Медитация зеркало сознания по методу сильва

Подпишитесь, чтобы получить
10 бесплатных уроков медитации

Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по
методу Сильва™.

ЭТО БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА

Как зарядить зеркало сознания

Замечали ли вы, что иногда, когда вы используете технику «Зеркало сознания», вы получаете отличные результаты, а иногда результаты хромают? Обычно, если вы достигаете результатов, как нарисовали себе, то хотя бы вы получаете обратную связь, которая позволяет вам понять, находитесь ли вы на правильном пути или нет. Но иногда даже и обратной связи нет.

Так вот, когда-то давно Хозе Сильва дал совет одному из инструкторов метода Сильва, как сделать, чтобы техника «Зеркало сознания» работала еще лучше.

Что это за секрет?

Держать перед глазами зеркало в белой рамке 12 минут.

Конечно, 12 минут могут показаться очень долгим временем, и будет нелегко сохранить свое внимание на цели так долго. Но вам надо постараться сделать это так долго, как сможете. Чем дольше вы будете держать перед глазами цель, тем лучше!

Вот пошаговое описание техники:

1. Погрузитесь на медитативный уровень при помощи отчета от 3-1 (или 10-1)

2. Представьте себе проблему в зеркале с синей рамой. Хорошо изучите проблему. Это визуализация ситуации, которую вы НЕ хотите.

3. Теперь поменяйте цвет рамы на белый. В белой раме вам необходимо представить РЕШЕНИЕ вашей проблемы. Это должна быть визуализация того, чего вы ХОТИТЕ! Когда бы снова не подумали об этой ситуации сразу же представляйте себе картинку из белой рамы. Больше никогда не возвращайтесь к картинке в синей раме.

4. Если этот проект действительно очень важен для вас, сделайте все, что вы можете, чтобы удержать картинку в белой рамке перед глазами 12 минут (или столько, сколько сможете).

Поделитесь с нами комментариями, если это работает!

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

А у нас есть для вас подарок 🙂
Если вы еще не знакомы с методом Сильва или хотите узнать больше, заполните информацию ниже и получите бесплатный путеводитель по методу Сильва!

9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить . Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Источник

ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО СОЗНАНИЯ» – ВАШ КЛЮЧ К ИСЦЕЛЕНИЮ

В сегодняшнем уроке я рада познакомить вас с одной из самых интересных техник Метода Сильва – техникой «Зеркало сознания». В ней воедино слито все, о чем мы говорили до сих пор: положительное мышление, погружение на альфа-уровень, использование визуализации и воображения, желание, убежденность и ожидание. Все, о чем мы говорили, есть в этой технике, и она действует как по волшебству!

И для того, чтобы волшебство случилось и с вами, вам нужно выполнить всего несколько простых шагов.

Вот как работает техника «Зеркало сознания»:

1. Погрузитесь на медитативный уровень при помощи отчета от 3-1 (или 10-1)
2. Визуализируйте на мысленном экране зеркало с синей рамой в полный рост. Зеркало можно мысленно увеличить, чтобы он вмещало один или несколько предметов, одного человека или несколько людей, небольшую сцену или масштабную панораму. Синяя рама обозначает текущую ситуацию или проблему. Хорошо изучите проблему. Это визуализация ситуации, которую вы НЕ хотите.

Не тратьте слишком много времени, изучая проблему. Но все же будьте честными сами с собой. Не закрывайте глаза на правду. Вам должна быть ясна суть проблемы, ее причины, как вы оказались в такой ситуации. Потому что все это помогает вам найти начальную точку.

Хорошо изучив проблему, вы стираете ее образ, сдвигаете зеркало влево, и, делая это, меняете цвет рамы на белый. В белой раме вам необходимо представить РЕШЕНИЕ вашей проблемы.

Это должна быть визуализация того, чего вы ХОТИТЕ! С этого момента, каждый раз, когда вы начинаете думать о своей цели, визуализируйте образ решения или придуманный вами желаемый результат внутри белой рамы.

В большинстве случаев, к синей раме вы больше не возвращаетесь. Вы должны сосредоточить свою энергию и время в последующих медитациях на белой раме и на решении. Держите внимание на цели, препятствия появляются, как только вы отводите взгляд с цели на другое.

