Натья йога что это

Натья йога

Для тех, кто полностью и преданно
посвятил себя его изучению, танец,
как и музыка, является практикой присутствия,
он не может быть лишь телесным наслаждением.
Баласарасвати

В индийской культурной и философской традиции слово «йога» — означает очень многое. Например, искусство в действиях, духовная практика, средство достижения чего-либо. «Юдж» — на санскрите означает — связывать, и видимо, в самом широком смысле мы может утверждать, что йога — это духовный путь, служение, с помощью которого мы связываемся с абсолютом, сливаемся с ним.

Процитируем Бхагаватгиту: «В йоге, устойчивый, действуй, оставив привязанность, Партха! В неуспехе, удаче будь равным; равновесьем именуется йога». С другой стороны, Патанджали утверждает, что «йога есть удержание материи сознания от вихрей» и таким образом идея равновесия сохраняется в разных подходах к пониманию жизненного пути человека: бхакти-йоге и раджа-йоге.

Все древнее искусство проникнуто этим духом. Танец не стал исключением. В медитации, сосредоточении, в тишине и покое создавались новые танцевальные композиции, совершенству и сбалансированности который может позавидовать любой современный хореограф.

Эта связь между классическим танцем и йогой может быть прослежена на всех уровнях.

Йога учит сохранять свой ум в спокойствии в любых жизненных обстоятельствах. Точно также в классическом танце — в моменты самой быстрой нритты необходимо быть внутренне спокойным и отрешенным, чтобы контролировать движения.

Кто-то при этом спросит — а как же радость движения? Эйфория жизни в музыке?

Вы можете ощутить экстаз и счастье, находясь в падмасане, но ум ваш при этом остается ясным и кристальным. Сердце ваше может заходиться от радости при звуках мридангама и колокольчиков, отбивающих ритм синхронно с «тат — дхит-дхит-тэй», но в уме вашем — тишина и спокойствие. Глаза нежно сияют, но не горят безумно. Бурные чувства совершенно не подходят для девадаси. Вот что я отвечу.

Чтобы достичь этой чистоты и радости необходимы долгие часы, дни, годы практики. При этом важно не только физическое совершенствование, но духовное. Сколько бы вы не занимались в классе, но если ум ваш наполнен эгоистическими мыслями, если вас терзают страсти — вы не сможете достигнуть успеха в танце. И не «успеха» даже — слово это подразумевает нечто индивидуальное и сугубо материальное, а «сиддхи» — то есть успеха в смысле йоги, когда ваши достижения имеют духовную природу. Поэтому невозможна в бхаратанатьям ситуация, когда великой танцовщицей становится человек, обуреваемый страстями, глупый, нечестный, несобранный. Принципы ямы и ниямы безусловно переносятся на искусство танца.

Шлифуется также и ваш интеллект, мышление. Вы не забываете о танце, выходя из класса, вы на нем сконцентрированы в обыденной жизни, вы сохраняете равновесие, ясность ума и осанку в любой ситуации. Это необходимо в танце, и любой занимающийся йогой человек подтвердит эти слова. Чистота мыслей необходима потому что иначе страсти неизбежно проявятся на сцене, равно как и вы не сможете получить эффект от асаны, будучи обуреваемым различными чувствами. В Катха Упанишаде есть чудесные слова, которые одинаково верны для практикующего бхаратанатьям и йогу: «В колеснице, названной телом, седоком является душа, возничим — ум, а вожжами — сознание. Чтобы прожить, победив чувства, необходимо достичь самореализации. Поэтому колесница (тело) должна быть крепкой, ибо тогда возничий (ум), пользуясь вожжами (сознанием), сумеет укротить коней (чувства)» (|||, 3).

Нельзя более точно выразить связь телесного и духовного в танце и йоге! Поэтому считается, что занятия бхаратанатьям и йогой взаимно дополняют друг друга.

Некоторые асаны чрезвычайно полезны для занимающихся танцем. Различные вариации Триконасаны помогают разработать правильное положение ног в аираманди. Сарвангасана, Пашимоттасана и Ширшасана укрепляют спину, что является основополагающим моментом в танце. Ученицы знаменитой школы Калакшетра славятся именно своей идеальной осанкой, с которой каждый элемент танца становится прекрасным в своей завершенности. Кроме того, Пранаяма йоги важна и в танце, потому что только сохраняя контроль над дыханием можно сохранять равновесие и фиксировать каждое положение тела, из чего и складывается искусство бхаратанатьям.

