Мел для спортивной гимнастики название

Что такое «мел» и нужно ли его использовать для тренировок?

«Мелом» по ошибке часто называют спортивную магнезию, предназначенную для работы с весами. В отличие от мела белый порошок, который можно встретить в залах, имеет другой состав.

Магнезия — соль магния, которая хорошо впитывает влагу, в том числе и пот. Этим свойством и пользуются многие бодибилдеры и пауэрлифтеры при работе с весом. Есть мнение, что это позволяет поднять силу хвата, а следовательно, улучшить контроль над весом. Однако, исследования не однозначны на этот счет.

Магнезия входит в состав мела, ведь мел по большей части состоит из смеси карбоната кальция в большей пропорции и карбоната магния в меньшей. По этой причине он обладает схожими свойствами с магнезией и может впитывать влагу.

Исследования в пользу магнезии

Эксперимент 1

В 2015 году были опубликованы результаты эксперимента (ссылка), который косвенно может говорить о пользе магнезии для усиления хвата.

Ученые исследовали степень скольжения руки в резиновой перчатке по железному цилиндру вместе с порошками магнезии и канифоли и без них.

В ходе эксперимента выяснилось, что оба порошка помогли уменьшить степень скольжения. Причем, это работало как с сухой, так и мокрой перчаткой.

Эксперимент 2

В прошлом году был проведен еще один эксперимент (ссылка). В нем 9 участников должны были подтягиваться используя два типа хвата: пальцевой и открытый.

Пальцевой хват щипка с магнезией (снимок из отчета об эксперименте)

Эксперимент проводился на спортсменах, занимавшихся скалолазанием. Подтягиваться нужно было хватаясь за маленький щипок (вид зацепок в скалолазании) с магнезией и без нее.

В итоге выяснилось, что подтягивания были эффективнее на 16% с открытым хватом и на 58% с пальцевым.

Исследования не в пользу магнезии

Если опираться на исследования, в некоторых случаях магнезия может оказать ровно противоположный эффект, то есть уменьшить силу сцепления с ладонью.

Если поверхность бара гладкая

В статье 2012 года (ссылка) ученые выяснили, что магнезия может, наоборот, заставить ладонь лучше скользить. Это происходит, когда она контактирует с гладкой поверхностью из железа.

Если потоотделение умеренное

Наиболее интересной оказалась работа 2016 года (ссылка). В ней выяснилось, что на самом деле коэффициент сцепления с поверхностью у слегка вспотевшей ладони выше, чем у сухой! Правда для этого она должна вспотеть не сильно. При слишком сильном потении коэффициент снова уменьшается.

Получается, что если ладонь слегка вспотела, использование магнезии не целесообразно, а если сильно — имеет смысл. Правда в условиях тренировки в зале без специального оборудования понятия «сильно» и «не сильно» субъективны, так что придется ориентироваться на свои собственные ощущения.

Этот эксперимент вполне логичен. Посуди сам. Потение ладоней — механизм, который заложен в нас природой. В случае опасности нашим предкам необходимо было залезть на дерево, и хорошее сцепление с поверхностью веток было вопросом выживания. Было бы странным, если бы в этот момент организм старался уменьшить сцепление с поверхностью вместо того, чтобы его увеличить.

Другие «но»

• Хоть магнезия не является токсичной, длительное вдыхание ее взвеси в воздухе может потенциально нанести вред здоровью.
• Использование магнезии в зале связано с рядом сложностей. После нее тебе нужно будет помыть руки, иначе ты запачкаешь все, к чему будут соприкасаться твои руки. Также нужно протереть снаряд, который ты использовал.
• Некоторые залы просто напросто не разрешают использовать магнезию.

Вывод

Магнезию целесообразно использовать в случае, если ты работаешь с баром с шероховатой поверхностью, а твои ладони хорошо вспотели и скользят по бару. Если же ладони едва влажные, время для магнезии еще не пришло.

Хорошая альтернатива магнезии — спортивные перчатки, материал которых подразумевает улучшенное сцепление с поверхностью штанги. В случае перчаток этот показатель будет стабильным, поскольку перчатка не будет потеть.

