Нефритовый шарик для тренировки

Упражнения Кегеля

Тонизируют мышцы тазового дна, устраняют недержание мочи и повышают сексуальную активность.

Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия.

Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта.

Гимнастика Кегеля поможет:

• избежать возрастной детренировки мышц тазового дна и сохранить сексуальное здоровье;
• восстановить нормальное мочеиспускание после операций на органах малого таза, а также при стрессовом недержании легкой степени;
• улучшить кровообращение и лимфодренаж таза, таким образом предупредить воспалительные заболевания половых органов;
• подготовиться к беременности и родам, полноценно и оперативно восстановить половые пути после родоразрешения;
• предотвратить как возникновение, так и развитие опущения половых органов и стенок влагалища (генитального пролапса );

Как выполнять упражнения?

Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно.

• Шаг 1. Определите мышцы тазового дна. Для этого при мочеиспускании (женщины сидя, мужчины стоя) остановите или замедлите струю несколько раз, не напрягая мышцы живота, ягодиц и ног. Почувствуйте, где расположены нужные мышцы.
• Шаг 2. Полностью опорожните мочевой пузырь.
• Шаг 3. Женщинам нужно лечь на спину, мужчины выполняют упражнения стоя.
• Шаг 4. Напрягите мышцы тазового дна на пять секунд, затем расслабьте. Выполните упражнение четыре-пять раз.
• Шаг 5. Постепенно увеличивайте время напряжения мышц до десяти секунд.

Во время тренировки не должны участвовать другие мышцы, кроме мышц тазового дна. Избегайте задержек дыхания.

Не выполняйте упражнение во время мочеиспускания, это мешает полному опорожнению и провоцирует инфекцию мочевых путей.

Первые недели достаточно трех занятий в сутки, но постепенно увеличивайте до десяти раз. Как правило, эффект заметен через несколько недель.

Со временем гимнастика входит в привычку. Мышцы таза сокращаются и расслабляются бессознательно. Процесс становится несложным и приятным. Через три-шесть месяцев периодичность можно сократить до трех-четырех раз в неделю.

Влагалищные шарики в разы увеличат эффективность упражнений Кегеля

Известны под разными названиями: шары Бен-Ва, шары удовольствия, шары Кегеля. Особенно полезны женщинам перед родами и послеродовом периоде. Тренированные мышцы влагалища и тазового дна намного быстрее восстанавливаются.

Шарики имеют различную форму, размер, материал изготовления. Если только начинаете, не нужно брать самый маленький и тяжелый шарик. Слабые мышцы его не удержат. Возьмите латексный или пластиковый шарик самого большого размера. Когда сможете без усилий удерживать большой легкий шарик, переходите к шарику меньшего диаметра и большего веса.

Как использовать влагалищные шарики?

• ШАГ 1. Опорожните мочевой пузырь.
• ШАГ 2. Введите шарик во влагалище аналогично тампону, предварительно смазав специальной смазкой (лубрикантом). Если не получилось стоя, шарик можно ввести лёжа.
• ШАГ 3. Сожмите влагалищем шарик, будто хотите прервать мочеиспускание. Вы должны почувствовать, как усиливается чувство инородного тела во влагалище.
• ШАГ 4. В течение 15 минут выполняйте упражнения Кегеля. Для большего эффекта можно выполнять упражнения в течение часа.
• ШАГ 5. Удалите шарик из влагалища – потяните за нитку. Если шарик без нитки, просто слегка натужьтесь.

После каждого применения нужна чистка шариков, чтобы избежать инфекции. Если шарик упал во время упражнения, его необходимо помыть.

Источник

Первые упражнения с нефритовым тренажером

Вы приобрели нефритовые яйца-тренажеры. и готовы приступить к тренировке интимных мышц.

Прежде, чем начать тренироваться с ними, вам нужно подготовить яйца к тренироваке.

Тренироваться лучше начинать с самым крупным яйцом из комплекта (это касается даже нерожавших женщин, ведь вряд ли яйцо из вашей коробки или мешочка имеет размер больший, чем фаллос вашего возлюбленного).

ПОДГОТОВКА ЯИЦ К ТРЕНИРОВКЕ.

