Move up тренировка что это такое

Фитнес-трекер Jawbone UP Move

Фитнес-трекеров нынче навыпускали на любой вкус и цвет. Однако компанию Jawbone можно по праву считать одним из пионеров этого рынка, который задаёт тренды другим производителям. Её новый трекер UP move стал самым компактным и долгоживущим из всех продуктов вендора: гаджет весит менее семи граммов и работает от батарейки до шести месяцев. Мы постарались выяснить, насколько хорошо такое миниатюрное устройство справляется со своими задачами, и не пришлось ли ради компактности чем-то жертвовать.

Технические характеристики

  • Тип: фитнес-браслет без экрана
  • Поддержка платформ: Android 4.3, iOS
  • Материал браслета/ремешка: силикон
  • Цвета браслета/ремешка: серый, желтый, черный, красный, фиолетовый
  • Способ отображения времени: цифровой (электронный)
  • Влагозащита: есть
  • Сменный браслет/ремешок: есть
  • Регулировка длины браслета/ремешка: есть
  • Габариты (ШхВхТ): 27.64×27.64×9.75 мм
  • Разъем для наушников: отсутствует
  • Мобильный интернет: отсутствует
  • Интерфейсы: Bluetooth 4.0 LE
  • Мониторинг: сна, калорий, физической активности
  • Датчики: акселерометр
  • Масса: 7 г без ремешка; 15,5 г с ремешком
  • Микрофон: отсутствует
  • Дополнительная информация: индикация: 12 белых, 1 оранжевый и 1 синий светодиод указывают время, прогресс и текущий статус; батарея CR2032; время работы: до 6 месяцев

Как мы видим, в отличие от продвинутого, даже новаторского Jawbone Up3, Move не представляет собой ничего выдающегося. Впрочем, сравнить его с конкурирующими устройствами будет небезынтересно.

Jawbone Up Move Jawbone Up24 Sony SmartBand SWR10 Samsung Gear Fit
Индикация 14 LED-индикаторов вибросигнал, 2 LED-индикатора вибросигнал вибросигнал, информация на экране (сенсорный емкостной, изогнутый, цветной Super AMOLED, 1,84″)
Защита защита от брызг воды, стандарт не сообщается защита от брызг воды, стандарт не сообщается да (IP58) да (IPx7)
Ремешок съемный, силиконовый + клипса несъемный, термополиуретановый съемный, силиконовый съемный, силиконовый
Камера нет нет нет нет
Датчики акселерометр акселерометр акселерометр акселерометр, гироскоп, измеритель пульса
Микрофон, динамик нет нет нет нет
Совместимость Устройства на iOS 7 / Android 4.3 и новее Устройства на iOS 7 / Android 4.3 и новее Устройства на Android 4.4 Устройства Samsung на Android 4.3 и новее
Поддержка сторонних приложений есть (передача данных в них) есть (передача данных в них) есть расширения, позволяющие управлять с браслета различными смартфонными приложениями нет
Емкость батареи (мА·ч) 225 (CR2032) 32 35 210
Масса (г)* 15,5 г (с ремешком) от 19 до 23 (в зависимости от размера) 21 27
Читайте также:  Карты для тренировки паттернов

Как видим, по ряду характеристик Up Move выделяется в лучшую сторону: это и отсутствие необходимости каждую неделю (а то и чаще) подзаряжать его, и возможность крепления на одежду клипсой, и широкая совместимость с разными моделями смартфонов.

Но есть и минусы: главный из них — отсутствие вибросигнала, который есть у всех других устройств. Кроме того, степень влагозащиты здесь ниже, чем у браслетов Sony и Samsung, возможность какого-либо взаимодействия со смартфоном, помимо фитнес-функциональности, у Jawbone отсутствует. Ну и в целом функциональность Move явно более скромная, чем у Samsung Gear Fit, хотя последний стоит не дороже.

С другой стороны, мы неоднократно писали, что не стоит судить о фитнес-браслетах по техническим характеристикам и даже по спискам функций. Ключевую роль здесь играют не абстрактные мегагерцы-мегабайты-датчики, а продуманность дизайна и качество софта. Эти же параметры невозможно оценить без личного знакомства с устройством. Так что без лишних слов приступим к нему!

