Моя йога изучение английского

Рассказы на английском про любимые занятия — йогу и вязание (yoga and knitting)

reach down to touch your toes

You have to reach down to touch your toes or stretch out your arms or legs.

Reach down to touch your toes — наклониться, чтобы коснуться пальцев ног. Примеры:

• If you aren’t flexible it is difficult to reach down and touch your toes.
  Если ты не гибкий, тебе трудно нагнуться и коснуться пальцев ног.
• After a long run it feels good to reach down and touch your toes.
  После долгой пробежки приятно наклониться и дотронуться до пальцев ног.

Another part of yoga is when you have to practice balancing.

Слово «balance» означает баланс, равновесие (как существительное) и балансировать, уравновешивать (как глагол). Когда вы пытаетесь встать на одну ногу, вы балансируете, удерживаете равновесие (you are balancing). Держать равновесие (practice balancing) — важный элемент йоги. Примеры:

• If you practice balancing a lot you will quickly improve at yoga.
  Если вы много упражняетесь в балансировании, вы быстро улучшите свои результаты в йоге.
• Gymnasts spend a lot of time practicing balancing.
  Гимнасты тратят много времени на то, чтобы научиться держать равновесие.

It’s difficult because you feel like you might fall over.

Fall over — упасть, опрокинуться. Примеры:

• Many people fall over when they get new glasses because their sight is very different.
  Многие люди падают, когда меняют очки на новые, потому что их зрение становится совсем другим.
• That chair is broken, so if you aren’t careful you might fall over.
  Этот стул сломан, поэтому, если вы не будете осторожны, вы можете упасть.

let your legs and arms become loose

You lie down on the floor and you let your legs and arms become loose and relaxed.

Чтобы расслабить свои мышцы, вы должны позволить им «become loose». Это означает, что вы не напрягаете мышцы, и они становятся мягкими и вялыми. Примеры:

• At a massage you have to get your arms and legs become loose.
  Во время массажа вы должны расслабить свои руки и ноги.
• If you don’t let your body become loose when you jump you will hurt yourself.
  Если вы не позволите своему телу расслабиться, когда прыгнете, вы поранитесь.

Источник

Yoga — топик на английском языке о йоге

Yoga has been a part of my life for more than five years now. It is not a sport, even though it keeps my body toned and makes me feel healthier and stronger. For me yoga is much more than flexibility and strength.

It helps me to adjust my thoughts, control emotions and concentrate better. Without yoga, I have strong feelings on everything even not very serious problems and situations. To put it simpler, this hobby improves the quality of my life because it has a positive impact on my mind which in its turn affects all other aspects of my life.

Moreover, this hobby can also change your personality. You may become more self-confident thanks to yoga. The fact is that the more you succeed in it, the more confident you feel. You discover new possibilities for your body and learn to control it for 100%.

I have tried different styles of yoga, however, the hatha and ashtanga yoga turn out to be the most suitable for me. It is hard to explain why but these styles feel right to me. For several years I had been doing yoga at home using various resources like TV programs, YouTube videos, and special apps., but almost one year ago I found a great studio of yoga. I attend it twice a week but also use the app and videos when I do yoga at home.

My dream is to go on a yoga tour one day. I would like to go to a fairy and amazing place like Bali where I could do yoga, meditate and enjoy the marine air and beautiful nature.

Перевод:

Йога уже более 5 лет является частью моей жизни. Это не просто спорт, хотя она и помогает поддерживать тело в тонусе и делает меня здоровее и сильнее. Для меня йога – гораздо больше, чем просто гибкость и сила.

Она помогает упорядочить мысли, контролировать эмоции и лучше концентрироваться. Без йоги, я воспринимаю все близко к сердцу, даже те ситуации, которые не представляют особой проблемы. Проще говоря, это хобби улучшает качество моей жизни, так как благоприятно воздействует на мой ум, который в свою очередь влияет на все остальные аспекты жизни.

Более того, данное хобби также может изменить вашу личность. Вы можете стать более уверенным в себе, благодаря йоге. Дело в том, что чем больше у вас получается, тем увереннее вы себя чувствуете. Вы открываете новые возможности своего тела и учитесь управлять им на 100%.

Я испробовала разные направления в йоге, но наиболее подходящими для меня оказались хатха и аштанга йога. Сложно объяснить, почему именно эти стили подошли мне по ощущениям. Несколько лет я практиковала йогу дома, используя различные ресурсы: телевизионные программы, видео на YouTube и специальные приложения на телефоне. Однако почти год назад я нашла отличную йога студию. Я посещаю занятия дважды в неделю, но также практикую дома, используя видео и приложение.

Моя мечта – отправиться в йога-тур. Я бы хотела поехать в какое-нибудь сказочное и удивительное место, как Бали, где я могла бы практиковать йогу, медитировать и наслаждаться морским воздухом и красивой природой.

Полезные фразы:

Toned – в тонусе

Adjust – упорядочить, привести в порядок

Have strong feelings on – принимать близко к сердцу

Have positive impact on – оказывать благоприятное воздействие

Источник

Как йога помогает при изучении английского

Я продолжаю тему йоги и английского языка. Оказывается, если позаниматься йогой, а потом перейти к английскому, лучше будешь запоминать все правила, новые слова.

