Медитация жизнь с благодарностью

Благодарность — самая мощная практика исполнения желаний

Как благодарность влияет на исполнение желаний и жизнь, в целом? И что такое практика благодарности ?

Благодарность имеет огромное значение для жизни. Это то, что доступно вам в любой момент времени и в любой ситуации вы можете привлечь ее в свою жизнь. Благодарность — это возможность сделать выбор в сторону Добра.

Забегая вперед хочу сказать, что практика благодарности — самая мощная практика для исполнения желаний.

Знаете, как иногда говорят: “Если у вас нет времени или вы забываете выполнять практики, выполняйте хотя бы одну эту практику, и вы заметите изменения.”.

Так вот, благодарность — как раз про это. Если вы ежедневно будете выполнять практику благодарности, ваша жизнь начнет налаживаться. Проверено.

Практика благодарности — самая важная практика для исполнения желаний. То, как она влияет на реальность — это просто потрясающе.

Что такое благодарность?

Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.

(с) Марк Туллий Цицерон

Нас учили с детства, что нужно говорить “спасибо” за любую помощь, услугу, подарок. Помните, как мама всегда говорила:

— Что нужно сказать?.

А мы неловко и скромно отвечали:

Наши мамы учили благодарности, потому что это признак хороших манер и вежливости. Но на самом деле, за простым “спасибо” лежит невероятная сила.

Одна из самых высоких вибраций, которые люди используют для притяжения желаемой реальности, для исполнения желаний — это благодарность .

О каких вибрациях идет речь?

Еще в середине прошлого века ученые доказали, что на квантовом уровне все вещи, предметы и другие материальные объекты состоят из энергии.

Любая энергия всегда пребывает в движении. Это закон Вселенной.

Из курса школьного физики мы знаем, что колебания энергетического поля рождают вибрацию. И как раз вибрации — это сигнал, который посылает человек.

Ведь на квантовом уровне он тоже состоит из энергии.

И чем выше колебания, тем выше вибрации. А чем выше вибрации, тем лучше и сильнее сигнал, который мы посылаем во Вселенную.

И таким образом налаживается контакт с миром. Мы отправляем сигнал в виде мыслей, эмоций, энергии (это то, что порождает вибрации), а Вселенная посылает нам в ответ сигнал в виде материи.

Именно так работает закон притяжения для исполнения желаний.

Вибрации возникают из-за эмоций, которые мы испытываем.

Условно мы можем разделить эмоции на две группы: плохие и хорошие. И также, соответственно, вибрации делятся на высокие и низкие.

Различия между ними очевидные. Если вы чувствуете себя плохо (грусть, тоска, злость, ненависть, обида, и т.д.), значит, вы испытываете негативные эмоции. Соответственно, вы находитесь на низких вибрациях.

В такие моменты ваш сигнал является очень слабым.

И, наоборот. Если вы чувствуете себя хорошо (испытываете эмоции любви, счастья, благодарности, гармонии и т.д.), значит, вы испытываете положительные эмоции. А когда вы чувствуете себя хорошо, вы излучаете высокие вибрации.

Благодарность исполняет желания

Как мы выяснили, чтобы исполнять свои желания, а именно, чтобы Вселенная приносила нам материальные вещи и ситуации, о которых мы мечтаем, нужно находиться на высоких вибрациях.

Еще раз повторюсь, почему это крайне важно. Пока вы излучаете высокие вибрации, ваш сигнал, который вы отправляете во Вселенную — четкий и сильный. А чтобы войти и оставаться на высоких вибрациях, нужно испытывать приятные эмоции.

И одна из самых сильных и позитивных эмоций — это искренняя благодарность .

Практикуя благодарность, мы повышаем свои вибрации. Именно это и способствует легкому исполнению желаний.

К тому же, когда мы благодарим за что-то, мы фокусируем свое внимание только на положительных моментах, хороших ситуациях, добрых людях, любимых вещах и так далее.

А закон притяжения гласит:

“На чем мы фокусируем свое внимание, то мы и получаем в своей реальности. Чем больше мы будем уделять внимания хорошему в нашей жизни, тем больше этого хорошего будет приходить вновь и вновь.”

Еще один огромный плюс практики благодарности — она безумно проста. Вы прямо сейчас можете остановиться на секунду и задуматься о том, за что вы благодарны в своей жизни. Начиная с любой мелочи, как вкусный чай с утра, до чего-то масштабного — возможность дышать.