Источник

Мел для спортивной гимнастики название

ДОСТАВКА:

РФ, СНГ, США, ЕВРОПА

+7 (967) 555 01 32

Каталог Главная страница Доставка Оплата Контакты Каталог Личный кабинет Обратная связь Блог

Многие знают, что спортивная магнезия — белый порошок, представляющий собой соль магния . Хотя обычный мел, который используют в школе это тоже соль магния, есть несколько важных отличий.Основное из них — спортивная магнезия может впитывать не только влагу, но и кожный жир поэтому существенно увеличивает трение между руками спортсмена и снарядом.

Некоторые люди из-за незнания химических свойств магнезии путают её с такими порошками как тальк или мел . Это в корне неверный подход. Тальк создает обратный эффект, он уменьшает трение . Мел же подсушивает руки, но не увеличивает трение. Из этого следует, что магнезия — необходимый и очень важный момент при занятии спортивной гимнастикой.

Спортивная магнезия может показаться небольшим дополнением к вашей повседневной жизни в тренажерном зале, но вы удивитесь, насколько сильно она может измениться: использование мела дает дополнительное время на подготовку и сосредоточение на подъеме, что позволит вам преодолеть умственные барьеры. Половина дела на тренировках — это преодоление ментальных барьеров и игры с самим собой, поэтому, несколько минут на раздумья при обработке рук может сыграть важную роль.

Для кого делается спортивная магнезия:

— Тежелоатлеты и другие спортсмены.

Исходя из этого магнезия бывает разная.

Порошковую магнезию в основном использую скалолазы, гимнасты и акробаты. она может быть как россыпная, так и в брикетах. Рассыпную необходимо носить с собой в специальной сумке (что очень удобно при покорении вершин — как только у спортсмена освобождается рука — он может использовать магнезию из своего мешочка) или же можно носить в пакете с застежкой, как на картинке выше.

Что касается эффективности продукта — такая спортивная магнезия хорошо впитывает пот, руки меньше скользят. Конечно, внешние факторы, такие как уровень потоотделения, температура и влажность, могут сильно повлиять на производительность.

Но такая форма магнезии для спортсменов может влиять на здоровье. Действительно, порошкообразная магнезия очень летучая. Когда ее наносят на руки, окружающее пространство тоже загрязняется. Если на свежем воздухе особой проблемы нет — в спортивных залах совсем другая ситуация.

Еще один момент, связанный с порошкообразной магнезией, заключается в том, что она состоит не только из карбоната магния. Производители добавляют другие компоненты, например, диоксид кремния. Даже в малых дозах повторное воздействие этого элемента токсично и может привести к болезни.

Столкнувшись с этими вопросами, некоторые альпинисты отказываются от порошковой магнезии в пользу жидкой магнезии. Но большинство предпочитают порошкообразную магнезию по вопросам привычки.

Акробатам и гимнастам больше по душе магнезия в брикетах. Это очень удобно. У нас в магазине она представлена в двух вариантах:

Магнезия спортивная в брикетах BE FIRST

Чем удобно использование брикетов? Ими можно очень быстро смазать руки как куском мыла. Так же при использовании брикетов сводиться к минимуму рассыпание магнезии и распыление ее в воздухе.

У нас есть упаковки по восемь кубиков магнезии в одну удобную и экономичную упаковку для надежного использования в течение нескольких месяцев.

Также в нашем магазине можете купить магнезию (порошок) GYMCH ALK, упаковка 500 гр.

Такая магнезия для спортсменов поставляется в удобных пакетиках с застежкой. Один пакет прослужит около 6 месяцев: мы протестировали 100 граммов магнезии на срок от 4 месяцев до 1 года использования, поэтому вам не нужно покупать огромные порции. Но тут нужно учесть тот момент, что все индивидуально, и расход зависит от интенсивности тренировок.

Ну а для желающих сэкономить и не переживать, хватит ли магнезии можем предложить оптовую закупку магнезии в мешках 20 кг Спортивная немецкая магнезия GYMCHALK, 20 кг .

Купить спортивную магнезию оптом очень выгодно. Ее на долго хватает.

Более 20 сборных стран мира выбрали магнезию GYMCHALK немецкого производства, ведь это гарантия качества сырья и безопасности выполнения различных видов нагрузок.

На самом деле она представляет собой порошкообразную магнезию, в которую добавлен спирт, а иногда и загуститель или смола.

Как жидкая магнезия может сушить руки ?!

