- Метод Цицерона: запоминание больших объёмов информации
- Зачем это нужно?
- Создание матрицы
- Метод Цицерона: запоминание и извлечение из памяти
- Метод Цицерона для запоминания. Как запоминать список слов или выступление по методу римской комнаты?
- Как использовать метод Цицерона для запоминания?
- Метод Цицерона – как запоминать информацию
- Немного истории
- В чем суть метода
- Несколько рекомендаций
- Заключение
- LiveInternetLiveInternet
- —Цитатник
- —Рубрики
- —Музыка
- РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ: МЕТОД ЦИЦЕРОНА.
Метод Цицерона: запоминание больших объёмов информации
Зачем это нужно?
Метод ассоциаций работает хорошо для относительно небольшого числа объектов. Если же требуется запомнить какой-нибудь произвольный текст, длиной несколько тысяч знаков метод ассоциаций становится неэффективным. Если нужно запомнить большой объем информации, то удобнее использовать метод Цицерона. Этот метод, или его варианты, встречается под разными названиями. Он может называться как: метод мест, метод дорог, метод матриц, система римской комнаты, метод геометрических мест.
Вне зависимости от названия суть метода остается неизменной: создается последовательная система или как ее еще называют матрица образов. Каждая ячейка матрицы или как еще можно сказать место в системе содержит образ. С каждым образом этой системы поочередно ассоциируются ключевые слова запоминаемой информации: цифры, слова, объекты. Система образов может содержать достаточно большое количество образов — 100 и больше, поэтому запоминаемый объем информации также существенно больше, чем с помощью метода асссоциаций.
Название метод получил по имени древнеримского оратора Цицерона, котороый использовал его для запоминания своих речей.
Создание матрицы
Сначала нужно создать систему или матрицу образов. Образы лучше всего брать из какой-либо хорошо знакомой области, чтобы не было проблем с их запоминанием. Возможны различные варианты для создания системы.
Вариант первый: в качестве образов использовать обстановку вашей комнаты. По очереди перебирайте предметы находящиеся в комнате: стул, шкаф, окно, лампочка и пр. Чтобы не запутаться в том, что уже явяется в системе, а что еще нет, чтобы не пропустить чего-нибудь и не создавать себе проблем при мысленном воспроизведении системы, перебор предметов комнаты лучше осуществлять в каком-либо порядке: например по часовой стрелке. Разобравшись с одной комнатой можно мысленно перейти в соседнюю. В качестве основы для построения системы можно использовать не только свою квартиру, но и квартиры знакомых. Тони Бьюзен в книге «Суперпамять» предлагает придумывать обстановку комнат. Представьте пустую комнату и обставьте ее по своему вкусу. Поскольку данная комната существует только в вашем воображении — можете не сдерживать себя. Закончив с одной комнатой переходите ко второй.
Вариант второй: использовать дорогу по которой часто приходится ходить. Перебирая отдельные объекты встречающиеся на пути (дерево, скамейка, киоск, магазин, и т.д.) можно создавать достаточно большие системы образов.
Вариант третий: все что угодно. В качестве варианта может выступать любая знакомая ситуация, которую можно разбить на отдельные образы.
Создав систему образов по тренируйтесь в ее использовании. Для этого попробуйте поочереди мысленно представлять образы от первого объекта к последнему, а затем в обратном порядке — от последнего к первому. Это позволит вам ускорить мысленное появление составляющих систему образов.
Метод Цицерона: запоминание и извлечение из памяти
Создав систему можно приступить к использованию ее для запоминания. Общий принцип запоминания следующий. Из запоминаемой информации выделяются образы, которые по очереди ассоциируются с образами вашей системы. Первый образ с первым элементом, второй — со вторым и т.д.
Для того, чтобы вспомнить запомненное слово нужно вспомнить первый образ системы с созданной ассоциацией. На основе ассоциации вспоминается первый образ, потом переходим ко второму. Если приходится желательно подготовить несколько дорог и использовать их по очереди. Иначе может возникнуть путаница с ассоциациями — при создании нескольких ассоциаций с одним образом системы может возникнуть путаница — какую именно ассоциацию нужно использовать в данном случае.
Для тренировки метода Цицерона можно запоминать списки слов или чисел.
