Московское долголетие тренировки долголетия

Сергей Собянин: В проекте «Московское долголетие» появится новое направление — медицинская реабилитация

В проект «Московское долголетие», в котором принимают участие более 200 тысяч человек, включат новое направление — медицинскую реабилитацию «Тренировки долголетия». Его разработали специалисты Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины столичного Департамента здравоохранения.

По словам Сергея Собянина, вопрос реабилитации пациентов является одним из приоритетных для столичной медицины. «Патронажная, паллиативная помощь и реабилитация — это три направления, которые нам доработать нужно, потому что после операций, после серьезной стационарной помощи нужна еще и другого рода помощь. Необходимо вести пациента с точки зрения указанных направлений и заботиться о нем, — сказал он. — Это на самом деле мегапроект, который в большинстве стран ОЭСР не реализован. Потому что пропасть между патронажем и стационарной поликлиникой огромная».

Индивидуально заниматься лечебной гимнастикой рекомендуют пожилым москвичам с медицинскими показаниями к физической активности. Получить направление на «Тренировки долголетия» можно у терапевта, врача общей практики или врача по лечебной физкультуре.

Проводить занятия будут квалифицированные медицинские специалисты. С ноября 2018 года тренировки проходили в пилотном режиме в поликлинике № 180.

«На базе вашей поликлиники отработали вариант совмещения медицинской реабилитации и занятий в рамках “Московского долголетия”, когда часть средств в рамках финансирования “Московского долголетия” поступает в наши поликлиники для реабилитации людей, которым необходимы по назначению врача те или иные лечебные физкультурные процедуры, и соответственно, становится для поликлиник дополнительным источником финансирования», — сказал Мэр Москвы.

В марте группы лечебной гимнастики открываются в 41 московской поликлинике, где работают сертифицированные специалисты и есть залы, оборудованные для проведения занятий. Всего для тренировок используют 67 помещений.

Уже организовано 295 групп, в которых смогут заниматься более 4,4 тысячи горожан старшего поколения. В каждой из них не более 15 человек. Тренировки будут проходить два раза в неделю, их продолжительность — 60 минут. Комплексы упражнений рассчитаны на две возрастные группы — 55–70 лет и старше 70 лет.

Чтобы зафиксировать переносимость занятий и их влияние на состояние здоровья, инструкторы ЛФК будут заполнять на каждого участника врачебно-контрольную карту физкультурника и спортсмена.

«Тренировки долголетия» позволят москвичам старшего поколения избежать гиподинамии, повысить выносливость ключевых групп мышц, увеличить гибкость суставов верхних и нижних конечностей и позвоночника. Кроме того, участники проекта смогут улучшить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координацию движений и ходьбу, в том числе и при восстановлении после инсульта, снизить риск падений и травм.

«Московское долголетие»: общественное и международное признание

Проект «Московское долголетие» стартовал 1 марта 2018 года как пилотный, а теперь он действует на постоянной основе.

«Мы приняли решение, и экспериментальный проект с этого года стал постоянно действующим, — сказал Сергей Собянин. — Это означает, что мы в ближайшие пять лет закладываем в проект бюджета необходимые ресурсы для этого. Видим перспективу, и учреждения наши знают, что могут строить долгосрочную работу именно в этом направлении: подбирать сотрудников, оборудование и работать над тем, чтобы к ним как можно больше приходило участников этого проекта».

Сейчас открыто 9097 групп, в которых прошли занятия или все еще обучаются более 208 тысяч человек. Наибольшей популярностью у пенсионеров пользуются уроки общефизической подготовки, фитнеса, танцев, а также курсы компьютерной грамотности и английского языка.

Более 15,8 тысячи пенсионеров прошли обучение одновременно по трем или более направлениям, отметил Министр Правительства Москвы, руководитель Департамента труда и социальной защиты населения города Владимир Петросян.

Например, жительница Восточного Измайлова Елена Бестужева за год освоила 10 курсов «Московского долголетия».

При этом «Московское долголетие» установило шесть рекордов Гиннеса, среди которых танцевальные.

