Механизмы тонизирующего действия физических упражнений презентация

Презентация по физической культуре на тему: «Влияние физических упражнений на организм»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Влияние физических упражнений на организм

Физические упражнения — это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК и физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций

Физические упражнения развивают важные качества : выносливость обеспечит больший запас жизненных сил сила сообщит энергию выполняемой работе гибкость придаст упругость движениям

Физиология движения Действие физических упражнений тесно связано с физиологическими свойствами мышц. Каждая поперечнополосатая мышца состоит из множества волокон. Мышечное волокно обладает способностью отвечать на раздражения соответствующего двигательного нерва, т. е. возбудимостью.

Мышца способна изменять свою длину при возбуждении, что определяется как сократимость. Сокращение одиночного мышечного волокна проходит в две фазы : сокращения — с расходованием энергии и расслабления — с восстановлением энергии. Сокращения мышц происходят под влиянием импульсов из ЦНС. Кислород и вещества, обеспечивающие работу мышцы, поступают с кровью, а обмен веществ регулируется нервной системой. Мышечная деятельность связана со всеми органами и системами ; физические упражнения вызывают усиление их деятельности. Физиология движения

Мышечная деятельность повышает тонус ЦНС изменяет функцию внутренних органов и особенно системы кровообращения и дыхания. воздействует на мышцу сердца, сосудистую систему и факторы кровообращения усиливает регулирующее влияние мозговых центров на сосудистую систему обеспечивают более совершенную легочную вентиляцию

Аэробный и анаэробный обмен веществ Производство энергии в мышцах в присутствии кислорода называется аэробным обменом веществ ; это очень эффективный процесс, в ходе которого сахар ( глюкоза ), находящийся в мышцах печени, и жирные кислоты, также хранящиеся в определенных « депо » человеческого организма, постоянно циркулируют, производя энергию и « горючее ». Почти вся энергия организма человека обеспечивается за счет аэробных процессов. Однако первые 2 мин. выполнения упражнения организм не способен обеспечить все мышечные волокна необходимым количеством кислорода и вынужден использовать часть мышечного гликогена для производства анаэробной энергии. Организм способен работать в анаэробном режиме лишь в течение 12 мин. При работе во всю мощь ( с ЧСС свыше 80% от максимальной ), запасы мышечного гликогена будут истощены, что приведет к усталости. При работе в среднем темпе ( с ЧСС 6080% от максимальной ), придет в действие аэробный механизм обеспечения энергии, который вначале будет действовать одновременно с анаэробным, а потом организм полностью перестроится на аэробную работу.

Физические упражнения стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему способствуют устойчивости организма к заболеваниям положительно влияют на психоэмоциональную сферу оказывают тонизирующее, трофическое влияние на организм формируют нормализующие и компенсаторные функции

Стимулирующее действие ЛФК является биологическим стимулятором, усиливая защитно — приспособительные реакции организма. В их развитии большая роль принадлежит адаптационно — трофической функции симпатической нервной системы. Стимулирующее действие проявляется повышением тонуса ЦНС, активацией всех физиологических функций биоэнергетики, метаболизма, повышением функциональных возможностей организма.

Тонизирующее действие Тонизирующее действие выражается в восстановлении нарушенных моторно — висцеральных рефлексов, что достигается выбором физических упражнений, целенаправленно повышающих тонус тех органов, где он более снижен.

Трофическое действие проявляется при повреждении тканей или их гипотрофии. Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших элементов за счет улучшения местного кровообращения. Для замещения дефекта повышается доставка строительных белков, которые образуют новые структуры взамен погибших

Компенсирующее действие Компенсаторное действие обусловлено активной мобилизацией всех его механизмов, формированием устойчивой компенсации пораженной системы, органа, компенсаторным замещением утраченной функции. В этих случаях специально подобранные физические упражнения помогают использовать непораженные системы. Например, при утрате функции сгибания руки в локтевом суставе используют движения мышц плечевого пояса.

Нормализующее действие Нормализацию функций физические упражнения обеспечивают, способствуя торможению патологических условно — рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции деятельности всего организма. Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы.

Действие физических упражнений В результате всех этих процессов происходит психоэмоциональная разгрузка и переключение, адаптация к бытовым и трудовым физическим нагрузкам, повышение устойчивости к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды, вторичная профилактика хронических болезней и инвалидности, повышение физической работоспособности.

Многое зависит от нас Влияние ЛФК зависит от силы и характера физического упражнения и ответной реакции организма на это упражнение. Ответная реакция зависит также от тяжести заболевания, возраста больного, индивидуальных особенностей реагирования, физической подготовленности, психологического настроя.