Источник
Метод Цицерона для запоминания. Как запоминать список слов или выступление по методу римской комнаты?
Метод Цицерона, также именуемый римской комнатой, методом мест или дворцом памяти — один из самых простых и в то же время эффективнейших приёмов запоминания информации, не требующий особой подготовки или тренировки. В этой статье мы расскажем, как он работает и что можно запоминать, используя эту мнемотехнику.
Метод назван так в честь Марка Туллия Цицерона, выдающегося оратора и государственного деятеля Римской республики. Считается, что во время своих выступлений он никогда не пользовался записями или подсказками, при этом воспроизводил по памяти огромные объёмы информации, включающие в себя множество деталей, фактов и дат. Помогала ему в этом особая подготовка: Цицерон прогуливался по своему дому и мысленно размещал темы своего выступления в нём.
Итак, для того, чтобы воспользоваться методом Цицерона, нужно:
- хорошо знакомое вам место (ваша квартира, кабинет и т.д., это может быть даже дорожка в парке или станция метро);
- собственно то, что необходимо запомнить.С помощью этой техники можно запоминать как простые ряды слов (например, список покупок), так и большие массивы информации.
Необходимо составить опорный список мест (предметов) для запоминания. Они должны быть статичными. Удобнее всего запоминать последовательность предметов в комнате, на которых будет размещаться информация, по часовой или против часовой стрелки.Не стоит забывать и про последовательность верх-низ. Поначалу можно даже пройтись в выбранном направлении, так подключится ещё и моторная память. Позже будет достаточно просто окинуть комнату взглядом или представить её мысленно. Начинать проще с небольшого количества точек (например, с десяти), увеличивая его по мере тренировки. Чем больше предметов вы запомните, тем больше элементов сможете с ними связать.
Связывать запоминаемую информацию с предметами комнаты/пространства нужно при помощи ассоциаций. Чем ярче, образней и «бредовее» они будут, тем лучше удастся запомнить материал.
Как использовать метод Цицерона для запоминания?
Покажем на примере, как работает метод Цицерона. Скажем, нам необходимо запомнить список из 10 покупок. Намечаем себе 10 предметов в комнате, за которые будем «цеплять» запоминаемые продукты:
Наш список покупок:
Теперь связываем элементы списков, стараясь проявить как можно больше фантазии. Итак, в ноутбуке вместо кнопок клавиатуры представляем кофейные зёрна. Спинка стула превращается в чайный пакетик. Ножку лампы заменяем миниатюрным багетом. На кровати вместо покрывала появляется огромный кусок сыра из нарезки. Открываем шкаф и видим, что наша одежда висит не на вешалках, а на бананах, сцепленных по парам. Ножки сушилки слеплены из риса. Комод отполирован до ослепительного блеска растительным маслом. На гирлянде развешиваем печенье в качестве съедобных флажков. Из кондиционера при включении льётся молоко, как из душа. Остался принтер и сухофрукты. Кладём фрукты на место для сканирования, запускаем принтер, получаем свежие самодельные сухофрукты.
Конечно, с помощью этой техники можно запоминать не только простые списки слов. Для запоминания более сложного материала (например, доклада) нужно разбить его на ключевые слова и разместить их в своей римской комнате.
Как видите, методом Цицерона пользоваться очень легко. Его преимущество заключается в том, что к нему можно прибегнуть в любом месте и в любое время без каких-либо вспомогательных материалов. Достаточно просто вспомнить знакомую вам комнату и связать элементы для запоминания с её обстановкой.
Об авторе: Постылякова Екатерина Евгеньевна, психолог, преподаватель русского языка, г. Нижний Новгород, центр подготовки «Study Place».
Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.
Источник
Метод Цицерона – как запоминать информацию
Как вы запоминаете информацию? Кто-то раз за разом читает написанное, а после пытается пересказать. Другие же, чтобы не упустить детали, учат текст наизусть. И в том, и в другом случае требуется масса сил и времени. Попробуйте метод Цицерона. Этот способ запоминать помогал многим великим ораторам древности произносить речи, не пользуясь при этом записями. Вы можете стать такими же, как они.