1. Тщательно промойте все три яйца проточной водой, можно с мылом. Кипятить каменные яйца категорически нельзя.
2. Далее я рекомендую вынуть из яиц леску, чтобы в дальнейшем не повредить нежную слизистую. Вместо лески лучше всего вставить в отверстие длинную(сантиметров 40-50) толстую капроновую нитьдиаметром 1,5 мм.
Нить, действительно, должна быть длинной и прочной, чтобы она могла удерживать яйцо, когда вы еще не овладели уверенно интимными мышцами. Во время тренировки длинный конец веревки можно закреплять булавкой на футболку или майку, в которой вы тренируетесь. В случае, если яйцо, все же, выпадет, оно не упадет на пол, а повиснет на веревке.
3. Далее (и, желательно, всегда перед тренировкой) протрите яйцо, с которым вы предполагаете тренироваться, раствором хлоргексидина.

И теперь можно приступить к тренировке.

Для тренировки лучше выбрать самое крупное яйцо из вашего комплекта.Чем больше будет ваше яйцо, тем ощутимее процесс тренировки, и тем быстрее вы получите желанные результаты.
Это не значит, что вам следует начать заниматься со сваренным в крутую яйцом страуса. Речь идет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО о нефритовых яйцах из вашего набора.

Снятие опасений.

Довольно часто можно услышать вопрос-опасение, что будет, если яйцо не вылезет наружу и провалится в брюшину.

Если вы внимательно прочитаете статью «Женские половые органы», вы узнаете, что женское влагалище заканчивается шейкой матки, дальше которой яйцо пройти не сможет. И даже если ваше яйцо пригреется у самой шейки матки, вы легко сможете достать его пальцем, или просто потянув за нитку.

Упражнение 1.

Выполните это упражнение лежа. Вставьте во влагалище яйцо острым концом внутрь. ,Не проталкивайте его глубоко. Теперь подтяните мышцы ануса и влагалища вверх, в направлении пупка, «засасывая» вглубь влагалища яйцо.

Расслабьтесь, но ни в коем случае не тужьтесь! Сделайте несколько резких вдохов-выдохов низом живота.

Повторите упражнение 5-8 раз.

Упражнение 2.

Повторите те же действия стоя — если яйцо уже внутри влагалища, немного вытяните его за нитку и втяните мышцами ануса и влагалища, натягивая мышцы вверх, в сторону пупка. После этого расслабьтесь и сделайте несколько резких вдохов-выдохов низом живота..

Упражнение 3. Всасывание яйца.

НЕМНОГО ИСТОРИИ.
Для чего исторически женщины использовали в качестве тренажеров каменные яйца?

Рассказывают, что упражнение «всасывание яйца» готовило женские мышцы к контакту с партнером, чья дееспособность в постельных вопросах уже снижалась. Женщина подносила слабо-эрегированный нефритовый стержень к своим нефритовым вратам, и вакуумом, который образовывался благодаря изысканной работе ее мышц, засасывала стержень в нефритовую пещеру.

Многие дамы, кто сталкивается с подобной ситуацией, знают, что уже внутри мужское достоинство начинает расцветать и вскоре приобретает способность доставлять женщине удовольствие, порой даже большее, чем крепкий, но неумелый орган.

Вернемся к упражнению.

Упражнение выполняется стоя. Поднесите на ладони яйцо к влагалищу. на пол-фаланги пальца вставьте яйцо внутрь. Силой мышц втяните яйцо полностью. Если это упражнение не получается, засуньте яйцо чуть дальше, экспериментируйте, наблюдая с какого момента вы уже становитесь способными всосать яйцо мышцами.

Как только вы почувствовали усталость, действительно, настоящую, честную усталость — она появляется обычно на 8-15 минуте интенсива, немедленно прекращайте тренировку. Выньте яйцо из влагалища, тщательно промойте его, и дайте высохнуть не только самому яйцу, но, главное, нитке.

Хранить яйца нужно в коробочке, наполненной крупной солью (соль очищает любую структуру, с которой соприкасается, а также снимает старую информацию с камня). К следующей тренировке ваше яйцо будет девственным, не помнящим ваши предудущие действия.

НОШЕНИЕ КАМЕННЫХ ЯИЦ

Часто можно услышать на различных тренингах и даже в интернете найти предложение ходить с каменными, в частности, нефритовыми яйцами днем. Якобы, если вы внутри держите нефритовое яйцо, оно уже само тренирует ваши интимные мышцы.

Скажу честно — я не встречала женщин, которые простым ношением яиц смогли натренировать свои мышцы. Я категорически не рекомендую заменять 10-20-минутную тренировку многочасовым ношением каменных яиц днем.

