Чистим печень
Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Йогатерапия > ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ — ШАТКАРМЫ > Чистим печень
Всем очистительным процедурам должно предшествовать полное очищение организма от паразитов (Гельминтов)
Процедуру очистки печени следует делать 1 раз в год, а больным с заболеваниями печени — 2 раза.
Первый день: подготовка печени к очистке. Утром сделать клизму. Целый день есть только свежие яблоки.
Второй день: утром сделать клизму.
До 19 часов – это биологические часы печени — пить сок свежих яблок.
В 19 часов сделать тюбаж печени: лечь в постель, положив под правый бок грелку. Каждые 15 мин. принимать сок лимона (3 ст.л.) и оливковое масло (3 ст.л.). Сок и масло должны быть теплыми около 30-36 градусов и принимать их нужно раздельно, не смешивая!
Через 12 — 14 часов (возможно раньше) появляются позывы. С калом выходят серо-чёрные сгустки с большим количеством холестеринового содержимого. После дефекации промыть желудок 1,5 литрами воды.
Советы для поддержания чистоты печени
Ешьте терпкие салаты и корнеплоды
Чистка здоровой печени происходит ежедневно за счет выделения желчи. Поэтому в наших интересах изменить свое питание таким образом, чтобы стимулировать выделение желчи и помочь печени выводить токсины. Разнообразные виды капусты дают сильный желчегонный эффект:
- цветная капуста усиливает выработку вещества, помогающего печени с самой черной работой: расщеплением алкоголя, никотина и токсичных компонентов лекарств, например, парацетамола или антибиотиков
- энзимы, содержащиеся в брокколи, ускоряют и делают более эффективным процесс очищения печени
- свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица — также дают сильный желчегонный эффект.
- лук содержит серу, которая необходима печени, чтобы расщеплять алкоголь и парацетамол.
- авокадо богато витамином Е, который улучшает работу печени. Он же помогает справиться с излишками глюкозы из газировки и фруктовых соков.
- Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон,и артишоки тоже способствуют активному выделению желчи.
- А вот с чесноком, хреном, редисом и горчицей следует быть осторожными. В ниж присутствуют раздражающие эфирные масла, которые могут вызвать спазм печени и сильную боль.
Используйте льняное или кунжутное масло
Нефильтрованное и нерафинированое льняное, кунжутное и подсолнечное масло для печени полезнее, чем оливковое. Оно более жирное. Все орехи (кроме арахиса), тыквенные и подсолнечные семечки — тоже активные защитники печени (гепатопротекторы). В них есть вещества, которые служат строительным материалом для восстановления печени и нейтрализуют свободные радикалы .
Пейте минеральную воду
Медики рекомендуют для очищения печени пить специальную минеральную воду. Самая полезная по составу лечебно-столовая вода — магнезиально-сульфатная. Она дает наиболее выраженный желчегонный эффект. В день можно выпивать максимум 150-200 мл перед едой. Не переусердствуйте, потому что в этой воде много натрия и других солей, избыток которых может только повредить.
Избегайте алкоголя
Сказки о том, что пиво полезно, беспочвенны. Наша печень работает как фильтр, поэтому какой бы алкогольный напиток мы ни выбрали, его токсичность будет определяться дозой. Алкоголь в больших количествах серьезно вредит печени. Безопасная доза алкоголя для печени — не более 24 г этанола в сутки для мужчин (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива) и в два раза меньше — для женщин. При этом важно помнить, что безопасной дозы для мозга и поджелудочной железы не существует: алкоголь в любом количестве им вредит.
Завтракайте кашами
Нехорошо, когда на завтрак у вас много легких углеводов, например, разваренная манная каша, белый хлеб или картошка. Бутерброды с маслом и колбасой, сыром или жирным мясом тоже не стоит есть утром. Такой завтрак может спровоцировать ожирение и заболевание печени.
