Медитация закрой глаза представь

Медитация закрой глаза представь

Закрой глаза, представь мой образ нежный…
Представь мою улыбку, звонких смех…
Я лишь прошу — «Ты не теряй надежду,
Что будем мы счастливей всех».

Закрой глаза, представь мой голос тихий…
Мое дыханье… легкое, как пух…
Как дрогнут губы в ласковой улыбке,
Когда скажу — «ЛЮБЛЮ ТЕБЯ», я вслух…

Закрой глаза… я рядом… близко…видишь?
Я обниму тебя и скатится слеза…
От радости, что ты меня целуешь…
Я рядом, слышишь, лишь закрой глаза…

3 комментария

Похожие цитаты

✔ Ну что ты ломишься ногами в душу,
Пиная двери, ручку теребя?
Я говорила, только ты не слушал,
Что в душу двери открывают на себя.
© zulnora

Сказала мама:
«Смени подушку,
Она впитала
так много слез».
Сказала мама:
«Проветри душу,
Открой все окна,
впусти мороз»

Сказала мама:
«Не хмурься, дочка,
Держи осанку,
гляди смелей»,
Какая, право,
… показать весь текст …

Та женщина, которая ушла,
Не будет беспокоить вас звонками
И баловать в субботу пирожками,
Рассказывать, что ночью не спала…
Ей будет абсолютно всё равно,
Что ни одной с рыбалки смс-ки…
Что удочки стары, порвались лески,
А рыбы в речке спрятались на дно…

Та женщина, которая ушла,
Не будет вспоминать объятья ваши
И станет на одну потерю старше,
Но у неё, как прежде, два крыла…
Ручьём не льются слёзы по щекам
… показать весь текст …

Источник

Как видеть в медитации

Как увидеть в медитации? Один из самых волнующих вопросов для тех, кто только начинает практиковать медитативные техники. Но вопрос в том, что именно люди хотят увидеть. Есть два варианта визуальных образов в медитации.

Кто что видит при медитации?

Первый вариант визуальной медитации – это ведомая медитация, где ведущий предлагает практикующему визуализировать некие образы. Эти образы будут завесить от темы медитации. В этом случае, чтобы видеть в медитации, достаточно иметь хорошее воображение.

Несмотря на то, что такая медитация способствует построению новых нейронных связей, она не позволяет достичь тишины ума, поскольку для визуализации, деятельность мозга остаётся активной.

Как правило, такая визуальная медитация даётся довольно легко и не требует сверх усилий.

Второй вариант визуальной медитации – это восприятие цвета при полном безмолвии ума. И такого состояния достичь уже гораздо сложнее.

Из уроков физики мы знаем, что свет – это вибрации, которые на большой скорости распространяются в пространстве.

С точки зрения же восточной философии даже у света есть звук, только этот звук очень тонкий и не каждому доступен для восприятия.

Во время медитации мы закрываем глаза и стремимся достичь безмолвия ума. С закрытыми глазами мы не можем воспринимать материальный мир, но отпечатки образов какое-то время присутствуют на сетчатке глаза и могут мелькать у нас в мыслях. Если нам удаётся не вовлекаться в размышления о них, то постепенно они исчезают, – и наш мысленный экран становится чистым.

Кто-то видит этот экран абсолютно чистым и бесцветным, кто-то видит разнообразные цвета. Тот, кто умеет продолжительное время удерживать безмолвие ума, как правило, начинает видеть цвет ярче, словно он подсвечен изнутри.

Как увидеть цвет в медитации: техника выполнения

Удерживайте взгляд в точке межбровья

Когда человек удерживает взгляд в одной точке, делая взгляд неподвижным, то через какое-то время начинает ощущать вибрацию в теле и чувствует, словно тело растворяется.

Как правило, когда человек закрывает глаза в процессе медитации, то обычно они автоматически концентрируются в области между бровями.

Поэтому, после того как вы закроете глаза и направите взгляд в точку межбровья, постарайтесь расслабить мышцы глаз и позвольте глазам остановить своё движение. И самое сложное здесь – сделать это не усилием воли, не решением ума, а именно позволить глазам расслабиться.

В этот момент сигналы, поступающие от тела к сознанию, становятся однородным однотонным фоном, а удерживание расслабленных глаз в неподвижном положении способствует остановке ума.

Но с другой стороны, в самом начале ваших тренировок созерцание цвета в точке межбровья может усиливать умственную активность, просто потому что увиденное будет вызывать восторг – и мозг будет пытаться это всё интерпретировать. Если вы поймали себя на том, что думаете о том, что видите, просто переведите внимание на дыхание – и ум затихнет.

Учитесь расфокусировке взгляда

Расфокусировка взгляда – один из мощнейших инструментов для достижения безмолвия ума. Именно расфокус поможет вам научиться управлять своими глазами в медитации.

