределяется между участниками похода в дополнение к личным вещам. Тяжелые или громоздкие вещи они несут по очереди. В личное снаряжение входят рюкзак с широкими лямками, спортивный костюм, свитер, носки шерстяные (2 пары), удобные ботинки на прочной подошве, спортивная обувь, майки (2 шт.), трусы (2 шт.). одеяло, легкий непромокаемый плащ или куртка, алюминиевые миска и ложка, эмалированная кружка, перочинный нож, полотенце, мыло, зубная щетка и паста, иголка, нитки, пуговицы, кусочки материи, записная книжка, карандаш, ручка, спички (одна коробка в водонепроницаемой упаковке), компас. Предметы снаряжения в рюкзаке размещают следующим образом. К спине укладывают мягкие вещи (одеяло, запасное белье и т. п.), но не скатанные валиком, а сложенные по ширине спинки рюкзака. На дно помещают тяжелые предметы, сверху — легкие. В карманах рюкзака находится то, что может пригодиться в пути, на привалах.
Источник