Начинаю жизнь с йогой

45 изменений, которые йога внесёт в вашу жизнь

Готовьтесь к позитивным переменам!

Возможно, вы начали практиковать йогу, чтобы сесть на шпагат или оказались на групповом классе абсолютно случайно. Но если вам повезёт, и вы задержитесь на коврике чуть дольше одного занятия и будете добросовестно выполнять все рекомендации инструктора, то вот 45 позитивных изменений, которые ждут вас в ближайшем будущем.

1. Выйдите из зоны комфорта. Неважно, гимнаст вы или олимпийский чемпион, на коврике каждый сталкивается со своим слабым местом. Вы поймёте, что пришла пора работать на качество, а не на количество (эффектное зрелище). И это круто!
2. Перевернёте сознание. Никогда не думали, что займётесь йогой, этой физкультурой для сектантов? — Сюрприииз!
3. Влюбитесь в своё тело. Или хотя бы начнёте уважать его. Здесь не работают фразы типа «я слишком толстая», «я слишком не гибкая». Зато работают: «я принимаю себя такой, какая я есть» и «я принимаю позитивные изменения, которые произойдут со мной в ближайшее время».
4. Потеряете страх. Забросить ногу за голову, встать на руки, разъехаться в поперечный шпагат. Это лишь малая часть того, что приключится с вами, когда страх заменит любопытство и придёт вера в свои силы.
5. Обретёте уверенность в себе. Освоив асану, в которую раньше и не мечтали встать, вы почувствуете себя непобедимым и всемогущим.
6. Успокоите разум. Даже если внутри вашей головы еноты бьют в барабаны, вы научитесь убаюкивать их и слышать в этой тишине внутренний голос.
7. Выучите новый язык. Ом, намасте, шавасана, ширшасана — вуаля: вы выучили санскрит!
8. Побудете трупом. В Шавасане, разумеется.
9. Услышите своё тело. Ощущения станут ярче, чувства сильнее, а интуиция лучше.
10. Соединитесь с дыханием. Вы перестанете воспринимать дыхание как должное, освоите разные техники и станете более осознанным.
11. Поваляетесь. В Шавасане можно абсолютно спокойно лежать, ничего не делая. Чем больше вы ничего не делаете, тем лучше.
12. Станете выше. Красивая осанка, сформированная благодаря практике асан, сделает вас визуально выше.
13. Замедлитесь. Жизнь больше не будет похожа на день сурка, а вы — на белку в колесе. Вы поймаете свой собственный ритм жизни, в котором вам комфортно.
14. Освоите йогическое дыхание. И начнёте творить настоящие чудеса: досчитав до 10, сможете успокоиться и отпустить беспокойство.
15. Перестанете сравнивать себя с окружающими. Потому что вы уже прекрасный и замечательный.
16. Примете своих тараканов. Вы — не идеальный, вы — уникальный, а ваши странности — изюминки, которые делают вас личностью.
17. Станете победителем по жизни. Потому что в позе Воинов иначе нельзя.
18. Избавитесь от иллюзий. Вы увидите жизнь такой, какая она есть. Но это совсем не значит, что вы увидите что-то серое и жестокое. Как раз наоборот.
19. Станете исследователем. С новым мировоззрением мир вокруг вас станет интересным и доброжелательным, а потому вас ждут новые приключения и незабываемые путешествия.
20. Отпустите ситуацию. Потому что не всё требует вашего контроля, некоторые вещи должны происходить сами собой.
21. Начнёте практиковать везде. В кровати, на природе, в очереди, во сне. Практики много не бывает.
22. Впечатлите начальника. Не тем, что заберётесь на стол и продемонстрируете Бакасану, а тем, что станете более сосредоточенным и продуктивным.
23. Ваша сексуальная жизнь станет насыщеннее. Физически вы станете более выносливы, гибче, а психологически — увереннее в себе и раскрепощённее.
24. Испытаете больше оргазмов. Связь со своим телом и практика корневых замков поможет испытать целую гамму новых ощущений. Поздравляем.
25. Улучшите качество сна. Попрощайтесь с кошмарами и бессонницей, этих ребят вы больше не увидите.
26. Наладите питание. Попрощайтесь с чипсами, шоколадными батончиками и газировкой — вы разлюбите эти продукты навсегда.
27. Примите людей такими, какие они есть. Потому что каждый человек — уникален, и вы подтверждаете это, говоря: Намасте.
28. Признаете другие религии и философии. Потому что каждый человек волен решать, во что ему верить.
29. Займётесь благотворительностью. Не обязательно в больших размерах. Вы можете просто делать маленькие добрые дела, которые вместе образуют одно большое великое дело.
30. Начнёте читать мудрые книги. Потребность в знаниях станет неуёмной.
31. Встретите настоящих друзей.Йогины — лучшие друзья, которые поддержат и в горе, и в радости.
32. Полюбите утро. Встать в 5 утра — больше не проблема, ведь жизнь стала яркой и гармоничной, и больше не нужно убегать от реальности в сон.
33. Перейдёте на натуральные продукты. Косметика, еда теперь будут натуральными, без химических добавок, потому что вы заботитесь о своём теле.
34. Перестанете шутить над веганами. Потому что в сострадании и любви к животным нет ничего смешного.
35. Станете веганом? Предупреждаем: такой вариант возможен.
36. Научитесь медитировать. . выходить в астрал, смотреть третьим глазом, предсказывать будущее.
37. Перестанете сплетничать. Это занятие отнимает слишком много энергии, у вас нет на это ресурсов и времени.
38. Отправитесь в Индию. На родину йоги.
39. Станете инструктором по йоге? Такое тоже возможно!
40. Будете вести активный образ жизни. Потому что движение — жизнь, а она так вдохновляет!
41. Научитесь готовить. Свежая и полезная пища не занимает много времени, не требует невероятных навыков, зато наполняет энергией и поддерживает здоровье в порядке.
42. Запоёте! Во-первых, жизнь прекрасна. Во-вторых, пранаямы способствуют хорошему вокалу.
43. Улучшите память. Учёные несколько раз доказали, что йога улучшает память и защищает от Альцгеймера.
44. Встретите своего любимого. Прогибы раскроют ваше сердце для любви и помогут довериться, отпустить страхи и узнать своего суженого.
45. Похорошеете. Чего скрывать: йога помогает привести тело в форму.

