Метод сильва медитация альфа звук

Утренняя медитация по методу Сильва: вхождение в альфа-состояние

Медитация по методу Сильва очень популярна. Это одна из техник работы с мышлением, которая помогает избавиться от негативных установок в подсознании и заменить их на позитивные. Автор, Хосе Сильва, был убежден, что именно наши мысли формируют жизнь, поэтому так важно менять их на позитивные.

Описание метода

Согласно мнению автора медитации, для того, чтобы стать успешным человеком, нужно научиться чувствовать удовлетворение не только от достижения цели, но и от самого процесса. И наиболее всего на это влияют предчувствия и творческие способности. Если развить интуицию и воображение, можно достичь успеха абсолютно во всем.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Метод Сильвы — для тех людей, которые мечтают изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести гармонию и счастье. Применять техники, полученные в процессе практики, можно практически в любой сфере жизни. Вы научитесь решать совершенно любые проблемы, пользуясь силой мысли. Откажетесь от борьбы и получите удовольствие от жизни.

Особенности техники заключаются в следующем:

1. Вы развиваете интуицию, что помогает замечать знаки, которые посылает Вселенная вашему подсознанию.
2. Вы избавляетесь от всего, что мешает жить счастливо, успешно и достигать целей.
3. Вы получаете ответы на волнующие вас вопросы, совершенствуете себя, развиваете внутренне чутье.
4. Вы активируете энергетический потенциал собственной личности и направляете энергию мысли на достижение целей.

Погружаясь на определенный уровень сознания, воздействуете на заложенные в нем установки и убеждения. Это позволяет убрать негативные убеждения и сформировать по-настоящему позитивное мышление, искреннее, а не напускное.

Творческое мышление и интуиция — главные факторы успеха.

Техника

Хосе Сильва считал, что сила человека заложена в его воображении. Именно благодаря ему можно управлять абсолютно всеми событиями, происходящими в жизни. А потому, что воображение немыслимо без творчества, в его медитации должно быть задействовано левое полушарие мозга, которое за творчество отвечает.

Основа техники — вхождение в альфа-состояние сознания. Чтобы это сделать, понадобится утренняя медитация:

• Как только вы проснулись, отключите будильник и отправьтесь в ванную.
• После необходимых утренних процедур вернитесь в постель и поставьте будильник через интервал в 15 минут.
• Устройтесь поудобнее, закройте глаза. Постарайтесь поднять глазные яблоки на двадцать градусов и начинайте считать до ста.
• После окончания счета «поймайте» ощущение успеха. Постарайтесь полностью прочувствовать это состояние, наполниться им от кончиков пальцев ног до макушки. При этом должны возникнуть цветовые ассоциации, также вы почувствуете запахи, которые ассоциируются у вас с состоянием успеха.
• Затем откройте глаза и досчитайте до пяти. На этом медитация считается оконченной.

После утренней медитации по методу Хосе Сильва вы почувствуете себя превосходно и зарядитесь состоянием успеха на весь оставшийся день. Все проблемы покажутся решаемыми, все цели будут по плечу.

Сама Вселенная станет направлять вас и ваши мысли по верному пути. При помощи этой простой медитации вы активируете силу вашего собственного подсознания и настроитесь на позитивную волну успеха.

Что дает состояние альфа

Вхождение в состояние альфа — необходимое условие медитации. Именно на этом уровне проводится визуализация желаемого. Практикуя медитацию ежедневно, вы научитесь воссоздавать в подсознании образы того, о чем мечтаете, что стремитесь получить от жизни.

Это позволяет добиваться целей самыми короткими путями. Вы развиваете творческий потенциал, учитесь мыслить нестандартно, находить оригинальные способы решения проблем.

Для более четкого понимания техники медитации посмотрите обучающее видео с ее основами:

Сложный уровень

Техника медитации, которую мы описали выше, — это самый постой уровень сложности. Когда вы научитесь входить в состояние альфа по утрам, можете попробовать делать это и в любое другое время.