Итог : ЛФК является биологическим стимулятором, усиливая защитно — приспособительные реакции организма Физические упражнения осуществляются с одновременным участием психической и физической сферы человека. Основой в методе лечебной физкультуры является процесс дозированной тренировки, который развивает адаптационные способности организма

Источник

Презентация «Влияние физических упражнений на организм человека «

Описание презентации по отдельным слайдам:

Влияние физических упражнений на организм человека.

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также различного рода заболеваниям.

Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.

Физическая активность и здоровье Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. Аристотель Снижение активности головного Снижение импульсации от рецепторов мышц Замена специализированных тканей жировой Уменьшение ударного объёма крови сердца Избыточный вес Деградация скелетных мышц и миокарда Отложение жира в соединительной ткани Снижение активности обмена веществ Г и п о д и н а м и я Нарушение обмена веществ Вынос кальция в кровь Разрушение костной ткани Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов Образование камней в почках Склерозирование сосудов(потеря эластичности) Увеличение свертываемости крови (тромбофлебит)

На стене Форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным, — бегай, если хочешь быть красивым, бегай, если хочешь быть умным, — бегай». Справедливость этого изречения в настоящее время доказана многими научными исследованиями. Они раскрывают значение движения для развития и формирования человека, а также для различных сторон его психики и физиологических процессов, протекающих в его организме.

Физические упражнения являются первейшим условием здоровья, силы, выносливости человека, у которого правильное телосложение гармонично сочетается с развитой мускулатурой. Они укрепляют кости, связки, мышцы. Кости, мышцы становятся более крепкими, устойчивыми к нагрузкам и травмам. . Влияние физических упражнений на здоровье Физические упражнения влияют на все группы мышц, связки и суставы, которые становятся крепкими, увеличиваются объем и эластичность мышц, скорость их сокращения. Интенсивная мышечная деятельность заставляет работать сердце с дополнительной нагрузкой, а также легкие и другие органы организма. Что повышает функциональные возможности человека, сопротивляемость его организма неблагоприятным влияниям внешней среды. Систематические занятия физическими упражнениями воздействуют на мышцы и опорно-двигательный аппарат. При физических нагрузках в мышцах образуется тепло, и организм отвечает увеличенным потоотделением. При физических нагрузках усиливается кровоток, кровь доставляет к мышцам кислород и необходимые питательные вещества, которые распадаются и выделяют энергию. Движения мышц открывают резервные капилляры, количество поступающей крови возрастает и вызывает ускорение обмена веществ.

Влияние физических упражнений на мозг Однако физические упражнения оказывают влияние не только на органы. Физические упражнения, действуя на кору головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости, создают более оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. При смене напряженного умственного труда легким физическим процесс возбуждения переходит в клетки коры, ведающие мышечной деятельностью, в то же время в области, коры мозга, связанной с умственной работой, образуется очаг торможения, и эта область отдыхает.

Еще И. М. Сеченов в своей знаменитой работе «Рефлексы головного мозга» подчеркивал значение физических упражнений для развития деятельности мозга. Он открыл замечательное свойство физических упражнений «заряжать нервные центры». А академик И. П. Павлов указывал, что физическая работа «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

Возможности, открываемые физическими упражнениями, поистине чудесны. Вот, например, история чемпиона V Спартакиады народов СССР 1971 года Р. Ахметова. В 16 лет он загорелся мечтой побить рекорд по прыжкам в высоту, но имел для этого вида спорта недостаточный рост. Упорное стремление «вырасти» и умелая помощь тренера В. Лонского помогли ему добиться успеха – он вырос за 3 года на 23 см, а ведь обычно в этом возрасте люди уже не растут

Физические упражнения – метод борьбы со старением организма Когда-то полагали, что старение человека – неизбежный процесс, который развивается по мере изнашивания его организма. Но тогда следовало бы, что занимающиеся физическими упражнениями люди должны стареть быстрее, чем ведущие малоподвижный образ жизни. Однако исследования доказали обратное. Процессы старения у регулярно тренирующихся людей не только не ускоряются, но и, наоборот, затормаживаются. Самочувствие и работоспособность, как умственная, так и физическая, у них значительно улучшается. Уже через 6 месяцев занятий физическими упражнениями у пожилых лиц резко уменьшаются жалобы на слабость, раздражительность, головную боль, головокружение, боли в сердце, одышку, нарушения сна и аппетита. У лиц, занимающихся физическим трудом или спортом, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний втрое меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Источник

Презентация на тему «Влияние физических упражнений на организм»

Описание презентации по отдельным слайдам:

«Влияние физических упражнений на организм»

Физические упражнения Физические упражнения — это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК и физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.