Возраст 1,7 процента участников проекта — менее 55 лет, 16 процентов — 55–60 лет, 23,3 процента — 60–65 лет, 17,8 процента — 70–75 лет, 10,6 процента — 75–80 лет. Число присоединившихся к «Московскому долголетию» горожан старше 80 лет составляет 8,4 процента.

Самый пожилой участник — 96-летний ветеран войны Иван Данилко из Троицка. Он посещает образовательную программу «Здорово жить».

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева отметила, что Москва также станет одним из первых городов, который войдет в «клуб 80+», о котором говорил Президент в своем поручении. «Уже сейчас Москва — чемпион по продолжительности жизни, и в Москве не просто много пожилых — здесь очень много супердолгожителей», — подчеркнула она.

Все о проекте «Московское долголетие»

По результатам исследования Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы, которое провели среди 1600 участников программы, более 85 процентов опрошенных полностью удовлетворены качеством оказываемых услуг.

36 процентов участников проекта сказали, что у них улучшилось состояние здоровья, 42 процента отметили улучшение самочувствия, отметил Владимир Петросян.

У 31 процента расширился круг знакомых, появились новые друзья. А 22 процента респондентов довольны возможностью заниматься любимым делом.

Многие пожилые люди продолжают общаться и после окончания обучения — встречаются, созваниваются, ходят в гости друг к другу. «Вы не поверите: у нас образовалось 13 пар, официально зарегистрировавших брак. Это только те, о которых мы знаем», — сказал глава Департамента.

Сегодня в проекте «Московское долголетие» заняты четыре тысячи преподавателей. Среди организаций-участников — школы, больницы, поликлиники, дома спорта и культуры, а также музеи, вузы и театры. «Растет и число заинтересованных некоммерческих и частных организаций. Они видят в нем не только социальный проект для себя, и то, что для них этот проект тоже выгоден, очень важно», — добавил Владимир Петросян.

За последние месяцы вдвое увеличились темпы роста численности участников. Это связано с изменением системы записи желающих принять участие в проекте «Московское долголетие» и с тем, что уже есть первые итоги занятий, поэтому многие люди рекомендуют проект своим близким и знакомым.

Стать участником «Московского долголетия» теперь можно во всех учреждениях, где проводятся занятия. «В десятки раз количество точек, где можно это сделать, увеличилось. Но вопрос даже не в том, где проводится запись, а в том, что каждое учреждение теперь может работать и проводить мероприятия по привлечению людей к занятиям в той или иной школе, спортивной секции и так далее, и тому подобное», — отметил Сергей Собянин.

В 2018 году проект стал финалистом международной премии World Smart City Award — конкурса инновационных проектов по удобству горожан, в котором участвуют 57 стран. А в 2019 году «Московское долголетие» признали победителем Всероссийского конкурса лучших практик и инициатив социально-экономического развития субъектов Российской Федерации в номинации «Создание необходимых условий проживания и улучшения качества жизни населения».

В начале этого года в «Московское долголетие» включили новые направления — курсы по изучению информационных технологий и английского языка продвинутого уровня. Они интересны пенсионерам, которые закончили обучение на базовом уровне и хотят дальше совершенствовать свои знания.

«Мы много говорили о том, что нас не устраивают уже простые курсы по английскому языку, информатике, что надо организовать курсы продвинутого уровня. Мы приняли решение о создании таких курсов для тех, кто прошел первую стадию», — добавил Мэр Москвы.

Он подчеркнул, что очень важно было подключить медицину к этому проекту: «Вначале мы сделали классификатор различных действий в рамках наших кружков, которые были бы полезны для профилактики конкретных заболеваний. Теперь, если вы занимаетесь макраме или физкультурой, вы понимаете, что вы не просто занимаетесь, а еще и проводите профилактику определенных заболеваний, которые возможны, либо в какой-то степени излечиваете их».

В марте, помимо «Тренировок долголетия», откроются дополнительные театральные студии и кружки, организованные по просьбам горожан старшего поколения. В конце 2019 года в центрах социального обслуживания планируется организовать клубы для встреч и общения вне занятий.

Записаться в секции и кружки теперь можно не только в центрах социального обслуживания, но и в школах, домах культуры и других учреждениях, где проходят занятия. Число мест приема выросло с 132 до 1067.

Городской Департамент труда и социальной защиты и Департамент здравоохранения Москвы разработали классификатор болезней, при которых рекомендованы определенные занятия. Его использование позволит пенсионерам выбрать уроки, которые в наибольшей степени помогут им сохранять здоровье и позитивное отношение к жизни. Например, кружки по английскому языку и информационным технологиям способствуют укреплению памяти и профилактике деменции, занятия по бисероплетению полезны для развития мелкой моторики рук с целью восстановления после инсульта. А вокальные упражнения тренируют диафрагму и снимают психологические блоки.

Современное оборудование и профессиональная помощь

В городской поликлинике № 180 Департамента здравоохранения Москвы оказывают первичную медико-санитарную помощь жителям районов Митино и Строгино Северо-Западного округа. Общее количество прикрепленного населения — 238 122 человека.

В основном здании поликлиники первичную медико-санитарную помощь получают 40 566 человек.

В состав клиники входят четыре филиала. В первом (улица Кулакова, дом 23) помощь получает 49 201 пациент, во втором (улица Исаковского, дом 16, корпус 2) — 52 407, в третьем (Пятницкое шоссе, дом 29, корпус 3) — 51 869, а в четвертом (Дубравная улица, дом 41) — 44 079 человек.

В учреждении работают 1018 сотрудников. Среди них 429 работников среднего медицинского персонала (105 — с высшей квалификационной категорией) и 365 врачей, из которых один заслуженный врач России, один доктор медицинских наук, 15 кандидатов медицинских наук и 74 врача высшей квалификационной категории.

Первичную медико-санитарную и специализированную помощь оказывают по профилям «терапия», «оториноларингология», «неврология», «гериатрия», «аллергология-иммунология», «офтальмология», «травматология и ортопедия», «гастроэнтерология», «урология», «кардиология», «инфекционные болезни», «колонопроктология», «эндокринология», «пульмонология», «ревматология», «хирургия», «лучевая диагностика», «инфекционные болезни», «ультразвуковая диагностика», «профпатология», «функциональная диагностика», «лабораторная диагностика», «эндоскопия», «медицинская реабилитация».

В поликлинике находится 103 койки дневного стационара. Учреждение рассчитано на 3714 посещений в смену. В 2018 году зафиксировали более 1,2 миллиона посещений.

С 2016 по 2018 год в поликлинику доставили 772 единицы медицинского оборудования, в том числе рентгенографический комплекс на два рабочих места, малодозовый цифровой флюорограф, маммограф, два аппарата ультразвуковой диагностики, два видеоцистоскопа и лор-установку. Кроме того, в зданиях провели ремонт.

В рамках проекта «Московский стандарт поликлиники» проводится постоянный мониторинг данных, в том числе в Единой медицинской информационной-аналитической системе. Для постоянного пребывания пациентов созданы комфортные условия, регистратура работает по принципу одного окна.

Кроме того, организованы медицинские посты и выделены фельдшеры для выписки пациентам льготных рецептов. Также в клинике появилось отделение медицинской помощи взрослому населению на дому. Оно включает кол-центр, патронажную службу и кабинет паллиативной медицинской помощи.

Источник

«Московское долголетие»: итоги первого года работы. Новый проект «Тренировки долголетия»

1 марта программе «Московское долголетие» исполнился ровно один год. За этот год она выросла из пилотного проекта в постоянно действующую программу.

Был сегодня в поликлинике № 180 в Митино, в которой уже несколько месяцев обкатываем новый проект медицинской реабилитации – занятия лечебной гимнастикой «Тренировки долголетия».

Тренировки проводят сертифицированные врачи и инструкторы ЛФК. Продолжительность занятий 2 раза в неделю по 60 минут. Разработаны две программы: для пенсионеров в возрасте до 70 лет и 70+.

Участники довольны. Благодаря этим занятиям они чувствуют себя гораздо лучше.

Принял решение – распространить проект «Тренировки долголетия» на большую часть городских поликлиник. С марта занятия будут проходить в 41 взрослой поликлинике, которые имеют залы для занятий лечебной физкультурой. Занятия лечебной гимнастикой рекомендуются индивидуально пенсионерам, которые имеют соответствующие медицинские показания. Направления на занятия дает врач.

В декабре 2017 года я писал в своем блоге.

«Наша традиция активного долголетия: дача-внуки-поликлиника. Хорошая традиция, но ее давно пора немного разнообразить. Нужно же и для себя немного пожить. Программа активного долголетия по-московски сейчас разрабатывается, и вскоре мы ее представим москвичам».

Конечно, было много сомнений: нужно ли это пенсионерам?

И с другой стороны, нужно ли это домам культуры, ФОКам, поликлиникам, школам? Отнесутся ли их работники к пенсионерам как к обузе, свалившейся на их голову, или примут как родных?

Спустя год можно подвести некоторые итоги. В программу «Московское долголетие» пришли более 208 тысяч пенсионеров. Самый активный возраст – от 60 до 70 лет, когда люди постепенно прекращают работать, и появляется время, чтобы пожить для себя. Но больше 30% участников программы перешагнули возраст 70 лет, а почти каждый десятый разменял девятый (!) десяток.

Самый пожилой участник программы – 96-летний ветеран войны Иван Павлович Данилко из Троицка, который посещает образовательную программу «Здорово жить».

В течение года для участников программы было организовано более 9000 учебных групп. Наибольшей популярностью пользуются занятия по общефизической подготовке, фитнесу, танцам.

А также образовательные программы – компьютерные курсы и английский язык.

Есть в проекте и не совсем обычные, но не менее интересные занятия.

Например, в Зюзино можно брать уроки рисования Эбру (рисование на воде).

В Сокольниках популярен карвинг – художественная резка по овощам и фруктам.

В Царицыно участники проекта обучаются основам парикмахерского искусства, совмещая теорию с практикой.

Более 15 тысяч пенсионеров не ограничились одними курсами, а прошли обучение одновременно по трем или более направлениям. Своеобразный рекорд установила жительница Восточного Измайлово Елена Ивановна Бестужева – за год она прошла 10 курсов «Московского долголетия».

Многие пожилые люди продолжают общаться и после окончания курса – встречаются, созваниваются, ходят в гости друг к другу. За год появилось уже 13 супружеских пар. И это, пожалуй, самый важный и самый приятный результат «Московского долголетия».

• В 2018 году «Московское долголетие» начиналось как пилотный проект. С 2019 года оно стало постоянно действующей программой.
• Запись в кружки теперь открыта не только в ЦСО, но и в школах, домах культуры и других учреждениях, где проходят занятия. Количество точек записи выросло почти в 10 раз. Это избавило пенсионеров от лишних хождений по учреждениям.
• В марте 2019 года в поликлиниках начнут работу группы лечебной гимнастики «Тренировки долголетия», а также появится больше возможностей записаться в театральные студии и кружки, о которых просили пенсионеры.
• Желающие могут записаться на курсы продвинутого уровня по изучению английского языка и информационных технологий. Эти курсы будут интересны тем, кто уже получил базовые знания и хочет продолжать совершенствовать свои навыки.
• В конце 2019 г. Центры социального обслуживания откроют клубы участников «Московского долголетия», чтобы у пожилых людей была еще одна возможность встретиться и пообщаться за рамками программы конкретного кружка.
• Департамент труда и социальной защиты совместно с Департаментом здравоохранения Москвы разработали классификатор болезней, при которых рекомендованы определенные занятия.

Например, кружки по английскому языку и информационным технологиям способствуют укреплению памяти и профилактике деменции. Занятия по бисероплетению полезны для развития мелкой моторики рук с целью восстановления после инсульта. Вокальные упражнения тренируют диафрагму и снимают психологические проблемы.

Использование этого классификатора поможет пенсионерам выбрать занятия, которые в наибольшей степени помогут им сохранять здоровья и позитивное отношение к жизни.

Программа «Московское долголетие» будет и дальше развиваться, будут появляться новые кружки и клубы, чтобы как можно больше пенсионеров могли найти себе занятие по душе.

В заключение – несколько личных историй, из которых складывается «Московское долголетие».

Жительница Хорошевского района Наталья Ивановна Захарова занимается танцевальным фитнесом «зумба», скандинавской ходьбой, йогой, дыхательной гимнастикой, а еще посещает театральную студию «Экспромт». Наталья Ивановна настолько увлечена проектом, что сама проводит для его участников утреннюю гимнастику.

«Когда я пришла в проект, то даже не подозревала, как изменится моя жизнь. Сначала записалась на танцевальную фитнес-программу «зумба», а потом в театральную студию «Экспромт». Неожиданно моя «театральная карьера» пошла в гору! Я участвую в театральных постановках, концертах. Также меня пригласили стать капитаном команды КВН «Горячий север», которая одержала победу в финале творческой лиги «Московское долголетие». Проект подарил мне вдохновение и вторую молодость!»

В качестве волонтера ведет занятия по хореографии в Тропарево-Никулино и Марина Михайловна Шашкина. В проект её привлекло желание общаться с такими же увлеченными людьми и возможность заниматься английским языком.

«Судьба распорядилась так, что только после выхода на пенсию я осуществила свою мечту – встала к балетному станку. Сейчас я активно занимаюсь сама и помогаю другим женщинам продлевать молодость без таблеток и докторов, только с помощью танцев. Есть такая поговорка: «Если бы молодость знала, если бы старость могла». А ведь, правда, все возможно! Благодаря проекту я приобрела источник жизненных сил и энергии, появились новые знакомства и интересы. Процветания и долголетия тебе, наш проект. Спасибо, что ты есть!»

Активно пропагандирует здоровый образ жизни Галина Андреевна Ишкова из Зюзино (на фото в центре). Жизнерадостная и целеустремленная, она не может жить без танцев. В рамках проекта посещает 5 групп, 4 из которых – любимые танцы: бальные, восточные, фламенко и «зумба- gold ».

«Я всегда вела активный образ жизни, любила лыжи, йогу и танцы. Несмотря на математический склад ума и IT -профессию, увлекалась искусством и флористикой. А еще с удовольствием путешествовала и поддерживала знание английского языка. В «Московском долголетии» у меня есть возможность не только продолжать заниматься любимыми делами бесплатно, но и познакомиться с интересными людьми. И самое важное – мы показываем молодежи, как правильно и увлекательно проводить время».

Человек с невероятной творческой энергией – Сергей Алексеевич Косов. В свои 73 года он участвует в танцевальных показательных выступлениях на фестивале «Московского долголетия», танцевальном флешмобе в «Сокольниках», массовом исполнении песен на «Караоке «Московское долголетие» на стадионе «Спартак», дефиле с показом народного костюма в парке «Кузьминки». А еще – он участвовал в установлении мирового рекорда по плетению косы из пшеничных колосьев (1177 метров) на городском конкурсе «Супердедушка Москвы».

«Я танцую всю жизнь, сколько себя помню, танцы – это моя любовь. За год в проекте я приобрёл много друзей, получил возможность показать свое умение и поделиться своим опытом с единомышленниками. Также открыл для себя новые занятия дыхательной гимнастикой, которые позволяют мне оставаться в тонусе и отличном настроении».

В проект нередко приходят семьями. Галина Павловна и Александр Викторович Ушаковы в браке уже 42 года и привыкли все делать вместе. Вместе танцуют «зумбу», занимаются скандинавской ходьбой в Савеловском парке и побеждают в игре «Что? Где? Когда?», проводимой между командами центров соцобслуживания Северного округа.

«Мы стали участниками проекта «Московское долголетие» в ноябре 2018 года. За короткое время поняли, что это – Удовольствие, Понимание и Надежда. Удовольствие от владения собственным телом, от возможности управлять им. Понимание, что возрастные ограничения на самом деле являются в основном выдуманными. Надежда, что встреча с господами Альцгеймером и Паркинсоном никогда не состоится, что инфаркты и инсульты пройдут мимо, и мы сможем играть в футбол со своими правнуками».

Источник