Медитация ТОНГ ЛЕН от Виктории Тарангул
Медитация исцеление себя и других людей Тонг Лен — это древняя практика, она направлена на раскрытие сердца, развитие доброты и совершенной любви. В переводе с тибетского Тонг Лен означает забирание и даяние. Версий медитаций очень много. Поэтому я вам даю ее так, как меня научили в колледже SCIM (США), так, как ее дал Геше #МайклРоуч.
Из своего опыта я знаю, что эта версия очень эффективная, я часто провожу ее людям и применяю в личной практике. Эффект от этой медитации просто потрясающий и мощный.
Медитацию исцеления #ТонгЛен можно проводить для любого человека, для себя, для того, чтобы улучшить ситуацию или избавиться от проблемы полностью. Это могут быть любые проблемы, со здоровьем или работой, личными отношениями или бизнес-вопросами.
Когда мы только начинаем делать эту медитацию, то как правило начинаем ее делать с нашим другом или родственником. Пожалуйста, начинайте с тем, кого вы любите, с тем, кто действительно дорог. Когда вы станете сильнее в своей практике, вы сможете делать медитацию с нейтральными или мало знакомыми людьми, например, раздраженному водителю такси, когда вы застряли в пробке. И когда вы почувствуете себя действительно сильными в этой медитации, то можете начать делать на людей, с которыми у вас есть некий конфликт. Когда вы желаете им счастья, так же сильно и искренне, как и себе, тогда можно сказать, что вы добились значительного успеха.
____
#ВикторияТарангул — Автор методики «Кармическая трансформация». Сооснователь тренинговой компании DWI и официальный представитель Майкла Роуча в Украине, сертифицированный тренер DCI. Международный сертифицированный коуч.
Instagram — https://www.instagram.com/viktoria_tarangul
Telegram — https://t.me/viktoriatara
Видео Медитация ТОНГ ЛЕН от Виктории Тарангул канала Viktoria Tarangul — DWI
Источник
Тонглен
Тонглен – древняя буддийская медитация, изначально практикуемая исключительно тибетскими монахами и запрещенная для мирян.
Термин «Тонглен» (тиб. གཏོང་ལེན་) – можно перевести, как «Отдавать и получать».
Суть практики Тонглен заключается в добровольном осознании и принятии, как собственных проблем, болезней и несчастий, так и принятии негатива, проблем, боли и страдания всех существ на земле и преобразования их в энергию любви, добра и света за счет собственных внутренних ресурсов, объединенных с силой самой Вселенной.
Практика Тонглен требует особой подготовки и не должна выполняться без поддержки опытного наставника, так как может повлечь весьма неблагоприятные последствия для самого практикующего.
Наиболее благоприятным состоянием, способствующим рождению Любви, тибетский буддизм считает Сострадание.
Сострадание понимается, как своеобразная точка опоры, которая предусматривает пожелания избавления от Страданий, и именно благодаря Состраданию, зачастую рождается Любовь.
Рождению Любви сопутствует Радость, переходящая в ощущение состояния счастья и свободы.
Еще одним важным аспектом Тонглен является – Беспристрастность.
Человеческие взаимоотношения с окружающим миром делятся на 3 основные категории:
- те, к кому человек испытывает симпатию и приязнь;
- те, по отношению к кому человек испытывает ненависть и неприязнь;
- те, кто человеку безразличен.
Тибетский буддизм считает необходимым избавление от любых негативных пристрастий человека к чему или кому-либо, и замену негативного или неприязненного отношения — безоговорочной любовью и пожеланием добра всему сущему на Земле.
Сострадание и Любовь объединенное с Беспристрастностью, способствует духовному развитию.
Однако первым этапом Тонглен – должно быть развитие сострадания и любви к самому себе. Принятие, укрепление и исцеление самого себя.
Перфекционизм, повышенные требования к себе, гнев, самоедство, страх, зависть – особенно сильно препятствуют практики Тонглен. Для эффективных занятий следует, прежде всего, разобраться со своими чувствами и своим внутренним состоянием, принять и полюбить себя, а также контролировать свои эмоции, а главное причины их возникновения.
Ниже приведена одна из наиболее эффективных практик Тонглен, направленная на гармонизацию окружающего пространства и устранение негативной энергии.
Практика Тонглен
Для начала практики следует успокоить мысли, позволяя им свободно течь, не контролируя их, но и не следуя им.
Глаза могут оставаться отрытыми, но при желании их можно закрыть.
Начинать практику можно только тогда, когда почувствуете себя абсолютно спокойными и сосредоточенными.
Для успешной практики необходимо формирование намерения.
Намерение должно быть позитивным и быть направленным на благие цели.
После того, как намерение сформировано, необходимо максимально реалистично представить, как вас наполняет любовь и сострадание ко всему живому. Нельзя делать различий. Любовь должна быть абсолютной и безоговорочной.