По двум причинам.

Причина 1. Яйцо — даже самое лучшее, даже не каменное, а из самого безопасного на планете медицинского материала — для нежного женского влагалища является инородным телом. И долгое ношение инородного тела способно спровоцировать различные неприятные обострения и выделения.

Причина 2. Как я уже сказала, каменное яйцо довольно тяжелое. Маленькое яйцо из вас выпадет, как только вы о нем забудете. Большое яйцо, скорее всего, не выпадет. Однако, вы не сможете (да этого и не нужно) непрерывно натягивать и сокращать интимные мышцы на протяжении даже 2 часов, а то и 8 часов подряд. Наша задача состоит вовсе не в том, чтобы закачать интимные мышцы и ломать ими инструмент любви наших возлюбленных, а в том, чтобы сделать свои мышцы сильными, управляемыми и эластичными.

Как только ваши мышцы устанут, яйцо опустится на нижний сфинктер влагалища, растягивая влагалище, вместо того, чтобы тренировать его. Более того, такая «тренировка», напротив, ослабляет и еще больше растягивает и без того слабые женские интимные мышцы, а вслед за этим женщина сталкивается с
опущением женских органов.

Поэтому — если вы не желаете несколько минут в день — от 10 до 30 — посвятить нормальным, «живым», активным тренировкам, подарите кому-нибудь из подруг свой приобретенный тренажер, и живите, как жили, но не усугубляйте ситуацию, разрушая свое женское здоровье «ношением яиц».

Пусть курицы, а не Леди, носят яйца! Леди только тренирует интимные мышцы с помощью яиц.

ПРОВЕСТИ НОЧЬ С ЯЙЦОМ.

Другое дело — спать ночью, вставив во влагалище самое маленькое яйцо. Тут работает совсем другой механизм. Ночью работает парасимпатическая система. Упрощенно говоря, наша парасимпатика обслуживает полые органы. Днем она отдыхает, позволяя нам наедаться и наполнять наши полые органы. Ночью же парасимпатика активно сокращает наши гладкие мышцы (а мышцы средней части влагалища как раз гладкие). Когда же внутри влагалища ночью находится маленькое и легкое яйцо, влагалище, стараясь вытолкнуть инородное тело наружу, сокращается, стараясь уменьшиться до объемов самого яйца.

Единственное, от чего я хотела бы предостеречь вас — опять же от желания превратить ночную «тренировку» в единственный вид тренировок с нефритовыми яйцами.
К сожалению (хотя, скорее, к счастью) только ночной сон с яйцом не сделает ваши мышцы сильными и управляемыми.

В остальном, полагаю, что можно приступать к тренировке. Тренируйтесь ежедневно. В критические дни лучше дать себе заслуженный отдых. Во всяком случае, в первые дни месячных воздержитесь от тренировок с яйцами.

Татьяна Чекалова.

Источник

Как правильно использовать нефритовое яйцо согласно даосским практикам

12347 Время прочтения

Нефрит является камнем Богов и китайских императоров. Он считается символом вечной жизни, совершенства, силы и власти, а также энергии космоса. Именно нефритовые яйца олицетворяют справедливость и искренность, преданность и гармонию. Данный тренажер использовали еще в глубокой древности, чтобы тренировать интимные мышцы. Нефрит находится в прямой связи с организмом человека.

Нефрит и сердечная чакра вибрируют в одном ритме. Камень включает в себя те элементы, которые улучшают метаболизм в организме. Человек начинает стареть из-за того, что у него нарушается обмен веществ. С помощью нефрита он восстанавливается, в итоге – организм остается молодым и здоровым. Именно поэтому нефритовое яйцо для тренировки интимных мышц оказывает воздействие на мышцы влагалища и заставляет работать весь организм правильно. Нефрит дает женскую силу и здоровье.

Какое воздействие оказывает нефрит на женщин

Как уже упоминалось ранее, нефрит обладает рядом качеств, которые благоприятно воздействуют на человеческий организм в целом. Правильное использование реквизита позволит не только восстановить женское здоровье, но и в дальнейшем поддерживать его в оптимальном состоянии. Особое внимание следует уделить двум аспектам:

1. Минерал обладает антисептическими свойствами. Подобные аспекты позволяют осуществлять прямой контакт с любым участком тела без риска возникновения аллергической реакции. Речь идет как о внутренних, так и внешних ее проявлениях.
2. Высокий показатель теплоемкости и низкий – теплопроводности. Именно благодаря этому фактору становится возможным его применение в медицинских и косметологических целях. Достигаемый таким путем лечебный эффект можно сравнить с прохождением процедуры, именуемой криотерапия или теплолечение.