Йога может дать инструменты, которые сделают цель выучить язык максимально эффективной и в максимально сжатые, но реалистичные сроки, не такой недостижимой, как кажется тысячам отчаявшихся или скептически настроенных учащихся всех возрастов.

Дело в том, что на самом деле йога призвана не просто укреплять и оздоравливать физическое тело, а еще и активизировать все области головного мозга, который, как давно доказали ученые, мы используем меньше, чем на 10%. Как раз в оставшихся 90%, раскрыть которые в идеале стремится йога, и содержатся «сверхспособности», которые делают изучение иностранных языков простым и быстрым делом.

Специальные комплексы упражнений и дыхательных техник, активизируют мыслительные процессы, в том числе за счет обогащения клеток мозга кислородом, после чего, если сразу приступить к занятию английским, или любым другим иностранным языком, то скорость и легкость усвоения лексики и грамматики возрастает в значительное количество раз.

Так например, Шри Ауробиндо, знаменитый мудрец и провидец из Подишери, автор «Интегральной Йоги», засвидетельствовал, что после практики Пранаямы он мог сочинять и сохранять в памяти около 200 поэтических строк, в то время как ранее он не мог запомнить и дюжину.

Исходя из этого принципа, разрабатываются специальные методики по типу «Йога + Английский». Сначала ученики 45 минут занимаются йогой — асанами, крийя, пранаямой, а после этого ещё 45 минут занимаются английским языком — изучают грамматику, лекстику, практикуются. Многие люди, которые обучаются по такой интересной методике английскому, говорят, что это действительно эффективно.

От себя могу добавить — я тоже решила, вслед за моей сестрой Кариной, попробовать позаниматься йогой. Пока опыт небольшой, об эффективности йоги+английского языка мне судить еще рано. Возможно, через месяц я напишу новый пост о йоге, где расскажу уже о собственной опыте использовании йоги в изучении английского языка. Поживем — увидим!

Источник

Английский для йоги: части тела, упражнения, позы

Нет времени? Сохрани в

Всем привет. Мы подготовили эту статью совместно со школой йоги. Шутка. На самом деле в нашем опросе пару недель назад многие из вас отметили, что делают зарядку или занимаются спортом дома. И мы решили посвятить этому один и уроков. Сегодня разберем, как переводятся части тела, как на английском звучат позы йоги и еще несколько фраз, чтобы смотреть видеоинструкции по йоге на английском.

Чем полезная йога

А с чего это мы вообще решили написать пост о йоге на английском? Казалось бы, не самая популярная тема, тем более в контексте изучения английского языка. Давайте проясним этот момент.

Yoga — вид физических упражнений, которым можно заниматься дома, в любом возрасте, не имея предварительной физической подготовки, и без инструктора. Мы знаем, что среди наших читателей много тех, кто работает из дома. А значит вам в особенности нужно уделить время физическим упражнениям, чтобы поддерживать тело в тонусе.

1. Это помогает поддерживать в хорошем состоянии сердце и кровеносную систему. Так вы снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте.
2. Йога развивает гибкость и направлена на все группы мышц, чтобы они не простаивали. В особенности это касается мышц спины, шеи и живота — тех, которые обычно не получают достаточной нагрузки.
3. Занятия йогой помогают выровнять дыхание и справиться с негативными эмоциями. Yoga is about purity of mind.

Мы настаиваем на то, что это полезно. А еще мы любим совмещать полезное с полезным, поэтому в дополнение к физическим нагрузкам предлагаем нагрузить мозг и выучить лексику, связанную с йогой.

Текст и перевод песни In My Mind (Dynoro)

Части тела на английском

Базовый словарь:

• Head – голова
• Eyes – глаза
• Mouth – рот
• Neck – шея
• Hand – рука (от запястья до пальцев)
• Arm – рука (от запястья до плеч)
• Palm – ладонь
• Leg – нога (выше стопы)
• Foot – нога (нижняя часть ноги, стопа)
• Chest – грудь
• Back – спина
• Foot – ступня
• Fingers – пальцы рук
• Toes – пальцы ног
• Blood – кровь

Продвинутый словарь:

• Shoulder – плечо
• Arm pit – ямка на месте, где рука соединяется с плечом
• Elbow – локоть
• Forearm – предплечье
• Waist – талия
• Belly – живот
• Groin – пах
• Buttocks – ягодицы
• Thigh / hip – бедро
• Knee – колено
• Shin – голень
• Heel – пятка
• Arch of foot – впадина на ступне посередине
• Ankle – лодыжка
• Skeleton – скелет
• Spine – позвоночник
• Vertebra – позвонок
• Rib cage – грудная клетка
• Ribs – ребра
• Skin – кожа
• Muscle – мышцы
• Cartilage – хрящ

Позы йоги на английском с картинками

Вот мы и подошли к самому интересному. Йоги делятся на два типа: те, кто называют позы нормальными словами и те, кто знают их название в оригинале на санскрите (древний язык Индии). К слову, эти позы называются asana (асана). Мы не будем углубляться в их символизм, происхождение и духовную часть. Названия на санскрите тоже оставим для профессионалов. А мы пройдемся по основам.

