Джьети медитация — медитация на свет
Утром и вечером — медитация, а днем — добрые дела. Сатья Саи Баба.
Джьети-медитация — древнейший способ медитировать на свет. Этот вид медитации безопасен, эффективен, его практика приносит успешные результаты. Само слово «Джети» переводится с санскрита, как свет или просветление.
Баба определяет медитацию следующим образом: «Правильная медитация — это когда мысли и чувства сливаются в Боге. Людей, которые действительно владеют искусством медитации, очень мало. Большинство людей сводит медитацию к набору определенных внешних упражнений. Такие не способны обрести милость Бога».
Медитация не является только лишь положением физического тела с закрытыми глазами, и не заключаются в сидении в течение времени перед светильником или алтарем. Истинная медитация — это медитация без отвлечения 24 часа в сутки.
Этапы джьети медитации
Саи Баба рекомендовал выделять медитации по несколько минут каждый день и затем постепенно увеличивать это время. Начинать Джьети-медитацию следует с молитвы, в которой вы просите Бога, чтобы Он принял вашу медитацию и направлял ее в правильное русло. Заканчивают медитацию молитвой благодарности.
Первые ступени в Джьети-медитации называются концентрацией (когда смотришь на пламя свечи) и созерцанием (когда мысленно перемещаешь это пламя в различные объекты). Они являются подготовительными стадиями и управляются умом.
Смысл созерцания состоит в перемещении света от индивидуального к Единому. Свет мысленно перемещается из конкретного тела в другие тела и предметы, близкие и далекие. Ограничения, связанные с телом, отпадают, и ничем не ограниченное ваше сознание начинает расширяться до тех пор, пока не заключит в себя весь Космос. По свидетельству очевидцев, находясь в состоянии глубокой медитации, великий Свами Вивекананда воскликнул: «Где мое тело? Я не могу найти своего тела!» Таково было расширение его ранее ограниченного «Я».
Для того чтобы начать первый этап медитации и собрать воедино обычно рассеянное внимание, необходим объект для концентрации, на котором ум мог бы сосредоточиться. Этот этап является общим для различных медитаций. В буддизме, например, названо и описано более 40 приемлемых объектов для концентрации ума. Баба заявляет, что наилучшим объектом для концентрации является свет.
Третья и последняя стадия в медитации наступает тогда, когда частное, индивидуальное растворяется в универсальном, едином: индивидуальное самосознание исчезает, и есть только Бог. Третья стадия медитации выше чувств и ума и не может быть достигнута по желанию практикующего. Она приходит только по милости Бога. С практикой ум и сердце очищаются: ум же более не блуждает от мысли к мысли, от желания к желанию, а становится сосредоточенным и внимательным. И затем в один миг наступает время, когда практикующий, медитация и объект для концентрации — все исчезает, и остается только один Бог. Именно эта стадия и является медитацией в собственном смысле слова.
Баба указывает на ряд обстоятельств, которые могут быть нам полезны для гладкого начала в практике медитации. Например, как наиболее благоприятное время указывается ранее утро после 3-х часов, когда все вокруг спокойно и тихо. Однако это время не всегда бывает удобным, да оно и не столь существенно. Не следует садиться непосредственно на голую землю, чтобы не подвергаться влиянию энергетических процессов, проходящих внутри земли. Температура воздуха в комнате должна быть нормальной — ни жаркой, ни холодной. На плечи лучше всего накинуть легкий шерстяной платок, проводить медитацию следует ежедневно в определенное время в определенном месте. Баба шутливо замечает, что для Бога удобнее, если Он знает точное время и место свидания. Если вы находитесь в поездке, продолжайте медитировать в соответствии со своими правилами, мысленно представляя себя на своем обычном месте дома. Что касается продолжительности медитации, то строго фиксированных норм здесь не существует. Для начала 20−30 минут будет достаточно.
Практика джьети медитации
Поставьте перед собой зажженную свечу, сядьте перед ней на пол в позе лотоса или какой-либо другой удобной позе. Внимательно смотрите на пламя в течении некоторого времени. Затем, закрыв глаза, мысленно представьте пламя и перенесите его внутрь себя в межбровье. Далее опускайте пламя в свое духовное сердце, символически расположенное в центре грудной клетки. Когда пламя достигнет лотосоподобного сердца, медленно представьте, как его лепестки начинают медленно раскрываться один за другим под воздействием света, омывающего каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание, удаляющего от туда темноту и невежество. Теперь уже в нашем сердце нет места для темных чувств и мыслей, божественный свет изгнал их.
Представляйте, что свет начинает все более и более распространяться. Он становится сильнее и ярче. Вот он проникает в ваши руки и ноги, и отныне они больше не будут совершать темных и злых действий. Они станут инструментами света и любви. Далее свет достигает вашего языка, и в результате ложь, злословие и злоба покидают его. Устремите свет к глазам и ушам, чтобы уничтожить там все темные желания. Пусть теперь ваша голова наполнится светом, и все злые мысли покинут ее, потому что злые мысли обитают только в темноте.