Немного истории
Методом Цицерона эту технику запоминания назвали не в честь автора, как думают многие. Хотя известный оратор активно ее применял. Достаточно вспомнить, как он произносил длинные речи, не пользуясь при этом записями.
По мнению многих ученых, методика уходит корнями гораздо глубже. В доказательство приводится легенда из времен Древней Греции. Во время одного из пиров обвалилась крыша здания, похоронив под собой большое количество людей. Поэт Симонид смог спастись. Безутешные родственники погибших попросили его рассказать, где были их близкие в момент обрушения. Эта информация помогла бы им найти тела.
К удивлению Симонид назвал местоположение всех присутствовавших. Он хорошо знал помещение. Поэтому ему нужно было лишь вспомнить, чем занимался человек в последние минуты жизни. Это помогло ему дать точные координаты.
Случившееся заставило поэта задуматься над обнаруженным способом запоминания важной информации. Это настолько впечатлило его, что он взялся за его усовершенствование.
В наше время техника имеет несколько названий. Одно из них – метод римской комнаты. Она подходит для изучения группы слов, больших текстов, распорядка дня или работы, списка встреч или телефонных звонков и т.д.
В чем суть метода
По методу Цицерона для запоминания вы сможете запомнить не только отдельные слова и фразы, но и целый текст. Представьте одну из комнат вашего дома или квартиры. Расставьте слова по ней в определенном порядке. Пусть это будет по часовой стрелке. После, когда вам нужно будет вспомнить информацию, просто представляйте комнату. Именно так делал великий оратор. Он размещал то, что нужно сказать, в пределах своего дома. А потом просто представлял его.
До того, как «расставить» информацию, познакомьтесь с комнатой в реальной жизни. Пройдитесь по ней, постарайтесь запомнить, где и какие предметы находятся. Легче всего сделать это будет в своем рабочем кабинете, если такой есть.
Рекомендуется использовать только те предметы, которые всегда расположены на одном и том же месте. Это могут быть шторы, предметы мебели, картины, карнизы, окна, подоконники. Размещайте слова слева направо и сверху вниз. Кстати, можно использовать не только отдельные комнаты. Подойдет целая квартира, дома друзей и знакомых, городские улицы. Главное – хорошо знать помещение или маршрут.
Соединить предметы, расположенные в комнате, с запоминаемым текстом помогут ассоциации. К уже усвоенной последовательности привязывайте какие-либо слова и фразы. Поначалу составляйте список предметов. Это поможет вам не запутаться.
Итак, список готов. Теперь тщательно изучите объекты, которые попадутся на вашем пути. Иначе в процессе освоения методики вы будете думать, с каким из них лучше связать информацию. Это приведет к ошибкам.
Внимание! Для запоминания логически и тематически связанной между собой информации можно использовать одно и то же помещение. При этом данные смешиваться не будут. Вы просто вспомните то, что нужно вам в этот момент.
С помощью мнемотехники метода Цицерона удобно запоминать цифры. Правда, для начала переведите их из абстрактной формы в конкретную. После преобразованные в какие-либо предметы цифры следует расставить по помещению. Начинайте не с одной, а сразу с двух. Чтобы было легче, связывайте их между собой, используя ассоциации. Как только научитесь это делать, связывайте по 4 и даже более цифр.
Техника запоминания по методу Цицерона подходит и для детей.
Несколько рекомендаций
Освоить запоминание по методу Цицерона несложно. Для того, чтобы ускорить процесс, воспользуйтесь простыми советами:
- Занимайтесь регулярно, иначе утратите навыки. Тренировки же на постоянной основе повысят результативность.
- Будьте абсурдными. Звучит странно, но это действительно работает. Приведем пример. Представьте, что вы проводите презентацию крупного проекта. Так вот, на автобусной остановке вы увидели президента, который держит в руках газету. На первой странице газеты напечатана часть вашего доклада. Вы садитесь в автобус, а там еще часть текста. Только на это раз ее нацарапали на спинке сиденья, которое находится перед вами. И так дальше.
- Меняйте размер образов в комнате. Например, вам нужно связать шкаф и кошку. Пусть животное вырастет до размеров этого предмета мебели.
- Концентрируйте внимание на цвете и динамике объектов. Если все тот же шкаф вы выкрасите в ярко-розовый цвет и заставите качаться, подобно маятнику, запомнить его будет гораздо проще.