Здоровый завтрак для печени — это
- груши и яблоки, которые содержат пектин, который связывает холестерин и выводит токсины,
- ягоды, в которых есть важные для печени вещества — папаин, коэнзим Q10,
- проростки, бобовые,
- нежирные кисломолочные продукты с медом, которые снижают степень негативного воздействия токсинов на печень.
Можно есть каши из цельного нешлифованного зерна и мюсли. Для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши. В гречке содержится лецитин, белки и аминокислоты — строительный материал для клеток печени. Овсяная каша препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью».
Не мучайте себя отказом от еды после 18 часов
Важен не отказ от еды после 6 вечера, а умение приучать себя есть меньше, правильно оценивать полезность пищи и калорийность питания. И тогда можно спокойно есть вечером всем. И тем, кто хочет контролировать свой вес. Самый полезный ужин для печени — молочные продукты, постное мясо, рыба, макароны и овощи, овощи, овощи. Современному городскому жителю нужно съедать не менее 700 граммов несладких овощей и фруктов в день.
Хотите полезный рецепт для вашей печени? Смузи со спирулиной
1 чайную ложку Спирулины залить теплой водой, соком или кефиром, размешать до растворения. Можно добавить по вкусу фрукты или мед. Выпить за 10-20 минут до приема пищи.
Являясь мощным очистителем организма, спирулина выводит токсины и уменьшает негативное воздействие радиации на человека. Последний факт был установлен в ходе лечения детей, пострадавших от последствий чернобыльской катастрофы.
Источник
Моя йога чистка печени
Я хочу дать новый вариант данной практики, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — который считаю наиболее простым, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . эффективным и щадящим. Потому что в своём изначальном варианте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ его далеко не все способны выполнить. Только представьте: выпить стакан подсолнечного масла – даже только от представления этого мурашки бегут по коже. Всё это будет присутствовать в этой практике, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — но не настолько жёстко. Это будет мягко, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — но не менее эффективно. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
Описание практики очистки печени
В этот день Вы можете, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . как обычно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ поесть завтрак и обед. После обеда Вам есть уже ничего не нужно. Также последний приём воды может быть не позднее 16:00, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . например в 15:30 можно выпить кружечку чая с мёдом и с лимоном (более в этот день Вы совсем не пьёте, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — т.е. пить можно будет только на следующий день). Желательно также в любое время до этого принять горячую ванну.
После 16:00 нужно приготовить следующее: сок из 1-2 средних размеров лимонов и растительное масло. Сок лимонов можно выдавить легко руками не прибегая даже к каким-либо соковыжималкам. Просто разрежьте лимон пополам поперёк, . © Веретенников С. . и после этого, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — держа над кружкой – сдавливайте его обоими руками. Альвеолы лимона очень мягкие – и сок легко потечёт в кружку. Если Вы – женщина, — © www.youryoga.org/copyright.htm — и чувствуете, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . что не справитесь с этим только лишь при помощи рук – то просто нажимайте слегка одной рукой на одну половинку лимона, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — а другой в это время расковыривайте обратной стороной ложки внутренности лимона, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — таким образом сок легко побежит в кружку. Когда Вы выжмите сок двух лимонов в кружку – удалите из него косточки лимона и, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если таковые будут присутствовать – крупные фрагменты мякоти лимона. Сильно очищать лимонный сок не нужно, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — т.е. если в нём будет плавать немного его мякоти – это нормально. Сока должно быть примерно 100 гр. Если будет немного больше или немного меньше – это не принципиально, . © Веретенников С. . достаточно всё это оценить просто на глазок. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —
Далее в сок лимона добавьте лимонную кислоту в количестве примерно равной чайной ложке без бугорка.
Вы также можете полностью обойтись без лимонов. Для этого просто налейте 100 гр. воды и добавьте к ней лимонную кислоту – чайную ложку с бугорком. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
Размешайте лимонную кислоту, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . чтобы она растворилась. Лимонную кислоту нужно использовать обязательно, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — т.е. обойтись только лимонным соком недостаточно.