Комплектация

Фитнес-трекер продаётся в небольшой картонной коробке с прозрачной пластиковой вставкой, через которую виден сам гаджет.

Главный минус коробки — невозможность упаковки браслета так, как он был упакован при продаже. Это стоит иметь в виду тем, кто хочет попользоваться браслетом и потом его перепродать.

Комплектация включает: основу устройства, силиконовую клипсу для крепления устройства на одежду, силиконовый же ремешок для ношения Move в качестве браслета (о нем мы еще скажем подробнее, описывая дизайн устройства) и батарейку CR2032 (стандартная «таблетка», продающаяся в любом киоске рублей за 60-70).

Наличие в комплекте батарейки внушает надежду на то, что она запасная, но на самом деле это основная батарейка, и вам придется ее самостоятельно вставить в Jawbone Up Move. Делается это следующим образом: берем в одну руку — Up Move, в другую — монету, вставляем ребро (гурт) монеты в канавку на задней стороне устройства, поворачиваем примерно на 15 градусов. После этого задняя крышка должна легко сниматься. Размещаем батарейку таким образом, чтобы сторона с плюсом была наверху, то есть обращена к нам, прижимаем крышкой и поворачиваем ее монетой до исходного положения.

Казалось бы, очевидная схема, но проблема в том, что, во-первых, когда мы пытаемся открыть заднюю крышку, монета постоянно соскальзывает и (что еще более неприятно) соскабливает не очень твердый пластик, а во-вторых, когда мы устанавливаем батарейку в устройство, она не фиксируется там плотно, поэтому сначала не понимаешь, правильно ли вставил ее.

Впрочем, радует, что такие манипуляции придется проделывать нечасто. Производитель заявляет о шести месяцах работы от одной батарейки. Подтвердить или опровергнуть это мы, естественно, не можем, но в любом случае можно быть уверенным, что чаще нескольких раз в год открывать/закрывать заднюю крышку не придется.

Дизайн

Само устройство выглядит как крохотная шайбочка со скругленными гранями. Хотя нельзя сказать, что она полностью круглая — скорее, это квадрат с сильно скругленными углами. На фото ниже — устройство сзади.

Нижняя панель сделана из анодированного алюминия. Она съёмная, её можно выкрутить с помощью небольшой пластиковой «отвёртки» из комплекта или любого подходящего инструмента. Под ней находится гнездо для батарейки.

Лицевая часть устройства выполнена из пластика (у нас на тестировании был черный вариант, но будут доступны и другие цветовые модификации). О тыльной стороне мы уже рассказали. Что касается лицевой стороны, то она вся представляет собой кнопку. Под симпатичным узором, образующим 12 делений, размещено 14 светодиодов. 12 из них белого цвета, и расположены по окружности. Ещё один — оранжевый, он обозначает работу в дневном режиме, и последний — синий, для индикации ночного режима. Эта же панель служит единственной кнопкой устройства.

Что касается 12 белых индикаторов, то каждый из них представляет собой черточку и горит (или не горит) в зависимости от процента достижения цели. Суммарно 12 черточек обозначают 100% от поставленной цели. Например, если вы в настройках указали, что цель — это 12000 шагов в день, то через каждые 1000 шагов у вас будет загораться еще одно деление. Если вы, допустим, сделаете 6000 шагов, то поочередно загорятся шесть черточек. Если же цель будет достигнута, то быстро-быстро замигают все огоньки поочередно, после чего вам будет показано, насколько цель перевыполнена. Скажем, если вы перевыполнили цель на 50%, то сначала поочередно засветятся все 12 белых индикаторов, а затем — по второму разу, но только шесть.

У LED-индикаторов есть еще одно свойство: отображение времени. При быстром двойном нажатии на кнопку произойдет следующее: сначала мигнет индикатор, обозначающий 12 часов, затем от него поочередно замигают индикаторы, расположенные далее по часовой стрелке, вплоть до того, который соответствует текущему часу. И этот последний индикатор останется светиться в течение нескольких секунд, а одновременно будет мигать небольшой вертикальной черточкой тот индикатор, который соответствует текущему положению минутной стрелки. Это наглядно показано в видео.