• Сядьте на стул так, чтобы спина оставалась ровной, а стопы упирались в пол. Альтернатива — поза лотоса. Но ее используйте только в том случае, если чувствуете себя комфортно.
• Руки положите на колени, расслабьте ладони. Голову старайтесь держать прямо, она не должна падать вниз.
• Закройте глаза и словно со стороны начинайте смотреть на свое тело. Концентрируйтесь на каждом его участке — от ступней ног до макушки. Когда внутренним взором проходитесь по определенной части тела, мысленно расслабляйте ее.
• Затем представьте, что перед вашими глазами находится светящаяся точка, сосредоточьте все внимание на ней. Вы должны почувствовать, как посторонние мысли покидают ваше сознание, а веки становятся тяжелыми.
• Начинайте обратный счет от ста до единицы. В конце вы войдете в альфа-состояние и сможете приступить к визуализации.

Постепенно вы научитесь сокращать количество счетов. Высший пилотаж — умение войти в альфа-состояние на пять счетов. Главное — практиковаться регулярно.

Визуализация

Вхождение в альфа-состояние необходимо для того, чтобы затем воссоздать в нем образы желаемого. Для этого нужно учиться визуализировать. Не у всех сразу получается включить воображение. Научиться помогут простые техники:

1. Представьте, что видите перед собой лимон. У вас сразу начнет активно выделяться слюна так, словно вы вкусили цитрус.
2. Затем представьте перед собой черный экран и нарисуйте мысленно на нем нужную картинку.
3. Постарайтесь не только увидеть ее, но и увидеть в красках, почувствовать ассоциативные запахи, услышать звуки.

Получилось? Значит, вы достигли успеха и сможете визуализировать всё, что угодно, без труда. Постепенно учитесь рисовать в воображении более сложные картины. При регулярной практике успех неизбежен.

Как можно использовать это на практике? Очень просто. Например, вы можете отыскать потерянную вещь. Просто войдите в состояние альфа, а затем представьте себя с этой вещью в руках. Подсознание подскажет, где она находится сейчас.

Источник

Метод Сильва: основные техники и упражнения

Садитесь поудобнее, сейчас мы научим вас открывать третий глаз. Уже через неделю способности вашего мозга возрастут на 80 %, а все начинания завершатся успехом. Расслабьтесь…

Расслабьтесь, таких фокусов тут не будет. Просто расскажем о методике, которая может помочь расширить возможности разума в пределах, доступных научному объяснению.

Итак, метод Сильва. Что он прокачивает?

Хосе Сильва – американский парапсихолог, который учит развивать и использовать интуицию. Споров вокруг этого нашего шестого чувства ведётся немало. Кто-то склоняется к тому, что интуиция – не более чем попытка угадать будущее. Кто-то говорит, что эту способность «приручить» и сделать равной зрению или обонянию. Одно из мнений учёных: интуиция – это неосознаваемая нами деятельность мозга, отмечающая происходящие вокруг нас события, связывая их с имеющимся опытом, выводящая из этого логические цепочки и подающая «рекомендации» по тому, как действовать в той или иной ситуации.

К примеру, вы собираетесь перейти дорогу, но что-то вас останавливает. Вы задерживаетесь на тротуаре на несколько секунд, и тут из-за ближайшего угла вылетает машина и на бешеной скорости пролетает мимо вас. Что это было – просто удача или шестое чувство? Вы не отдаёте себе отчёта в том, что притормозили у дороги потому, что услышали настораживающий шум, который когда-то в далёком прошлом уже предварял опасность на дороге. Вы считаете это чудом.

Тогда давайте научимся прокачивать «чудо» с помощью управления разумом по методу Сильвы.

Как это работает?

Вопреки эзотерическим традициям, метод Сильва по управлению реальностью и развитию интуиции основан на физике. В его основе лежит электромагнитная теория мозга. Сильва объединил в своём изобретении физику и психологию, базирующуюся на классических трудах Юнга, Фрейда и других.

По убеждению автора теории, каждый человек наделён силой, позволяющей ему добиться желаемого. Эта сила проявляется в электрических импульсах, генерируемых мозгом. В XX веке их уже успели не только обнаружить, но и разделить на четыре категории: частоты альфа, бета, тета и дельта. Альфа-состояние наблюдается при погружении в сон или пробуждении, когда мозг расслаблен. Именно альфа-состояние мозга является наилучшим для воздействия на мышление. Чтобы научиться переноситься в альфа-состояние, необязательно погружаться в сон, можно добиться желаемого с помощью медитации по методу Хосе Сильва.

