ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ СТРЕЛЬНИКОВСКОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой имеет ТОЛЬКО ОДНО ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: ВНУТРЕННЕЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ .
Заболевания верхних дыхательных путей, бронхов и лёгких.
- Ринит вазомоторный и аллергический;
- Гайморит;
- Аденоиды I и II степени;
- Искривление носовой перегородки;
- Острые респираторные заболевания (ОРЗ и ОРВИ);
- Риносинусит;
- Храп;
- Кисты;
- Полипы носа и гортани;
- Фибромы;
- Ангиофибромы;
- Папилломы;
- Ангиомы;
- Парезы или параличи;
- Ангины;
- Ларингит и ларинготрахеит;
- Отит;
- Фронтит;
- Хронический фарингит;
- Евстахиит;
- Отёк Квинке;
- Отёк гортани;
- Трахеостомия;
- Грипп;
- Бронхит;
- Бронхоэктатическая болезнь;
- Пневмония;
- Плеврит;
- Пневмосклероз;
- Ателектаз лёгких;
- Пневмоторакс;
- Эмфизема лёгких;
- Бронхиальная астма;
- Отёк лёгких;
- Туберкулёз лёгких;
- Саркоидоз;
- Доброкачественные опухоли органов дыхания.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой помогает при ЛЮБОМ заболевании органов дыхания, даже в период обострения болезни (но только, при строго ИНДИВИДУАЛЬНОМ подходе).
Болезни голосового аппарата
- Афония;
- Дисфония;
- Ринофония;
- «Певческие» узелки;
- Фонастения;
- Кровоизлияние в голосовые складки;
- ЗАИКАНИЕ.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой показана при ЛЮБЫХ нарушениях звукообразования и болезнях голосового аппарата.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Стенокардия;
- Мерцательная аритмия;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Нейроциркуляторная дистония;
- Гипертония;
- Гипотония;
- Тахикардия;
- Миокардит;
- Ревмокардит;
- Ревматизм;
- Перикардиты;
- Атеросклеротический кардиосклероз;
- Недостаточность кровообращения;
- Атеросклероз;
- Лимфаденит;
- Лимфогранулематоз;
- Тромбофлебит;
- Мигрени;
- Мигренозные невралгии;
- Инсульт.
- Заболевания крови
- Анемия;
- Лейкоз.
- Хронический гастрит;
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Энтероколиты;
- Хронический панкреатит;
- Запоры;
- Геморрой.
Заболевания печени и почек
- Гепатиты;
- Цирроз печени;
- Болезнь Боткина (желтуха);
- Поликистоз почек;
- Блуждающая почка;
- Пиелонефрит;
- Гломерулонефрит.
Заболевания эндокринной системы
- Сахарный диабет;
- Аутоиммунный тиреоидит;
- Ожирение;
- Истощение;
- Мастопатия;
- Гипотиреоз ;
- Диффузный токсический зоб;
- Задержка роста (отставание в физическом развитии) ;
- Гинекомастия.
Заболевания мочеполовой системы
- Паховая грыжа;
- Энурез;
- Цистит;
- Климактерический невроз;
- Полип шейки матки;
- Эрозия шейки матки;
- Сальпингоофорит (воспаление придатков матки);
- Метрит;
- Эндометриоз;
- Альгоменорея (болезненные менструации);
- Киста яичника;
- Опущение стенок влагалища;
- Хронический простатит;
- Аденома предстательной железы;
- Импотенция;
- Орхит;
- Крипторхизм;
- Фимоз;
- Микропенис;
- Варикозное расширение вен семенного канатика;
- Бесплодие;
- Задержка полового развития.
Заболевания нервной системы
- Хронический алкоголизм;
- Эпилепсия;
- Токсикомания;
- Невриты;
- Неврастении;
- Неврозы;
- Невралгии;
- Бессонница.
Стрельниковская дыхательная гимнастика укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус и работоспособность, оздоравливает психику, улучшает настроение, выводит из депрессии!