1. Pranyama Breathing (дыхание Pranyama)
2. Half Moon Pose (полу-месяц)
3. Chair Pose (поза стула)
4. Eagle Pose (поза орла)
5. Standing Head to Knee (стойка головой к колену)
6. Standing Bow Pulling Pose (стойка натянутого лука)
7. Balancing Stick Pose (балансирующая палочка)
8. Separate Leg Stretching Pose (отдельно вытянутая нога)
9. Triangle Pose (треугольник)
10. Head to Knee Pose (нога к колену)
11. Tree Pose (поза дерева)
12. Toe Stand (стойка на пальцах)
13. Corpse Pose (поза мертвеца)
14. Wind Removing Pose (уборка ветра)
15. Sit-Up (подъем корпуса с положения лежа)
16. Cobra Pose (поза кобры)
17. Locust Pose (поза саранчи)
18. Full Locust Pose (полная поза саранчи)
19. Bow Pose (поза лука)
20. Fixed Firm Pose (твердая фиксация)
21. Half-Tortoise Pose (полу-черепаха)
22. Camel Pose (поза верблюда)
23. Rabbit Pose (поза зайца)
24. Head to Knee with Stretching Pose (голова к колену с растягиванием)
25. Spine Twisting Pose (скручивание позвоночника)
26. Breath of Fire (дыхание огня)

Английские звуки для детей: учимся читать транскрипцию правильно

Смотрим видеоинструкции по йоге на английском

Видео вроде этого очень простые для восприятия. Если вы хоть немного знаете английский, то сможете по ним заниматься. Инструктор говорит спокойным голосом, медленно, четко проговаривает фразы. Используется преимущественно лексика из этого урока. Если вы запомнили название частей тела и поз, то этого уже достаточно. К тому же если вы что-то упустите, ничего страшного — достаточно повторять движения на экране.

Чтобы вам было еще проще, предлагаем выучить еще несколько часто встречающихся фраз. У вас может возникнуть внезапное желание вернуться к этому видеоуроку позже. Мы сохранили его в разделе Видеопрактика. Это онлайн тренажер, куда мы скидываем интересные видео с субтитрами и добавляем упражнения для тренировки новых фраз.

не разводите локти – don’t spread your elbows
смотрите прямо перед собой – look straight ahead
расслабьте лицо – relax your face
опустите руки вниз – bring the arms down
наклоняйтесь вперед – lean forward
захватите края коврика – grab the sides of the mat
расширяйте задние поверхности бедер – spread the backs of the thighs (back thighs out)
отводите голову назад – curve your neck back
соедините ладони пред собой – fold the palms in front of you
ладони развернуты вниз (к потолку) – palms facing down (the ceiling)
вытяните ноги вверх – stretch the legs up
разведите пальцы рук – spread the fingers
подтяните колени – pull your knee caps up, , tighten your knees
вытяните позвоночник – extend the spine
держите ноги твердыми (устойчивыми) – keep the legs firm (steady)
дышите ровно – breath evenly
поднимите грудную клетку – lift the chest
прогибайте (втягивайте) задние ребра – curve your back ribs
сгибайте ногу до прямого угла – bend your knee to make a right angle (чаще, make a square)
сцепите большие пальцы рук – hook your thumbs
захватите большие пальцы ног – grab (hook) your big toes
сцепите пальцы рук – clasp the fingers
наклоняйтесь глубже – bend further
поменяйте перекрест ног – change the cross of your legs
переплетите пальцы рук – interlock your fingers
поместите ладони перед собой – place (put) your palms in front of you
не соскальзывайте – don’t slide down
опуститесь на колени – kneel, kneel down
повернитесь вправо – turn to your right
не дрожите – don’t shake
направьте бедра (таз) вперед (назад) – bring the hips forward (backward)
соедините ладони – join the palms
отводите(разворачивайте) плечи назад – take (roll) the shoulders back
разведите стопы – spread the legs apart
сядьте прямо – sit erect (straight, tall)
прижмите большой и указательный палец к стене – push (press) the thumb and fore-finger against the wall
расширяйте стопу (бедра, пятку) – broaden (spread) your sole(thighs, heel) clavicles
будьте устойчивы – stabilize yourself
прижимайте стопу (пятку) – pressurize your foot (heel)
вращайте запястье (ногу) – rotate the wrist (leg)
втяните лопатки – take your shoulder blades in
подверните пальцы ног – tuck your toes in
резко поднимайте ногу – hit the leg
положите ладони на бедра – rest the palms on the hips
сделайте спину вогнутой (прогибайте спину) – make the back concave (concave your back)
распределяйте вес равномерно – distribute the weight evenly

Вот и все. Не скучайте и продолжайте заниматься полезными активностями, даже если долгое время остаетесь дома. Записывайтесь на бесплатный пробный урок с преподавателем по Skype и учите английский эффективно.

EnglishDom #вдохновляемвыучить

Источник