Медитация сама по себе позволяет расслабиться и отдохнуть. Можно начать с того, чтобы просто устраивать себе такой 15-минутный отдых посреди рабочего дня, а когда это станет получаться хорошо, приступить к визуализации своих желаний в процессе медитации.

Метод Сильва: техника медитации

Вхождение в медитативное состояние для перехода на альфа-уровень не представляет никаких сложностей.

• Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать, сядьте в удобной позе и закройте глаза.
• Медленно считайте про себя от 100 до 1, перенося внимание со своего тела на цифры. Представляйте, что с каждым новым счётом вы отдаляетесь от окружающей суеты и приближаетесь к спокойствию. Не концентрируйтесь на своих ощущениях и своём состоянии.

Со временем, когда вы натренируетесь быстро входить в медитативное состояние, отсчет можно будет начинать с меньшего числа. Так можно дойти и до отсчёта с 5 до 1.

Конечным состоянием при погружении в медитацию считается то, что в индуизме называется «читта вритти ниродха». Дословный перевод – «управление течением мыслей». Литературный и более объясняющий перевод – «спокойствие воды, не колеблемой веткой». То есть, человек должен не только не отвлекаться на мысли, но и не думать о том, что ему нельзя на них отвлекаться

Второй способ вхождения в медитацию – это постепенное расслабление мышц всего тела. Если вы хоть раз бывали на занятии по йоге, знаете, что практика обязательно завершается шавасаной с постепенным расслаблением всего тела. Медитацию можно начинать так же. Поднимаясь от кончиков пальцев ног к макушке головы, проговаривайте и расслабляйте части тела одну за другой. К концу «путешествия» по своему телу вы достигнете желаемого состояния расслабления и погрузитесь в то самое альфа-состояние.

Остановите свой внутренний диалог

Чего можно добиться с помощью метода Сильва?

Так как большинство бед человечества – от ума, то и методики, нацеленные на работу с мозгом, позволяют решать сразу множество проблем. Метод Сильва, представляющий собой искусство управление интеллектом, позволяет решать следующие задачи:

• Заменять негативные настройки на позитивные – озвучивайте те качества и привычки, от которых хотите избавиться и взамен им произносите вслух то, чем хотите их заменить.
• Избавляться от стресса и напряжения – создавайте несложные «якоря» для вхождения в состояние спокойствия и отрешения от стресса, свои ключи к переходу в зону комфорта. К примеру, убедите себя в том, что на вас перестают действовать окружающие стрессовые факторы, когда вы определенным образом складываете руки.
• Получать от подсознания ответы на сложные вопросы – создайте ритуал, связанный с решением откладываемого на потом вопроса, и начните его выполнение. Оставить дело на полпути не захочется, и, так или иначе, вам придётся признать, что ответ у вас имеется. Выделите себе на его формулировку определённое время и поставьте дедлайн.
• Программировать события будущего – визуализируйте свою цель и мысленно сотрите преграды на пути к ней. Справившись с препонами в уме, вы сможете повторить то же самое и в реальности.

И многое, многое другое. От вас требуется всего лишь 15 минут отрешённости от окружающего мира и обращения вглубь себя и своих потребностей.

Источник

Подпишитесь, чтобы получить
10 бесплатных уроков медитации

Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по
методу Сильва™.

ЭТО БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА

Почему альфа-звук лучше для релаксации, чем любая классическая музыка

Вы никогда не задумывались, почему в методе Сильва мы используем альфа-звук для релаксации, а не какой-либо другой расслабляющий звук, например, музыку?

Сейчас можно найти мириады упражнений по медитации. И что я заметила, большинство из них использует спокойную и расслабляющую музыку в качестве фонового сопровождения. И на первый взгляд, это вполне логично, ведь медитация используется для релаксации.

Но есть причина, почему расслабляющая музыка не избавит от стресса весь ваш мозг и не поможет вам погрузиться на альфа-уровень. (Подсказка кроется в особенностях правого и левого полушарий мозга.)