Нарушение опорно-двигательного аппарата
- Остеохондроз;
- Артриты;
- Артрозы;
- Радикулит;
- Различные нарушения осанки;
- Сколиозы;
- Кифоз;
- Лордоз;
- Полиартрит;
- Переломы;
- Вывихи;
- Ушибы;
- Позвоночные грыжи.
- Различные повреждения верхних и нижних конечностей, плечевого пояса и бедра.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой показана также при различных травмах головы и позвоночника, НО ТОЛЬКО ПРИ СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОДХОДЕ!
Следует добавить, что гимнастика снижает лишний вес и убирает целлюлит, отбивает тягу к курению, снимает алкогольное опьянение и помогает избавиться от алкогольной зависимости, восстанавливает организм после приёма наркотиков, выводит из него шлаки и токсины… Возможности гимнастики А.Н.Стрельниковой – практически неограничены!
Помните: дыхательная функция – наиважнейшая функция человеческого организма, и Стрельниковская дыхательная гимнастика является самым эффективным методом естественного восстановления нарушенного носового дыхания.
Если её делать идеально ПРАВИЛЬНО (а это самое главное),- то за один лечебный сеанс она не только нормализует давление, снимает волнение, но даже снижает температуру!
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой — конечно же, не панацея абсолютно от всех болезней, тем не менее она – КОЛОССАЛЬНЫЙ МЕТОД ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ !
Источник
Дыхательные упражнения по Стрельниковой
Система позволяет стабилизировать дренажную функцию легких, нормализовать кровообращение на их поврежденных участках. Комплексная реабилитация дыхательных упражнений по Стрельниковой помогает улучшить показатели АД, работу сердечно-сосудистого отдела, снизить количество глюкозы в крови и массу тела.
Показания к выполнению упражнений
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой рекомендуется при многих болезнях, включая:
хроническую депрессию, заикание;
невротические состояния, миопию;
воспалительные процессы в бронхах, легких, на коже;
ХОБЛ, бронхиальную астму;
острый и хронический вазомоторный ринит;
ОРВИ, разнообразные аллергии;
сердечные патологии, туберкулез;
ВСД, прошедший инфаркт, инсульт;
аритмии, цефалгии, эпилепсию;
болезни опорно-двигательного отдела;
патологии эндокринного отдела;
импотенцию, беременность, ожирение.
Гимнастические упражнения помогают:
избавиться от сутулости, снизить нагрузку на позвоночник;
повысить гибкость и пластичность тела;
восстановить носовое дыхание, остановить падение остроты зрения;
нормализовать обоняние, работу мочеполовой системы;
избавиться от энуреза, стабилизировать менструальный цикл.
Регулярное выполнение дыхательного комплекса нормализует половую функцию, улучшает течение послеоперационного периода.
Противопоказания к занятиям
Врачи не рекомендуют увлекаться выполнением дыхательных упражнений по Стрельниковой:
при повышенном артериальном давлении – выше 150/90 единиц;
пониженном АД – меньше 90/60 единиц;
высоких (больше 13 ммоль/л) и низких (меньше 3,9 ммоль/л) показателях глюкозы в крови;
недавно проходивших кровотечениях – вне зависимости от места их локализации;
травмах верхней половины туловища;
повышенной температуре – больше 37,5 градуса;
Большинство указанных противопоказаний относятся к временным состояниям, после исчезновения которых можно проходить лечение. При выполнении упражнений по Стрельниковой отдельные группы пациентов должны придерживаться следующих правил:
при регулярных падениях (нарушении работы вестибулярного аппарата) нужно делать гимнастику с предельной осторожностью;
радикулопатии позвоночника в шейной и грудной области должна ограничиваться амплитуда и резкость движений.
Аналогичные требования предъявляются для больных с повышенными показателями внутриглазного и внутричерепного давления. Врачи советуют пройти консультацию участкового терапевта перед началом дыхательных тренировок.
Основные упражнения
В дыхательной гимнастике Стрельниковой используются 11 видов приемов, выполняющиеся в любом порядке. В список входят:
«Большой маятник» — во время наклона проводится вдох, затем подъем в обратное положение и обхват руками плеч. Выходы проходят между наклонами.
