Настольный теннис тренировки для защитников

Настольный теннис — cовременная тактика защитника, играющего длинными шипами

Публикую перевод (я сделал перевод) статьи австралийского защитника Грега Летса (by Greg Letts).

Читаю его статьи так лет 8-9, смотрю и наблюдаю за его игрой. Игрок, что сделал себя сам. Играет на уровень хорошего мастера спорта. Уже ветеран. Как бы и активно начал играть уже взрослым. Имел проблемы с онкологией. Есть свой сайт. Вот его игра. (в инете ее полно)

Почитал я ее внимательно. Очень грамотная статья. Так как я ни бельмеса не понимаю по «англицки», то воспользовался четырьма переводчиками-роботами. И понимание самого процесса игры и как все работает, позволило мне (на мой взгляд) очень точно передать то, что хотел сказать автор. Понятно, что половину статьи (обороты, понятия, сленг и пр.) мне пришлось изложить в приемлемом для вас понятийном ракурсе. И по моему — не плохо получилось.

Так что — вперед. И читайте грамотные статьи от грамотных авторов, а не разных антишиповиков. На основе таких статей именно должны учиться и нападающие. Они проникнут вглубь процесса. А не типа — » мы получим реверс от шипов при резаной подаче» в стиле безграмотного Худеца. Мои комменты-это только мое мнение. Статью я не менял :-). Хотя времени затратил на написание и перевод достаточно.

Настольный теннис — Современная тактика защитника, играющего длинными шипами

Обновлено 29 февраля 2016 года

Как обсуждалось ранее (где-то обсуждалось в другой статье, прим. пер.), суть современного оборонительного стиля заключается в использовании обратного вращения (реверса) и разных вариаций этого вращения для создания ошибок противника и начала контратаки первым номером. Тем не менее, вот мои советы для современного защитника.

СОВЕТ 1 — Подача

Современный защитник должен максимально использовать свои собственные подачи. Он всегда должен быть готов использовать «классический» 3 мяч и 5 мяч (двуходовка и трехходовка), используемые нападающими, и должен использовать те же самые уловки и хитрости, которые используют нападающие.

Кроме того, современный защитник должен также позволить своему противнику атаковать свою подачу, но секрет этого заключается в том, чтобы заставить противника послать мяч туда, где вы хотите его принять для последующего отражения и проведения собственной контратаки .

Наблюдайте за Joo Se Hyuk или Chen Weixing при возможности и обратите внимание, что они не боятся дать своему оппоненту длинный мяч на подаче, но большую часть времени противник вынужден атаковать туда, где они ждут — обычно на край стола и по нужному направлению. То есть, где они смогут использовать шипы, чтобы «реверснуть» мяч по своему усмотрению и чтобы создать нужное защитнику вращение для последующего перехода в атаку.

СОВЕТ 2 – «Искушать» противника

Не делайте так, чтобы ваши ответные удары (запилы) были настолько эффективными, что ваш противник перестает атаковать и начинает тыкать и перекидать мяч все время. Вам нужно как бы «пригласить», соблазнить противника атаковать, выбрасывая следующий мяч немного завышенным или более коротким (в средину стола), чтобы нападающий мог начать несильную атаку через вращение. Давая разными накладками разные вращения, в конечном итоге вы будете заставлять противника ошибаться. Опытный защитник это делает как часть своего плана, то есть – он всегда готов к атаке, на которую провоцирует нападающего, тогда как начинающие дефендеры делают это случайно и часто бывают неподготовленными к последующей атаке.

СОВЕТ 3 — Скрыть контакт мяча с ракеткой

Когда это возможно, сохраняя при этом как бы правильную технику удара, принимайте мяч ниже уровня стола, чтобы соперник не видел контакта мяча с ракеткой.

Такие приемы усложняют процесс правильного определения вращения мяча противником. Встраивание таких ударов и приемов делает вашу тактику намного эффективней.

СОВЕТ 4 — Выжидайте

Современному защитнику нужно бороться с желанием слишком рано начать свою встречную атаку. Опытный атакующий заметит начало вашего удара и вовремя среагирует или блоком или перекрутом, переведя мяч в другой конец стола или на самый край стола, заставив вас перемещаться с возможностью совершить ошибку.

Выжидание — это хорошо, а спонтанная игра и угадывание — нет.

СОВЕТ 5 – Контратакуйте своего противника

Если у вас быстрые и хорошие ноги, вы иногда можете уйти в дальнюю зону, так чтобы у вашего оппонента была «соблазнительная» возможность по времени начать атаку по шипу. При вашем отходе нападающий, как правило, начинает атаку. Поэтому, вы должны быть готовы быстро отразить атаку своими длинными шипами, сильно закручивая мяч в ответ, как правило, под его FH (атакующую сторону). Следующий мяч, скорее всего, пойдет с более медленной скоростью и высокой траекторией, что даст возможность защитнику быстро выйти на мяч и провести свою атаку, которая даст выигрышное очко.