Точно также можно проследить и обратную связь. Глубокое проникновение в танец требует развития внимания, остроты ума, а значит, способствует успеху в йоге. Танцовщица пропускает через себя каждое слово шлоки, находит в ней богатство смыслов и источник вдохновения, ведь передача через танец сакральных смыслов, несомненно, требует огромного духовного напряжения, что само по себе уже подталкивает человека к поиску. Не побоюсь сказать, что каждое движение — это кирпичик философии танцовщицы, и поэтому неразрывна связь физического и духовного совершенствования в танце. Великая Баласарасвати эту мысль высказывает так: «Бхаратанатьям — это искусство, освящающее тело, которое само по себе не имеет ценности. Йогин с помощью контроля над дыханием и работы над телом получает ореол святости. Точно также, танцовщица, которая растворяет свою индивидуальность в ритме и музыке, делает свое тело инструментом, по крайней мере, во время выступления, испытания и выражения духа.»

Наверное поэтому, так важно внимание к мельчайшим деталям — вы не можете наклониться ни на йоту больше, руки находятся только в этой плоскости по отношению к корпусу и ни в какой другой. И этот аспект присутствует в йоге — правильное положение всех частей тела жизненно важно для правильного подхода к асане. Только тогда асана (или адаву в танце) приведет мозаику тела в порядок, включит нужные энергетические каналы, создаст гармонию и еще на шаг приблизит к идеалу.

Возможно, сейчас этому духовному аспекту танца, как доскональной практике натья йоги уделяется не слишком много внимания, а жаль. Мудрец Бхарата назвал искусство танца равным пятой Веде, доступным и понятным каждому. Но станет ли он в будущем также пятым путем в йоге, объединяющим любовь, действие, знание и сосредоточение?

По крайней мере, уже сейчас можно утверждать, что бхаратанатьям как и йога — универсальное искусство. Это возможность самосовершенствования, изначально относящаяся к индуистской традиции, и хочется верить, что сегодня натья йогу может открыть для себя любой ищущий.

Источник

Новый тренд: танцевальная йога для гармонии ума, души и тела

Туризм в Украине 2021

Больше не нужно выбирать, на какие занятия записаться – йогу или танцы. Теперь можно совмещать приятное с полезным, получив массу преимуществ как для физического, так и для эмоционального здоровья.

Кто из нас не обещал себе хоть раз начать заниматься спортом с понедельника, с нового года, в следующем месяце, после праздников, после отпуска и т. д. Спорт полезен и для тела, и для духа. Но уж это «с понедельника» все никак не заставит нас сменить пижаму на леггинсы и отправиться в зал. И даже, если вы уже собрались с мыслями, приобрели абонемент и отправились в зал, фитнес может вам показаться занятием скучным и монотонным. Ну что веселого может быть в поднятии гантели или кручении педалей на велотренажере. Некоторым из нас хотелось бы кружиться в танце или сидеть в позе «Лотоса», отбросив весь негатив и невзгоды. Если вы из тех людей, кто хочет медитировать, но не прочь заняться и чем-то более динамическим, то вас порадует новый йога-тренд – танцевальная йога (простите за тавтологию).

Вообще-то, йога в танце (или Натья-йога) – искусство не новое, но в наших широтах малоизвестное широкому числу людей. До нынешнего момента. Последние годы направление становится все популярнее. Оно и не удивительно: постоянные стрессы, бешеный ритм жизни, огромное количество новой информации, которая «падает» на нас со всех сторон, заставляют нас искать новые способы единения с природой. Одним из таких и является танцевальная йога. Во-первых, практика помогает привести тело в форму. Во-вторых, йога в танце помогает работать со своей внутренней энергией, дает колоссальный заряд душе и телу.

О том, что это за направление, в чем его суть и кому подойдет практика, рассказала Галина Артюх, преподаватель Натья-йоги, изучавшая искусство индийского танца в Индии и Украине.

– Что такое танцевальная йога и в чем особенности этой практики?

– Для меня Натья-йога – эффективный инструмент развития современной женщины. Идеальный инструмент для того, чтобы оставаться в балансе, гармонии и контакте с собой безостановочно, в условии быстрых изменений окружающего мира. Натья-йога – это танец-трансформация. Танец, который меняет внутреннюю и внешнюю реальность. Танец, который пробуждает в нас силу волшебства.

Танцевальная йога – это динамическая практика, которая объединяет гимнастику йогов, танец и драматическое искусство. Эта древняя традиционная практика родом из Индии. Ее история насчитывает тысячелетия. «Натья» в переводе с санскрита означает танец.

В движениях этого танца вы узнаете много асан, которые практикуете на тренировках хатха-йоги.