Вот и все, все так просто. Искренне поблагодарив себя, людей вокруг, Вселенную, вы начинаете испытывать положительные эмоции. Следовательно, выходить на высокие вибрации.

А значит, налаживать контакт со Вселенной и легко исполнять свои желания. Вселенная любит, когда ее благодарят. И в ответ она начинает приносить вам все больше и больше поводов для благодарности и счастья.

Если для вас составляет сложность найти то, за что вы можете быть благодарным, ниже я поделюсь с вами 50 идеями, за что можно благодарить.

Практика благодарности

Помимо самого простого способа практики благодарности, описанного выше, хочу поделиться еще парочкой практик благодарности.

Все мы знаем, что такое личный дневник. Это небольшая записная книжка, куда можно заносить свои переживания, или приятные моменты из жизни.

Я рекомендую завести вам Дневник Благодарности. Купите красивую записную книжку или блокнот. Приятный на взгляд и ощупь.

И возьмите себе за правило каждый день писать в него то, за что вы благодарны. Это ведь дневник, поэтому пишем в него каждый день.

Вы можете делать это с утра, а можете делать и вечером, когда день уже прошел. Когда можно поблагодарить за приятный день. Даже если день не задался, я уверена, в нем было хоть что-то, что было приятным для вас или принесло вам радость.

Вот за это и благодарите. Поверьте, как только вы начнете замечать хорошее в своей жизни и искренне благодарить за это в вашей жизни будет появляться все больше того, за что вы будете благодарны.

Еще одна очень простая практика благодарности . Здесь можно обойтись без дневника. Достаточно лишь мысленно поблагодарить Вселенную за все прекрасное, что есть в вашей жизни, после того, как вы проснулись утром.

Например, Луиза Хей, автор и эксперт в силе мысли, рассказывала в своих интервью, что каждое утро она благодарила за все, включая свою постель за возможность прекрасно спать, за подушку и одеяла, за комфортный сон.

Да, можно благодарить даже за такие мелочи. Вы попробуйте и сами убедитесь, как будет меняться ваше настроение на более позитивное.

И далее она благодарила Вселенную за новый и прекрасный день, который предстоит ей прожить в счастье и радости.

За что благодарить?

За что можно благодарить? Есть два варианта:

• Благодарность за то, что уже есть

Все, что вы имеете в своей жизни уже сейчас — за это и благодарите. За прошлый опыт, воспоминания, людей, что рядом с вами, за вещи, которые вас окружают и приносят вам радость. За себя. Это самое главное.

Благодарите себя, за то, что вы живете, дышите, цените себя.

1. Благодарностьза то, что хотите получить

Давайте не забывать, что благодарность исполняет наши желания.

Если вы уже находитесь на высоких вибрациях, после того, как вы поблагодарили Вселенную за все то прекрасное, что есть в вашей жизни, начните благодарить за то, о чем вы мечтаете, что вы хотите притянуть в свою жизнь. Даже если этого у вас пока нет.

Зачем? Вселенная получит ваш запрос, ваш сигнал о том, что вы благодарны, допустим, за счастливые отношения (даже если у вас сейчас никого нет), и она обязательно даст вам это.

И чем чаще и более искренно вы будете благодарить за те вещи и ситуации, которые вы хотите притянуть в свою жизнь — вы сами увидите, как они начнут реализовываться. Одна за другой.

Чего вы действительно хотите? Сядьте за стол и запишите все свои желания. Пишите в настоящем времени. Вы можете начать с фразы: «Сейчас я счастлив и благодарен за…» А потом объясните, какой вы хотите видеть вашу жизнь во всех подробностях.

50 вещей, за которые можно благодарить

На самом деле, список может состоять и из 60, и из 100, и из 200 и даже более, пунктов. К сожалению, многие из нас привыкли обращать внимание на плохое, на негатив, который происходит вокруг.

