Настя видрук энерго йога

Фитнес инструктор Анастасия Видрук | Минск

Здесь вы найдете максимально полезную и проверенную информацию о тренировках, здоровом питании и адекватном стиле жизни для поддержания своего тела в порядке!

Курс «Плоский живот», доступен на сайте!

Анастасия Видрук 🎥❤️ atmo_by
Показать полностью.
Тренер по здоровью
Фитнес-блог на Youtube
Персональные тренировки и консультации по Skype💻

Коррекционный фитнес
По всем вопросам обращайтесь в л.с.😀

Фитнес инструктор Анастасия Видрук | Минск запись закреплена

Курс «Плоский живот». Начало 10 апреля

Успейте стать участником курса «Плоский живот»
https://atmo.by/product/slim_stomach
85 BYN ≈ 2500 RUB ≈ 900 UAH ≈ 32 USD

Друзья, привет. За время ведения YouTube канала я записала более 150 эпизодов. От вас получила огромное количество позитивных отзывов и это вдохновило меня на создание чего-то большего. Теперь у вас есть возможность получать информацию и тренировки с новым практическим подходом и вы можете учиться, развиваться и лучше владеть своим телом.

Первый курс уже доступен! Он был записан с энтузиазмом и подкреплен глубокими знаниями, чтобы вы достигли самых ярких результатов! Я знаю, что вы любите думать и развиваться, поэтому с нетерпением жду встречи с вами в своей онлайн школе!

• Записи сообщества
• Поиск

Фитнес инструктор Анастасия Видрук | Минск запись закреплена

Резиновая лента. Просыпаемся после зимы

Стать спонсором — https://www.youtube.com/channel/UCfyBbQydO4Kg_ew5yr_Y..
Не забудьте про мой Инстаграм — https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk

Друзья, привет! Я по прежнему люблю использовать в силовых тренировках резиновую ленту. И решила поделиться с вами любимыми упражнениями. Отличная тренировка, чтобы привести мышцы в тонус и укрепить их. Присоединяйтесь!

Фитнес инструктор Анастасия Видрук | Минск запись закреплена

Друзья, привет!

Сегодня старта курса! Вся информация в видео.
Прямая ссылка на регистрацию https://atmo.by/product/slim_stomach

Фитнес инструктор Анастасия Видрук | Минск запись закреплена

Друзья, привет!

Подробно рассказываю о курсе «Плоский живот», поехали.
Обучение будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм
Для вас записано 12 эпизодов:
Показать полностью.
-2 вводных эпизода по структуре курса
-1 эпизод с упражнениями на дыхание и мобилизацию грудного отдела
-6 эпизодов с готовыми комплексами упражнений на поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Видео с разбором техники и отдельно «Делай со мной»
-3 эпизода с разбором упражнения планка и правильным выполнением
У вас будет доступ к 25 упражнениям! Продуманный хронометраж и подборка упражнений действительно позволит вам освоить всю программу
В рамках курса будет минимум 3 прямых эфира с ответами на ваши вопросы и общение в чате
Бонус — прямой эфир «Коррекция питания»

В течение 2 недель я буду полностью сопровождать процесс обучения. И ещё дополнительно 2 недели доступ к видеоматериалам!

Цель курса — не получить ещё один бесполезный курс, который вы не пройдёте, а за этот месяц освоить и оставить в своей практике.

Стоимость 85 BYN ≈ 2500 RUB ≈ 900 UAH ≈ 32 USD.
Все подробности и регистрация по ссылке
https://atmo.by/product/slim_stomach

До встречи!

Источник

СИЛОВАЯ ЙОГА ДОМА — йога НА ВСЕ ТЕЛО. Йога стоя

Oyunçu kontrollarını göstərin

• Tarixində dərc edildi 28 May 2021
• Как расслабиться? Движение дает энергию и будет кстати любой общеукрепляющий комплекс. Поэтому сегодня — йога для бодрости. Наполнитесь энергией через активность и у вас будут силы, чтобы справиться с любым стрессом, а осознанность в упражнениях и работа со своим телом сделает ваши тренировки еще и эффективными. Успехов!
  ⚡Мой Инстаграм — bit.ly/2ZiIPQu
  💎Курс “Ровная спина” — это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
  💎Курс «Упругие ягодицы» — это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: bit.ly/2DIg1YV
  💎Курс «Плоский живот» — это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: bit.ly/3fwEejz
  💎Курс «Плоский живот 2» — это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: bit.ly/3uuBtpD
  0:00 Адаптированная йога
  0:48 Раскрытие таза, укрепление ягодиц, баланс
  17:30 Опускаем плечи!
  СИЛОВАЯ ЙОГА ДОМА — йога НА ВСЕ ТЕЛО анастасия видрук

Şərh • 54

Друзья, досмотрите видео до конца и сделайте его со мной. После просмотра вы заметите, что чего-то не хватает. Напишите, пожалуйста, в комментариях, чего :).

Настя спасибо Вам большое!Вы такая молодец 👍 Дай Бог Вам здоровья. 🙏

Не хватает упражнения на вторую ногу. А вообще супер! То что доктор прописал! Как раз с тазом хотела поработать. Заклинивает . Нужна растяжка.