Физические упражнения развивают важные качества: 1) выносливость обеспечит больший запас жизненных сил 2) сила сообщит энергию выполняемой работе 3) гибкость придаст упругость движениям

Физиология движения Действие физических упражнений тесно связано с физиологическими свойствами мышц. Каждая поперечнополосатая мышца состоит из множества волокон. Мышечное волокно обладает способностью отвечать на раздражения соответствующего двигательного нерва, т. е. возбудимостью.

Физиология движения Мышца способна изменять свою длину при возбуждении, что определяется как сократимость. Сокращение одиночного мышечного волокна проходит в две фазы: сокращения — с расходованием энергии и расслабления — с восстановлением энергии. Сокращения мышц происходят под влиянием импульсов из ЦНС. Кислород и вещества, обеспечивающие работу мышцы, поступают с кровью, а обмен веществ регулируется нервной системой. Мышечная деятельность связана со всеми органами и системами; физические упражнения вызывают усиление их деятельности.

Мышечная деятельность повышает тонус ЦНС изменяет функцию внутренних органов и особенно системы кровообращения и дыхания. воздействует на мышцу сердца, сосудистую систему и факторы кровообращения усиливает регулирующее влияние мозговых центров на сосудистую систему обеспечивают более совершенную легочную вентиляцию

Физические упражнения стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему способствуют устойчивости организма к заболеваниям положительно влияют на психоэмоциональную сферу оказывают тонизирующее, трофическое влияние на организм формируют нормализующие и компенсаторные функции

Стимулирующее действие ЛФК является биологическим стимулятором, усиливая защитно-приспособительные реакции организма. В их развитии большая роль принадлежит адаптационно-трофической функции симпатической нервной системы. Стимулирующее действие проявляется повышением тонуса ЦНС, активацией всех физиологических функций биоэнергетики, метаболизма, повышением функциональных возможностей организма.

Тонизирующее действие Тонизирующее действие выражается в восстановлении нарушенных моторно-висцеральных рефлексов, что достигается выбором физических упражнений, целенаправленно повышающих тонус тех органов, где он более снижен.

Трофическое действие Проявляется при повреждении тканей или их гипотрофии. Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших элементов за счет улучшения местного кровообращения. Для замещения дефекта повышается доставка строительных белков, которые образуют новые структуры взамен погибших. Трофика — это совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих постоянство структуры и функции ткани, органа.

Компенсирующее действие Компенсаторное действие обусловлено активной мобилизацией всех его механизмов, формированием устойчивой компенсации пораженной системы, органа, компенсаторным замещением утраченной функции. В этих случаях специально подобранные физические упражнения помогают использовать непораженные системы. Например, при утрате функции сгибания руки в локтевом суставе используют движения мышц плечевого пояса.

Нормализующее действие Нормализацию функций физические упражнения обеспечивают, способствуя торможению патологических условно-рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции деятельности всего организма. Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы.

Действие физических упражнений В результате всех этих процессов происходит психоэмоциональная разгрузка и переключение, адаптация к бытовым и трудовым физическим нагрузкам, повышение устойчивости к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды, вторичная профилактика хронических болезней и инвалидности, повышение физической работоспособности.

Многое зависит от нас Влияние ЛФК зависит от силы и характера физического упражнения и ответной реакции организма на это упражнение. Ответная реакция зависит также от тяжести заболевания, возраста больного, индивидуальных особенностей реагирования, физической подготовленности, психологического настроя.

Итог: ЛФК является биологическим стимулятором, усиливая защитно-приспособительные реакции организма. Физические упражнения осуществляются с одновременным участием психической и физической сферы человека. Основой в методе лечебной физкультуры является процесс дозированной тренировки, который развивает адаптационные способности организма.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей

Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Номер материала: ДБ-962588

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов

Время чтения: 2 минуты

Стартовал всероссийский конкурс «Педагог-психолог России – 2021»

Время чтения: 2 минуты

Путин назвал уровень доходов преподавателей одним из социальных приоритетов

Время чтения: 1 минута

Выпускники из регионов выбирают технические специальности

Время чтения: 2 минуты

Развитие инклюзивного образования обсудят на конференции в Москве

Время чтения: 1 минута

Путин поручил сократить количество контрольных работ в школах

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник