Микки рурк его тренировки

«Всему, что я использую на съемочной площадке, меня научил бокс»: правила жизни Микки Рурка

В молодые годы Микки Рурк был первым красавцем Голливуда. Он признавался: от осознания того, что прошлого не вернуть, становилось трудно психологически. Десять лет Микки Рурк не снимался в фильмах из-за депрессии, но актер понял свои ошибки, выбрался из бедности и невостребованности.

Правда, по привлечению внимания людей экстравагантными поступками Микки Рурк остался верен себе. 16 сентября американскому актеру исполнится 69 лет. В преддверии дня рождения вспоминаем его самые лучшие цитаты. Каким правилам жизни придерживался актер?

Карьера

Кинокарьера Микки Рурка стартовала еще в 1979 году, но первая большая роль досталась только в 1983 году, когда уже на то время режиссер Фрэнсис Форд Коппола пригласил американского актера на роль мотоциклиста в киноленте «Бойцовая рыбка».

Я люблю сниматься в кино, потому что здесь все зависит от тебя.

Настоящее признание пришло к нему с выходом фильма «Девять с половиной недель», благодаря которому актер приобрел статус секс-символа и занял место среди мировых знаменитостей. После этого Микки Рурк исполнил одну из своих самых популярных ролей — частного детектива «Сердце Ангела».

Русские девушки очаровательны в своем стеснении.

Фильм «Пуля» стал последней киноработой, которая относится к тому времени, когда Микки Рурк пребывал на пике славы. Актер принимал участие в написании сценария, а одну из основных ролей получил Тупак Шакур. Артисты отлично взаимодействовали — возможно потому, что, по мнению Микки, у них было много общего.

Между Тупаком и мной было много общего. Даже несмотря на то, что мы чертовски разные. Я не из мира хип-хопа, он не ездит на Харлее. То, что нас объединяет, — это наше воспитание.

В дальнейшем Рурк появлялся в малоизвестных телепроектах, в эпизодах. Из кинокартины «Тонкая красная линия», которая претендовала на семь «Оскаров», сцены с артистом вовсе убрали. Куда больше сожаления у Микки Рурка вызывают воспоминания о том, что он раньше соблазнялся на высокие гонорары.

Я изменился. Но внутри меня есть что-то, что не изменится никогда. И если я на секунду ослаблю хоть одну пуговицу, ад вырвется из меня наружу.

Возвращение Микки Рурка

Вершиной актерского мастерства большинством кинокритиков была признана роль в фильме «Рестлер». Настоящий поклонник системы Станиславского, артист полностью вошел в роль, это было воскрешением Микки Рурка как знаменитого актера и его первой по-настоящему большой ролью с начала девяностых. За нее Рурк удостоился многих престижных наград.

Возвращение — хорошее слово, чуваки.

Как признался сам артист в интервью, до этого он 10 лет сидел без всякой работы и благодарен за предоставленный шанс.

У меня был чертовски долгий путь назад. Когда вы сидите на скамейке запасных целых десять лет — так, как сидел я — вам становится стыдно даже вполголоса сказать кому-то о своем возвращении.

Кинорежиссер картины Даррен Аронофски с большим трудом уговорил продюсеров взять Микки Рурка на основную роль, при этом пригрозив знаменитому актеру, что если тот хоть как-то ослушается указаний, то вылетит со съемок.

«Рестлер»

Тем не менее Даррен Аронофски и Микки Рурк нашли общий язык. Понимая, что артист очень много может привнести в роль из своего опыта, режиссер разрешил актеру переписать все слова его персонажа.

Также для подготовки к кинокартине Микки Рурк 2 месяца усиленно тренировался, а затем 3 месяца проходил обучение в школе рестлеров. Сперва относившийся к рестлингу с презрением, пройдя обучение, по своему признанию, он зауважал этих людей.

Люди очень боятся тишины. Боятся, потому что не знают, что она означает. А я люблю тишину. Она идет людям на пользу.

Премьера кинокартины «Рестлер» спровоцировала огромный ажиотаж. Фильм был номинирован на «Оскар», а Микки Рурк удостоился премии — «Золотой глобус». «Рестлер» также дал американскому актеру возможность поправить финансовое положение.