Если говорить о благоприятных свойствах нефрита, которые он оказывает на женский организм, то следует упомянуть следующее. В связи с особенностями строения женского организма, минерал оказывает лечебное воздействие на репродуктивную систему женщины, что позволяет использовать нефрит и в других областях.

Взаимодействие

Анатомические особенности строения женского организма позволяют использовать минерал в нескольких направлениях, среди которых:

1. Тампоны. Имеют форму яиц или стержней. Такие элементы позволяется оставлять в вагине на протяжении всей ночи. Температура, до которой нагревается минерал, должна быть приемлемой.
2. Аппликационная практика. Пластины или камешки, в количестве нескольких единиц, прикладывают к определенному участку. Поддерживая изделия, осуществляется их нагревание.

Дополнительные свойства

В физиотерапии уже давно применяется метод, именуемый как теплолечение. Во время проведения манипуляций осуществляется дозированное воздействие тепла на определенные участки тела. Теплолечение подразумевает нагрев:

• электроламп;
• электрических горелок;
• водных горелок;
• песка;
• соли;
• парафина.

Выделяемое ими тепло воздействует на организм человека локально, способствуя ускорению обмена веществ и улучшению микроциркуляции. В месте, где оказывалось тепловое воздействие, получается противовоспалительный и рассасывающий эффект. Последующие лечебные процедуры будут иметь улучшенный эффект проницаемости. Подобная процедура часто используется для лечения и профилактики современных гинекологических заболеваний. В большинстве случаев, имеющиеся неприятности спровоцированы малой физической активностью.

Современные женщины предпочитают перемещаться на автомобилях и ведут сидячий образ жизни (работы). Это приводит к застоям в области малого таза и нарушениям функционирования детородных органов. Впоследствии, женщина часто сталкивается с миомами, кистой, разрастанием тканей и воспалительными процессами. Высокой эффективности данной методике удалось добиться благодаря тому, что нагретый заранее минерал отдает свое тепло постепенно. Контактируя с тканями никакой химической реакции происходить не будет.

Подобная практика применяется на дорогих курортах и санаториях, однако ее можно повторить и в домашних условиях.

В чем польза нефритовых яиц?

Как и при использовании любой другой интимной гимнастики, главной целью упражнений является тренировка мышц влагалища. Для этого рекомендуется использовать нефритовые яйца. Стоит отметить, что подобные практики пользовались популярностью несколько тысячелетий назад и неспроста. Регулярные тренировки позволят усилить приятные ощущения во время полового акта. Речь идет об обоих партнерах. Во время сексуального контакта женщина будет лучше чувствовать своего партнера и сможет контролировать траекторию движений.

Не стоит забывать и об антибактериальных свойствах используемого минерала. Он положительно сказывается не только на работе мочеполовой системы, но и состоянии микрофлоры влагалища. В процессе борьбы с вредоносными бактериями устраняет заболевания, связанные с мочеполовой системой. К таким относят:

• вагинит;
• молочницу;
• другие неприятные симптомы.

Недаром в Древнем Китае нефрит ценился дороже золота, во многом благодаря его лечебным свойствам. Приобрести качественное изделие из нефрита не составит труда. Главное, отдать предпочтение проверенному поставщику. Многие современные женщины практикуют интимную гимнастику, которая благоприятно сказывается на их интимной жизни. Не стоит забывать и о важности женской энергетики. Тренажер для интимных мышц выполнен в форме яйца, что не только удобно, но и имеет некий скрытый смысл. Для большинства народов оно является символом:

• силы;
• бесконечности;
• продолжения рода;
• зарождения жизни.

Подобное утверждение наделяет нефритовые изделия определенными магическими, а также целебными свойствами.

Какого результата следует ожидать

Нефритовые яйца выравнивают энергетику женщины под названием Инь. Изделия имеют массу полезных свойств. Когда женщина тренирует интимные мышцы, ее энергетический уровень усиливается, она становится чувственной и сексуальной. Если женщина постоянно тренируется, то рожать ей становится очень легко. Организм восстанавливается очень быстро, разрывы полностью отсутствуют.