По сути фигуры танца и являются асанами. Натья-йога – это сложноскоординированные движения тела. Одновременно ритмичная работа ног соотносится с плавными движениями рук, быстрой сменой позиций пальцев рук, четкими позициями глаз и движениями головы. Если коротко, то Натья отличается от гимнастики йогов динамикой – это более быстрая смена движений по сравнению с привычной практикой йоги. Асаны в непривычной плоскости. Это кардионагрузки.

Основной манифест Натья-йоги я бы обозначила так: «Быть, а не казаться». Она о принятии, о доверии. О возможности увидеть свою уникальную красоту и принять ее. Увидеть и принять различные формы красоты в окружающем мире. Она об освобождении от влияния различных форм предвзятости. О смелости увидеть свои ограничения. Но не прятать их. Не прятать ничего. А сделать из них собственный, уникальный танец. Непохожий ни на какой другой. Танцевать его. И вплести его в танец Вселенной.

– Как проходят занятия?

– Сначала мы разогреваем тело суставной гимнастикой. Далее переходим к упражнениям гимнастики йогов (хатха-йога). Они помогут нам сосредоточить внимание и глубже проработать те или иные участки тела, в зависимости от задач, которые мы имеем сейчас. Затем мы переходим к выполнению базовых движений Натья-йоги – адаву. Мы танцуем их на трех скоростях. В конце занятия мы работаем с небольшими танцевальными этюдами. Принцип построения занятия – от простого к сложному. Занятия проходят в легкой, непринужденной атмосфере – ритмами радости невозможно овладеть иначе.

– Как танцевальная йога влияет на физическое и эмоциональное состояние?

– Регулярные занятия танцевальной йогой повышают уровень жизненной энергии, оживляя тело и психику. Они улучшают состояние ума, положительно влияют на центральную нервную систему. Этот динамичный, яркий и солнечный стиль йоги поможет вам улучшить осанку, кровообращение, укрепить мышцы тазового дна, развить выносливость, гибкость, чувство ритма. Живая мимика и активная работа глаз поможет проявить индивидуальную красоту лица. Быстрая смена положений сохранит молодость и активность мозга.

Практикуя Натья-йогу, мы не только изучаем прекрасные скульптурные движения танца. Мы возобновляем контакт с собственным телом, аккумулируем уверенность в себе, заряжаемся хорошим настроением.

– Кому можно заниматься? Подойдет практика для новичков, которые никогда не занимались спортом вообще?

– Танцевальная йога подходит для всех, кто готов работать. Не важно, сколько вам лет и имеете ли вы опыт. Ваша физическая форма, вес и возраст никак не могут ограничить ваше желание познавать себя и исследовать движения.

– Есть ли какие-то противопоказания к занятиям танцевальной йогой?

– Да, нарушения в работе сердца, свежие травмы коленных и тазобедренных суставов. Беременность.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

Источник

Виктория Бегунова — Курс Йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры

Виктория Бегунова — Курс Йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры краткое содержание

Курс Йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры.

Курс Йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Виктория Бегунова, Вадим Запорожцев

Курс Йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры

Йога даёт рекомендации, но последнее слово остаётся за Вами

Старт

Курс йоги 262. Натья йога. Йога театра и актерской игры.

Ориентировочное время прохождения курса: 72 часа чистого времени, за 12 дней.

О чем этот курс: Столько сколько есть проявлений человека, столько есть разных видов, направлений и разделов йоги.

Друзья! Меня зовут Виктория Бегунова. Я являюсь Генеральным Куратором всех Йога Курсов. Над этим курсом работает дружная команда кураторов университета, каждый из них отвечает за свое направление работы. Внизу вы найдете информацию и контакты кураторов. Для решения всех вопросов, пожалуйста, без стеснения обращайтесь к ним самым настойчивым образом. Если никто из кураторов не смог вам помочь, то, пожалуйста, также без стеснения пишите мне по адресу [email protected]

Друзья! Последовательно пройдите шаг за шагом этот курс.

Семинар по Натья йоге от 30 июня 2012 года.

Часть первая

Итак, друзья у нас сегодня 30 июня 2012 года. Меня зовут Вадим Запорожцев, я преподаю йогу. Это у нас семинар выездной летний посвященный театральной йоге или по-другому, эта йога называется Натья йога. Вся архивная информация www.openyoga.ru, www.yogacenter.ru, www.happyoga.narod.ru.