Источник

Микки рурк его тренировки

Голдз Джим был, и остается теперь домом для многих знаменитостей, но только для тех, кто серьезно подходит к тренировкам. Но даже среди них Микки Рурк выделяется.

Он тренируется с интенсивностью профессионального бодибилдера, с весами, которые вызывают внимание других посетителей зала, но самое главное это то, что он обладает фигурой, о которой многие в этом месте только могут мечтать, что является вполне значимым достижением, учитывая, что мы говорим о таком зале, как Голдз Джим в Венис.

Посещения зала Микки не пунктуально по времени, но его расписание занятий серьезно: 1-1,5 часа брутальной тренировки с весами, а потом 30-60 минут кардио.

Однажды мне посчастливилось – тренер Микки, Майк Райан, представил меня ему. Оказалось, что у Рурка отличный характер, он очень веселый и доступный. Я всегда был его большим поклонником и смотрел почти все его фильмы, успешны они были в прокате или нет. Хотя я и не стал ему об этом говорить, т.к. не хотел показаться совсем одержимым фанатом; мы коротко пообщались по вопросам, касающимся бодибилдинга. Рурк очень хорошо осведомлен о состоянии дел в соревновательном бодибилдинге (текущем и прошлом) и в нашем спорте, как таковом.

Микки упомянул, что хотел бы познакомиться с Дорианом Ятсом, т.к. ему нравится хардкорный подход Дориана к тренировкам и его трудовая этика.

Будучи хорошо знакомым с Ятсом, я устроил их встречу за обедом в Firehouse в следующий раз, когда Дориан был в городе. Микки и Дориан нашли общие темы, обсуждая разные вопросы. Это было в 2006, и как результат, Ятс будет присутствовать на премьере фильма Рурка «Рестлер» в Лондоне в январе 2009.

Во второй половине 80-х Рурк считался крупнейшей звездой Голливуда. Он снялся в коммерчески успешном «9 с ½ недель», получил похвалы критиков за участие в фильме Оливера Стоуна «Год дракона», а также появился вместе с Робертом де Ниро в картине «Сердце ангела».

В 1991 Рурк решил вернуться в бокс в качестве профессионала. В свое время у него была карьера в качестве любителя. Микки чувствовал, что у него остались в боксе незавершенные дела, а к себе, как к актеру, он относился пренебрежительно. Прозанимавшись боксом 5 лет, он снова вернулся к съемкам.

В 2005 Микки сыграл героя с неприятной наружностью Марва в фильме «Город грехов», что ознаменовало собой настоящее возвращение Рурка в ранг звезд, ведь до этого 10 лет фильмы с его участием проходили незамеченными. И вот, в 2008 последовал его триумф с ожидаемым и предвкушаемым многими фильмом «Рестлер».

«Рестлер» — это картина, которая требует физических качеств и личного опыта из жизни Микки Рурка для того, чтобы сыграть роль Рэнди «Тарана» Робинсона. Высокие физические требования предъявляли не только сцены рестлинга, такие требования были и у роли в целом.

В фильме, также как и в его собственной жизни, Микки Рурк доказывает миру, что его еще рано списывать в утиль. Признание возвращается к Рурку, и есть основания полагать, что его игра в «Рестлере» может заслужить Оскара.

Микки, преданный своим фанатам-бодибилдерам, согласился выделить время в своем плотном графике, чтобы дать интервью о своих тренировках и том, как они помогли ему готовиться к «Рестлеру»:

Крис Гефин: Будучи на пике в качестве актера, ты ушел в профессиональный бокс, т.к. считал ответ, который ты дал на тот вызов, который он тебе бросал, большим достижением. Именно поэтому ты остаешься с тех пор в прекрасной физической форме – благодаря вызову?

Микки Рурк: Необязательно. Я вернулся в бокс, потому что у меня уже была там продолжительная карьера в качестве любителя, и я не стал тогда профессионалом. Возвращение помогло мне решить незавершенные личные вопросы.