В древности, при помощи нефритовых яиц лечили различные женские заболевания: кисту, эрозию, воспаления, бесплодие и опущение матки. Микрофлора влагалища становится нормальной и здоровой, повышается иммунитет всего организма. Упражнения с нефритовыми яйцами помогают привлечь внимание противоположного пола. Женщина начинает ощущать неведомые эмоции, становится более чувствительной в интимной жизни, перестает быть фригидной.

Почему именно такая форма?

Интимные тренажеры делаются в форме яйца не просто так. Именно яйцо является магическим, поскольку оно полностью соответствует ауре самого человека. Яйцо является символом бесконечности Вселенной. Мышцы влагалища укрепляются и развиваются именно благодаря такой форме изделия. Главное, чтобы нефрит был качественным и натуральным. Именно поэтому при приобретении тренажера не стоит гнаться за дешевизной, ведь качественные изделия не могут стоить слишком дешево. Ну а если в них предусмотрены отверстия, то яйцо станет еще дороже, ведь делать их невероятно сложно.

Интимная гимнастика

Для того, чтобы пользоваться нефритовыми яйцами правильно, нужно быть в курсе некоторых основных правил. Если влагалищные мышцы никогда не подвергались нагрузкам, то стоит сначала немного их потренировать. Нужно делать это в течение некоторого времени, а потом уже приступать к тренировкам. При подготовке нужно разработать мышцы тазового дна, чтобы сделать их более эластичными.

Сначала женщина будет ощущать неприятные болезненные ощущения, но потом это пройдет. При слабых мышцах влагалища яйцо не будет там удерживаться, а начнет постоянно выпадать. Чтобы нефритовое яйцо правильно двигалось по влагалищу, а микрофлора оставалась в порядке, нужно знать, что мышцы разделяются на несколько зон, а именно, на уретральный, анальный и вагинальный сфинктер.

Если человек не умеет разделять их, то мышцы могут болеть и перенапрягаться. Чтобы хорошо и быстро втягивать в себя яйцо, необходима работа с диафрагмой. Смысл занятий состоит в лечении различных заболеваний половой системы и повышении чувствительности. Именно поэтому нужно практиковать занятия с яйцами очень аккуратно и правильно.

Как начать использовать яйца?

Для начала стоит обязательно нагреть нефритовые изделия в руках, одновременно с этим следует сокращать и расслаблять мышцы влагалища. Рекомендуется начинать практики именно с самого большого яйца, ведь с маленьким работать гораздо сложнее. Первый раз нужно вводить во влагалище яйцо не больше, чем на два часа. Можно просто ходить с изделием или попытаться заняться своими делами. Главное, сделать так, чтобы тело привыкло к изделию.

Желательно, первое время использовать нефритовые яйца только в домашних условиях. Рекомендуется сначала практиковаться в положении лежа.

Нужно ввести одно яйцо из набора внутрь влагалища, но не стоит слишком долго упражняться. Нужно сделать так, чтобы мышцы привыкали к напряжению постепенно. Если женщина ощущает усталость, то не стоит продолжать тренировки, иначе никакого эффекта не последует. Когда удерживать яйцо внутри не составляет особого труда, можно уже начинать практиковаться стоя.

Женщина должна выталкивать яйцо из себя и уметь втягивать его внутрь. Главное не использовать брюшные мышцы, чтобы не нанести вред здоровью. Следует использовать только влагалищные мышцы, а когда они уже станут упругими, то можно начинать занятия со средним яйцом. Вполне возможно впоследствии начать использовать нефритовый тренажер ночью или на работе. Главное не забывать, что оно находится внутри.

Инструкция по использованию

От разной степени нагрузок любые мышцы начнут крепнуть и расти. Для начала рекомендуется отдать предпочтение разнонаправленным упражнениям с использованием специальных шариков или яиц.

Выбранный «спортивный» инвентарь должен отвечать двум требованиям:

1. Нить. Она должна быть в любом случае. В первое время с ее помощью можно будет извлечь искомый предмет, а после – добавлять вспомогательные грузики. В нефритовом изделии должны находиться и специальные отверстия под веревочки.
2. Безопасное покрытие материала. В ходе манипуляций не должно возникать неприятных ощущений, зуда или раздражения.

Рекомендуется отдать предпочтение натуральному нефриту, который имеет форму яйца. Не лишним будет и наличие специальных отверстий под нити.

