Мотивация для тренировок ufc

Мотивация Мма

ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | BEST MOTIVATION (HD)

Подборка лучших моментов MMA. Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA .

Мотивация для тренировок ММА

ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | BEST MOTIVATION (HD) 2021

Подборка лучших моментов MMA. Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA .

Мотивация к спорту лучший клип про ММА и спорт

Тренироваться и только тренироваться!

Training MMA

Go subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC1QhNMXfmXVeCgt4jW95VhA/join Official video of Jérôme PINA Training MMA -New 2020: .

UFC/MMA Тренировки Мотивация / Training Motivation

UFC/MMA Тренировки Мотивация / Training Motivation Music: Fat Joe — 300 Brolic.

МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | MOTIVATION 2020

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA UFC 247: Jones vs.

ММА бойцы тренировки. Мотивация/MMA UFC FIGHTERS TRAINING MOTIVATION VIDEO

ММА бойцы тренировки. Мотивационное видео/ mma ufc fighters training На видео тренировки бойцов ММА. Тренировки в зале, на улице, работа с .

Music For MMA . Музыка для Тренинга

Best music for MMA.

Эти Слова Доведут До СЛЕЗ! — МОТИВАЦИЯ ОТ МАКСАТА ХОЛЛОУЭЯ

Это время новостей от ММА Тайм! Оригинал — https://youtu.be/vqlFECSt2Aw Авторы: @arthtorius @dmtells Дмитрий — https://www.instagram.com/dmtells .

МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | MOTIVATION 2020 (HD)

Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК! Fight without rules, самые лучшие .

MMA ТОП МОТИВАЦИЯ | MOTIVATION 2019

Подписывайтесь на канал/subscribe to the channel Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и .

Лучшая мотивация ММА В ролях Фёдор Емельяненко и Влад Дёмин

Зарабатывай реальные деньги ИГРАЯ http://rich-birds.cc/?i=793047.

FURY MMA. ЯРОСТЬ ММА. (МОТИВАЦИЯ) 2016

После просмотра этого ролика, встань и начни тренироваться.

Тренировка СВЕРХЧЕЛОВЕКА | Мотивация 2020 | Jerome pina | UFC | MMA

Одно из видео Jerome Pina. — https://youtu.be/EeO4S69EGtQ ещё видео для вашей мотивации — https://youtu.be/N1_qqfFuWi8 Подписывайся на канал!

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК CrossFit MMA WORKOUT МОТИВАЦИЯ

Мотивация ММА

Мотивация MMA CLUB NIKOLAEV — Что выбираешь ты

Каждый человек выбирает свой путь в жизни. Мы выбираем свое будущее, будущее успешных и сильных людей. А что выбираешь ты?

UFC/MMA МОТИВАЦИЯ | MOTIVATION 2019

Поддержи нас! Подпишись и поставь лайк! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и .

ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ ММА 2019 | HARD MOTIVATION MMA

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA,боец ufc .

Сильнейшая Мотивация — КОНОР МАКГРЕГОР | Сильная Мотивация 2019

СИЛЬНЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ ОТ КОНОР МАКГРЕГОР | СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ 2019 Далее: .

МОТИВАЦИЯ ХАБИБА НУРМАГОМЕДОВА | TOP UFC MOTIVATION 2019

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA Лучшее Хабиб, топ .

Вдохновляющая Мотивация к спорту MMA !

Сильная вдохновляющая мотивация MMA , для всех любителей MMA , UFC . Мотивация к спорту в котором такие бойцы как Хабиб Нурмагомедов и .

Сильная мотивация к единоборствам MMA

Мотивация к занятиям MMA, Боевое самбо, Рукопашный бой, Бокс.

Мотивация // БОКС // MMA //»The Beast » Combat Sport Motivation

Мы теперь ВКонтакте : https://vk.com/public125409917.

МОТИВАЦИЯ UFC/ММА 2020 | TONY FERGUSON | ТОНИ ФЕРГЮСОН

Будущий соперник Хабиба Нурмагомедова. Сможет ли пройти действующего чемпиона UFC в легкой категории ? ПОДПИШИСЬ! Ваша активность .

С такой ПОДГОТОВКОЙ он ПОБЕДИТ любого СОПЕРНИКА — Тренировка ХАБИБА НУРМАГОМЕДОВА — Мотивация

Сайт Хабиба: http://khabib.com/ Музыка: BULLETZ_2_BEATZ_-_HARD_AGGRESSIVE_TRAP_BEAT Группа в ВК — https://vk.com/club144474516 С такой .