Напоминаю также, что есть у нас самоучители бесплатные интернетовские для самостоятельного изучения самых разных разделов йоги. Находятся эти самоучители по адресу kurs.openyoga.ru

Сегодня нас ждет интересная и совершено уникальная йога, очень слабо известная на Западе. Надо сказать, да и на самом Востоке, она не до конца осознается в полном объеме. И мы должны с вами согласно, лучших традиций Открытого Йога Университета, изучить эту йогу таким образом, чтобы мы имели не только теоретическую базу, что это за йога и как она работает. Но самое главное, имели практические упражнения, для того чтобы применять их в своей жизни. В то же самое время я напоминаю, что по нашей старой доброй традиции: самые сложные темы мы стараемся излагать предельно просто, с минимальным количеством тех или иных ведических или санскритских терминов. С минимальным количеством сложно построенных фраз, а стараемся все излагать все доступно и понятно, даже человеку, который никогда не слышал слово йога. Это идеал, только таким образом мы сохраним это древнее наследие.

Напоминаю вам также, что такое йога. Давайте, мы пойдем с таких базисных представлений. Вы помните, что все серьезные духовные знания на Востоке начались с Вед. С древности до нас дошли несколько Вед, которые в дальнейшем стали основой для самых многообразных и разнообразных философских и религиозных учений. Откуда взялись Веды, мы не знаем! Такое впечатление, что они уже в готовом виде появились в Индии. Современные точки зрения самые, откуда взялись Веды, в том числе сейчас начинает набирать все большую популярность идея, что Веды были привнесены в Индию со стороны Афганистана, Таджикистана, нашей Средней Азии. Некоторые даже утверждают, что на территории России когда-то хранились эти знания. И действительно, находки древних артефактов, раскопки таких древних городов как Аркаим, заставляют об этом очень серьезно задуматься. Веды были привнесены в Индию откуда-то с севера, были привнесены в завершенном, сложившемся виде и передавались изустно из поколения в поколения и именно Веды стали той основой, на которой проросли в Индии все самые многочисленные религиозные и философские учения!

Наконец следующую вещь я вам хочу напомнить, чем по сути являются Веды. Совершенной ошибкой было бы считать, что Веды это религия. Веды не являются религией в привычном для нас в этом смысле слова, Веды больше чем религия. Веды это как бы импульс жизни, это само учение о жизни, это само учение, которое фактически суть жизни! И только есть жизнь, есть живые люди, могут возникать религиозные и философские концепции. Для того, чтобы была религия, нужны живые люди. Если нет живых людей нет, нет религии! И нет также философии. По своей структуре Веды чрезвычайно сложные в осознании, так как с одинаковой степенью достоверности можно предположить, что Веды основа как многочисленных Индийских религий, в то же самое время, как основа атеистического взгляда на мир. Это лишний раз доказывает насколько Веды сверхлогичное знание, из которого можно вывести любую точку зрения, которая есть на Земле, как религиозную, так философскую.

Наконец, основная, если своими словами передавать основную суть Вед, какая мысль заключена в этой идее Жизни. Основная идея Вед – это Свобода! Основная идея Жизни – это Свобода! Возможность проявляться абсолютно свободно и уже пользоваться этой свободой так, как нравится тому или иному представителю жизни! Вырабатывать самые разные религии или философские концепции или системы атеистических взглядов, кому чего захочется! Понятие Свободы включает все это. Если вульгарно сказать, основной дух Вед, то звучит он так: Живи сам и давай жить другим! Эту фразу, кстати сказать, я прочитал у Джавахарлала Неру в его книжке «Открытие Индии». Она мне очень понравилась, и она очень хорошо характеризует свободолюбивую основу Вед.

Наконец, что же нам Веды говорят, а как этой свободой пользоваться! Если вся жизнь по сути дела это свобода, если мы с вами живые существа – свободны, то, как этой свободой пользоваться. Веды дают нам такую рекомендацию: Максимально используй свою личную свободу, но только таким образом, чтобы минимально подавлять свободу других живых существ! Мы, согласно идеологии Вед, должны стремиться к своей личной свободе, но таким образом, чтобы свобода других не была ущемлена. Эта идея воплотилась в так называемый Закон РИТА. Это основная суть Вед – Закон Рита! Закон как надо пользоваться своей свободой. Следующая вещь очень-очень важная, это, а как воспользоваться этим Законом Рита? Как применить в своей личной жизни этот Закон Рита? Каким образом использовать все то благо, которое есть в этом законе? И тут возникает понятие Йога! Йога такая система, которая позволяет вам лично, в вашей личной жизни воплотить Закон Рита через самые разные виды вашей деятельности. Или по-другому, йога это та система, которая ведет вас к Свободе через самые разнообразные серии упражнений, через самые разнообразные ваши проявления, через самые разнообразные ваши виды деятельности!

Источник