Нинель блохина йога стретчинг

Как живет гродненка Нинель Блохина после встречи с Максимом Галкиным

Гродненской танцовщице Нинель Блохиной «Первый канал» прислал на Новый год посылку с икрой. Муж приглашает каждый месяц в ресторан, а клиенты хотят записаться именно к ней на йогу. Как сложилась судьба 72-летней героини после съемок в Москве в передаче Максима Галкина «Старше всех»?

– Подруги говорят, что я «зазвездила». Но мне кажется, что это неправда. Просто всю жизнь я поддерживала себя в форме, придерживалась строгого режима и, наконец, поняла, что мой образ жизни интересен широкой публике, хотя раньше некоторые не понимали и крутили пальцем у виска. Слышала даже о себе «старушка-мотылек», – поясняет Нинель в беседе с журналистом «Перспективы».

– Давать уроки йоги начала после школы. Получилось всё случайно. Сама занялась этим направлением по совету врачей, – вспоминает Нинель Васильевна.

– Тренировки перед съемками длились четыре дня по четыре часа. К тому же каждый вечер я выходила и оттачивала движения в парке у гостиницы. Мне было сложно: все-таки возраст уже не тот, да и 50 лет у меня не было партнера. Я танцевала с Кириллом Лазаревым, который работает у Полины Гагариной.

Молодой человек всячески меня поддерживал, но держал в ежовых рукавицах: запрещал отвлекаться, советовал фитнес-диету, чтобы кульбиты, поддержки и шпагаты давались легче, – поделилась Нинель Блохина.

– Нет, это не инициатива Максима Галкина. Просто я захотела быть тем ребенком, который живет в душе даже в 72 года. При этом ведущий сам настраивал на это. Максим – человек необычайного магнетизма: то ли это профессиональное, то ли сказывается воспитание детей с Аллой Пугачевой. Но на его передаче я расслабилась, – отметила собеседница.

– Мои родители познакомились на фронте, сражались в одном батальоне, где отец был командиром. Зачали меня в День Победы, под залпы салюта. И осознание этого факта помогает мне преодолевать трудности. После войны отец умер от туберкулеза, мама осталась одна с двумя детьми и «поднимала» с руин Калининград. Но никогда не теряла оптимизма. Я это вспоминаю и не могу себе позволить сложить руки. Этой же закалки мой брат, он – полковник в отставке, теперь проживает в Анапе, – пояснила Нинель Блохина.

– Не поверите, но ни копейки, – раскрылась собеседница. – Мне оказали шикарный прием. Я ехала одна в купе, помощники возили на такси по Москве, дали комфортный номер, кормили качественной едой. Я чувствовала себя «звездой», а это дороже денег.

– Подружиться не было времени. Все были заняты тренировками, хотя атмосфера царила дружеская, – вспоминает она.

– На моих занятиях трудно, – говорит она. – Я веду йогу-стретчинг, это направление напоминает балет. Люди страдают с непривычки. Как правило, самые стойкие из моих клиентов – медики, они понимают, насколько важно держать свой организм в форме. Группы не превышают время перерыва между занятиями – 72 часа, ведь именно спустя этот интервал мышцы теряют тонус.

– До этого времени не требуется особой диеты и физических нагрузок. Но после нужно следить за рационом, режимом сна и заставлять мышцы работать.

Каждое утро Нинель начинает с весов. Стрелка на циферблате обычно, уже 40 лет, останавливается на 53,8 кг. В это же время обязательно следует разогрев тела физическими упражнениями на 25 минут.

– Рекомендую делать каждый день растяжку позвоночника, это знакомое всем со школьной скамьи простое упражнение с выгибанием спины. Необходимо «прокрутить» все суставы, включая движение тазом как в ламбаде. Для поддержания баланса жидкости в суставах рекомендую делать «березку», стойку на плечах с поднятыми вверх ногами. Хорошо выполнять растяжку с легким упражнением «жабка», оно предполагает согнутое положение с выпрямленными коленями, когда две руки находятся на полу, – поясняет Нинель.