Мотивация ММА Motivation Mihail Lasik

Ласюченко Михаил, ММА, панкратион, Good Zone,КСЕ Лидер,грепплинг,

Лучшая взрывная ММА мотивация

Паблик VK Мотивация | Психология: http://vk.com/philodoxx Лучшая ММА мотивация 2017 UFC MMA Если понравилось видео, подписывайтесь на наш .

ЖЕСТКАЯ МОТИВАЦИЯ MMA/UFC | AGGRESSIVE MOTIVATION MMA 2019

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA, боец ufc .

Мотивация MMA

Максим Татаринов. Мотивация MMA

Blood&Sweat знакомит вас с одним из самых харизматичных российских бойцов, а также основателем клуба «Русич» Максимом Татариновым. Он не .

Мотивация MMA

SKYPE ; Allonworkout Мой канал на Ютюб http://www.youtube.com/user/allonworkout Мой паблик Вконтакте http://vk.com/all_on_workout Моя Страница .

ММА мотивация

Давно хотели узнать, что такое ММА, принимать участие в турнирах и соревнованиях? Выработать уверенность в себе и научиться постоять за себя?

Кроссфит мотивация!Тренировка бойцов ММА по круговому методу. 5 кругов по 3 минуты,перерыв 1 минута.

Кроссфит или круговая тренировка для бойца ММА в нашем клубе проводится 2 раза в неделю,в среду и в субботу. Сегодня у нас по плану 5 раундов по .

ЖЕСТКАЯ МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | HARD MOTIVATION ЛУЧШЕЕ (HD)

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA Fight without rules, .

МОТИВАЦИЯ UFC/ММА | HARD MOTIVATION 2021 | KAMARU USMAN | JORGE MASVIDAL (FULL HD)

ПОДПИШИСЬ! Ваша активность помогает развитию канала! Мотивация ММА, бои без правил, UFC, Bellator MOTIVATION UFC/MMA UFC 261, Fight .

Мотивация ММА Jerome pina

Ещё больше видео посвященных Боксу, Борьбе, Боям без правил, ММА, UFC, М-1,на Нашем канале,Подписывайтесь всем будем рады!

Мотивация ММА — Никогда не сдавайся

mma muay thai produced by http://vk.com/id102691333 хочу снимать фильмы For the Glory-Select Trax — Selectracks использована речь из фильма «Рокки»

Музыка для тренировок Боксом, ММА, Кикбоксингом

ЗИЛ-157 на колесах от ракетовоза и ДТ75 Болотник. Два дня в болоте!

КОСМИЧЕСКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ — ТОПЛЕС

24 ЧАСА В НАРУЧНИКАХ (пошло не по плану)

Comment Out #35 / Макс Барских х Никита Нагорный

СНЯЛИ КЛИП ЗА 5 К РУБЛЕЙ с БУСТЕРОМ и ДЖАРАХОВЫМ | ЕГОР КРИД — САМЫЙ ХУДШИЙ ТРЕК

БЕРЕМЕННА В 16 | 5 СЕЗОН, 4 ВЫПУСК | ТАНЯ, МОСКВА

Lp. НовоеПоколение #110 НОВАЯ ПЛАНЕТА • Майнкрафт

Coldplay X BTS — My Universe (Official Video)

ПОЗЗИ vs ЕГОР КРИД В BRAWL STARS

ЧТО ЕСЛИ ЗАСУНУТЬ ПАЛЬЦЫ В РОЗЕТКУ?

МОРГЕНШТЕРН В АРМИИ — 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (feat Slava Marlow)

Безработный инженер!

ТУР ПО МОЕЙ ХАТЕ/ Я ПЕРЕЕХАЛА. взрослая жизнь

Nick_XDD (Анекдот) Кем будешь когда вырастешь?

⚡️Новый список иноагентов | Глорификация терроризма | Демонтаж мирового порядка | Полный контакт

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Источник

Спорт|SPORT|ЗОЖ|Здоровье|Мотивация|Бокс|UFC|MMA

Еще есть «фильмотека», где краткие обзоры на интересные фильмы #фильмы@sport_ufc_box

Также Вы можете посмотреть загруженное видео #видео@sport_ufc_box

Если хотите посмотреть информацию на другие темы, тогда жмите #разное@sport_ufc_box

Наша группа для людей, которые живут спортом и выбирают активный образ жизни.

! the achievements of the athletes #достижения@sport_ufc_box

There are «movies», where a brief summary of interesting films #фильмы@sport_ufc_box

Also you can watch the uploaded video #видео@sport_ufc_box

If you want to see information on other topics, then click #разное@sport_ufc_box

Our group is for people who live for sports and prefer an active way of life.

You will get information from our group in the future for this you have to click «вступить в группу» on your right on the dark blue background.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Спорт|SPORT|ЗОЖ|Здоровье|Мотивация|Бокс|UFC|MMA запись закреплена

10 не моих советов для быстрого похудения

«Как эффективно худеть, не навредив своему здоровью?».
Худеть на 5-10 кг в неделю — это опасно для здоровья.
Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
Показать полностью.
Я думаю можно. Полные люди смогут похудеть на такое количество кг за неделю. Никто не говорит, что за неделю уйдет 5-10 кг чистого жира. Нет, уйдет вода, мышцы, жир.

5 кг жира в неделю в пересчете на чистые килокалории — это где-то 40 000 килокалорий. За неделю сжечь такое количество килокалорий очень сложно.

Насколько вы похудеете будет зависеть только от вас, от вашего организма, от вашей дисциплины, сила воли должна стоять за всеми пунктами. Вы должны поставить себе цель и идти к ней, несмотря ни на что. А пункты следующие, я уверен, что некоторые вы из них знаете, они все простые, но если вы будете их применять, то обязательно придете к своей цели.

Итак, 10 не моих советов для быстрого похудения:

1. Питание правильными продуктами.
Здесь ничего я нового не открываю, к правильным продуктам я отношу: гречку, овсянку, рыбу, яйца, т.е. не фастфуд, не копчености, не солености и т.д.

2. Сладкое.
Если вы думаете, что нельзя совсем есть сладкое, то вы ошибаетесь. Многие люди зависят от сладкого, если у них все отобрать, то они начинают срываться, чтобы этого не происходило сладости нужно потреблять понемногу и смотря что. Можно потреблять пару фиников после еды, это может быть банан, инжир, арбуз, дыня ложку меда. Это такие вещи, в которых есть микроэлементы, есть клетчатка, которая замедляет усвоение углеводов, т.е. понижает гликемический индекс. Это не значит, что их нужно есть килограммами, но даже если вы съедите их пару раз за день, то это ничего плохого не сделает вашему организму.

3. Нельзя за один прием потреблять столько пищи, чтобы вы чувствовали хоть малейшее натяжение вашего желудка.
Неважно насколько у вас расписано приемов пищи за день 3 или даже 6, важно чтобы разовых приемов пищи никогда не было таких, чтобы ваш желудок натягивался, это означает, что вы переедаете.

4. Ничего нельзя потреблять вне ваших запланированных приемах пищи. Часто люди начинают потреблять чай, кофе, семечки, сникерс на работе. Если вы подумаете, что это мелочь, это мне не навредит, то поверьте мне, что каждый раз мелочи будут слагаться из 100 мелочей за день.

5. Последний прием пищи должен быть за 3-5 часов до сна,
чем дольше этот промежуток, тем лучше.

6. Обязательно нужно высыпаться, если у вас есть возможность.
Я понимаю, у некоторых людей очень сложная ситуация у них нет возможности, но у многих есть возможность, а они не высыпаются, т.к. залипают в компьютере или еще где-нибудь. Когда человек высыпается, у него во время сна вырабатываются анаболические гормоны, которые в том числе отвечают за жиросжигание.

7. Эффективное средство против голода — пить чистую воду.
Я так обычно делаю, особенно вечером, если хочешь кушать, а ты уже потребил свою суточную норму, то я пью воду, это хорошо перебивает аппетит.

8. Эффективное средство против голода — это занятость ума:
идеями, работой, творчеством и т.д. Всегда ищете чем занять ваш ум. Переедание — это прежде всего привычка безделья. Я сам замечаю, как только я поддаюсь безделью, то мне сразу хочется есть.

9. Занятия энергозатратным спортом минимум 3 раза в неделю в течении часа. Это может быть любой спорт: бег, плавание, велосипед, фитнес, силовые тренировки и т.д..

10. Нужно каждый день придумывать себе новые двигательные челленджи, вне зависимости была сегодня тренировка или нет.
3 км прогулки каждый день, ходите по ступенькам лишний раз и т.д. Можете купить себе шагомер, чтобы было каждый день не менее 10 000 шагов.

Источник

С чего начинаются тренировки в ММА: 8 упражнений от тренера бойца UFC

В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость.