Источник

Йога как жизненный путь

П уть… В контексте восточной философии это достаточно объемное и сложное понятие. Это может быть путь поиска истины или путь, который соответствует человеку. Часто можно слышать такое сравнение, что точка высшего совершенства (неважно, как её назвать: будь то просветление, нирвана и так далее) – это как вершина горы, но на эту вершину ведёт множество троп. И у каждого – свой путь. В более мирском понимании, путь – это наше предназначение, которое обусловлено нашими талантами, особенностями и предпочтениями. Попробуем разобраться, может ли йога быть путём к совершенству, и какие цели и трудности нас подстерегают на этом пути.

• Что такое личность
• Как меняются цели и ценности жизни
• Как «ветер кармы» сбивает человека с пути
• Как йога помогает найти свой путь
• Как поднимается энергия по чакрам
• Как поднять энергию
• Как йога помогает двигаться по пути своего предназначения

Что такое личность

Я. Мы привыкли обозначать этим местоимением то, что отождествляем как себя, своё сознание. Но как сформировано это «Я»? С точки зрения йоги, мы живём далеко не одну жизнь, и наша личность – это своего рода мозаика, созданная различными фрагментами прошлого опыта. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему уже в раннем детстве у человека видны те или иные наклонности?

К примеру, один может уже в раннем возрасте хорошо рисовать, а другой – по природе своей воин и легко достигает успехов в спорте, а третий – может сочинять стихи не хуже Есенина? Почему мы все такие разные, и чем это обусловлено? И как раз это и можно объяснить именно концепцией реинкарнации. Талант – это опыт из прошлых жизней. Если человек из жизни в жизнь совершенствовал какое-либо мастерство, то в этой жизни он, грубо говоря, начнёт с того момента, где остановился в прошлой.

Важно понимать, что ничто не может возникнуть из пустоты. Вернее, именно из пустоты всё и появляется, с точки зрения буддизма, но сейчас речь о том, что ничто не может возникнуть без причины. Причинно-следственные связи обуславливают наше сегодняшнее состояние и то, чем является наша личность. Если сложно размышлять о множестве прошлых жизней, то можно привести пример в рамках одной конкретной жизни.

Если человек двадцать лет посвятил совершенствованию какого-либо навыка, он становится мастером. И это причинно-следственная связь. Существует мнение, что если потратить 10 000 часов на обучение какому-либо навыку, то можно овладеть им в совершенстве. Один мастер боевых искусств говорил примерно похожее: «Я не боюсь того, кто знает 10 000 ударов, я боюсь того, кто один удар обрабатывал 10 000 раз». Да и на Руси издавна была поговорка: «Дело мастера боится». А мастером можно стать только путём накопления опыта и совершенствования своих навыков.