Предлагаем вам выполнить следующую практику на расфокус внимания:

• Займите удобное положение, сидя в таком месте, где перед вами будет большое пространство.
• Разглядывайте воздух на расстоянии вытянутой руки, но не фокусируйте своё внимание ни на чём конкретном. Держите взгляд в расфокусе.
• В процессе практики должно появиться ощущение, что вы видите всё сразу, но при этом не фокусируетесь на конкретных предметах.
• Когда ваши глаза одновременно сфокусируются и расфокусируются, то у вас возникнет оптическая иллюзия удвоения предметов.
• После того, как это произойдёт закройте глаза и ощутите внутреннее безмолвие.

Начните практику расфокуса с 10 минут в день и постепенно доведите до 60-70 минут.

Вы можете медитировать в любое время и в любом месте, где перед вами будет большое открытое пространство.

Для достижения более сильного эффекта чередуйте практики расфокуса внимания с практиками на концентрацию внимания.

Чередуйте практики. Один день делайте практику на концентрацию внимания, а в другой день практику на расфокусировку.

Расфокусируйте взгляд и полуприкройте глаза

Многие тибетские буддисты считают, что полноценная медитация случается, когда глаза открыты или только наполовину прикрыты и смотрят вниз.

Как они утверждают, такое положение глаз говорит об открытой позиции человека к миру и помогает улучшить энергообмен со Вселенной.

Расфокусируйте взгляд полностью или частично и обязательно остановите движение зрачков. Именно движение зрачков приводит наш ум в активное состояние. Чем дольше вы научитесь удерживать глаза неподвижно, тем дольше у вас будет продолжаться состояние безмолвия ума.

Но поскольку 80% информации о внешнем мире мы получаем именно через глаза, то в начале практике вам может быть сложно остановить ментальную активность с открытыми глазами. В этом случае, закройте глаза в начале практике и дождитесь безмолвия ума.

Когда ощутите внутренний покой, откройте глаза и смотрите вниз под углом 45 градусов вдоль своего носа. Чем спокойнее будет становиться ваш ум, тем проще вам будет полностью открыть глаза и смотреть перед собой.

Для того, чтобы безмолвие длилось как можно дольше, глядя перед собой, не фокусируйтесь ни на чём-то конкретном, направьте внимание в своё внутреннее пространство, позволяя своему взгляду расширяться и охватывать всё больше пространства.

Не цепляйтесь за то, что видите или слышите, не пытайтесь это анализировать, не привязывайтесь к этому.

После такой медитации, как правило, обостряется зрение, человек начинает видеть более чётко и ясно. Помимо прочего взгляд становится умиротворённым и беспристрастным.

Какую бы технику медитации вы не выбрали, помните, что это такой же труд, как тренировки в спортзале. Вы не можете накачать кубики пресса за одно занятие. Так же и с медитацией.

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось достичь желаемого результата с первого раза. У вас обязательно начнёт получаться, когда вы отпустите все ожидания и будете регулярны в своей практике.

Источник

Закрой глаза представь чего

Какие стихи вы предпочитаете?

Стихи — Закрой глаза, представь чего ты хочешь

Закрой глаза, представь чего ты хочешь,
Чего ты ждёшь, о чём мечтаешь.
Открой глаза и посмотри как ты живёшь,
Зачем ты знаешь, а может и не знаешь.

Вот это твоя жизнь, что содана тобою,
Где ты ведомая, а может быть ведёшь,
Где имя—просто имя, оно твоё, родное,
А остальное— иллюзия, а может быть и ложь.

И не смотри на то, что делают другие,
Ведь времени дано не много,
Люби и будь любимой в этом мире
И не суди других, ты, строго.

Буду другом тебе или врагом— всёравно.
Лишь.

Стихи — Закрыл глаза, представил Вас

Стихи — Закрыть глаза.

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза. представь что ты средь звёзд.
Представь. что ты летишь.
Представь. что льётся звёздный дождь.
И для тебя. нет никаких границ.

Пусть люди говорят. так. не бывает.
Пусть люди говорят. всё ерунда.
Но только знаешь. кто верит и мечтает.
С ним происходят. в жизни чудеса.

Закрой глаза. почувствуй силу крыльев.
Ты сможешь. стоит только захотеть.
Поверь. мечты твои шальные.
Помогут в жизни. всё преодолеть.

Представь. что больше нет.

Стихи — Закрой глаза

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза,
Доверься мне.
Закрой глаза,
Потянись ко мне.
Уведу тебя,
В Мир любви.
Большой.
Я зову тебя.
Я зову, за собой.
За руку, я возьму.
Своё сердце открою.
Открою.
Тебе одному.
Ты не бойся, любить,
И любимым, быть.
Ты доверься мне,
И глаза закрой.
Мир, любви.
Большой,
И прекрасный такой,
Ты откройся мне,
И поверь судьбе.
Ты глаза закрой,
Я всегда с тобой.

