Наполнение энергией матки женской медитация

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ — ПУТЬ К РАССЛАБЛЕНИЮ

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Очень важно в течение дня выделить хотя бы 20 минут для абсолютного расслабления – это поможет обрести контроль над дыханием.
Представляем к Вашему вниманию несколько простых техник дыхания, которые помогут успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Равное Дыхание

— Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию.
В дальнейшем можно выполнять это технику на 6-8 счетов.
— Такое дыхание повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
— Так дышать можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном.

2. Дыхание 4‑7‑8

— Займите удобное положение сидя или лёжа можно закрыть глаза. Прижмите кончик языка к нёбу, слегка приоткройте рот и полностью выдохните. Закройте рот и сделайте вдох носом, считая до четырёх. Затем досчитайте до семи, всё время задерживая дыхание. После этого медленно со свистом выдохните, считая до восьми. Повторите дыхание со счётом 4‑7‑8 несколько раз, пока не почувствуете успокоение.
— Эта техника — хорошая альтернатива равному дыханию. Практикуйте её перед сном, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.

3. Дыхание животом

— Сядьте в удобную позу или лягте на пол. Положите одну руку на живот, другую — на грудь и сделайте глубокий вдох через нос. Следите, чтобы при этом плечи были расслаблены, грудная клетка не расширялась, а работала диафрагма — мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. При вдохе она сжимается и опускается, отчего живот выступает вперёд, а при выдохе поднимается и выталкивает воздух из лёгких.
На вдохе надувайте живот, а на выдохе подтягивайте его к позвоночнику. Старайтесь делать по 6–10 медленных вдохов в минуту. При таком дыхании организм лучше насыщается кислородом.

4. Альтернативное Дыхание через Ноздри

— Сядьте в удобную позу, большим пальцем правой руки прижмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую ноздрю. Затем проделайте то же самое со вдохом через правую ноздрю и вдохом через левую.
— Эта дыхательная техника дает ощущение баланса и спокойствия.
Лучше всего делать это, когда у Вас мало времени или нужно быстро сосредоточиться.
. НЕ рекомендуется так дышать перед сном.

5. Сияющее Дыхание

— Займите удобную позу. Делаете один длинный и долгий вдох и выдыхаете резким и мощным толчком. В этом выдохе должен быть задействован низ живота. То есть Вы резко сокращаете мышцы низа живота и таким образом делаете резкий выдох. Выполняете 10 дыханий в комфортном темпе — вдох-выдох в течение 1-2 секунд. Вдох делается исключительно через нос.
— Эта техника отлично помогает проснуться и поднимает настроение. Так как в этом дыхании задействована брюшная часть живота, она разогревает тело, помогает избавиться от ненужной энергии и активизирует мозг.

6. Прогрессивное расслабление

— Закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц Вашего тела в течение 1-3 секунд. Начните с пальцев ног, поднимитесь через колени, бедра, спину, грудь, руки, шею, челюсть и глаза. Во время этого Вы должны медленно и глубоко дышать. Вдыхаете через нос, задерживаете дыхание на 5 счетов и во время этого сокращаете мышцы. Затем выдыхаете через рот и расслабляетесь.
. Если задержка дыхания вызывает у Вас головокружение, держите не 5 счетов, а 2-3.
— Лучше всего делать эту технику дыхания лежа в удобном положении.

7. Управляемая визуализация

— Эту технику нужно выполнять в полном спокойствие или под мелодию, которая будет Вас расслаблять. Займите удобное положение сидя или лёжа, при желании закройте глаза. Сделайте глубокий медленный вдох носом, почувствуйте, как приподнимаются живот и грудная клетка. Сосредоточившись на приятных ощущениях и образах, Вы мысленно отправляетесь в то место, где Вам приятно и спокойно. Медленно выдохните. Представьте, что вместе с воздухом вас покидают стресс и напряжение. Продолжайте дышать в таком ритме 10–20 минут.

Источник

Дыхание маткой – практика женского здоровья (техника, медитация)

В каждой женщине скрыта сила, которая никогда не будет подвластна мужчине. Источник этой силы – ее особый центр жизненности – матка. Она наделяет женщин уникальной энергией, придает их сущности некоторую текучесть и способность противостоять жизненным трудностям, сохраняя в душе свет, тепло и доброту. Она делает женщин такими, какие они есть: неповторимыми, обворожительными, притягательными, прекрасными. Она заставляет жизнь бить ключом и делает ее насыщенной.