Не стоит кипятить «яйца», так как свойства нефрита могут ослабнуть. Перед каждым использованием поверхность изделия следует обработать раствором «хлоргексидин», «мирамистин» или аналогичными средствами для женской интимной гигиены. Сразу после окончания манипуляций, нефритовые изделия также обрабатываются теплой водой и средствами личной гигиены.

Для того, чтобы втянуть в себя приспособление, необходимо напрячь мышцы. За счет этого происходит сокращение и яйцо поглощается промежностью. Упражнение именуется как практика Кегеля с использованием вагинальных шариков. В процессе сужения вагинального канала тренажер проникает глубже. При вставлении яйца в промежность следует обратить внимание на то, что веревочка должна оставаться снаружи. Для того, чтобы вытащить тренажер, необходимо потянуть за веревочку или основание прикрепленного грузика. Не лишним будет воспользоваться собственным воображением – представляем, как шарик медленно погружается вглубь влагалища при очередном мышечном сокращении.

В процессе упражнений необходимо использовать смазку на силиконовой или водной основе. Подойдут привычные вагинальные смазки. После занятий рекомендуется прибегнуть к МТД растяжке.

Как правильно носить шарики

Подобное упражнение придется по душе молодым мамам, которые погрузли в повседневной суете и повышенной занятости.

Как носить

В качестве примера можно рассмотреть историю с дорожной сумкой. Чем тяжелее ноша, тем крепче человек ее будет держать, плотно сжав кулак. С яйцом дела будут обстоять также, однако «тренажер» придется носить не в руке. Периодически, его необходимо будет подтягивать посредством сокращения все тех же влагалищных мышц. При подтягивании или удержании шарика в процессе ношения не рекомендуется применять огромную силу. Главная цель – держать тренажер, практически не прилагая для этого усилий, в противном случае мышцы быстро устанут и держать яичко на протяжении всего дня не получится.

Для уже состоявшейся матери понадобится яйцо большого размера, в то время как нерожавшей подойдет шарик среднего размера. Высота изделия не должна быть больше 4 см, в то время как его диаметр составит 3-3,5 см. Хороший знак, если используемый шарик хорошо ощущается женщиной. Общепринятые стандарты имеют рекомендательный характер. В каждом конкретном случае необходимо подбирать тренажер исходя из особенностей своего организма.

Сколько носить

1. Наличие спазмов или гипертонус мышечной ткани ни о чем хорошем сказать не может. Если мышцы не успевают отдохнуть, то и заметных улучшений после тренировки не наступит. Не стоит использовать тренажер каждый день, достаточным является 2 урока в неделю с перерывом в три дня.
2. Для начала рекомендуется носить яичко около часа. С каждым уроком это время должно увеличиваться и, в конечном счете, дойти до отметки в 8 часов.
3. Первые уроки будут длиться не более четверти часа. Этого времени достаточно для того, чтобы разбудить дремлющие мышцы и исключить их тонус. Стоит отметить, что первые попытки должны проходить исключительно в домашних условиях.

Упражнения Кегеля

1. Любые практики станут в стократ эффективнее, если наряду с ними выполнять упражнение Кегеля. Место пребывания значения иметь не будет, как и наличие в вагине посторонних предметов.
2. После каждого «сжатия», следует выполнить ряд манипуляций, которые будут мигающими (длинное, пара коротких).

Использование грузиков

Это упражнение поможет улучшить показатель статистического сжатия тазовых мышц и самого дна. Для осуществления задуманного используются нефритовые шарики или вагинальные яйца. В качестве альтернативы допускается применение эллипсоидных или шаровидных тренажеров, которые используются для медитации:

1. Выбранный инструмент вводится в вагину. Для крепления используются грузики или шнурочки. Необходимо сжать мышцы тазового дна. Это поможет задержать тренажер внутри.
2. Сжатие не прекращается. Необходимо медленно выровняться, поднимаясь вместе с грузиком.
3. Удерживаем яичко на протяжении 10-15 секунд. Когда мышцы устанут, тренажер начнет медленно продвигаться к выходу из влагалища. Движение следует замедлить путем сжатия внутренних мышц.
4. Необходимо дождаться того момента, пока шарик полностью не выйдет из влагалища. Поймав яйцо, его стоит вернуть на прежнее место. Цикл повторяется до того момента, пока женщина не устанет.

