Медитация «Золотой Цветок»
Эта медитация длится 20 минут и выполнять ее лучше на рассвете, после пробуждения, или на закате, перед сном. Лягте на кровать, расслабьтесь, закройте глаза. На вдохе представляйте, что над Вашей головой восходит солнце и наполняет своим золотым светом все Ваше тело, от макушки головы до кончиков пальцев ног. На выдохе представляйте как ночная тьма наполняет Ваше тело и темным потоком заливает все Ваше тело от кончиков пальцев ног до макушки головы. Дышите медленно.
«Я хочу предложить вам один метод, который может очень помочь. Он использовался даосами в течение многих веков. Это простой метод, как трансформировать энергию и направить ее вверх.
Практиковать его следует, по крайней мере, дважды в день. Самое лучшее время — это раннее утро, перед тем как вы встали с постели. Как только вы почувствуете, что проснулись, пробудились, делайте это в течение двадцати минут. Практикуйте это первым делом, как проснетесь, не вставая с постели! Делайте это сразу после пробуждения, немедленно! — Потому что, когда вы просыпаетесь, вы очень восприимчивы, очень чувствительны. Когда вы просыпаетесь, вы наполнены свежестью, и потому медитация пойдет очень глубоко. Когда вы только просыпаетесь, вы меньше находитесь в уме, чем когда-либо еще. Поэтому могут возникнуть промежутки, через которые этот метод сможет проникнуть в вашу глубочайшую сердцевину. Ранним утром, когда вы пробуждаетесь, когда пробуждается вся земля, весь мир охватывает огромная волна пробужденной энергии. Используйте этот прилив энергии, не упускайте эту возможность.
Процесс заключается в следующем.
Просто лягте на спину, как вы обычно лежите в постели. Держите глаза закрытыми.
Сделайте вдох и представьте, что огромный свет входит в ваше тело через голову, как если бы над вашей головой взошло солнце. Представьте, что в вашу голову вливается золотой свет. Вы пусты, а золотой свет вливается в вашу голову, затем течет дальше, дальше, дальше, глубже, глубже и выходит через пальцы ног. Это то, что вы представляете, когда делаете вдох.
Когда будете делать выдох, представляйте другое: что через пальцы ног в вас входит тьма, что огромная, темная река проникает через пальцы ног и, поднимаясь все выше и выше, выходит через голову. Чтобы вы могли это представить, ваше дыхание должно быть медленным и глубоким. Дышите очень медленно. Если вы только что проснулись, дышать глубоко и медленно будет легко, потому что ваше тело расслаблено.
Итак, повторяю: на вдохе позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там вас ждет Золотой цветок. Золотой свет поможет. Он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это мужская энергия.
На выдохе позвольте темноте, темной реке, темной, как темная ночь, самой темной, какую вы только можете представить, подниматься через пальцы ног вверх. Это женская энергия. Она вас успокоит, она сделает вас восприимчивым, она поможет вам отдохнуть. Затем позвольте ей выйти через голову и снова, сделав вдох, впустите золотой цвет.
Делайте это в течение двадцати минут рано утром.
Второе наилучшее время для этой медитации — ночь, время, когда вы засыпаете.
Лягте в постель и расслабляйтесь в течение нескольких минут. Когда вы почувствуете, что теперь находитесь на грани между сном и бодрствованием, ровно посередине, снова начните этот процесс и продолжайте в течение двадцати минут. Самое лучшее — это если вы заснете в процессе его выполнения, потому что тогда медитация будет продолжать работать и воздействовать на ваше подсознание.
Через три месяца вы с удивлением обнаружите, что энергия, которая постоянно накапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, там больше не накапливается. Она движется вверх.
Ошо. Беседы по трактату Лу-Цзы «Секрет Золотого Цветка»
Источник
Золотой Свет Медитация
- Вы здесь:
- Главная
- Об ОШО
- ОШО Медитации
- Золотой Свет Медитация
ОШО Золотой Свет Медитация
OSHO Golden Light Meditation®
Введение
Это простой способ преобразования вашей энергии и направление ее вверх.
Ее лучше всего делать хотя бы два раза в день, по двадцать минут: утром перед тем как встать с постели и вечером перед сном.
ИНСТРУКЦИЯ
Медитация продолжается один час и состоит из трех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга. Глаза закрыты на протяжении всей медитации.