- При использовании метода Цицерона задействуйте чувства, ощущения. Обратите внимание на запахи.
И, наконец, главный совет. О нем уже говорилось выше. Перед тем, как начать работу, пройдите по комнате или любимому маршруту. Это поможет запомнить расположение предметов и объектов.
Заключение
Метод Цицерона – необычный, но эффективный способ запомнить большое количество информации. Причем не важно, что это – текст или цифры. Освойте искусство создавать ассоциации. И тогда вы с легкостью сможете воспроизвести доклад перед слушателями или сложную последовательность чисел.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
ВЫШИВКА-Статуэтки в красных тонах ХОМЯЧКИ — https://vk.com/clubrucodelnic
ВЫШИВКА-Ловец снов ХОМЯЧКИ — https://vk.com/clubrucodelnic
Учебник английского языка для 5-го класса (издание 1966 года) Нашла на даче старый учебник для из.
Шьем жилет для собаки жилет для собаки автор мастер класса Lakozinis Agnes дале.
Английский в таблицах и схемах для младших школьников 1. 2. 3. .
—Рубрики
- 23 февраля и 8 марта (52)
- память (5)
- аксессуары (633)
- Аксессуары для дома (669)
- Ароматы и аромотерапия (16)
- аффирмации (50)
- блузки, кофты (340)
- бумажные куклы (84)
- Бхарата♥ (29)
- вкуснотища (416)
- воспитание детей (545)
- Вытынанки (41)
- вышивка (1255)
- вышивка лентами (9)
- вязание (588)
- Вязание крючком (342)
- Вязание на спицах (273)
- Вязаные аксессуары (205)
- гороскопы (26)
- готовим руку к письму (61)
- декупаж (11)
- День Св.Валентина (54)
- Детское вязание (302)
- диабетикам (12)
- Для детского сада и школы (968)
- для кухни (194)
- домики (106)
- Женская красота (564)
- Женское вязание (134)
- Животные (24)
- занятия с логопедом (106)
- игрушечная мебель (67)
- игрушки (647)
- идеи для сада-огорода (144)
- Изонить (6)
- интерьер (68)
- йога (38)
- к новому году и рождеству (282)
- к пасхе (60)
- Картинки и фото (912)
- Квиллинг (52)
- КНИГИ (38)
- Комнатные растения (49)
- коробки коробочки коробусечки (69)
- костюмы (97)
- массаж (29)
- мехенди (7)
- Мультиварка (46)
- Мультфильмы (14)
- О здоровье (486)
- обереги (106)
- Оригами (54)
- платья (311)
- Подарочные поделки-рукоделки (452)
- поделки к праздникам (482)
- поделки с детьми (655)
- подушечки (125)
- Полезное (183)
- полезные советы по психологии (284)
- Раннее развитие (586)
- рецепты (460)
- рисуем (65)
- Ритуалы (201)
- Руны (5)
- самодельная мебель (161)
- Свадьба (50)
- семейный бюджет и мои нервы (207)
- сладкие подарки (40)
- советы (541)
- стихи для детей (128)
- сумки (167)
- Тесты (46)
- украшения (625)
- умора (155)
- Упражнения для стройности тельца (236)
- фен-шуй (144)
- фотошоп (142)
- хочу в отпуск (25)
- Худейки (323)
- цитаты (40)
- шитье (1239)
- Шьем детям (625)
- эзотерика (36)
- Юбочки (130)
- Языки для детей (106)
—Музыка
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ: МЕТОД ЦИЦЕРОНА.
Воскресенье, 31 Января 2016 г. 22:04 + в цитатник
Развитие памяти: метод Цицерона
Как Вы думаете, сколько слов вы можете запомнить услышав или прочитав их один раз? 
Проверим?
Перед вами список слов. Ваша задача – прочитать их в течение одной минуты, а затем записать все слова, которые удалось запомнить.