При контакте с воздухом и нашей кожей содержащийся в магнезии спирт испаряется. Изделие сохнет, и наши руки полны пудры. Это все равно, что вытаскивать их из мешка! В целом жидкая магнезия держится лучше, чем порошковая магнезия.

Использовать жидкую или порошкообразную магнезию, выбирать только вам, результат будет тот же. Но главное преимущество жидкой магнезии в том, что она намного менее летучая . Это эффект испарения спирта, который сушит наши руки, поэтому диффузия магнезии в воздух отсутствует (или незначительна).

Проблемы со здоровьем важны, но использование жидкой магнезии имеет недостатки. На самом деле, чтобы намазывать жидкую магнезию, нужно освободить обе руки . В целом, это не неудобно. Для более длинных маршрутов очень сложно (или даже невозможно) использовать ее во время восхождения. К тому же жидкая спортивная магнезия сушит руки.

Спортивная магнезия — гель — инновационная альтернатива порошковой и жидкой магнезии. Такой вид магнезии — отличное решение для боулдеринга, лазания на скорость, гиревого спорта, танцев на пилоне. Магнезия-гель не пылит, не оставляет следов на спортивном снаряде, а также на одежде спортсмена. Такая магнезия очень экономична — небольшое количество геля полностью покрое ладони!

Существуют специальные безспиртовые гели, которые не сушат кожу рук. Высыхает быстрее жидкой магнезии и дольше держится на руках. После высыхания остается белая сухая пленка, которая очень похожа на слой от жидкой магнезии, но пленка от геля более стойкая.

Но есть и ложка дегтя в этой бочке меда — такую магнезию нельзя использовать при прохождении маршрута, так же она не совмещается с другими видами магнезии.

Интересный факт — карбонат магния известен как пищевая добавка E504, единственным известным побочным эффектом которого является то, что в высоких концентрациях он может действовать как слабительное )

Надеемся, что мы смогли доказать пользу да и просто необходимость использования магнезии для тренировок и на выступлениях! Ну а если вы не знаете, где купить спортивную магнезию по оптовым ценам — с радостью подскажем!

Источник

Мел для спортсменов

Мел для спортсменов: тренеры рекомендуют

Пищевые добавки всегда пользовались большим спросом у спортсменов, которые ежедневно испытывают большие физические нагрузки. Многие тренеры рекомендуют обращать внимание прежде всего на те средства, которые благотворно влияют на мышечную ткань и опорно-двигательный аппарат.

Природный мел для спортсменов – нужно ли?

Нужно, и по многим причинам! Кусковой мел, добываемый в карьерах, насыщен карбонатом кальция, который полезен для человеческого организма. Как известно, кальций является важным элементом минерального матрикса костной ткани, поэтому его нехватка недопустима. Кроме того, этот компонент участвует в процессах мышечного сокращения и регулирует работу нервной системы.

Ни один спортсмен не сможет переносить высокие физические нагрузки, если в его организме наблюдается дефицит кальция. Человек будет испытывать усталость, сонливость, плохо себя чувствовать. Прогрессивные тренеры советуют восполнять запасы кальция не только молочными продуктами, но и природным мелом, поскольку он хорошо усваивается организмом и не имеет побочных эффектов.

Какой мел есть нельзя

Как говорилось выше, для спортсменов и обычных людей подходит только природный мел. Даже если возникает непреодолимое желание похрустеть белоснежным кусочком, а под рукой оказываются искусственные аналоги, их есть нельзя. А всё потому, что в школьный, строительный мел добавляются клей, красители и другие опасные составляющие. Что касается кормового мела, то он содержит добавки, полезные для животных, но не для людей. Лучше перетерпеть и купить качественный кусковой мел без всяких примесей.

Как употреблять мел?

Природный мел очень вкусный, но не все могут употреблять его в сухом виде. Спортсмены достаточно часто пьют белковые и другие коктейли, которые помогают им поддерживать себя в тонусе. Мел не имеет ярко выраженного вкуса и запаха, поэтому может стать хорошей составляющей напитков. Особенно хорошо он сочетается со свежевыжатыми цитрусовыми соками, в чём убедились многие люди.

Если вас интересует экологически чистый кусковой мел по доступной цене, добро пожаловать в наш интернет-магазин! Мы предлагаем большой ассортимент, что позволит вам выбрать мел с учётом ваших вкусовых предпочтений. При необходимости вы всегда можете обратиться за советом к нашим специалистам.

Источник