Медитация длится 20 минут. Она заканчивается, когда вы услышите три звука колокольчика.
Просто ложитесь, так как вы лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми.
Когда вы вдыхаете, просто визуализируйте мощный свет, который входит через вашу голову в тело, как будто солнце поднялось около вашей головы – золотой свет льется в вашу голову. Вы просто полый, и золотой свет льется в вашу голову, летит. летит. летит. глубоко. глубоко, и выходит через пальцы ног. Когда вы вдыхаете, то делайте это, используя эту визуализацию.
А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота, поступающая через ваши пальцы ног – большая, темная река, идущая через ваши пальцы, поднимается и выходит через голову. Делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, так, чтобы вы могли успевать визуализировать. Двигаемся очень медленно.
Повторяем: вдох – и пусть золотой свет войдет в вас через голову, потому что именно там уже ждет Золотой цветок . Этот золотой свет поможет. Он очистит все ваше тело и сделает его абсолютно полным творчества – это мужская энергия.
Затем, когда вы выдыхаете, впустите тьму, станьте беременным этой темнотой, это как темная ночь, как река, она идет от пальцев ног вверх – это женская энергия: это успокоит вас, она сделает вас восприимчивым, она вас расслабит, она даст вам отдых – и позвольте ей выйти из вашей головы.
Затем вдохните еще раз, и золотой свет проникает в вас.
Источник
Медитация «Золотой свет»
Предлагаю вашему вниманию прекрасную медитацию Ошо «Золотой свет». Она помогает преобразовать вашу энергию и направить ее к высшему, вверх.
Лучше всего делать медитацию хотя бы два раза в день в течение 20 минут: утром, перед тем как вставать с постели и вечером перед сном.
«Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это — мужская энергия.
А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит из головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это — женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно и так как вы выходите из сна, у вас будет очень глубокое и медленное дыхание, потому что тело отдохнуло, оно расслаблено.
Другое наилучшее время — когда вы ложитесь спать, ночью. Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять». Ошо » Оранжевая книга. Измерение неведомого»
Повторяйте очень медленно в течение 20 минут: вдох и выдох. И если вы будете практиковать эту медитацию в течение 3 месяцев, то непременно почувствуете преображение.
Источник
Ошо Секрет Золотого Цветка («The Secret Of The Golden Flower»)
Эту медитацию лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, еще перед тем, как встать с постели, или же вечером, непосредственно перед сном — в момент между сном и бодрствованием. Эта техника позволяет перетекать энергии вверх из пространства ее обычной концентрации.
Рекомендуемый период ежедневного выполнения — 3 месяца. В медитации одна стадия, продолжительность которой 20 минут.
Скачать (zip):
 Музыка для медитации Секрет Золотого Цветка |  36.43 MB  1 307 | Download |
Первая стадия (⏰ 20 минут). Лежите на спине, абсолютно расслабленно. Закройте глаза. Дышите настолько медленно и глубоко, насколько это возможно.
На вдохе представляйте, что золотистый поток света проникает через вашу голову в тело. Вы абсолютно расслабленны и пусты, и все тело заполняется этим светом все больше и больше, глубже и глубже, абсолютно растворяясь в этом, от макушки головы до пальцев ног.
На выдохе представляйте, что густая темнота проникает через пальцы ног в тело. Как будто сильное течение абсолютной темноты течет через все тело и вытекает через голову дальше в пространство.
Музыка для медитации онлайн :
Примечание: можно на выдохе — поток сверху, космический, а на вдохе — поток снизу, земной.
Пояснение Ошо
Просто ложитесь на спину, как вы обычно это делаете.
На вдохе просто представьте себе, как великолепный свет входит через вашу голову в тело, как если бы у вас над головой только что взошло солнце — через голову в вас вливается золотой свет. Вы совершенно пусты, а через голову вливается золотой свет, льется, льется, льется, проходит все глубже и глубже, и выходит через пальцы ног.
На выдохе представьте себе другую картину: через пальцы ног в вас входит тьма, величественная темная река вливается в вас через пальцы ног, поднимается вверх и выходит через голову. Дышите медленно и глубоко, чтобы вы успевали себе это представлять.