Напомним, что нечто подобное мы видели в inWatch Pi. Но в случае с Up Move это реализовано еще менее удобно, потому что для того, чтобы понять, который час, вам надо с усилием дважды нажимать кнопку (на ходу это не всегда удобно), а затем еще и ждать несколько секунд. Ну и по-прежнему остается проблема точности отображения минут (получается плюс-минус несколько минут) и непривычное отображение некоторых вариантов времени — например, 18:59 (будет светиться индикатор, соответствующий делению 6, тогда как на обычных часах часовая стрелка была бы около значения 7) или 18:30.

UP move продаётся в пяти цветовых решениях: красном, синем, жёлтом, сиреневом («виноградном») и чёрном. Последний и попал к нам на обзор. Любопытная деталь: девайсы различаются не только цветом корпуса и клипсы, но и узором верхней панели: у чёрной и голубой модели его можно сравнить с лепестками, а у остальных — с цветком.

Эргономика

Носить Jawbone UP move можно двумя способами: в клипсе, которая идёт в комплекте, и в браслете, который можно приобрести отдельно. Как утверждает официальная страница трекера, оба аксессуара сделаны из термополиуретана медицинского класса, а, значит, не будут раздражать кожу и не вызовут аллергических реакций. Клипса и браслет имеют очень тугие посадочные места под гаджет, и можно не бояться, что он случайно выпадет. Прищепка клипсы тоже весьма цепкая — не слетит с одежды даже при занятиях спортом.

Скажем пару слов об удобстве ношения устройства в ремешке. Ремешок, как уже было отмечено, выполнен из силикона, у нас на тестировании был сиреневый вариант (хотя само устройство — черное). Выглядит это весьма интересно, но понятно, что это совершенно не мужской вариант.

Да и в принципе узор поверхности устройства, напоминающий цветочек, вряд ли позволит мужчине носить браслет в качестве аксессуара. Вот женщине — самое то. Для мужчин же это подходящий вариант лишь при условии, что внешний вид неважен, и демонстрировать устройство не планируется. И в этом случае главное, что ремешок очень комфортно сидит на руке. У него нестандартная застежка (ее хорошо видно на фото выше), которая благодаря своим размерам практически неощутима. И в целом ремешок настолько комфортно прилегает к руке, что очень скоро вообще забываешь о том, что у тебя надет браслет. Первое время даже возникает тревога «ой, а не потерял ли его? или забыл надеть?».

Что касается клипсы, то здесь, конечно, об удобстве говорить бессмысленно, поскольку с телом она не соприкасается, и, следовательно, все зависит от того, насколько удачно вы прикрепите клипсу (не будет ли она соскакивать, мешаться или болтаться).

Программное обеспечение

Полноценное использование UP move возможно только в паре со смартфоном, для чего на последний требуется загрузить специальное приложение. Производитель поддерживает Android и iOS, причём обязательно наличие в мобильном девайсе модуля Bluetooth 4.0 LE (Bluetooth 4.0 с низким энергопотреблением) — такой же передатчик встроен в сам трекер. Jawbone UP move можно использовать с любым устройством от Apple (включая планшеты и плеер), начиная с iPhone 4S, а для уточнения совместимости с Android-смартфонами следует зайти на отдельную страницу на официальном сайте Jawbone. Мы тестировали UP move со смартфоном Samsung Galaxy Note 3. И, поскольку последний поддерживает Bluetooth 4.0 LE, никаких проблем с совместимостью не возникло.

Сейчас в приложении можно выбрать один из трех трекеров, это Move, UP24 и UP второго поколения, для UP3 нужна другая программа, логики в этом мало, но ничего не поделать. После подключения в меню можно откалибровать трекер, найти его на карте, удалить все данные. Обратите внимание, в главном меню программы появляется именно иконка UP Move, приятная мелочь.

Статус подключённых устройств (их может быть несколько) отображается справа на всплывающей панели приложения UP. Из неё можно вручную включать и отключать режим сна и секундомер, а если перейти в расширенное меню, то можно провести полную синхронизацию (полезно в случае смены прошивки смартфона), откалибровать акселерометр UP move или удалить с трекера все данные.