– Ем, в целом, немного, – замечает она. – Каждая порция пищи по объему не более стакана, оптимальный вариант – 4-6 приемов еды за день. Свое утро начинаю с овсяной каши, трех перепелиных яиц и стакана воды с лимоном. Я много пью жидкости. Обязательно в обед кушаю мясо или рыбу. К слову, заправляю салаты кунжутным или оливковым маслами. С ними делаю массаж тела и лица.

– Честно говоря, все трудности в моей судьбе были из-за любви, – откровенничает собеседница. – Своего мужа я боготворила, бросила всё в Калининграде, чтобы кочевать по гарнизонам и всегда танцевала вокруг него словно на пуантах. В последнее время наши отношения трансформировались, мы предпочли гостевой брак после полувековой совместной жизни. И знаете, мой муж так трепетно ко мне никогда не относился, как после выхода в эфир передачи с моим участием.

Собеседница призналась, что теперь муж не только оплачивает счета, но и готовит для нее фитнес-еду и водит в рестораны. Сегодня герой ее главного романа даже не против частых выездов, а у Нинель Васильевны плотный «гастрольный» график: горы, Большой театр в Минске, путешествия заграницу.

– Теперь готовлюсь к длительной дороге в Индию. Там собираюсь провести одиннадцать дней. В планах на Гоа примкнуть к группе индийских йогов, у них медитативная философия, тоже для меня интересная. Затем поеду по достопримечательностям, в том числе хочу посетить Тадж-Махал. У меня уже сложившаяся традиция – отправляться в экзотическую страну на каждый день рождения, – отметила собеседница. – В прошлом это были Мальдивы и Доминиканская республика. Я объездила более 30 стран мира. Некоторые спрашивают, откуда беру деньги на поездки. Я постоянно работаю, живу аскетично, еще недавно вела домашнюю бухгалтерскую книгу. Помогают брат, муж, сын.

– Для более возрастных людей – тех, кто стремится уже к горизонту жизни, надо постоянно меняться и познавать новое, чтобы сохранить себя в адеквате, – уверена вечно юная Нинель.

Источник

Была на шоу и Галкина и легко садится на шпагат: как живет 75-летняя инструктор по йоге из Гродно

Каждый пост на своей страничке в Instagram, где сейчас 4,2 тыс. подписчиков, жительница Гродно Нинель Блохина сопровождает словами «Нинель 75» или «Йога-Нинель 75». Глядя на фото этой женщины, трудно поверить, что 75 – это ее возраст. Инструктор по йоге, заядлая путешественница и блогер на личном примере доказывает: интересно жить можно в любом возрасте.

Через «не могу»

В прошлом Нинель Васильевна была и балериной, и диктором на Калининградском телевидении (обошла на кастинге около 900 конкурентов), и военнослужащей. А еще более 30 лет она обучала искусству танца учащихся Гродненской городской гимназии. На пенсию вышла в 66-летнем возрасте, но сидеть дома даже не думала, пишет 1prof.by.

– Однажды, отдыхая в Тунисе, я увлеклась йогой, – рассказывает героиня материала. – В анимационную программу, которую предлагал отель, входил фитнес. Занятия проводил пожилой, но очень красивый мужчина. Он буквально заворожил меня, и я подумала: «Надо же, как отлично выглядит в элегантном возрасте!»

Вернувшись в Гродно, Нинель Васильевна начала серьезно изучать хатха-йогу. Она даже разработала авторскую методику и, используя ее, проводит занятия уже почти 8 лет. Правда, признается, что не все «ученики» могут выдержать такого требовательного наставника, как она: на тренировках у Блохиной фразы «не получается» и «не могу» под строгим запретом.

– Я родилась после войны в семье фронтовиков. Отца вскоре не стало, и мама одна поднимала двоих детей в полуразрушенном Калининграде. Жители города работали пять дней в неделю, а по субботам разбирали завалы. Я росла в жестких условиях, привыкла к дисциплине, – замечает Нинель Васильевна. – Считаю, что если человек хочет чего-то достичь, то он должен приложить все усилия и преодолеть себя. Этому меня научила и балетная школа (я танцевала на первой линии).