@Анастасия Видрук Вот я и заметила, что как-то не все упражнения на другой ноге сделала, но подумала, что это я ошиблась и пропустила что то.

Наталья, надо будет полежать) Но на самом деле нет одного движения на одну ногу в конце занятия🤗

С каждым годом все больше понимаю, что такие спокойные силовые тренировки больше по мне. Мышцы работают и я их правильно прорабатываю. Занимаюсь по вашим обучающимся курсам. Очень рада, что когда то вас нашла на просторах интернета и занимаюсь только с вами!

Юлия, замечательно, что сами пришли к необходимости осознанных тренировок❤️ Искренне рада, что у меня нашли то, что искали!

Очень сложные, но как всегда, интересные упражнения! Напряжение очень сильное в ногах! Медленно и эффективно!

отлично. Рада, что нашла вас. Занимаюсь с удовольствием вместе с вами

Спасибо)Все здорово,всё трясётся))

Класс, сегодня будет вторая часть!

Настя, сделайте пожалуйста тренировку с Bosu.

Очень классная тренировка. Сегодня больше всего болят ягодицы)

Большое спасибо за новый ролик, идеально для дня, когда не выспалась и сил неособо, но и пропустить занятие не хочется. Честно, если бы не прошла Ваш курс «Упругие ягодицы», то делала бы упражнения за счёт коленей, как всегда было раньше на групповых тренировках, жалко, что тренеры это не объясняют.

Юлиана, очень рада, что взглянули по новому на движения❤️

не хватает разминки и суставной. Тренировка тяжелая. Без разминки, разогрева, легко потянуть мышцу.

Добрый день! Это силовой эпизод, поэтому перед ним сделайте любую разминку из плейлиста Разминки❤️ Хорошего вам дня!

Источник

СИЛОВАЯ ЙОГА ДОМА — йога НА ВСЕ ТЕЛО. Йога стоя

Показать панель управления

• Опубликовано: 28 май 2021 veröffentlicht
• Как расслабиться? Движение дает энергию и будет кстати любой общеукрепляющий комплекс. Поэтому сегодня — йога для бодрости. Наполнитесь энергией через активность и у вас будут силы, чтобы справиться с любым стрессом, а осознанность в упражнениях и работа со своим телом сделает ваши тренировки еще и эффективными. Успехов!
  ⚡Мой Инстаграм — bit.ly/2ZiIPQu
  💎Курс “Ровная спина” — это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
  💎Курс «Упругие ягодицы» — это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: bit.ly/2DIg1YV
  💎Курс «Плоский живот» — это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: bit.ly/3fwEejz
  💎Курс «Плоский живот 2» — это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: bit.ly/3uuBtpD
  0:00 Адаптированная йога
  0:48 Раскрытие таза, укрепление ягодиц, баланс
  17:30 Опускаем плечи!
  СИЛОВАЯ ЙОГА ДОМА — йога НА ВСЕ ТЕЛО анастасия видрук

Комментарии • 54

Друзья, досмотрите видео до конца и сделайте его со мной. После просмотра вы заметите, что чего-то не хватает. Напишите, пожалуйста, в комментариях, чего :).

Настя спасибо Вам большое!Вы такая молодец 👍 Дай Бог Вам здоровья. 🙏

Не хватает упражнения на вторую ногу. А вообще супер! То что доктор прописал! Как раз с тазом хотела поработать. Заклинивает . Нужна растяжка.

@Анастасия Видрук Вот я и заметила, что как-то не все упражнения на другой ноге сделала, но подумала, что это я ошиблась и пропустила что то.

Наталья, надо будет полежать) Но на самом деле нет одного движения на одну ногу в конце занятия🤗

С каждым годом все больше понимаю, что такие спокойные силовые тренировки больше по мне. Мышцы работают и я их правильно прорабатываю. Занимаюсь по вашим обучающимся курсам. Очень рада, что когда то вас нашла на просторах интернета и занимаюсь только с вами!

Юлия, замечательно, что сами пришли к необходимости осознанных тренировок❤️ Искренне рада, что у меня нашли то, что искали!

Очень сложные, но как всегда, интересные упражнения! Напряжение очень сильное в ногах! Медленно и эффективно!

отлично. Рада, что нашла вас. Занимаюсь с удовольствием вместе с вами

Спасибо)Все здорово,всё трясётся))

Класс, сегодня будет вторая часть!

Настя, сделайте пожалуйста тренировку с Bosu.

Очень классная тренировка. Сегодня больше всего болят ягодицы)

Большое спасибо за новый ролик, идеально для дня, когда не выспалась и сил неособо, но и пропустить занятие не хочется. Честно, если бы не прошла Ваш курс «Упругие ягодицы», то делала бы упражнения за счёт коленей, как всегда было раньше на групповых тренировках, жалко, что тренеры это не объясняют.

Юлиана, очень рада, что взглянули по новому на движения❤️

не хватает разминки и суставной. Тренировка тяжелая. Без разминки, разогрева, легко потянуть мышцу.

Добрый день! Это силовой эпизод, поэтому перед ним сделайте любую разминку из плейлиста Разминки❤️ Хорошего вам дня!

Источник