Крис Гефин: Кроме физических качеств, которые ты получил, соблюдая диету и будучи последовательным в своих тренировках с отягощениями, какие качества характера выработал в тебе этот стиль жизни?

Микки Рурк: Я думаю, что бокс дал мне дисциплину и сфокусированность, приверженность строгому ежедневному соблюдению режима для того, чтобы оставаться в пиковой форме.

Крис Гефин: В твоем новом фильме «Рестлер» ты демонстрируешь фигуру, которой позавидуют многие 20 и 30-летние парни, хотя тебе уже за 50. Как ты можешь поддерживать такую форму, учитывая, что в качестве бойца получил очень много травм и переломов?

Микки Рурк: Я всегда был в зале. Я занимаюсь с железом в Голд Джим в Венис уже 20 лет и наслаждался компанией многих бодибилдеров.

Я прекрасно проводил время и в старом Голдз Джим – Мекке бодибилдинга, познакомился с массой замечательных людей, зависал с Крисом Кормье, Флексом Уиллером, Дорианом Ятсом и особенно с человеком, у которого я тренировался несколько лет – великим гуру бодибилдинга Чарльзом Глассом.

Мой отец тоже был бодибилдером, и я помню много счастливых дней, которые ребенком провел с ним в залах Нью Йорка.

Крис Гефин: Насколько я понимаю, ты напряженно тренировался с профессиональными рестлерами для свое последней роли в кино и самостоятельно выполнил многие трюки. Занятия бодибилдингом (а именно – мышечная масса) помогли или помешали тебе в этом?

Микки Рурк: Бодибилдинг конечно помог, но вот чего не знают и не понимают многие, это то, что невозможно прийти с ноля в такую форму, как у меня, за пол года. Дело в том, что я в бодибилдинге уже 20 лет, у меня есть мышечная память.

Весь вопрос лишь в том, насколько большим и насколько рельефным я хочу быть, далее все зависит от количества кардио и диеты. В данном случае я был на диете с высоким содержанием протеина и низким содержанием углеводов, которая включала 3-4 протеиновых коктейля в день. Кардио было очень важной частью, также как и тренировки пресса.

Крис Гефин: Сколько ты весишь в «Рестлере»? Добиться необходимого веса было значительно труднее, чем когда ты готовился к боям в качестве профессионального боксера?

Микки Рурк: Да, процесс сильно отличался. Как профессионал, я весил примерно 86кг, мне при подготовке требовалось за 12 недель опуститься до 75кг, и это было тяжело. А чтобы сыграть в Рестлере, я должен был набрать 13 с лишним кг. Я думал, что это будет легко и весело, но я жестоко ошибался. Дойдя до 98кг, я попал в застой.

Но мне все равно требовалось набрать еще 5-5,5кг, и чтобы добиться этого, потребовалось пересмотреть и изменить программу тренировок и диету – больше пищи, тяжелее тренироваться.

Крис Гефин: Я знаю, что ты увлекаешься бодибилдингом и слышал, что Дориан Ятс будет приглашен к тебе на премьеру «Рестлера» в Лондоне. Возможно ли, что ты потренируешься с ним, пока будешь там?

Микки Рурк: Да, я всегда наслаждаюсь тренировками с профессионалами; это парни с огромным практическим опытом. У них есть масса информации. Они образованы, информированы и находятся в тренде, так что здорово получить советы от действительно знающих людей.

Крис Гефин: Мы желаем тебе удачи с «Рестлером», Микки, и я надеюсь, что мы сможем снова поговорить перед выходом «Города грехов 2».

Микки Рурк: Большое спасибо, Крис, и я надеюсь, что тебе понравится «Рестлер» — это самый жесткий фильм из тех, в которых я снимался!

Понравилось? Поделись с друзьями!

Источник

Как голливудские звезды качаются для ролей: Брэд Питт, Микки Рурк, Эдвард Нортон и другие крутые парни

Грим — это для девочек. Спецэффекты — для компьютерных фриков. Настоящие мужчины ради хорошей роли готовы запереть себя в спортзале на долгие месяцы, чтобы выйти оттуда с телом, которое другие не могут построить себе за всю жизнь. Вот 5 примеров фитнес-побед от голливудских актеров.