Нинель Блохина: «В послевоенное время моя бабушка вела бухгалтерскую книгу, в которую записывала все расходы за месяц. Затем она анализировала цифры и в следующем месяце отказывалась от покупок, без которых можно было обойтись. Я тоже какое-то время практиковала такой подход и однажды поделилась своим опытом в газете. Сколько негативных комментариев получила в ответ из разряда «Зачем так жить?». А мне нравится, потому что я ни у кого ничего не прошу, не заглядываю в чужой кошелек».

Красота – это труд

Нинель Блохина и сегодня легко садится на шпагат и выполняет многие балетные «па», катается на велосипеде. Летом ежедневно плавает в Немане – «это очень хорошо для спины». Трижды в неделю проводит тренировки. К слову, возраст участников ее «секции» превышает 40-летнюю отметку. Все они желают знать секрет долгой молодости Нинель.

– Нужно регулярно ухаживать за собой, – говорит героиня материала. – Диеты – это неправильно: организм потерпит две недели, а потом «выдаст» в 2 раза больше. Я ем небольшими порциями 5 раз в день. Утром, например, у меня овсянка, 3 перепелиных яйца и вода с лимоном. Перед тренировкой обязательно съедаю кусочек мяса. Салаты заправляю кунжутным или оливковым маслом. Эти масла использую также, когда делаю массаж лица и тела. Много времени занимает уход за волосами – только расчесывать их нужно каждый час.

Особое внимание Блохина уделяет гардеробу. Часть вещей сшила сама, надоевшие наряды «переработала». Обращаться со швейной машинкой научилась еще в школьные годы благодаря маме, которая считала, что дочка должна всё знать и уметь. Ну а своим главным дизайнером и критиком Нинель Васильевна называет мужа. Он откровенно говорит о том, какая одежда подходит к ее образу, а какая делает старше. Супруг еще и фотограф – помогает Нинель наполнять Instagram, который она завела по совету сына.

В 2017 году Нинель Блохина блистала на шоу Максима Галкина «Старше всех!» – станцевала рок-н-ролл. Узнав о гродненке из Сети, команда проекта предложила ей прислать видеозаявку на участие в программе. Нинель Васильевна согласилась и вскоре получила приглашение на шоу. Танцевальный номер готовила со своим партнером, тренируясь по 4 часа в день.

– Последняя репетиция была 3 сентября, в день съемок. И я неожиданно осознала, что мои кроссовки не скользят на полу студии и под угрозу поставлен шпагат. За час до записи бросились искать мне другую обувь. Привезли 39-й размер, а он тесноват! И я танцевала в этих маленьких чешках, – с улыбкой вспоминает собеседница. – Появление на «Первом канале» стало мои звездным часом. Я никогда еще не испытывала таких эмоций!

На активность Нинель Васильевну мотивирует сама жизнь. Блохина любит путешествовать. Она уже побывала более чем в 30 странах (Мальдивы, Доминиканская Республика, Индия и другие) и останавливаться не собирается. Свой день рождения обязательно встречает на берегу моря или океана. Путешествия, считает героиня материала, обновляют и прибавляют здоровья.

– Я очень горжусь своим возрастом. Стесняться его равносильно предательству по отношению к своей жизни. Ведь такого подарка больше не будет, – подчеркивает Нинель Блохина.

Источник

74-летняя пенсионерка Нинель Блохина рассказала, как сохранила молодость и бодрость

Эта удивительная женщина живет в Гродно и вдохновляет тысячи женщин на занятия спортом и любовь к жизни. Она до сих пор преподает йогу в местном фитнес-клубе и ходит на дискотеки с молодыми подругами. Она называет это «голливудить».

Мало кто знает, что редкое имя Нинель — это перевертыш от имени вождя революции Ленин. И оно очень подходит этой бодрой женщине. Она — настоящий энерджайзер, она полна любви к жизни и каждое утро просыпается с улыбкой.

В 2017 году Нинель появилась на шоу «Старше всех» с Максимом Галкиным, где рассказала о своим правилах вечной молодости: нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном натощак по утрам, а еще в течение дня есть 5 раз, но понемногу. С тех пор о Нинель заговорили в России.