Кошка
Солнце
Пакет
Клякса
Пылесос
Письмо
Монитор
Печь
Цирк
Белка
Крыша
Пирамида
Молоток
Мимоза
Теннис
Реклама
Тайна
Стебель
Нож
Торт
Итак, сколько слов удалось запомнить? Обычный человек запоминает 7-9 слов. Ну или 10, не больше. А хотите легко запомнить все 20? То есть увеличить объем запоминаем информации более чем в 2 раза! Спросите а зачем Вам это? Ну, например, чтобы удивить друзей на вечеринке Хотя, разумеется, есть и более практичное применение – собственно из необходимости запомнить ключевые моменты своего выступления и родился метод с которым мы хотим Вас познакомить. Называется он метод Цицерона, или метод Римской комнаты.
Этот метод назван так в честь одного из самых блестящих ораторов в мировой истории, государственного деятеля Римской республики. Его имя Марк Туллий Цицерон (106—43 гг. до н.э.) Прославился он тем, что никогда не использовал в своих выступлениях записи, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имен.
Однако другие источники утверждают, что еще до Цицерона этот метод с успехом применял древнегреческий поэт Симонид, и, следовательно, своими истоками он уходит еще во времена Древней Греции. В любом случае этот метод является, пожалуй, самым древним из всех существующих на сегодняшний день техник запоминания.
Это удивительно простой и в то же время чрезвычайно эффективный метод, называемый также методом мест. Суть его состоит в том, что запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию. Именно так и поступал Цицерон при подготовке к своим выступлениям — он прогуливался по своему дому и мысленно размещал ключевые моменты своего выступления в нем.
Прежде чем начать учиться применять этот метод, вам необходимо договориться с самим собой о последовательности обхода комнаты, другими словами, о последовательности мест, на которых вы будете размещать свою информацию. Запоминая последовательность элементов методом Цицерона первый раз, попробуйте пройти по комнате реально, как и он, а при этом расставлять элементы мысленно. В последующих случаях расхаживать по дому будет не обязательно, достаточно представлять мысленно комнату, которая Должна быть очень хорошо знакомой.
Начните со своей комнаты (кабинета) как с самой знакомой. Пусть отправным пунктом будет дверь, затем ближний левый угол или то, что там стоит, затем левая стена, затем дальний левый угол и т.д. по часовой стрелке. Когда у вас будет достаточно опыта в применении метода Цицерона, вы сможете задействовать все больше и больше предметов в комнате, то есть у вас будет больше мест для размещения элементов списка, а пока ограничьтесь самыми заметными предметами в комнате. Вообще же, чем большего количества предметов расположение вы помните, тем лучше, тем большее количество элементов вы сможете запомнить.
Используйте последовательно все предметы, которые в вашей комнате всегда имеют одно и то же место: замок, диван, картина, бра, софа, карниз, шторы, подоконник, книжные полки, стол. Кроме последовательности слева направо соблюдайте последовательность сверху вниз (если два предмета находятся один под другим). Для запоминания списков различных элементов можно использовать и всю квартиру, и хорошо знакомые квартиры друзей и родственников, и рабочий кабинет, и даже хорошо изученные маршруты или участки пути на улице: от дома до остановки, до метро, до ближайшего магазина, любимую дорожку парка и т.п.
Связывать элементы запоминаемого ряда с предметами комнаты надо при помощи ассоциаций (см. Упражнения №1—3). Метод Цицерона очень похож на метод связанных ассоциаций, когда с одним уже хорошо усвоенным рядом элементов связывается другой ряд. Здесь получается почти то же самое, только вместо заученного ряда элементов в вашем распоряжении также хорошо усвоенная последовательность предметов в помещении, которое вы выбрали. На первых порах вы даже можете составить себе список (получится ряд слов, как и в методе связанных ассоциаций) элементов комнаты, другими словами, список своеобразных крючков, за которые вы будете прицеплять запоминаемые элементы.
Посмотрите, как можно запомнить список предметов в определенном порядке. Вот ряд слов: сыр, щенок, пластилин, линейка, градусник, письмо, лужа, лес. Я буду размещать их последовательно, согласно своей схеме квартиры, начав с коридора. И, конечно, постараюсь использовать необычные связи для того, чтобы иметь возможность воспроизвести этот ряд даже спустя долгое время. Сыром я затыкаю щель в замке, щенка сажаю около двери в левый угол, но чтобы не забыть эту стандартную связь, представляю, как он начинает грызть плинтус, а я пытаюсь ему запретить это делать.