Постоянно представляйте, что свет становится все интенсивнее и ярче, и он станет таковым. Вот он уже выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Вы устремляете его на всех своих близких и любимых, родственников и знакомых, друзей и коллег, на своих врагов и соперников, незнакомых людей, на все живые существа, на весь мир, на всю Вселенную.
Оставайтесь некоторое время в этом захватывающем состоянии — состоянии свидетеля всепоглощающего света. Если вы поклоняетесь какой-либо особой форме Бога, то постарайтесь визуализировать эту форму во всепроникающем свете. Ибо свет есть Бог и Бог есть свет.
Источник
Медитация Золотой свет
Медитации Ошо
Медитация Ошо Золотой свет
Пошаговая инструкция медитации
Это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение нужно делать по меньшей мере два раза в день. Лучшее время — рано утром, как раз перед тем, как встать с постели. В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, делайте ее двадцать минут. Делайте ее именно в этот момент, так как, когда вы просыпаетесь, вы очень тонки и чувствительны, вы очень святы и воздействие будет глубоким. Когда вы только что проснулись, вы меньше в уме, чем когда бы то ни было, так что метод может проникнуть через трещины ума до самой сокровенной сердцевины. Рано утром, когда вы просыпаетесь и, когда просыпается вся земля, существует огромная приливная волна энергии пробуждения по всему миру — используйте этот прилив, не упустите этой возможности.
Все древние религии использовали раннее утро для молитвы — когда встает солнце, так как восход солнца — это восход всех энергий бытия. В этот момент вы можете просто двигаться на волне поднимающейся энергии, это будет легче, чем в другое время. Вечером это будет труднее, энергии спадают, тогда вам придется бороться с течением. Утром вы будете двигаться по течению. Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это — мужская энергия. А когда вы выдыхаете, представ те другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит головы.
Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это — женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно и, так как вы выходите из cна у вас будет очень глубокое и медленное дыхание, так к тело отдохнуло, оно расслаблено. Другое наилучшее время — когда вы ложитесь спать ночью. Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять. Делайте его двадцать минут. Если вы заснете, делая его, это — самое лучшее, так к действие будет оставаться в подсознании и будет продолжать работать. Если вы практикуете этот простой метод в течение трех месяцев, вы будете удивлены — нет нужды в подавлении, преображение началось само по себе.
Источник
Джьоти медитация (медитация на Свет)
Эта медитация начинает свою историю из Джьоти-йоге, которая описана «Адвайя Тарака Упанишада» («Недвойственный Спаситель») и «Мандала Брахмана Упанишада».
Это практика освобождения ума. Свет способен растворить границу между сознательной и бессознательной частью ума, соединяя внутреннее я человека с творцом вселенной. Практикуя концентрацию на внешнем и внутреннем свете, практик вскоре начнет ощущать Свет идущий из глубины его сердца. И, вслед за эти идет понимание, что его глаза лишь служит неким инструментом, направляющим различные образы, созданные в его подсознании, в пространство. И внутренняя энергия человека, соединяясь с энергией пространства, проявляется как мир, который мы привыкли видеть. Это уже переход на другой уровень осознавания себя.
Для практики медитации нужно (подготовка):
- Выделить постоянное место для практики медитации, где вы можете сеть на стул, скрестив ноги или сесть на коврик в падмасану. Вы практикуете по своим возможностям, здесь самое главное – держать ровно спину.
- Постоянное время. Если вы решили практиковать джьоти медитацию, постоянство во времени это важное условия для успеха в этой медитации. Вы можете быть в дороге, и у вас нет возможности практиковать в своем привычном месте. Тогда нужно мысленно представить себя дома в месте, где вы практикуете, придерживаясь привычного графика. И, начать медитацию. Что бы Бог мог к вам прийти в вашей медитации, он должен знать время. Хорошо проводить медитацию в одно и то же самое время постоянно, при этом также важен выбор времени. Лучшее время для медитации – это саттвические периоды времени суток с 4 до 8:00 утра или с 4 до 8:00 вечера . Утром медитировать легче, утром сознание просвещается, вечером образы воспринимаются глубже.
- Хорошо делать эту медитацию в группе. Энергии в группе усиливаются, получается резонанс, волна света, несущая свой потенциал, расширяющаяся. Сейчас, используя объединяющие возможности интернета, можно присоединится к действующей группе, с любой точки нашей планеты. И, развиваться вместе, создавать свою волну, пробуждающую сознание.
- Для начального этапа медитации нужна свеча или любой другой источник света, для продвинутого образ – восходящего солнца, если это медитация утром.
И, так сама практика медитации состоит.
1.Приветствие Богу создателю, Божественным силам, реализующим Божественный замысел творца. Всем Учителям, Родителям и Роду.
2. Удобно сядьте. Зажгите свечу, и смотрите на ее горящее пламя (или мысленный образ восходящего солнца). Внимательно смотрите на пламя 2-3-5 минут. Затем медленно закройте глаза.