Можно представить любовь и сострадание в виде огненного шара или сверкающего бриллианта, расположенного у вас в сердце.
Следующим шагом будет осознание негатива, который вы имеете намерение преобразовать. Негатив можно представить в виде темного облака или дыма.
На вдохе почувствуйте, как вбираете негатив внутрь себя. Почувствуйте, как темный дым входит в ваше сердце, где превращается в чистейший воздух, наполненный светом, любовью, миром и покоем, и на выдохе выходит вовне.
Выдыхая посылайте радость и любовь. Представляйте, как чистый воздух, излучающий свет наполняет пространство вокруг вас.
Скоро темный дым исчезнет совсем и на его место придет мягкий струящийся свет, посредством дыхания выходящий из вашего сердца. Вы почувствуете, как приятное спокойствие и радость наполняет окружающее пространство.
Вы преобразовали негативную энергию в энергию любви и гармонии.
Сделайте несколько вдохов и выдохов. Почувствуете радость и покой.
Когда осознание радости и покоя будет полным — закончите практику.
Откройте глаза, если они были закрыты и сделайте глубокий вдох.
Описанная выше медитация является очень действенной и эффективной. Даже если сразу вы не заметите существенных перемен в вашем окружении, практика активирует внутренние ресурсы организма, которые будет способствовать развитию позитивных качеств и улучшению общего психоэмоционального фона.
И в заключение — важное предостережение: ключевым моментом Тонглен является — позитивное намерение.
Источник
Медитация ТОНГ ЛЕН от Виктории Тарангул
Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵
Основы медитации Тонг ЛенПодробнее
Медитация Тонглен СебеПодробнее
МЕДИТАЦИЯ ТОНГ ЛЕН — ЗАЧЕМ МЕДИТИРОВАТЬПодробнее
Медитация исполнения желанийПодробнее
Медитация Благодарности — Виктория Тарангул #DWIПодробнее
Медитация Тонг ЛенПодробнее
Сильнейшая медитация на привлечение любви и создание процветания «Я есть любовь»Подробнее
Медитация Тонг Лен (полная)Подробнее
Медитация для создания счастливых отношений. Исцеление отношений — Виктория Тарангул #DWIПодробнее
МЕДИТАЦИЯ ТОНГ ЛЕНПодробнее
Как отпустить боль с помощью медитацииПодробнее
Кофе-медитация ✅ Энергия для осуществления желанийПодробнее
Медитация Тонг ЛенПодробнее
Виктория Тарангул: Почему тебе стоило начать медитировать еще вчера?Подробнее
Тонкости кофе медитацииПодробнее
Инструктаж по медитации Тонг Лен с Марией МертлПодробнее
Источник
ПРАКТИКА ТОНГЛЕН
Всегда ЗДРАВСТВУЙТЕ, друзья мои!
Всем нам знакомо печальное чувство неудачи, когда мы не можем найти в своём сердце достаточно любви и сострадания к людям, страдающим вокруг нас, и потому у нас, несмотря на искреннее желание, не хватает сил помочь им. Одним из величайших достоинств духовных традиций Человечества состоит в разработанных лучшими адептами практиках, которые действительно могут помочь в подобных ситуациях, могут на самом деле поддержать нас и наполнить той силой, и тем энтузиазмом, что позволят нам очистить наш ум и открыть наше сердце, чтобы исцеляющие энергии Мудрости и Сострадания могли проявиться в ситуации, в которой мы оказались, и преобразить её.
Из многих известных практик наиболее полезной и сильной является практика Тонглен , что по-тибетски означает «давать и получать». Когда вы чувствуете, что «заперты» внутри себя, Тонглен открывает вас к истине страдания других. Когда закрыто ваше сердце — эта практика уничтожает запирающие его силы, а когда вы чувствуете себя отчужденным от страдающего перед вами человека, или в горечи, или в отчаянии, она помогает вам найти внутри себя и затем раскрыть любящее, расширяющееся сияние вашей собственной истинной природы. Тонглен является очень эффективной практикой для изживания цепляния за себя , любви к себе, поглощенности эго собой – всего, что лежит в корне наших страданий и в корне всей жестокости.
В практике давания и получения Тонглен мы принимаем на себя, посредством сострадания , все различные умственные и физические страдания всех существ: их страх, чувство неудачи, боль, гнев, вину, горечь, сомнение и ярость, и мы даём им, посредством любви , всё наше счастье, благополучие, покой ума, исцеление и чувство свершения.
1. Прежде, чем вы начнёте эту практику, сядьте спокойно и приведите ум «домой». Теперь, пользуясь любым из упражнений или методов, описанных далее, любым, наиболее вас вдохновляющим и лучше работающим для вас, глубоко медитируйте о сострадании. Призовите присутствие всех святых и просветлённых существ, так, чтобы, посредством их вдохновения и благословения, в вашем сердце родилось сострадание.