Итак, главный экран приложения — это лента достижений. Левый столбик (фиолетовый) — это сон, правый (оранжевый) — количество шагов. По умолчанию цель по продолжительности сна установлена на 8 часов, а цель по количеству шагов — на 10000. Соответственно, в столбиках отображается процент достижения цели и точные цифры. Под столбиками — карточки с краткими текстовыми советами и комментариями.

Разработчик называет их smart coach, то есть «умный тренер». В репортаже с презентации Jawbone Up3 мы рассказывали вам о заявленных возможностях этого «умного тренера», но в случае с Jawbone Up Move, похоже, речь идет просто о наборе стандартных (и большей частью весьма бессмысленных советов), напрямую не связанных с вашими достижениями и не содержащими ничего ценного (суть их сводится либо к «больше спите», либо к «больше двигайтесь»). Посмотрим, как smart coach будет реализован в Jawbone Up3!

Цели настраиваются в отдельном разделе приложения UP. После их установки в разделе «Тренды» можно увидеть, насколько вы к ним приблизились за определённый промежуток времени. Не обошлось в UP и без популярной ныне социальной составляющей: в приложении можно найти друзей из адресной книги или Facebook, которые тоже пользуются UP, и соревноваться с ними в достижении целей, а также наблюдать за активностью друг друга.

Если вы не хотите, чтобы ваши друзья видели определённые записи в дневнике, их всегда можно пометить как приватные, нажав на пиктограмму замка в окне настройки записи.

Помимо всего перечисленного, UP move каждый день добавляет в вашу ленту полезные советы для поддержания хорошей формы. Например, автору приложение посоветовало совершать прогулки с друзьями и чаще улыбаться.

Программа для связи с фитнес-трекером оказалась чрезвычайно многофункциональной. Она позволяет не только обрабатывать информацию с трекера, но и быть полноценным дневником активности, в котором вы фиксируете физические нагрузки, сон, еду, вес и даже настроение.

Увы, оповещения здесь работают только через смартфон. То есть браслет не сам вибрирует (напомним, что вибросигнал у него отсутствует), а посылает соответствующую информацию на смартфон, где уже и появляется уведомление. И в этой связи мы отмечаем отсутствие у Up Move еще двух важных возможностей, которые есть у Jawbone Up24: это оповещение о бездействии (Up24 может напомнить вам о необходимости движения в случае длительного бездействия) и дневной сон (Up24 поможет быстро передохнуть днем, поспав ровно столько, чтобы не успеть выйти в фазу глубокого сна). У Up Move всего этого нет.

Функциональные возможности

В UP Move есть два режима работы: режим бодрствования и сна. Переключаться между ними очень просто, нужно лишь нажать на трекер два раза. Светодиодные индикаторы подскажут, в каком режиме сейчас работает UP Move.

Все данные синхронизируются с приложением UP по Bluetooth. Приложение позволяет удалённо управлять трекером, калибровать акселерометр, переключать режимы, ставить цели по шагам, сну и весу, давать советы по правильному питанию и так далее. Считаем эту программу лучшей среди компаньонов для фитнес-гаджетов. Ей можно пользоваться и без браслета, фиксировать свою активность, питание и вес вручную.

Но вернемся к информации об активности и сне. Для того, чтобы узнать подробности о своей активности за день или о сне, надо кликнуть на соответствующий столбик, после чего откроется отдельная страница с подробной информацией. Также мы увидим график: в случае с дневным режимом он отображает степень активности в каждый момент времени (то есть браслет различает неторопливую прогулку и активный шаг). А в случае с ночным режимом вы можете увидеть фазы сна: глубокий сон (темно-синий цвет), поверхностный сон (голубой) и пробуждения (оранжевый).

Информация о сне и активности автоматически добавляется в приложение после синхронизации с фитнес-трекером, но её потом можно отредактировать. Например, если UP move неправильно определил, каким именно видом спорта вы занимались, это легко поправить.