И с точки зрения реинкарнации, у нас накоплено множество опыта. И наша задача – «вытащить» на поверхность именно ту личность, которая в каком-либо деле в прошлом достигла совершенства. Это гораздо проще, чем чему-либо обучаться с нуля. В общем-то, существует даже такое мнение, что ничему вот так с нуля за одну жизнь мы научиться не можем, мы можем лишь реанимировать опыт прошлых жизней.

Как меняются цели и ценности жизни

На разных этапах жизни у нас разные цели и мотивации. Достаточно хотя бы вспомнить себя ребёнком и посмеяться над тем, что тогда казалось важным. И примерно раз в семь лет у человека происходит переоценка ценностей. Есть две версии того, почему так происходит, которые, в общем-то, не противоречат друг другу, а просто высказывают разный взгляд на один и тот же процесс.

Первая – раз в семь лет у человека на клеточном уровне полностью меняется тело, а как следствие, и сознание. И поэтому раз в семь лет происходит своего рода перезагрузка. Вторая версия – связана с чакральной системой. Считается, что по мере своего развития мы поднимаемся вверх по чакрам. То есть наше сознание поднимается вверх по энергетическим центрам, и на прохождение одного такого энергетического центра уходит семь лет.

Поэтому первые семь лет ребёнок живёт на уровне развития первой чакры: это удовлетворение базовых потребностей. А вторые семь лет – до 14 – уже проявляются какие-то более тонкие привязанности, эмоциональные переживания и творческие таланты. И важно понимать, что у каждой чакры, условно говоря, есть позитивные и негативные проявления.

К примеру, на уровне первой чакры есть такие позитивные вещи, как крепкое здоровье и терпение. А негативные аспекты – гнев, склонность к насилию, садизм. То же самое и на второй чакре: негативный аспект – привязанность к чувственным наслаждениям, позитивный – творческие способности. И то, какие аспекты мы будем проявлять на этих энергетических центрах, зависит от того, какой опыт мы накопили в прошлых жизнях.

Как «ветер кармы» сбивает человека с пути

Говоря о проявлении тех или иных аспектов чакр, нельзя не затронуть вопрос кармы. Почему проявляются те или иные особенности чакр? Это обусловлено нашими поступками в прошлом. Если допустить, что в прошлой жизни человек, к примеру, торговал алкоголем, то в этой жизни эта привязанность (как воздаяние за спаивание других) проявится именно на второй чакре.

И это и есть тот «ветер кармы», который, порой, сбивает человека с пути. И можно наблюдать довольно странные вещи: порой такие кармические узлы тащат вниз человека, который уже вроде бы всё понимает, осознанно и усиленно практикует йогу, но последствия прежних поступков тяжким грузом тянут его вниз.

И, грубо говоря, пока такой человек не выпьет весь тот алкоголь, который продал другим в прошлом, карма его не отпустит. Тут важно не занимать позицию жертвы: дескать, если суждено столько-то выпить, значит, не нужно сопротивляться. Дело в том, что карму можно пережить по-разному. И тут как раз на помощь приходит йога.

И не только она. Да, вся карма, которую мы накопили, должна быть нами пережита, но если не только пассивно переживать последствия своей кармы, а ещё и создавать благую карму, это позволит быстрее преодолеть влияние прошлых негативных поступков. В случае с вышеприведённым примером про алкоголь: если человек начнёт распространять информацию о его вреде, это позволит создать позитивную карму, которая будет помогать ему развиваться и быстрее преодолеть последствия прошлых неблагих поступков.

Как йога помогает найти свой путь

Вторым инструментом (хотя по степени значимости, пожалуй, первым) для преодоления негативной кармы является йога. Если сознание человека в силу неких кармических причин «застряло» на второй чакре, то с помощью йоги можно поднять энергию выше. Об этом говорил Альберт Эйнтшейн (кто знает, может, тоже был йогом): «Проблема не может быть решена на том же уровне, на котором она была создана».

Проще говоря, если мы блуждаем по тёмному лесу, мы не видим общей картины проблемы и будем бесконечно ходить кругами. Если же мы поднимемся на высокое дерево и посмотрим, в какой стороне этот лес заканчивается, и куда нужно идти, это позволит быстро проложить нужный маршрут. Поэтому, проблема, которая была создана действиями на второй чакре, может быть решена только в том случае, если мы поднимем сознание выше.

Проще говоря, невозможно отказаться от любимых вкусняшек, если сознание человека находится на второй чакре. Потому что вторая чакра понимает только язык удовольствий. То, что приносит удовольствие, для этого уровня сознания априори является добром, всё остальное – либо нейтральным, либо негативным. Поэтому чтобы преодолеть эту привязанность, надо поднять энергию выше.