Прочитайте статью, приведенную ниже, которую в свое время написал Хозе Сильва, основатель метода, и в которой он объясняет, почему мы используем альфа-звук и как он способствует работе вашего сознания и тела.

Использование альфа-звука для достижения медитативного уровня

Автор — Хозе Сильва

У волн альфа-частоты нет звука. Альфа-частота — это 10 колебаний в секунду, или 10 Гц, а диапазон слуха человека расположен в частотах от 20 Гц до 20 000 Гц. Так что альфа-частота находится за пределами человеческого слуха. Так как же сделать так, чтобы альфа-частота стала звуком и для человеческого уха?

Для того, чтобы добиться такого же результата, мы воспользовались генератором звука и создали непрерывный звук частотой 600 Гц. Затем мы «прервали» этот звук с частотой 10 раз в секунду и записали новый звук. И это создает точно такой же эффект, как если бы ваше ухо смогло на самом деле услышать альфа-звук. Более того, этот звук очень похож на то, как работает ваш мозг на медитативном уровне, если бы эту работу можно было выразить в звуке, в альфа-звуке. Результат был бы идентичным.

Например, если бы мы записали альфа-звук в микровольтах, а затем выразили бы его в вольтах и превратили бы его снова в звук. Если мы запишем энергию в космосе, а это магнитное поле колеблется с частотой 10 Гц, то в микровольтах это выразится как 2-3 мкВ. Затем эту энергию можно выразить в вольтах и мы получим точно такой же результат.

Получается, что мы смогли скопировать на нашем генераторе звука то, как «звучит» энергия в космосе, или как «звучит» работа мозга на медитативном уровне. И поэтому мы назвали этот звук альфа-звуком, хотя, строго говоря, у альфа-частоты нет звука, во всяком случае не для человеческого уха.

Мы искали постоянный звук для наших медитаций. Дело в том, что наш мозг привязывается к каждому импульсу, который он слышит. Скажем, я выстрелил из пистолета и наш мозг получил один мощный импульс. Я выстрелил дважды — два импульса, выстрелил десять раз — наш мозг получил десять импульсов. Наш мозг реагирует на звук. Так что наш генератор создал постоянный звук, который постепенно замедляется, и наш мозг следует этому звуку. Это самый верный способ, чтобы замедлить работу мозга.

Некоторые люди предпочитают медитировать под звуки спокойной музыки, и это должно вас расслабить. Но ведь это физическое расслабление, оно затрагивает левое полушарие вашего мозга, но не замедляет работу всего вашего мозга. Музыка расслабляет ваше сознание, но не мозг. Чувствуете разницу? Вы бодрствуете, слушая музыку, вы не засыпаете. Мы же хотим направить вас ко сну, но не позволить вам заснуть. Это совсем другое дело.

Есть музыка для левого полушария мозга, а есть музыка для правого полушария. Музыка для левого пулушария мозга стимулируется громкостью звука. Музыка же для правого полушария мозга стимулируется красотой звука, ее может быть почти совсем не слышно, и тем не менее вы наслаждаетесь ею беспредельно. Музыка же для левого полушария мозга, напротив, создает зависимость от громкости звука — вам хочется больше и больше, громче и громче. Поэтому дискотеки так жестоки к нашим барабанным перепонкам — они глушат нас так, что громче уже некуда. Они заставляют весь ваш мозг вибрировать. И это музыка для нашего левого полушария.

Более того, музыка играет с непостоянной частотой. Мы же не хотим, чтобы частота мозга менялась туда-сюда, следуя частоте музыки. Мы хотим, чтобы во время медитации наш мозг следовал постоянной частоте звука, которая замедляется. Такая частота звука монотонна, она замедляется. А музыка — она непостоянна, ее частота все время меняется. Как же в таком случае нашему бедному мозгу разобраться, куда ему двигаться? Вы ничего не достигнете под спокойную музыку. Вам нужен звук, которому вашему мозгу будет легко следовать.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

NB! А в качестве подарка мы решили поделиться с вами записью «пустого» альфа-звука. Вы можете использовать эту запись для самостоятельных медитаций. Надеемся, вам понравится 🙂

Источник