Пластилин я приклеиваю к зеркалу, причем залепляю им почти его все, так, чтобы не видно было отражения. Линейку прикрепляю к дверцам шкафа, теперь она не дает им открыться. Градусник ввинчиваю вместо лампочки в люстру. Теперь на моем пути дверь в комнату. Я вставляю письмо в промежуток между дверью и косяком (можно было расстелить его вместо коврика). Слева в комнате у стены стоит маленький диванчик, я представляю, что он стоит в луже и его ножки вот-вот размокнут. Оставшееся слово «лес» надо связать с книжными полками. Я представляю, как перед книжными полками вырастает лес, ветки деревьев проходят между книгами, а самих книжных полок почти не видно.
Главное — перед запоминанием заранее определить предметы, которые будут входить в схему пути, чтобы во время запоминания не думать, связывать ли очередной элемент с тем или иным предметом или удобнее связать его со следующим. Если вы будете поступать таким образом, то при воспроизведении можете допустить ошибки. Вообще же метод Цицерона целесообразней применять для более серьезных вещей, чем запоминание примитивного ряда слов (эти слова были приведены лишь для того, чтобы показать, как им пользоваться).
Он хорошо себя зарекомендовал при запоминании текстов, распорядка дня, запоминания порядка телефонных звонков и т.д. При этом, когда информация хоть как-то тематически связана (а не просто бессмысленные ряды слов или цифр), то одно и то же помещение можно использовать несколько раз, а не подыскивать каждый раз новую «опорную» комнату. Запоминаемые ряды элементов не смешаются, и вы воспроизведете элементы нужной вам темы.
Метод Цицерона очень удобен при запоминании цифр. Сначала, конечно, цифры из абстрактной формы надо перевести в конкретную любыми известными вам способами. А затем уже готовые предметы, в которые вы преобразовали цифры, надо размещать по комнате или по тому участку дома или пути, который вы выбрали.
Но я советую вам сразу увеличить объем запоминаемой информации и размещать в каждом месте две цифры, расставляя предметы, обозначающие их, по два в одном месте, например, слева и справа, или связывая два предмета между собой с помощью ассоциаций. В дальнейшем, когда вы узнаете про цифро-буквенный код вы сможете связывать с одним местом сразу 4 цифры. Метод Цицерона пригодится вам и для запоминания игральных карт, выходящих из игры, но об этом тоже чуть позже.
Для овладения методом Цицерона достаточно 2—3 тренировки, в этом его большое преимущество по сравнению с многими Другими техниками. Еще одно его преимущество в том, что этот метод можно применять всегда, в любом месте, в котором вы находитесь, при этом само место: аудитория, музей, кабинет начальника — могут послужить вам «опорной» комнатой. При применении метода Цицерона вам уже не надо вспоминать какой-нибудь хорошо усвоенный ряд, как при использовании метода связанных ассоциаций, или тянуть за собой длинную цепочку ассоциаций, как в методе последовательных ассоциаций.
Достаточно вспомнить знакомую комнату или воспользоваться той, в которой вы находитесь. Вы можете просто рассматривать и запоминать комнату (помещение), расставляя по очереди ключевые слова запоминаемого материала, а когда будет необходимо его воспроизвести, вам надо будет вспомнить обстановку помещения (что значительно легче и привычнее, чем, например, вспоминание содержания доклада или лекции), и вы сами удивитесь тому, как легко усвоилась одновременно с обстановкой необходимая информация.
Наоборот, если ваша цель — детально запомнить схему или обстановку какого-нибудь помещения, вы можете использовать хорошо усвоенный ранее список слов (цифр) и, связывая последовательно слова с деталями помещения, подробно его запомнить. В этом случае, когда вы будете описывать запоминавшееся помещение, вы не пропустите ни одного предмета обстановки, на который вы обратили внимание, ни одной его особенности: ведь для каждой из них у вас будет ассоциативная связь со словами, последовательность которых вы хорошо знаете.