СОВЕТ 6 — Баланс важен

Важны не только ваша сбалансированная игра, но и баланс между вашей защитой и атакой. Вам нужно будет найти правильный подход для каждого противника — иногда вам придется атаковать больше, а иногда и меньше. Во время игры анализируйте, работает ли ваш текущий план и готовы ли вы внести коррективы во время матча.

СОВЕТ 7 – Играйте глубоко на край стола, когда вы находитесь в дальней зоне, — и вы останетесь в дальней зоне…

В общем, когда вас заставляют своей атакой отойти от стола, то вам лучше посылать свои мячи глубоко на край стола ближе к центральной линии, чтобы ваш оппонент не мог легко сбросить мяч. (Примечание. Многие игроки посоветуют вам попасть в середину задней линии — это не совсем правильно. Удар вглубь того места, где вы окажетесь в центре линии атаки, будет работать лучше.)

Запланированный короткий чоп с флаттером может быть полезным, потому как многие нападающие попытаются скинуть (укоротить) мяч или вытащить его из под сетки. В таком мяче будет мало нижнего вращения, поэтому нападающий его завысит. Вы должны быть готовы атаковать такой ответный удар.

СОВЕТ 8 – Умейте возвращаться, умейте перемещаться…

И современные, и классические защитники нуждаются в «хороших» ногах, чтобы сделать их стиль игры эффективным. Обычно, движение из стороны в сторону — это относительно понятно и легко. Хотя, это самая сложная и эффективная работа для ног, которую чаще всего нападающие «предлагают» защитнику. Такая игра очень сложная для нападающих – менять направление атаки. Поэтому практикуйте перемещаться вперед и возвращаться, пока вы не станете «четкими», быстрыми и сбалансированными в обоих направлениях. У многих нападающих есть только этот трюк (так как атака по углам очень трудная) в их арсенале против защитников. Поэтому, если вы можете отнять у них этот план А ( подтягивать и удалять вас от стола), то у них нет плана Б.

СОВЕТ 9 — Оставайтесь на месте

См. Совет 8 – игнорируйте его, если вы случайно послали мяч высоко и коротко. Если вы попытаетесь сместиться назад, то будете уязвимы к атаке в любом направлении или даже к резкой укоротке. Вместо этого остановитесь и заблокируйте предстоящую атаку — удивительно, насколько эффективно это может быть против атакующего, который ожидает, что вы переместитесь в дальнюю зону. Не пытайтесь слишком сильно ударить по мячу, просто подставьте ракетку и положите мяч обратно в стол – это будет сюрпризом для нападающего.

СОВЕТ 10 — Быть способным срезать и защищаться гладкой накладкой

Предупреждение для тех современных защитников, которые планируют клеить быстрым клеем гладкую накладку ракетки и нападать ею — убедитесь, что вы можете управлять мячом при чопе («запиле»). Вы также должны быть в состоянии дать некоторую вариацию вращения – это приведет как бы к «вилянию», плаванию мяча, что создаст много проблем вашему противнику. Взгляните на лучших современных защитников — даже они должны иногда делать глубокую срезку мяча своей скоростной толстой резиной – хотя я готов поспорить, что они намного быстрее перемещаются по игровой площадке, чем вы!

СОВЕТ 11 — Будьте реалистами

Многие игроки смотрят, как играют Joo Se Hyuk или Chen Weixing, и решили, что они будут играть так же. Имейте в виду, что этим игрокам потребовались годы, чтобы овладеть этими стилями. Если вы были супер-атакующим игроком быстрыми накладками, не ожидайте, что ваш удар слева длинными шипами сделает вас мировым лидером. Это причина того, что в топ-100 есть только несколько современных защитников — это невероятно сложный стиль для освоения (то-то и оно, а то возгласы – защита не рулит. Прим. переводчика). Вы можете очень хорошо и занятно провести время, пробуя это!

СОВЕТ 12 – Определяйте свою позицию при игре разными сторонами

Использование длинных шипов позволит вам иногда оставаться ближе к столу и при этом все еще контролировать мяч. Но будьте осторожны, чтобы не оказаться слишком близко к столу при использовании гладкой резины. Наблюдайте за лучшими современными защитниками, и вы заметите, что они возвращаются на шаг или два, когда делают резку или запил гладкой стороной, давая возможность мячу опуститься и раскрутиться.