Чтобы поддерживать форму, бойцы также выполняют серию стандартных упражнений, которые можно опробовать, не имея многолетнего опыта и дополнительного оборудования. Мы попросили Тараса Кияшко, тренера экс-чемпиона Bellator Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируются под домашние условия.

Разминка

Перед началом тренировки нужно размяться — примерно так, как разминаются в школе на уроках физкультуры. Лучше всего использовать базовые упражнения, которые задействуют все группы мышц, например, отжимания от пола, пресс, подтягивания и приседания с выпрыгиванием. Если на улице грязно или условия прилечь на пол не позволяют, пресс можно исключить. Каждое упражнение делаем по десять повторений, от пяти до десяти кругов — в комфортном режиме, но без перерывов.

Основной комплекс

Основной комплекс должен затрагивать от четырех до шести мышечных групп и выполняться в статодинамическом режиме, то есть не с полной амплитудой, но с сильным мышечным напряжением. Можно прибегать к гантелям и утяжелителям — выбираем снаряды, которые по ощущениям составляют примерно 30-40% от максимального для вас веса.

Одна тренировка, как правило, включает от трех до пяти кругов, в каждом круге — от четырех до десяти упражнений, каждое из которых выполняется три раза подряд. 30-45 секунд — движение, 30 секунд — отдых.

Отжимания можно делать как в классическом упоре лежа, так и с колен. Руки нужно сгибать таким образом, чтобы локтевой сустав формировал прямой угол, а туловище опускать почти до пола. После 20-25 секунд в трицепсах появится жжение — именно этого мы и стремимся добиться.
Приседания

При выполнении приседаний сгибайте ноги так, чтобы между бедром и голенью оставался угол в диапазоне 15-90 градусов. Мы не фиксируем ни начальную, ни конечную точку — тело движется плавно и без остановок.
Пресс

Во время работы на пресс важно добиться того, чтобы мышцы постоянно находились в напряжении. Согните ноги в коленях, прижмите поясницу, а затем приподнимите торс и балансируйте, не касаясь пола и вытягивая пальцы рук вверх.
Подтягивания

Я советую выполнять это упражнение на турнике, который позволит вам спокойно касаться ступнями пола. Широким хватом подтянитесь до груди, после чего опуститесь, оставляя между предплечьем и плечом прямой угол. Отлично сработает для мышц спины и бицепсов.
Выпады

Выпады позволят придать тонус мышцам ног. Обратите особое внимание на темп: вам необходимо поддерживать состояние баланса и постоянно сохранять напряжение в бедрах. Подход левой ногой — отдых, подход правой ногой — отдых. И так три раза.
Подъем рук

В классическом варианте этого упражнения используется подъем рук через стороны — это помогает разработать плечи. Разведите руки в стороны, плавно поднимая их до уровня головы и опуская до уровня ребер. Для усиления можно взять гантели или, например, бутылки с водой.
Подъем на носки

Вам необходимо найти небольшую возвышенность — мысками встать на ступеньку или, например, стопку старых журналов, касаясь пятками пола. Балансируя на одной или сразу двух ногах, медленно поднимайтесь и снова опускайтесь на землю.
Планка

Планка классическая, в упоре на предплечьях — торс, бедра, живот и грудь расположены параллельно полу. Также можно встать боком, с согнутой рукой в локтевом суставе. Соедините стопы и колени и и по максимуму поднимите живот вверх, формируя ровную линию. Голову запрокиньте назад или смотрите на мыски. Удерживайте позицию 30 секунд или покачивайтесь, находясь в боковом положении.

Очевидно, месяц подобных занятий не сделает из вас бойца UFC — для этого нужно долго тренироваться, и, конечно, дополнительно заниматься единоборствами. Кроме того, чтобы стать профессионалом, вам необходимо следить за питанием. Тем не менее, если вы хотите улучшить самочувствие или просто прийти в форму, эта программа будет более чем отличным стартом. Этот набор упражнений улучшает общую физическую форму, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет и работоспособность, а также сжигает жир и нарастит вашу выносливость.

«Самая главная рекомендация для всех, кто занимается ММА, как для начинающих, так и для профессионалов — это, в первую очередь, вера в себя и дисциплина, — говорит боец UFC и герой обложки Men’s Health Александр Волков. — Без этих двух вещей в принципе невозможен прогресс. Именно дисциплина, трудолюбие, мотивация дают заряд для развития, движения вперед на долгие годы и позволяют добиваться вершин как в смешанных единоборствах, так и любом виде спорта».

Источник