*** Упражнение 1.
Запомните следующие слова, используя метод Цицерона и связывая их с деталями той комнаты, в которой вы сейчас находитесь: ТРАВА, БИГУДИ, ПОПЛАВОК, ШИПОВНИК, КАЛЕНДАРЬ, АЛЬБОМ, ЛУКОВИЦА, РЕЦЕПТ, РАСЧЕСКА, ПОДУШКА, ЭСКАЛАТОР, ФОНАРЬ. Обводя взглядом комнату, попробуйте воспроизведите слова, которые запоминали.
*** Упражнение 2.
Следующий ряд слов попытайтесь запомнить, также применяя метод Цицерона, однако сейчас используйте для запоминания слов не ту комнату, в которой находитесь, а любую другую, обстановку которой знаете хорошо. (Не забудьте, что с деталями комнаты, которые вы будете использовать для запоминания слов, надо определиться заранее). НОЖНИЦЫ, МОЛОКО, СЦЕНА, БАБОЧКА, КОЛЕСО, ГАЛСТУК, ПРУЖИНА, ЕЖ, КЛЕЙ, КАПЮШОН, КАРАМЕЛЬКА, ШИЛО.
*** Упражнение 3.
В этом упражнении потренируйтесь в запоминании последовательности цифр методом Цицерона. 4 7 2 1 1 8 9 3 5 5 0 6 3 7 6 4 7 9 0 8
*** Упражнение 4.
Попробуйте выполнить обратную задачу — запомнить схему (обстановку) комнаты, изображенной на картинке, используя для ее запоминания любой хорошо известный вам ряд слов. (Напомню, что в качестве такого ряда может выступить список ключевых слов хорошо известной вам песни, басни, стихотворения). В обстановке комнаты попытайтесь запомнить не только входящие в нее элементы, но и что где расположено. Для этого «обходите» комнату последовательно.
Источник
Давайте ещё раз пройдемся по основным моментам техники развития памяти — метод Цицерона
Выделение опорных образов методом Цицерона
 | Определите для себя последовательность помещений в вашей квартире, квартире ваших знакомых или в офисе. Например, всегда вспоминайте помещения в следующем порядке: коридор, ванная, кухня, маленькая комната, большая комната. | |||||||||||
 |
| Первое слово | Второе слово | Третье слово |
| абажур | кулак | бабочка |
| кино | кроссворд | писарь |
| гипс | ворона | воля |
Абажур — Кулак — Бабочка— на первое место вашей матрицы можно поместить стеклянный абажур, в форме кулака, внутри абажура вместо лампочки светится бабочка.
Кино — Кроссворд — Писарь— на втором месте писарь, сидящий в полутемном зале кинотеатра, гусиным пером (чтоб не забыть что это именно писарь) разгадывает кроссворд.
Гипс — Ворона — Воля— дальше в вашей матрице на обломках гипсовой клетки. довольная ворона, каркая, наслаждается волей.
Тексты
Запоминание текстов метода Цицерона можно использовать для запоминания достаточно объемной информации: например тексты, речи и т.д. Ниже описан процесс запоминания.
Запоминание текста осуществляется в три шага
1. Разбейте текст на отдельные смысловые участки.
2. На каждом участке выберите несколько ключевых слов.
3. Из выбранных ключевых слов создайте общий образ и поместите его на соответствующее место в матрице
Воспроизведение текста осуществляется в обратном порядке:
1. Вызовите в памяти первую ячейку вашей матрицы и воспроизведите в памяти сохраненный в ней образ
2. На основе образа вспомните ключевые слова, которые кодирует этот образ
3. По ключевым словам восстановите участок текста, закодированный данным образом
Таким способом можно запоминать содержание достаточно длинных участков текста. Следует учитывать, что в тексте запоминается содержание, смысл, а не каждое слово дословно.
Важно!
а) образы «ставятся» на хорошо освещенные места;
б) маленькие образы увеличиваются до больших размеров, большие уменьшаются до маленьких;
в) связка должна быть яркой, необычной, динамичной.:
г) выделяемые вами зрительные образы НЕ ДОЛЖНЫ ПОВТОРЯТЬСЯ. Повторяться могут названия предметов.
Овладеть методом Цицерона не сложно, и Вы сами будете удивлены как легко с его помощью усваивается необходимая информация.
Ну а я желаю Вам успешных и ярких выступлений, которым позавидовал бы и сам Цицерон!
Источник