СОВЕТ 13 – «Вешайте их высоко» ( давайте высокие мячи и свечи)

Не бойтесь давать редкий «странный» высокий мяч, который имеет траекторию с высоким углом преломления траектории, вплоть до свечей. Многие атакующие игроки хорошо играют топсом или топсударом по низким мячам, но им трудно проводить атаку по высоким реверсным или «пиляным» мячам. Узнайте, как ваш противник играет по высоким мячам – или завершальным плоским хорошим ударом или топспином. Если он продолжает накручивать по высоким мячам, то вы знаете, что у вас есть запас прочности, так как он, вероятно, вас не «пробьет». Так что вы можете выбрать правильную позицию и посылать (пилить) мячи все выше. Если ваш оппонент может легко и правильно пробить высокий шар, попробуйте случайный «плавающий» высокий мяч и посмотрите, разбирается ли он в изменении вращения.

СОВЕТ 14 — Выберите сторону для ваших атак

На продвинутом уровне, как только вы овладеете ситуацией и нападаете на своего противника, придерживайтесь атаки с вашего форхенда (правой стороны). Если ваш противник посылает мяч вам на бэкхенд (на левую сторону), то используйте ваши ноги (выходите ногами), чтобы играть гладкой с форхенда, или пропиливайте мяч длинными шипами срезкой слева. Попытка перевернуть ракетку и атаковать гладкой слева (где играли шипами) — это рецепт катастрофы. Очень сомнительно, что вы сможете успеть по времени выставить правильный угол ракетки.

На более слабом уровне игры умное использование twiddle (переворота ракетки сторонами) может позволить вам использовать длинный шип после третьей или четвертой вашей атаки гладкой резиной. Не переворачивайте ракетку слишком рано — попробуйте несколько раз послать мяч гладкой накладкой. Но, если вы нанесли пару атакующих ударов гладкой, и ваш оппонент с уверенностью вернет их, быстрый поворот и удар длинными шипами «успокоят» большинство противников более низкого уровня. Переворотом ракетки возвращайтесь назад к гладкой резине с форхенда для последующих атак — иначе вы напроситесь на неприятности.

СОВЕТ 15 – Сыграйте ими и скажите A-а-а!

До несильного уровня можно выиграть много очков, атакуя длинными шипами, просто из-за слабой наигранности оппонента по шипу. Поэтому максимально используйте шип и время от времени атакуйте.

На продвинутом уровне вам лучше знать, что вы делаете, когда пытаетесь активно сыграть длинными шипами — некоторые противники справятся с этим лучше, чем другие.

Попробуйте активно сыграть шипом и посмотрите, что получиться. По крайней мере, один раз попробуйте активно сыграть шипом как слева, так и справа.

На уровне профессионалов понаблюдайте за сильными защитниками и подсчитайте, сколько раз они активно сыграли своими длинными шипами. Вы, вероятно, можете рассчитывать «на палец одного пальца» , но не руки (в понятном переводе это звучит так — если считать по пальцам, то, может, один наберется). Когда вы доберетесь до этого уровня, вы также узнаете, — почему!

Источник

Настольный теннис тренировки для защитников

Защитник использует реактивный подход и старается сделать атакующие действия противника как можно более неэффективными или рискованными.

Защитник терпеливо использует подрезку и/или реверс и атакует, как только появляется достаточно хорошая возможность.

Защитный стиль настольного тенниса не так популярен, как атакующий стиль. Однако не доказано, что он уступает или менее конкурентоспособен, чем атакующий.

По факту, некоторые из 50 лучших спортсменов мира (6% мужчин и 16% женщин; данные на январь 2017 г.) играют с использованием защитного стиля, и это доказывает, что в нем нет ничего плохого, поскольку он конкурентоспособен. Пожалуй, единственное, что может сделать защитный стиль более популярным, – это получить чемпиона мира, играющего в защите.

Почему выбирают защитный стиль игры?

Стратегия

Для некоторых спортсменов защитный стиль – это стратегический выбор. Они считают, что игра в защите дает им конкурентное преимущество. Они могли бы одинаково хорошо играть в атаке, но выбрали защиту, так как она кажется им более выгодным вариантом.

Некоторые спортсмены с самого начала играли в защитный настольный теннис и так и остались в нем. Их тренеры сделали за них стратегический выбор, когда они были детьми.

Замедление темпа игры

Некоторые спортсмены играют в защитный настольный теннис в основном потому, что они хотят или вынуждены замедлить игру. В противном случае темп игры слишком быстр для них, и они не смогут играть в режиме расслабления. Либо время их реакции увеличилось, или же им нужно больше времени на обдумывание.

Желание приколоться

Хотите – верьте, хотите – нет, но некоторые люди выбирают защитный стиль в основном потому, что думают, что в защите играть прикольно.

Легче ли играть в защите?

Игра в защите, или игра в основном с обратным вращением вместо топспина требует от спортсмена, по крайней мере, того же уровня технического совершенства, что и от атакующего игрока. Особенно в ощущении изменения скорости и характера вращения.