Хотя, если остановиться на мгновение, поднять голову, то можно увидеть, сколько же прекрасного вокруг, за что можно поблагодарить:

1. Близкие люди рядом
2. Родители
3. Друзья
4. Работа
5. Зарплата
6. Вкусная еда
7. Любимый человек
8. Дети, сестры, братья
9. Хорошая погода
10. Возможность жить, ходить, дышать
11. Вкусная еда
12. Приятный кассир в магазине
13. Отсутствие очередей в банке
14. Свободное парковочное место
15. Комплимент от других
16. Красивый маникюр
17. Свежие и вкусные продукты
18. Чашка вкусного кофе
19. Есть свой автомобиль
20. Интересные блогеры в Instagram
21. Полезные видео на YouTube
22. Свое любимое хобби
23. Красивое отражение в зеркале
24. Все, что вызвало улыбку
25. Поход в кино/театр
26. Прогулка по лесу или парку
27. Приятная встреча
28. Мягкие тапочки
29. Теплый душ
30. Красивое платье
31. Теплое одеяло
32. Мягкая и комфортная кровать
33. Обнимашки
34. Свежевыжатый сок
35. Тишина
36. Возможность общаться по телефону в интернете с кем угодно
37. Мурчание кота/сопение собаки
38. Красочный фильм
39. Улыбка ребенка/мужа/близкого
40. Крыша над головой
41. Добрый сосед
42. Музыка из телефона/компьютера/радио
43. Цветы на столе или подоконнике
44. Добрые воспоминания
45. Отпуск
46. Фотографии и видео с прошлыми классными событиями
47. Интересная книга
48. Скидка в магазине
49. Путешествия
50. Любовь

Этот список из 50 пунктов — всего лишь начало. Предлагаю вам продолжить его в в комментариях. Пишите ниже, в поле для комментария, за что вы благодарны, за что можно поблагодарить Вселенную. Давайте составим общий список благодарности.

Благодарность творит чудеса

Вы в этом не убедитесь, пока не попробуете. Проект “Сила в мысли” постоянно получает отзывы о том, как практика благодарности творит чудеса. В магазине вы найдете готовую практику благодарности. Вы можете скачать ее на телефон и использовать в любой момент.

Источник

Медитация благодарности

Медитация благодарности – очень мощная практика, с помощью которой можно решить большинство жизненных проблем, наладить отношения с окружающими, стать увереннее в себе, обрести внутреннюю силу. Благодарение – это высшая форма проявления эмоций, свидетельствующая о развитии личности. Намерение на благодарность должно стать постоянным посланием во Вселенную, поскольку без этого человек не сможет практически ничего достигнуть.

Польза медитации благодарности

Сила благодарности относится к числу самых могущественных энергий, способных кардинально изменять жизнь в лучшую сторону. Вселенная любит получать благодарность и посылает в ответ еще больше того, за что ее благодарят.

Благодарственная медитация, как и молитва, создает непосредственную связь с Творцом, а в ответ наполняет душу любовью и радостью. Благодарить нужно за все – за прожитый день, за возможность общаться с близкими, за все события в жизни, за исцеление души и тела.

При этом важно научиться не просто благодарить, а делать это с чувством и соответствующим настроем. Более того, этот настрой не должен быть внешним, поскольку в таком благодарении нет искренности. Только благодарность, идущая из души, способна находить отклик у Вселенной, преображать разум, сознание и тело.

Регулярные медитации благодарности приводят к тому, что человек:

• делается здоровее, красивее, моложе, энергичнее и счастливее;
• начинает чувствовать себя богатым, а затем и в реальности приходит к процветанию;
• получает больше веры в жизнь;
• притягивает любовь и сам становится способным на глубокие чувства;
• приходит в гармонию с Вселенной и своим «Я»;
• быстрее достигает любых целей и получает желаемое;
• избавляется от негатива, проще справляется со стрессом;
• легко общается с окружающими;
• обретает уверенность в себе, осознает свои цели и задачи;
• повышает свой творческий потенциал и умственные способности.

Медитация благодарения учит замечать маленькие радости и наслаждаться жизнью, независимо от внешних обстоятельств.

Виды медитативных техник

Благодарить людей, Вселенную даже деньги можно в любое время дня, используя различные техники. Такие практики не имеют ограничений по длительности и частоте проведения, поскольку не способны навредить, а только притягивают добро.

На начало дня

Утренняя медитация благодарности очень простая и короткая, но максимально эффективная. Называется она «Река (или Поток) благодарности» и выполняется следующим образом:

• принять комфортное положение, прикрыть веки;
• сосредоточиться на дыхательном процессе, но не вмешиваться в него;
• выключить внутренний диалог, расслабиться;
• представить себя на берегу реки, ощутить ее течение;
• начать благодарить сначала родителей, близких людей, друзей, коллег, а затем Вселенную;
• после каждого благодарения река должна заискриться красивым свечением.