Первое время рекомендуется использовать любую возвышенность (к примеру, табурет), которую следует поставить перед собой. На ее поверхность устанавливается груз. Это поможет исключить утомительные приседания каждый раз, когда тренажер нужно будет прикрепить к грузику:

ПРАВИЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Положение стоя	Положение лежа
Спина прямая, колени немного расслабленные и в них следует упереться руками. Мышцы влагалища сокращаются, ануса – втягиваются. Постепенно подключаем диафрагму и живот. Понемногу тренажер начинает втягиваться. После расслабления шарик опустится. Следует постепенно ослаблять хватку и довести себя до того момента, пока шарик не окажется максимально низко.	Тренажер вводится в вагину на несколько сантиметров, шнурок поддерживается рукой. Следует использовать вагинальную смазку или любой другой лорикат. Даже несущественное движение внутри можно отследить путем наблюдения за веревочкой. Она будет натягиваться и ослабляться. Шарик следует медленно перемещать от входа вглубь влагалища, но не допускать его выпадения.

Что нужно знать перед началом использования?

Следует понимать, что любой камень натурального происхождения несет в себе определенную энергетику. Получает он ее от места ее образования и людей, которые будут его хранить и ухаживать за минералом. Перед началом тренинга не лишним будет очистить минерал. Начинать упражнения следует с камушка среднего или большого размера, однако некоторым девушкам подойдут и маленькие. Для очистки изделия минерал помещают в соленую воду на всю ночь. После 15 минут дезинфекции (горячей водой), поверхность протирается антисептиком. Пренебрегать подобной процедурой нежелательно.

Следует обратить внимание на то, что приобретенные камни не следует давать в руки кому бы то ни было. С этого момента они переходят в личное пользование девушки.

Перед тренировкой следует настроиться и полностью расслабиться. Умиротворенное состояние пойдет на пользу не только мышцам, но и всему организму. Положение «лежа», колени немного согнуты. Медленно вводится во влагалище яйцо выбранного размера. Прикрепленная нить остается снаружи. Она поможет извлечь тренажер в случае необходимости. Первые уроки могут длиться на протяжении нескольких часов до появления первых признаков дискомфорта. Периодически мышцы влагалища полностью расслабляются. Если подобные ощущения не наступили, то можно некоторое время походить по комнате с яйцом внутри. Энергетическая связь с Землей улучшится, благоприятно влияя на жидкости и кровь в частности.

Тренинг длится до того момента, пока тренажер не начнет хорошо ощущаться внутри женщины. Следует дождаться того момента, пока носить шарик внутри перестанет быть проблематично.

Более сложные упражнения

После того, как камешек будет хорошо ощущаться и контролироваться внутренними мышцами, можно приступить к более сложным практикам. К наиболее распространенным относят:

1. Шарик медленно вводится во влагалище, после чего следует немного потянуть ниточку. В это же время интимные мышцы напрягаются и женщина старается удержать яйцо на прежнем месте.
2. Эффективное, но и одновременно сложное упражнение. Девушка становится в позу березки, когда ноги оказываются на стене. Шарик вводится внутрь лишь наполовину. Женщина должна втягивать и выталкивать яйцо самостоятельно, не используя ниточку.
3. Используется шарик наименьшего размера. Яйцо вводится внутрь не полностью, после чего девушке необходимо полностью вытолкнуть его из себя. С каждым разом шарик вводится глубже.
4. Инструмент вводится неглубоко. Придерживая шарик за нить, необходимо постепенно втягивать его все глубже, после чего дается время на отдых и все повторяется вновь. Наиболее удобными позами принято считать «полулежа» и «сидя».
5. Импульсивно шарик направляется вверх. Упражнение следует делать в разных позах и с инструментами разного диаметра.

Как носить яйцо днем?

Нефритовые яйца можно носить в себе даже в течение всего рабочего дня, причем оно постоянно будет оставаться внутри. Однако, этим приемом стоит пользоваться только тогда, когда мышцы уже станут достаточно крепкими. Не стоит забывать о яйце. Чтобы получить необходимый эффект, нужно постоянно работать мышцами. Необходимо сначала сжимать мышцы глубоко и тяжело, а потом делать короткие подтягивания. Останавливаться можно только тогда, когда женщина явственно чувствует усталость.

Яйцо не опускается — что делать?