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза пушистой звездной ночью,
Каких еще немало до весны.
В дремоты море погрузись, а хочешь,-
Я принесу тебе цветные сны.

Закрой глаза. Пусть дня поток бурлящий
Волною тихой льнет к твоим ногам,
Мурлыка-кот,- покойной ночи,- скажет
Заглянет месяц, наклонив рога.

Закрой глаза. Я не с тобою рядом,
Такому чуду больше не бывать,
Шутливым словом, откровенным взглядом,
Я снов твоих не стану бунтовать.

Закрой глаза, усни, пусть не узнаешь,
Что это я принес.

Стихи — Закрыть глаза.

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза, твоя душа
С тобой поговорит.
Прими её ты не спеша,
А разум пусть молчит.

В ней тоже ты, она легка,
Ты крылья не руби.
Закрой глаза и нет замка,
Есть только ты, замри.

Закрой глаза, летит душа,
И сердца ритм в ответ.
И пусть стучат все в дверь с утра,
Тебя здесь просто нет.

Ты в зеркало души смотри.
Какой там видишь свет?
И сам себя сейчас спроси,
Что важно — а что нет.

И сам себя любя прости,
Коль, вышло, что не так.
С душой своей поговори,
Возможно всё.

Стихи — Закрыв глаза я слушаю тебя

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Твой опыт для меня очаг познания,

Под впечатлением я от повествованья,
Что так влечет, манит к тебе меня.

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Всецело отдаю я предпочтенье,

Словам, принесшим трепет, упоенье,
Они — отрада что мне Господом дана.

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Дыханье, нежные слова, вопросы,

Интрига.Что он все же спросит?
Взволнует? Вновь сведет меня с ума?

Источник

Закрыть глаза и просто

Какие стихи вы предпочитаете?

Стихи — Закрыть глаза и просто плыть

Стихи — Закрыть глаза.

Стихи — Закрыть глаза

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза, твоя душа
С тобой поговорит.
Прими её ты не спеша,
А разум пусть молчит.

В ней тоже ты, она легка,
Ты крылья не руби.
Закрой глаза и нет замка,
Есть только ты, замри.

Закрой глаза, летит душа,
И сердца ритм в ответ.
И пусть стучат все в дверь с утра,
Тебя здесь просто нет.

Ты в зеркало души смотри.
Какой там видишь свет?
И сам себя сейчас спроси,
Что важно — а что нет.

И сам себя любя прости,
Коль, вышло, что не так.
С душой своей поговори,
Возможно всё.

Стихи — Закрой глаза, представь чего ты хочешь

Закрой глаза, представь чего ты хочешь,
Чего ты ждёшь, о чём мечтаешь.
Открой глаза и посмотри как ты живёшь,
Зачем ты знаешь, а может и не знаешь.

Вот это твоя жизнь, что содана тобою,
Где ты ведомая, а может быть ведёшь,
Где имя—просто имя, оно твоё, родное,
А остальное— иллюзия, а может быть и ложь.

И не смотри на то, что делают другие,
Ведь времени дано не много,
Люби и будь любимой в этом мире
И не суди других, ты, строго.

Буду другом тебе или врагом— всёравно.
Лишь.

Стихи — Закрыть глаза.

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза,
Доверься мне.
Закрой глаза,
Потянись ко мне.
Уведу тебя,
В Мир любви.
Большой.
Я зову тебя.
Я зову, за собой.
За руку, я возьму.
Своё сердце открою.
Открою.
Тебе одному.
Ты не бойся, любить,
И любимым, быть.
Ты доверься мне,
И глаза закрой.
Мир, любви.
Большой,
И прекрасный такой,
Ты откройся мне,
И поверь судьбе.
Ты глаза закрой,
Я всегда с тобой.

Стихи — Закрыв глаза я слушаю тебя

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Твой опыт для меня очаг познания,

Под впечатлением я от повествованья,
Что так влечет, манит к тебе меня.

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Всецело отдаю я предпочтенье,

Словам, принесшим трепет, упоенье,
Они — отрада что мне Господом дана.

Закрыв глаза я слушаю тебя.
Дыханье, нежные слова, вопросы,

Интрига.Что он все же спросит?
Взволнует? Вновь сведет меня с ума?

Стихи — Закрой глаза

Закрой глаза пушистой звездной ночью,
Каких еще немало до весны.
В дремоты море погрузись, а хочешь,-
Я принесу тебе цветные сны.

Закрой глаза. Пусть дня поток бурлящий
Волною тихой льнет к твоим ногам,
Мурлыка-кот,- покойной ночи,- скажет
Заглянет месяц, наклонив рога.

Закрой глаза. Я не с тобою рядом,
Такому чуду больше не бывать,
Шутливым словом, откровенным взглядом,
Я снов твоих не стану бунтовать.

Закрой глаза, усни, пусть не узнаешь,
Что это я принес.

Источник