Наверняка вы замечали, что влюблённый человек чаще всего совершенно равнодушен к еде. У него просто энергия (а вместе с ней и сознание) находятся на четвёртой чакре. Это, правда, приносит другие проблемы в плане объективной оценки реальности, но зато проблему с чакрами ниже – решает.

Таким образом, чтобы решить проблему на какой-либо чакре, надо поднять энергию выше, и тогда, с позиции более гармоничного осознавания реальности, удастся найти решение проблемы.

Как поднимается энергия по чакрам

Существует мнение, что чем ниже чакра – тем больше энергии она тратит на своё проявление. В этом легко убедиться лично. Постарайтесь вспомнить свои ощущения во время гнева. Сначала большой выброс энергии, а затем какая-то усталость, апатия, всё становится бессмысленным и неважным. Это яркий пример того, как через чакру уходит энергия. В данном случае – через первую чакру. Поскольку она ниже всех, то там энергия расходуется максимально быстро.

И возьмём, к примеру, шестую чакру, которая отвечает за какое-то творчество высокого уровня, за создание каких-то проектов и так далее. То же количество энергии, которое человек потратил на первой чакре, чтобы погневаться, можно потратить за год, например, на написание книги.

И главный секрет в том, что чем выше мы подняли энергию и сознание, тем меньше мы этой самой энергии тратим, и тем, следовательно, гармоничнее наша жизнь.

Как поднять энергию

Однако не стоит ждать у моря погоды, ожидая, пока эта самая энергия сама куда-то там поднимется. Тут на помощь и приходит йога. Первое – это аскезы. Как для ума, так и для тела. Они поднимают энергию по чакрам и, как следствие, делают её более тонкой, улучшают её качество. Второе – это конкретные практики: перевернутые асаны, мантра ОМ и так далее.

Важно отметить, что исключительно хатха-йога будет малоэффективной. Она позволяет накапливать энергию, но вот поднимать её удаётся не всегда. Потому что тут стоит также вопрос контроля над энергией. И если человек практикой хатха-йоги накопил энергию, но не умеет ей управлять, он потратит эту энергию на привычные страсти, гнев или ещё в какое-нибудь деструктивное русло.

Поэтому важен комплексный подход: не только накапливать энергию, но и менять её качество, а со вторым может помочь именно практика мантры ОМ, медитация, какая-то позитивная деятельность на благо окружающих. Всё это позволяет изменить качество энергии и поднять её выше, а вместе с тем и изменить сознание. И всё это в совокупности позволяет решить проблему на чакрах, которые находятся ниже. То есть преодолеть те самые кармические препятствия, которые мешают нам двигаться по пути йоги.

Как йога помогает двигаться по пути своего предназначения

Итак, как мы уже разобрались, йога помогает менять качество энергии и поднимать её вверх, что позволяет решать те или иные проблемы. Наше энергетическое тело и в том числе чакральная система – это своего рода флэшка, на которой записана вся информация о нашем опыте в прошлом. И чтобы добраться до какого-то позитивного опыта, нужно поднять энергию максимально высоко.

Для этого нужно решить все проблемы на нижних чакра. На первой чакре это гнев, на второй – чувственные наслаждения, на третьей – жадность, на четвертой – эмоциональные привязанности, на пятой – гордыня, зависть и т.д. Шестая чакра, как правило, негативных проявлений не имеет. Исключением могут быть только какие-то концепции, которые могут проявляться фанатизмом: это блокирует шестую чакру.

Йога – универсальный инструмент для решения любой проблемы. Если у человека есть какая-либо проблема, будь то привязанность, негативная эмоция или деструктивная модель поведения, то важно помнить, что энергия первична, а материя вторична. И все проблемы решаются на энергетическом уровне. И йога предоставляет нам широкий ассортимент методик для решения каждой конкретной проблемы.

Но также важно понимать, что йога – это просто инструмент, а не самоцель. Освоить все возможные практики и получить все возможные посвящения – это, скорее, тоже проявление третьей чакры, только жадность проявляется не к материальному, а духовному. Объект другой, а суть та же.

Поэтому важно осознавать свою высшую цель – поиск своего пути, и йога – это только инструмент для движения по пути, а сам путь – это поиск своего предназначения, раскрытие своих талантов и умение разделять важное и второстепенное. И чем меньше у нас различных кармических проблем на чакрах, тем меньше того балласта, который будет тянуть нас вниз. И именно йога позволяет сбросить этот балласт и устремиться вверх – в безоблачное небо чистого сознания.

Источник