Если девушка максимально расслабляет мышцы, но яйцо вниз не опускается, то не стоит сильно расстраиваться по этому поводу. Можно использовать различные интимные смазки, чтобы облегчить скольжение тренажера внутри тела. Часто жалуются женщины на то, что тренажеры не двигаются, если они еще не рожали. Но, если даже при помощи смазки яйцо не опускается вниз, то можно произвести некоторые действия.

Нужно расслабиться до максимального уровня, опустить живот и ягодицы вниз. Женщина может не замечать, что находится в напряженном состоянии. Как только произойдет расслабление, яйцо опустится. Потом его следует подтянуть и попытаться удержать внутри, а затем снова расслабиться. Если тренажер и после вышеперечисленных действий опускается плохо, то можно на него повесить небольшой грузик.

Яйцо выпадает — как быть?

Иногда происходит так, что яйцо постоянно выпадает из влагалища женщины. Можно больше не использовать интимную смазку, чтобы уменьшить скольжение. Однако, иногда мышцы находятся в постоянном тонусе или лобковая кость слишком короткая. Можно попробовать подержать яйцо внутри тела при помощи пальца и одновременно производить сокращения мышц.

Яйцо нужно максимально втягивать внутрь, а потом расслабляться. Оно будет опускаться и подниматься, мышцы окрепнут, в итоге выпадения прекратятся. Такие упражнения приносят пользу женскому здоровью, позволяют ей получать новые ощущения в интимной жизни и наслаждаться с партнером, у которого половой член не очень большого размера.

Противопоказания

Сам по себе нефрит не способен навредить, как и практикуемая процедура теплолечения. Физиотерапия имеет некоторые ограничения. Так, она может быть противопоказана в таких случаях:

• наличие инфекционного заболевания в тяжелой стадии;
• нарушение работы эндокринной системы;
• туберкулез;
• дерматит и экземы;
• опухоли;
• нарушение целостности кожи;
• переломы, травмы и ушибы;
• обострение хронических заболеваний;
• заболевание крови;
• почечная, дыхательная или сердечная недостаточность;
• лихорадка;
• гнойные воспаления;
• острое воспаление.

Как правильно очистить нефритовые яйца

Этапов очистки всего два. Один из них направлен на энергетическую чистку «памяти» камушка. Второй же метод направлен на удаление бактерий с поверхности минерала.

Устраняем воспоминания

Перед тем, как приступить к выполнению нормативов, необходимо освободить минерал от воспоминаний прошлых владельцев и случайных прохожих. Для начала, изделие из нефрита погружается в соляной раствор. Используется соль, которая есть на кухне в каждом доме. Методов солевой чистки два:

1. Предпочтительнее поместить нефритовый шарик в фарфоровую или стеклянную посуду, после чего засыпать его солью. Спустя 24 часа яйцо изымается и подставляется под струю проточной воды комнатной температуры на 15 минут.
2. Чуть более экономичный способ. На стакан воды понадобится столовая ложка соли. В таком растворе минерал держится на протяжении суток, после чего его следует хорошенько помыть под проточной водой. Время промывки – 20 минут и более.

Устранение микробов

После того, как энергетика камня была приведена в норму, следует устранить возможные микробы, для которых соленая среда оказалась привычной средой обитания. Для устранения видимых загрязнений используется мыло. Отверстие, которое используется для продевания веревочки, необходимо тщательно обследовать. Возможно, внутри остались кусочки воска или парафина, который используется ювелирами для проделывания дырочек. Для очистки углубления понадобится подержать искомый предмет над пламенем свечи в течение 15 секунд. Поверхность следует протереть ваткой или марлей с добавлением «мирамистина» или «хлоргексина». Подобные действия повторяются после каждого использования нефритовых яиц.

Заключение

Мало в мире найдется женщин, которые бы никогда не слышали об упражнении Кегеля для интимных мышц. После родов или достижения женщиной определенного возраста мышцы становятся слабее, что отмечается супругами. Зачастую, вопрос о возвращении былой силы у женщины наступает после рождения ребенка. Для того, чтобы женщина оставалась развратницей в постели, хозяйкой в доме и королевой в обществе, необходимо своевременно прибегнуть к целебной помощи нефритовых яиц. Женский тренажер должен быть приобретен только у проверенных поставщиков, в противном случае можно получить качественный, или не очень, аналог дорогостоящего атрибута для проведения интимной гимнастики. Всем удачи и счастья!

Источник