«Кошка» — вместе с правым поворотом туловища проводится полуприседание на вдохе и хватательное движение руками. На выходе тело возвращается в первоначальное положение.
«Ладошки» — пациент должен стать прямо, согнув руки в локтях и выставив ладони вперед. На шумном входе кулаки сжать, на выдохе – разжать.
«Маятник головой» — после наклона головы вниз проводится вдох, затем ее подъем и запрокидывание назад, вместе с еще одним вдохом. Выход делается в середине упражнения.
«Насос» — тело немного наклоняется вперед, руки находятся в расслабленном состоянии. При резком входе выполняется наклон, при выходе – тело возвращается обратно.
«Обними плечи» — руки, поднятые на уровень груди, согнуты. При входе пациент должен резко обнять самого себя ладонями.
«Перекаты» — левая нога ставится спереди, правая – сзади. При приседании опора идет на левую конечность, одновременно с выдохом. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
«Повороты головы» — повернув голову вправо, пациент делает резкий вздох, аналогичное движение проводится при повороте влево. Упражнение проходит как в горизонтальном, так и вертикальном положении.
«Погончики» — прямая постановка со сжатыми кулаками, расположенными в области пояса. При входе руки опускаются вниз, при выходе – возвращаются в обратную позицию.
«Ушки» — при максимальном наклоне вбок нужно коснуться плеча, при движении проходит вдох через нос и выдох. После медленного возвращения головы в первоначальное положение движение начинается к противоположному плечу.
«Шаг» — левая согнутая конечность подтягивается на уровень груди с резким вдохом. Следом упражнение проходит с правой ногой.
Гимнастика не требует поэтапного выполнения указанных движений, пациент может подбирать для себя любой порядок.
Правила выполнения дыхательных упражнений
Врачи советуют начинать выполнение комплекса с 1-2 видов, отдавая на занятия не больше 15 минут в день. Позже количество упражнений увеличивается, общая продолжительность терапевтического курса равна 1-2 месяцам.
При тренировках необходимо контролировать показатели:
сатурацию – замеры уровня кислорода проводятся пульсоксиметром.
Если во время занятий самочувствие ухудшается, необходима консультация врача. Специалист оценит общее состояние организма, учтет наличие противопоказаний. Нельзя тренироваться при появлении явного дискомфорта или болей.
Достижение ожидаемых результатов возможно только при точном выполнении техники дыхательной гимнастики по Стрелецкой, постепенном увеличении количество упражнений, их продолжительности. Комплекс относится к популярным методам нормализации состояния органов дыхания, но существуют и другие методики, которые могут больше подходить по индивидуальным показателям.
Тренировки допускаются для здоровых людей или в период реабилитации после перенесенных заболеваний. Если болезнь находится в острой стадии, то дыхательные упражнения строго запрещены. В этом случае они нанесут больше вреда, чем дадут пользы.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Можно ли делать дыхательную гимнастику стрельниковой при кашле
М.Н.Щетинин — единственный специалист по Стрельниковской дыхательной гимнастике
Вы получите ту нагрузку, которая нужна конкретно Вам (с учётом Вашего диагноза)
Вы получите гимнастику в подлинном виде, какой она была при жизни А.Н.Стрельниковой
Вы получите гимнастику от специалиста с 40летним стажем и с опытом клинической работы
Уважаемый Михаил Николаевич!
Благодарю Вас от всей души!Вчера была у вас на первом занятии дыхательной гимнастики Стрельниковой. Всё ещё только начинается, а душа уже радуется, и руки чешутся горячо поблагодарить Вас! Спасибо огромное, как будто гора с плеч свалилась. Впервые за последние полгода спала, как убитая. А самое главное — ПЕТЬ ХОЧЕТСЯ, как будто всё тело пружинит. И это только после первого сеанса! Прошу у Вас прощения за то, что ныла на консультации, как инвалид. Это ж надо было наговорить столько унылого и злобного, и кому! Мне стыдно за свои слова и поведение. Ну нельзя так роптать на судьбу! Ведь спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Спасибо за то, что прочистили мозги. Отдельно благодарю Вашу ассистентку Елену Юрьевну за терпение и внимание.