Надо отметить, что браслет довольно точно определяет наше поведение в процессе сна: точно зафиксированы все пробуждения. Однако здесь мы подходим к главному, на наш взгляд, минусу Up Move по сравнению с Up24: это отсутствие функции умного будильника. То есть сон-то браслет отслеживает, но будить вас в нужной фазе сна не может. Насколько полезна информация о сне без возможности использовать ее для мягкого пробуждения — большой вопрос. Ну разве что для людей, у которых часто бывает недосып — чтобы поймать тот момент, когда этот недосып перейдет в хронический. Ну или же для людей с бессонницей, которые активно пытаются от нее избавиться и хотят видеть динамику результатов.

К слову о дневнике еды: приложение содержит обширную базу основных продуктов, а размер порции гибко настраивается. Можно либо выбрать одну из стандартных порций (поддерживаются разные единицы измерений), либо настроить её размер вручную простыми свайпами вверх и вниз.

Чего же UP Move не умеет? В отличие от традиционного трекера UP24, бюджетная модель может только отслеживать ваш сон, но не пробуждать вас в нужный момент. Справедливости ради стоит сказать, что без этого обходишься совершенно спокойно. Мы бы не стали доверять фитнес-трекеру своё пробуждение, всё-таки заменить громкий будильник на телефоне вибромоторчик не сможет.

Также, в отличие от нового продвинутого трекера UP3, в Move нет пульсометра, но и цена UP3 примерно в четыре раза выше. Эта функция полезна в первую очередь спортсменам и тем, кому важно знать свою ЧСС во время тренировок. Кроме того, UP3 умеет автоматически определять активность пользователя, UP Move и UP24 — нет.

Но в целом возможностей UP Move более чем достаточно для обычного человека. Всё-таки UP3 — это модель для тех, кто активно занимается физическими упражнениями и хочет знать больше о параметрах всего тела. Базовая и самая необходимая функциональность вроде времени сна, сожжённых калорий и пройденных шагов, доступная в UP Move, удовлетворит подавляющую часть потенциальных пользователей.

Доступны напоминания при длительном пребывании без активного движения (браслет может напоминать вам о необходимости движения раз в полчаса, в час и в два часа), напоминания при входящем звонке (если вы в течение восьми секунд не сняли трубку, браслет начинает вибрировать), а также можно настроить будильник. Увы, умный будильник (то есть учитывающий фазы сна и выбирающий оптимальное время, чтобы вас разбудить) здесь отсутствует. То есть можно установить только фиксированное время.

Автономность

UP Move питается от батарейки CR-2032 ёмкостью 225 мА·ч, которую можно купить в любом магазине за небольшиеденьги. В комплекте, как говорилось выше, уже идёт батарейка и медиатор для установки.

По заявлению производителя, одной такой батарейки хватит на 4–6 месяцев использования UP Move — отличный результатпо сравнению с UP24, UP3 или конкурентами из бюджетного сегмента вроде Xiaomi Mi Band. В реальной жизни мы трекером так долго попользоваться ещё не успели, но даже если он проработает 2–3 месяца, это будет отличным результатом.

Впечатления и недостатки устройства

В течение недели мы использовали браслет действительно активно, то есть практически не снимая и регулярно экспортируя информацию в смартфон. Какие нюансы всплыли в процессе использования (помимо описанного выше)? Во-первых, отметим, что пару раз смартфон почему-то терял браслет.

Один раз удалось эту проблему решить почти сразу, то есть со второй попытки браслет был обнаружен. Но другой раз пришлось полностью заново выполнять процесс подсоединения браслета к смартфону. И здесь всплыл второй нюанс.

Если приложение не может получить информацию с браслета о вашем сне за прошедшую ночь (или, например, вы спали без браслета, поэтому информации такой нет в принципе), то вам предлагается ввести время вашего сна. Мы так и сделали. Однако потом, когда браслет все-таки заново «подружился» со смартфоном и загрузил в него недостающую информацию (включая и данные о сне), то приложение просто прибавило эти сведения к уже введенным нами, и получилось, что за ту ночь я как будто спал больше 15 часов. Странно, что приложение не перезаписало введенную нами информацию той, что была позже получена от браслета, а просто просуммировала ее.