Представьте перед мысленным взором пламя свечи, дайте время проявиться образу на внутреннем экране. Мысленно возьмите это пламя и переместите в точку между бровями. И, пусть его свет осветит ваш мозг, наполнит вашу голову своим светом.
Ощутив ясность в голове, мысленно представляйте, как этот свет опускается в лотос, который находится в центре груди, в ваше духовное сердце. Когда капля света попадает в центр лотоса, его лепестки начинают медленно раскрываться один за другим. Ощутите этот свет, который находится в лотосе вашего сердца, в самом его центре. Ощущайте, как он ярко разгорается, освещая все ваше существо.
И, под воздействием этого пламени, очищается все мысли, все чувства, эмоции и желания, этот Свет, освещая темноту, удаляет энергии страха и невежества. Свет становится сильнее и ярче. Вы даже можете почувствовать его тепло, а возможно и жар.
(1 вариант)
Яркий свет начинает всё больше и шире распространяется внутри вашего тела, затем он проникает в руки и ноги. И, они, наполняясь светом, становятся инструментами света и любви.
Пусть теперь ваша голова наполнится светом, и все темные мысли покинут ее. Далее Божественный свет достигает вашего языка, и вы говорите только правду. Свет устремляется к глазам, и ушам. И, преобразует все что входит через них в вас в Свет! Вы становитесь светом!
Свет становится всё интенсивнее и ярче, и вот свет уже выходит за пределы вашего тела, распространяясь от вас расширяющимися кругами. Вы заполняете светом комнату, в которой находитесь. Далее свет распространяете на своих близких и знакомых. Свет преображает темноту невежества, страх в радость жизни!
(2 вариант)
Вы извлекайте свет из центра вашего сердца, и приглашаете его в каждую часть вашего тела, в каждую клеточку своего тела. Вы становитесь светом!!
Затем вы переносите его вокруг себя. Представьте, что вы берете этот свет и предлагаете его своим близким, тем кого вы любите, кого считаете своими друзьями, и более того поделитесь этим светом и с теми людьми, с которыми у вас есть напряжённые отношения.
Дальше поделитесь этим светом со всеми животными, отдайте его птицам, рыбам, насекомым, растениям. Предложите свет всему живому, окружающему вас. Где появляется Свет, там не будет темноты. По-тихоньку, день за днем, свет будет проникать во все ваше существо, и свет развеет темноту вашего невежества, очистит ваш ум. И, в нем поселятся благородные и светлые идеи, появиться желание совершать священные дела.
3. Завершается медитация благодарностью.
Со временем вы сможете познать Адвайту, то есть познать единство мира, что свет Бога, этот свет, который живет в вас, также заключён во всех людях. Этот свет присутствует во всех птицах, во всех животных, и он разлит повсюду.
У некоторых людей, могут возникать сомнения, и они спросят себя, если мы любим Раму – он наш Бог, или мы любим Кришну – он наш Бог, или мы все любим Свами – он наш Бог, почему же мы не выбираем для медитации одну из этих форм, зачем мы должны иметь перед собой свет во время медитации?
Но, особая форма не является постоянной величиной. Это вещь меняющаяся переходящая. Было бы неверно, если бы вы сосредоточили внимание на чём-то что меняется, что не появляется постоянным. Нужно сосредоточиться на чем-то неизменном. Вот почему вы должны медитировть на Свет, который не меняется. Вы можете погрузиться в него, Вы можете погрузить в него руку, любую форму какую только захотите, и возносить ей молитвы это вполне правомерно. Это всего лишь форма, и она может то увеличиваться, то уменьшаться. Если мы используем Свет, то сколько подойдут и зажгут свои светильники от него, ничего не уменьшится, и ничего не тратится.
Приняв внешний источник света, поместив его в свое сердце, каждая индивидуальная душа сольётся с источником Света , и вам откроется единство, сущность адвайты, несущая просветление сознанию каждого, практикующего джьоти медитацию.
И, когда из глубины сердца вы пошлете свою любовь Богу. Он посетит вас и примет вашу любовь, и одарит своей милостью. Именно любовь мы должны отдать Богу, и она должна идти от сердца, и эта практика должна совершаться в определенное время.
Итак, если вы хотите ощутить, познать Бога, попробовать на вкус нектар блаженства, вы завтра рано утром начнете медитировать!!
Я благословляю вас, и надеюсь,0023 что ежедневное духовная практика приведет вас к блаженству и счастью!!
Чем больше вы будете медитировать на свет, нечто внутри вас что оставалось бы бутоном, начинает раскрывать свои лепестки. И сама медитация на свет создаст пространство для их раскрытия. И, так пусть это станет вашей медитации.
Когда бы у вас не появилось время, закрывайте глаза и визуализируйте свет. Настройтесь на свет, это может быть восход солнца или просто свеча в комнате. Но, относитесь к нему молитвенно, почитая его. И, Вы многого достигнете.
Саи Баба дает эту медитацию, как одну из главных. Эта медитация на свет одна из самых древних, и действенных для нашего времени.
Источник