ДАЙ ВАМ БОГ здоровья, радости и СЧАСТЬЯ! С почтением, Вера
(Через какое-то время)
Уважаемый Михаил Николаевич!
Это счастье — дышать носом! Оживаю потихонечку, оступает моя хроническая усталость, ВСД и др. и др.ПЕТЬ хочется! Вспомнила, что давным-давно был у меня неплохой голос. оказывается, он жив!
Унять бессонницу, взять под контроль хруст в суставах и в свои почти 30 перестать чувствовать себя списанной на обочину жизни по состоянию здоровья. Даже не представляю, как благодарить за это.. это бесценно..
Желаю Вам радости, света, тепла и весеннего настроения. С почтением, Вера
Дорогой Михаил Николаевич! Огромное спасибо Вам от всей души! Дыхательная гимнастика мне очень помогает! Я пришла к Вам в конце сентября. Учебный год достойно завершён и можно подвести итоги. Начав заниматься гимнастикой, я через 2 недели перестала принимать какие-либо лекарство и делать 3 раза в день ингаляции, т.к. гимнастика обеспечивает отличное дренажное действие. В конце декабря было небольшое обострение, но быстро, за 5 дней, прошло. Вы тогда посоветовали мне как усилить действие гимнастики. Продолжаю заниматься Скандинавской ходьбой 2-3 раза в неделю. Пока есть покашливания с выделением секрета, но верю, что и это можно преодолеть. Спасибо, спасибо Вам от всего сердца! Спасибо Вам за прекрасное отношение ко всем, кто обращается к Вам за помощью! Спасибо, что так трепетно и честно несёте всем создание Александры Николаевны Стрельниковой. Желаю Вам всего самого лучшего, что только может предложить жизнь. Крепкого здоровья, неизменной молодой энергии, помощи Божьей в Вашем труде, благоденствия Вашей семье.
Уважаемый Михаил Николаевич!
Мы с сыном приезжали к Вам в декабре прошлого года, освоили основной комплекс гимнастики и с тех пор выполняем его дома. С февраля присоединился к нам еще один сын. Очень Вам благодарны! Множественные бородавки сына усохли, прекратились бесконечные сопли, а я почти научилась справляться с повышенным давлением. Очень хотели приехать на занятия ещё, но пока не получилось. Благодарим Вас от всей души! Дай Вам Бог здоровья на многая-многая лета!
В июне текущего года я и мой супруг заболели короновирусной инфекцией COVID-19, но только у мужа все было осложнено двусторонним поражением легких на 25%. Узнав, что можно получить консультацию по скайпу, незамедлительно обратились за помощью к доктору М.Н Щетинину. Так как у мужа ситуация была потяжелее, то саму консультацию получал он. В тот день температура его была 38,2. Чувствовал он себя очень плохо, дни перед консультацией был очень слаб и все время проводил в постели. Вначале консультации супруг выразил сомнение, нужно ли проводить гимнастику в таком состоянии, но Михаил Николаевич сказал, что этот день станет переломным в течении болезни. Так и произошло.
После занятия муж почувствовал прилив сил и бодрость. В тот же вечер лежать ему больше не хотелось. А ночью кашля не было совсем! Со следующего дня температура выше 37,2 не поднималась. Мы уверенно пошли на поправку. Через два дня после начала занятий у нас с мужем прошел кашель. Чему мы были очень удивлены. Это реальность. Еще три раза мы проводили сеансы он-лайн, а после выздоровления уже приехали в поликлинику и занимались «вживую». Дыхательная гимнастика прочно вошла в нашу жизнь. Я всем своим знакомым, рассказывая о нашей болезни, советую заниматься этой гимнастикой, тем более, что по продолжительности она достаточно короткая.
Великая Александра Николаевна Стрельникова – какое же богатство она дала нам! И это богатство – наше здоровье. И большое спасибо проводнику этого замечательного метода, ученику А.Н. Стрельниковой Михаилу Николаевичу Щетинину, который так внимателен к каждому своему пациенту.
Источник