Третья претензия. В приложении есть функция определения физической активности — например, если вы занимались чем-то более интенсивным, чем просто ходьба. Если браслет не может сам определить вид тренировки, то он просто спрашивает у вас, чем вы занимались в такое-то время. Однако Up Move ни разу не смог правильно определить время тренировки: допустим, мы занимались в тренажерном зале вечером, а он показывал необычную активность как дневную. Конечно, здесь проблема в том, что технология определения тренировок явно рассчитана на мультисенсорный Up3. При использовании Up Move приложению просто не хватает информации, которую предоставляет акселерометр. Но может, тогда лучше вообще отключить эту некорректно работающую функцию?

И последнее. Хотя устройство не является водонепроницаемым и защищено лишь от брызг, мы регулярно принимали душ вместе с ним и даже один раз плавали в бассейне. Честно говоря, это делалось не от желания подвергнуть Up Move краш-тесту, а из-за того, что очень уж мы привыкли, что браслеты водозащищенные (вспомним почти одноименный трекер Moov, который при схожей аппаратной части и вовсе предполагается использовать во время плавания!). Тем не менее, Up Move выжил. Мы вовсе не рекомендуем повторять наш эксперимент, но в будущем хотелось бы все-таки реализации полноценной водозащиты, которая бы позволяла с браслетом плавать и принимать любые водные процедуры, не рискуя устройством и не боясь за его сохранность.

Стоимость

Все минусы данного устройства перечеркиваются ценой. Действительно, из именитых производителей (а Jawbone, без сомнения, может считаться таковым на рынке фитнес-трекеров) Up Move стоит едва ли не дешевле всех: $49,99. Для сравнения, Sony SmartBand SWR10 продают за $99,99, а за Samsung Gear Fit просят $149,99. Но это все в США. А у нас в последнее время с ценами полный бардак. По данным «Яндекс.Маркет» средняя цена на Jawbone UP Move на 2017 год составляет 3000-3500 рублей. На Ebay данный девайс можно найти еще дешевле.

Вывод

Jawbone Up Move — интересное и перспективное устройство. Идея предложить некий упрощенный вариант Up24, но с иным дизайном и со своими оригинальными особенностями, заслуживает одобрения. Действительно, производитель не просто урезал Up24, но создал совершенно новый фитнес-трекер, к достоинствам которого можно отнести возможность ношения в браслете и клипсе, отсутствие необходимости регулярной подзарядки, а также практичный дизайн и дополнительные функции, связанные с наличием LED-индикаторов.

К минусам мы бы отнесли внешнюю скромность устройства (использовать его как стильный аксессуар вряд ли возможно), отсутствие полноценной влагозащиты, весьма неудобную реализацию отображения времени и, самое главное, отсутствие вибросигнала, из-за чего здесь невозможны такие полезные функции, как умный будильник и уведомления при бездействии (хотя, с другой стороны, почему нельзя было реализовать это просто через смартфон?).

Этот трекер для людей, не для спортсменов и не для каких-то виртуальных «активных горожан». Нет, просто для людей, старающихся следить за собой – Jawbone UP Move можно положить в карман, и тогда вообще никто не узнает, что у вас есть умный прибор для подсчета шагов и контроля сна. Я так и делал чаще всего. Мне понравилось, что даже без дисплея инженеры реализовали тут возможность узнать время. Есть возможность следить за сном, что многие ценят в устройствах Jawbone. Точность подсчета слегка завышена, но и это не проблема. В целом, устройство очень интересное, и если не нужны продвинутые функции типа измерения сердечного ритма и температуры, то вам как раз сюда. А еще это прекрасный трекер для девушек, максимально простой, красивый и довольно функциональный. Если не хочется носить на руке браслет, попробуйте Jawbone UP Move.

Плюсы:

  • малые габариты и вес;
  • автономная работа в течение шести месяцев;
  • функциональное и продуманное приложение;
  • Анализ сна;
  • Богатая цветовая палитра трекеров, клипс и ремешков;
  • Часы;
  • Два варианта использования;
  • Трекинг шагов и сна;
  • Низкая цена.

Минусы:

  • Ремешок иногда отстёгивается;
  • Нет вибромотора;
  • Отсутствие «умного» будильника;
  • Отсутствие полной влагозащиты;
  • Браслет приобретается отдельно.

Видео обзор

Источник

Оцените статью