2. Представьте перед собой, как только можно живо и сильно, кого-то, кого вы любите и кто страдает. Попытайтесь представить многогранно боль и расстройства этого человека. Затем, когда вы почувствуете, что ваше сердце открывается в сострадании к этому человеку, представьте, что все его страдания проявляются и сливаются в огромную массу горячего, чёрного и грязного дыма.
3. Теперь во время вдоха зримо представьте, как эта масса чёрного дыма растворяется на вашем вдохе в самой сердцевине вашего цепляния за себя в вашем сердце. Там она полностью уничтожает все следы любви к себе, тем самым очищая всю вашу отрицательную карму .
4. Теперь, когда ваша любовь к себе уничтожена, представьте, как полностью открывается сердце вашего просветленного ума, ваше Сознание. Затем во время выдоха представьте, как вы посылаете из себя его блистающий, прохладный свет мира, радости, счастья и высшего благополучия к вашему страдающему другу, и что эти лучи очищают всю его отрицательную карму.
В этот момент, ваше Сознание преобразило ваше сердце, и всё ваше тело и само существо , превратив его в сверкающий драгоценный камень исполнения желаний, который может исполнить желания и мечты кого угодно, и дать любому то, чего он жаждет и в чём нуждается. Истинное сострадание и есть этот камень исполнения желаний , потому что ему присуща сила давать каждому существу то, в чём это существо наиболее нуждается, и, таким образом, облегчать его страдания и приводить его к его истинному свершению.
5. Итак, в тот момент, когда свет вашего Сознания устремляется вовне, чтобы коснуться вашего страдающего друга, существенно важно чувствовать твёрдое убеждение, что вся его отрицательная карма была очищена, и чувствовать глубокую, продолжительную радость от того, что он был полностью освобожден от страдания и боли.
Затем, продолжая нормально дышать, не колеблясь, продолжайте эту практику.
Практика Тонглен для одного страдающего друга поможет вам начать постепенно расширять этот круг сострадания , чтобы брать на себя страдания всех существ и очищать их карму, и давать им всё своё счастье, благополучие, радость и покой ума. Это и есть замечательная цель практики Тонглен, и, в более широком смысле, всего пути сострадания .
Источник
Медитация ТОНГ ЛЕН от Виктории Тарангул
Показать панель управления
- Опубликовано: 28 май 2020
- Медитация исцеление себя и других людей Тонг Лен — это древняя практика, она направлена на раскрытие сердца, развитие доброты и совершенной любви. В переводе с тибетского Тонг Лен означает забирание и даяние. Версий медитаций очень много. Поэтому я вам даю ее так, как меня научили в колледже SCIM (США), так, как ее дал Геше .
Из своего опыта я знаю, что эта версия очень эффективная, я часто провожу ее людям и применяю в личной практике. Эффект от этой медитации просто потрясающий и мощный.
Медитацию исцеления можно проводить для любого человека, для себя, для того, чтобы улучшить ситуацию или избавиться от проблемы полностью. Это могут быть любые проблемы, со здоровьем или работой, личными отношениями или бизнес-вопросами.
Когда мы только начинаем делать эту медитацию, то как правило начинаем ее делать с нашим другом или родственником. Пожалуйста, начинайте с тем, кого вы любите, с тем, кто действительно дорог. Когда вы станете сильнее в своей практике, вы сможете делать медитацию с нейтральными или мало знакомыми людьми, например, раздраженному водителю такси, когда вы застряли в пробке. И когда вы почувствуете себя действительно сильными в этой медитации, то можете начать делать на людей, с которыми у вас есть некий конфликт. Когда вы желаете им счастья, так же сильно и искренне, как и себе, тогда можно сказать, что вы добились значительного успеха.
____
— Автор методики «Кармическая трансформация». Сооснователь тренинговой компании DWI и официальный представитель Майкла Роуча в Украине, сертифицированный тренер DCI. Международный сертифицированный коуч.
Instagram — viktoria_ta.
Telegram — t.me/viktoriatara
Комментарии • 53
Виктория, Спасибо большое, что даёт возможность нам прикоснуться к Прекрасному💙
Во благо🙏❤️! Я рада быть полезной☺️
Добрый день. Подскажите пожалуйста, на родителей по сколько раз можно делать эту медитацию?
Если вы работаете над определенным запросом или проблемой. Лучше делать ее 1 раз в день, в течении 30 дней, чтобы пронаблюдать прогресс❤️
Благодарю Вселенную и лично вас, Виктория, за возможность помочь в любой ситуации🌷🌹❤❤❤
Благодарю 🙏♥️ за чудесную медитацию 🥰🥰🥰
Виктория, здравствуйте! Благодарю за медитацию!
У меня возникла вот такая проблема: я приглашаю человека/женщину с проблемой финансового долга, но она сползает с кровати и уходит. Кроме того, визуализация не получается. — Это с чем может быть связано ? На что мне обратить внимание?
Благодарю !
Виктория, благодарю за волшебную медитацию.
Источник