Нинель — постоянная ведущая рубрики о красоте и здоровом образе жизни в гродненской газете Метасалон.by , там она рассказывает о том, как правильно питаться. Чуть только появился животик — значит, вы переедаете и не расходуете достаточное количество энергии.

Женщинам после 40 лет она советует не налегать на булки и картошку, исключить жирное, а есть больше овощей и кашек. Ну и конечно, больше двигаться!

Отбросьте лень и отговорки о нехватке времени, — говорит Нинель. — Начинать заниматься собой можно в любом возрасте. И главное: не внушайте себе мысли о похудении. Вы не худеете, а меняете свои привычки, свой образ жизни!

Сама Нинель начала заниматься своим здоровьем всерьез лишь в 50 лет. Она уверяет, что не нужно терзать себя мыслями о диетах и похудении, нужно просто начать питаться иначе. Тогда и настроение будет лучше и морщинок на лице меньше.

По ее словам, для раскачки метаболизма после 40 лет понадобится больше времени, чем в 25. Поэтому первых устойчивых результатов стоит ждать через год, не раньше. Но результат вас порадует. И хотя с возрастом меняться нам все труднее, это просто необходимо, чтобы быть энергичными.

В качестве обязательных продуктов Нинель советует творог ( он необходим для костей), нежирные сорта мыса и рыбы с овощами, сыры и 1,5 литра воды в день.

Жизнь человека — это дорога из большого количества вариантов и возможностей, — уверена Нинель. — И смысл ее — в том, чтобы найти то, что делает вас счастливым человеком, найти свой собственным путь.

Источник

«Шпагат в 75 лет, волосы до пояса, и стройная фигура». Как Нинель Блохина ухаживает за собой и как держит себя в форме

Добрый день, читатели!

Посмотрите на эту 75-летнюю женщину, на Нинель Блохину. Она делает шпагат в 75 лет, занимается и преподает йогу, растит волосы до пояса, держит стройную фигуру. Если послушать интервью этой женщины, то слышишь здравую, умную речь. Она даже разговаривает не как пенсионерка 75-ти лет, а как молодая девушка. Бодро, весело, молодежно и очень энергично.

Важно! данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить

Нинель Блохина говорит:

— вот мне жалуются, что я была молодая, худая. А я им отвечаю: «А кто тебе сейчас не дает?»

Вот в чем секрет, смысл? Кто тебе сейчас не дает заняться питанием.

Нинель говорит, что за питанием очень тщательно следит. С утра — овсяная каша, не более 1 стакана, 1 отварное яйцо, кусочек сыра и если есть — авокадо. Обязательно овощи в течение дня. А вечером — 2 дольки шоколада с теплой водой или с какао. Вес нужно уменьшать с возрастом, так как он отражается на теле, на суставах, на коленях, стопах. Нашему позвоночнику, всему опорно-двигательному аппарату тяжело нас носить — больших, тучных, с лишним весом.

Нинель работала в молодости балериной, затем преподавала танцы. Затем в одном из путешествий увлеклась йогой, изучала ее и начала преподавать. И глядя на тело 75-летней женщины, меня берет восторг. Стройная, подтянутая, У нас некоторые 20-летние девочки так не выглядят.

С мужем 45 лет в браке. Это второй брак, есть взрослый сын, внуки.

Волосы длиной до пояса. Ухаживает за ними вот как: перед мытьем наносит смесь масел — оливковое, касторовое, льняное, подсолнечное. Смешивает и на длину волос, в тепло. Затем через 40 минут смывает шампунем.

Ходит бодрой походкой, много гуляет на свежем воздухе. Общается с людьми, изучает тело, физиологию. Говорит, что нужно постоянно обновлять знания.

Говорит, что когда женщину называют «пенсионерка», то вешают ярлык. А ведь выход на пенсию — это расцвет. Можно еще много чего сделать, успеть.

Прекрасная Нинель Блохина, дай Бог вам долгих лет жизни!

Вот видео про Нинель, смотрите и вдохновляйтесь, как я.

Источник