Единственный случай, когда Вы возвращаетесь к Зеркалу сознания в синей раме, – это когда Вы ставите перед собой цель, прогрессивную по своей природе. Например, если вы хотите уменьшить размер опухоли, сократить количество выкуренных сигарет или сбросить много в весе. Такую цель лучше программировать поэтапно.

Помню, как одна из моих студенток-выпускниц, много лет назад, повторяла свое обучение по методу Сильва. Она подошла ко мне на перерыве и сказала, что у нее в одной из грудей появилась большая опухоль.

Мы поговорили о том, что она уже начала делать, чтобы помочь себе избавиться от опухоли. Она рассказала, что посещает врача, хорошо знакомого с психонейроиммунологией. Врач приветствовал ее занятия, ее медитацию и построение позитивных образов. Плюс к этому она проходила традиционное лечение, соблюдала здоровую диету. Другими словами, вроде все делала правильно.

Я спросила ее: «А как вы программируете вашу цель, Маргарет?»

И она ответила: «В синей раме я визуализирую опухоль. Я видела рентгеновские снимки и знаю, как она выглядит, ее размер и форму. А в белой раме я представляю себе грудь без опухоли». В большинстве случаев, такая программа была бы то, что надо.

Я решила пройти по составляющим успешного воплощения. «Как насчет желания?» Она ответила адекватно, что у нее огромное желание жить и быть здоровой. Она любила жизнь и мужа, дети выросли, и ей с мужем хотелось получить удовольствие от жизни, пожить для себя. Маргарет очень гармонично выражала свое желание добиться цели.

Я спросила ее об убеждениях. Маргарет ответила: «Я очень верю в метод Сильва. Вы и представить себе не можете, какие чудеса я сотворила с его помощью, от каких проблем избавилась, что преодолела с помощью веры и техник метода Сильва». Она очень гармонично высказала и эти чувства и эмоции.

Я подумала: «А как насчет ожиданий?» Маргарет ответила: «Я знаю, что я могу это сделать!» И этот ответ показался мне гармоничным – с ожиданиями у Маргарет все было в порядке.

Я спросила ее насчет действий, и Маргарет сказала: « Я делаю все, что можно. Я лучше ем, я увеличила физическую нагрузку, я лечусь, как следует, я занимаюсь медитацией, я думаю, что делаю все, что в моих силах и даже образ моих мыслей оптимистичен».

Я сказала: «Молодец, все великолепно. А как с настойчивостью?» Маргарет рассказала, что программирует себя каждый день, каждый вечер и утро, на цель избавления от опухоли.

Я подумала: «Ну и ну! Все кажется в порядке. Все составляющие налицо, и она прилагает соответствующие усилия на каждом шагу…» И тут до меня дошло спросить ее: «Маргарет, а вы верите, что можете перейти от такой большой опухоли к ее отсутствию?» Когда я задала именно этот вопрос, ее тело слегка вздрогнуло, она изменилась в лице, и, сощурившись одним глазом, посмотрела на меня и сказала: «Я рассчитываю на это, потому что врач сказал: «Я буду работать с вами, Маргарет, как только появятся признаки того, что мы движемся в верном направлении».

Подумав мгновение над ее словами, я сказала, «Маргарет, давайте попробуем другое. Врач не сказал: «Маргарет, избавьтесь от опухоли». Он сказал: «Покажите мне признаки, что мы движемся в верном направлении». Поэтому давайте попробуем следующее. Представляйте себе опухоль, как она есть, какой вы ее знаете, в синей раме. Когда образ станет отчетливым, сдвиньте раму влево и представьте, что опухоль заметно уменьшилась». Маргарет сказала: «Хорошо! Пожалуй, это мне подходит». Я сказала: «Вы должны поступить именно так, потому что об этом вас попросил врач. «Покажите мне признаки, что мы движемся в верном направлении». Чтобы помочь Маргарет правильно запрограммировать цель, которую она себе поставила, я задала ей очень простых, но очень важных вопросов.