Позвольте мне повторить: Вдох, позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там ждет Золотой Цветок. Золотой свет поможет. Он вычистит все ваше тело и заполнит его созидательностью, творчеством. Это мужская энергия.
Затем, на выдохе, позвольте тьме, — настолько кромешной, насколько вы можете себе представить; темной ночи, реке тьмы, — подняться от пальцев ваших ног вверх.
Это женская энергия, она смягчит вас, она сделает вас восприимчивыми, она успокоит вас, она даст вам отдых — и позвольте ей выйти через голову.
Затем снова вдох, и входит золотой свет.
Делайте это в течение двадцати минут рано утром.
Второй наилучший момент — это вечер, время отхода ко сну. Ложитесь в постель, на несколько минут расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что вошли в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте делать технику и продолжайте в течение двадцати минут. Лучше всего, если вы заснете за этим занятием, потому что процесс останется в подсознании и будет продолжать работу.
И через три месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно скапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, больше там не скапливается. Она движется вверх.
Источник
Медитация «Золотой свет»
Дорогие друзья, всем волшебного золотого дня!
Расскажу вам об одной красивой технике, которая позволяет преобразовать вашу энергию в чистый золотой свет, дарующий спокойствие и состояние внутренней благости.
Золотой свет — это энергия преображения и божественной мудрости.
Энергия Золотого света хорошо очищает энергетическое тело человека.
Я часто пользуюсь этой медитативной практикой, когда возникает желание обогатить себя мыслями, чувствами и благами.
Упражнение лучше всего делать 2 раза в день, прямо в постели, — в момент пробуждения и перед засыпанием.
Первая медитация выполняется утром, лучше в ранние часы , в самый момент пробуждения. Прямо перед тем, как встать с постели. Именно в тот момент, когда вы почувствуете, что уже проснулись , но еще не бодрствуете, а находитесь в состоянии приятной легкой «дремы».
Когда вы только выходите из сна, вы еще очень свежи и чисты , и тогда воздействие будет глубоким. В момент пробуждения вы меньше всего находитесь «в уме», чем когда бы то ни было, поэтому подобная практика может затронуть вашу сокровенную «сердцевину» . Рано утром, когда вы просыпаетесь вместе с пробуждением всей Земли существует огромная волна прилива энергии, входящая в резонанс со всем мирозданием. Используйте этот мощнейший прилив, не упустите этой возможности.
Все адепты древних религий используют для молитвы раннее утро, когда встаёт солнце, так как восход солнца — это восходящая энергия бытия . В этот момент вы можете оказаться на волне поднимающейся энергии. Это будет гораздо легче, чем в другое время. Вечером это будет несколько труднее, так как энергии спадают. И вам придётся бороться с течением. Утром вы будете двигаться по течению.
По методике ОШО ее следует делать 20 минут, но я не заморачиваюсь на времени и просто «отдаюсь» ощущениям. Время всегда получается разным в зависимости от состояния и желания «озолотиться».
Техника выполнения упражнения «ЗОЛОТОЙ СВЕТ»
Вы лежите в постели, на спине. Вы только что проснулись и еще находитесь в состоянии мягкой приятной дремы. Ваши глаза закрыты. Во время вдоха представьте себе золотой свет , входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом, прямо у вас над головой.
Представьте, как золотой свет наполняет вашу голову и идёт в самую глубь, достигая пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте , как вас окутывает изнутри золотое сияние. Этот золотой свет очень благостен- он очищает всё ваше тело и наполняет его созидательностью. Это — мужская энергия.
А когда вы выдыхаете , представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая тёмная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит из головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это — женская энергия . Она вас размягчает, делает восприимчивыми. Она успокаивает и дает вам отдых.
Делайте это очень медленно — так медленно, как будто вы выходите из сна. У вас будет очень глубокое и медленное дыхание, потому что тело расслаблено после сна.
Второе время медитации — ночью, перед самым сном . Лежа в постели, на несколько минут расслабьтесь, сконцентрировавшись на ощущениях в теле. Когда вы начинаете чувствовать, что вы уже на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начните выполнять это упражнение.
Если вы заснёте, делая его, это станет самым лучшим «вхождением» в сон, так как эта чудодейственная практика будет оставаться в подсознании. И во время сна будет продолжать работать. Вам могут присниться необычайно красивые сны и волшебный золотой свет.
Источник