Наталья седых по йоге

Наталия Седых

• Записи Наталии
• Поиск

Наталия Седых запись закреплена

Наталия Седых запись закреплена

Игорь Филиппов

ВЕГЕТАРИАНСТВО 1860-х ГОДОВ!

А вы знали, что вегетарианство в дореволюционной России было обычным делом? Так что всем можете говорить, что быть вегетарианцем это не новая фишка, а очень даже старая и раритетная.

В Россию вегетарианство пришло в середине 1860–х годов, когда в Петербурге впервые появилось первое общество вегетарианцев.
Показать полностью.
Называли его в шутку: «Ни рыба, ни мясо». В начале века его возглавил Александр Петрович Зеленков, доктор медицины, хирург. Его супруга в 1913 году выпустила первую вегетарианскую поваренную книгу с названием «Я никого не ем».

Общество стало выпускать печатный журнал «Вегетарианский вестник» в 1904 году. Москва стала центром вегетарианства в 1909 годы, когда основано «Московское вегетарианское общество».
Идеи отказа от мяса стали очень популярными среди образованной молодежи, студентов, интеллигенции.

Существенный вклад в распространение идеи безубойного питания внес Л.Н.Толстой. В отказе от животной пищи Толстой увидел «первую ступень» обновления нравственной жизни. Его проповедь воздержания, упрощения, возвращения к природной жизни нашла широкую популярность среди думающих людей. Под влиянием Толстова от мяса отказались такие деятели русской культуры, как Николай Лесков и Илья Репин.
Вегетарианство в России отличалось от европейского тем, что здесь оно понималось не только как вопрос еды, а как вопрос нравственного мировоззрения.

С 1900 по1914 — период наибольшего развития русского вегетарианства. Были учреждены вегетарианские общества в 15 городах России, Украины и Беларуси. Крупнейшее общество со своим печатным органом было в Киеве. На базе обществ организовывались вегетарианские поселения, школы, детские сады, столовые (к 1914–му году насчитывается 73 столовых в России).
В годы Первой Мировой Войны Вегетарианские общества оборудовали кровати для военных госпиталей, а в столовых бесплатно ежедневно питались военные в запасе. Для лошадей создавались лазареты.
С установлением советской власти на вегетарианские идеи наложен негласный запрет, а общества один за другим закрываются. Несколько московских активистов осуждены на сроки от 3 до 5 лет заключения в Бутырской тюрьме.

Распространение вегетарианства как питания противоречило советской экономике и системе промышленного обеспечения. Даже много лет спустя, слово «вегетарианство» нельзя было найти в словарях русского языка, а в Большой советской энциклопедии 1961 года можно было встретить слова: «Вегетарианство, основанное на ложных гипотезах и идеях, в Советском Союзе не имеет приверженцев».

Источник

Липецкие королевы йоги: гармония души и тела

«Йога изменила мою жизнь!» – эту фразу произнесла в интервью каждая героиня данного материала. Если вы считали йогу лишь набором странных статичных поз, то, прочитав откровения липчанок, вы, возможно, навсегда измените свое мнение. А возможно, их рассказы наведут вас на мысль о том, йога – это то, чего не хватало в жизни именно вам.

Ирина Афанасьева

Ведущий специалист-эксперт отдела казначейства ОПФР по Липецкой области.

Начало: Знакомство с йогой произошло в 2010 году в липецком фитнес-клубе. Было интересно открыть для себя что-то новое, познать возможности своего тела, и, конечно же, привлекало состояние умиротворения, которое наступало, после занятия йогой.

Личный выбор: Практикую и преподаю хатха-йогу и женскую йогу. Хатха-йога помогает, с одной стороны, лучше ощущать и осознавать свое тело, с другой – приводит в порядок ум и эмоции.

Женская йога помогает настроиться на правильный, женский вариант восприятия мира.

Как йога изменила вашу жизнь? Как и любой другой преподаватель йоги, я стремлюсь, чтобы именно преподавание стало основным видом деятельности для меня. Так что йога, как минимум, дает мне возможность сочетать любимое дело и работу в обычном понимании этого слова. Также положительными эффектами от занятия йогой являются улучшение состояния физического тела и более ровный эмоциональный фон и спокойный ум.

Совет бывалого: Советую всем и всегда, при любом удобном случае. Нет отрицательных моментов. Одни плюсы. В плане физического здоровья – крепкое, подвижное, гибкое тело. Ощущение легкости и собранности. В духовном и душевном плане – приобретение гармонии, самодостаточности, стремления помогать людям, опять же посредством йоги.

Почему йога так популярна в России? Я считаю йогу универсальной системой саморазвития, подходящей достаточно широкому кругу людей. Это набор эффективных методов, которые действительно работают. Они помогают занимающемуся прийти к гармонии во всех сферах жизни. В связи с этим, то, откуда эта система появилась, уже не играет такой уж большой роли.

Наталия Седых

Инструктор по йоге.

Начало: Я начала серьезно заниматься йогой, когда жила в Индии, а попала я туда вместе со своим бывшим мужем, который работал переводчиком. Однако интересовалась я йогой уже давно, еще со школы. Информации тогда на эту тему было очень мало, ко мне попадали какие-то книжечки, статьи в журналах.

К йоге меня влекло неосознанно, например, еще почти ничего не зная об этой системе, я принимала какие-то йогические асаны, потому что мне так хотелось, организм подсказывал.

Поэтому, когда начала ходить на уроки йоги в Индии, у меня было ощущение, как будто я наконец обрела себя.

Потом я жила несколько лет в Америке, и там мне довелось работать инструктором по йоге. Получается, что в городе Сакраменто я, можно сказать, спровоцировала всплеск интереса людей к йоге. Я была пионером, а теперь мои бывшие ученики открыли свои школы и продолжают нести древнее знание.

Личный выбор: Я практикую и хатха-йогу, и другие направления. В Индии я несколько месяцев жила в ашраме (бихарская школа йоги), и это был невероятный опыт. Этот ашрам основал Свами Сатьянанда, который очень уважаем в Индии. Эти месяцы для меня были как целая жизнь, насыщенная, необыкновенная, полная работы над собой. Свободной минуты не было: мы занимались дыхательными практиками, медитировали, трудились (карма-йога), практиковали йогу в привычном для всех смысле – с помощью асан.

Индию я просто обожаю, это для меня как вторая родина. Там замечательно, просто нужно соблюдать некоторые предосторожности, например не пить воду из-под крана.

Как йога меняет жизнь? Мою она изменила, и в лучшую сторону. Мне хотелось поправить здоровье – это оказалось реально. Улучшилось общее состояние, бывают даже моменты эйфории.

Но при этом скажу: моя семья разрушилась. Муж не одобрял моего увлечения йогой, и со временем стало слишком очевидно, что мы разные люди и идем разными путями.

Взять хотя бы такой момент: мне приходилось готовить для мужа мясные блюда в тот момент, когда я уже практически стала вегетарианкой, осознанно, по этическим соображениям. Йога сама приводит к изменению режима питания. И брать сырое мясо в руки, резать его мне было невыносимо – я переступала через себя.

У всех, кто увлекается йогой, меняется образ жизни и питания. Моя мечта сейчас – организовать йога-ферму где-то в деревне, на природе. Выращивать там свежие овощи и зелень.

Совет бывалого: Без фанатизма! Йога так многообразна, что каждый, вне зависимости от веса, возраста, пола, темперамента и убеждений, найдет в ней свою нишу. Но не надо «подвигов». Идите по своему пути не спеша. Я заметила такое в мужчинах, увлекающихся йогой – очень жесткий подход! Но ведь наша цель – приобрести здоровье, а не получить травму!

Почему йога так популярна в России? Потому что люди поняли, что потреблять и потреблять до бесконечности нельзя. А еще между индусами и русскими существует тесная связь, я в этом уверена. В Индии очень открытые и мягкие люди и много мест, где сохранился простой, натуральный уклад жизни. Думаю, яркое солнечное тепло Индии и мир в душе, который наступает после занятий йогой, так привлекают россиян, которым не хватает тепла, света и какой-то здоровой простоты.

Ульяна Ширнина

Журналист, сео-специалист, инструктор по воздушной и хатха-йоге.

Начало: Меня в йогу привело любопытство. В Москве к тому времени обозначились тренды: эко, здоровый образ жизни, «живое» питание, дауншифтинг, восточная философия и развитие личности. Йога стала мейнстримом, объединив основные запросы российского населения. В моем университете медитацию, хатху или йогу Айенгара практиковали многие студенты и профессора.

На первое занятие я отправилась как на журналистское задание: с целью опробовать на себе, затем «осудить или помиловать» йогу и разрастающееся сообщество ее адептов. Через два часа я выползла из йога-зала на четвереньках: мокрая, всклокоченная и с улыбкой на лице. Кстати, с тех пор улыбка осталась на прежнем месте.

Личный выбор: Хатха-йога, усердно практикуемая мной 7 лет, включает шаткармы (очистительные техники), асаны (положения тела), бандхи (мышечно-энергетические замки), мудры (пальцевые замки, позы), пранаямы (управление жизненной энергией с помощью дыхательных техник), также элементы пратьяхыры (контроль сознания), дхьяны (концентрация), дхараны (сосредоточение). Этическая составляющая (яма, нияма) соблюдается всеми практикующими по умолчанию.

Как йога меняет жизнь? Как талантливый скульптор, практическая йога не дает ничего нового – только снимает лишнее: боли, болезни, стресс, уныние, вредные привычки, стереотипы, избыточный вес, даже токсины и морщины. Список можно продолжать долго.

Практика меняет тело и сознание бесповоротно, а ощущение радости, улыбка йогина (или йогини) – внешние проявления глубокого внутреннего очищения, трансформации.

Совет: Для молодых мам и непоседливых детенышей йога – не просто здоровая спина и спокойствие, а единственно возможный способ существования, проверено на себе. Йога в гамаке – изобретение направления mindbody, обожаемое как детьми, так и взрослыми, – буквально опрокидывает мир вверх тормашками! Для меня каждая практика воздушной йоги – это кувырок в детство, преодоление глубинных страхов, расслабление. Йога-практики (традиционные, с использованием устройств) подойдут всем, кто решит более радостно и полноценно нести себя по жизни, в работе, семье, творчестве, микро- и макрокосме.

Екатерина Маланина

Художник, идейный вдохновитель и основатель арт-проекта _INA_2.

Начало: Увлечение йогой началось, как ни странно, с появлением испытаний, трудностей, перемен в жизни. Серьезно начала практиковать йогу в момент расставания с любимым человеком.

Личный выбор: Я практикую хатха-йогу и пранаяму. Сравнить ее с другими видами йоги не могу, так как не практиковала их. Про хатха-йогу конкретно могу сказать, что она развивает осознанность, координацию, силу, гибкость, баланс, выносливость, навыки к расслаблению, умение уйти от напряжения в теле, в разуме и, как следствие, в жизни.

Как йога меняет жизнь? Йога делает меня наполненной, цельной, более отстраненной от бешеной скорости жизни, учит быть Здесь и Сейчас и радоваться жизни. В физическом плане тело стало гораздо более гибким, я научилась правильно и глубоко дышать, управлять своими эмоциями и мыслями, и слышать свое тело.

В духовном плане я стала более позитивно и широко мыслить, ушли страхи, сомнения, стереотипы.

Совет бывалого: Я бы рекомендовала заниматься йогой всем! Сейчас, в век сверхскоростей и ненатуральных продуктов, время, когда жизнь для многих превращается в бешеную череду событий, йога учит фокусировать внимание на здоровье тела и духа, природе, энергии, чистоте.

Почему йога так популярная в России? Потому что многие россияне, и не только, устали от потребления, от бешеной гонки, от потери здоровья. Сейчас налицо тенденция к творчеству, йоге, различным духовным практикам.

Наталия Вертий

Начало: Все началось одним чудесным солнечным днем, когда я попала на открытое занятие по акробатической йоге. Девушки из Москвы приехали выступать на индийский праздник и по совместительству решили провести открытое занятие. И тут я влюбилась, просто до беспамятства. Я начала практиковать и классическую, и акробатическую йогу, первое время давалось очень сложно, так как наставники уехали. Приходилось очень много вопросов изучать самостоятельно, но на протяжении 2 лет я регулярно посещаю тренинги в Москве.

Личный выбор: Я практикую хатху и аштангу йогу, и одна из самых невероятных – это акройога. Почему акройога? Если бы вы только попробовали, то непременно тоже бы влюбились. Это, наверное, самый зрелищный и интенсивный вид йоги. Он совмещает в себе духовную мудрость упражнений классической йоги, дарящие тепло и комфорт, элементы тайского массажа, динамику, пластику и мощь акробатики. Акройга направлена на то, чтобы развивать доверие и внимание людей друг другу. Суть – «быть в моменте и балансе с собой и с другим человеком».

Как йога меняет жизнь: Я стала совершенно по-другому относиться к жизни. Практика прежде всего направлена на приобретение духовного и физического баланса, именно эти критерии с каждой практикой помогают чувствовать себя лучше, с каждым разом поднимаясь на ступеньку выше. Ведь главная задача йоги и состоит в обретении гармонии между душой и телом человека.

Совет бывалого: Йогой можно заниматься всем! Парные занятия позволяют слиться с партнером в единый организм, чувствовать состояние друг друга. Красота акройоги начинает во всей полноте проявляться именно в движении партнеров, когда они пластично переходят из асаны в асаны. Не стоит думать, что подобные движения не могут быть исполнены обычными людьми. Акройога доступна людям с любым спортивным развитием. Но только долгие месяцы тренировок могут сделать практику осмысленной и успешной.

Почему йога так популярна в России? Все мы стремимся к здоровью, и чем раньше мы начнем заниматься собой, тем меньше у нас возникнет проблем со здоровьем в будущем. Каждая практика йоги отличается друг от друга, и человек ищет для себя, то, что ему необходимее всего. Может быть, это медитация или силовые упражнения, возможно, коррекция позвоночника или доверие и расслабление. Это исследование своего тела, и когда человек находит то, что ему по душе, это становится образом жизни для него.

Наталья Тюрина

32 года, тележурналист.

Начало: Увлечение йогой было постепенным. Сначала мой брат Паша познакомил маму с йогой, принес ей диск Андрея Сидерского и велел заниматься. А она в свою очередь рекомендовала мне тоже начать практиковать йогу. С тех пор я занимаюсь практически каждое утро, за вычетом нескольких дней в году.

Личный выбор: Я практикую разные стили йоги. Пробовала одно, другое, но пришла к тому, что можно совмещать наиболее подходящие для меня. Это традиционные комплексы из хатха-йоги: виньяса-йога (непрерывное выполнение асан, когда каждое движение тела осознанно связано с дыханием и переходит из одного в другое – йога-танец, йога-балет), кундалини-йога (интенсивный стиль, основной упор на дыхание).

Мой непосредственный учитель Наталья Седых преподает йогу, где сочетает все эти направления. Она всегда повторяет, что йога должна присутствовать всегда в вашей жизни, и я стараюсь этому следовать. Можно выполнять в течение дня разные практики: например, едешь в машине – делаешь дыхание огня, на работе можно соединить руки за спиной, потянуться, стоя на остановке выполнить позу горы.

Одни асаны я выполняю постоянно, другие – когда есть время и подходящие условия.

Как йога меняет жизнь: Я стала лучше чувствовать себя физически – после практики напряжение уходит, появляется легкость. Это мой собственный массаж без массажиста. Никакое другое занятие спортом не давало таких результатов. Все мышцы как будто живут в гармонии.

Важно понимать, что йога – серьезная практика, и она меняет человека, если, конечно, он не подходит к йоге просто как к фитнесу. В йоге много дыхательных упражнений, которые активизируют работу правого полушария, а оно отвечают за интуицию, творчество. Если практиковать йогу постоянно, осознанно, начинаешь чувствовать свое тело, ощущаешь свою внутреннюю силу и ресурсы. Йога – мой огонь и мой двигатель.

Совет бывалого: Я бы посоветовала заниматься йогой всем без исключения. Ограничений по возрасту нет. Польза ее давно доказана, асаны улучшают кровоснабжение, работу внутренних органов, которые не сдавливаются чрезмерными мышечными усилиями. С помощью йоги можно восстановиться и после болезни. Только к выбору практики надо подходить осознанно, не должно быть стремления заниматься ради того, чтобы сесть на шпагат или закрутиться в узел. Один из принципов йоги – ахимса, не навреди.

И занимаясь практикой, не стоит переусердствовать. Главное не результат получить, а почувствовать таинственное внутри себя.

Почему йога сейчас так популярная в России? Интерес к Востоку и йоге у россиян был давно. Сейчас она просто стала более доступной. В каждом фитнес-центре есть классы йоги, в Интернете много видеоуроков, много литературы, информации. Мне кажется, сейчас люди больше стремятся к духовному развитию. И йога с ее несложными упражнениями помогает на этом пути.

Екатерина Бирюкова

Бухгалтер в медицинском центре.

Начало: С самого начала это было даже не увлечение, а осознанно принятое решение. Я долго выбирала инструктора, в итоге в одном из фитнес-центров началось мои знакомство с йогой в 2014 году. Задумывалась начать практиковать йогу еще лет с 20 лет, читала много эзотерических книг, статей. Меня всегда интересовало нечто большее в жизни, чем бег по кругу «дом-работа-дом». Я знала, что йога – это философское направление совершенствования тела и духа, а не просто физические упражнения. Поэтому окунулась в это сразу и с головой. Постепенно йога стала образом жизни. В итоге все пришло к решению стать преподавателем йоги и активно развивать здоровый образ жизни в Липецкой области.

Личный выбор: Я практикую классическую хатха-йогу. Но помимо этого в определенный момент стала интересоваться йогой для женщин. Сейчас обучаюсь на курсе преподавателей по перинатальной йоге. В наше время женщина берет на себя очень много функций, зачастую мужских. Это меняет психологическое состояние, влияет на гормональный фон, в свою очередь изменяется физиология. Как следствие – проблемы с зачатием, родами, воспитанием детей, трудности в семейных отношениях из-за непонимания женского начала. Поэтому плюс женского йога-класса – это раскрытие женственности, более глубокое познание женской сути, и даже решение некоторых проблем женского здоровья.

Как йога изменила вашу жизнь: Уже через полгода занятий йогой и вегетарианства я заметила колоссальные изменения в здоровье, эмоциональном состоянии. Образ жизни и мысли стали абсолютно здравыми, полноценными. Несмотря на различные жизненные трудности, настрой всегда стал оптимистичным и радостным. Для такого результата, конечно, необходима дисциплина в практике, и йога этому прекрасно учит. Тело и дух как будто родились заново!

Источник