Матка наделяет женщин уникальной энергией, придает их сущности некоторую текучесть и способность противостоять жизненным трудностям, сохраняя в душе свет, тепло и доброту.

Почему нужно уделять особое внимание женским практикам?

Многие женщины с годами теряют контакт со своим источником силы. Они ощущают смутную тревогу и пустоту, замечают, что в жизни многое складывается не так, как им хотелось бы, что отношения с мужским полом оставляют желать лучшего, а красота уходит с каждым днем, но не знают, как изменить эту ситуацию.

Также же обратить снимание на женские практики нужно, если у вас в настоящем или прошлом:

• Частые и хронические болезни женских половых органов (эрозии, миомы, кисты)
• Постоянные неудачи на личном фронте
• Негативный жизненный опыт (насилие моральное и физическое)
• Неприятие себя как женщины, нелюбовь к себе
• Скрытые и явные обиды на мужчин, сыновей, отцов
• Претензии к окружающему миру
• Состояние постоянной усталости и апатии

Достаточно часто женщины удивляются, почему болезни следуют одна за другой, или на личном фронте одно разочарование следует за другим, или преследует чувство постоянной усталости. Только начав выполнять женские практики она обнаруживает срытые в глубине обиды, претензии и злость. Она может открыть для себя то, что она никогда не любила и не принимала себя как женщину. Эти все состояния надо проработать и отпустить. Изменится энергетика внутри тела, изменится и ситуация вовне.

Обиды на от мужчин, претензии к миру и к себе, неприятие себя как женщины, старые травмы от физического и морального насилия все это остается энергетическими следами в нашей матке. Если своевременно не убрать эти негативные программы из матки, то впоследствии это может обернуться женскими болезнями, разрушением женского счастья и разрушением женской красоты. Убрать эти программы можно проработав их с психологом, на женских практиках, а так же регулярно выполняя практику «дыхание маткой».

Матка — орган, который защищает женщину

Помимо излучения особой энергетики, этот центр служит защитой от негативного влияния внешней среды. Это экран, который защищает женское тело от разрушительных воздействий. Именно здесь в первую очередь скапливаются последствия пережитых неудач и тревог, стрессов и обид, боли и разочарования, одиночества и тоски.

Шаманы Древней Мексики считали, что матка – это пятый энергетический центр, которого лишены мужчины.

Матка — пятый энергетический центр, которым наделены лишь женщины.

Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи». Она восстанавливает незримую нить между внутренней сущностью женщины, источником ее энергии и телом. Практикуя маточное дыхание, женщина начинает расцветать изнутри. Она излучает свет и силу, заставляя оглядываться прохожих, отдавая миру себя, но еще больше – получая в ответ.

Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи»

С чего начинать освоение практики?

Женская санга «Дыхание маткой» очень проста с физической точки зрения. Но она требует особого настроя, полного умиротворения и спокойствия души.

По своей сути, дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности. Она продолжается всего 5 – 10 минут, но этого времени достаточно, чтобы восстановить контакт со своим подсознательным, отпустить накопленный негатив, избавиться от того, что мешает ощущать радость жизни и испытывать наслаждение в любви. Поэтому главное, что нужно для начала работы со своим телом – выделить время и не отвлекаться ни на что, даже на самые назойливые и настойчивые мысли.

Дыхание маткой – это медитация

Дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности.

Как проводить сеанс?

Для тех, кто только начинает осваивать дыхание маткой, техника ее выполнения приведена в видеоролике (внизу статьи). Под голос ведущей будет проще погрузиться в состояние, необходимое для осознания и восстановления женского центра.

Перед началом занятия желательно сделать небольшую разминку, чтобы снять мышечные зажимы, расслабить тело и погрузиться в глубины своего сознания. Можно включить тихую спокойную музыку, которая поможет забыть о тревогах и заботах. Несколько минут посвятите тому, чтобы привести свои мысли и настроение в порядок, а уже затем приступайте к практике.