Кроме того, защитник по-прежнему должен быть очень хорошим нападающим, потому что, если он полностью полагается на ошибки соперника, то в наши дни он не выиграет много партий.

Так что, если вы раньше думали именно так, то уверяем вас, что играть в обороне не легче, чем в атаке, а наоборот – сложнее, и требует больше времени на тренировки.

Плюсы и минусы защитного стиля

Как защитник, вы можете замедлить игровой процесс, если играете на некотором расстоянии от стола и возвращаете мяч с обратным вращением, которое замедляет его скорость полета и останавливает его после отскока.

Плюсы (преимущества)

Игра в защите дает возможность замедлить игровой процесс, и дает вам больше времени на то, чтобы:

• реагировать;
• думать;
• перемещаться;
• играть более расслабленно.

Минусы (недостатки)

• Вы получите в ответ сильные удары, особенно если вам не удастся сделать достаточное подкручивание в каждой подрезке.
• Ваш соперник также получает гораздо больше времени для того, чтобы нанести удар именно туда, куда вы бы не хотели.

Время на размышление

Многие игроки проигрывают партии, потому что слишком много думают во время розыгрышей. Это мешает автоматическому реагированию. Они сбиваются с толку и не могут сосредоточиться.

Чтобы играть хорошо, игровой процесс должен быть достаточно быстрым и потоковым. Когда вы находитесь в режиме потока, вы играете лучше. Не должно быть никаких размышлений, во всяком случае, их не должно быть так много для каждого удара. Думать, полностью сосредоточившись на тактике, следует между розыгрышами, а время них удары должны быть полуавтоматическими. Только на выявлении возможностей и выборе наилучшего варианта, а не на том, как что-то делать, или почему, или что произойдет, если…

Конечно, если вы находитесь на начальном или базовом уровне, если ваше восприятие игры слабое и вы не практиковали никаких игровых схем, вам, возможно, придется немного подумать, чтобы понять, как вообще справиться с подачами, или как получить преимущество в текущей игре.

Время реакции и возраст

Время реакции может быть неразличимо в пределах возрастных групп, однако между возрастными группами существует значительная разница. Вы заметите это до того, как достигните среднего возраста. Это особенно заметно в играх с изменением направления полета мяча или его остановок.

Для сложных скоростных задач, требующих центральных исполнительных процессов в организме, например, для настольного тенниса, разница между 45 и 55 годами составляет около 10%. А у 75-летнего человека скорость реакции в два раза меньше, чем у ребенка. Это в среднем. Индивидуальные различия могут быть и больше.

Если совместить ухудшение работоспособности с возрастом, как во времени реакции, так и во времени движения тела, то разница будет огромная. Поэтому и проводятся турниры ветеранов. И это также основная причина того, почему так много людей старше 50 лет играют в защите, часто используя накладки с шипами.

Возрастным спортсменам просто необходимо изменить стратегию, чтобы оставаться конкурентоспособными. Однако, можно тренировать как время реакции, так и подвижность. Исследования показывают, что активные игроки в настольный теннис превосходят в этом неактивных людей того же (и более молодого) возраста.

Всегда ли накладки с шипами означают игру в защите?

Что ж, не обязательно, некоторые спортсмены играют в атакующем стиле с большим успехом, используя накладки для ракеток с короткими и полудлинными шипами.

С ракетками, имеющими средние или длинные шипы у накладок, спортсмены, вероятно, будут играть более оборонительно. Это связано с тем, что шипы не могут создавать такое же вращение, как гладкая накладка. Тем не менее они хороши для контроля входящего вращением атакующего. Накладки с длинными шипами плохо подходят для сильных ударов.

Следует ли детям выбирать защитный стиль?

Можно сказать «да», если ребенок:

• действительно хорош в своей атакующей и универсальной игре;
• тренируется очень усердно и часто (может тренироваться для игры как в атакующем, так и в защитном стиле);
• очень интересуется вращением и тактикой;
• хочет узнать, дает ли ему защитный стиль конкурентное преимущество;
• имеет поддержку со стороны тренера для тренировки в этом стиле,

Во всех перечисленных случаях можно сказать, что ребенку следует попробовать сыграть в защите. Почему нет? В противном случае следует ответить отрицательно, поскольку в современном настольном теннисе преобладает атакующий стиль, и детям придется научиться ему в первую очередь.

Выводы

1. Защитный стиль конкурентоспособен, но не так популярен, как атакующий.
2. Играть в оборонительном стиле не легче.
3. Для подростков и молодежи это вопрос вкуса и стратегии.
4. Для пожилых людей это может быть фактором конкурентного выживания.
5. Дети могут попробовать этот стиль, но не в первую очередь.

Каждый должен попробовать защитный стиль в настольном теннисе, чтобы понять, как определять слабые стороны, возможности и угрозы, и тогда это принесет пользу их атакующей и универсальной игре.

Источник