Источник

Техника «Зеркало сознания»: применение в 3 шага

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Если ты мечтаешь о том, чтобы твои желания волшебно исполнялись, и экспериментируешь в этом направлении, используя различные техники, то тебе никак нельзя обойти своим вниманием «Зеркало сознания» от Хосе Сильвы. Что это такое и как этим пользоваться? — Стоит рассмотреть прямо сейчас.

Кто автор техники

История создателя широко известного на сегодняшний день метода управления сознанием – яркий пример того, как далеко может увести человека поставленная им цель.

Хосе Сильва жил крайне бедно и очень рано начал работать. Хорошего образования он получить не мог. Но это никогда не мешало ему учиться самому, постигать то, что его интересовало.

А в сфере его интересов были прежде всего возможности сознания, психология и гипноз. В результате исследований сложилась его собственная система, которая реально помогала людям в повышении интеллекта и развитии способностей.

Автор системы смог ее презентовать широкой публике. И метод Сильвы приобрел мировую известность. Популярен он до сих пор.

Чтобы составить свое мнение, тебе не помешает познакомиться хотя бы с одной из техник, которых немало в методе Сильвы. Например, «Зеркало сознания».

Техника «Зеркало сознания»: как применять

«Зеркало сознания» — такая техника, с помощью которой волшебным образом могут исполниться твои желания. В этой технике активно используются:

• медитация;
• визуализация;
• позитивное мышление;
• воображение;
• личная убежденность;
• активная нацеленность на результат.

Зеркало сознания для исполнения желаний

Итак, у тебя есть какое-то желание. Попробуй для его исполнения использовать «Зеркало сознания». Техника представляет собой три шага, которые следует выполнить один за другим.

Шаг первый: альфа-уровень

Для начала тебе следует расслабиться и войти в альфа-состояние. Для этого рекомендуется занять удобное положение. И по возможности максимально расслабить тело. Если сразу это не получится, то можно задействовать биологически активные точки. Одна из них на шее – в месте крепления головы, там, где впадина. Сделай глубокий вдох и свободный выход. Аккуратно надави на эту точку и отпусти. Сначала прочувствуй это место. А теперь попробуй сделать это мысленно.

Виски — следующие биологически активные точки. Снова вдох-выдох. Надави-отпусти. Повтори мысленно. И теперь еще одна точка – темя. Сделай по той же схеме, расслабив в этот момент челюсть и опустив язык вниз. И в финале — попробуй сделать вдох и расслабить все эти точки одновременно. Теперь свободный выдох. Чувствуешь, как ты расслаблена?

Обратный отсчет дает хороший эффект. Кому-то хватает посчитать от трех до одного, а кому-то от десяти и обратно до единицы. Некоторые начинают считать от ста. Каждую цифру можно мысленно прорисовывать. С каждой цифрой думай о том, как ты погружаешься все глубже и глубже в состояние полного расслабления. Это и приведет тебя на альфа-уровень.

Шаг второй: зеркало в синей раме

Следующий шаг – тебе надо представить перед своим мысленным взором зеркало в синей раме. Оно должно быть достаточно большим, чтобы там поместился человек в полный рост, а может несколько людей, предметов. Или даже целая сцена. Зеркало в синей раме – это то, что ты хотела бы исправить, изменить. Это твоя проблема, которую ты мечтаешь решить.

Визуализируй все, что мешает тебе прямо сейчас, что тормозит исполнение твоего желания. Это то, что ты не хочешь. Будь честна с собой – не приукрашивай ситуацию. Ты должна понимать причину ее возникновения, не закрывая глаза на правду. Посмотри проблеме прямо в лицо. Изучи ее, но не задерживайся там слишком долго.

Шаг третий: зеркало в белой раме

Когда проблема тобой изучена, ты мысленно стираешь этот образ, а само зеркало сдвигаешь влево, меняя цвет рамы на белый. И в зеркале с белой рамой тебе нужно визуализировать то, что ты хочешь. Теперь представь, как ты решишь свою проблему, чтобы твое желание исполнилось.

Нарисовав мысленно все то, что ты хочешь, вплоть до деталей, задержись на этом новом образе подольше. Так долго, насколько сможешь. Рекомендуется 12 минут. Чтобы этот образ прочно запечатлелся в твоем сознании.