Поблагодарив всех, завершить практику и начать новый день в полной уверенности в том, что он будет удачным.

Перед сном

Медитация благодарности перед сном проводится по другой схеме:

• нужно лечь в постель, расслабиться и вспомнить все хорошие события дня, включая такие маленькие радости, как пение птиц, запах цветов, отлично выполненное задание, тихий ужин в кругу семьи и многое другое;
• затем нужно сосредоточиться на том, чего хочется получить от жизни, а от чего лучше отказаться;
• если в течение дня были неприятные ситуации, найти в них что-то полезное для себя, а также подумать, как их можно исправить или повернуть в нужное русло.

Медитация благодарности на ночь помогает не только достичь указанных выше результатов, но и быстрее уснуть, крепче спать, а утром легко проснуться легко и бодро.

Вселенной

Медитация благодарности Вселенной позволяет ощутить ее поддержку, почувствовать глубокую взаимосвязь между внутренней и внешней энергией, ускорить исполнение заветных желаний. Упражнение можно проводить утром, перед сном или в течение дня, особенно когда возникают сложные ситуации.

Медитация на благодарность Вселенной тоже совсем простая и короткая. Для выполнения нужно:

• представить, как вся ваша любовь и благодарение соединяются в светящийся шар;
• отправить этот шар во Вселенную;
• почувствовать, как он возвращается, растет и заполняет все окружающее пространство, наполняя вас энергией Вселенной;
• искренне поблагодарить Творца за все, что есть в вашей жизни.

Закончив практику, нужно еще немного посидеть, ощущая в себе покой и радость, а затем еще раз произнести благодарение Вселенной.

Людям

Перед выполнением этого упражнения нужно комфортно расположиться и слегка улыбнуться. Эту позу и улыбку на лице надо сохранять в течение всей практики. Далее медитация выполняется по такому алгоритму:

1. Мысленно воспроизвести образ матери, отца или другого человека, который окружал вас в детстве теплом и заботой. Выразить ему благодарность за это, пожелайте благополучия.
2. Представьте человека, который помог вам стать лучше, достичь чего-то в жизни. Поблагодарите и пожелайте ему добра.
3. Следующее благодарение нужно выразить таким же образом человеку, который позволил вам почувствовать себя любимым. Пожелайте ему счастья.

Если есть еще другие люди, которых вам есть за что благодарить, сделайте это. Затем нужно медленно открыть глаза и завершить медитацию.

Деньгам

Медитация благодарности деньгам необходима для привлечения изобилия и богатства независимо от вашего финансового положения. Состоятельным людям она поможет быть благодарными за то, что имеют, а тем, кто испытывает нехватку средств – привлечь к себе денежный поток.

Практика проводится следующим образом:

Этап 1:

• расположиться удобно, глубоко подышать, расслабиться;
• вспомнить самые сложные в финансовом плане времена и те негативные чувства, которые они вызывали;
• резко выдохнуть и избавиться от этих деструктивных программ;
• отпуская их, надо искренне поблагодарить Вселенную.

Этап 2:

• представить себя в месте своей мечты, ощутить запахи и звуки, максимально проникнуться той атмосферой;
• мысленно увидеть льющийся сверху золотистый искрящийся свет;
• войти в этот поток, глубоко подышать, наполняя грудь его искрами и выдыхая их во Вселенную;
• поблагодарить Вселенную за получаемое благосостояние.

Этап 3:

• глубоко вдохнуть, направляя благодарение внутрь себя;
• выразить благодарение деньгам за их наличие;
• еще раз глубоко вдохнуть, а, выдыхая, пропустить благодарственную энергию от макушки через себя в землю;
• запомнить появившиеся при этом ощущения;
• открыть глаза.

Когда благодарность станет частью вашей жизни, то очень быстро она начнет изменяться в лучшую сторону. Чтобы ускорить этот процесс, нужно проявлять любовь и щедрость к людям, быть открытым с самим собой и окружающими, поддерживать постоянную связь со Вселенной. И тогда позитивные перемены не заставят себя ждать.

Источник