Роберт Де Ниро, «Мыс страха»

Фильм начинается с тренировки героя Де Ниро в тюремной камере: покрытое татуировками тело буквально распирает от энергии. На то, чтобы стать таким в 48 лет, у Роберта ушло 6 месяцев низкоуглеводной диеты и тренировок: 6 раз в неделю по 2–3 часа он проводил в зале со своим тренером Дэном Харви. Они делали акцент на прокачке груди, спины и ног, заканчивая каждую сессию 45-минутным кардио. Харви вспоминал, что первое время Де Ниро надо было подгонять, но примерно через 3 месяца он так вошел во вкус, что хотел еще и еще: «Роберт начинал занятие с 50 подтягиваний и 150 выпадов, а к съемкам с голым торсом готовился как бодибилдер к выступлению», — говорит Дэн Харви.

Эдвард Нортон, «Американская история Х»

Пример Нортона показывает, как худой и невысокий парень может изменитьс­я до неузнаваемости за 3 месяца. Его тренер Энтони Кротес сделал упор на больших весах в ущерб количеству повторений. Нортон много работал с железом, фокусируясь в основном на груди и плечах — именно они в первую очередь делают человека крупнее внешне. Чтобы мышцы не адаптировались к одинаковым нагрузкам, тренер все время вводил новые упражнения. Итог — 15 килограмм новеньких мышц на еще недавно тощем теле. Впрочем, за 3 месяца это было бы невозможно без специальной диеты: актер ел 7 раз в день, особенно налегая на курицу, индейку и рыбу.

Кристиан Бэйл, «Бэтмен. Начало»

Одна из самых впечатляющих метаморфоз в киноиндустрии: похудевший для фильма «Машинист» до 55 кг Бэйл за последующие 6 месяцев вернулся в форму, набрав 30 кг мышечной массы. А ведь в начале этого пути он даже не мог ни разу отжаться. Это полезно иметь в виду тем, кто, совсем растеряв былую форму, стесняется ходить в фитнес-клуб. При желании из любого за полгода можно сделать Бэт­мена — правда, потребуется минимум 4 составляющих: отменное здоровье, неукоснительное следование диете, минимум четыре 2–3-часовых тренировки в неделю, а главное — мотивация.

Микки Рурк, «Рестлер»

С 80-х Микки все реже качался и все больше накачивался. Думаешь, ты много пьешь? Не смеши хотя бы Рурка — были времена, когда твою предельную дозу он выпивал еще за завтраком, закусывая пачкой сигарет! Потеряв в итоге деньги, работу и внешность плейбоя, парень остался у разбитого всего. И тут шанс — роль в фильме «Рестлер». Чтобы восстать из пепла, Микки за 7 месяцев скинул жирок и сменил его на 14 кг вновь обретенных мышц — неплохо для 52-летнего гуляки. Каждое утро начиналось с пробежки по пляжу длиной 3,2 километра, потом — сон, после этого полтора часа работы с железом, завтрак и 45 минут кардио. Вечером Микки полтора часа качался в зале, а ближе к съемкам — еще два часа уделял непосредственно рестлингу под руководством Афы «Дикого Самоанца», профессио­нального рестлера и родственника Дуэйна «Скалы» Джонсона. Ну и конечно, никакого алкоголя.

Брэд Питт, «Троя»

Даже по сравнению с той формой, в которой Брэд был в «Бойцовском клубе» и «Большом куше», его тело в «Трое» — эталон. При этом его Ахиллес — не перекачанный кусок мяса, а гармонично развитый атлет. Секрет в пропорциях: за 7 месяцев подготовки Питт отлично прокачал спину и плечи, в то время как многие любители качалки излишне увлекаются тренировками рук и груди, отчего выглядят как моряк Папай. Целью Питта и его тренера Грега Джоуджона-Роша было тело воина, который должен легко двигаться, поэтому у Ахиллеса нет гипертрофированных мышц. Работа над физикой Ахиллеса состояла из ежедневных 2–3-часовых тренировок в зале и 1–2 часов занятий с мечом.

Источник