Сколько времени до первого результата

Это зависит от того, какое желание и сколько ему времени нужно для того, чтобы сбыться. Например, ты хочешь, чтобы твой любимый подарил тебе цветы или кольцо. В технике «Зеркало сознания» ты визуализировала свое желание. И, допустим, на следующий день уже получила желаемое. Все – есть результат с первого раза! Не получила? – Попробуй еще раз. Но уже визуализируй только то, что хочешь. Только то, что в белой раме.

Другое дело, если ты мечтаешь о повышении по службе. Тут стоит понять, насколько ты близка к этому желанию. Может, ты к повышению была готова еще в прошлом году. А, может, тебе нужно прокачать еще какие-то профессиональные навыки. Может, нужно сначала проработать желание повысить свой образовательный уровень. А уже потом технику «Зеркало сознания» выполнять какое-то время, пока не получишь повышение. Опять же в синей раме определяешь проблему в самый первый раз. А в каждый следующий – только свое желание в белой раме.

Четко формулируй свои желания

Иногда твое желание может быть слишком расплывчатым. Например, «Хочу быть счастливой!» Но для каждого счастье – это что-то индивидуальное, только свое. Чтобы получить нужный результат, не помешает подготовка. Попробуй задать себе примерно такие вопросы:

• Чего ты хочешь достичь?
• Когда ты хочешь это получить?
• Кто будет с тобой в этот момент?
• Как это изменит твою жизнь?
• Для чего ты хочешь исполнить эту мечту?

Подумай обо всем этом перед выполнением практики или во время нее. Эти вопросы важны, чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле. Формулировать свои желания нужно ясно и четко. Хорошо при этом быть уверенной в том, что ты действительно хочешь. Именно ты.

Когда возвращаться к зеркалу в синей раме

Когда ты хочешь, например, похудеть на три размера, то за день такое желание, как ты понимаешь, не исполнится. Тогда надо поставить промежуточные цели. Начинаешь с зеркала в синей раме, где ты в своем настоящем весе. Не забудь ответить для себя на вопросы и четко сформулировать свое желание – похудеть для начала на один размер в течение реального для этой цели срока. В белой раме ты в одежде на размер меньше.

Продолжаешь ежедневно визуализировать свое промежуточное желание, используя зеркало с белой рамой. И так, пока не достигнешь цели – одежда на размер меньше, чем была. Теперь снова применяешь зеркало с синей рамой для визуализации текущего состояния. А в белой раме – новая ты, уменьшенная на еще один размер. Для уменьшения еще на один размер – тот же алгоритм.

В чем волшебство техники «Зеркало сознания»

С помощью этой техники ты программируешь свое сознание на движение к нужной тебе цели. Ты же понимаешь, что многие события в твоей жизни зависят только от тебя? С тобой поступают ровно так, как ты позволяешь чаще бессознательно.

Фото Omid Armin on Unsplash

Например, те же цветы или кольцо от любимого. Если ты уверена, что не достойна подарков, то получить их тебе будет сложнее или даже невозможно. В процессе выполнения техники «Зеркало сознания» ты можешь изменить прежде всего свою установку.

Похудеть на три размера с помощью этой техники тоже реально. Понятно, что для этого надо встать с дивана и выключить сериал. Выйти на пробежку и сделать элементарную зарядку. А вместо тортика выбрать сельдерей и ягодный смузи. В чем проблема срывов на диетах? – Ты заставляешь себя, отказываешь себе, мучаешь себя, чтобы приблизиться к своей цели – стройному телу. С техникой Хосе Сильвы ты просто сознательно выбираешь другой путь.

Применение техники «Зеркало сознания» для решения любой проблемы избавит тебя от дискомфорта на этом пути, поскольку, понимая, что ты делаешь и для чего, волшебно придешь к результату. Не сорвешься, не бросишь, не свернешь на полпути, пока не достигнешь цели. Удерживая в течение 12 минут желаемый образ перед внутренним взором, можно добиться исполнения желания. Но главное в это верить.

Источник