Дышите глубоко. Плавно опускайте дыхание в центр живота, а затем еще глубже, вниз. Положите руки на лоно, чтобы лучше прочувствовать тепло, которое появится в нем в процессе дыхания.

Пропускайте через лоно каждый свой вдох и выдох, с выдохами выводите из него все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль – все, что покрыто серыми и черными красками, все, от чего веет сыростью и холодом, сухостью и пустотой. С каждым вдохом наполняйте лоно теплом и светом, ощущайте, как оно становится мягким, живым, дышащим, любящим. Поблагодарите свою женскую сущность за самое лучшее, что она дает вам – за здоровье, любовь, красоту…

Вдыхаем свет и выдыхаем «грязь»

С выдохами выводите из матки все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль. Со вдохом наполняйте ее светом и теплом.

В первые дни во время сеанса могут появляться неприятные ощущения и чувства, желание прекратить занятие, встать и уйти. Нередко ощущается полная пустота и тоскливость, холод и скованность. Но со временем это проходит, появляется приятное расслабление и гармония с самой собой.

Практику маточного дыхания можно выполнять не только сидя, но и лежа.

Маточное дыхание лежа

Что дают регулярные занятия?

Опыт многих женщин показывает, что за несколько месяцев можно полностью освоить дыхание маткой; отзывы этих женщин вдохновляют и тех, кто еще не успел познакомиться с этой практикой. Многие женщины отмечают то, что их начинают больше уважать, прислушиваться к их мнению.

Наполненная женщина светится красотой изнутри и мужчины чувствуют это на подсознательном уровне. На такую женщину оглядываются мужчины на улице, даже если она скромно одета.

Наполненная женщина светится красотой изнутри и мужчины чувствуют это на подсознательном уровне. На такую женщину оглядываются мужчины на улице, даже если она скромно одета.

Практикуя маточное дыхание, вы высвобождаете истинную женственность, открываете себя для новых ощущений и теплых чувств, укрепляете женское здоровье и учитесь излучать энергию, которая делает вас хозяйкой своей судьбы. Вы настраиваетесь на волну любви и комфорта, молодости и долголетия, гармонии и добра. Женщина – создатель мира и хранительница семейного уюта.

Наполненная женщина светится красотой изнутри

Открывая путь к себе, вы овладеваете чарами, перед которыми не устоит никто!

Источник

Дыхание маткой: женская практика для очищения и наполнения силой

Эта восхитительная практика очищает и гармонизирует женский сексуальный центр — вторую чакру, и мощно увеличивает женскую энергетику. Она разработана великолепным женским психологом Юлией Судаковой на основе индийских практик, которыми интересовался автор. Занимающиеся танцем живота женщины прекрасно знают, как на них сворачивают головы мужчины, когда после хорошей тренировки они выходят на улицу, даже будучи замотанными в шапки и тёплые куртки — так мужчины реагируют на женскую энергетику. Так вот — приведённая здесь практика в разы мощнее!

Соединение с женской сутью

Обиды, непрощенные эмоции, все бывшие сексуальные партнёры, неприятный сексуальный опыт, аборты — все это оставляет свой след в самом важном для женщины энергетическом центре. Когда он перегружается, то женщина ощущает упадок сил, вялость, апатию, к ней не приходят новые мужчины, и, кроме того, ее взгляд становятся тусклым, как бы красиво она не красилась. Поэтому самым первым делом практика Дыхания Маткой позволяет очистить сексуальный центр от всех загрязнений, боли, страха, сексуальных привязок и даже многих родовых «отпечатков».

Но главное — не это. Практика позволяет соединиться со своим женским центром, буквально погрузиться в него, почувствовать его. Ведь часто для развития чувственности мы начинаем делать какие-то телесные практики, заниматься танцами, йогой, и начинает появляться ощущение своего тела. Мы делаем практики прощения — мамы, папы — и начинаем впервые чувствовать своё сердце, грудную клетку. Но никак не рискнём познакомиться со своей женской сущностью поближе — во-первых, часто не знаем, как это сделать, а, во-вторых, делать это страшно — столько сжатия и боли мы успеваем накопить в этой области.