Во вторую посуду налейте около 50 гр. растительного масла. Лучше всего использовать облепиховое масло, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . оно целебное само по себе, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но можно использовать обычное подсолнечное или лучше — оливковое, — © www.youryoga.org/copyright.htm — только оно должно быть обязательно нерафинированное и как можно ближе к натуральному (холодного отжима). . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Т.е. если Вы никогда не обращали внимания на то, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — что пишут на этикетках бутылок растительного масла и никогда не вдумывались, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — что скрывается под словами «рафинированное», — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — «геодезированное» и т.д., . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . то в данном случае – чем меньше подобных слов будет написано на используемом Вами растительном масле – тем лучше. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .
Также Вам понадобится арахис, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — обычный арахис, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — который Вы можете приобрести без каких-либо проблем практически в любом магазине. Его не нужно ни жарить, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ ни ещё как-либо обрабатывать – обычный сырой арахис.
В 16:00 Вы прикрепляете к области печени электрическую грелку. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Делается это так: грелка прикрепляется на правый бок, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . слегка заводится назад за спину одним концом и другим располагается спереди до грудины. Грелка должна лежать и на нижних рёбрах (вплоть до области под сосками) и на области правого бока под рёбрами. . © Веретенников С. . Если на Вас будет одета толстая майка, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — то под грелку можно ничего более не подкладывать, . Копирование данного материала незаконно . т.е. размещайте её прямо на эту майку. Если это голое тело – то под грелку подложите какую-нибудь не очень толстую ткань. Вы греете печень до 20:00 и после этого времени также, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . не снимая грелку до примерно 23:00. До 20:00 можно просто сидеть спокойно и читать, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . допустим, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . книгу, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — можно просто полежать на правом боку – как удобно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Итак, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . наступает 20:00 (не обязательно строго придерживаться этого времени, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — плюс-минус 10 минут ничего не меняют). . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Перед Вами стоят две ёмкости (например два стакана) в одной находится лимонный сок с лимонной кислотой, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . в другой — растительное масло.
Отпейте очень немного из стакана с маслом. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Не глотайте сразу масло, . Копирование данного материала незаконно . т.е. Вы просто набираете в рот немного масла (равным очень маленькому глотку). Далее масло идёт по поверхности языка и далее проглатывается микроглотками. Да, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . это будет не приятно. Но Вы сознательно делаете именно так. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Это позволяет очень ярковыраженно сообщить мозгу, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — что в организм поступает вещество, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === на расщепление которого потребуется очень много желчи. Далее, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ после проглатывания таким образом всего масла, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . делайте перерыв в примерно 30 секунд. Не делайте ошибки – запивая масло лимонным соком. Выдержите небольшую паузу, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ чтобы мозг хорошенько проникся пониманием того, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . что Вы от него желаете, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — т.е. команды для печени на мощные выбросы желчи.
После этого сделайте подобные микроглотки, . Копирование данного материала незаконно . отпивая немного лимонного сока. Всё тоже самое – кислота должна хорошо ощущаться языком и только затем проглатываться. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
Т.е. ещё коротко: выпиваете немного масла, . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . затем через небольшую паузу выпиваете немного лимонного сока.
Так делаете примерно через каждые 10-15 минут, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ пока не закончится всё масло и весь сок. Это может произойти примерно через минут 40 или час. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
Ничего не бойтесь. Если Вы будете бояться, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . то печень будет зажата, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — а она должны быть расслаблена. Страх может очень сильно мешать.
Во время чистки печени – представляйте, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — что в печени словно открываются все каналы и из них уходит вся грязь. Я бы даже сказал – что это может быть на уровень выше, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . чем простое представление, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — просто проведите аналогию с опорошнением мочевого пузыря – в данном случае всё примерно также. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вы расслабляете печень и позволяете ей исторгнуть из себя отработанные продукты, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . всё примерно также как при мочеиспускании. Не забудьте этот пункт практики – он очень важен. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
На следующий день утром можно попить чай с мёдом и с лимоном. Если будет желание поесть – можете поесть. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .
Источник