Что можно ожидать на этапе очищения

Первые моменты соединения со своей маткой очень пугают — может наступить какая-то «отмороженность» либо слезы могут начать литься рекой. И это только первая встреча со своей женской сутью и еще далеко не соединение! Сопротивление может быть невероятное — от желания проанализировать головой, куда что направить и проваливания в сон до желания резко вскочить, «потому что срочно нужно кому-то позвонить», хотя практика занимает всего 5-10 минут.

Сначала вы можете ощущать холод в матке или серый цвет, видеть в ней какие-то тёмные сгустки. Это может быть и ощущение, что ваш женский орган отделен от остального тела чем-то вроде «целлофана» или непроницаемого стекла, будто матка — что-то отдельное от тела. Ничего страшного — продолжайте попытки почувствовать ее. Могут начаться неприятные ощущения во время и после практики, выделения и даже сбиться женский цикл . Это временные явления — женский цикл перестраивается и синхронизируется с фазами Луны, а месячные начинают приходить в новолуние или полнолуние, как это было у женщин в древнем мире.

Итоги практики

Через пару месяцев практики Дыхания Маткой женщина выходит на совершенно новый энергетический и гормональный уровень. В практике она начинает терять границы матки и обнаруживает в себе абсолютно новые женские пространства. Ко многим женщинам приходит образ матки как цветка и они описывают состояние там как «сплошной космос и свет». Разработчик практики говорит о том, что «прокаченность» женского центра может происходить до такой степени, что женская энергетика в области матки начинает заполнять собой пространство до пяти метров вокруг. Женщина становится очень красивой, расслабленной и мощной.

Это восхитительное расширяющее переживание наполняет женщину силой, и она становится манкой, загадочной, привлекательной для людей, на неё совсем по-другому реагируют мужчины, ее глаза наполняются мягким светом, а иногда становятся горящими от желания, совершенно дикими. Да — желание становится просто сумасшедшим, и резко возрастает сексуальный интерес партнёра. Поэтому, девочки, очень рекомендуется ознакомиться со статьей, что делать, если желание становится слишком сильным — это поможет вам направить «атомную энергию на мирные цели», особенно если в данный момент у вас пока нет мужчины. Также интересный эффект этой практики — это полная открытость нижнему потоку в себе как любви, она становится такой же естественной потребностью, как дышать и пить. Вы находите источник ласки в себе, вы заполняете себя любовью и жизнью, изобилием, ощущаете мир по-иному, будто попадая в новое измерение и, поверьте — это только начало путешествия…

Описание практики Дыхания Маткой

Несмотря на производимый мощнейший эффект, сама практика невероятно проста. Первые разы лучше ее проводить вместе с голосом ведущей, запись которого представлена ниже. Для практики, как уже упоминалось, вам понадобится всего 5-10 минут.

1. Включите спокойную приятную музыку, сядьте, немного покачайтесь. Подышите грудью… затем животом… теперь опустите дыхание в матку и дышите как бы сквозь неё….

2. Попробуйте прислушаться к ощущениям в матке. Что в ней? Сжатие и страх, холод? А, может, она наполнена и дышит, как распустившийся цветок? Какой цвет вы видите? Серый или в ней есть что-то темное? Или она светится приятным тёплым светом и расширяется в такт вашему дыханию? Вы можете прикоснуться к низу живота рукой.

3. Поговорите со свой маткой. Спросите, что вы можете для неё сделать, и что она чувствует сейчас. Попросите у нее прощения за то, что уделяли ей недостаточно внимания и заботы, или что были жестоки с ней и позволяли другим использовать её. Пообещайте ей, что впредь будете заботится о ней. Наполните её любовью, дайте ей то, что ей нужно сейчас.

4. Вдохните в вашу матку свет и тепло… на выдохе выведите из неё все серое, темное, холодное и направьте в землю — очень глубоко, где оно растворится в ней… Это могут быть ощущения, что из неё буквально выливается потоком все чужеродное и наносное. Подышите так пять минут или даже больше — пока вам комфортно….

5. Поблагодарите вашу матку за её красоту, женственность и силу. Теперь медленно переведите дыхание в живот… потом — грудь. А теперь открывайте глаза!

«О Шакти! То несравненное сияние, произошедшее из тех всех богов, сосредоточилось в одном месте и превратилось в женщину, наполняя светом три мира» / «Деви-махатмья»

Источник